LA NUTRICIÓN

Ekatherina Garzón Jirón 11c

“Una adecuada alimentación para tener una buena calidad de vida”

• No ha pasado mucho tiempo desde que hemos comenzado con los cambios en los hábitos de alimentación. Podemos ver ya de manera continua los trastornos de alimentación que nuestra sociedad padece-

Trastorno de alimentación

• - Obesidad- Anorexia- Bulimia- Diferentes tipos de alergias alimenticias- Deshidratación- Gastroenteritis graves.- etc.

¡ Anímate a cocinar!

•No solo es un agradable entretenimiento, sino que además, te llenará de satisfacción el comer lo que tu mismo has preparado o incluso invitar a tus amigos a probarlo.

• ¿Qué hay de cierto en el dicho popular de “Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo”?

Nos hace más “bobos”

De acuerdo con investigadores del Instituto de Salud de Montreal (Canadá), cuando una persona realiza alguna actividad física por lo menos cinco días a la semana durante 30 minutos, mejora su función cognitiva, es decir, el proceso intelectual que le permite ser consciente, percibir y comprender las ideas.

Evita que el cerebro se encoja…

• también disminuye los síntomas vinculados a la demencia. Esto, según un estudio de la Universidad de Edimburgo (Escocia).

Combate el estrés!

• Desde hace un buen tiempo sabemos que hacer ejercicio en forma vigorosa (caminatas dando grandes pasos, aeróbicos, rumba), logra disminuir los niveles de estrés.

• ENTONCES TE DIGO------VEN-----CONOCE ACERCA DE LA NUTRICIÓN Y APRENDE A COMER DE MANERA SALUDABLE.

Gracias