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El rincn del cuidador

El Ayuntamiento de Madrid crea este espacio en un intento de hacer visible la labor de losmiles de cuidadores madrileos, reconocer lo que supone la carga del cuidado, concienciara la sociedad de las dificultades que ello entraa y sus enormes repercusiones. Tambin,como no, para ayudar a los cuidadores a cuidar y sobre todo a saber cuidarse, lo que pro-ducir satisfaccin en los cuidadores y mayores posibilidades de recibir y prestar la ayudaadecuada.

ndice

11.. Cuidar y cuidarse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2

22.. Podemos ayudarle. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

33.. Beneficios del programa Cuidar al cuidador . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

44.. Consejos para cuidar bien y cuidarse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

55.. Conocer, opinar y compartir . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

El da 10 de enero de 2011 se inician los nuevos grupos para acudir al programa Cuidar al Cuidador (enlace aqu)

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1. Cuidar y cuidarse

Cuidar

Significa dedicacin, esmero, entrega de tiempo y de afecto hacia la persona cuidada.Permite el descubrimiento de habilidades que de otro modo habra pasado desapercibi-das, pero tambin conlleva un esfuerzo que en muchos casos implica cambios y renunciasen la forma de vida del cuidador.

La mayor parte de los cuidadores son familiares cercanos de personas que se encuentranen situacin de dependencia. Un 10-15% de mayores de 65 aos son dependientes segninformes del IMSERSO del 2004.

Hay un cuidador que casi siempre asume la mayor parte de las tareas del cuidado y es alque denominamos cuidador principal. Lo ms habitual es que estos cuidadores sean muje-res, generalmente hijas o esposas de la persona dependiente, que sobrepasan los 50 aosy que han centrado su vida en el cuidado, dejando a un lado otras actividades propias inclui-do el trabajo, amistades y otros miembros de la familia.

Cuidar al mayor dependiente

La persona dependiente presenta una prdida mas o menos importante de su autonomay necesita, por tanto, la ayuda de otras personas para desenvolverse en su vida diaria. Lascausas de la dependencia son mltiples y varan de unas personas a otras. Las ms comu-nes son, problemas osteoarticulares con trastorno de la movilidad y dolor, enfermedadescardio-vasculares, enfermedades degenerativas como la demencia y el Parkinson y conmucha frecuencia alteraciones sensoriales en la vista y el odo.

Tienen en comn, todas estas patologas, ir disminuyendo en mayor o menor grado la auto-noma de la persona y a medida que evoluciona la enfermedad producir una mayor depen-dencia. Por tanto, la diferencia de unas y otras se debe al grado de afectacin y al tipo deenfermedad, provocando un mayor grado de dependencia a medida que avanza el pro-ceso. Algunos necesitan ayudas mnimas mientras que otros van a necesitar una ayuda ampliay constante.

Cuidar con sobrecarga

El cuidar para el cuidador principal normalmente es una experiencia gratificante y positi-va, no obstante, existe una parte de los cuidadores que por diferentes circunstancias vivenel cuidado de una manera diferente, sobre todo debido a la falta de apoyos familiares, socia-les y econmicos que hacen que estos cuidadores sufran sobrecarga fsica, psquica yemocional que es necesario atender, pues de lo contrario presentarn alteraciones en suestado de salud, prdida del estado de nimo, prdida de las relaciones sociales e inclusollegar un momento en que no podrn desarrollar el cuidado en condiciones favorables.

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Sobrecarga

Es necesario saber que un cuidador esta sobrecargado y que necesita ayuda. Para ello, levamos a indicar las seales de alerta de un cuidador sobrecargado.

Marque las seales de alerta:

Problemas para conciliar el sueo

Cansancio nocturno

Prdida de relaciones sociales

Cmbios en la alimentacin

Dificultades para concentrarse en las tareas

Falta de inters en otras actividades placenteras

Irritabilidad

Enfado injustificado

Trato desconsiderado hacia otros familiares y amigos

nimo triste y llanto fcil

Culpabilidad

Dolores continuos

Toma de sedantes y tranquilizantes

A continuacin mida su sobrecarga. Pinche sobre este enlace para abrir la tabla de sobre-carga

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2. Podemos ayudarle

Programa Cuidar al cuidador del Ayuntamiento de Madrid (enlace aqu)

Respiro familiar (enlace aqu)

Otros recursos municipales (enlace aqu)

Otras actividades para usted: Programa de ejercicio al aire libre contra la sobrecarga (enlace aqu)

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3. Beneficios del programa Cuidar al cuidador

Desde el ao 2004 han participado 1511 cuidadores, los grupos han estado presentes enlos 21 distritos de Madrid.

La enfermedad que sufren las personas cuidadas con mayor frecuencia es la demencia enel 31% y asociada a dependencia fsica un 45%, y el resto son enfermedades que produ-cen dependencia funcional.

Los cuidadores son principalmente mujeres (73%). Entre ellos la salud en general estafectada, apareciendo cuadros de malestar fsico, as como psquicos con ansiedad e insom-nio. Es frecuente la prdida de contactos sociales y tras la asistencia a estos grupos los cam-bios en estos cuidadores en todas las esferas son altamente alentadores.

Conocemos que dedican unas 16 horas al da al cuidado. Ms del 58% de los cuidadorescuidan al mayor en soledad, siendo la persona cuidada dependiente prcticamente en todaslas actividades de la vida diaria.

Beneficios: aprendizaje y pedir ayuda

Se ha valorado el impacto que ha tenido la asistencia al programa en el cuidador, y los resul-tados han sido los siguientes:

BENEFICIOS / APRENDIZAJE Y PEDIR AYUDA RESULTADO

Cambios positivos en la vida personal del cuidador

Como cuidarme mejor 42%Como sentirme mejor 51%Como mejorar la convivencia con la familia 20%Como mejorar la convivencia con el mayor 28%Como resolver algunos problemas cotidianos 38%Como pedir ayuda 43%

Aspectos de la vida personal recuperadas

Trabajo 3%Relaciones sociales 58%Relaciones familiares 26%

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Disponia de algun recurso social? cul?

SI 73%SAD 17%Respiro Familiar 5%Centros de Da 36%Teleasistencia 55%Voluntarios 2%Otros 2%NO 27%

Ha conocido nuevos recursos? cules?

SI 44%SAD 2%Respiro Familiar 24%Centros de Da 15%Teleasistencia 11%Voluntarios 8%Otros 4%NO 56%

Ha tramitado alguno de los anteriores?

SI 36%SAD 2%Respiro Familiar 4%Centros de Da 21%Teleasistencia 11%Voluntarios 0%Otros 4%NO 64%

Participa en alguna asociacin?

SI 6%NO 94%

Satisfaccin

Preguntados a los usuarios sobre la satisfaccin del programa hay que destacar que lapuntuacin es de 8,82 sobre 10, con un grado de recomendacin del 97%

Aaden que respecto a la actividad educativa, el 95% de los cuidadores dice que ha apren-dido conceptos nuevos y el 86% que esta informacin ha sido importante para mejorar loscuidados.

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Participacin

Madrid incorpora al programa Cuidar al cuidador la sugerencia de sus beneficiarios

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4. Consejos para cuidar bien y cuidarse

Guas y folletos del Ayuntamiento de Madrid

Gua para familiares de enfermos de Alzheimer (enlace pdf aqu) Buen trato al las personas mayores (enlace pdf aqu) Ejercicio Fsico para personas mayores moverse es cuidarse (enlace pdf aqu) Folleto Buen uso aparatos en parques (enlace pdf aqu) Dptico Conozca Recursos sociales (enlace pdf aqu) Folleto Comer sano y sencillo (CD) (enlace pdf aqu) Triptico Cuidar al cuidador (enlace pdf aqu)

Enlaces de inters

Cuidadores de mayores. Recopilacin de los principales documentos a texto completo,bibliografa y enlaces sobre cuidadores informales. (enlace aqu)

Sobre los cuidadores en esta pgina de la Sociedad Espaola de Geriatra y Gerontolo-ga. se ofrece informacin sobre cuestiones de inters centradas en la figura de el/la cui-dador/a de personas mayores dependientes. (enlace aqu)

Portal de Mayores. Especializado en geriatra y gerontologa. Contiene informacin gene-ral sobre envejecimiento. (enlace aqu)

Portal de Mayores. rea de dependencia. Contiene informacin sobre trmites, recursos,legislacin, etc. ligada al Sistema para la Autonoma y Atencin a la Dependencia. (enlaceaqu)

El Centro de Referencia Estatal de Autonoma Personal y Ayudas Tcnicas (Ceapat), ofre-ce informacin sobre productos de apoyo y tiene publicaciones de inters sobre accesibi-lidad. (enlace aqu)

65y+ para una vida +activa y +plena. Contiene informacin general sobre mayores y pro-gramas y servicios para ellos. (enlace aqu)

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5. Conocer, opinar y compartir

Visite nuestro apartado de novedades en www.lavozdelaexperiencia.es

Si tiene alguna propuesta, hganosla llegar a travs del buzn de sugerencias en www.lavoz-delaexperiencia.es

Tiene una red social en www.lavozdelaexperiencia.es para expresar su opinin y contac-tar con otros sobre este tema.

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