ANUNCIATE EN LOU y brillarás!

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2.--las tres letras de cada una de las igualdades son las primeras del nombre de una piedra preciosa y la de la derecha la inicial del color correspondiente. Así AMAtista = Púrpura, RuBí = Rojo, ZAFiro = Azul y esMeralda = Verde.

editorialLOU

Si Septiembre y octubre son me-ses en el que se empiezan co-sas. En ocasiones, la vuelta de

vacaciones o el inicio de los colegios nos sirve para hacernos propósitos parecidos a los de año nuevo. Y es que el otoño nos pone melancólicos, ¡aunque nunca tristes! ¿Cómo vamos a ponernos tristes con la de actividades que hay en sep-tiembre? Y si no, mirad la Agenda que os hemos preparados, con las diferentes actividades y cursos talleres que se orga-nizan en la comarca de l´Anoia.

Otro tema destacado,esta vez local, es la Feria Multisectorial de Igualada, que este año celebra su 58ª edición. En LOU Magazine también le damos un repaso ofreciéndoos un especial y recordandoos que comienza el 22 al 26 de septiembre.

Otro tema como os tenemos preparados hemos elaborado algunos de los recurso para la recerca de un trabajo, un tema que esta a la orden del dia.

Por ultimo, sabemos que despues de las vacaciones de unos dias de relax, hemos cojido unos kilillos, y ahora nos preocupa volver a nuestro peso. por eso os hemos preparado una sección hablando sobre una de las dietas: la dieta proteinica o dunkan.Ultimamente muy de moda por la rapidez de la perdida de esos kilillos.

Sin más preámbulos pues, os dejamos con nuestro número.. ¡Esperamos que os guste!

Lourdes Sánchez.

. REVISTA DIGITAL:http://issuu.com/lou-maga-zine/docs/lou_magazne_17lourdes- s-p@hotmail.com

DIRECTORA:louRDes sÁncHeZ

COMERCIALlouRDes sÁncHeZ

DISEÑO GRÁFICO loucReATiVA

MAQUETACIÓNloucReATiVA

COLABORADORES:Fotografia: Gamartzcocina: Roberto lumbreras

IMPRENTAGRÀFIQUES DEL FOIXDeposit legal: B-43980/2009 No es permet la reproducció total o parcial sense autoritza-ció per escrit dels editors.Art. 17 LPI 22/1987

FESTA DEL PILAR DEL BARRI DE LA FONT VELLADia: del 2 al 16 de octubrePoblació: igualada,

2º CORRETAPAS LAS COMASDia: 9 de octubrePoblació: igualadalloc: Av europa - Països catalansHorari: 9 a 17h

SETMANA GRAN 2011- BALL A LA PLAÇADia: 9 de octubrePoblació: igualadalloc: Plaça de l´AjuntamentHorari: 18h

CASTANyADA POPULA AMB BALLDia: 31 de octubrePoblació: igualadalloc: Plaça barri les comesHorari: 21 a 1h

APRENEM A RELAXAR-NOS AMB IOGADies: dimecres, de 5 d´octubre al 8 de febrerHorari: de 2/4 de 10 a 2/4 de 12 del migdiaPreu: 3 pagaments de 44€ (empadronats a igualada: 3 pagaments de 22€)Acàrrec: de: Manuel Perera, profesor de ioga.Lloc: centre civic de Fàtima

ARS CORPOREDies: dimarts, del 4 d´octubre de 2011al 7 de febrer de 2012Horari: de 2/4 de 4 a 2/4 de 5 de la tardaPreu: 49,50€ (empadronats a igualada: 24,75€)A càrrec: de carme RibaLloc: espai cente civic

ARTERÀPIADies: divendres, del 7 d´octubre al 2 de desembre (el 21 d´octubre no hi haurà classe)Horari: de 7 a 9 de vesprePreu: 35/€/cursA càrrec: d´isabel JustLloc: centre civic de Fàtima

FESTES I FIRES

ESPORTS

ANGLÈSDia: 7 d ´octubre al 10 de febrerHorari: d´1/4 de 8 a 1/4 de 10 del vesprePreu: 3 pagaments de 33€ (empadronats a iguala-da: 3 pagaments de 16,50€)Lloc: centre civic Fàtima

ANGLÈS INICIACIÓDia: dimarts i dijous del 4 d´octubre de 2011 al 9 febrer de 2012Horari: de 3 a 4 de la tardaPreu: 3 pagaments de 34,10€ (empadronats a igua-lada: 3 pagaments de 17,05€)Lloc: espai cívic centre

COACHING: EINES PER AL CREIXEMENT PERSONALDia: dissabtes, 8, 15, 22 i 29 d´octubreHorari:de 10 a 2/4 de 2 de migdia

CULTURA

INAUGURACIÓ DE L´AUGA I DE LA SET-MANA GRAN 2011Dia: 3 d´octubreHorari:18hLloc: Teatre municipal de l´Ateneu

D´AGUALATA A IGUALADA: EVOLUCIÓ D´UN TOPÒNIMDia: 14 d´octubreHorari: 20hLloc: Auditori del museu de la Pell

FOTOGRAFIES D´UN PASSAT INDUSTRIALDia: 21 d´octubreHorari:20hLloc: Teatre municipal de l´Ateneu

SALUT I MEDICINADia: 25 d´octubreHorari: 19hLloc: Biblioteca central d´igualada

APODERAMENT PERSPECTIVES DE FU-TUR SALUDABLESDia: 26 d´octubreHorari:19hLloc: Biblioteca central d´igualada

CONFERÈNCIES

Preu: 3 pagaments de 33€ (empadronats a iguala-da: 3 pagaments de 16,50€)Lloc: centre civic Fàtima

ANGLÈSDia: 7 d ´octubre al 10 de febrerHorari: d´1/4 de 8 a 1/4 de 10 del vesprePreu: 3 pagaments de 33€ (empadronats a iguala-da: 3 pagaments de 16,50€)Lloc: centre civic Fàtima

CURS CATALÀ ADMINISTRATIUDia: dilluns, del 3 d´octubre del 2011 al 12 de març del 2012Horari:de 7 a 9 del vespre (45h)Preu: 250€ Lloc: espai cívic fàtima

DONA I ESPORTDies: dimarts i dijous del 13 de setembre de 2011 al 21 de juny de 2012Horari: d´1/4 de 10 a 1/4 d´11 del matío 2/4 d´11 a 2/4 de 12 del matí (centre civic de fàtima)Preu: 11,30€/mes Lloc: centre civic centre/centre civic Fàtima.

DONES ESTUPENDESDies: 5 de octubre al 21 de desembreHorari: de 10 a 2/4 de 12 del migdiaedat: a partir de 45 anysPreu: 49,50€ (empadronats a igualada 24,75€)Lloc: centre civic centre/

IOGADies: dillun i dimecres, del 3 d´octubre de 2011 al 8 de febrer de 2012Horari: de 7 a 2/4 de 9 del vesprePreu: 3 pagaments de 49,50€ (empadronats a igua-lada: 3 pagaments de 24,75€)Lloc:espai cívic centre

RESPIRACIÓ I REIKIDies: 8 noviembre al 7 de febrerHorari: de 1/4 de 4 a 3/4 de 5Preu: 39€ /cursLloc: centre civic Fàtima

TAI-TXIDies: 5 de octubre al 8 de febrerHorari: de 7 de la tarda a 2/4 de 9 del vesprePreu: 32€/cursLloc: centre civic Fàtima

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DIMECRES 21 DE SETEMBREPROCAMACIÓ DE LA PUBILLAHORA: 20,00hLLOC: Al saló de sessions de l´Ajuntament

Tot seguit: ACTE ACADÈMIC

DIJOUS 22 DE SETEMBREINAUGURACIÓ FIRAHORA: 19,00a càrrec: Sr. Salvador Esteve i Figueres

DIVENDRES 23 DE SETEMBRECERQUEM 30 JOVESHORA: A 2/4 DE 19,00LLOC: A léstand de TIC Anoia

COMUNICACIONS DIGITALSHORA: 19,00hLLOC: a l´esgtand de TIC Anoia

SOPAR DE L´EXPOSITORHORA: 22,00hLLOC: restaurant Sesoliveres

DISSABTE 24 DE SETEMBREMOSTRA DE JOVES DEBATHORA:10,00 FINS 13,00HLLOC: al estand de Jove Cam-bra

RECEPCIÓ OFICIAL ALS RE-PRESENTANTS DELS AJUN-TAMENTS ´AKSAKOVO (BUL-GARIA), LECCO (ITALIA) I GUIMARAES (PORTUGAL)Hora: 11,00hLloc: a l´Ajuntament

INAUGURACIÓ DE LA MOSTRA D´ARTESANIA I ELS ESTANDS DE LES ENTITATSHORA: 12,00 h

MEETINIGUALADA. CATHORA: de 16,00 a 19,00hLLOC: l´stand de Jove Cam-bra

47 CONCURS DE PINTURA RÀ-PIDA INFANTILHORA: fins la les 17,00h re-cepció de dibuixos,a les 18,00h lliurament de premis

DIUMENGE 25 DE SETEMBREMERCAT MENSUAL D´ANTIGUETATS, ART I COL. LECCIONISMEHORA: durant tot el matíLLOC: plaça de l´ajuntament

ARRIBADA DE ES PARELLES D´HEREUS PUBILLESHORA: 10,00 HLLOC: Plaça de l´´ajuntamentEsmorzar a la Plaça Pius XII, gentilesa de Pastisseria Ta-rragona

MISSA SOLEMNEHORA: 11,00HLLOC: basílica de Santa Ma-ría

CERCAVILA AMB LES PARELLESD´HEREUS I PUBILLESHORA: 12,00H

51 HOMENATGE A LA PARELLA D´AVIS MÉS GRAN DE LA COMARCAHORA:12,00HLLOC: Saló de sessions del´Ajuntamnet

LLIURAMENT DE PREMISALS GUANYADORS 47 CON-CURS DE PINTURA RÀPIDAHORA: 12,00HLLOC: Fira d´igualada

Hoy en día internet es la forma más sencilla y práctica de buscar empleo. exis-ten numerosos buscadores especializados en este tema y la mayoría de em-presas utilizan este método para reclutar candidatos a sus puestos vacantes, publicando sus ofertas en estos buscadores o en su propia página web.

Portales generales de búsqueda de empleo por internet. algunos ejemplos representativos son:

http://www.infojobs.net5CaMPUs http://www.monster.eshttp://www.laboris.nethttp://www.infoempleo.comhttp://www.oficinaempleo.comhttp://www.excoge.comCanal traBaJo Quieroempleo.com

BUsCadores de eMPleo esPeCífiCos:

www.tea-cegos-seleccion.eswww.hacesfalta.orgwww.opositor.comwww.empleotiempoparcial.comwww.animajobs.comwww.inforesidencias.comwww.geriatricas.com

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el Dr. Pierre Dukan, especialista en com-portamiento alimenti-cio, diseñó una dieta hiperproteica que lleva

su nombre y que se caracteriza por estar dividida en fases. cada una de estas fases se encuentra acompañada por consignas claras que ayudan a adelgazar, perdiendo peso más rápi-damente.la dieta Dukan, también conocida bajo el nombre de la dieta francesa, se diseñó con el objeto de adelga-zar más rápidamente y estabilizar el peso en el menor tiempo posible.

Para lograr esto la dieta Dukan po-see ciertas características que deben ser tenidas en cuenta.

características de la dieta Dukan

es una dieta hiperproteica, es decir que contiene un alto porcentaje de proteínas con respecto a una dieta equilibrada o normal.

consta de 4 fases: Fase de ataque.Fase crucero.Fase de consolidación.Fase de estabilizaciónAporta consejos para estabilizar el metabolismo.se pueden comer libremente 100 ali-mentos, de los cuales 72 son ricos en proteínas y 28 son verduras.evita el efecto rebote posterior a ba-jar de peso.la dieta Dukan es una variante de dieta hiperproteica que logra perder peso más eficazmente y sin volver a subir los kilos perdidos. en cada una de las fases se permite consumir ali-mentos específicos y se deben poner en práctica una serie de sugerencias ideadas específicamente para cada etapa.

Recuerda que la mejor forma de realizar una dieta es bajo control médico. esta es solo información y de ninguna manera reemplaza a la consulta profesional.

FASES DE LA DIETA DUkAN PARA ADELGAzAR

FAse De ATAqueen esta fase se busca perder alrededor de 3 kilos o 7 libras en una semana. es importante aclarar que:si quieres perder sólo 5 kilos, esta fase sólo durará 1 día.si necesitas perder entre 6 a 10 kilos, esta fase sólo durará 3 días.si deseas perder entre 11 a 19 kilos, esta etapa durará 5 días.si necesitas perder más de 20 kilos esta etapa se extenderá por 10 días.

FAse cRuceRoesta fase se realiza hasta lograr bajar el peso deseado. esta etapa está compuesta por dos tipos de dietas que se van alternando.Por un lado una dieta de proteína pura por un solo día y la otra dieta de proteína más hortalizas.se sugiere comer los alimentos autorizados en cantidades ilimita-das a cualquier hora del día. Todos los días consumir salvado de avena y caminar 30 minutos.

FAse De consoliDAciónesta etapa comienza cuando se ha logrado recuperar el peso ideal. con esta etapa se busca evitar el efecto rebote. el objetivo es aprender a mantener el peso. se establece que esta etapa durará 5 días por cada 500 gramos o 1 libra perdida.Fase de estabilización

en esta etapa lo importante es seguir ciertas recomendaciones, ya que la idea es que vuelvas a tu dieta habitual pero sin aumentar de peso.cada una de estas fases consta de una selección de alimentos es-pecial que permite lograr bajar de peso más rápidamente, sin el temor de volver a recuperarlos.

Ten presente que la actividad física es esencial para cualquier tipo de dieta, por lo tanto no dejes de realizarla.

Ante cualquier inquietud, no dudes en recurrir a tu médico.

GÉneRo:Terror, Thriller, 3DDuRAción:1h y 53 minsinoPsis la relación entre dos amigos se complica cuando descubren que ambos tienen en común un saco de fracasos amoro-sos pero una exitosa vida laboral. se llevan bien, y ninguno cree en el amor, por lo que inician una relación puramente sexual. si añaden sexo promiscuo “sin emociones” a su amistad, ¿podrán evitar todas las trampas creadas al pensar que alguien es algo más que un simple colega?

GÉneRo: comedia, DramaDuRAción: 1h y 43 minsinoPsis la película Fin de curso (Prom) nos cuenta el complicado paso del instituto a la vida adulta. Algunas re-laciones acabarán y otras empezarán... nova Prescott (Ai-mee Teegarden) tiene que hacer una difícil elección ya que se siente atraída por el chico (Thomas McDonell) que se cruza en su perfecto baile de graduación. sus compañeros Mei (Yin chang) y Tyler (De’Vaughn nixon), mayores que ella, esconden secretos, mientras que otros tendrán que ha-cer frente a la inseguridad y a la expectación que rodea a uno de los acontecimientos más cruciales del instituto. en un instituto hay cientos de noches, pero sólo hay un baile de graduación, el que cuenta: “Prom”.

GÉneRo: Drama, ciencia FicciónDuRAción:2h y 21 minsinoPsis una historia impresionista de una familia del medio-oeste americano en los años cincuenta, que sigue el transcurso vital del hijo mayor, Jack, a través de la inocencia de la infancia hasta la desilusión de sus años de madurez, en su intento de reconciliar una complicada relación con su padre (Brad Pitt). Jack (como adulto, in-terpretado por sean Penn) se siente como un alma perdi-da en el mundo moderno, en busca de respuestas para el origen y significado de la vida, a la vez que cuestiona la existencia de la fe. A través de la imaginería singular de Malick, vemos cómo, al mismo tiempo, naturaleza bru-ta y gracia espiritual construyen no sólo nuestras vidas como individuos y familias, sino toda vida.

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ARies2 0/03 - 19/04

AMOR: Superarán un difícil momento de incomprensión con la persona amada vuestro comportamiento será leal y jus-to. Pero además de la lógica deberán usar también toda vuestra dulzura.TRABAJO: Os llegará una propuesta con una interesante oportunidad. No seáis hostiles, como de costumbre a las no-vedades, superen las resistencias y re-ciban los cambios que serán positivos.SALUD: Sentirán un pequeño malestar, causado por una baja de presión.

TAuRo 20/04 - 20/05 GeMinis 21/05 - 20/06

escoRPion 23/10 - 21/11 sAGiTARio 22/11 - 21/12 liBRA 23/09 - 22/10

AMOR: Los celos que sienten a causa de los amigos de la persona amada, está causando polémicas encendidas que dejan un amargo en boca. Intenten demostrar más comprensión y de dar más libertades.TRABAJO: Se reabrirá la posibilidad de concluir un asunto importante pero tendréis que tratar de no tomar deci-siones presurosas.SALUD: Hacen una vida demasiado sedentaria y esto os podría causar problemas en la columna vertebral. Hagan ejercicios.

AMOR: Se sentirán ahogar y no sabrán cómo decirlo a vuestra pareja que en cambio ha comprendido enseguida vuestro malestar. Traten de superar vuestro egocentrismo y dona más amor.TRABAJO: Os deberíais concentrar de más si quisierais alcanzar los objeti-vos ambiciosos que deseáis. Empieza a eliminar todas aquellas pequeñas cosas que os distraen y os apartan.SALUD: Vuestra forma física os per-mitirá desarrollar con excelentes ha-bilidades cualquier actividad que os interese realizar.

AMOR: Adviertes una gran exigencia de estabilidad y tratarás de estar muy claro respecto a tu relación afectiva.TRABAJO: Intentaréis impartir órdenes y os haréis muy antipáticos. Eviten co-mentar con otros vuestras decisiones.SALUD: Astros os aconsejan hacer gimnasia, sobre todo en la mañana.

AMOR: Recibirás una noticia agrada-ble de una persona que no veías desde hace tiempo y tendrás modo de encon-trarla.TRABAJO: Tendrán una válida ayuda de una persona influyente que os garanti-zará su apoyo. Sepan aprovechar esta situación y sean agradecidos.SALUD: : Sentirán que os falta el aire, porque corréis demasiado para alcan-zar vuestros objetivos. Atención: el agotamiento es peligroso.

AMOR: Conocerás una nueva persona que será muy importante en tu futuro afectivo.TRABAJO: Tendréis la posibilidad de cambiar ocupación o de mejorar vues-tra posición con la asunción de nuevas responsabilidades. Presten atención a las insidias escondidas.SALUD: Las estrellas os aconsejan proyectar un viaje para liberar la men-te de los problemas que os deprimen.

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cAnceR 21/06 - 22/07 leo 23/07 - 22/08 ViRGo 23/08 - 22/09

cAPRicoRnio 22/12 - 12/01 AquARio 20/01 - 17/02 Piscis 18/02 - 19/03

AMOR: No titubearás ante nada por-que estarás convencido que tomarás la decisión más adecuada.TRABAJO: Tendrán la posibilidad de valorar válidas alternativas que abri-rán nuevas oportunidades en vuestra actividad laboral. Serán premiadas vuestra tenacidad y vuestra voluntad.SALUD: Son probables los resfriados, debido a la manera incorrecta de ves-tir.

AMOR: Tendrás una simpatía especial, sobre todo durante esta fase que se preve insólita y agradable.TRABAJO: Se reabrirá la posibilidad de concluir un asunto importante pero tendréis que tratar de no tomar deci-siones presurosas.SALUD: Las estrellas os aconsejan transcurrir más tiempo con personas que sepan daros ánimo y comprensión

AMOR: : Serán inducidos a dar lo me-jor de vosotros mismos, por la actitud positiva, rica y llena de sorpresas con que os trata vuestra pareja.TRABAJO: : Alguien intentará esconde-ros informaciones pero vosotros logra-réis entender a tiempo su juego y lo-graréis continuar en vuestros intentos.SALUD: Os sentiréis débiles y sin ener-gías. Intenten descansar más.

AMOR: Estarás de pésimo humor a causa de una decisión de la persona amada, que no compartirás.TRABAJO: : El excelente desarrollo de una tarea será ofuscado por un contraste con la persona que habría tenido que valorarlo. Evalúen con más atención cuando es el caso de obstinarse..SALUD: Son probables algunas neu-ralgias causada por los dientes

AMOR: Sentirás desconfianza respecto a la persona amada, una llamada o un mensaje te harán ponerse nervioso.TRABAJO: Os sorprenderá la facilidad con que lograréis llevar a cabo una tarea muy compleja. El resultado será visto con mucha atención de un supe-rior vuestroSALUD: Sentirán dolor de cabeza por el excesivo empeño mental. Intenten descansar temprano.

AMOR: TTendrás que elegir entre dos nuevas personas conocidas solici-tarás ayuda y consejo a una querida amistad.TRABAJO: un período sereno sin gran-des problemáticas y teniendo más tiempo lograréis dar lo mejor de vo-sotros conquistando la simpatía y la confianza de vuestros colegas.SALUD: Tendréis que estar atentos a los cambios de temperatura para evi-tar malestares físicos.