BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUD

Elaborado por: Steffanía Armijos

ASI COMO • La OMS considera la Actividad

Física como “todos los movimientos que forman parte

de la vida diaria,

BENEFICIOS DE LA AF PARA LA SALUD

• el trabajo, la recreación, el ejercicio y las

actividades deportivas”.

Flujo alternativo

Actividad Física (prevención de enfermedades)

A nivel científico, existe evidencia de que la actividad física moderada realizada con regularidad es fundamental para mejorar la calidad de

vida

Prevenir el desarrollo y la progresión de muchas

enfermedades crónicas y retrasar los efectos del

envejecimiento y tenemos

Enfermedades

cardiovascularesSe presentan como la

primera causa de mortalidad en España.

Numerosos estudios evidencian que el

sedentarismo es uno de los factores mas influyentes en

estas enfermedades.

Efectos de la actividad física sobre los factores de riesgocomo la rehabilitación cardiovascular

Juegan un papel decisivo tanto en la prevención

Obesidad

Ha adquirido tales proporciones en todo el mundo que ha hecho saltar todas las alarmas

Dentro de la obesidad se encuentra: el balance energético y el índice de masa corporal

La obesidad abdominal o central: y para evitar esto se debe realizar dieta severa,

Mucho ejercicio, combinar dieta con actividad física

Diabetes

La DM es una enfermedad del

sistema endocrino producida por una

alteración del metabolismo

Diabetes de tipo 2: esta vinculada con la obesidad y falta de

actividad física

Enfermedades respiratorias

La actividad física bajo control medico se ha convertido en parte

importante del

Tratamiento integral de estas enfermedades. Los objetivos se centran en aumentar la capacidad

funcional

Mejorar la disnea y frenar el progreso de la enfermedad,. No

obstante hay que tener en cuenta que puede

Desencadenar una crisis y para que esto no

suceda es necesario realizar un buen

calentamiento y evitar la exposición a los ambientes fríos

CÁNCER

Es la segunda causa, tras las enfermedades cardiovasculares

De mortalidad en España. Según Ramón Colomer “hacer ejercicio

físico, evitar la obesidad

Y no fumar, reducirían significativamente el porcentaje

de nuevos diagnósticos de cáncer ”

Actividades aeróbicas y ejercicios de fuerza con intensidad baja o

moderada aumentaran la condición física como a cualquier

persona que no este enferma.

Osteoporosis Se la conoce como la

enfermedad silenciosa porque la pedida de la masa ósea

puede no dar la cara hasta el momento de producirse la

fractura.

Afecta en mayor medida a las mujeres

Especialmente en la menopausia. el 15% de la población mundial padece

osteoporosis

Esta demostrado que la actividad física contribuye

a mantener e incluso aumentar la masa ósea

La obtención de un tono muscular

adecuado, y en su caso el desarrollo

muscular

Propiciara así mismo una adecuada

estabilidad de las articulaciones

TENDINITIS

Para prevenirla es necesario mantener

la musculatura flexible.

Con un tono adecuado junto con

ejercicios de fortalecimiento

Movilidad y extensibilidad de las articulaciones

son los mas aconsejables

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