Existen enfermedades infecciosas que afectan de forma local a algunos países y otras que pudieran afectar a varios o muchos países a la vez, como la enfermedad COVID-19. Para prevenirlas es importante que te informes antes de iniciar tu viaje y seguir las siguientes recomendaciones:

MANTÉN siempre que puedas una distancia prudente (mínimo de 1 metro) con otras personas.

PROCURA LAVARTE LAS MANOS con agua limpia y jabón antes y después de cocinar y comer; antes de amamantar; después de ir al baño o cambiar pañales; después de sonarte la nariz o toser; después de tocar animales; después de tocar objetos que hayan estado expuestos a muchas personas; cuando los niños y niñas terminen de jugar.

EVITA tocarte la cara, nariz u ojos con las manos sin lavar y tener contacto cercano o compartir artículos de uso personal con otras personas que presenten síntomas de alguna enfermedad contagiosa.

MEDIDAS DEPREVENCIÓN PARALA SALUD, ALIMENTACIÓN E HIGIENE EN LA RUTA MIGRATORIA

Distancias: rutas más cortas por carretera según Google Maps.

PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES

USO DE AGUA LIMPIA

EVITA llevar agua en recipientes de pintura, medicamentos o gasolina; dejar recipientes de agua sin tapar ya que puede convertirse en criaderos de mosquitos transmisores de enfermedades como el zika, dengue o chikungunya.

PROCURA limpiar con agua limpia y jabón los recipientes donde llevas el agua.

• El agua limpia no huele, no tiene sabor y no tiene color. • Beber agua sucia puede ocasionar diarrea y enfermedades

como cólera y hepatitis.

PROCURA guardar y preservar los alimentos bien tapados y en sitios altos; cerrar bien los contenedores de basura; barrer y limpiar la cocina de residuos de comida.

COCINA bien cualquier tipo de carne y huevos, y lava con agua limpia las verduras.

ELIMINACIÓN DE MATERIA FECAL EVITA evacuar en áreas abiertas ya que la materia fecal puede llegar a ríos contaminando el agua o puede atraer insectos que te pueden ocasionar enfermedades.

CUIDADO DE ALIMENTOS

C O L O M B I A

V E N E Z U E L A

G U YA N A

P E R Ú

E C U A D O R B R A S I L

A R G E N T I N A

B O L I V I A

C H I L E

PA R A G U AY

Caracas

Bogotá

Quito

Lima

La Paz

BuenosAires

Santiago

Valencia

Maracaibo

ParaguachónRío HachaBarranquilla

BucaramangaCúcuta

Barinas

Arauca

Pacaraima

Santa Elena

GeorgetownEtheringbang

Boa Vista

Manaos

Porto Velho

Guajará-Mirim

Yopal

Cali

MocoaPasto

IpialesTulcán San Miguel

Manta

Guayaquil

HuaquillasTumbes

Piura

Trujillo

Pisco Cusco

ArequipaDesaguadero

TacnaArica

Iquique

Santa CruzCochabamba

Guayaramerín

AntofagastaSan Pedro

de AtacamaPaso

de Sico

Salta

La Serena

Valparaíso Mendoza

CórdobaPaso Cristo RedentorLos Libertadores

Rosario

Cúcuta a Bogotá 555 kmBucaramanga a Bogotá 511 kmBogotá a Cali 460 kmCali a Ipiales 516 kmBogotá a Ipiales 957 km

Tulcán a Quito 240 kmQuito a Guayaquil 422 kmGuayaquil a Huaquillas 239 km

Tumbes a Lima 1.270 kmLima a Tacna 1.227 kmLima a Arequipa 1.014 kmArequipa a Desaguadero 445 km

Tacna a Antofagasta 775 kmAntofagasta a Santiago 1.335 km

Paso de Sico a Salta 297 kmSalta a Buenos Aires 1.749 kmLos Libertadores a Mendoza 195 kmMendoza a Buenos Aires 1.050 km

Guayaramerín a La Paz 1.012 km Desaguadero a La Paz 118 kmLa Paz a Santa Cruz 853 kmLa Paz a Cochabamba 378 km

D i s t a n c i a s

D i s t a n c i a s

D i s t a n c i a s

Caracas a Georgetown 2.164 km

D i s t a n c i a s

D i s t a n c i a s

D i s t a n c i a s

D i s t a n c i a s

Caracas a Pacaraima 1.302 kmPacaraima a Boa Vista 214 kmBoa Vista a Manaos 749 kmManaos a Porto Velho 888 kmPorto Velho a Guajará-Mirim 329 km

D i s t a n c i a s

PANAMÁ

N

S

TABLA DE CONVENCIONES

Capitales de país

Frío extremo

Rutas frecuentes

Paso formal fronterizo

Ciudades principales

País Ciudad Temperatura promedio

Colombia

Ecuador

Perú*

Bolivia

Brasil *

Chile *

Argentina *

Cúcuta, SantanderAraucaBogotá D.C.Pasto, NariñoIpiales, NariñoTulcán, CarchiQuito, PichinchaGuayaquil, GuayasTumbesLimaTacna**Desaguadero, PunoLa PazSanta CruzCochabambaGuayaramerínPacaraima, RoraimaBoa Vista, RoraimaManaos, AmazonasArica**AntofagastaSantiago de ChileBuenos AiresRosario, Santa FeMendoza

de 22°C a 33°C de 22°C a 36°Cde 7°C a 19° Cde 7°C a 17°C de 9°C a 18°Cde 8°C a 18°Cde 9°C a 19°Cde 21°C a 31°Cde 21°C a 31°Cde 15° C a 27°Cde 11°C a 27°CCde -1°C a 18°Cde -2°C a 15°C de 15 °C a 31 °Cde 4 °C a 26 °Cde 20 °C a 35 °Cde 21°C a 29°Cde 24°C a 34°Cde 24°C a 33°Cde 15°C a 26°C de 13°C a 25°Cde 3°C a 30°Cde 8°C a 28°Cde 6°C a 31°Cde 3°C a 31°C

clima cálido24°C - 36°C

clima templado16°C - 23°C

clima frío-1°C - 15°C

* Chile, Argentina, Perú y la región Sur de Brasil tienen 4 estaciones - se recomienda verificar temperatura según época del año.** Entre Tacna y Arica hay temperaturas extremas en las áreas de desierto.

*Mapa estilizado que no representa la posición de UNICEF sobre la delimitación de ninguna frontera.

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SALUD EMOCIONAL DE LOS NIÑOS, NIÑAS Y ADOLESCENTES

La lactancia materna protege a los bebés de infecciones y deshidratación, y les da la nutrición y el soporte emocional que necesitan.

DESHIDRATACIÓN LACTANCIA Y ALIMENTACIÓN INFANTIL

HIPOTERMIA

ALIMENTA a tu bebé solo con leche materna durante los primeros 6 meses de vida; no le des otro alimento ni líquido, ni siquiera agua.

PROCURA que tu bebé al amamantar abarque con su boca el pezón y la mayor parte del círculo coloreado que lo rodea para asegurar que se alimenta apropiadamente y evitar la formación de grietas o dolor en los pezones.

DALE PECHO a tu bebé cada vez que lo pida para asegurar que toma suficiente leche.

DESPUÉS DE LOS 6 MESES sigue dándole pecho a tu bebé e incorpora en su dieta otros alimentos, incluyendo frutas, verduras, legumbres y alimentos de origen animal (en forma de puré hasta los 9 me ses). Entre 6 meses y 5 años, es importante que los niños y niñas reciban su dosis de vitamina A dos veces al año.

ACUDE a un centro de salud si estás amamantando y sientes fiebre, dolor, bultos o durezas en tus senos, o si tienes cualquier duda sobre cómo alimentar a tu bebé.

Si pasas mucho tiempo en temperaturas frías durante la ruta, podrías sufrir de hipotermia. Sus síntomas se desarrollan en varias fases. Los niños, niñas y adolescentes pueden mostrarse irritables,

nerviosos o asustados por el estrés de la movilización y/o por otras razones, por lo que podrían necesitar apoyo emocional.

Ocurre cuando tu cuerpo no tiene suficiente agua y otros fluidos. Para evitarla:

PROCURA tomar agua en pequeñas cantidades y varias veces al día; asegurarte de que los niños y niñas tomen agua frecuentementre y consuman alimentos; darle pecho a tu bebé; en caso de temperaturas altas, hacer pausas en lugares frescos y con sombra.

SÍNTOMAS EN BEBÉS, NIÑOS Y NIÑAS PEQUEÑOS: boca y labios secos; ausencia o escasez de lágrimas al llorar; ojos y parte superior de la cabeza hundidos; orinar menos; piel seca y fría; irritabilidad; somnolencia o mareos.

SÍNTOMAS EN ADULTOS: sed excesiva; orinar menos frecuentemente; orina de color oscuro;

fatiga; mareos; confusión.

TRATAMIENTO: si sufres u observas estos síntomas en tu familia o acompañantes, es

importante que acudas al centro de salud más cercano o busques atención médica, siempre que te resulte posible.

PRIMERA FASE: temblores, torpeza mental y dificultad de movimiento. SEGUNDA FASE: desorientación, pérdida de memoria y estado de semiinconsciencia; labios, orejas y punta de los dedos azules. FASE PROFUNDA: dificultad extrema para moverse, piel azul, los temblores cesan, somnolencia, confusión mental, respiración y latidos cardíacos lentos.

EN BEBÉS los signos de hipotermia son la piel fría y de un tono rojo brillante y la disminución de la energía.

PARA SU TRATAMIENTO: trata a la persona con suavidad; aléjala del frío; quítale la ropa mojada; abrígale la cabeza y cubre su cuerpo con mantas (en caso de no tener mantas, trata de darle calor con tu propio cuerpo); controla su respiración; dale bebidas tibias; utiliza compresas secas y calientes.

Si identificas estos síntomas, procura buscar atención en un centro de salud lo antes posible.

CRÉELES Y PIDE AYUDA si te cuentan que han sufrido abuso o violencia.

PROCURA estar atento(a) a posibles señales de abuso y/o violencia como irritabilidad, agresividad, depresión o tristeza, entre otras.

AYÚDALES a sentirse amados y seguros, expresándoles cariño y compartiendo tiempo con ellos(as). ESCÚCHALES y háblales de forma clara y sencilla sin mentirles, ayudándoles a expresarse a través del juego y la conversación.

BUSCA oportunidades para su esparcimiento. Existen espacios amigables en algunos Espacios de Apoyo.

*Producido por la Oficina Regional de UNICEF para América Latina y el Caribe | www.unicef.org/lac

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