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EDUCACION FISICA

SECUNDARIA2º Grado

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ESCUELA SECUNDARIA TECNICA N°1304DST0013I

ZONA ESCOLAR 001CICLO ESCOLAR 2020-2021

FICHAS DE APRENDIZAJE

PRIMER TRIMESTRE

INTEGRACION DE LA CORPOREIDAD EDUCACION FISICA I

SEGUNDO GRADO

PROFR. EMILIO ALEJANDRO SANTINI ROSADO

APRENDAMOS EN FAMILIA

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FICHA # 11.- INTEGRACION DE LA CORPOREIDAD

Primeramente se presentará la nueva modalidad que se trabajará en este ciclo 2020-2021, la forma en la que vamos a trabajar debido a las circunstancias derivadas como resultado de la pandemia y la forma de cómo se obtendrán sus calificaciones.

Se sugiere buscar en Google actividades lúdicas donde el alumno no tenga contacto físico con sus compañeros


Del 14 al 18 de Sep

Que vamos a aprender: Manifestar tu potencial al planificar y participar en actividades físicas vinculadas con la expresión corporal, la iniciación deportiva y el deporte educativo, con el propósito de conocerse mejor y cuidar tu salud.

Materiales: Cartulina, Marcadores. Youtube y Google

Te explico

Para aprender mas

Manos a la obra

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En Google o Youtube: Observa videos donde halla actividades recreativas sin contacto físico.

Para reforzar la actividad se sugieren realizar lo siguiente:• De los videos de los diferentes juegos que observastes, menciona y escribe

en tu cuaderno de trabajo que actividades te gustaría llevar a la práctica

Con tus propias palabras escribe ¿qué sientes al estar en segundo año de secundaria?


Repaso y practico

Lo que aprendí;

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FICHA # 22.-INTEGRACCION DE LA CORPOREIDAD.

A Los alumnos se les explicará que en esta sesión es importante investigar ciertos conceptos para comprender y entender mejor la clase de educación fisica, dichos conceptos son: que es expresión corporal, iniciación deportiva, deporte educativo, circuito de acción motriz y mencionarán ejemplos de cómo se pueden aplicar dentro de una cancha deportiva.

Se sugiere buscar en Google mas información sobre el Tema: los conceptos mencionados anteriormente.


Del 21 al 25 de Sep

Que vamos a aprender: Manifestar tu potencial al planificar y participar en actividades físicas vinculadas con la expresión corporal, la iniciación deportiva y el deporte educativo, con el propósito de conocerse mejor y cuidar tu saludar:.

Materiales: Youtube, google. De acuerdo a la necesidad del alumno.

Te explico

Para aprender más

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Se escogerán dos o tres actividades investigadas por los alumnos para llevarse a la practica.

Lluvia de ideas entre sus compañeros

En tu cuaderno responde

1.- Con tus propias palabras explica cada uno de los conceptos que investigaste.


Manos a la obra

Repaso y practico

Lo que aprendí

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FICHA # 3 3.- INTEGRACION DE LA CORPOREIDAD

EQUILIBRIO CORPORALSeguiremos reforzando equilibrio corporal, e estos momentos de tu vida te darás cuenta que esta capacidad física tiene un buen grado de desarrollo en ti, permitiéndote realizar actividades más complejas donde se requiere consevar el equilibrio, tales como movimientos cotidianos, deportivos o cuando tu creatividad te lo permita.

Buscar ejemplos en youtube o google de equilibrio: dentro de este ámbito procuraremos darte más elementos para tu desarrollo corporal, pues te encuentras


De 28 de Sep al 02 de oct.

Qué vamos a aprender: : Manifestar tu potencial al planificar y participar en actividades físicas vinculadas con la expresión corporal, la iniciación deportiva y el deporte educativo, con el propósito de conocerse mejor y cuidar tu salud.

Materiales: Google, Youtube, Pelotas,colchonetas o material que encuentres en casa

Te explico

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en una etapa donde continuamente tendrás que adaptarte a los cambios

morfológicos y de control motriz. A través de actividades individuales, de grupo fundamentos deportivos, bailes y otras, tendrán la oportunidad de experimentar nuevas sensaciones que refuercen tu capacidad para vencer la gravedad

1.- Bota un balón en un lapso de cinco segundos realizando media inclinación del tronco y levantando una pierna. Si no tienes pelota de basquetbol utiliza un objeto similar.

2- Volea seis segundos una pelota o material similar, parados sobre una caja de madera u otro objeto.

3.- Coloca una pelota o algún material similar en el ángulo de la articulación del tobillo y balancea la pierna. Alterna ambas piernas.

4.- Siéntate en el suelo sin apoyar las manos ni los pies y cabecee una pelota o material similar pídele a un compañero o familiar que te ayude y cambiar de posición

1.- Consideras que a tu edad has alcanzado un desarrollo óptimo de tu equilibrio? Si o no

2.- ¿Tu crecimiento de acuerdo a la edad que tienes es, Acelerado, retardado o normal?

3.- El equilibrio te permite realizar actividades con tu cuerpo? Falso o verdadero.

4.- ¿El cabecear, volear o patear una pelota con una base de sustentación reducida fortalecerá el equilibrio corporal? Si o no


Repaso y practico

Lo que aprendí sobre equilibrio

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FICHA # 44.-INTEGRACION DE LA CORPOREIDAD.

RESPIRACION¿Has notado cambios en tu estructura corporal?¿Tu tórax se ha hecho más grande y ancho?Este es el resultado del reacomodo de las costillas y el tórax que permite a los pulmones una mayor entrada de aire y mejor trabajo de los músculos auxiliares, como el diafragma los intercostales y el abdomen


Del o5 al 9 de oct-

Qué vamos a aprender: Manifestar tu potencial al planificar y participar en actividades físicas vinculadas con la expresión corporal, la iniciación deportiva y el deporte educativo, con el propósito de conocerse mejor y cuidar tu saludar

Materiales: Google, Youtube, bolitas de papel, globos, pedazos de papel o material que tengas en casa.

Te explico

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Se sugiere buscar en Google o Youtube más información sobre el Tema: Respiración: que es una de las funciones vitales más importantes en el ser humano y se desarrolla en dos funciones la inspiración que consiste en meter aire rico en oxígeno en los pulmones y expiración donde sacamos de los pulmones el aire saturado con bióxido de carbono; ésta acción de ventilación renueva el aire en los alvéolos.


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Bien, es momento de aprovechar esta transformación para que tu capacidad de ventilación pulmonar se implemente, esto te ayudará a tolerar esfuerzos más prolongados y eficientes.

1.- Colócate en seis apoyos mete aire a los pulmones tratando de expandir el tórax, procura que las vías respiratorias se encuentren rectas y despejadas. Saca el aire ayudante con los músculos del abdomen y el diafragma.

2.- Sopla con fuerza una bolita de papel para hacerla recorrer dos o tres metros.

3.- Acuéstate boca arriba y sopla un pedazo de papel. No excedas de cinco exhalaciones.

4.- Estira cinco veces una liga o material similar que tengas en casa, con los brazos, esto ayudará a expandir los pulmones y tórax.

1.- ¿Consideras que la respiración es una función vital, sí o no por qué?

2.- ¿Cuál es el gas que respiramos para regenerar el aire de los pulmones?

3.- ¿Qué pasa con la capacidad pulmonar durante el ejercicio?

4.- Escribe tres reglas básicas para mantener las vías respiratorias sanas.


Manos a la obra

Repaso y practico

Lo que aprendí

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FICHA # 55.-INTEGRACION DE LA CORPOREIDAD

RELAJACIÓN. Es una acción que nos ayudará a mantener movimientos fluidos y con ahorro de energía que al combinarse con la respiración dará lugar a que las acciones de juego o deportiva tenga mayor estética.

Se sugiere buscar en Google o Youtube más información sobre el Tema: Relajación, esta capacidad física está relacionada con el control consiente del tono muscular de cada una de las partes del cuerpo.


Del 12 al |6 de oct.


Materiales: Google, Youtube, Pelotas y colchonetas o materiales que encuentres en casa.

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Es necesario que se organicen actividades por segmento corporal, sobre todo aquellas que son de carácter cíclico o de manipulación de implementos. Recuerda que el sistema nervioso es el codificador de todos los estímulos que percibes y el que genera el tipo de respuesta, como por ejemplo el grado de tensión muscular de cualquier parte del cuerpo.

1.- Inclínate y realiza tres movimientos circulares de brazos al frente y después hacia atrás

2.- Levanta tu tronco y piernas apoyándote con los brazos y las manos en la espalda para mover las piernas en cinco segundos en forma de pedaleo de bicicleta. Descansa y ejecútalo tres veces.

3.- Sentado en algún banco levanta la pelota o algún material similar sobre las piernas y ruédala entre ellas hasta tu abdomen. Practícalo tres o cuatro veces.

4.- Golpea por cinco segundos con el dorso de las manos una pequeña pelota o material similar de plástico inténtalo varias veces.

5.- Hincado boca abajo eleva una pelota u objeto material entre los tobillos hasta cinco veces.


Repaso y practico

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FICHA# 6 6.- INTEGRACION DE LA CORPOREIDAD

POSTURA. En estas edades es necesario que todos los alumnos y alumnas reflexionen sobre la importancia de adoptar las posturas correctas, resultado de fortalecer las regiones musculares que son los responsables de mantener parado, sentado, manipulando o cargando implementos, ejecutando acciones deportivas y casos similares.

Se sugiere buscar en Google más información sobre posturas. Sabiendo que el concepto de postura es toda posición que manifestamos cuando ubicamos nuestras partes corporales en el espacio de manera dinámica.


Del 19 al 23 de oct Materiales: Google, YouTube, libro, pelotas, colchonetas, botellas de plástico o materiales que encuentres en casa.

Te explico

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Cada ejercicio requiere de posturas adecuadas, no solo para ejecutarlo bien, sino además para prevenir lesiones principalmente prevenir lesiones en la columna vertical. Dentro de la clase o en tu casa puedes llevar a cabo una serie de ejercicio para fortalecer tu cuerpo.

1.- Parado, sostén un objeto sobre tu cabeza. Con el propósito de mantenerse erguido cuando te desplaces a alguna dirección.

2.- Colócate boca abajo apoyando el abdomen sobre un banco eleva piernas y brazos y sostén una pelota entre tus piernas y brazos durante seis segundos.

3.- Realiza tres serie de ocho abdominales en posición sentado tocando con tu espalda levemente el piso al bajar. Pide ayuda a un compañero o algún familiar

4.- Acuéstate boca arriba, elevando y bajando las piernas con una pelota entre los pies, realiza tres series de ocho repeticiones.

5.- Acuéstate boca arriba y eleva con los brazos algunos objetos de peso ligero. Imita el aleteo de un pájaro

1.- ¿Cómo es tu complexión física?

2.- ¿Procuras siempre caminar y sentarte correctamente?

3.- ¿Te parece que la forma que caminas es correcta?


Manos a la obra

Repaso y practico

Lo que aprendí sobre Postura

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4.- ¿Qué beneficios te proporciona procurar una buena postura?

FICHA # 77. INTEGRACION DE LA CORPOREIDAD.

ORIENTACIÓN. La mayoría de los deporte escolares exige al alumno una buena ubicación en el área, espacios pequeños, trayectoria, dominio de ambos lados de las extremidades y de detección oportuna del implemento, portería, canasta u otro objeto.

Se sugiere buscar en Google más información sobre la Orientación es la capacidad que tenemos los individuos para organizar y ubicar de manera global o específica una de las partes del cuerpo en el espacio mediante la vivencia motriz, percepción visual, auditiva y táctil.


Te explico

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Del 26 al 30 de oct

Que vamos a aprender: Manifestar tu potencial al planificar y participar en actividades físicas vinculadas con expresión corporal, la iniciación deportiva y el deporte educativo, con el propósito de conocerse mejor y cuidar su salud

Materiales: Pelotas, conos, google, YouTube o materiales que encuentres en casa

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Aquí realizaremos ejercicios y otras acciones que te ayudarán a desarrollar el sentido de la orientación, donde por medio de jugadas y manejo de implementos podrás crear nuevas alternativas y juegos que compartir con tus compañeros, amigos y familiares.

1.- Coloca un objeto y una pequeña portería entre ellas habrá una distancia de tres metros. Realiza tres vueltas al cono y sin detenerte, patea una pelota hacia la meta para anotar. Después de este intento realiza otro girando a lado contrario.

2.-Salta tres veces por encima de un obstáculo y rueda dos veces seguidas, Repetir dos veces.

3.- Fórmense en filas de tres, con voleo pasen la pelota para atrás intentar meterla en un cesto colocado atrás de ustedes

4.- Coloquen conos u otros objetos en todo la cancha casa para desplazarse entre ellos botando un balón, Pueden hacer tiros a la canasta pero en posiciones que permiten verla

1.- ¿El juego del avión fortalece tu capacidad de orientación? Sí, no, porque

2.- ¿El giro alrededor de un árbol fortalece tu orientación?


Manos a la obra

Repaso y practico

Lo que aprendí sobre Orientación

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3.- ¿Los desplazamientos entre y alrededor de obstáculos son actividades que orientan mejor mis trayectorias? Sí, no, porque

FICHA # 88.- INTEGRACION DE LA CORPOREIDAD

REACCIÓN. Sabías que los impulsos nerviosos pueden viajar a tu cuerpo a Razón de 125 metros por segundo.Por esta razón puedes responder y dar una respuesta adecuada en solo fracciones de segundo para todo estímulo que percibes.

Se sugiere buscar en Google más información sobre el Tema: Reacción: la capacidad de reacción se entienda como la respuesta motora breve, rápida y adecuada para realizar una tarea establecida.


Te explico

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Del 02 al 06 de Nov

Qué vamos a aprender: Manifestar tu potencial al planificar y participar en actividades físicas vinculadas con expresión corporal, la iniciación deportiva y el deporte educativo, con el propósito de conocerse mejor y cuidar su salud

Materiales: Google, YouTube, gis, cuerdas, pelotas o materiales que encuentres en casa

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Cada vez que practicas alguna actividad física siempre habrá un momento en la que sea necesario reaccionar de manera inmediata, como por ejemplo al recibir un balón iniciar la carrera de percepción y evitar ser golpeado.

1.- Organízate para jugar al STOP, cada equipo será de seis a ocho integrantes o según los que vivan en casa y puedan jugar.

2.- Reacciona a una palmada del profesor, compañero o algún familiar, párate y acelera hacia una marca para tocarla.

3.-Esquiva una cuerda que llevará una pareja de alumnos o familiar por el patio. Trata de saltar la cuerda y reaccionar a tiempo

4.- En familia formen un círculo y numérense. Alguien dirá un número y estos correrán a tocar un balón colocado en el centro.

1.- Investiga las definiciones de las siguientes palabras: impulsos nerviosos, reacción, estímulo, postura y respuesta.


Manos a la obra

Repaso y practico

Lo que aprendí

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FICHA # 99.-INTEGRACION DE LA CORPOREIDAD.

RITMO. ¿Eres capaz de moverte con diferentes cadencias o puedes repetir secuencias de pasos? Esta capacidad se llama ritmo corporal y es una de las manifestaciones más comunes e importantes en nuestra vida, ya que toda ejecución para que sea certera, bella y económica se realiza con ritmo lento, moderado y rápido.

¿Puedes imaginarte un partido de basquetbol donde se juegue en cámara lenta? Sería muy tedioso y algunas jugadas no se podrían llevar acabo y tendrían poco rendimiento y espectacularidad

Se sugiere buscar en Google o Youtube más información sobre el Tema: Ritmo, es la capacidad de repetir las fases del movimiento de manera ordenada en el tiempo y en el espacio. En la educación física existen dos tipos:1.- Ritmo externo: palmadas, voces, sonidos que percibimos del exterior.2.- Ritmo interno: integración de estímulos variados a su capacidad de movimiento y sensaciones kinestésicas, que son las generadas por nuestro propio cuerpo.


Del 09 al 13 de Nov.

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Materiales: Google, You Tube, Pelotas, pandero o materiales que encuentres en casa

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Cada ser humano tiene su propio ritmo para caminar, hablar, leer, aprender o jugar y es precisamente ahí donde ejercicios especificados te darán la oportunidad de adaptarte al ritmo externo, es decir, lo que te rodea.

1.- Despega con una pierna continuamente, a lo largo de 15 a 20 metros. Descansa y repítelo con la otra.

2.- Implementa la cadencia y el número de pasos que desees realizar para brincar dentro de un aro y otros objetos.

3.- Ejecuta diversos movimientos, simulando sonidos de animales salvajes según la cadencia marcada por el compañero o algún familiar que tiene el pandero.

4.- Volea individualmente con cadencia de tres golpes suaves y uno fuerte.

5.- Bota un balón con ritmo de tres botes con derecha, pausa y tres con la izquierda.

1.-Escribe dos oraciones relacionadas a ritmo.

2.- ¿Qué actividades de ayudarán a mejorar tu ritmo?

3.- ¿Por qué es importante tener un ritmo en las actividades que realizas?

4.- ¿Tu ritmo es igual a la de otras personas? Sí, no, porque


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Ficha #1010.-INTEGRACION DE LA CORPOREIDAD.

SINCRONIZACIÓN ¿Te has dado cuenta que cuando practicas un deporte o ejercicio en cámara lenta lo aprendes rápido y mejor?, esto se debe a que organizas mejor tu cuerpo y cada parte que interviene en la acción lo hace en el momento adecuado, observándose una secuencia coherente.

Se sugiere buscar en Google o Youtube más información sobre el Tema: Sincronización, es la capacidad de ordenar cada una de las partes del cuerpo que intervienen en cualquier acción motriz y darle una correcta dirección a la fuerza necesaria para movernos


Del 16 al 20 de nov. Materiales: google, youtube, Pelotas, sillas y

botes o materiales que encuentres en casa.

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Este precedente me ayudará a que tengas una mayor economía y dirección de tu fuerza, incrementando tu rendimiento en las actividades físicas que realices a velocidad normal. Otra recomendación que te doy es que cuando hayas finalizado el ejercicio también lo repitas en sentido inverso, Verás que te dará otra sensación al ejecutarlo aun cuando el implemento que utilizaste ya lo hayas lanzado y alejado de ti.

1.- Corre 20 metros a velocidad moderada, descansa un minuto y regresa corriendo de espalda.

2.- Chuta tres veces la pelota al compañero o algún familiar golpeando en cámara lenta con la parte interna del pie. Alterna con la pierna contraria.

3.- Bota la pelota en diferentes posiciones. Cada vez que lo hagas no excedas de 10 segundos en cada mano.

1.- ¿Qué otras de las actividades a parte de las sugeridas podrías proponer para practicar las sincronizaciones?

2.- ¿Cuándo lanzamos algún objeto, corremos o saltamos necesitamos de un movimiento sincronizado? si, no, porque

3.- Describe brevemente el concepto de sincronización


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FICHA # 1111. INTEGRACION DE LA CORPOREIDAD

DIFERENCIACIÓN ¿Te imaginas que al escribir asentaras el lápiz con demasiada fuerza o si un pase dentro de un partido, por el cansancio no le imprimieras mucha velocidad que pasaría? Probablemente en el primer caso no lograrías el objetivo ya que se correría el riesgo que la letra te resulte poco legible y en el segundo algún contrincante interceptaría el balón. Por la infinidad de acciones motrices se necesita tener una gran precisión, Pero esto no sería posible si no se diera una fuerza o impulso optimo(dirección)

Se sugiere buscar en Google o YouTube más información sobre el Tema: Diferenciación, se puede describir como la destacada participación de los grupos musculares cuando la acción requiere de exactitud, rapidez y economía del movimiento.


Del 23 L 27 DE NOV

Que vamos a aprender: Manifestar tu potencial a planificar y participar en actividades físicas vinculadas con la expresión corporal, iniciación deportiva y deporte educativo con el propósito de conocerse mejor y cuidar su salud

Materiales: YouTube, google pelotas, bastones, costalitos, conos o materiales que encuentres en casa.

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Para esto es necesario que realices ejercicios donde tu ton movimiento, manejando diferentes implementos, pero, texturas, formas, proyectando alguna trayectoria, dirección y alturas.

1.- Organízate por tercias, realiza pases triangulados y túrnense para tirar a gol.

2.- Saleros y comensales. Por tercias jugarán a darse pases boleando o con golpe bajo, los integrantes ubicados en el área de en medio (saleros) tratarán de interceptar el balón y cambiarán de posición cuando un equipo falle.

3.- Malabarismo. Utiliza pelotas, bastones y costalitos para realizar diferentes malabarismos.

Relaciona las columnas.

1. Sinónimo de diferenciación ( ) saleros y comensales

2. Actividades para habituar El cuerpo a diferentes circunstancias. ( )Diferentes condiciones

3. Juego para mejorar la Diferenciación ( ) manejando pesos, Texturas, formas e implementos.

4.- Tono muscular necesita adaptarse a ( ) Precisión- Dirección


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5.-Los malabarismos son ejemplo De la capacidad de ( ) Diferenciación.

FICHA # 1212. INTEGRACION DE LA CORPOREIDAD

ADAPTACIÓN. El desarrollo de esta capacidad te permitirá crear movimientos en situaciones inesperadas, así como para responder a cualquier acción cotidiana. ¿Te has dado cuenta en que todos los movimientos realizados en los deportes además de ser sorpresivos son espectaculares? Todo ellos son parte de la creatividad de los jugadores, basados en práctica continua y años de experiencia.

Se sugiere buscar en Google más información sobre la Adaptación. La capacidad de adaptación es la posibilidad de cambiar de un movimiento a otro y quedar en uno igual o mejor colocación de lo que fue la idea original.


60 minutos Materiales: Google, YouTube, Pelotas, aros, cuerdas o materiales que encuentres en casa.

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Que vamos a aprender: Manifestar tu potencial a planificar y participar en actividades físicas vinculadas con la expresión corporal, iniciación deportiva y deporte educativo con el propósito de conocerse mejor y cuidar su salud

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En Google o Youtube: Observa videos de diferentes de actividades de adaptación.Consejo: No realices ejercicios que vayan más allá de tus posibilidades físicas o que ponga en riesgo tu integridad.

1.- Lanza en tres ocasiones una pelota de futbol y antes de que deje de botar algún familiar la atrapará.

2.- Pasa corriendo por el hueco que deja una cuerda arrastrada por dos compañeros o familiares que irán corriendo en baja velocidad.

3.- Lanza un costalito de semillas hacia arriba y trata de que al caer pase por un aro que sostendrás por las manos.

4.- Entre dos sostenga con la frente una pelota. Mueve tu cuerpo en varias direcciones y apoya siempre manos y piernas en el piso

Anota el número correcto en el paréntesis correspondiente.

1.- Los movimientos sorpresivos comoFintas y desmarcación son productosDe la interacción con ( ) Juego de futbol de pelota de Americano.2.- Ejercicio donde se manifiesta la capacidad de adaptación ( ) Segundo de secundaria

3.- Grado de secundaria en dondeComienza adaptarse mejor la adaptación ( ) La capacidad de

4.-Que ejercicio debes de evitarAl ejercitar la capacidad de adaptación ( ) Vejez


Repaso y practico

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