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Cuando le das la bienvenida a tu vida a un recién nacido ¡no puedes evitar preguntarte de dónde viene la frase «dormir como un bebé»! De hecho, los recién nacidos duermen mucho (en efecto, la mayoría duerme de 16 a 18 horas por día), pero nunca durante más de tres o cuatro horas por vez. Puede consolarte el saber que la falta de sueño es un ritual por el que todo nuevo padre tiene que atravesar. ¡Bienvenidos a la maternidad/paternidad!

Guía de Sueño de un Recién Nacido

Es normal que tu recién nacido se despierte con frecuencia.

Durante los primeros meses, tu bebé se dormirá y se despertará a cualquier hora del día (¡y de la noche!). Atiende rápidamente a tu recién nacido cuando se despierte. La mayoría de los recién nacidos no pueden calmarse por sí solos. Más adelante, cuando tu bebé sea más grande (aproximadamente, de dos a cuatro meses de edad) podrás darle la oportunidad de calmarse por su cuenta.*

Back to SleepTM

Para reducir el riesgo del SMSL (síndrome de muerte súbita del lactante), siempre acuesta a tu bebé de espaldas y no boca abajo. Tu bebé tiene que dormir sobre un colchón firme, sin ropa de cama mullida ni suelta, sin muñecos de peluche y sin almohada.*

Sigue la corriente.

Las primeras semanas de la vida de tu bebé tienen que ver con los ajustes, para tu bebé y para ti. Es demasiado pronto para esperar patrones de sueño estructurados, así que sigue los indicios que te da tu bebé.*

Aprende a identificar las señales de tu bebé cuando tiene sueño.

Cada bebé es diferente. Muchos se ponen irritables o lloran cuando están cansados, mientras que otros se frotan los ojos, se tiran de las orejas o incluso, se quedan mirando al vacío.*

Tu recién nacido se puede despertar por muchos motivos.

Generalmente es porque tiene hambre o necesita que lo cambien. Presta atención a los cambios repentinos en los patrones de sueño de tu bebé ya que pueden indicar una enfermedad, una aceleración en el ritmo de crecimiento que provoca hambre o dolor por dentición.*

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*Adaptado de “Sleeping Through the Night: How Infants, Toddlers, and Their Parents Can Get a Good Night’s Sleep” de la Dra. Jodi Mindell, y de un artículo escrito por los expertos en el cuidado de bebés de JOHNSON’S®

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Guía de Sueño de un Recién Nacido

Permite que todos duermanmejor.

Y recuerda usar la hora de la siesta de tu bebé como un momento para recuperar el sueño. Por más tenta-dor que sea usar la hora de la siesta para hacer cosas, podrás desenvolv-erte mejor si duermes cuando tu bebé lo hace.*

Lo que debes evitar.

Debes evitar las bebidas con cafeína después del almuerzo para ayudarte a dormir por la noche. Si estás amamantando, considera dejar de consumir cafeína del todo. También debes evitar con-sumir alcohol y fumar si estás ama-mantando. Además de todos los efectos dañinos que ya conoces sobre el cigarrillo, ten en cuenta esto: el ser fumador pasivo se ha asociado con un riesgo mayor de sufrir SMSL.*

Enséñale la diferencia entre el día y la noche.

Cuando tu bebé duerme durante el día, mantén las luces encendidas y los ruidos a niveles normales. Por la noche, apaga las luces o usa una luz de noche, aliméntalo y cámbiale el pañal a tu bebé lo más calmada y silenciosamente posible. Pronto notarás que los períodos más largos de sueño de tu bebé ocurren por la noche.*

Crea una rutina nocturna.

Incluso a esta temprana edad, una rutina nocturna ayudará a tu bebé a aprender que es hora de dormir. Prueba una rutina de tres pasos que incluya:

Tu rutina nocturna también puede incluir una comida, un momento para acunarlo y una canción de cuna relajante. Para conocer más acerca de cómo crear una rutina nocturna que ayude a tu bebé a dormir mejor, visita JohnsonsBaby.com/sleep.

Nuestros productos nuevos, enriquecidos con esencias NATURALCALM™, una mezcla única de ingredientes delicados y aromas relajantes, pueden ayudar a tu bebé a dormir mejor cuando se utilizan como parte de una rutina nocturna habitual. JOHNSON’S® es la primera y única marca clínicamente probada que ayuda a los bebés a dormirse más fácilmente y mejor. Para conocer más acerca de nuestros productos, visita JohnsonsBaby.com/sleep

Recibe consejos personalizados sobre cómo ayudar a que tu bebé duerma mejor con el perfil de sueño personalizado de JOHNSON’S®, un recurso diseñado por la Dra. Jodi Mindell y el Dr. Avi Sadeh, expertos en sueño reconocidos a nivel mundial. También puedes ver un video de preguntas y respuestas con la Dra. Mindell, mirar videos instructivos para aprender a bañar y masajear, descargar canciones de cuna y mucho más. Visita JohnsonsBaby.com/sleep para que todos duerman mejor.

Nuevo recurso para bebés soñolientos (y sus padres)

Un baño tibio Un masaje relajante y tranquilidad

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