LU I S A L E JA N D R O H E R N A N D E Z M E D I N A

CUIDADO DEL CUIDADOR

SÍNDROME DEL CUIDADOR

Es un trastorno que se presenta en personas que desempeñan el rol de cuidador principal de una persona dependiente. Se caracteriza por el agotamiento físico y psíquico.

SÍNDROME DEL CUIDADOR

La persona tiene que afrontar de repente una situación nueva para la que no está preparada y que consume todo su tiempo y energía. Se considera producido por el estrés continuado (no por una situación puntual) en una lucha diaria contra la enfermedad, y que puede agotar las reservas físicas y mentales del cuidador.

¿QUE OCURRE CON EL CUIDADOR?

• Asumir una carga de tareas y responsabilidades excesiva, por encima de sus capacidades.• Realizar acciones y tomar decisiones que juegan

en contra de su estado de salud y bienestar.• Restar tiempo de descanso por atender las

necesidades de nuestro familiar.• Descuidar la alimentación.• No practicar ejercicio.• Descuidar y restar importancia a los problemas

de salud que podamos tener.

SINTOMAS

• Agotamiento físico y mental• Labilidad emocional: cambios de humor

repentinos• Depresión y Ansiedad• Conductas de consumo abusivas: tabaco, alcohol• Trastorno del sueño• Alteraciones del apetito y del peso• Aislamiento social• Dificultades cognitivas: problemas de memoria,

atención• Problemas laborales

AUTOCUIDADO

CUIDAR DE NOSOTROS MISMOS

DEBEMOS TENER EN CUENTA

Cuidar de nosotros mismos es cuidar mejor de nuestro familiar.

DEBEMOS TENER EN CUENTA

Nadie mejor que nosotros sabe cómo nos sentimos y qué es lo que nos sucede. Por ello, somos el agente principal de nuestro cuidado.

DEBEMOS TENER EN CUENTA

Pero no podemos hacerlo solos. Cuidarnos a nosotros mismos implica aceptar toda la ayuda que tengamos disponible.

DEBEMOS TENER EN CUENTA

Delegar tareas y responsabilidades en los cuidados a nuestro familiar nos ayuda y asimismo, permite que otros familiares y amigos se sientan protagonistas del cuidado de un ser querido.

DEBEMOS TENER EN CUENTA

Si cuidamos a nuestro familiar porque le queremos, cuidémonos a nosotros mismos, ya que también nos queremos.

EL AUTOCUIDADO NOS PERMITE

• Encontrarnos en mejor disposición física y mental para realizar las tareas del cuidado.• Realizar los esfuerzos físicos y emocionales que

precisan algunas tareas.• Mantener un estado de serenidad y bienestar en

todo momento

DIEZ MANDAMIENTOS DEL AUTOCUIDADO

• https://www.youtube.com/watch?v=qjMYO7-FmTM