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PRIMERA EDICIÓN: 2006 Derechos reservados © LUISA FERNANDA RODRÍGUEZ VILLALBA

CRISTIAN LÁZARO VARÓN Los autores autorizan la reproducción total o parcial de esta obra con fines educativos y de ninguna manera con fines lucrativos. Junio 2006 Esta cartilla es el fruto de la experiencia y el trabajo realizado en el instituto de Audiología Integral IDEA en Pereira con el proyecto “EN-SEÑALES Una propuesta lúdico-motora con población no oyente”. Es una construcción colectiva entre los autores, estudiantes de la Escuela de Oferentes, cooperadora y asesor. Además, es una propuesta dirigida a los profesionales y estudiantes de Ciencias del Deporte y la Recreación para la intervención con población no oyente.

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INTRODUCCIÓN

En las prácticas realizadas en el Instituto de Audiología Integral; fue un reto

intervenir en este tipo de población por su discapacidad auditiva y la necesidad de

esta población para establecer una interacción social eficaz.

Vimos que nuestra labor profesional en esta comunidad señante es

imprescindible, ya que es importante manejar toda la expresión no verbal y sus

implicaciones a nivel personal, familiar y social, de esta forma nuestra labor va

dirigida hacia el mejoramiento de las habilidades motoras, comunicativas y

sociales por medio de actividades lúdicas relacionadas con las destrezas motoras

de exeterocepción, interocepción y propiocepción.

La población con discapacidad auditiva del programa de Banco de Oferentes que

maneja el IdeA se caracteriza por un grupo de jóvenes no escolarizados de extra

edades para su grado escolar, el fin de este programa es llevar un proceso de

educación formal para jóvenes con necesidades educativas especiales; teniendo

en cuenta lo anterior y para que su discapacidad no sea una barrera en la

adquisición de la información y conocimientos generales el trabajo metodológico

va dirigido a un modelo pedagógico de escuela nueva, específicamente con aulas

multigraduales, es allí donde se realizo el proyecto “EN -SEÑALES” Una

propuestas lúdico – motora con jóvenes y adultos no oyentes, buscando diseñar

un plan de estudios flexible en el área de Deporte y Recreación, teniendo

presente cambios significativos adaptados a la población con discapacidad

auditiva.

Esta cartilla pretende reunir las estrategias utilizadas en el proyecto para todos los

profesionales en Ciencias del Deporte y la Recreación que este interesado en

obtener información acerca tengan un instrumento y no discriminemos este tipo de

población por no tener herramientas de trabajo.

CONTENIDO

1. PRESENTACIÓN 2. MOTRICIDAD 3. HABILIDADES MOTORAS BÁSICAS

3.1. CLASIFICACIÓN 4. FUNCIONES PERCEPTIVO MOTRICES

4.1. FUNCIONES EXTEROCEPTIVAS 4.2. FUNCIONES PROPIOCEPTIVAS 4.3. FUNCIONES INTEROCEPTIVAS

5. ESTRATEGIAS METODOLOGICAS 5.1. FUNCIONES EXTEROCEPTIVAS

5.1.1. COORDINACIÓN GENERAL 5.1.2. COORDINACIÓN SENSOROMOTRÍZ

5.2. FUNCIONES PROPIOCEPTIVAS 5.3. FUNCIONES INTEROCEPTIVAS

6. MEDIOS DE LA RECREACIÓN UTILIZADOS 7. CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES 8. BIBLIOGRAFIA

1. PRESENTACIÓN Al comenzar con nuestra practica encontramos que el en área de deportes y

recreación era muy poco lo que se había adelantado con población no oyente; la

teoría era insuficiente; en la escuela de la palabra se maneja el lenguaje de señas.

Su plan de estudios era por niveles no por cursos y además su metodología era

normal no la de escuela nueva como la maneja la Escuela de Oferentes. Así que

los autores realizaron el plan de estudios y surgió la propuesta de realizar esta

cartilla para difundir el Deporte y la Recreación para no oyentes.

Invitamos a los lectores a que tengan una herramienta más para el manejo de esta

población.

2. MOTRICIDAD La Motricidad es la capacidad del hombre y los animales de generar movimiento por sí mismos. Tiene que existir una adecuada coordinación y sincronización entre todas las estructuras que intervienen en el movimiento (Sistema nervioso, órganos de los sentidos, sistema músculo esquelético.)

3. HABILIDADES MOTORAS BÁSICAS Son las actividades motoras, las habilidades generales, que asientan las bases de actividades motoras más avanzadas y especificas, como son las deportivas. Correr, saltar, lanzar, coger, dar patadas a un balón, escalar, saltar a la cuerda y correr a gran velocidad son ejemplos típicos de las consideradas actividades motoras generales, incluidas en la categoría de habilidades básicas. El patrón motor maduro de una habilidad básica no se relaciona con la edad, error en el que se podría caer fácilmente debido al término "maduro" (que dentro del contexto del desarrollo de patrones motores quiere decir completamente desarrollado), sino con la habilidad. Es así que al nacer, la capacidad estructural y funcional que el niño posee sólo le permite movimientos rudimentarios, carece de patrones motores generales demostrables, uniendo varios movimientos simples para formar combinaciones sencillas. El ritmo de progreso en el desarrollo motor viene dado por la influencia conjunta de los procesos de maduración, de aprendizaje y las influencias externas. Por tanto, hay que estudiar dichos procesos e influencias para explicar cómo se producen cambios observables en la conducta motora, y además hay que prestar más atención, si cabe, a la investigación de los mecanismos subyacentes de la misma. El movimiento es algo intrínseco a la vida desde que ésta aparece. Desde que el niño nace aparece el movimiento en él. Como señala Schilling : "El movimiento es la primera forma, y la más básica, de comunicación humana con el medio". La

ciencia que estudia y examina las fuerzas internas y externas que actúan sobre el cuerpo humano, y los efectos que producen es la biomecánica, en otras palabras, es la mecánica (rama de la física que estudia el movimiento y el efecto de las fuerzas en los cuerpos) aplicada al estudio del movimiento humano. Es comprensible que el estudio biomecánico se haya vuelto imprescindible para el estudio del desarrollo motor, ya que las leyes de la mecánica proporcionan una base firme y lógica para analizar y evaluar el movimiento. Además, sirven como norma para medir la validez del movimiento humano y permiten la comprensión del desarrollo motor por encima de un nivel puramente descriptivo. Los patrones motores se suelen evaluar por su calidad biomecánica ; el paso de un estadio evolutivo al siguiente se caracteriza por movimientos que son mas eficaces desde ese punto de vista biomecánico. Otra de las utilidades del enfoque biomecánico se encuentra a la hora de aclarar la importancia de la fuerza muscular en el desarrollo de patrones motores. Todos sabemos que para que se produzca movimiento es necesario aplicar una fuerza, cuya fuente en el cuerpo humano es la fuerza muscular.

Por eso las adquisiciones motrices del niño se producen gradualmente, o sea, en un proceso continuo a medida de que el niño vaya adquiriendo la fuerza muscular mínima para poder realizar un movimiento determinado. Así podríamos decir que el desarrollo motor que se produce en la infancia es la base de lo que sería un proceso abierto. El desarrollo motor, concepto que hemos estado citando desde el comienzo, son los cambios producidos con el tiempo en la conducta motora que reflejan la interacción del organismo humano con el medio. Éste forma parte del proceso total del desarrollo humano., que no ha acabado aún al llegar a la madurez. Y es que desde la infancia el niño va experimentando y descubriendo, progresivamente, habilidades sencillas e individuales. Con el paso de las diferentes etapas por la que atraviesa un niño, éste tiende a mecanizarlas, a combinarlas y a modificarlas hasta llegar a un punto en el que ya no deberíamos hablar de habilidades motrices básicas sino de unas habilidades deportivas. La mayoría de las habilidades que se dan en el deporte, por no decir todas, tienen su origen y fundamento en las habilidades físicas básicas, como son: andar, correr, saltar, equilibrio, volteos, balanceos, lanzar, patear, etc...

3.1. Clasificación Estas habilidades físicas básicas se pueden clasificar en: locomotrices, no locomotrices y de proyección/recepción. • Locomotrices: Andar, correr, saltar, variaciones del salto, galopar, deslizarse,

rodar, pararse, botar, esquivar, caer, trepar, subir, bajar, etc... • No locomotrices: Su característica principal es el manejo y dominio del cuerpo

en el espacio: balancearse, inclinarse, estirarse doblarse, girar, retorcerse, empujar, levantar, tracciones, colgarse, equilibrarse, etc...

• De proyección y recepción: Se caracterizan por la proyección, manipulación y

recepción de móviles y objetos: recepciones, lanzar, golpear, batear, atrapar, rodar, driblar, etc...

4. FUNCIONES PERCEPTIVO MOTRICES Para términos de esta cartilla utilizaremos las funciones perceptivo motrices que se dividen en tres: Funciones Exteroceptivas, funciones propioceptivas y funciones interoceptivas.

4.1. FUNCIONES EXTEROCEPTIVAS

Permite interactuar con el medio para conocerlo, adaptarse, transformarlo, catalogarlo y vivenciarlo de acuerdo con sus aptitudes poniendo en juego su capacidad de aplicar el movimiento sobre elementos fuera de su cuerpo en actividades diarias como manipular objetos, cambiarlos de posición, usarlos como herramientas, sobrepasarlos, golpearlos, apreciando su consistencia, forma, peso, color tamaño, calidad, etc..

La coordinación es el encabezamiento de los movimientos en secuencias significativas, ordenándolas y oponiéndolas. Coordinar implica conjunción, que se lleva a cabo con un adecuado empleo de fuerza y tensión. Un movimiento coordinado se aprecia en su flexibilidad, armonía y precisión.

La coordinación se clasifica, según las masa musculares que intervienen en gruesa y fina o general y sensoromotríz; esta ultima utilizadas en el texto. � Coordinación dinámica general

o Equilibrio corporal o Equilibrio en desplazamiento o Ajuste Postural o Equilibrio con objetos o Carrera a saltos o Carrera a distancia o Salto sobre obstáculos o Frenado, detención y estabilidad.

� Coordinación sensoromotríz (oculo – manual y oculo – pie)

o Manipulación fina o Enhebrar, apuntar o Escribir, dibujar o Recortar, rasgar, teclear o Lanzamientos con precisión o Recibir objetos o Patear, conducción del balón o Secuencia de pasos, ritmo bailar o Proyección de objetos y trayectorias

A continuación hablaremos de algunos de los ítems de las funciones Exteroceptivas: � Coordinación dinámica general

o Equilibrio: Consiste en la capacidad para asumir y mantener cualquier posición del cuerpo contra la ley de la gravedad. El equilibrio asegura a cada instante el punto de apoyo necesario para realizar cualquier movimiento.

Los canales semicirculares y el vestíbulo están relacionados con el sentido del equilibrio. En estos canales hay pelos similares a los del órgano de Corti, y detectan los cambios de posición de la cabeza.

Los tres canales semicirculares se extienden desde el vestíbulo formando ángulos más o menos rectos entre sí, lo cual permite que los órganos sensoriales registren los movimientos que la cabeza realiza en cada uno de los tres planos del espacio: arriba y abajo, hacia adelante y hacia atrás, y hacia la izquierda o hacia la derecha. Sobre las células pilosas del vestíbulo se encuentran unos cristales de carbonato de calcio, conocidos en lenguaje técnico como otolitos y en lenguaje coloquial como arenilla del oído. Cuando la cabeza está inclinada, los otolitos cambian de posición y los pelos que se encuentran debajo responden al cambio de presión. Los ojos y ciertas células sensoriales de la piel y de tejidos internos, también ayudan a mantener el equilibrio; pero cuando el laberinto del oído está dañado, o destruido, se producen problemas de equilibrio. Es posible que quien padezca una enfermedad o un problema en el oído interno no pueda mantenerse de pie con los ojos cerrados sin tambalearse o sin caerse.

o Ajuste Postural: Es la capacidad de acomodación de las partes del cuerpo para lograr una determinada posición. Ejemplo: de pie, sentado, de rodillas, etc. La postura adecuada para una determinada actividad es la que cumple los requisitos de economía de esfuerzo y de tiempo por parte del sujeto. El adulto debe observar las posturas que adopte el niño para poder corregir inadecuadas y evitar malformaciones de la columna vertebral.

o Carrera: Correr es un ampliación natural de la habilidad física de andar. De

hecho se diferencia de la marcha por la llamada "fase aérea". Para Slocum y James, "correr es en realidad, una serie de saltos muy bien coordinados, en los que el peso del cuerpo, primero se sostiene en un pie, luego lo hace en el aire, después vuelve a sostenerse en el pie contrario, para volver a hacerlo en el aire". Correr es una parte del desarrollo locomotor humano que aparece a temprana edad. Antes de aprender a correr, el niño aprende a caminar sin ayuda y adquiere las capacidades adicionales necesarias para enfrentarse a las exigencias de la nueva habilidad. El niño ha de tener fuerza suficiente para impulsarse hacia arriba y hacia delante con una pierna, entrando en la fase de vuelo o de suspensión, así como la capacidad de coordinar los movimientos rápidos que se requieren para dar la zancada al correr y la de mantener el equilibrio en el proceso.

o Saltar: Es una habilidad motora en la que el cuerpo se suspende en el aire

debido al impulso de una o ambas pierna y cae sobre uno o ambos pies. El

salto requiere complicadas modificaciones de la marcha y carrera, entrando en acción factores como la fuerza, equilibrio y coordinación. Tanto la dirección como el tipo de salto son importantes dentro del desarrollo de la habilidad física de salto. Éste puede ser hacia arriba, hacia abajo, hacia delante, hacia detrás o lateral, con un pie y caer sobre el otro, salto con los uno o dos pies y caída sobre uno o dos pies, salto a la pata coja... La capacidad física necesaria para saltar se adquiere al desarrollar la habilidad de correr. Sin duda el salto es una habilidad más difícil que la carrera, porque implica movimientos más vigorosos, en los que el tiempo de suspensión es mayor.

o Frenado y detención

� Coordinación sensoromotríz (oculo – manual y oculo – pie)

o Motricidad fina: Este término se refiere al control de los movimientos finos pequeños, precisos, contrario a los movimientos gruesos grandes, generales. También hace referencia a la coordinación de las funciones neurológicas, esqueléticas y musculares utilizadas para producir movimientos precisos como señalar un objeto pequeño con un dedo, en lugar de mover un brazo hacia el área en general.

El desarrollo del control de la motricidad fina es el proceso de refinamiento del control de la motricidad gruesa y se desarrolla a medida que el sistema neurológico madura. El control de las destrezas motoras finas en el niño se utiliza para determinar su edad de desarrollo. Las destrezas de la motricidad fina se desarrollan a través del tiempo, de la experiencia y del conocimiento. El control de la motricidad fina requiere conocimiento y planeación para la ejecución de una tarea, al igual que fuerza muscular, coordinación y sensibilidad normal.

o Lanzar: El desarrollo de la habilidad de lanzar ha sido un tema muy estudiado durante décadas. La forma, precisión, distancia y la velocidad en el momento de soltar el objeto se han empleado como criterios para evaluar la capacidad de lanzamiento de los niños. Ante diversidad de lanzamientos y ante la imposibilidad de explicar todos brevemente se citarán las clases de lanzamientos que podemos observar: lanzamientos que emplean los niños nada más adquirir la habilidad y difícilmente clasificables en otras

formas de lanzamiento, lanzamiento por encima del hombro, lanzamiento lateral, lanzamiento de atrás a delante.

o Recibir: Supone el uso de una o ambas manos y / o de otras partes del

cuerpo para parar y controlar una pelota u objeto aéreo. El modelo de la forma madura de esta habilidad es la recepción con las manos. En este caso, cuando otras partes del cuerpo se emplean junto con las manos, la acción se convertiría en una forma de parar. El dominio de la habilidad de recibir se desarrolla a ritmo lento en comparación con otras habilidades porque necesita de la sincronización de las propias acciones con las acciones del móvil, exigiendo unos ajustes perceptivo-motores complejos.

o Patear y conducir un balón: Dar una patada es una forma única de golpear, en la que se usa el pie para dar fuerza a una pelota. Es la habilidad que requiere del niño el equilibrio sobre un apoyo necesario para dejar una pierna liberada para golpear. Ésta habilidad mejora cuando el niño progresa en la participación de las extremidades superiores, el balanceo de la pierna de golpeo y el equilibrio sobre el apoyo.

o Secuencia de pasos, ritmo bailar: La coordinación entre la secuencia

rítmica y el movimiento corporal, es una habilidad que se va perfeccionando con la práctica.

o Proyección de objetos y trayectorias: Saber el lugar donde va caer el

balón o un objeto necesita coordinación oculo-manual y una buena ubicación temporo-espacial.

4.2. FUNCIÓN PROPIOCEPTIVAS

Es el conocimiento del propio cuerpo, sus posibilidades de movimiento, identificación de las principales parte y sus movimientos segmentarios y globales, forma, direccionalidad, niveles, peso, tamaño, que dan a la persona conocimiento sobre su Esquema Corporal, lo cual logra a través de la practica de juegos y rondas que le ayudan a percibir y adoptar posiciones correctas y del control del cuerpo en diferentes posiciones y situaciones como detenerse, cambiar de dirección, de posición, continuar después de un salto o detenerse, caminar o detenerse en planos más elevados o más bajos, lo que constituye el Ajuste postural que se obtiene a través del equilibrio de carácter estático (de pies, sobre un pie, en puntas de pies, pararse sobre una viga) y recuperado (ejecutar saltos de alturas bajas en un solo pie, saltos sobre la carrera y continuar corriendo, saltar y detenerse).

� Esquema corporal

o Actitud segmentaría o Conciencia de movimiento de los ejes corporales o Conciencia global o Actitud postural o Tono y relajación segmentaría o Independencia segmentaría lateralidad o Planos y lados corporales o Dirección sentido y tamaño o Ajuste segmentario

� Nociones espacio temporales

o Estructuración del espacio inmediato o Orientación espacial, orientación con referencia o Control del efecto de gravedad o Control fuerzas externas o Ritmo, cadencia, frecuencias, simultaneidad y alternancia

A continuación hablaremos de algunos de los ítems de las funciones propioceptivas: � Esquema corporal: Es la conciencia global que tiene el sujeto sobre su propio

cuerpo, que le permite el uso de sus partes conservarlo la noción de unidad corporal, en las diferentes actividades que realizar. Para que se logre un esquema corporal es necesario que desarrolle los siguientes ítems.

o Actitud segmentaría: Conocer cada cuerpo de su cuerpo, su función

individual y realizar el movimiento independiente del resto del cuerpo.

o Conciencia de movimiento de los ejes corporales: El eje corporal

constituye la línea alrededor de la cual se realiza el movimiento. Es la comprensión de la organización del cuerpo en una distribución simétrica, la referencia a un eje vertical lo divide en dos partes iguales. La organización del cuerpo en el niño es muy importante y ha de valorarse por su trascendencia en la propia maduración mental, organización en el espacio y las percusiones que tiene en el aprendizaje escolar, tanto en los aspectos básicos, lectoescritura, como en los aprendizajes más elaborados, por ejemplo matemáticas, geometrías, etc. Teniendo en cuenta el proceso de maduración de la inteligencia, es necesario ayudar al niño a que pueda consolidar toda la interiorización de este esquema corporal y que lo pueda aplicar en todas las situaciones en la vida práctica escolar. El objetivo es relacionar a la persona en lo referente al desarrollo del eje corporal, para mejorar su proceso de maduración de la inteligencia, de manera que pueda aplicarlo en su vida práctica.

o Conciencia global: Es el conocimiento que una persona tiene sobre su

propio cuerpo. Se adquiere por la discriminación de las partes del mismo, su localización, función, denominación y posibilidad de acción.

o Ajuste postural: Es la parte de acomodación de las partes del cuerpo para

lograr una posición determinada.

o Independencia segmentaría Lateralidad El proceso de lateralización de un niño: tiene una base neurológica, es decir, en el cerebro; en este sentido tiene una dominancia manual según sea el beneficio que predomina afectando en sentido inverso. Lo anterior significa que si un niño es derecho, lanza con la mano derecha y es su hemisferio izquierdo el que tiene dominancia. Si el niño es zurdo, es decir, lanza con la izquierda, su dominancia está en el hemisferio derecho.

Según algunas técnicas, la dominancia puede ser total, es decir, no afecta solamente a unos elementos de un lado; mano, oído, pie, sino a todas las extremidades superiores e incluso, puede haber una dominancia derechista de mano para que el dominio muscular y de la fuerza sean zurdas. Es muy evidente que hay lateralidades cruzadas de ojo, mano y pie. Cuando la lateralización no es clara desde el principio, es decir, a temprana edad, conllevará una falta de dominio y por lo tanto será necesario estimular al niño para que no repercuta en los aprendizajes básicos, en su educación integral.

� Nociones espacio temporales

o Estructuración del espacio inmediato: Esta noción no es innata sino que se elabora y construye a través de la acción y de la interpretación de una gran cantidad de datos sensoriales. Se parte del esquema corporal.

o Orientación espacial, orientación con referencia (Direccionalidad): Una

vez que el niño se da cuenta de la existencia de dos lados de su cuerpo, esta preparado para proyectar las nociones direccionales al espacio exterior.

o Control del efecto de gravedad o Control fuerzas externas o Ritmo, cadencia, frecuencias, simultaneidad y alternancia

4.3. FUNCIÓN INTEROCEPTIVA Son mecanismo que se realizan para poder vivir y que por lo mismo no pueda suspenderse en el transcurso de la vida, son afectados por el movimiento y

algunas veces pueden controlarse, ejemplo la respiración, el pulso, la digestión, la temperatura corporal, etc. El pulso y la respiración varían con el ejercicio aumentando su ritmo para compensar el trabajo. La respiración puede ser ejercitada para realizar una respiración toráxica, abdominal o mixta mediante ejercicios de inspiración de aire (inhalar, exhalar). La cantidad de presión para soplar puede calcular moviendo objetos livianos como papeles, pelotas de tenis de mesa, plumas etc,. O inflar bombas y otros que amplíen o contraigan los pómulos sobre el trabajo bucal. � Funciones vitales

o Respiración, control músculos respiratorios, toráxico, abdominal y mixta. o Pulso cardiaco, frecuencia, conciencia de la variabilidad, taquicardia,

bradicardia o Percepción de hambre, ansiedad o Percepción y control de temperatura, calor y frió.

A continuación hablaremos de algunos de los ítems de las funciones interoceptivas: � Funciones vitales

o Respiración, control músculos respiratorios, toráxico, abdominal y mixta. Teniendo en cuenta el papel importante que cumple la respiración en el proceso de adaptación del organismo al esfuerzo físico, su incidencia presenta un interés particular para la cultura física. En lo que se refiere al aparato respiratorio, los dos pulmones constituyen su parte esencial, funcionando permanentemente, tanto para aportar el oxígeno necesario al organismo como para evacuar el gas carbónico. Los pulmones, los conductos que ligan al aire libre y la caja torácica tiene la función de transformar la sangre negra, cargada de gas carbónico, en sangre roja rica en oxígeno e indispensable para el organismo. VENTILACIÓN Es la actuación de los músculos de la caja torácica y del diafragma. La inspiración es el tiempo activo, porque el diafragma estirado por sus pilares, disminuye su arco de bóveda, permitiendo un movimiento, un aumento hacia abajo del volumen de los pulmones. Al mismo tiempo, los músculos elevadores de los costados engrandecen la caja torácica hacia arriba por la acción de los músculos escalenos y de los pequeños serrator y lateralmente a los músculos intercostales.

En el momento de la espiración, el fenómeno es pasivo debido a que los músculos se relajan. En el caso de inspiración o de espiración forzadas, entran en juego los músculos pectorales ubicados en el pecho y el esternocleidomastoideo del cuello, en la inspiración y los músculos abdominales en la espiración.

o Pulso cardiaco, frecuencia, conciencia de la variabilidad, taquicardia, bradicardia. Con el trabajo físico se produce una serie de modificaciones que expresan la adaptación funcional del aparato cardiovascular, con el fin de asegurar las necesidades crecientes de oxígeno de los tejidos y eliminar las sustancias resultantes de la combustión. La modalidad de adaptación que llama la atención es la aceleración de la frecuencia cardiaca, mediante la cual el organismo aumenta su caudal cardíaco de 60 a 70 pulsaciones, puede pasar a 120, 150, e inclusive a 200 pulsaciones por minuto. La aceleración está relacionada con la intensidad del trabajo, el grado de entrenamiento, la clase de actividad física y la edad. Todos estamos en la obligación de conocer el comportamiento del aparato cardiorrespiratorio en la actividad física, para ello debemos tener en cuenta las pulsaciones, es decir, el contacto con el corazón, esto supone tomar el pulso, o sea el número de latidos por minuto. Clasificación de las pulsaciones:

PULSACIONES EN REPOSO Antes de realizar cualquier actividad física, es necesario tomar el pulso, el cual corresponde a la frecuencia media cardiaca, que es de 60 a 80 pulsaciones por minuto y de 70 a 90 para las mujeres.

Una forma fácil de comprobar las pulsaciones, consiste en presionar con los dedos índice y medio la muñeca del otro brazo vuelta hacia arriba, o bien, colocar los dedos índice y medio bajo el mentón, sobre la arteria carótida, no se debe apretar demasiado fuerte, cuando sienta el pulso, cuente su

número durante seis (6) segundos y multiplique por diez (10) esta es su frecuencia cardiaca en reposo.

PULSACIONES DE PRECALENTAMIENTO Una vez realizado el precalentamiento, la frecuencia cardiaca sube, en relación con la frecuencia cardiaca en reposo y debe ser aproximadamente entre 110-120 pulsaciones por minuto.

PULSACIONES DE CALENTAMIENTO Es un trabajo de mayor exigencia física, por esta razón la frecuencia cardiaca sube, las pulsaciones están aproximadamente entre 120-130 por minuto.

PULSACIONES DE TRABAJO Estas pulsaciones tienen que ver con el desarrollo del tema central de la clase, donde se da una frecuencia cardiaca aeróbica, lo que proporciona mayor trabajo al sistema cardiovascular; entre 150-200 por minuto.

PULSACIONES MÁXIMAS Éstas constituyen el punto en que el corazón llega a la cima. No puede satisfacer la demanda de oxígeno que le hace el cuerpo y tampoco latir más rápido. La máxima pulsación cardiaca tiene lugar cerca del nivel de agotamiento y serían más de 200 por minuto. No es recomendable, llegar a estas pulsaciones en la clase de educación física. Método para calcular el ritmo del corazón Algunos fisiólogos han planteado como método, restar de la edad una cifra que es 220. Este no es un objetivo, sólo una cifra con la que se obtiene la frecuencia cardiaca de su entrenamiento físico.

FRECUENCIA CARDIACA DE RECUPERACIÓN La relajación es esencial después de todo ejercicio o actividad física. Algunos fisiólogos estiman conveniente que en la relajación, el pulso debe estar a veinte (20) pulsaciones de su frecuencia cardíaca en reposo. Los ejercicios para la relajación deben efectuarse durante cinco (5) minutos, a través de ejercicios de elasticidad y de relajación. El objeto de la relajación es devolver al cuerpo su nivel de antes de la actividad física, asegurando el retorno de flujo de la sangre al corazón desde las extremidades e impedir la rigidez muscular. La relajación constituye la inversa del calentamiento.

o Percepción de hambre, ansiedad: El niño debe aprender a diferenciar las deferentes sensaciones que su su cuerpo le transmite para que él busque la solución o su problema.

o Percepción y control de temperatura, calor y frió: Estas son otras

sensaciones que generan cambios en nuestro cuerpo y una respuesta rápida que a veces no es suficiente y hay que ayudarla; es por esta razón que el niño debe saber cuando ponesrse o quitarse una saco.

5. ESTRATEGIAS METODOLOGICAS A continuación daremos una sugerencia de actividades para la estimulación de las funciones propioceptivo motoras de los jóvenes y adultos no oyentes. Si el docente o el profesional del deporte y la recreación maneja el lenguaje de señas puede utilizar la metodología del mando directo u otras, pero si no domina este medio de comunicación le sugerimos que utilice la siguiente metodología: IMITICACIÓN:

Ver: El facilitador realiza la actividad con su propio cuerpo, demostrando cómo se debe realizar el ejercicio y después un almuno puede volver a realizarlo.

Interpretar: El no oyente aprende como debe realizar el ejercicio. Hacer: Realizarlo él mismo.

5.1. FUNCIONES EXTEROCEPTIVAS

5.1.1. Coordinación general:

Equilibrio corporal • Mantener por 15 segundos las siguientes posiciones: En punta de los pies con

los ojos cerrados, luego hacemos movimientos con los brazos y las piernas. Equilibrio en desplazamiento

• Caminar sobre una línea, en puntas de pies, en talones, luego con un libro en la cabeza sin dejarlo caer.

Equilibrio con objetos • Tres pies; se divide el grupo en dos subgrupo, cada subgrupo esta conformado

por parejas, cada pareja debe formar tres pies, ir a un lugar determinado traer el pimpón y llegar al sitio de partida, para darle la salida al siguiente equipo.

• En dos hileras deberán cruzar una serie de obstáculos de ida y vuelta con un periódico en la cabeza sin dejarlo caer, si se cae inicia de nuevo.

• IDEM solo que pateando un balón . • IDEM con dos bandejas en las manos y ellas contienen c/u dos vasos. Carrera a saltos • Familia color: se divide el grupo en dos hileras, se tienen cuatro colores, el azul

(2 paso al frente) azul claro (2 paso atrás) rojo (1paso)y negro (3 pasos al frente) no se pueden equivocar y si lo hacen inician de nuevo la primera hilera al traspasar un punto determinado ganará.

Salto sobre obstáculos • saltar en medio de aros, de conos, saltar a lado y lado de la cuerda, con un pie

y con los dos al mismo tiempo, golosa.

• En un recorrido las mismas dos hileras deberán, saltar unos conos, saltar una

cuerda hacia los lados, correr dar la vuelta a un punto y devolverse haciendo lo mismo, y al finalizar tocara la mano de su compañero que iniciará el mismo recorrido, la primera hilera al culminar con sus integrantes será el ganador.

• Se repite lo mismo, aunque con algunas variaciones, al contrario de conos

serán sillas, (1) correrán hasta el puntos antes determinado, y se devolverán repitiendo la misma operación.

• IDEM aunque el nivel de complejidad va en aumento 2 sillas. • Con unos conos puestos paralelamente en orden alternado, los alumnos

deberán saltar en forma diagonal con C/U de sus piernas, luego saltaran dos veces una cuerda correrán y al devolverse se repite exactamente lo mismo. (todas las actividades aquí descritas tienen un fin competitivo)

• Salto: En parejas se miran frente a frente, una persona trata de pisar los pies a compañero y el no se debe dejar pisar pero, también trata de pisarlo en que pise mayor número de veces es el ganador.

• Salto estático: El que salte más largo sin impulso.

• Salto en equipos por equipo primero salta una persona y en el lugar donde

cayo salta el compañero del mismo equipo y el equipo que primero llegue a una línea es el ganador.

• Saltar por encima del pimpón o de un aro según la orden; adelante, atrás, a la

derecha a al izquierda. Frenado, detención y estabilidad: • Estatuas; Se organizan en hilera, el facilitador da la orden de salida dándoles

la espalda cuando gire deben quedar totalmente quietos, luego el facilitador se devolverá y los hará moverse, luego un estudiante pasa a ser facilitador.

• El gavilán y los pollitos: Consiste en crear un fila la cual el primer integrante

de la fila defiende al último de la fila que es el pollo, el gavilán esta alrededor y tiene la dificultad de coger al pollo por la fila tan intensa, con un tiempo determinado 5 segundos y cambian.

5.1.2. Coordinación sensoromotríz (oculo – manual y oculo – pie)

Manipulación fina ARCILLA • Suavizar, mezclar y moldear la arcilla. • Enseñar técnica del cuadrúpedo • Realizar una galería de arte en el que el niño exponga su obra maestra. PAPEL MACHE • Cada estudiante rasgará papel periódico. • Luego inflaran una bomba y pegarán el papel encima de la bomba. • Mientras esperamos que se cierre se hará una movilidad articular de manos y

un estiramiento. • En grupos de 4 estudiantes harán un gusano con las bombas.

Escribir, dibujar • Acercamiento al papel, cada participante se le dará un trozo de papel, hará un

dibujo de su cuerpo humano, luego se arrugará y se tirará; cada uno deberá tener un papel diferente al suyo y tratará se descubrir quien es.

• Cada uno dibujara su seña en un papel, junto a su nombre, luego pasará al frente y cada uno dirá su nombre despacio y su seña.

• Unir puntos para conformar un dibujo y colorearlo; siguiendo limites, formas y combinando colores.

Recortar, rasgar, teclear • Realizar bolitas de papel seda y rellenar el dibujo de manera homogénea. • Pegar lentejas o arroz en un dibujo siguiendo límites y formas. • Técnicas de papel (rasgar, cortar, doblar, picar, pegar); luego en una hoja se

hará una obra de arte. • Se hará una galería de arte exponiendo el producto de cada uno.

Lanzamientos con precisión • En parejas hacer pases con un balón de basketball uno al frente del otro

desplazándose hasta un sitio previamente establecido y al dar el recorrido pasar el balón a otro compañero.

• IDEM con un balón de fútbol. • En dos hileras, transportar un balón de basquetball lo mas rápido posible ir y

volver pasándolo al compañero. • IDEM con balón de fútbol, todo o anterior se realiza por medio de obstáculos. • Con saltos minúsculos haciendo avanzar un pie al mismo tiempo dar una

palmadita al frente y cuando salga de nuevo el otro pie dar palmadita atrás.

• En parejas hacer pases con un balón de basketball uno al frente del otro desplazándose hasta un sitio previamente establecido y al dar el recorrido pasar el balón a otro compañero.

• IDEM con un balón de fútbol. • En dos hileras, transportar un balón de basquetball lo mas rápido posible ir y

volver pasándolo al compañero. • IDEM con balón de fútbol, todo o anterior se realiza por medio de obstáculos. • Se realiza las dos mismas actividades solo que el pase se realiza de lado. • Luego en tríos, uno en la mitad y los otros a los lados, el del centro le pasa al

del lado e inmediatamente pasa a ocupar el lugar del compañero, el que acabo de recibir pasa al otro compañero e inmediatamente ocupa su lugar y el otro el de él y así sucesivamente hasta llegar al sitio especifico. Al finalizar le pasa a otro trío.

• Se realiza las dos mismas actividades solo que el pase se realiza de lado. • Luego en tríos, uno en la mitad y los otros a los lados, el del centro le pasa al

del lado e inmediatamente pasa a ocupar el lugar del compañero, el que acabo de recibir pasa al otro compañero e inmediatamente ocupa su lugar y el otro el de él y así sucesivamente hasta llegar al sitio especifico. Al finalizar le pasa a otro trío.

• • Oruga loca: Realizar dos grupos, formando dos hileras de igual número de

participantes, cada persona abre las piernas. El numero 1 pasa el balón rodándolo por debajo de las piernas, el ultimo corre con el balón y toma el primer puesto.

• Ídem, pero todos sentados pasar el balón por encima de la cabeza.

• El grupo que introduzca más veces un balón en medio de un aro. • El grupo que más pimpones introduzca en una caja en dos

minutos, primero un grupo y luego el otro. • Treinta y una voladora: Realizar 31 pases entre todos sin dejar caer la pelota. Recibir objetos • Ponchado, se divide el grupo total en dos, uno es el ponchado y el otro el

ponchador, al ser ponchado un grupo cambia. • Las mismas divisiones de los grupos, C/U tendrá una serie de porterías (sillas)

las cuales se pondrán encima de una mesa, los cuales cada grupo se dispondrá a realizar tiros con una pelota con el fin de realizar un gol.

• Ahora cada individuo se pondrá dos tiras de papel en la parte trasera del cuerpo y el objetivo es quitar el mayor número de tiras.

• En los mismos grupos separados por una cuerda, se organizaran en parejas con un costal y una pelota de plástico, luego bomba con agua, evitando que la misma no caiga en mi espacio e intentar introducirla en el espacio contrario.

Patear, conducción del balón • Fútbol en parejas: En los mismo equipos en parejas se amaran los pies, los

dos van a lanzar en balón con los pies, el balón debe ser introducido a la portería del equipo contrario para realizar un punto; al pasar 20 minutos el equipo que más goles haya hecho será el ganador.

• Se llevará a cabo un mini campeonato de micro fútbol de la siguiente manera:

se escogerán 4 equipos, el 1 con el 3, el 2 con el 4, luego jugaran loa equipos ganadores intentando quedar con el primer o segundo puesto luego los equipos perdedores lucharan el 3 y 4 lugar.

Proyección de objetos y trayectorias • Balonmano: Realizamos dos equipo con canchas; el balón no puede ser

tocado por el pie, solo con las manos, el jugador no debe correr con el balón solo realizar pases a sus compañeros, el balón debe ser introducido a la portería del equipo contrario para realizar un punto; al pasar 20 minutos el equipo que más goles haya hecho será el ganador.

• Balonmano en parejas: las mismas reglas del balonmano pero las parejas deben estar amarradas por el brazo.

Secuencia de pasos, ritmo bailar • Sapo sapito: Realizar un circulo cada alumno debe colocar una mano encima

de su compañero derecho y la otra debajo del compañero del lado izquierdo; el facilitador dice un número y el lugar donde empieza y los alumnos deben dar el número exacto de palmas. Donde termine el número esta persona debe quitar la mano evitando que le den la palmada.

• El facilitador da un número determinado de palmas con ciertas características de secuencia y el alumno debe imitar esta secuencia.

• Por arriba, por abajo, por un lado por el otro: en grupos de 4 alumnos en forma

de cruz deben realizar los siguientes movimientos en forma consecutiva y sin equivocarse: Primero dos compañeros que están al frente deben juntar sus palmas unos por arriba y otros por abajo; segundo cambian los de arriba abajo y viceversa. Tercero deben gira hacia el lado y dar palma con el compañero del lado derecho y luego con el compañero del lado izquierdo.

• En parejas cogidos de las manos realizar una extensión del pie derecho hacia

el lado izquierdo y luego el pie izquierdo hacia lado derecho, luego uno de los dos debe abrir sus piernas y el otro introducir su pie allí y luego cambian el otro compañero abre sus piernas y el otro introducir allí su pie.

5.2. FUNCIÓN PROPIOCEPTIVAS

5.2.1. Esquema corporal

Actitud segmentaría • Con aros, cada persona los hará girar alrededor de todas las partes del cuerpo,

con cuerdas saltarán otras personas y con balones jugarán otros. • En parejas el grupo formara dos círculos concéntricos una persona de la pareja

debe ir por dentro y la otra en el circulo externo, cada circulo girará en sentidos contrarios, al mostrar una parte del cuerpo por medio de tarjetas, las parejas deben unirlas, la ultima en realizarlo se le impondrá una penitencia.

• En parejas se realizarán una serie de carreras de obstáculos, antes de iniciar el profesor tendrá una bolsa con nombres de diferentes partes del cuerpo, una persona sacará un papel y dependiendo de la parte sacada la pareja deberá unir esas dos partes para la carrera y en medio de esas partes irá una bomba con agua.

• Por parejas se entregará un papel para que por medio de él se unan dos partes del cuerpo que la pareja deseé, dado un tiempo se les pasara otro para unir otra parte del cuerpo la pareja que mas papeles tenga en cu cuerpo será el ganador.

• Jugar al espejo, los alumnos deberán hacer todo lo hecho por el profesor, si saca el pie der., ellos deberán hacer exactamente igual, y con cada movimiento se hace una secuencia de pasos repetitiva.

• Dibujar en el papel el croquis del cuerpo. • Recortar y pegar cada una de las partes de mi cuerpo en el papel y pintar las

manos y los pies. • Escribir al frente el nombre de cada parte del cuerpo. • Resaltar la función de cada uno de las parte del cuerpo. Independencia segmentaría Lateralidad • Ordenes: Cada estudiante debe caminar y cuando el facilitador señale adelante

debe caminar hacia delante, a tras caminar hacia atrás e igual hacia la derecha e izquierda, cuando el facilitador suba las manos deben quedar como estatuas.

• La caja fuerte, objetivo ejecutar la clave asignada por el profesor. Conformando

dos grupos de 12 personas en círculos concéntricos cada uno por aparte, abrazando c/u al compañero por los hombros asignándose al grupo unos números y direcciones ya sea derecha e izquierda, armando la clave sacando los pies y moverlos las veces necesarias todos al unísono en dirección correspondiente a lo indicado; 8-derecha; 3-izquierda; 4-derecha (los números es la cantidad de pasos a dar y el resto es la dirección hacia donde debe darlos).

• Se trabajara una rutina de aeróbicos de baja intensidad, con pasos muy elementales y con C/U de los mismos formar una coreografía.

• Todos los estudiantes se encontrarán al frente del profesor y él con una orden por medio de las manos (derecha o izquierda) permitirá el movimiento de sus cuerpos hacia la dirección indicada.

5.2.2. Nociones espacio temporales

Orientación espacial, orientación con referencia • Lazarillo: En parejas, una persona lleva los ojos vendados el Lazarillo

siguiendo una cabuya y el compañero el guía lo debe guiar para que no se haga daño; su forma de comunicación es tocándolo, por ejemplo si tiene que bajar debe tocarle la pierna, si se tiene que agachar debe tocarle la cabeza hacia abajo, si tiene que correr hacia el lado izquierdo toca su brazo izquierdo. Y al final cambian, el lazarillo pasa a guía y el guía pasa a Lazarillo.

• Llenar y vaciar la casa: En parejas, una persona lleva los ojos vendados el

debe coger los pimpones que están en un circulo y colocarlos en un circulo del lado, el otro compañero debe vigilar el terreno para su compañero evitándole tropiezos.

Ritmo, cadencia, frecuencias, simultaneidad y alternancia

5.3. FUNCIÓN INTEROCEPTIVAS

5.3.1. Funciones vitales

Respiración, control músculos respiratorios, toráxico, abdominal y mixta. • Posición de pie con las piernas abiertas y con los brazos en extensión en forma

horizontal, tirar la cabeza hacia atrás, inspirar por la nariz lentamente, las palmas de las manos deben apuntar hacia arriba, flexionar suavemente hacia

adelante dejando caer los brazos con soltura y realizar una espiración, posteriormente subir el tronco hasta llegar a la posición inicial y continuar sucesivamente. Repetir 5 veces.

• Toma y observar la frecuencia respiratoria del alumno y de su compañero. • En grupos de 5 personas en hileras cada uno atado a un pie del compañero,

consistiendo en desplazarse todos juntos haciendo un recorrido demarcado por conos y el grupo que lo haga en el menor tiempo posible gana.

• Ídem con la variante de estar en filas. • En parejas uno frente del otro cada uno tendrá una mano estirada derecha e

izquierda consistiendo en girar el cuerpo y juntar las manos libres y volver a repetir la misma operación desplazando sus cuerpos a lo largo del patio, al llegar al extremo opuesto devolverse corriendo.

• Después de cada actividad se les explicara la frecuencia cardiaca y la frecuencia respiratoria de una manera mas practica, enseñando la manera de hacerlo; FC colocándose los dedos índice y anular en la parte lateral del cuello por donde pasa la arteria carótida y la FR consiste en mirar cuantas veces espira el individuo en un minuto.

Pulso cardiaco, frecuencia, conciencia de la variabilidad, taquicardia, bradicardia • Diferenciar las clases de pulsaciones con el propósito de aplicarlas en la

práctica, para dosificar el trabajo físico y evitar problemas de salud.

• Colocar los dedos índices y medio sobre la arteria radial ubicada en la muñeca vuelva la mano boca arriba, tomando como dirección el dedo pulgar o gordo en la parte más abultada, resbalando los dedos hasta llegar a la muñeca. No debe apretar demasiado, cuando sienta el latido, comienza a contar, durante 6 segundos. Una vez terminado el tiempo, multiplique el número de latido por diez (10) el resultado será el pulso en reposo. Este trabajo puede ser individual, es decir, controlando el tiempo.

• Por parejas, quien toma el pulso controla el tiempo. Por turnos, uno controla el tiempo, el otro verifica el pulso al niño a quien se le toman las pulsaciones.

• PRECALENTAMIENTO

• Tiempo: 5 minutos • Realizar 5 ejercicios teniendo en cuenta las articulaciones. • Al terminar cada ejercicio usted controlará el pulso, el cual no debe pasar de 120-130 pulsaciones por minuto (ejercicios suaves).

• CALENTAMIENTO • Tiempo 10 minutos. • Correr despacio durante 5 minutos en diferentes direcciones. • Tomar el pulso y controlarlo, no debe pasar de 130 pulsaciones por minuto. • Realizar ejercicios libres durante 5 minutos, controlando que no pase de 130 pulsaciones por minuto.

• PULSACIONES DE TRABAJO Tiempo: 25 minutos.

• Una vez usted ha realizado el precalentamiento, su organismo está listo para soportar un trabajo con mayor esfuerzo, de tal manera que su frecuencia pueda aumentar hasta 200 pulsaciones por minuto. Este es el momento para realizar el tema central de la educación física, la práctica deportiva y recreativa.

6. MEDIOS DE LA RECREACIÓN UTILIZADOS Dentro de los medios de la recreación los más utilizados para el manejo de la población no oyentes son:

Juego de competencia Expresión plástica y corporal Actividades de cooperación Actividades al aire libre Pre-deportivos

7. BIBLIOGRAFIA

LÓPEZ ORTIZ, Alfredo. Ministerio de educación Nacional. Republica de

Colombia. Educación física 6. Serie post- primaria.

Red escolar de Mexico.

http://redescolar.ilce.edu.mx/redescolar/biblioteca/articulos/htm/psicomo_infanti

l.htm

Revista deportiva virtual efdeportes.

http://www.efdeportes.com/efd26/movim.htm

Red virtual de aprendizaje Colombia Aprende.

www.colombiaaprende.edu.co