revista mujeres 365 edición 11

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Julio 2009 - Año 1 - No. 11

Graciela RuizLa tagua: de lo duro, lo bueno.

Mi Sazón Encocado de polloDeleítate en estas fiestas

EncuentrosNuestros migrantes tienen su espacio

Virginia BenalcazarHa sido testigo de la transformación de Guayaquil

2 visita: www.mujeres365.com.ec

PortadaVirginia Benalcázar

FotografíaJoshua Degel

Maquillaje y PeinadoNixon Rosales

Osteoporosis. Cuando los huesos se debilitan. pág. 24

tu cuerpo

Tu Horóscopo365... pág. 26

mi espacio

Convenio MIES para el desarrolllo de microempresarias. pág. 27

la gallada

Autoestima, pilar fundamental para la formación de nuestros valores. pág. 22

casa adentro

Un recorrido por los lugares turísticos de Guayaquil. pág. 16

destinos

¿Te sientes segura de ti?, averígualo con nuestro test. Además lo último en moda y útiles tips de belleza. pág. 18

chicas365

Aprende la última moda en manualidades, Decoupage. pág. 15

puedo hacerlo

huellasVirginia Benalcázar. Una mujer que nació y creció en el legendario Cerro Santa Ana. pág. 4

Graciela Ruiz, la empresaria de la tagua. pág. 6

vencedoras

Ab. Beatriz Bordes, su trinchera: Fundación María Guare. pág. 8

el personaje

Rico Encocado de pollo. pág. 11

mi sazon

Entérate sobre el proyecto que beneficia el retorno de migrantes. pág. 12

encuentros

Todos los contenidos son de exclusividad de Generamedios. Está prohibida la utilización de todos los artículos, fotografías y demás información del contenido de Mujeres 365.

Queridas compañeras, amigas, mujeres en general, que durante los 365 días del año cumplen con sus distintos roles, sin oportunidad a nada más que ha-cer lo que se debe, porque sabemos que solo así, dejaremos para los nuestros un mundo mejor.

Durante estas 10 ediciones anteriores, hemos sido testigos de historias sorprendentes, de mujeres valientes, dignas de admirar, y sobre todo, verda-deros modelos a seguir.

En el tiempo que tenemos con esta revista, MU-JERES 365 la cual es el primer medio de comu-

nicación dirigido a las mujeres de manera gratuita, que tiene como principal objetivo ofrecerles información que les sirva de herramienta para mejorar su calidad de vida y encuentren en esta, SU REVISTA, una mano amiga que las entiende y reconoce el valor de lucha diario de las miles de mujeres anónimas que hacen de este país, un lugar ¡más digno para vivir!

Sabemos que hay muchas más historias, que hay muchos más lugares donde llegar, por eso HOY tengo el gusto de poderles decir que a partir del 25 de julio encontrarán su revista, no sólo de manera impresa, sino en la web: www.mujeres365.com.ec.

Al ingresar a esta página encontrarán la misma información que la revista impresa, pero ahora la podrán ver miles de mujeres alrededor de todo nuestro país y fuera de este. Todas las mujeres y familias que tuvieron que emigrar a tierras lejanas a luchar por alcanzar sus metas.

Seremos el vinculo que una a todas nuestras mujeres ecuatorianas emigrantes con sus familias, nos convertiremos en el punto de encuentro más cercano y en el cual tendrán muchas maneras de comunicarse como: chat, mensajes,etc...También daremos espacio a un segmento fundamental de nuestras lectoras: LAS ADO-LESCENTES, con su sección CHICAS 365, la cual tendrá un espacio solo para ellas tanto en la revista impresa y en la web: ¡les va a encantar!

Compañeras de lucha no dejen su revista, no dejen de aprovechar las charlas que nuestro maravilloso equipo de trabajo se esfuerza cada día por ofrecer, no dejen de comunicarse con nosotros y dar sus comentarios, pues nosotros estamos aquí para ustedes y por ustedes.. Que Dios las bendiga..

Un abrazo,Stefanía Barquet

Stefania Barquet Chacón Dirección y Gerencia General

Alejandro Álvarez TapiaDirector Editorial

Andrea Barquet ChacónRedacción y coordinación

Juan Carlos AlavaDiseño y Diagramación

GeneramediosFotografía

Omar Benites HurtadoGerente Operativo

Solange VillaltaJefe de Marketing yServicio al Cliente

Jazmín [email protected] de Ventas

Raúl MustafáPromotor

Generamedios - Urbano ExpressDistribución

Inicia tu propio negocioEl paso a paso para hacer leche de soyaViolencia IntrafamiliarNo permitas que temaltraten

Colada MoradaUn buen sabor para compartiren finaditos

Octubre 2008 - Año 1 - No. 2

Nelsa CurbeloEjemplo de constancia y feen el prójimo

Sgto. TeránEntre el amor y lafuerza, una vida dedicadaa hacerse respetar

Doña Tere,El verde es su mejor aliado

PromociónCambia tu lookllena el cupón

pág. 26

Remembranzas de una mujer apasionada por la vida, la enseñanza y los niñosLas hermanas ZapataCambiaron su vida con los suaves movimientos de sus manosHanne HolzPor sus venas corre sangre de justicia hacia la mujer

Puedo HacerloManualidadesnavideñas

Noviembre 2008 - Año 1 - No. 3

Último mes de la promociónCambia tu lookllena el cupón

pág. 26

Noviembre 2008 - Año 1 - No. 3

Revista M

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Mayo 2009 - Año 1 - No. 9

Italia PalaciosFiel representante de los derechos de la mujer

Casa AdentroEl embarazo, un reto al que no debes temerEl TemaEl servicio doméstico tiene sus reglas, conócelas

Ma. Jacinta CruzLa dama del mar que conjuga su fe con la pesca

Revista M

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Graciela RuizLa tagua: de lo duro,

lo bueno.

Mi Sazón Encocado de pollo

EncuentrosNuestros migrantes

tienen su espacio

Virginia Benalcazar

Ha sido testigo de

la transformación

de Guayaquil

Virginia Benalcázar Al pie del Río Guayas y junto al tradicional Barrio las Peñas se encuentra el cerro Santa Ana, sitio donde se originó y se fundó definitivamente en 1547 nuestra querida ciudad de Guayaquil. Este lugar que inicialmente tuvo por nombre “Cerrito Verde” fue cambiado, según cuenta una parte de la historia, luego de que el español Nino de Lecumberri, buscador de tesoros, invocara a santa Ana cuando se encontraba en peligro de muerte, al salir de ella, como muestra de agradecimiento, colocó una cruz en la cima del cerro con la leyenda “Santa Ana”.

En este histórico y privilegiado lugar donde se encuentra la vista más hermosa de toda la ciudad, viven aproximadamente 4,100 habitantes. Entre ellos Virginia Benalcázar, una joven mujer de 36 años quien ha crecido y vivido en este sector toda su vida. Ella, junto a sus abuelos, padres, hermanos e hijos, que también crecieron allí, forman una de las familias más antiguas del cerro.

“Yo considero que me he criado en uno de los me-jores barrios de Guayaquil. Aquí no hay pandillas

ni violadores. Este fue un barrio como cual-quier otro donde existe el pelotero, el malcria-do, el borracho, el que anda sin camisa pero

siempre fue un lugar donde se podía vivir tranquilo. Aquí todos nos

conocemos de toda la vida. Por eso, me molesta cuando la gente dice que esto (el ce-rro) era lo peor y que antes no se podía venir” dijo. Según Benalcázar, debido a

la estructura del cerro existen muchos callejones que eran

aprovechados por la-drones que llegaban de otros barrios para delinquir. Pero

Una mujer que nació y creció en el legendario cerro Santa Ana

Textos: Andrea Barquet

5visita: www.mujeres365.com.ec

los moradores del cerro se unieron para proteger su territorio y con palos, piedras y gritos alejaron a los delincuentes que mancharon el nombre del cerro Santa Ana.

Sin embargo, Virginia reconoce que desde la regeneración ur-bana (hace nueve años) la vida de los que aquí habitan cam-bió positivamente, pues aparte de que fueron favorecidos con la remodelación de sus viviendas, calles y escalones (sien-do hoy uno de los lugares más visitados por turistas locales, nacionales y extranjeros) se crearon puestos de trabajo para darle una mejor atención al turista.

“La gente cambió la forma de vivir, hay ingresos económicos y mayor movimiento. La gente estaba acostumbrada a vivir desordenadamente… el cambio fue extraordinario, y, si antes me sentía segura, ahora más que nunca estoy tranquila de que mis hijos estén afuera” confesó.

Antes las direcciones para llegar a una de estas viviendas era por los números de las casas hoy es por el número de los escalones. En un recorrido de 310 metros y 456 escalo-nes puedes encontrar restaurantes, cafés, galerías de arte, bares y tiendas de artesanías, en donde con cada paso as-cendente o descendente te sentirás en un ambiente seguro dotado de plazoletas y de áreas verdes para la recreación y el descanso junto a su principal atractivo: la vista de la majestuosa ciudad de Guayaquil.

Y aunque no todos los habitantes del cerro fueron beneficia-dos con estos cambios, Virginia si tuvo este privilegio pues su antigua casa en el escalón 37 la pudo convertir en un bar el cual lo administra su esposo Mario Bolaños y además recibió por parte del Municipio una carretilla para vender bebidas no alcohólicas en el escalón 123 donde los turistas paran can-sados a refrescarse y a deleitarse con la vista que da al río.

Virginia es una mujer audaz e inteligente que ha sabido apro-vechar cada oportunidad que la vida le ofrece, pues pidió un

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ella

s

préstamo para invertir en una máquina para hacer los tradi-cionales granizados de sabores.

“Cuando la gente llega a este escalón están agotados y lo que quieren es refrescarse…tengo un punto donde todos los días se vende, con frió o con calor, el raspado como les decíamos antiguamente a los granizados es una bebida que nunca ha perdido ni perderá su trayectoria y además a los turistas les encanta”.

La máquina procesadora de hielo, aunque costosa ($4000), es muy productiva pues le permite a Virginia vender cientos de vasos semanales y en meses festivos, como el de julio, llega a vender 2 mil vasos de granizados a un costo de $0.70 por unidad. “Aquí vienen los turistas extranjeros y nacionales de toda cla-se social y todos pasean tranquilos y seguros… yo no cierro la carreta ningún día del año pues todos los días se vende”.

Virginia se levanta a las 06:00 con el majestuoso amanecer que se aprecia aun más desde lo alto del cerro. Luego des-pacha (como ella dice), a sus hijos Mario Sergio, de 18 años y Luisa Andrea, de 15 a la universidad y al colegio y prosigue con sus labores diarias. A las 08:00, va diariamente al merca-do. Regresa a su hogar a preparar y dejar el almuerzo hecho para su familia y abre la carreta a las 10:00 hasta las 22:00 los días entre semana y desde la misma hora de la mañana hasta pasada las 24:00 los fines de semana.

El cerro Santa Ana es el pasado histórico de Guayaquil, tiene un presente encantador y un futuro promisorio que nos da a todos los guayaquileños el orgullo de vivir en una de las ciuda-des más acogedoras y atractivas de Latinoamérica. ¡Felices fiestas guayaquileño madera de guerrero!.


ven

ce

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No cabe duda que cuando la gente trabaja en lo que realmente le gusta el éxito está asegurado. Pues, tal parece que la persistencia y pasión con que una persona realiza su trabajo es la clave del triunfo. Así lo demuestra nuestra vencedora del mes, Gracie-la Ruiz Castillo, una joven empresaria dedicada al negocio de la bisutería hecha de tagua quien en su adolescencia puso un pequeño local, y ahora, 20 años después, tiene 3 tiendas propias y cientos de pedidos al por mayor.

Graciela es una economista, quien mientras estudiaba su carrera por las noches, trabajaba en su negocio durante el día. A sus 17 años tuvo su primer empleo en un local donde vendían artesanías. Allí ella apren-dió sobre el negocio y conoció todos los proveedores necesarios para posteriormente aventurarse sola a abrir su propia micro empresa donde también tendría la oportunidad de dar rienda suelta a su creatividad diseñando sus propios modelos de bisutería artesanal.

Su primer local estaba ubicado en un ínfimo espacio pero perfectamente situado al pie de la entrada prin-cipal del Mercado Artesanal de Guayaquil, hasta que, con tanto éxito, le quedó pequeño. Allí permaneció durante 17 años donde había conseguido una gran clientela y popularidad, pero tras una importante y arriesgada decisión llegó la hora de mudarse a un lu-gar más amplio.

“Fue muy duro cambiarme de lugar porque la gente iba a buscarme allá y como no me veían algunos me buscaban pero otros se iban. Pero descubrí que no depende de la ubicación sino de la mercadería que se ofrece, porque si a la gente le gusta lo que usted

Graciela Ruiz: La empresaria de la tagua



“El éxito de un negocio propio por más pequeño que sea es que su dueño esté ahí al pie… es muy sacrificado y la responsabilidad es muy grande pero vale la pena porque uno trabaja para si mismo… lo que usted quiera ganar usted mismo se lo propone…si quiere ganar más trabaja más”.

ofrece, a donde usted se vaya la van a ir a buscar”, dijo.

Por sus locales pasan diariamente un sin número de personas de toda clase social inclusive artistas nacionales e internacio-nales. Sin embargo, todas ellas se van igual de maravilladas con los materiales naturales que en nuestra privilegiada tierra podemos encontrar.

Aquí no solamente se venden collares, pulseras y anillos he-chos de tagua, también podemos obtenerlos en materiales como piedras, semillas, coco y un selecto surtido de joyas preciosas, pero, lo que más valoran los turistas son las pren-das hechas a mano, lo rústico y artesanal.

“Viene gente de todas partes, desde las personas más humil-des hasta las más adineradas. También artistas internacionales que pasan por Guayaquil. Ellos se van encantados porque aquí ofrecemos algo natural hecho por nosotros mismos, los pre-cios son cómodos y aquí les armamos el diseño que deseen”.

Los 3 almacenes que Graciela tiene en el Mercado Artesanal están abiertos de lunes a domingo y son permanentemente concurridos. Sin duda, la ubicación es parte del éxito de su negocio pues ella mismo nos contó que tuvo un almacén en un centro comercial pero las ventas nunca fueron igual de buenas como lo son en el mercado. “Este es un mercado que no tiene comodidades pero la gente aquí viene a comprar. En cambio, teniendo un local en un centro comercial me di cuen-ta que la gente entra más a pasear que a comprar”.

Graciela, gracias a su trayectoria en la administración y pro-ducción de su negocio ha recibido por reiteradas ocasiones propuestas de trabajo, pero ella se ha negado pues, aunque se ha visto tentada, sabe que si deja su negocio en manos de terceros, este puede decaer.

Graciela nos confiesa que entre sus mayores sacrificios está el tiempo que no les dedica por entero a sus hijos, pero ellos la entienden y la apoyan. Ella está casada hace 15 años con el abogado Wilfrido Hidalgo, quien además de ser un apoyo emocional también la ayuda y asesora en los temas de in-versión y administración. Juntos tienen 3 hijos: Anderson, de 15 años, que es quien está a cargo del negocio los fines de semana y sus hijas Nicole y Kris, de 7 y 4 años, respectiva-mente a quienes les encanta diseñar al igual que su mamá experimentando con diversos materiales y colores e incluso crean su propia bisutería y le venden a sus amiguitas.

Una de las mayores satisfacciones de tener un negocio propio

es sin duda poder generar empleo para otras personas y así saber que ganas tú y permites que otros también ganen hon-radamente con un trabajo que además promueve el consumo de lo nacional.

“Me da orgullo que con mi negocio he podido ayudar a mu-chas personas, desde el que siembra la tagua, el que la pro-cesa y luego la vende… directamente conmigo trabajan 10 personas e indirectamente alrededor de 100 artesanos que vienen desde el Oriente, Manabí, Santo Domingo, Pichincha y de todos lados a venderme sus productos”.

Gracias a su trabajo Graciela reconoce que ha podido obte-ner todo lo que ha deseado como terminar de pagar su casa, comprarse un carro, pagar los estudios de sus hijos y sobre-todo, la satisfacción de sentirse una mujer activa y productiva.

Nuestra amiga y digna Mujer 365 aún tiene más proyectos, pues muy pronto lanzará su propia marca de bisutería artesa-nal que la venderá tanto en el país como en el exterior ya que los pedidos le llegan de todos lados del mundo. Ella también les quiere dejar a nuestras queridas lectoras un mensaje moti-vador y las invita a comenzar su propio negocio de artesanías hechas en tagua por lo que les ofrece sus productos al por mayor a precios muy asequibles.

“Nos debemos arriesgar, debemos comenzar con poco…el trabajo realmente es un honor… aunque vendamos carame-los el negocio propio les va a dar más dinero que trabajar como empleados de una empresa… pueden empezar por ejemplo haciendo artesanías. Aquí les vendemos el material y usted puede crear sus propios modelos” concluyó.

Joyería y Artesanías “La Economía” está ubicada en el Mercado Artesanal “Guayaquil” en Juan Montalvo y Baquerizo Moreno local 101 y 69. Teléfonos: 2312086 – 2307504.


Dicen que lo que no te mata te hace más fuerte y este dicho le cae literalmente a la abogada es-pecialista en Derechos Humanos de la Mujer, Ni-ños, Niñas y Adolescentes, Beatriz Bordes, quien mientras cumplía sus funciones como comisaria llegó a una de sus audiencias un hombre armado acusado de violencia intrafamiliar y apuntó para disparar a la abogada pero terminó disparándose mortalmente.

Esta historia de terror a ella ya no le asombra pues por defender a los más débiles ha sufrido múltiples amenazas y sustos. Sin embargo, la lu-cha por la defensa de estos es más fuerte y lo lleva en la sangre puesto que su abuela también vivió para apoyar a los más desprotegidos.

Beatriz es hace 4 años la presidenta de la Fun-dación María Guare pero es voluntaria desde sus inicios. Esta fundación funciona como una orga-nización no gubernamental que fue creada hace 19 años con la finalidad de ayudar a las muje-res, niños, niñas y adolescentes, a quienes sus derechos han sido violentados. Esta ONG ofrece atención legal, psicológica y social contra la vio-lencia intrafamiliar y los delitos sexuales.

Esta fiel militante de los derechos de la mujer y la familia inició su incansable batalla cuando estaba en cuarto año de la carrera en jurisprudencia y hoy, luego de 30 años y siendo abuela de 6 nie-tos, aún no se detiene ni pretende hacerlo. “Cuando estudié el código civil me di cuenta que las mujeres debían pedir autorización para todo lo que deseaban hacer, como si fueran hijos que piden permiso a sus padres. Eso me pareció te-rrible, por eso comenzamos a trabajar un grupo de abogadas en los derechos de las mujeres y en 1988 conseguimos cambios en el Código Civil”.

A raíz de que estos movimientos femeninos alza-ron sus voces y lucharon por sus derechos, poco a poco se fueron logrando cambios fundamentales. En 1994 se crea la primera Comisaría de la Mu-jer y la Familia en Guayaquil. Un año más tarde se aprobó la Ley contra la violencia familiar. Sin em-bargo, a pesar de los grandes avances a favor de los derechos humanos debemos reconocer que el problema de violencia y machismo es social, pues la propia comunidad en la que vivimos mantiene en su educación concepciones erradas de lo que es género y familia lo que permiten que en pleno siglo XXI se siga atentando de manera muy grave con la vida de miles de mujeres y niños.

“Los hombres creen poder hacer con la vida de las mujeres lo que les da la gana. En las terapias que les damos a los varones ellos mismos nos confiesan que creen ser dueños de sus mujeres y las ame-nazan de que no les pasarán dinero paras los hijos o hasta de muerte en caso de que los denuncien”.

Según la abogada, las mujeres resisten la violen-

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aje Su trinchera:

Fundación María Guare

Ab. Beatriz Bordes



cia porque hay un sin número de engaños y juegos psicoló-gicos que les hace caer en un circulo vicioso de amor y odio donde ellas siempre terminan cediendo y perdonando debido a la co-dependencia emocional. Beatriz, la experta en leyes sociales, también ha sido coor-dinadora del Movimiento de Mujeres del Guayas, vicepresi-denta del Colegio de Abogados, miembro Coordinadora de Política de Mujeres y del CECIM, conferencista, mediadora de la Cámara de Comercio, entre otros, está a cargo junto al Ins-tituto de la Niñez y la Familia (INFA) de atender gratuitamen-te a niños, niñas adolescentes que sufren violencia y delitos sexuales gracias al programa de protección de los derechos vulnerados donde se les lleva sin ningún costo los procesos legales y la terapias psicológicas.

“Yo les quiero decir a todos los padres de familia que sean más atentos con sus hijos. Las familias piensan que a uno no le va a pasar estos casos, pero hay que estar alerta porque muchas veces son los mismos familiares, vecinos o hasta em-pleados del servicio doméstico los que abusan sexualmente de los niños. Por esto, presten atención a situaciones como que si su hijo o hija comienza a orinar la cama cuando ya lo dejó de hacer, si se despierta en la noche asustado/a, o llorando no solo deben pensar que pudo ser una pesadilla, si baja notablemente las calificaciones o cuando el niño se resiste a ir con un familiar sea tío, abuelo, primo y llora no lo obligue pues esto significa que algo está pasando”.

La abogada Bordes trabaja incesantemente junto a un grupo de psicólogos, trabajadoras sociales y otras abogadas que

Fundación María GuareClemente Ballén 2514 y Babahoyo2372007

Departamento de apoyo técnico Malecón y Aguirre

Gobernación del GuayasMezzanine de la Comisaría de la Mujer y la Familia

CEPAMAv Domingo Comín (junto al Mercado Caraguay) - 24669457 2447347

Centros de ayuda:

Terapias psicológicas:381 hombres1001 mujeres 183 niños 119 niñas 126 mujeres adolescentes101 hombre adolescentesTotal: 2091 casosAtención legal: 112 hombres468 mujeresTrabajando en casos de divorcios y juzgados de la niñez y adolescencia

Casos atendidos en la Fundación María Guare en 2008:

atienden diariamente alrededor de 4 casos donde llegan cria-turas con historias extremadamente traumáticas y dolorosas que aunque son especialistas en estos casos también les en-tristece profundamente.

“Cómo no sentirte afectado de ver a criaturas contando sus ca-sos de violaciones o verlos maltratados… es terrible y nos que-damos muy dolidos… Hay veces que las madres no les creen a los chicos por eso así sea solos deben acudir a nosotros”

Si usted sospecha que su hijo o algún menor de edad pueda ser víctima de algún tipo de abuso no dude en acudir a los centros de protección pues la atención es personalizada y confidencial.

El equipo del Centro de protección de Niños contra violencia y delitos sexuales del convenio INFA - María Guare.


Revista

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Encocado de Pollo

• 1/2 pollo• 2 cocos rallados• 1 1/2 cebolla perla• Aliño• 2 limones• 2 verdes• orégano• Sal al gusto

Aliña las presas de pollo con ajo, sal y el jugo de los limones.

En una olla pon a sofreír las cebollas previamente picadas con una cu-charadita de aliño hasta que doren.

Precocina el pollo. No lo frías totalmente.

Agrega a la olla las presas de pollo precocinadas.

El encocado de pollo sírvelo con patacones y arroz. ¡Buen provecho!

Licua los cocos y ciérnelos. el ex-tracto que obtengas mézclalo con un poco de agua para rebajar lo dulce.

Vierte el suero de coco en la olla y déjalo hervir aproximadamen-te 10 minutos o hasta que estén totalmente cocinadas las presas. Échale un puñado de orégano para acentuar el sabor.

Ingredientes

Paso 1.-

Paso 4.-

Paso 2.-

Paso 5.-

Final.-

Paso 3.-

Paso 6.-

Juanita Francis es una joven esmeraldeña, de 24 años, que cursa el quinto año de la carre-ra de Leyes, es activista de los derechos de la mujer y los mi-grantes. Ella quiso compartir con nosotras su plato preferido y enseñarnos esta exquisita re-ceta de su tierra querida.


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Estamos en el acogedor y exclusivo restaurante Galería de Arte SOLLUN, propiedad de Verónica y su esposo, el reco-nocido chef Juan Quintanilla, que fue catalogado en el 2005 como uno de los 12 chef galaticos de España.

En las paredes cuelgan obras de arte de pintores ecuatoria-nos, lo que le hace recordar a Verónica, cuando en su natal Guayaquil, Combinaba su trabajo en una institución bancaria y la administración de una galería de arte.

Cuando el feriado bancario del año 1999, donde desapare-cieron varias instituciones financieras, entre ellas el banco donde trabajaba, y se dolarizó el país, quedo intempestiva-mente desempleada y sin poder vender ni un solo cuadro ya que no había circulante; decide valientemente emigrar.

Empezar de cero

Ya en España, no desdeña ninguna posibilidad de trabajo, se desempeña como camarera, vendedora... mientras conoce y estudia diferentes ciudades de este país.

Se vincula con una empresa inmobiliaria desde donde decide apoyar a los emigrantes ecuatorianos, que como ella, estaban buscando conseguir su casa propia.

Conoce a su esposo, instala la Inmobiliaria SOLLUN, y decide fundar el periódico EL EMIGRANTE, siempre pensando en el recuerdo de su patria y el apoyo para la superación de sus compatriotas.

Historia de perseverancia y coraje

Verónica Torres

¿Cuando salió de Guayaquil sintió temor por el nuevo escenario en donde iba desenvolverse su vida?

Más que temor, lo que sentí fue dolor, una inmensa tristeza por tener que abandonar mi familia, mi tierra, mis querencias, pero también es cierto que tenía una gran incertidumbre, pues no sabía cómo me iba a ir en el lugar al cual me desplazaba, que lo veía tan distante y en el cual me encontraría sola, sin mi familia y su respaldo.

¿Qué fue lo primero que hizo al llegar a España. Consi-guió trabajo de inmediato?

Apenas llegué, empecé a buscar trabajo en el área de la Hos-telería, - ya que había estudiado turismo en Ecuador-, al mes pude ubicarme como camarera en un hotel, tendía camas, limpiaba baños... El trabajo que empecé a realizar era bastan-te pesado, totalmente diferente al que había realizado en mi país, pero tenía que hacerlo. No había otra alternativa: trabajar o trabajar.

¿Estar en la madre Patria la ha cambiado. Sigue siendo la misma Verónica de antes o cómo ve la vida?

En lo esencial sigo siendo la misma de siempre. La chica ecuatoriana alegre, soñadora, que ama profundamente sus raíces. En mi manera de ver la vida sí que he cambiado, antes de venir, veía la vida más relajadamente, como si tuviera todo el tiempo a mi disposición, ahora en cambio he aprendido a valorar el tiempo y tratar de hacer cosas útiles en cada uno de mis actos. Asimismo, Hoy tengo una hermosa familia, un es-poso noble y comprensivo que me apoya permanentemente, y dos hijas a quienes adoro.

¿Cómo logró iniciar la inmobiliaria SOLLUN?

Tuve la oportunidad de ingresar a trabajar como vendedora en una inmobiliaria española, desde allí me pude contactar con los emigrantes de diferentes nacionalidades, principalmente ecuatorianos que necesitaban vivienda y a los cuales ayude a conseguirla, ellos me motivaron a iniciar mi propia empresa.

¿Se considera ejemplo para los ecuatorianos que están en España?

Creo que todos los emigrantes que estamos fuera de nuestra patria, de alguna manera somos ejemplo de perseverancia, superación y esfuerzo, hemos venido prácticamente sin nada

Verónica Torres, quien radica en España

Momento familiar de Verónica junto a sus hijas


más que con nuestros sueños de querer progresar y nuestra gran energía para hacerlo y lo hemos logrado, todos los que estamos acá, enviamos nuestras remesas y aportamos con nuestro país, cada uno de nosotros ha demostrado que cuando se nos brinda una oportunidad de trabajo, lo podemos hacer y hacerlo muy bien.

¿Cómo podrá ayudar usted a que los emigrantes tengan una vivienda en el país ibérico?

De la misma manera como lo he venido haciendo hasta ahora, de una manera amable, rápida y fácil, asesorando honestamente y siempre pensando en las necesi-dades ajenas como las mías propias. En SOLLUN disponemos de una car-tera de propiedades de diferentes características y precios, tanto aquí en Es-paña como en Ecuador y estamos en capacidad de tramitar y obtener finan-ciamiento para que sea una hermosa realidad la casa propia.

¿Es fácil acceder, y que requisitos necesitan?

El primer requisito elemental, ¡Que tengan un profundo deseo de una casa propia! Partiendo de esto el resto se hace fácil, ¡Querer es poder!

Sobre el periódico El Emigrante.

¿De dónde surge la idea de hacerlo?Es la respuesta a una necesidad que hemos venido padecien-do los que vivimos lejos de la patria. El no tener información de lo que pasa en nuestro país. La información que recibimos

es incompleta y bastante dudosa, nos genera inquietudes y en muchos casos alarma, mucho más en una época como la que se está viviendo en Ecuador, de cambios políticos, económicos, sociales… Imagínese cómo nos sentimos, cuando nos dicen que nuestras propiedades van a ser incautadas por el Estado. ¡Eso es terrible! Y resulta que no es verdad, y así como esta noticia, muchas otras totalmente falsas, la opinión generalizada de los emigrantes es de que debemos intentar cambiar esta situación. Y eso es lo vamos a hacer.

Usted como presidente de la editorial ¿Cómo cree que el periódico El Emigrante ayudará a la comunidad?

Es un compromiso con la comunidad de emigrantes, deseamos que sea un medio interactivo, los lectores de-terminarán sobre los temas que debemos profundizar, pero siempre haremos una revisión mensual de los prin-cipales acontecimientos que se susciten, de una manera clara y totalmente apegada a la verdad, además de que será un medio que nos vin-culará con nuestra lejana pa-tria, trayéndonos su aroma, su música, la alegría natural de su noble gente.

¿Con una frase, dé un aliento de fuerza a los compatrio-tas que están luchando por alcanzar una mejor vida en España?

Desea con fe. Persevera. Todo lo que deseas lo puedes alcan-zar. ¡SÍ SE PUEDE!

Verónica junto a un compañero de trabajo


Es un proyecto de fondo concursable para dar una ayuda económica para negocios de nuestros compatriotas migrantes. Los favorecidos pueden ser migrantes que han retornado al país desde el mes de ene-ro 2007, o que prevean hacerlo en corto plazo y que hayan permane-cido en el exterior por lo menos un año, sin interrupciones mayores a 60 días.

El programa apoya ideas innovadoras que generen fuentes de trabajo e ideas productivas en sectores como: agricultura, construcción, ser-vicios, turismo, transporte etc. Toda idea de negocio aprobada conta-rá con el apoyo de la Secretaría Nacional del Migrante SENAMI, y tu aporte que eres el emprendedor (a). Tu aporte puede ser en efectivo o en bienes para el negocio.

Para proyectos individuales y/o familiares, la SENAMI te entregaría hasta 15.000 dólares y para proyectos asociativos y comunitarios, la SENAMI entregaría hasta 50.000 dólares.Requisitos:

• Ser Ecuatoriano • Copia de tu cédula de ciudadanía • Copia de tu pasaporte • Registro actualizado de tu movimiento migratorio • Tener una idea de tu nuevo negocio o querer ampliar uno propio que tengas. • Contar con la contraparte del negocio.

Las nuevas ideas de negocios para el cuarto concurso se empezarán a receptar a partir de agosto del 2009. Este programa también ofrece asesoría al migrante retornado para el diseño de su plan de negocio y acompañamiento técnico para iniciar o fortalecer un negocio. Para mayor información visita: www.migranteecuatoriano.gov.ec o dirija sus preguntas y/o sugerencias a [email protected]

Programa Fondo “El Cucayo” • FIESTAS PATRONALES DE LA MA-

DRE DE LOS EMIGRANTES SANTíSI-

MA VIRGEN DEL CISNE

Fecha: del 23 de julio al 3 de agosto

de2009

Lugar: New Haven - Connecticut

Descripción: La finalidad de ésta convo-

catoria es para preparar los detalles, es-

cuchar sugerencias y fundamentalmente

sumarnos al sentir de esta tradicional

celebración religiosa, cultural y deportiva.

Contactos: Comisión de fiestas Comuni-

dad ecuatoriana “Virgen del Cisne” Dixon

Jiménez [email protected]

• COMUNIDAD ECUATORIANA EN

LOS ÁNGELES CELEBRARÁN EL BI-

CENTENARIO DE LA INDEPENDEN-

CIA DEL ECUADOR.

Fecha: desde el 31 de julio al 10 de agos-

to de2009

Lugar: Los Ángeles - California

Descripción: los ecuatorianos en Los

Ángeles junto a otras comunidades se

preparan para celebrar los 200 años de

independencia del Ecuador (10 de agosto

de 1809 -

10 de agosto de 2009) y demostrar la

cultura ecuatoriana desde allí a todo el

mundo.

Contactos: llamar al (323) 445 1737, (323)

384 4366, (310) 621 6036

• PRIMERA MISA DE LA UNIDAD

ECUATORIANA EN NUEVA YORk

Fecha: 2 de Agosto a las 13:30 y 14:30

Lugar: 3900New cork Ave. Union City,

NJ. Iglesia San Agustín

Contacto: Josefina Montenegro (201) 519

3906

• QUINTO DESFILE ESTATAL ECUA-

TORIANO EN NJ.

Fecha: 9 de agosto

Hora: 12:00

Lugar: Bergenline Ave, NJ

Descripción: será transmitido por Ecuavi-

sa Internacional

Contacto: Jame Porras (212) 868 0953

• SéPTIMO FESTIVAL MUSICAL

ECUATORIANO

Fecha: 16 de agosto

Lugar:8th Street y Summit Ave. Union

City, NJ

Descripción: habrá artesanías, música,

folclor, platos típicos.

Contacto: Miguel Banda (201) 467 7801

Calendario de actividades de las

comunidades migrantes:

- En la actualidad, se calcula que la cifra de migrantes internacionales en el mundo asciende a más de 200 millones.- Los migrantes representan el 3 por ciento de la población mundial. - Con la cantidad de migrantes que hay en el mundo se podría constituir el quinto país más poblado del mundo.- Las mujeres representan el 49,6 por ciento de todos los migrantes. - Se estima que en 2008, los flujos de remesas mundiales superaron los 337.000 millones de dólares de los cuales 251.000 millones de dólares se destinaron a países en vías de desarrollo.- En el mundo hay alrededor de 20 a 30 millones de migrantes ilegales, lo que comprende entre el 10 y el 15 por ciento del contingente mundial de inmigrantes.

Fuente: Organización Internacional para las Migraciones

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Materiales• Diseño de madera DMF• Cola blanca mezclado con un poco de agua• Lija fina # 360• Pinceles • Servilletas decorativas• Pintura de colores al gusto• Tijeras • Cemento de contacto• Tela para muebles a tu elección

Paso 1Lija la madera para quitar impu-rezas.

Paso 3Pon, con un pincel, el sellador o cola blanca sobre la madera.

Paso 4Pega, delicadamente, el diseño de la servilleta.

Paso 5Plánchalo a baja temperatura. pri-mero coloca una servilleta sobre el diseño para que no se queme.

Paso 6Pinta el resto de la madera a tu gusto.

Amiga si estás interesada en aprender más sobre estás útiles y decorativas manualidades hechas en madrea, vidrio, cerámica y más, comunícate con el centro de manualidades CARMA. Teléfono: 2384515

FinalYa tienes un decorativo porta tijeras listo para usar.

Paso 2Corta el diseño de la servilleta. Utiliza una tijera de manicure para cortar los detalles más delicados.

DECOUPAGE Manualidades con servilletasdecorativas



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El cerro Santa AnaEl cerro Santa Ana es uno de los principales puntos de in-terés turístico de la ciudad. En un dinámico recorrido de 456 escalones se encuentran restaurantes, cafés, galerías de arte, cibercafés y tiendas de artesanías. Está dotado de plazoletas además de áreas verdes para la recreación y el descanso, y su más importan-te atractivo es la vista de la majestuosa Guayaquil. Ade-más en el punto más elevado del cerro se encuentra la Pla-za Mirador el Fortín, donde se levantan el Faro, la Plaza de Honores, la Capilla de San-ta Ana, el Museo Abierto y el Cuartel que vigilará el orden de la Plaza.

Replicando el Guayaquil antiguo, con frente al río, se destaca el Parque Histórico como otro de los puntos que deben visitarse. En donde las personas pueden adentrarse en medio de un bosque de manglar y cami-nar por un sendero de madera que lo atraviesa.

Este sitio de 8 hectáreas está rodeado de bosques de manglares y otras especies de árboles, como el plata-nillo, que crecen naturalmente alrededor de un estero del río Daule.

En el manglar existen 28 especies de animales en cau-tiverio, entre las que podemos observar al venado de cola blanca, al mapache y osito lavador, grupos de saí-nos, tigrillos, osos perezosos, cocodrilos. Existen 90 es-pecies de aves como papagayos, pericos, águila arpía. En el parque también se aprecian estructuras que re-presentan las tradiciones de nuestra costa, y planificada la recreación de dos manzanas del Guayaquil, a inicios del siglo XX en las que se ubicaran cuatro edificaciones, construidas en esa época y que son representativas de la antigua ciudad a que, a más de ello, han sido decla-radas patrimonio cultural.

Dirección: ciudadela Entre Ríos, en la vía Guayaquil-Samborondón.

Valor de la entrada: $2 estudiantes con descuento.

Parque Histórico de Guayaquil

Guayaquil de mil colores


Todos los domingos el Consejo Provincial del Guayas orga-niza los rodeos montubios con la participación de jinetes de varios cantones de la provincia. Existen premios en efectivo para las mejores presentaciones. También se dan concursos para la participación de los niños. Además se venden platos típicos a precios populares.

Dirección: en el recinto de la Feria Ganadera, en Durán.Valor de la entrada: $2.

Rodeo montubioLa Playita del GuasmoLa transformación del conocido balneario de La Playita y sus alrededores lo ha vuelto cada día más atractivo para los cien-tos de visitantes que diariamente concurren a él por un rato de diversión.

Son miles de personas, habitantes de los Guasmos, los ba-rrios periféricos y hasta provenientes de las distintas provincias del país, los que llegan en busca de un sitio para descansar, tomar sol y darse un chapuzón en un marco de economía y seguridad. La Playita cuenta con todos los servicios básicos, además de un muelle para embarcaciones de bajo calado, baños, vestidores, pérgolas, graderíos, ágoras, áreas verdes, iluminación, miradores, y un área de enfermería.

Dirección: Cooperativa San Filipo del Guasmo Sur.Entrada gratuita.

En este parque se conjugan 6.500 metros de laguna artificial adecuada para la prác-tica náutica deportiva y para el paseo fami-liar en botes, en un marco natural y pobla-do de vida silvestre. Un verdadero contacto con la naturaleza y el aire puro. El complejo posee para entretenimiento de los niños dos toboganes, hongos y chorros de agua. Dirección: ubicado sobre lo que fue el este-ro del mismo nombre junto a la cooperativa Santiaguito Roldós y ciudadela La Fragata, atrás de la ciudadela Los Esteros, al sur de la ciudad.

Entrada gratuita.

Parque recreacional Viernes santo

Zapatos flat

Plataforma de cabuya y corcho

Sandalias altas de colores fuertes

Sandalias Judías

Lo que esta in Lo que esta out

•Antes de empezar a maquillarte es imprescindible que siempre apliques crema humectante diez minutos antes. Aplica la crema y deja que tu piel se humecte. Una vez que tu cutis absorbió completamente la cre-ma procede a aplicarte la base de maquillaje. Verás cómo se impregnará aún mejor el maquillaje durante muchas horas más.

•Para cubrir las ojeras te recomiendo que uses un co-rrector color verde en caso de que tu piel sea blanca o color salmón en caso de que seas morena, ya que estos dos colores ayudan a que las ojeras queden im-perceptibles.

•Antes de aplicarte rimel para pestañas ponte un po-quito de vaselina para que no se te resequen ni se te formen grumos, y al quitarte el maquillaje será más fácil en esa área. Recuerda usar el rimel de manera suave y la cantidad justa pues muchas mujeres creen que por aplicar más cantidad adquirirán mayor volu-men en las mismas, pero no es así.

•Cuida la piel de tus labios. Un truco muy efectivo es el de tomar tu cepillo de dientes y frotártelo antes de aplicarte el lápiz labial. La fricción permitirá que las células muertas se desprendan y que la irrigación sanguínea se active, produciendo un efecto bótox en tus labios.

trucos de maquillaje

Zapatos de punta de duende

Zapatos tipo frankenstein

Sandalias con diseño de flores en la punta

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Gladys Consuelo Larios Fiestas, es una joven peruana, de 19 años, que luego de terminar sus estudios secundarios viajó a Ecuador (hace 2 años) en busca de mejores oportunidades de vida. Ella trabaja como niñera de lunes a viernes y los fines de semana es-tudia inglés y computación en Unasis English School. Gladys sueña con estudiar leyes y poder defender a mujeres y niños que viven en violencia intrafamiliar. Esta querida joven lectora de tu revista MUJERES 365, quiso compar-tir con ustedes, CHICAS 365, un motivador mensaje: “Debemos lu-char por nuestros sueños… somos mujeres jóvenes y llenas de ener-gía. No podemos tirar la toalla. Con ganas y esfuerzo todo lo que nos propongamos lo podemos cumplir”.

Retratos

Sabías qué...

El amor es una magia...una simple fantasía...es como un sueño...que al fin lo encontré...es como una luz...que se esparce por el alma...y recorre como el agua...hasta que llena el corazón...

y va creciendo y creciendocomo nubes en el cielodando vueltas por el mundoes increíble así es el amory al fin lo encontré (bis)

(coro)el amor te ciegaaunque a veces te engañael amor es purezasi que alguien tu amasel amor te atrapay del nunca escaparássolo tienes que aprender amar

(se repite el coro)

y va creciendo y creciendocomo nubes en el cielodando vueltas por el mundoes increíbleasí es el amory al fin lo encontré(bis)

el amor te ciegaaunque a veces te engañael amor es purezasi que alguien tu amasel amor te atrapay del nunca escaparássolo tienes que aprender amar(bis)

el amor es una magia...una simple fantasía...es como un sueño...que al fin lo encontré...es como una luz...que se esparce por el alma...y recorre como el agua...hasta que llena el corazón...

El Amor • Un método efectivo para combatir el acné es hacer un puré de zanahoria y aplicarlo sobre el área afectada por 20 minutos. • Preparar un jugo curativo hecho de: un mango, tres nueces, una naranja, dos al-mendras peladas y una taza de agua ayu-da a mejorar la memoria.• Un remedio que las abuelas sugerían para combatir el insomnio era frotar con aceite de almendra los pies y conservar-los calientes mediante una toalla o el uso de un par de calcetines.• Para calmar la ansiedad puedes cami-nar hasta un árbol grande y cercano y abrazarte a él durante cinco minutos. La poderosa oleada de energía que recibirás en ese momento te sorprenderá.• Agarrar la lengua con el pulgar y el índice mediante un pañuelo y tirar ligeramente hacia fuera te quita el hipo. • Poner una bolsa de agua caliente o toallas calientes sobre el vientre, específica-mente sobre el área donde están ubicados los ovarios, termina con esos terribles cólicos menstruales. • Frotarse el vientre con aceite de oliva en movimientos circulares, siguiendo las manecillas del reloj, ayuda a vencer el estreñimiento. • Exprimir un limón y empaparlo en una bolita de algodón para luego colocarlo sua-vemente en la entrada del oído (no introducirlo) por 10 minutos es ideal para el dolor de oído que es producido por exceso de cera. Aplicarlo antes de dormir.

Tito el Bambino

Cancionero


¿Estás segura de ti?

1- En una fiesta, ves a un chico que te atrae terriblemente. ¡Seguro que es el hombre de tu vida! Tú:

a- Le declaras tu pasión.b- Pides que te lo presenten e intentas le-vantártelo.c- Esperas a que él también se sienta atraído por ti y se acerque.

2- En el próximo feriado, tu enamora-do quiere llevarte de excursión a subir el Chimborazo. Pero a ti no te gusta el plan:

a- Le dices que: si no abandona su pro-yecto, se irá solito.b-Tratas de llegar a un acuerdo: un poco de excursión y un poco de descanso.c- Aceptas sin decir nada: después de todo, puede que hasta te guste.

3- En una clase, tu profesor/a te pide que presentes un proyecto tu sola:

a- Estás tranquila. Es un gran proyecto y sabes que es el mejor.b- Pones todo de tu parte para que salga bien.c- Te pones muy nerviosa. Pierdes el norte cuando tienes miedo.

4- Vas a la peluquería con una idea concreta de cómo quieres que te cor-ten el pelo. Pero el resultado es decep-cionante, porque han hecho lo que han querido. Tú:

a- Los insultas y te niegas a pagar.b- Les dices que no te gusta para nada.c- Les pones cara de enfado para que se den cuenta de que no te ha gustado para nada el resultado.

5- Vas a cenar a casa de unos amigos. Tu enamorado parece encantando con su espectacular vecina:

a- Lo besas con pasión, para dejar las co-sas claras.b- Le guiñas un ojo a tu pareja para que recuerde que no eres tonta.c- Te sientes destrozada y deseosa de que termine esta terrible cena.

6- De pequeña, cuando querías contar un contratiempo en la mesa, tus padres:

a- Te escuchaban con gran interés.b- A penas te prestaban atención.c- No te permitían a hablar todo el rato a ti.

7- Tu enamorado vuelve a pasar un fin de semana alejado de ti. Piensas:

a- Es su manera de vivir. ¡Me tendré que acostumbrar!b- Esta vez es demasiado. Si eso es lo que quiere, prefieres romper.c- Le pides que haga un esfuerzo.

8- Te acaban de nombrar responsable de un equipo de hombres. Tú:

a- Hablas con autoridad para hacerte escuchar.b- Instalas un clima de confianza para se-ducirles.c- Les pides que se presenten para saber de qué pie cojea cada uno.

9- Tus amigos te llevan a un karaoke. Te toca cantar en el escenario:

a- Te diriges al escenario con confianza: conoces bastante bien la canción que haz elegido.b- Convences a una amiga para que te acompañe y todo resulte más sencillo.c- Coges el micro y adoptas la pose.


Si la mayoría de tus respuestas fueron la letra “A”:

Tu seguridad te protege

¡Qué seguridad! Cuando quieres algo, todo el mundo está al tanto. Y segura-mente consigues subyugar a la gente que te rodea gracias a tu audacia. Difí-cilmente pueden resistirse a tu poder de persuasión. ¡Y mucho ojo con aquel que pretenda hacerte cambiar de opinión o imponerte algo! Eres de las que desean con todas sus fuerzas que tu entorno se adhiera a tus convicciones y difícilmente soportas que te contradigan. Es cierto que en la vida hay que saber afir-marse. Pero ten cuidado de no ceder a la tentación de entrar en un juego de po-deres que te permita dominar a tus seres queridos y acabar imponiéndoles tu propia concepción de la vida. Podría acabar ins-talándose a tu alrededor un clima tenso y nefasto. Sería interesante comprender por qué sientes esa necesidad de imponer tus exigencias. Puede que tu aplomo escon-da, en realidad, el miedo a no ser amada o reconocida. Trata de calmar este sufrimien-to interior y de escuchar más a los demás. De esta manera, no sólo te beneficiarás de sus experiencias, sino que además, enri-quecerás tus relaciones.

Si la mayoría de tus respuestas fueron la letra “B”:

Tienes confianza en ti misma

Pareces ser una persona que se encuentra a gusto consigo misma y segura de ti. Sabes expresar perfectamente tus ideas y pones toda la suerte de tu lado para conseguir lo que quieres. Además, en general se te escucha con respeto y se adhieren a tus convicciones. Paralelamente, sueles hacer partícipe a tus seres queridos de tus dudas o deseos, para disipar cualquier posible malen-tendido o ambigüedad. Para ti, es importante responder a tus propias aspiraciones. Esta seguridad es sin duda el resul-tado de un clima de confianza familiar que tus padres supieron instalar en el hogar desde tu más tierna infancia. Te has sentido amada, sin ser juzgada negativamente. De la misma manera, sabes reconocer tus propios errores. Lo más importante para ti es conseguir que tu equilibrio per-sonal viva en armonía con la gente que te rodea. Es posible que tu seguridad interior también se vea consolidada por la gran capacidad que tienes de escucharte a ti misma. Continúa escuchando a tu intuición... Te guiará hacia el bienestar.

Si la mayoría de tus respuestas fueron la letra “C”:

Parece que te falta seguridad

No parece que tengas demasiada seguridad en ti misma. Si hay que tomar partido durante una conversación, prefieres callarte y que ha-blen los demás. Incluso en la intimidad, cuando estás con tu pareja, te parece natural que sea él el que elija el restaurante, el lugar a don-de ir a pasear, la película que vas a ver al cine... ¡No eres de las que se imponen! Muy al contrario, te gusta facilitarles la vida a tus seres queridos. Si no estás de acuerdo con algo, ¿para qué enfadarles diciéndoselo? Al final optas por ceder... Esta flexibilidad debe hacer de ti, una persona muy sociable y apreciada por todos. De todas maneras, a pesar de que tu abnegación fuerce la ad-miración de muchas personas, sería conveniente que tratases de conseguir tus propias aspiraciones, a pesar de que esto implique imponerte de vez en cuando. A fuerza de ceder siempre al placer de los demás, acabas olvidando lo que realmente deseas. Trata de comprender de dónde proviene esta falta de seguridad. ¿Haz tenido una educación estricta? ¿Sientes miedo de ser abandonada?. Sería conveniente que para aumentar tu confianza hicieras una serie de ejercicios que te ayuden a quererte más y mejor. Empieza por darte algún capricho sin pedir permiso a los demás. Si de verdad te quie-ren, aceptarán tus propios criterios y deseos.

Respuestas

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troComencemos con esto: Toda persona tiene en su interior sentimientos, que según su per-sonalidad tienden a manifestarse de diferen-tes maneras. Muchas veces estas manifes-taciones dependen de otros factores, como: según el lugar físico, sentimental y emocional, pudiendo influir positiva o negativamente en la formación de la persona, es decir lo que llamamos: Autoestima.

Pero, primero comencemos señalando qué es la autoestima, pues, muchos que se dicen ser de personalidad positiva, ni siquiera conocen el significado de esta palabra.

La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser (de cada persona), de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestro yo. Re-cuerdan esa pregunta que muchos la hacen de forma irónica y hasta cuestionable: ¿Quién eres tú?, pues bien, tú eres la suma de todas las características antes mencionadas y lo que define tu personalidad, sea para bien, o para mal. Es a partir de los 5-6 años cuando em-pezamos a formarnos un concepto de cómo nos ven nuestros mayores (padres, maestros), compañeros, amigos…

Según como se encuentre nuestra autoesti-ma, ésta es responsable de muchos fracasos y éxitos, ya que una autoestima adecuada, vinculada a un concepto positivo de mí mis-mo, potenciara la capacidad de las personas para desarrollar sus habilidades y aumentará el nivel de seguridad personal, mientras que una autoestima baja enfocará a la persona hacia la derrota y el fracaso.

Frases típicas como: “pero que bobo eres”, “siempre haces mal las cosas”… pueden cau-sar una baja autoestima y un daño para toda la vida. También el escuchar en casa frases pesi-mistas y de baja autoestima de los padres, va marcando el camino hacia el fracaso. Por ej.: “todo me sale mal”, “siempre me pasa a mí”, “porqué habré nacido”.

A veces sólo pensamos que los hechos marcan y crean traumas, cuando las pala-bras tienen un poder inmenso para sanar o enfermar.

Si nos ponemos a recordar a las personas que han sido importantes en nuestra formación es seguro que recordaremos ciertas frases que nos dolieron o avergonzaron y que, en muchos ca-sos, siguen afectándonos.

También debemos recordar momentos en que lo que nos dijeron nos ayudó a salir adelante y nos motivó a mejorar como personas.

Formando la autoestima construimos nuestro futuro


Todos tenemos en el interior sentimientos no resueltos, aun-que no siempre seamos conscientes de estos. Los sentimien-tos ocultos de dolor suelen convertirse en enojo, y, con el tiempo, volvemos el enojo contra nosotros mismos, dando así lugar a la depresión. Estos sentimientos pueden asumir muchas formas: odiarnos a nosotros mismos, ataques de ansiedad, repentinos cambios de humor, culpas, reacciones exageradas, hipersensibilidad, encontrar el lado negativo en situaciones positivas o sentirse impotentes y autodestructi-vos. Lo cual nos conlleva a un seguro fracaso.

Pero, gracias a Dios, esta situación puede ser cambiada des-de cada núcleo familiar, lo que generaría un cambio a nivel de todas las personas. Sería un proceso, tomaría tiempo, pero, ya se ha comprobado que una campaña bien dirigida logra resultados positivos.

Recordemos el “¡Sí Se Puede!” Que unió a los ecuatoria-nos sin importar el lugar donde se encontraran, para apo-yar a la TRI. Así mismo, cuando nos unimos para enfrentar la posibilidad de una guerra, el “¡Ni Un Paso Atrás!” logró reunir, a más de buenos sentimientos, fondos a base de un impuesto por el que nadie protestó y hubo muchos vo-luntarios para defender la Patria.

A nivel familiar podemos dar ese gran primer paso de educar-nos todos para erradicar de nuestro vocabulario las palabras negativas que suelen ser en ciertos hogares el pan nuestro de cada día, mientras nos habituamos a decir frases gene-rosas para todos. No cuesta nada, la familia más pobre en sus finanzas puede ser la más rica en autoestima y ese es el verdadero camino al éxito.

Imaginemos que a uno de nuestros hijos siempre se le caen las cosas, se tropieza con frecuencia, a veces delante de las visitas… ¿qué deberíamos hacer?

Opción 1. “eres tan torpe, ¡qué vergüenza!” Y baja-mos su autoestima. El niño puede sentir “no sirvo para nada”, “nadie me ama”.

Opción 2. “mi hijito, la próxima vez ten más cuidado, déjame ayudarte”, se le hace ver que hay que mejorar, pero sin abochornarlo, con cariño. Su autoestima se-guirá sana.

Hay un caso que me agrada mucho de un niño que era pie plano y su padre lo puso en natación para que no estuviera en desventaja en los deportes y llegó a ser un gran campeón. Su nombre es Jorge Delgado, ecuatoriano campeón de na-tación y tiene su propia escuela para nadadores. Este es un buen ejemplo de cómo apoyar a nuestros hijos ayudándolos a descubrir su verdadero potencial.

Todos tenemos habilidades especiales en las que somos úni-cos, solo necesitamos descubrir cuáles son.

En casa, lo mejor para esto es permitirle a los niños escoger entre diferentes actividades: físicas (deportes, atletismo, juegos), mentales (ajedrez, ciencias, acertijos, lectura, etc.) y artísticas (música, danza, pintura, etc.). Debemos estimular a nuestros jó-venes en cada una de estas actividades y hacerles ver que son nuestro orgullo. No hay que mentir ni exagerar, solo darles frases

de ánimo para que vean que sus esfuerzos valen la pena. No hay que ser demasiado críticos, hay que apoyarlos y demostrarles afecto, pues lo que ellos hacen es para lucirse con sus padres.

Usando frases como: “¡qué bien lo hiciste!”, “¡sabía que po-días!”, “¡Ese es mi hijo/a!” Y sobre todo “te quiero, siempre me haces sentir orgullosa”, seguro que saldrán a la luz más genios que usando frases cáusticas que trunquen sueños.

Desde cada hogar podemos obrar ese cambio de actitud frente a la vida, ser amables y positivos en lugar de decir algo hiriente. Hacerles ver que algo nos molesta, no al-guien. No importa quién lo dijo o lo hizo sino lo el tono o su actitud al hablarnos.

No se puede dar apoyo y decir frases de reprobación sino estamos dando el ejemplo como padres ni debemos exigirles que sean positivos si nos escuchan quejarnos de la vida. Sí, el primer paso es cambiar nosotros, para que nuestros hijos nos sigan. Y, créanme ¡sí se puede!

La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, como nos vemos nos proyectamos.

Cecilia Chávez Bowen de LarreaOrientación Familiar y Terapia de Parejas

095957722 04-6038127 [email protected]


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La osteoporosis es el adelgazamiento y debilitamiento de los huesos que todas las personas sufrimos cuando envejecemos. Si no se trata a tiempo el esqueleto termina por ser sumamente frágil y algunos huesos tienden a romperse o fracturarse.

Según el traumatólogo Gino Paredes, por lo general, somos las mujeres las que corremos mayor riesgo que los varones a sufrir de este mal. Esto se debe a que luego de que llega la menopausia, las mujeres sufren una pérdida rápida de calcio por el descenso de la formación de estrógenos. Sin embargo, la cantidad de estrógenos puede disminuir también por moti-vos distintos a la menopausia, como por ejemplo haber sido sometida a una histerectomía con extirpación en los ovarios. También, las mujeres que dejaron de tener la regla hace mucho tiempo por cualquier motivo distinto al embarazo pueden tener los huesos más débiles.

la enfermedad de los huesos frágiles

Los principales factores que aumentan el riesgo de osteoporosis en las mujeres son:•Miembro de la familia con la enfermedad•Estilo de vida sedentario•Malnutrición •Constitución delgada•No haber tenido embarazos•Uso de fármacos como corticosteroides y uso excesivo de hormona tiroidea•Menopausia prematura •Déficit de calcio en la dieta•Tabaco y alcohol

El especialista afirmó que la principal prevención para evitar el debilitamiento de los huesos es que desde la niñez se incen-tive y eduque a tener una alimentación equilibrada pues es lo único que garantiza que el sistema óseo se mantenga en buen estado hasta que el paciente llegue a la vejez. Esto incluye el consumo de calcio para tener un esqueleto fuerte.

Los huesos dejan de crecer a partir de los 20 a 30 años pero es importante mantener una ingesta adecuada de calcio a to-das las edades. Alimentos como leche, yogurt, queso, pan, sardinas, brócoli, huevos, salmón, espinaca, maní, entre otros son ricos en calcio. Sin embargo, en nuevos estudios se ha comprobado que el consumo excesivo de leche y de suple-mentos vitamínicos que contengan calcio durante la edad adulta, sin una prescripción médica, no es lo más recomenda-ble para evitar la osteoporosis.

La leche por su alto contenido de colesterol, grasas y proteínas es en ocasiones un alimento contraproducente para la preven-ción de esta enfermedad pues el exceso de proteínas del lácteo provoca una mala absorción del calcio.

Está demostrado que en poblaciones orientales como la Chi-na donde hay escaso consumo de leche de vaca el índice de esta enfermedad es la más baja del mundo en comparación con países como Estados Unidos que posee altos índices de consumo de leche y sus derivados y el 60 % de la población adulta sufre de osteoporosis. En nuestro país se estima que1 de 3 mujeres y 1 de 12 hombres de más de 50 años tiene la enfermedad de los huesos.

“La osteoporosis al principio no produce síntomas debido a la lenta disminución de la densidad ósea sobretodo en los an-cianos pero los dolores crónicos vienen con las fracturas es-pontáneas o el aplastamiento de vértebras. El dolor aparece de manera repentina y empeora al estar de pie o al caminar”.

En los ancianos las fracturas de cadera son las más frecuentes y requieren intervención quirúrgica y cuando presentan el aplas-tamiento de las vértebras se produce el acortamiento y la an-gulación de la columna vertebral mejor conocido como joroba. También es común la fractura de uno de los huesos del brazo (el radio) en el punto de articulación con la muñeca.

Cuando existen fracturas, el diagnóstico se basa en una combi-nación de síntomas, examen físico y radiografías de los huesos. La más precisa de estas pruebas es la absorciometría de rayos X de energía doble o densitometría ósea. Este examen es indo-loro, no presenta ningún riesgo, debe ser realizado anualmente y tiene una duración de 5 a 15 minutos.

Así que queridas lectoras llénense de voluntad y cambien su estilo de vida por uno más sano donde incluyan muchas frutas, verduras y proteínas en sus dietas diarias y salgan a fortalecer esos huesos ejercitándose mínimo 3 veces por semana por 45 minutos. ¡Buena suerte!

Es necesario ejercitarse mínimo 30 minutos 3 veces por semana.


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ioHOROSCOPO 365

ARIES Marzo 21 - Abril 19Las parejas más maduras encontrarán nuevos estímulos familiares, y, si han tenido disgustos y dificultades las podrán superar, principalmente, hacia mediados del mes.El 10 iniciará una fase turbulenta en el trabajo donde las ganas de cam-biar aumentarán pero deberás ser paciente todavía un poco más porque las cosas mejorarán.En cuanto a tu salud, se presentará la eventualidad de una significativa irritación a la garganta que podría debilitarte por algunos días. Deberás además tener cuidado con las articulaciones.

TAURO Abril 20 -Mayo 20Si recientemente has tenido una desilusión afectiva o una pelea desagra-dable, encontrarás el modo para solucionarlo y de encontrar un nuevo equilibrio en tu relación. Deberás afrontar con decisión y determinación los problemas laborales, especialmente con los colegas, sin dejarte pro-vocar por los comentarios ajenos.El sector de la salud está bien sostenido por tránsitos celestes. Trata solo de controlar la presión arterial porque estarás sujeta a cambios ner-viosos.

GEMINIS Mayo 21 - Junio 20Deberás meditar mucho antes de tomar decisiones importantes, no es-cuches a los otros sino a tu interior después de haber analizado los pro y los contra... Algunos negocios se desarrollarán según las mejores expectativas. Una propuesta cautivadora hará que tu imagen social y tu prestigio lleguen a las estrellas.El físico te agradecerá un poco de relax. Disfruta de algún rito especial de belleza o regálate un curso de yoga para absorber las energías de la madre naturaleza.

CÁNCER Junio 21 - Julio 22Las relaciones de pareja vivirán momentos de tensión durante los prime-ros días del mes, debidos principalmente a una obstinación excesiva en las propias convicciones.Este mes tendrás la ocasión de encontrar nuevas oportunidades labora-les o de mejorar tu situación económica actual y de responsabilidad. En tu salud, estados emotivos alterados podrían transformarse en molestias estomacales. Para defenderte, bebe un vaso de agua, limón y bicarbo-nato: hará milagros.

LEO Julio 23 - Agosto 22Aunque tienes muchos amigos, durante este mes tenderás a aislarte; si estás en pareja será un período dedicado exclusivamente a uste-des dos… El trabajo está protegido por las estrellas, podrás recupe-rar posiciones perdidas, se pondrán en marcha nuevos proyectos y podrás construir nuevas e importantes alianzas. ¡No te distraigas!... Podrías tener que interrumpir tu actividad física por problemas de tra-bajo, pero las estrellas te aconsejan que empieces lo antes posible si no quieres engordar.

VIRGO Agosto 23 -Septiembre 22Recién a mediados del mes estarás sometida a dificultades y a ban-cos de prueba a superar. Requerirás una fuerte profundidad de espíritu para poder vencer la agresividad. Probables aumentos de sueldo, tareas gratificantes y también es posible un cargo profesional que te dará mu-cho prestigio personal. En general la salud será excelente. Tendrás la necesidad de renovar tu look. Vístete preferiblemente de verde: le dará serenidad a tu mente hiperactiva.

LIBRA Septiembre 23 - Octubre 22Las estrellas te serán propicias. Del 8 al 22 aumentarán las posibilidades de enamorarte con pasión y asombrarás agradablemente al otro… Hasta el 22 tendrás un gran don de lenguaje y lograrás conquistar nuevos socios y administrarte con desenvoltura, obteniendo excelentes resultados. No obstante, el estrés al cual estarás sometida continuamente te debilitará pero el cielo promete buenas energías y óptima salud. Todas las terapias de belleza y relajamiento son bienvenidas.

ESCORPIO Octubre 23 - Noviembre 21El cielo te pone más selectiva y te provocará menos la idea de vivir aventu-ras fáciles. Al mismo tiempo aumentará tu encanto y atraerás la atención de muchos.Este mes te costará arrancar, te parecerá que te faltarán las ocasio-nes justas para poner a la luz tus dotes y te sentirás bastante frustrada. ¡Silueta en peligro! Los enemigos más acérrimos parecen ser el metabolismo lento y tu propensión a buscar gratificaciones inmediatas en la comida. Con-siéntete lo justo y necesario, luego de una saludable dieta entre semana pré-miate con un delicioso postre el fin de semana y no descuides los ejercicios.

SAGITARIO noviembre 22 - Diciembre 21El influjo de algunos astros mejorará tu expresión creativa y se anuncian no-vedades intrigantes e intensas que te harán batir fuerte el corazón. En el tra-bajo, nuevas ideas y dinamismo animarán el ámbito profesional. Deberás re-currir a tu diplomacia natural para resolver una situación compleja. La tensión nerviosa podría hacerte vulnerable: cálmate o sufrirás de dolores y molestias psicosomáticas. Valoriza el encanto de tus cabellos con un champú de miel.

CAPRICORNIO Diciembre 22 - Enero 19Transcurrirás noches transgresivas y conocerás varias personas, no tendrás tiempo para aburrirte, al contrario serás el artífice de las noches del grupo.En el trabajo, podrás vencer muchas incertidumbres y aportar profundos y radicales cambios en tu vida cotidiana laboral, alejando el estrés.En cuanto a tu salud, presta atención al hígado: trata de moderarte en las comidas para no fatigarlo. Deja de lado las bebidas alcohólicas y los condi-mentos muy fuertes.

ACUARIO Enero 20 - Febrero 18Transcurrirás noches transgresivas y conocerás varias personas, no tendrás tiempo para aburrirte, al contrario serás el artífice de las noches del grupo.En el trabajo, podrás vencer muchas incertidumbres y aportar profundos y radicales cambios en tu vida cotidiana laboral, alejando el estrés.En cuanto a tu salud, presta atención al hígado: trata de moderarte en las comidas para no fatigarlo. Deja de lado las bebidas alcohólicas y los condi-mentos muy fuertes.

PISCIS Febrero 19 - Marzo 20Serás amable y encantadora con todos. La vida de pareja vivirá un momento de verdadero idilio, y, si estás soltera, no faltarán las ocasiones interesantes.¡Las actividades comerciales y las nuevas colaboraciones vivirán un buen momento y eres precisamente tú la realizadora! Está alerta con quien quiera aprovecharse de la situación.Ten cuidado con los excesos a la hora de comer pues tú físico no será el mejor este mes. Tenderás a gozar de todos los placeres de la mesa, bebiendo a menudo bastante y sufrirás las consecuencias. Mejor elige los alimentos naturales y deja las frituras y las sodas a un lado.


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Convenio MIES - Organizaciones Sociales

Graduación Erika Vanegas

El pasado 29 de junio 6 organizaciones sociales firmaron un convenio con la Ministra de Inclusión Económica y Social (MIES), María de los Ángeles Duarte, que les permitirá a través del Instituto Nacional de Economía Popular y Solidaria (IEPS) impulsar el crecimiento de sus microempresas y que beneficiarán a 578 familias.

El evento, que se realizó en el Embarcadero de la Cooperativa Madrigal de la Isla Trinitaria, reunió a varios sectores de Guayaquil, Durán y de la parroquia de Cauchiche, de la Isla Puná. Cada representante de las organizaciones acudió no solo para firmar el convenio, sino que explicó en qué consistía su proyecto.

Foto 1.- Presentación y firma de convenio

Foto 2.- Las socias de la Coop. de Todas junto a la gerente Mariana Giller

Erika Isabel Vanegas Vélez obtuvo su título de Odontóloga de la Universidad Estatal de Guayaquil el pasado 8 de mayo. La ceremonia se efectuó en el Centro Cristiano y Erika estuvo junto a sus compañeros y familia.

Foto 1: Erika junto a sus compañeros.

Foto 2: Miguel Vanegas, Erika y su abuelita Gregoria Pacheco.

Foto 3: Erika lució muy sonriente y orgullosa.

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revista mujeres 365 edición 11

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