Cuidador El

A program of Health Projects Center ENERO/FEBRERO 2020

Centro de Proyectos de Salud Mirando al 2020

El Centro de Proyectos de Salud previene la institucionalización innecesaria a largo plazo para adultos mayores frágiles desde el punto de vista médico y personas con discapacidades mediante el desarrollo y la implementación de programas comunitarios de alta calidad. En otras palabras, ayudamos a las personas a envejecer y vivir de manera segura en el hogar, en lugar de en un hogar de ancianos o institución. Para mantener a las personas seguras en casa, abordamos este complejo problema en 4 niveles. • Manejamos la atención médica y los

servicios de apoyo para ancianos de bajos ingresos médicamente frágiles para que puedan quedarse en casa de manera segura.

• Apoyamos a los cuidadores familiares para que brinden atención de calidad a sus seres queridos y cuiden mejor su propia salud física y mental.

• Asistimos en la transición de personas de bajos ingresos de centros de atención

a largo plazo a la vida comunitaria.

HPC ahorrará dinero a las familias y al gobierno al mantener a las personas en casa. La tasa promedio estatal de 2019 de la División de Elegibilidad de Medi-Cal para centros de enfermería es de $ 112,044 por año. MSSP cuesta $ 3,627 por paciente anualmente. A este costo, si todas nuestras actividades combinadas mantienen a solo 18 personas fuera de las instituciones de atención a largo plazo por año, ahorraremos a las familias / al gobierno más de $ 2 millones por año. Esto es equivalente al presupuesto anual completo para HPC. John Beleutz Health Projects Center, Executive Director

“Es un año nuevo y las posibilidades son infinitas.“ Anon

Soledad y Aislamiento La soledad es un sentimiento de tristeza o angustia por estar solo o sentirse desconectado del mundo que te rodea. Puede sentirse más durante un largo período de tiempo. También es posible sentirse solo, incluso cuando está rodeado de personas. El aislamiento se está separando de otras personas y de su entorno. A veces esto ocurre a través de decisiones que tomamos nosotros mismos, o por circunstancias.

Razones por las que te puedes sentir solo o aislado

Perder a un ser querido o amigo por

muerte o reubicacion Falta de lazos familiars cercanos Viviendo solo Dificultades para conocer gente nueva

debido a problemas de acceso, una per-sonalidad introvertida o la sensacion de que no perteneces

Sentimientos de Perdida o dolor Mala salud fisica, fragilidad, problemas

de movilidad.

Miedo al rechazo de los demás o sentimientos de ser "diferente" o estigmatizado por la sociedad.

Una condición de salud mental como depresión o ansiedad.

Incapacidad para participar en actividades debido a problemas de movilidad, enfermedad, transporte.

Retiro del trabajo, reubicación del hogar, inicio en un nuevo rol o comunidad.

Falta de propósito en la vida Barreras lingüísticas o culturales, o

una conexión reducida con su cultura de origen.

Aislamiento geografico Sentirse perdido en la multitud

¿Cómo afecta la soledad y el aislamiento a su salud mental?

Síntomas físicos: dolores y molestias,

dolores de cabeza, enfermedades o condiciones médicas que empeoran.

Condiciones de salud mental: mayor riesgo de depresión, ansiedad, paranoia o ataques de pánico.

Cansancio bajo, sin motivación • Problemas de sueño: dificultad para

conciliar el sueño, despertarse con frecuencia o dormir demasiado

• Problemas de dieta: pérdida de apetito, aumento o pérdida repentina de peso.

Abuso de sustancias: aumento del consumo de alcohol , tabaco, medicamentos, drogas

• Sentimientos negativos: sentimientos de inutilidad, desesperanza o pensamientos suicidas.

¿Qué puede ayudar? Conéctese o reconecte con amigos y

familiares: mantenerse en contacto con sus seres queridos puede evitar la soledad y el aislamiento. Si su familia no vive cerca, la tecnología puede ayudarlo a mantenerse en contacto.

Salga de un lado a otro: las salidas regulares para funciones sociales, ejercicio, visitar amigos, hacer compras o simplemente ir a lugares públicos pueden ayudar.

Participe en su comunidad: pruebe un pasatiempo nuevo o antiguo, únase a un club, inscríbase en un clase o aprenda una nueva habilidad.

Voluntario: ayudar a los demás es una excelente manera de ayudarse a sí mismo a sentirse más conectado.

• Obtenga una mascota: las mascotas son maravillosas compañeras y pueden brindar comodidad y apoyo en momentos de estrés, problemas de salud o aislamiento.

Libros disponibles en Soledad

Un estudio halla que los usuarios de redes sociales tienen más probabilidades de

sentirse aislados

• El aislamiento social es una preocupación creciente de salud pública. En los últimos años, la investigación ha relacionado el aislamiento social con un mayor riesgo de mortalidad, y un nuevo estudio investiga el impacto del uso de las redes sociales en el aislamiento social percibido.

• Un nuevo estudio de la Universidad de Pittsburgh en Pensilvania, publicado en el American Journal of Preventive Medicine, investiga el efecto del uso de las redes sociales en los sentimientos de aislamiento social.

• Primack y su equipo investigaron los patrones de uso de las redes sociales de 1.787 adultos de entre 19 y 32 años en los Estados Unidos. Los investigadores administraron cuestionarios indagando sobre la frecuencia y el tiempo dedicado a varias plataformas de redes sociales populares en 2014.

• Después de ajustarse a una amplia gama de factores sociales y demográficos, los investigadores descubrieron que las personas que usaban las redes sociales durante más de 2 horas por día tenían el doble de probabilidades de sentirse socialmente aisladas en comparación con aquellas que solo usaban las redes sociales durante menos de media hora todos los días. .

SOledad

y

Tecnología

Caldo de Huesos o Sustituto de Verduras Ingredientes: -1 a 3 libras huesos de pollo (muchas tiendas de comestibles ahora tienen huesos para hacer caldo, o puede almacenar sus huesos viejos en el congelador hasta que tenga suficiente) -2 cebollas, picadas -4 costillas de apio, picadas -5 zanahorias, picadas -½ cucharadita de granos de pimiento enteros -2 cucharadas de jugo de limos, vino blanco, vinagre de manzana, o vinagre blanco -2 cucharadas de perejil seco (o 1/3 de perejil fres-co, picado finamente) -1 cucharado de eneldo seco (o 2 cucharaditas de eneldo fresco, picado finamente) -1 cucharadita de semilla de apio -Sal al gusto

Receta de Caldo de Hueso de Pollo

Por Holly Anne Cagliero, N.C. El caldo de huesos es un alimento extremadamente reconfortante que también es muy curativo para el cuerpo. ¿Qué podría ser más perfecto que una cálida taza de caldo calmante durante estos fríos meses de invierno? No está de más que los beneficios para la salud del caldo de huesos sean infinitos: beneficia a casi todos los sistemas del cuerpo. Aquí hay algunos datos sobre esta comida milagrosa: -El caldo es rico en olageno, que cura el tracto digestive, la piel y todos los tejidos conectivos. -El caldo de huesos es rica en glicina, un aminoacido calmandte que disminuye la ansiedad, puede ayudar con el sueño reparador y aumentar la calma. -El caldo de huesos es rico en calcio, un mineral que beneficia al Sistema nervioso y puede ayudar a disminuir la depresion , la huperractividad y el insomnia. La clave para hacer caldo de huesos es un largo tiempo de cocción. La forma más fácil de hacer este caldo es

usar una olla de cocción lenta, aunque también se puede hacer en una estufa. Comience su caldo con solo los huesos y jugo de limón, vino o vinagre. El mejor tipo de huesos para usar son

de animales orgánicos criados en pastos para minimizar su exposición a las toxinas. Coloque los huesos en su olla de cocción lenta o en una olla grande, cubra con agua hasta que esté completamente sumergida, luego agregue el jugo de limón, el vino o el vinagre. Si usa una olla eléctrica, cubra y ajuste a bajo. Si usa una olla en la estufa, cubra y deje hervir, luego reduzca el fuego al nivel más bajo para mantener un hervor muy bajo. Por lo general cocino los huesos durante 24 horas antes de agregar las verduras. Sin embargo, si necesita reducir el tiempo de cocción, puede cocinar los huesos por menos tiempo. Recomiendo cocinarlos por su cuenta durante al menos 8 horas. Retire la espuma de su caldo a medida que se eleva hacia la parte superior. Una vez que esté listo, agregue todas sus verduras picadas, hierbas y especias. Continúe cocinando por otras 24 horas. Si necesita reducir el tiempo de cocción, le recomiendo cocinar con las verduras durante al menos 3 horas. Tenga en cuenta que un tiempo de cocción más prolongado significa mayores nutrientes y un mejor sabor Cuando su caldo esté terminado, agregue sal al gusto, cuele y agregue a los contenedores para su almacenamiento.

El Borde Culiniario

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Grupos de Apoyo para Cuidadores

Grupo de Caminar y Hablar– INGLES Donde: Tercer Martes de cada mes, 10:15 -11:30 am Where: Playa Rio Del Mar Facilitadora: Bobi Souder, Consultante Familiar Patricinadores: Del Mar CRC

Los participantes se reuniran en el estacionamento Para informacion llame al (831) 459-6639

¿No puede asistir a un grupo de apoyo en persona? Pruebe un grupo de asistencia telefónica (sin cargo) de forma gratuita. Para

más información llame a la oficina de la Asociación de Alzheimer al 800-272-3900 Grupos de Apoyo Adicionales: Associacion Alzheimer’s— 800-272-3900 Cabrillo College derrame cerebral y discapacidad Learning Center: Santa Cruz - (831)425-0622 Central Coast Center para vivir independiente Monterey, San Benito, Santa Cruz (831) 462-8720 Hospital Comunitario de la Peninsula de Monterey- (831) 625-4606 Dominican Hospital: Santa Cruz (831) 462-7700 Hospice del condado de Santa Cruz (831) 430-3078 Jovenes de Antaño: San Benito (831) 637-9275 Twin Lakes Church: Aptos 831) 465 3368

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Cuidado de un conyuge o cuidador de una pareja de vida– INGLES Cuando: Segundo Martes de cada mes, 1:30 – 3:00 pm Donde: 1537 Pacific Avenue, Suite 300, Santa Cruz Facilitadora: Jessica Mattila, Consultante Familiar

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Grupo de Apoyo y Educacion para Cuidadores - En Español

Cuando: Segundo Lunes de cada mes, 5:30 –7:30 pm Donde: Edeficio Quadrangle, 1000 South Main Street, Cuarto 302, Salinas Facilitadora: Maria Quiroz, Consultante Familiar

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Grupo de Parkinson’s– INGLES Cuando: Segundo Viernes de cada mes, 1:30—3:30 p.m. Donde: Centro Cumunitario de Hollister, 300 West Street, Hollister Facilitadora: Christina Andrade, Con-sultante Familiar Mayor Patrocinadores: Del Mar CRC, Jovenes de Antaño Para informacion llame al (831)975-5841

Grupo de cuidadores de alguien con problema de memoria– INGLES Cuando: Primer Miercoles de cada mes, 6:00-7:30 pm Donde: Centro Comunitario de Hollister, 300 West Street, Hollister

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