manejo de estrés en adolescentes

7/26/2019 Manejo de Estrs en Adolescentes

1/33

Tcnicas para elManejo de Estrs

en Adolescentes

Taller


2/33

El Estrs


3/33

Mucho de lo que tenemos dela vida es:

*Creado.

*Provocado y/o

*Permitido por nosotros mismos


4/33

El Estrs en los Adolescentes

Los adolescentes, al igual que los adultos, pueden

experimentar estrs de cualquier tipo todos los das. Lamayora de los adolescentes experimentan ms estrs

cuando perciben una situacin como peligrosa, difcil o

dolorosa y ellos no tienen los recursos para enfrentarla o

abordarla.


5/33

La adolescencia es una etapa deespecial estrs. Un nmero deinfuencias sicas,

psicolgicas y sociales sonejercidas sobre el individuo enesta etapa del desarrollo.


6/33

Estresores tpicos deladolescente

recimiento puberalambios !ormonales"ulnerabilidad gentica a la enermedad

#e$ualidad aumentadaambios en la independencia y dependencia en la

relacin con los padresambios en la relacin de los padres !acia los

adolescentes%esarrollo de !abilidades cognitivas nuevas&$pectativas culturales y sociales roles de gnero,


7/33

Estresores tpicos deladolescente

'resiones de otros adolescentes'sicopatologa de los padresambios en la escuela

(udan)as amiliares'oca armona marital entre los padres y divorcio&ncuentros con las autoridades(altrato se$ual

*ospitali)acin y enermedad sica


8/33

Factores que equiliran elestrs

+uenas relaciones amiliares

lta autoestima

+uen manejo de !abilidades sociales

sertividad


9/33

C!"!CE# $ C!MP#E"%E# A&!' A%!&E'CE"(E'

&a reelda es ne)ativa si...

&s e$presin de desencanto y desesperan)a.

#i se traduce en pasotismo, apata e indierencia. #i se conunde con el !edonismo, con satisacer los

propios capric!os.


10/33

C!"!CE# $ C!MP#E"%E# A&!' A%!&E'CE"(E'

&a reelda es si)no de crecimientosi...

&s un signo de desarrollo intelectual.

-esponde a su deseo de autonoma y dearmacin de su identidad.

rmacin de la propia originalidad,

individualidad. La rebelda del adolescente es un desao anuestra imaginacin y creatividad como

educadores y educadoras.


11/33

A%&(!' +"(! AA%!&E'CE"(E'

%esterrar el ,mito-

"o es necesariamente un periodo de

enrentamientos

Adolescencia normaliada 0a pesar decon1ictos puntuales2

(odo3 menos ausentarnos


12/33

/0


13/33

/1
http://bp2.blogger.com/_lj8FQrkyUIw/SA7iCI0SeSI/AAAAAAAAAQk/5qiLQeFrK_s/s320/Dinamica+de+grupo.jpghttp://amantesdelpais.files.wordpress.com/2009/01/mapa-solidario-bandera1.jpghttp://www.cuscoecologico.org/es_icos/mapa_mundo_peru.gif


14/33


15/33

45u es el estrs 6Respuesta del organismo

ante un estmulo que causa

tensin

3ervioso &ndocrino 4nmune


16/33

ausas

Biolgicas umica!ociales "limticas

#$ro

#"alor

#%lco&ol#'abaco

#(rogas#)nfermedades

#'raba*o#$amilia

#)scuela


17/33

'ituaci7n estresante:

Las demandas y rustraciones de la escuela,Los pensamientos y sentimientos negativos sobre smismos,Los cambios en sus cuerpos,los problemas con sus amigos,el vivir en un ambiente5vecindario poco seguro,La separacin o divorcio de sus padres,Una enermedad crnica o problemas severos en laamilia,La muerte de un ser 6uerido,&l mudarse o cambiar de escuela,Llevar a cabo demasiadas actividades o el tenere$pectativas demasiado altas,Los problemas nancieros de la amilia.7ornada escolar completaarga !oraria 8 preuniversitario, escuela ,trabajos9


18/33

CARACTERISTICAS DE LA PERSONALIDAD

PROCLIVE AL ESTRES (TIPO A)

+unca tiene tiempo suficiente, siempre tiene prisa para llegar a dnde-

!e impacienta fcilmente con los dems y no tolera sus fallas.

'rata de &acer muc&as cosas a la e/ 0no tiene tiempo para planear1.

)s egosta, se interesa slo por lo que se relaciona con l.

!e siente culpable cuando se toma descansos.

+o es obserador, no puede recordar detalles.

!e inclina por lo que ale la pena tener , no por lo que ale la pena ser.

2iensa que la ida es una competencia. 3ie riali/ando.

2iensa que xito se obtiene &aciendo cosas con mayor rapide/.4ide el xito principalmente por los n5meros. !i *uega, piensa ms en

el marcador que en el placer de *ugar.

+o puede disfrutar el presente, ie amena/ado por el pasado o por elfuturo.

+o tiene tolerancia a la frustracin. +o puede mane*arla.


19/33

CARACTERISTICAS DE LA PERSONALIDAD

RESISTENTE AL ESTRES (TIPO B)

+o tiene las caractersticas de la personalidad tipo %.

Rara e/ se siente presionado por el tiempo, pero puede ser tanambicioso como el tipo %.

"ree ms en la planeacin, el mtodo y el orden que en la elocidadpara &acer la cosas.

)s tranquilo, comprensio, tolerante, aunque puede ser muy firme.

2articipan en el *uego para diertirse, so slo para ganar.

2uede descansar sin sentirse culpable y traba*ar sin agitarse6 a lalarga, puede reali/ar sus tareas me*or que el tipo %.

+o transmite ansiedad a los que le rodean.

!e preocupa ms por ser que por tener.


20/33

4C7mo reconocer que nuestrosestudiantes est8n estresados6

#43T:(# ; #4


21/33

Cuerpo responde rente a unpeli)ro inminente tres Fases:

=ase delarma

=ase de

-esistencia

=ase de gotamiento


22/33

Personalidad que pueden tener losadolescentes

T4':

T4':+

T4':, purado

'esimista

4ntenta vivir de ormacomprometida


23/33

45u es el Mane9o del Estrs6

>&s la !abilidad de mantener el control cuando lassituaciones , personas y los eventos demandanmuc!o de nosotros?


24/33

Mane9o del Estrs resulta til alestudiante:

%isminuir nsiedad en general

Temor a !ablar en pblico

>=obias al proesor?

irritabilidad

'@nico a pruebas ye$@menes


25/33

L -'UT L T-A#

Las personas tienen la capacidad de eleccin de su respuesta al

estrs, de dos maneras bsicas.

7na de ellas es ignorarlo 0respuesta sintxica1.

8tra usarlo y prepararse para luc&ar o &uir 0respuestacatatxica1.

(ependiendo de la &erencia, la educacin 0formacin de&bitos1 una de ambas respuestas se dar en forma inconsciente.

2ara resoler una situacin de estrs, ser necesariodesaprender conductas y aprender otras. "uando el estrs &a sido

crnico, llear muc&o tiempo su reersin y generalmente

requerir de ayudas teraputicas.


26/33

(cnica para arontar la situaci7nestresante

gente estresor

prender a relajarse

7erar6ua desituaciones de

(alestaremocional

#eleccionar'ensamiento de

rontamiento

'reparar la#ituacin antes 6ue

ocurra

rontarla situacin

real

-elajar el cuerpo,:bservar la situacin

Tal cual es

-espiracin

:rden de lassituaciones

Lista de situacionesestresantes

&nrentar lasituacin y manejar

los sentimientos

-ecompensa ynimarse por

La tarea


27/33

/. 'lanicar0. nticipar1. 'repararnos

B. #er realistas al programar el da y lasemanaC. 3o postergarDE. :rgani)arnosD

F. :rdenar y simplicarG. %ividir tareasH. &stablecer prioridades/I. #er ecientesD


28/33

//. grupar las tareas

/0. %elegar/1. %ecir >3o?/B. Levantarse temprano

/C. 'reparar por la noc!e la ropa, comida,y materiales de maJana/E. 'ermitir tiempo de sobra/F. Tener un plan alternativo/G. Tomar descansos/H. Usar el n de semana para un cambiode rutina


29/33

!tras tcnicas


30/33

45u dee hacer el proesor6


31/33

Oracin de la Gestalt

>;o soy ;o T eres T;o no estoy en este mundo para cumplir tuse$pectativasT no est@s en este mundo para cumplir lasmas.T eres T;o soy ;o.

#i en algn momento o en algn punto nosencontramos#er@ maravilloso#i no, no puede remediarse.


32/33

Oracin de la Gestalt

=alto de amor a ( mismouando en el intento de complacerte metraiciono.=alto de amor a Tiuando intento 6ue seas como yo 6uiero&n ve) de aceptarte como realmente eres.

T eres T y ;o soy ;o.?


33/33

+M(E+A%A$A'+A#A;

manejo de estrés en adolescentes

Documents