AVDA. SAN MARTÍN 2594 - CASEROS TEL. 4716-0101 / 4750-2506

Publicación de Distribución Gratuita en Tres de Febrero y San Martín - Año 7 Nº75 - Junio 2013 - vivirporunsuenio@yahoo.com.ar

Belgrano los pensó como estandarte frente al enemigo común, con el correrdel tiempo se han transformado en los colores que nos unen.

El celeste y el blanco nos emociona y nos compromete, nos recuerda el ori-gen y nos plantea un destino. De cara al futuro, cuando estos colores seanlos que cobijen un sueño común, cuando nos llenen de orgullo más allá de

fútbol, habremos comenzado un camino diferente, de grandeza.

ÉxitoNos unen los mismos

COLORES

¡No aflojamos! Mes a mes crece laconvocatoria pero siempre nos

damos maña para poder estar entodos aquellos lugares en los que la

gente se reúne sanamente.

La Cámara del Comercio y la Industria

de Tres de Febrero (CCI3F) llevó a

cabo exitosamente la "Jornada de

Negocios Multisectorial de Tres de

Febrero 2013" el pasado Lunes 10 de

Junio del corriente en el Golf Club Gen-

eral San Martín de la localidad de

Sáenz Peña, Partido de Tres de

Febrero, Pcia. de Bs. As.

Fiestas

La Cámara del Comercio y la Industria deTres de Febrero (CCI3F) informa sobre la rea-lización de "Jornada de Negocios Multisecto-rial de Tres de Febrero 2013" llevada a cabo elpasado Lunes 10 de Junio del corriente en elGolf Club General San Martín de la localidadde Sáenz Peña, Partido de Tres de Febrero, Pcia.de Bs. As.

La Jornada fue organizada conjuntamentecon la Unión Industrial de la Pcia. de Bs. As.(UIPBA) y la Cámara Argentina de Comercio(CAC) y dentro de la misma, se realizó la"Ronda de Negocios", con el objetivo de acer-car a las empresas nuevas oportunidades denegocios.

En la misma, se congregó a más de 170empresas, donde efectuamos aproximadamente1100 entrevistas concretándose el 2,36% ennegocios.

La Jornada contó con la presencia y partici-pación de la Municipalidad de Tres de Febrero(M3F), la Unión de Comercio y Servicios de laPcia. de Buenos Aires (UCySPBA), la Confe-deración Económica de la Provincia de BuenosAires (CEPBA), la Universidad Nacional deTres de Febrero (UNTREF), Fondo de Garan-tías Buenos Aires (FOGABA), Red de Fortale-cimiento del Mercado Argentino (REDFOR-MA), Cámara PyME, Fundación Exportar,

Ministerio de Desarrollo Social, SePyME,Banco de la Provincia de Bs. As., Banco Pata-gonia, Garantizar SA, Grandes Empresas en elDesarrollo de Proveedores y las distintas Emba-jadas junto a sus agregados comerciales, como

Bolivia, Hong Kong Trade-China,Italia, Pakistán, entre otras.

La apertura estuvo a cargodel Dr. CP. Santiago Iuzzolino(Presidente de la CCI 3F, Tesorerode UIPBA y Director de FOGA-BA). A lo largo de su discurso yluego de dar la bienvenida a todoslos asistentes, remarcó la gran can-tidad de empresas que se inscri-bieron para ser participantes de estaRonda de Negocios y traslado elsaludo del Presidente de UIPBA,Sr. Osvaldo Rial, quien no se pudohacer presente por cuestiones de

agenda. Por último, Iuzzolino puso especialénfasis en el trabajo conjunto que UIPBA vienerealizando con CEPBA en la Pcia. de BuenosAires, con el objetivo de lograr una mayorunidad en el Sector Empresario.

Asimismo, estuvieron presentes en el Panelde Apertura, quienes hicieron uso de la palabra,remarcando y apoyando la Jornada , el Sr. LuisA. Bertolini (Tesorero de la CAC ), el Sr. Aladi-no Benassi (Presidente de CEPBA), el Sr.Manuel Ibañez (Coordinador General de laAsociación de Consejeros y Agregados Comer-ciales y Económicos), el Dr. Carlos Raúl Torres(Director del Depto. de Salud y SeguridadSocial de la UNTREF ) y el Dr. Carlos Federi-co Hourmilougue, en representación del Inten-dente del Municipio de Tres de Febrero, D.Hugo Omar Curto, perteneciente a la Secretaríade Desarrollo Económico de la Municipalidad ymiembro de la Comisión Directiva de CCI3F.

Agradecemos a todos aquellos quehicieron posible la realización y eléxito de tan importante evento y enparticular a los empresarios por su par-ticipación.

Cámara del Comercio y la Industria

de Tres de Febrero

Av. San Martín 2594 - Caseros (1678)

Tel / Fax: 4750-2506 / 4716-0101

E-Mail: cci3df@infovia.com.ar /

Pág-Web: www.cci3f.org.ar

Exitosa Ronda de NegociosMAYO de 2013

Director General:Onofrio Iuzzolino

Colaboradores:Juan Tallaferro, Nolberto

Orlando CocoHugo SpinelliRubén Cuello

LucianaJuan Veccia

Graciela Fazzi,Juan MarcoglieseTeresa Tamburi

Diseño y Armado:Mix Diseño y Publicidad

VPSPRODUCCIONES

-------------------------------4750-2506 / 01014750-0014/3290(15) 5452-5761

Av. San Martín 2594 -------------------------------

La Dirección de Vivir por unSueño puede no compartir

necesariamente el contenidode las notas publicadas o laopinión de los columnistas,

siendo de exclusiva responsabilidad de sus autores.

STAFF

Datos ÚtilesComisaríasCaseros: 4512 7766Ciudadela 4653 3333Santos Lugares: 4513 2222Villa Pineral: 4512 7877Loma Hermosa: 4512 7899Ciudadela Norte: 4653 9992Palomar: 4513 3060José Ingenieros: 4513 3031Villa Bosch: 4512 6863Saenz Peña: 4513 3037

Centros de Gestión ComunalCiudadela: San Martin 27 4647 2543Ciudad Jardin: Bvd. Finca 6575 4751 8830Loma Hermosa: G. Ezeiza 9279 4848 3479M. Coronado: San Lorenzo 1401 4842 2454Saenz Peña: Beazley 876 4712 0163

HospitalesRamón Carrillo:4653 1061/1062 - Yrigoyen 1051, CiudadelaBoccalandro:4841 0212/0213-Ruta 8 Km. 20500 (Nº 9100)Htal. Odontológico y de Ojos:4759 7974/7981- Valentin Gomez 4545LALCEC: 4750 0372 - A.Sabattini 4960Cruz Roja:4712 2625/9639 - S.Langirei 3670

Municipalidad de Tres de Febrero4734 2400 / 4759 2878 (fax)

Registros CivilesCaseros: Fischeti 4660 -4750 0762Palomar: Bvd.Finca 6575 - 4751 2164Ciudadela: Maldonado 77 - 4647 0117Loma Hermosa: G. Ezeiza 9247 - 4848 3012

Juzgado de PazFischeti 4750 - 4750 3784

Unidades SanitariasCiudadela: Gazeta de Bs. As. 3550 4653 0086José Ingenieros: Alvear 598 4757 0662Saenz Peña: Av. América 651 4757 5555V. Bosch: G. Spano y S. Vega 4844 0790Churruca: Churruca y Salk 4769 0565Caseros: Labarden y Peru 4750 5823

Curapaligüe y Hornos 4750-8011Palomar: Matienzo 2630 4751 3251Caseros: Spandonari 3292 4750 0453Pa Podestá: Moreno 1820 4739 0224

CPA - CENTRO PROVINCIAL DE ATENCION A LAS ADICCIONESMoreno 4897, Caseros. TE.: 4750-43140800-222-5462 (Gratuito, anónimo, 24hs)

ACTUALIDAD Página 2

Junio 2013 - Año 7 Nº 75

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guitarra, contrabajo ect.Lustre solo a mano (Gomalaca)30 años de experiencia en Italia

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ACTUALIDAD TRES DE FEBRERO Página 3

Junio 2013 - Año 7 Nº 75

DEBATIR PARA ENTENDER

La Secretaría de Niñez y Adolescencia de laProvincia de Buenos Aires y la UNTREF,realizaron, el 17 de junio, en el Cine TeatroParamount, un encuentro para abordar latemática inherente a su área, dando a cono-cer las políticas públicas y los derechos cor-respondientes a este grupo etario. Entre los tópicos expuestos, violencia, mal-trato, adicciones y discapacidad, fueronalgunos de los que, al desarrollarse, concitóel interés del público.Especialistas del campo infanto-juvenil,trataron, con un sentido de cátedra abierta,la problemática que reunió a varios profe-sionales, entre los que debe mencionarse ala Lic. Alicia Passano, directora de Edu-cación de Tres de Febrero, y a la Lic. Cristi-na Menchaca, que expusieron sobre adic-ciones y discapacidad, respectivamente.

Fue Inaugurado El Mural ViaCrucis

"Debemos destacar a los artistas, a losjóvenes que participan y a todos los vecinosque cuidan del arte público", señaló elintendente Hugo Curto, al dejar inauguradoun mural seriado, que revive las quinceestaciones del VIA CRUCIS bíblico.Siempre con la coordinación de la Secre-taría Gral. de la Intendencia, el Programa deEmbellecimiento Urbano, continúa efec-tuando diferentes murales, en espacios deldistrito.Vía Crucis, unió a quince plásticos urbanos,bajo la mirada técnica de Martín RON,plasmando en grandes dimensiones losmomentos que llevaron a Jesús al Calvario.Las paredes intervenidas, en esta oportu-nidad, fueron las del Colegio ABATE JOSEREY, de Caseros.Docentes, alumnos, autoridades, vecinos yartistas, compartieron el momento de la

inauguración -acontecido el 18 de junio-con emoción y respeto por los motivosespirituales que los congregaba.Tanto el jefe comunal, como la directora delestablecimiento, agradecieron al grupo decreativos, instando a la población a protegerestos murales para que puedan ser aprecia-dos y disfrutados, sin maltratos o daños.El largo espacio tratado por el mural múlti-ple, se ubica sobre la calle Sabattini, entreCurapaligue y Hornos, Caseros.

Sigue la producción del Progra-ma "Embellecimiento Urbano",

en Tres de Febrero

Se informa acerca del nuevo proyecto deEmbellecimiento Urbano, "Vía Crucis" ,que se está realizando sobre los paredonesdel Colegio Abate José Rey de Caseros,institución que cedió los mismos para larealización de la obra y con quien que seelaboró -junto a los artistas plásticos de esteprograma- la idea del mural.

La dirección artística del proyecto está acargo de Martín Ron. Esto está ubicado enla calle Sabattini entre Curapaligue yHornos de la mencionada localidad y sonaprox 50 mts. a cubrir.

La idea es representar las 15 estaciones delVía Crucis con los diferentes estilos de losartistas que participan del proyecto, siendoen este caso, quince, uno por cada estación.

Se comenzó el 8/6, estimándose su final-ización este sábado.

Como corolario del proyecto, se espera con-tar con la presencia del párroco del Colegiopara la bendición del mural y la presenciade los alumnos, sumando a diferentes insti-tuciones del distrito y -junto a los artistas-hacer la inauguración con fecha a confir-

mar.

Invitamos a informar a la comunidad acer-ca de este proyecto, ya que es una movida ala que adhieren los vecinos disfrutando deltrabajo de los artistas.

En nuestra páginahttps://www.facebook.com/Embellecimien-

toUrbano están las fotos del mismo y sudesarrollo.

VACUNACION ANTIGRIPAL 2013 YPREVENCION

Higiene y ventilación. Consultas médicas yatención adecuada.Las medidas de prevención de la Influenzason: Las medidas inespecíficas :• cubrir la boca y la nariz con un pañuelodescartable al toser o estornudar.• evitar toser o estornudar sobre las manos.En caso de no portar pañuelo hacerlo sobre elantebrazo obrazo.• lavarse lasmanos conagua yjabón o congel alco-hólico enforma fre-cuente, en e s p e c i a lluego detoser oestornudar,• evitartocarse lanariz, ojos ola bocaluego detocar otrassuperficies,

• evitar contacto cercano con personas consíntomas de gripe. • mantener los ambientes limpios y ventila-dos.La medida específica:La inmunización es la medida de preven-ción por excelencia.Las indicaciones de la vacunación antigri-pal son dinámicas y pueden variar año aaño, de acuerdo a la epidemiología local oregional. Las personas que deben vacunarseson:1) Trabajadores de salud y personal esencial(fuerzas de seguridad, ministerios, etc)2) Embarazadas y puérperas: a- Embarazadas: en cualquier trimestre dela gestación Fundamento de vacunación de la embaraza-da: - son especialmente vulnerables a las infec-ciones por los virus de la gripe- mayor riesgo de morbilidad- la transferencia de anticuerpos al reciénnacido por parte de la madre.

Noticias Municipales

Cámara del Comercio y la Industriade 3 de Febrero

La Cámara InformaFORMULARIO Nº 960/NM

“DATA FISCAL”RES. GRAL. 3377/2012

Si usted se encuentra registrado como "Entidad Reg-

istrante" de un sitio web .AR. en NIC Argentina -

Dirección Nacional de Registro de Dominios de Internet

- Secretaría Legal y Técnica de Presidencia de la

Nación , le recordamos que se encuentra vigente la

Resolución General AFIP 3377/2012 la cual en su

Artículo 1 modifica los artículos 25 de la resolución Ge-

neral 1415/2003 -entre otros-, estableciendo:

Art. 25. - El Formulario Nº 960/NM - "Data Fiscal"

deberá ubicarse en un lugar visible y destacado próximo

a aquel en el que se realice el pago de la operación

respectiva, cualquiera sea su forma, de manera tal que

permita acercar un dispositivo móvil (teléfono

inteligente, "notebook", "netbook", tableta, etc.) provisto

de cámara y con acceso a "Internet", a una distancia

máxima de UN (1) metro para proceder a la lectura del

código de respuesta rápida (QR) impreso en el mismo,

por parte del público en general y de los agentes de esta

Administración Federal, sin que otros formularios, carte-

les, avisos, letreros, etc., impidan su rápida localización.

Cuando se utilicen máquinas registradoras -emiso-

ras de tique o vales- o controladores fiscales, auto-

rizadas u homologados, respectivamente, por este

Organismo, lo dispuesto precedentemente se cumplirá

exhibiendo UN (1) Formulario Nº 960/NM - "Data Fiscal"

por cada máquina o controlador fiscal instalado.

Quienes posean vidriera en el local o estable-

cimiento deberán, además, exhibir dicho formulario con-

tra el vidrio, en un lugar visible para el público desde el

exterior del local o establecimiento, pudiendo el mismo

ser de una dimensión menor a la indicada en el Artículo

26 (hasta el tamaño A6).

El Formulario Nº 960/NM - "Data Fiscal" no podrá

ser sustituido por ejemplares diferentes a los generados

mediante el procedimiento establecido en el Artículo 26

y, en caso de constatarse su adulteración, el respon-

sable será pasible de las sanciones previstas en la Ley

N º 11.683, texto ordenado en 1998 y sus modifica-

ciones.

Asimismo, los sitios "web" de los contribuyentes y/o

responsables que realicen operaciones de venta de

cosas muebles, locaciones y prestaciones de obras y/o

servicios por cuenta propia y/o de terceros, deberán

colocar en un lugar visible de su página principal, el logo

"Formulario Nº 960/NM - "Data Fiscal", con su corres-

pondiente hipervínculo que esta Administración Federal

proveerá a tal efecto. El procedimiento a cumplir y las

especificaciones técnicas correspondientes, estarán

disponibles en el micrositio

(http://www.afip.gob.ar/f960NM).

Si usted se encuentra alcanzado por la presente

norma, le recordamos que las fechas de obligatoriedad

operaron el día 31 de Octubre de 2012.

Para mayor información, visite el siguiente link:

http://www.afip.gob.ar/f960nm

Caseros, 6 de Mayo de 2013.

Ante consultas, comunicarse al 4750-2506 / 4716-0101, en Av. San Martín 2594, 1er Piso, Caseros,

vía e-mail a cci3df@infovia.com.ar ó bien visite el sitio web www.cci3f.org.ar

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Fiesta Patronal de San MiguelJunio 2013 - Año 7 Nº 75

En el Salón de Casanno Irpino de la Calle Rio Negro elPalomar Bs. As. Argentina el pasado 12 de Mayo 2013estuvimos en el almuerzo de la fiesta de la Asociación

San Miguel Arcángelo donde se conmemoró otroaniversario del santo patrono. La procesión se llevó a

cabo con la banda Bonifatesse y el almuerzo en la sedede Casanno Irpino. La música estuvo a cargo de Gio-

vanni del Molise, Carlos y Cristian Provenzano, la vozde Mónica Amante, Ballet Grupo Folclórico Argentino eitaliano, El dúo de Guitarristas Alfredo Bello, LorenzoBello, y la locución de su anfitrión Antonio Luis Dis-

cenzza.

ASIARI - Asociación Solidaria Italo Argentina Ángela Rago de Iuzzolino

Montemarano Mes a Mes Incomporable

El pasado 12 de Mayo estuvimos en Montemarano, como siempre 300 personas colmaronel salón de la sede de la calle Remedio de Escalada 7543 de Martín Coronado, con la ani-mación del flamante grupo ex I Ragazzi de que conducía Ángelo con la participación deRosario Montepaone. (izq.)El pasado 2 de junio (arriba) estuvimos nuevamente con ellos ya que como todos losmeses la entidad Italiana realiza los almuerzos mensuales, con la animación del Grupo ICugini. Los 350 Comenzales pasaron una tarde como nunca, ya el grupo se está instalan-do entre las instituciones de la región. El hecho es que los invitados se divierten y bailanal ritmo variado que se propone, además la buena comida de la cocina de la institución daun marco inigualable. Felicitamos a los jóvenes que se incorporaron a estos almuerzos.

Siga todas las fiestas con el Tanito Viajero en Facebook...

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Junio 2013 - Año 7 Nº 75

ASIARI - Asociación Solidaria Italo Argentina Ángela Rago de Iuzzolino

Bonifatesse, Fiesta a PlenoEl 19 de mayo estuvimos en Bonifatesse de la calle Av. Pte. Illia 1571 Villa Maipú, S. Martín. La actuación estuvo a cargo del grupo Giorno y la presencia especial de Rosario Mon-tepaone. Salón a pleno y diversión al compas de la música, con un buen vino y los pollos especiales de los parrilleros, claro que no faltaron la chicas de la institución que acompañarony sirvieron a los comensales y después tarantela, tarantela y tarantela.

Castelmonte a la CazadoraEl pasado 19 de Mayo estuvimos en Castelmonte de la calle Presidente Perón 8179 de Pablo Podestá. En esta oportunidad se celebró la Fiesta de los Cazadores y el plato principal fueun manjar: conejo a la caciatore, polenta y algo más. La música estuvo a cargo del grupo folclórico Argentino- Italiano. Fueron homenajeados algunos socios y se entregaron plaque-tas, también se nombró a una socia de 90 años que a los 88 se animó a largarse en paracaídas; qué viejita audaz, capaz y linda ¿NO?. Este medio la Felicita.

El 26 de Mayo actuó en la Sociedad Italiana deSan Martín la Orquesta Característica encabezadapor Luigi Carniglia, Franco Ferrara y CristianProvenzano. Acompañados por sus músicos y can-tantes dieron un espectáculo en memoria de Feli-ciano Brunelli. Fueron tantos los comenzales queasistieron que tuvieron que habilitar el salón alter-no. El catering estuvo a cargo de Alicia y Pascual.Estos son encuentros que reúnen a los implacablesdel acordeón, pueden verlos en cualquier momen-to y en cualquier lugar. ENTERATE

Orquesta Carcaterística

LA GUANABANA FRUTA TROPICALDE COLOMBIA, ANTICANCER Cen-tenares de trabajos de investigación en masde 20 laboratorios del mas alto nivel cientí-fico realizados por el instituto Nacional delCáncer, National Health Center y la PurdueUniversity de Estados Unidos y la Facultadde Ciencias Medicas de la UniversidadCatólica de Corea del Sur.Impresionante casuística de miles de casostratados de cáncer de colon, cáncer gástrico,cáncer de páncreas, cáncer de próstata,cáncer de mamas, cáncer de riñones ycáncer de pulmones.¿La Graviola Cura el Cancer?Dado que se trata de un producto natural nopatentable, no es posible afirmar esto concerteza. Sin embargo, existen diversos estu-dios al respecto que acreditan la fama que laGraviola tiene al respecto. Estudios científi-cos realizados en la Universidad de Purdueen Indiana, USA y en Japón, han demostra-do excepcionales beneficios para eltratamiento de ciertos tipos de tumores can-cerosos, especialmente los localizados en elpulmón, páncreas y próstata.Contiene poderosos principios activos anti-cancerígenos o citostaticos. Las Acetogeni-nas que contienen la hoja de Graviola. Sehicieron estudios comparativos in vitro y envivo comparando el efecto con la adriamic-ina (conocido quimioterapico). Se compro-bó que es 10.000 veces mas potente, y quemata las células cancerigenas sin dañar lascélulas sanas como ocurre con la quimioter-apia, que además ocasiona nauseas, perdidade peso y del cabello, protege y eleva el Sis-tema inmunológico.Es la mejor alternativa cuando no se puederecurrir a la cirugía o a la de Cobalto Ter-apia o Radium Terapia o cuando se tieneque suspender la quimioterapia por suacción y atrogenica (efectos secundarios)sobre el hígado y los riñones. No hay incompatibilidad y al contrario secomplementa muy bien, con cualquiertratamiento al que este sometido el pacientemejorando la calidad del mismo. No tienenabsolutamente ningún efecto secundario nireacciones de intolerancia o alergia.En 1976 el Dr. Jerry Mc Laughlin de la Pur-due University descubrió las acetogeninasde la ANONACEA GRAVIOLA, poderososAnticancerígenos. Continuaron esas inves-tigaciones en el Instituto Nacional delCANCER comprobando su efectividad en

el CANCER DE COLON y de PRÓSTATA.El National Health Center utilizo para otrostipos de CANCER (gástrico, de riñones ymamas). La Facultad de Ciencias Medicasde la Universidad Católica de Corea del Surrealizo estudios comparativos con la adri-amicina (quimioterapico) en tratamientosde cáncer de pulmón.Las acetogeninas derivados de la largacadena de ácidos grasos tienen accióndirecta sobre las mitocondrias, el ATP, elAparato Reticular de Goldi y las mem-branas y plasmas celular de las células can-cerosas destruyéndolas selectivamente sindañar las células y tejidos sanos, ademáscontienen Bullatacin, Betasitosterol, Sitos-terol, Campesterol, Ácido Miristico, ÁcidoEsteárico, Stigmasterol, Aminoácidos, Vita-minas y Minerales que actúan a nivel Enz-imático y Molecular.Protegen y elevan el sistema inmunológico¿Cómo debe Consumirse la Graviola?Dado que la Graviola es un producto vege-tal que también limpia el estómago, serecomienda tomar las cápsulas de graviolade una manera gradual, de menos a más,con el fin de lograr que el cuerpo se acos-tumbre a este productoOtras Ventajas de Tomar GraviolaLa Graviola, además de ser un coadyudanteen tratamientos de cáncer de pulmón, híga-do, colon, páncreas, riñón y estómago, tam-bién es Antibacteriano, Antiparasitario,Antiespamódico, Astringente, Febrífugo,Hipotenso, Sedativo, Estomacal y Vasodi-latador.También es utilizada tradicionalmente paracombatir los estados de ansiedad, depresióny nerviosismo.En otros Países además de la acción anti-cancerígeno tienen diferentes usos ances-trales y tradicionales: en Brasil (acciónanalgésica, antirreumática y antifebrifuga).En Haití (astenia, gripe y antiespasmas-modica). México (bronquial y antidiarre-ico). Panamá (dispepsias y alergias).Venezuela (afecciones hepáticas). Malasia(afecciones reumáticas y dermatológicas)La Graviola es un árbol pequeño y verticaldel árbol, crece 5 a 6 metros de la altura conhojas grandes, oscuras, verdes y brillantes.Es nativa de la selva tropical del Peru yBrasil. La fruta se vende en Los mercadoslocales en los trópicos donde lo se llamaGuanabana o Cherimoya brasileño y esexcelente para hacer las bebidas y los sor-

betes y, aunque levemente deácido agrio, puede ser comidofuera de mano.La Medicina y la Graviola van dela manoTodas las partes del árbol delGraviola se utilizan en medicinanatural en las zonas tropicales,incluyendo la corteza, las raíces,fruta, y las semillas de la fruta.Las diversas características yaplicaciones se atribuyen a lasdiversas partes del árbol. Gen-eralmente, la fruta y el zumo defruta se toman para los gusanos ylos parásitos, para refrescarfiebres, para aumentar lechedespués del parto, y como astrin-gente para la diarrea y la disen-tería. Las semillas machacadas seutilizan contra parásitos internosy externos, piojos principales, y gusanos,las raíces se consideran sedativo, antiespas-módicas e hipotensas.Principio activo: Alcaloides (AnnonaceusAcetogenis), Muricoreacin, Munhexoin C,Mono-tetrahydrofuran, Acetogenins, Anno-muricin E, Miricapetocin.Uso recomendadoAntitumoralAnticancerígenoAntiespasmodicaSedativaCombate el asmaCombate la hipertensiónCombate la diabetesCorrige desordenes del higadoPropiedades en accion: anti-bacteriano,anticancerigeno, antiparasitario, antitu-moral, antiespasmodio, estomatico, astrin-gente, citotoxico, febrifugo, hipotensor,insecticida, pesticida, sedativo, vasodilata-dor, vermifugo. Dato importante acerca del Cancer

Quizás uno de los descubrimientos másimportantes relacionados al cáncer es el delos parásitos. Todos los pacientes de cáncerestán infectados con parásitos. Los parási-tos (los mismos que le dan a nuestros perrosy gatos) crean tanto tóxico dentro del cuer-po, con sus excrementos y su orina, quesimplemente al cuerpo no le queda ningunadefensa contra el cáncer y sucumbe ante elataque de las células cancerosas.

Este descubrimiento lo hizo la DoctoraHulda Clark cuyo libro "The Cure for AllCancers" (La Cura para Todos los Can-ceres) ha vendido millones de copias. Haycientos de personas que dan testimonio deléxito del tratamiento herbal de la doctoraClark donde han detenido totalmente el pro-greso de un cáncer en sus cuerpos con estetratamiento.Es por esta razon de la importancia de lagraviola frente al cancer por su propiedaddesparasitante.

Página 6 INTERÉS GENERALJunio 2013 - Año 7 Nº 75

Fruta Anticáncer en Colombia

Asociación MontemaranoRemedios de Escalada 7543

Martin CoronadoI N V I T AAlmuerzo

14 de julio - 13 Hs.

Reserva Tel. 4842-9942

Centro de JubiladosRazón Para Vivir

Alem 7875 Martin Coronado

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9 deJulio - 13:00 hsReserva-4842.02754665.3928 Emilio

La Siciliana de CatenanuevaGranaderos 275 Hurlingham

Almuerzo show14 de Julio -13:00 hs.

25 de Agosto 29 de SeptiembreSanto Patrono San Prospero

10 de Noviembre 15 de DiciembreFiesta de Fin de Año

Tel.4712-6401 (María)4844-3616 (Graciela)

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7 de Julio - 13:00 hs.Reservas:

tel. 4767-9367 - Franco4842 9140 - Carmen

46653010 - Marisa

Asociación Cassano IrpinoRio Negro 1270 - El Palomar

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30 de Junio - 13:00 hsAlmuerzo fiesta en sede

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musical

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Asociación Unione BonifateseI N V I T A

4 de Agosto 13.00 Hs.22 de Septiembre 2013 13.00 Hs.

6 de Octubre 2013 13.00 Hs.10 de Noviembre y 14 de DiciembreAv. Pte. Illia 1571

Villa Maipú S. MartinReservas - Tel: 4754-4201

Asociación Belvedere Marittimo

Aristóbulo del Valle 2500J. L. SuarezI N V I T A

23 de Junio -13:00 hs21 de Julio -13:00 hsReservas:4635.7711--

4720.7653/4722

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23 de Junio 2013 - 13:00 hs

Reservas. 4573-0781 -4752-3233 Nicola

El pasado 18 de Mayo se celebró en lasede de Fediba las elecciones para elegir elConsejo de la importantísima ONG (Fed-eración Italiana de Asociaciones de BuenosAires).

El abogado DARIO SIGNORINI elegi-do Presidente de FEDIBA (Fed. Asoc. ItalCircoscr. Cons. Buenos Aires) Después de35 años Pina Mainieri deja su cargo de lainstitución más importante de la FederaciónItaliana de Asociaciones en el MundoFEDIBA, que reúne a las asociaciones deBuenos Aires y representa el distrito con lamayor cantidad de italianos que viven en elmundo (más de 250.000) Argentina es larepresentación más importante a nivel con-sular italiana en el mundo.

El nuevo Presidente electo es el aboga-do Darío Signorini, muy cerca del diputadoitaliano Ricardo Merlo y durante tres añoscoordinador de la MAIE de Buenos Aires. Pina Mainieri que durante 35 años estuvo acargo, por su larga trayectoria fue nombra-da presidente de honor.

Darío Signorini presento un programaconcentrado en 10 puntos:1 - CENSO DE LAS INSTITUCIONESDEL DISTRITO CONSULAR BS.AS2-CAMBIO DE "LA IMAGEN INSTITU-CIONAL"3 - ESTRATEGIA DE CAMBIO Y COMU-NICACIÓN4-AUMENTO DE LOS RECURSOSHUMANOS Y ECONÓMICOS5 - AYUDA A LAS INSTITUCIONES DELA REGULACIÓN EN IGJ, AFIP YOTROS ÓRGANOS DEL CONTROL6-INTERACCIÓN DE LA COMUNIDAD', con los municipios, con las provincias y elEstado nacional y en todos los órganos leg-

islativos7-PROMOCIÓN DE LA PROPAGACIÓNDE LA LENGUA Y LA CULTURA Y ELrecaudó POR LOS ITALIANOS ENARGENTINA8 - PROMOCIÓN DE LA FORMACIÓNPROFESIONAL DE NUESTROSLÍDERES (EN ESPECIAL ORI-ENTACIÓN A LOS JÓVENES)

9-PROMOVER LA APLICACIÓN DEREUNIONES Y CONVENCIONES PER-IÓDICAS10 -UNIDAD DE FAMILIA ITALIANO

Darío Signorini expresó "Estoy muyemocionado por esta asignación por la cualsiento una gran responsabilidad. Esta elec-ción tiene una enorme importancia institu-cional y política es un paso crucial para larenovación de las asociaciones italianas enArgentina.". Ricardo Merlo fue el primero

en felicitar el saludo. La nueva junta directiva federal 2013-2015está compuesta por: CLUB ITALIANO DARIO SIGNORINIPRESIDENTEDANTE ALIGHIERI MARCO BASTIVICE-PREIDENTE 1°C.R. LA TREVISANA ISIDE DONADONVICE-PRESIDENTE 2°ASOCIACION LOMBARDA JOSESTRAQUADAINI SECRETARIOCENTRO CULT. G. MAZZINI DONATOGUGLELMUCI PRO-SECRETARIOSOCIEDAD GENOVESA CAR-BONEROS CARLOTA SCARONETESORERAASOCIACION CALABRESA da designarePRO-TESORERIA

VOCALES TITULARES

ASS. NAZIONALE ITALIANAAss. EX-COMBATIENTES BUENOSAIRESAss. SOCIEDAD ITALIANA DE SANMARTINASOCIACION UNIÓN OSSOLANAASOCIACION SOCORROS MUTUOSSICILIANACI RCULO TRENTINOASOC.ITALIANA DE S.M. DE BELGRA-NOASOCIACION LIGUREASOCIACION VERONESE L´ARENAASOCIACION ARTESANOS ITAL-IANOSASOCIACION RIPACANDIDESEASOCIACION PADOVANI NELMONDO

Elecciones en FEDIBA

Página 7SALUD / PREVENCIÓN

Junio 2013 - Año 7 Nº 75

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Página 8 ASIARI - Asociación Solidaria Italo Argentina Ángela Rago de Iuzzolino Junio 2013 - Año 7 Nº 75

La Excelencia de San CológeroEl 2 de Mayo la asociación Arnisa San Calógero realizó un almuerzo fraternal en su sede de la calle Blas Parera 713 de Villa Bosch. Fue el primero de este año mostró y una gran capacidad de asis-tencia entre socios y amigos que colmaron el salón. Con la actuación de Rocco los comensales disfrutaron de una jornada excelente, buen menú, buena música y un buen servicio. Felicitaciones

La Trevisana a Todo PumónEl pasado 19 de Mayo estuvimos en la Trevisana calle Osvaldo Benedetti 195 C.A.B.A. Con la actuación de Alberto Daisen.y el salón lleno la gente se divirtió y disfrutó de la buenacomida y la música que caracteriza al buen cantautor.

Artistas que nos alegran y emocionanEn las imágenes los artistas que domingo a domingo nos conmueven con su talento. Sin duda los almuerzos no serían los mismos si faltara su presencia. Sus canciones nos traen unareminiscencia del pasado, un recuerdo que se ranforma en cálida voz que recuperamos para afrontar nuestras obligaciones cotidianas.

En el salón "Antonio Tealdo" de la calle Pellegrini 2030, San Martin, se realizó el homenaje al bicentenario del nacimiento de Giuseppe Verdi, con un elenco de primer nivel:Soprano Silvia Gatti, Tenor Fermín Prieto y la participación del Coro de San Martin. La dirección musical a cargo del maestro Daniel Saito y la coordinación fue de Mario Siciliano.

ASIARI - Asociación Solidaria Italo Argentina Ángela Rago de Iuzzolino Página 9

Junio 2013 - Año 7 Nº 75

Quiero Compartir estas Reflexiones Sobre la Fe...“Aquel que tiene fe no está nunca solo.” Thomas Carlyle “Da el primer paso en la fe. No necesitas ver toda la escalera, sólo dar el primerpaso.” Martin Luther King “La fe es el poder de Dios a nuestra disposición.” Autor desconocido “Dudar, caer, arrepentirse, llorar, cansarse, reír, suspirar, levantarse; esto es la Fe.”Autor desconocido “Porque les aseguro que si tuvieran fe como un grano de mostaza, le dirían a estemonte: 'Trasládate de aquí allá', y se trasladaría.” Mateo 17,20 “El camino para ver con la fe es cerrar los ojos de la razón.” Benjamín Franklin “Tener fe es construir sobre lo que sabemos que está aquí, para poder alcanzar loque sabemos que está allá.” Cullen Hightower “En la fe no hay espacio para la desesperación.” Mahatma Gandhi

“Es propio de la fe hacernos humildes en los suce-sos felices e impasibles en los reveses.” Santa Clara “La fe es la decisión de vivir con la certeza de que loque es, no lo es todo.” Roger Garaudy “Fe es creer en lo que no se ve; y la recompensa es

ver lo que uno cree.” San Agustín de Hipona

¡Viví con Fe…! Viví por un sueño

NINO Iuzzolino el Tanito Viajero

En Merlo También Se Festeja

Abuelos DivertidosEl pasado 19 de Mayo estuvimos con los Abuelos en la sociedad de Fomento Tres de Febrero, Calle Gutiérrez 5564. Dicho club, con una buena organización, recibió a 120 comensalesque disfrutaron de una buena atención y buena comida. Según los invitados no mezquinaron en repetir el menú. ¡Felicitaciones! y Hacerse socio es tener muchos Beneficios

Se celebró en el Coliseo, como todos los años, la fiesta del inmigrante junto a los 69 años de la Republica Italiana. Un espectáculo con artistas nacionales e italianos fue le plato fuerte.Los invitados entre representantes de instituciones de todo el gran Bs. As. y de la ciudad autónoma de Buenos Aires (C.A.B.A.) disfrutaron del mismo, además se celebro un cóctel enel círculo italiano con la presencia del embajador, el cónsul y miembros de los comités.

El 19 de Mayo Vivir por un sueño estuvo en la Sociedad Italiana XX de Septiembre, Salón Roma de la calle Vicente López 69, Merlo. Los invitados y corresponsales realizaron lacobertura de este almuerzo de hermandad. El presidente de la institución Francisco Migliarese agradeció a los invitados y los comensales presentes; la animación estuvo a cargo deMaría Fernanda y RaúI (Graciela Fazzi, Juan Vecchia - Fotografía María C. Virgilio).

Primer Concierto Lírico

Espectáculo en el Coliseo

La sintomatología clínica de la celiaquíapuede ser variable y a veces poco llamativa,por eso el diagnóstico es con frecuencia tardíoo no llega a efectuarse. Puede empezar alcomienzo de la vida o tardar años en manifes-tarse: En lactantes: lo clásico es la apariciónde defecaciones blandas, pero a veces uno delos síntomas es el estreñimiento, la anorexia,la apatía y la irritabilidad.

En niños: suele presentarse diarrea cróni-ca, vómitos, distensión abdominal, falta demasa muscular, pérdida de peso, retraso delcrecimiento, escasa estatura, descalcificación,inapetencia y mal carácter. En adolescentes:dolor abdominal, falta de ánimo, rechazo a laactividad deportiva y retraso en el ciclo mens-trual.

En adultos: descalcificación, diarreas,fracturas espontáneas, desnutrición, abortosespontáneos o impotencia. El únicotratamiento para esta enfermedad es una dietaestricta y de por vida "Sin T.A.C.C." (Sintrigo, avena, cebada, centeno), por ello lanecesidad del análisis y certificación de losproductos rotulados como tales con métodosde muy alta eficiencia y confiabilidad. En estesentido, el Ministerio de Salud de la Provinciade Buenos Aires adoptó por Resolución4370/2000 como método oficial de análisis dealimentos para celíacos el Inmuno ensayoELISA, nivel de detección 1 ppm de gliadi-nas. Este método fue estudiado en el CIDCA,Facultad de Ciencias Exactas de la Universi-dad Nacional de La Plata (Doctores Chirdo,Añón, Fossati, Optimization of competitiveElisa for quantification of prolamins in foodFood an Agricultural Immunology 7(4):333-343,1995).

Alimentos Aconsejados

Leche y lácteos: Leche y derivados: yogurnatural, natural azucarado y natural edulcora-do (tanto normales como desnatados), cuaja-da, petit suisse natural y natural azucarado,todo tipo de quesos (de marca y con registrode Sanidad) incluidos los quesos fundidospara untar (sólo de queso, sin adición de hier-bas y sabores).

Carnes, pescados, huevos y derivados:Carne. Jamón serrano y jamón cocido de ca-lidad "extra o primera" (comprobar etiqueta-do). Todo tipo de pescados y mariscos fres-cos: Pescados y mariscos congelados al natur-al o rebozados en harinas sin gluten. Conser-vas de pescado: en aceite de oliva, en aceitevegetal (soja o girasol), al natural, ahumadas,salmueras (agua y sal).

Cereales y derivados: Arroz, maíz, mijo ysorgo. Harinas de arroz, maíz, patata, algarro-ba y almidón de trigo especial para celiacosque llevan incorporado el símbolo interna-cional sin gluten (espiga barrada dentro de uncírculo). Pasta italiana: Productos de bolleríay panadería especiales para celiacos elabora-dos con harinas y cereales permitidos. Salva-do de cereales, tapioca pura, cereales dedesayuno "sin gluten".

Patatas y legumbres: Patatas frescas,legumbres frescas o secas, al natural.

Verduras y hortalizas: Frescas todas, almenos una ensalada al día. Congeladas sinprecocinar siempre y cuando especifiquen losingredientes. Conservas vegetales al natural,cocidas, deshidratadas y en salmuera o aquel-las que incluyan aditivos autorizados. Salsade tomate natural.

Fruta: Todas, frescas o asadas.Bebidas: Agua, infusiones, achicoria pura,

zumos naturales.Grasas: Aceites de oliva y semillas (gira-

sol, maíz,soja...). Man-tequilla y mar-garina 100%vegetal, mejoren crudo.

A l i m e n t o sPermitidos( C o n s u m omoderado yocasional)

Leche ylácteos: Pro-ductos lácteoscaseros: flan,arroz conleche y nati-llas.

Frutas: Confi-tadas y enalmíbar (queañadan azúcary ácido cítri-co), frutasg l a s e a d a s(fruta, jarabede azúcar yglucosa).

Cereales yd e r i v a d o s :Patatas fritastradicionales,e l a b o r a d a sú n i c a m e n t econ patata,aceite vegetaly sal. Palomi-tas.

Carnes yd e r i v a d o s :

Carnes semigrasas (pierna de cerdo o cordero,hamburguesa en la que se conozcan todos losingredientes), hígado, bacon.

Grasas: Nata o crema de leche, manteca,sebo.

Bebidas: Café, descafeinado, bebidasalcohólicas de baja graduación (vino y sidra),según costumbre. Cerveza no. Refrescos:Gaseosa, sifón, bebidas carbónicas de limón,naranja, cola, tónica, bitter.

Otros productos: Encurtidos: Pepinillos, cebolletas en vina-gre…Aceitunas: con/sin hueso y rellenas. -Azúcar, miel, chocolate y cacao puros, mer-meladas, confituras que utilicen como espe-santes pectina de manzana o cítrico (E-440-autorizado) y goma de garrofín (E-410). -Frutos secos.

La Respuesta Dietética

El tratamiento de esta enfermedad esexclusivamente dietético y consisten en eli-minar los cereales que contienen gluten y losproductos elaborados a partir de ellos. Es pre-ciso eliminar cantidades muy pequeñas degluten en la alimentación.

El uso extendido de emulsionantes, espe-santes y otros aditivos derivados de granosque contienen gluten en alimentos procesadoscomercialmente, puede complicar elcumplimiento estricto de la dieta sin gluten.Cuando se elimina el gluten de la dieta, la per-sona alcanza un buen estado nutritivo en unperiodo de varias semanas o meses y desa-parece la sintomatología.

Al inicio de la enfermedad puede aparecerintolerancia transitoria a la lactosa, y a vecestambién intolerancia temporal frente a lagrasa. En estas etapas iniciales debe realizarseun control de lactosa y grasa. Cuando sehayan controlado los síntomas, hay que añadirleche y productos lácteos de manera progresi-va a la dieta, y puede aumentarse el nivel degrasa valorando la tolerancia individual. Porotra parte, será necesario conocer de formacorrecta el etiquetado de aquellos alimentosque pudieran contener gluten entre sus com-ponentes.

Recomendaciones Dietéticas

Una alimentación variada y equilibrada,para evitar carencias nutricionales.

Fomentar el consumo de alimentos natu-rales que no contengan gluten (cereales singluten: arroz, maíz, mijo y sorgo, verduras yhortalizas, frutas, legumbres, leche y deriva-dos, carnes, pescados y huevos), reservandoel consumo de productos manufacturadosdenominados "sin gluten" para casos o situa-ciones concretas.

Utilizar sustitutos de pan sin gluten (arroz,maíz, patatas y legumbres) para mantener unaingesta adecuada de hidratos de carbono ycalorías

Se permiten hasta 5 huevos a la semanapreparados de forma que faciliten ladigestión: tortilla francesa, tortillas variadas orevueltos elaborados con poco aceite, huevoescalfado, pasado por agua o a la plancha.

Cuando existe intolerancia transitoria a lalactosa, probar tolerancia ante el yogur yqueso, y si persiste recurrir a productos libresde lactosa que existen en el mercado (vercapítulo sobre Intolerancia a la lactosa).

Leer atentamente las etiquetas de los ali-mentos y evitar aquellos que enumeren cues-tionables ingredientes que no puedan verifi-carse como libres de gluten por el fabricante.

Si uno de los ingredientes mencionados enel apartado de "alimentos a excluir" estáexpuesto en la etiqueta, la ausencia de glutendebe verificarse con una lista actualizada del

producto, o es preciso llamar o escribir a lacompañía para solicitar información actua-lizada sobre el contenido en gluten. Cuandolos ingredientes no están descritos en la eti-queta, hay que contactar con el fabricantepara conseguir la información completa sobrelos ingredientes.

¿Cómo cocinar y Condimentar?

Preferir aquellas técnicas culinariasmenos grasas: con agua -cocido o hervido,vapor, escalfado-, rehogado, plancha, horno ypapillote. Utilizar moderadamente los fritos,rebozados (en huevo y harina de maíz), guisosy estofados (desgrasar en frío, mejora su con-servación y su calidad nutricional).

Limitar la grasa de condimentación:aceites, mantequilla, margarina, nata y cremade leche, manteca, mayonesa casera, salsa conhuevo-queso-nata u otros ingredientes grasos.Para que la comida resulte más apetitosa sepueden emplear diversos condimentos natu-rales: albahaca, hinojo, comino, estragón, lau-rel, tomillo, orégano, perejil, mejorana,pimienta, pimentón, azafrán puro, no sucedá-neos de azafrán. El vinagre (de vino y de man-zana) y el aceite (oliva y semillas) pueden sermacerados con hierbas aromáticas.

En la elaboración de salsas, los vinoscomo ingredientes flambeados pueden hacermás sabrosas diversas recetas.

ADEMÁS… (no todo es comer)

Llevar a cabo unos hábitos de vida salu-dables, dormir diariamente un mínimo dehoras, practicar de forma regular ejerciciofísico y evitar situaciones habituales de estrésemocional, contribuyen positivamente almantenimiento de un buen estado de salud.Acudir a reuniones de personas con el mismoproblema, ayuda a compartir las propias expe-riencias y enriquecerse con los conocimientosde los demás.

Tratar de mejorar los conocimientos acer-ca de la enfermedad: acudir a charlas osesiones informativas que se propongan den-tro de la comunidad a la que se pertenece, enla que ofrezcan nuevos conocimientos o pers-pectivas acerca de la enfermedad: tratamientofarmacológico, dieta, apoyo psicológico uotros temas de interés.

Las asociaciones de celíacos de cadacomunidad (en el caso de que la haya, sino sepuede llamar a la estatal) poseen listados demarcas de alimentos procesados (por ejemplo:jamón cocido, salsa de tomate, diversosembutidos, etc.) que se pueden consumir sinpeligro pues están exentos de gluten.

Recomendaciones para la familia del Celíaco

Luego de un largo recorrido, por fin sabe-mos que tiene nuestro hijo, ES CELÍACO.Sentimos alivio al conocer el diagnóstico perotambién aparecieron los temores respecto a lafutura forma de vida. Surgen diferentes sen-timientos: bronca, impotencia, soledad y unapregunta que nos preocupa: ¿Qué hacemosahora? El primer paso es informarse de qué setrata la celiaquía; nos ayuda a tranquilizarnosy armar una nueva forma de vida familiar.

Visitar periódicamente al médico, realizartodos los estudios correspondientes al niño, alos hermanos y a los padres. Ser celíacoobliga a dejar de comer (y de probar) alimen-tos que tengan gluten de trigo, cebada, cen-teno y avena.

Informarse periódicamente sobre los pro-ductos alimenticios permitidos

Aceptar que es una enfermedad PARATODA LA VIDA, y que la salud depende delcumplimiento estricto de la dieta.

Página 10 ECONOMÍA

Junio 2013 - Año 7 Nº 75

¿Qué es Ser Celíaco?

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Página 12 ASIARI - Asociación Solidaria Italo Argentina Ángela Rago de Iuzzolino Junio 2013 - Año 7 Nº 75

Almuerzo en FEUMAEL 19 de mayo la Federación FEUMA realizó el almuerzo anual en Montemarano con la actuación del Dueto Nostalgia y de Giovanni del Molise. Hubo un buen almuerzo organi-zado por la cocina de Montemarano sorteos y baile.

Montazzoli de Fiesta26 de Mayo. Fiesta en Montazzoli con más de 450 comenzales. Se realizó el almuerzo en su sede de la calle Morganti 8210 de Loma Hermosa. La actuación estuvo a cargo del grupo

I Cugini y la presentación de Rosario Montepaone. Toda una jornada con mucho ritmo y una buena comida; la comisión de la institución trabajó a pleno para que los invitados se va-llan con la panza llena. Satisfacción realizada. Si no lo pueden creen solo vean estas fotos y la próxima lo verán con sus propios ojos, no se pierdan la próxima de MONTAZZOLI.Felicitamos a Franco y a su comisión directiva.

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Si tienes que lidiar con el estrés diario ysientes que las preocupaciones te impidendisfrutar de tu vida lee estos 21 prácticosconsejos que te ayudarán a sentirte mejor,consejos que combinan sabiduría modernay milenaria. Aquí los tienes:

1. Acepta la realidad. No te estreses, ni tedesgastes queriendo que las cosas seandiferentes de lo que ya son. Ningún pen-samiento puede cambiar lo que ya ha suce-dido.

2. Enfócate en tus asuntos. Según ByronKatie, hay 3 tipos de asuntos. Los míos, lostuyos y los de Dios y nos dice “Ocuparmementalmente de tus asuntos me impide estarpresente en los míos. Me separo de mímisma y me pregunto por qué razón mi vidano funciona” Cuando sientas estrés osoledad, pregúntate ¿en los asuntos dequién estás? Y vuelve a los tuyos.

3. Reinterpreta lo que vives. “Si te afligespor alguna causa externa, no es ella lo quete importuna, sino el juicio que tú haces deella. Y borrar este juicio, de ti depende”Marco Aurelio. Por ello busca lo bueno entodo lo que vives. Si tienes que escogerentre una interpretación negativa o una pos-

itiva, ¿por qué escoger la negativa?.

4. Suelta las expectativas. Haz lo mejor quepuedes y suelta los resultados ya que noestán bajo tu control. Cuando no tienesapego al resultado de las situaciones quevives o de las acciones que realizasentonces eres libre.

5. Vive el presente. “Soy yo, no los acon-tecimientos, los que tienen el poder de hac-erme feliz o infeliz hoy. Puedo elegir cuálserá. El ayer está muerto, el mañana no hallegado aún. Tengo solo un día, hoy, y seréfeliz en él” (Groucho Marx).

6. Si crees que tienes muchas cosas porhacer. Recuerda que en realidad solo puedeshacer una a la vez, así que concéntrate en latarea que tienes delante y olvídate de lalista. Repetirte mentalmente todo lo quetienes que hacer no te ayudará a avanzarmás y te hará sentir agobiado.

7. Disfruta de tu propia compañía. Porquees la única compañía con la que siemprecontarás.

8. Deja de buscar la aprobación de losdemás. Ya que eso te lleva a vivir en fun-ción a las expectativas ajenas, transformán-

dote como un camaleón yaceptando cosas que nodeseas, y esto no se sientebien.

9. Deja de querer controlarla vida y el futuro porqueno están bajo tu control.Como bien decía JohnLennon “La vida es lo quesucede mientras estamosdemasiado ocupadoshaciendo planes”.

10. Confía en la vida y en que lo que sucedesiempre es lo mejor para ti. “Todo ocurrepara mí en lugar de ocurrirme a mí” ByronKatie.

11. Acepta tus emociones, piérdeles elmiedo, siéntelas. Es simplemente energíaque recorre tu cuerpo. Cuando sientas unaemoción, obsérvala ¿donde la sientes? ¿enel estómago, en la garganta, en el pecho?¿es fría, caliente? ¿es como un nudo, comouna contracción? Cuando le prestas aten-ción y dejas de luchar en contra de ellasverás como esa sensación corporal se disipay te sientes mejor.

12. Haz hoy algo amable por otra personasin que nadie lo note. Pruébalo y verás quete hace sentir bien.

13. Deja de juzgar y criticar a otros. “Si juz-gas a la gente, no tienes tiempo para amar-la” Madre Teresa de Calcuta. Y amarla tehará sentir mejor…

14. Perdona, hazlo por ti… “Perdonar esliberar a un prisionero y descubrir que elprisionero eras tú” Lewis B. Smedes.

15. Acepta la muerte como parte de la vida.La muerte es uno de nuestros grandestemores y vivimos con miedo, queriendocontrolarla y evitarla a toda costa y esta pre-ocupación nos impide disfrutar la vida quetenemos ahora. “Recibid la muerte con ale-gría, como una de las cosas que quiere lanaturaleza” Marco Aurelio.

16. Se tú mismo. No te compares con losdemás. Ni para sobreestimarte porque tesepara de la gente ni para subestimarteporque te harás sentir mal. Ninguna personatiene más valor que otra.

17. Date las cosas y atenciones que esperasque las otras personas te den a ti. Así, ¡teasegurarás de recibirlas!.

18. Deja de buscar seguridad en lo externoya que es una fuente segura de estrés. Loexterno cambia constantemente y escapa denuestro control. Busca tu paz dentro de ti yaque no puedes controlar lo que pasa a tualrededor pero sí como te sientes al respec-to. “La verdadera felicidad es siempre inde-pendiente de las condiciones externas”Epícteto.

19. Suelta los resentimientos. Creemos quelos demás se merecen nuestro malestar yenojo pero, ¿cómo te hace sentir a ti estarmolesto o resentido? ¿a quién castigas real-mente con esto? ¡A ti! Como dice LarryCrane “Es como tomarse un veneno yesperar que la otra persona muera”.

20. Ama sin condiciones, aunque no seasretribuido. Porque el único amor quepuedes sentir es el que está dentro de ti noel que sienten los demás… Así que deja deenfocarte en ser querido y enfócate en sim-plemente querer.

21. Aprecia y agradece lo que tienes ahoraen lugar de fijarte en lo que “crees” que tefalta. “Un hombre sabio es aquel que no selamenta por las cosas que no tiene, sino quese regocija por las que sí” Epícteto.

SOBRE EL AUTOR: Sandra Iozzelli seespecializa en ayudar a otros a reducir elestrés, el pesimismo, el miedo y las barrerasmentales de sus vidas. Si quieres conocerlos simples pasos que puedes aplicar parareducir el estrés, solicita gratuitamente su“Guía práctica para liberar el estrés” enwww.obsequio.liberatuestres.com

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RECOMENDACIONES GENERALES

1. Permanecer informados a través de los medios de comu-nicación sobre las condiciones meteorológicas dominantesen sus lugares de residencia o de los sitios que pretenda vis-itar.2. Considerar la necesidad de tener disponible ropa abri-gadora, cobertores o cobijas y combustibles suficientes.3. Colaborar con las autoridades, reportando la ubicaciónde personas en alto riesgo.4. Evitar la exposición a bajas temperaturas durante perío-dos prolongados. 5. Ante condiciones de lluvia, nieve o niebla mantenerseseco, pues la humedad enfría el cuerpo rápidamente.6. Conservar adecuada temperatura en el interior de suvivienda.

7. Acudir a su unidad de salud o consultar a su médico, encaso de alguna afectación por frío o que padecimiento dealguna enfermedad.8. Evitar la concentración de monóxido de carbono enlugares cerrados para no sufrir intoxicación o posibles que-maduras al usar anafres y calentadores.9. No sobrecargar las instalaciones eléctricas con las seriesde luces navideñas y verificar su buen estado.10. Atender señalamientos de tránsito al conducir en zonasde niebla y nieve, asegurándose de tener en buenas condi-ciones su vehículo.11. Establecer medidas de protección para la ganadería y laagricultura en zonas rurales.

Recomendaciones Invernales

Estos días las temperaturas bajas y la ropa de invierno nonos invitan a salir a practicar deporte y la mayoría caemosen el sedentarismo hasta que vuelve la primavera y se ini-cia la ya conocida “operación bikini”. Sin embargo, paramantener un peso adecuado, un estado de forma saludabley sentirnos bien es importante que nuestro cuerpo esté acti-vo durante todo el año y que el ejercicio físico forme partede nuestra rutina diaria. A menudo se habla de los llamados“deportes de invierno”, que son aquellos relacionados conla nieve y el frío. Sin embargo, son deportes que se practi-can de modo esporádico e incluso aquellos que puedanesquiar todos los fines de semana, necesitarán mantenerseactivos durante la semana, para evitar lesiones.

Disfrutar del deporte en invierno

Ocurre a menudo que los aspectos positivos y los negativosde algo resultan ser la misma cosa. Numerosos dichos pop-ulares y frases históricas aluden a ese fenómeno: “Tododepende del cristal con que se mira”. En este caso ocurre lomismo. Los motivos que nos llevan al sedentarismo eninvierno son a su vez… ¡poderosas motivaciones para prac-ticar deporte en esta época!

Un factor que lleva a mucha gente a quedarse en casa es lafalta de luz solar. Los días son más cortos y, tras el trabajo,nos dirigimos directamente a casa. Error. Si la falta de luzsolar ya nos hace sentir un poco decaídos, este tipo de vidano nos ayuda a recuperar el ánimo. Desde Naturarla os ani-mamos a ocupar esas oscuras tardes de invierno en el gim-nasio o la piscina. Os sentiréis mucho más animados al lle-gar a casa.

Las bajas temperaturas son otra excusa habitual. ¡Nadamenos lógico como excusa! La actividad física nos ayuda amejorar la circulación y a combatir el frío, eso ya losabíamos. Además es en invierno cuando más necesitamosinvertir en salud: el deporte y la vida sana reforzarán nue-stro sistema inmunológico y nos evitaremos resfriados ygripes.

Otro dato a tener en cuenta es el cambio en la alimentación.En invierno nuestro cuerpo necesita alimentos calóricospara afrontar las bajas temperaturas. Mantener una regular-idad con el ejercicio físico es la mejor forma de evitar queesos excesos en nuestra dieta no se conviertan en unos kil-itos de más.

Precauciones para el deporte en invierno

Si vas a practicar deporte al aire libre debes tener en cuen-ta factores como el frío o la falta de luz. A continuación tedamos algunos consejos:

Si puedes, practica deporte al mediodía, cuando la temper-atura sea más suave. Ten en cuenta factores como el vien-to: si sales a correr empieza de cara al viento, así la sen-sación térmica al volver con el cansancio y el sudor serámás suave.

En cuanto a la ropa es conveniente vestirse por capas y conropa deportiva. Las capas más próximas al cuerpo debenser de materiales que puedan “absorber” nuestro calor. Sivamos a realizar un ejercicio intenso conviene una camise-ta de fibra sintética o natural como las que venden en lastiendas de deportes. El algodón no es aconsejable. Otroelemento imprescindible para hacer deporte en invierno esuna chaqueta impermeable para cortar el viento o la lluvia.

Con el frío los músculos y los tendones se contraen y ten-emos mayor riesgo de lesión si no los hemos trabajado pre-viamente. El calentamiento, que siempre es importante,debe ser más exhaustivo en invierno.

El frío nos puede hacer parecer que nosudamos o no nos esforzamos bastante, peroestamos realizando el mismo ejercicio y esnecesario hidratar el cuerpo antes, durante ydespués. También es interesante tener encuenta que las condiciones adversas puedenfatigarnos más deprisa.

Cuando llegues a casa relájate con una buenaducha caliente y reconstituyente.

Los gimnasios y otros deportesindoor

Hay un motivo por el que el ser humano hainventado tantos deportes para ser practica-dos en sitios cerrados: depender de los capri-chos del clima para practicar los deportes quemás nos gustan nos impide tener la constan-cia necesaria y dificulta la generación de unarutina. Además las ciudades no siempre nosfacilitan el deporte al aire libre. Pero en cam-bio la oferta indoor en las ciudades suele sergrande: diversos tipos de gimnasio con com-pletos calendarios de actividades y entre-nadores personales, piscinas en las que prac-ticar todo tipo de deportes acuáticos, centrosde baile con largas listas de cursillos,deportes de equipo como el voleibol o elbaloncesto o, muy invernal, patinaje sobrehielo. El invierno es el momento perfectopara este tipo de deportes.

Ya basta de excusas, acostúmbrate a pasar por el gimnasiocada tarde de camino a casa… ¡verás como empiezas a sen-tirte mucho mejor!

Un negro Cordooobé , estaciona la moto,entra a un cajero automático, pasa la tarjetay en la pantalla sale: ''DIGITE LA CLAVE''El negro dice: ¡No, io no la dije!vuelve a leer; ''DIGITE LA CLAVE''Y él responde casi llorando: nooo... te lojuro que no se la dije a nadie!

Un negrazón le pregunta a otro:- "¿Hasta qué grado hai lleegao vó?"- "¿Ió? Hasta sétimo. Qué te peensái..."- "¿Y te acoordá de la tabla del tré?"- "Sí, pero no de meeemoria..."

Un negrón le pregunta a otro:- "Capo, disculpá, ¿tení hora?"- "Las 19:30."- "¡Uh! ¡Que tarde!"

- "Y bueno... ¡me hubierai preguuntaoante!"

Durante un congreso, en una mesa decafé, un médico cuenta:- "Pertenecí a Médi-cos sin Froonteras y contraje paluudismo enIndoonesia, fiebre amaaría en China y cólera en l'India."- "¡Pero qué barbaridad! ¿Dónde lo pasópeor?"- "¡Een Córdoba! Allí coontraje matriimo-nio..."

Llega el negro a la fábrica a buscar tra-bajo, el gerente le dice:- "Lo que pasa es que acá hay poco traba-

jo..."- "¡Justo es eso lo que ando buscando!"

La Abuela y el Abuelo(Demasiado bueno como para dejarlo pasarsin reenviar...)

La abuela y el abuelo fueron de visita a lode su hijo, nuera y nietos y se quedaron apasar la noche.Cuando el abuelo se encontró con un fras-quito de Viagra en el botiquín de su hijo, lepreguntó a éste si podía usar una de las pil-doritas.

El hijo le dijo, "Yo creo que no deberíashacerlo, Papá; son muy fuertes. Y son muy

caras."

"¿Cuánto cuestan?" Preguntó el abuelo."$ 20 por pastilla," le contestó el hijo.

"No importa" dijo el abuelo,"Insisto en que quiero probar. Al irme por lamañana, te dejaré el dinero debajo de laalmohada."

Al día siguiente, cerca del mediodía,el hijo encontró $ 220 bajo la almohada.Llamó al abuelo y le dijo, "Te dije que cadapíldora costaba $ 20, no $ 220"

"Te entendí," respondió el abuelo. " ¡Los $200 los puso la abuela!"

INTERÉS GENERAL Página 15

Junio 2013 - Año 7 Nº 75

La Página del Humor...

CCASMA - ZONA PROTEGIDA

Prácticas Deportivas en Invierno

Página 16 ACTUALIDAD

Junio 2013 - Año 7 Nº 75

Razón de Vivir, Festejo PatrioEl 25 de Mayo se realizó el almuerzo en el centro de Jubilados Razón Para Vivir. Actuaron el Ballet Centro cultural de Hurlihghan, el director del círculo presento al ballet de danzaFolclórica Infantil y los bailarines de tango. Un 25 de Mayo a pura tradición, buen asado, pollo y empanadas; además bailaron al compás de la música y los artistas. Hubo sorteos y laalegría de haber compartido un día patrio.

Regalbutesse Como NuncaEl pasado 19 de Mayo en la sociedad Regalbutese se realizó el almuerzo de hermandad con exhibición de modelos de la institución, las chicas se muestran y los comensales se diviertenjaa... Jaa... Qué lindo eH!. en la calle Navarro 2325 C.A.B.A. Aquí les mostramos las mejores imágenes, solo elija su foto. Desde la dirección del periódico Vivir por un sueño salu-damos a la comisión directiva y les deseamos éxitos en su gestión.

Exquisitez en Santa LucíaEl último almuerzo del 19 de Mayo en la Asociación Siciliana Santa Lucia de San Miguel con un gran asado y los tradicionales cannoli hecho por la sensacional cocinera FrancaCalodolce, ¡qué Rico! para la próxima no me la pierdo. (Fotos de Enzo)

Invitamos a ingresar y disfrutar a nuestrossitios Periódico digital"Vivir por un sueño" con toda la actualidadDe lo que acontece en el conurbanobonaerense y los mejores consejos.Además, la idiosincrasia de las institucionesque contienen a la gran familia de los Inmi-grantes Solo Haga clic y vea lo mejor del ParaísoTerrenal: Periódico Digital http://www.vivirporunsuenio.blogspot.com.ar/

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Nino, el tanito viajero

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