Noticias para los miembros

Boletín informativo para los miembros de VNSNY CHOICE MLTC Invierno de 2018

EN ESTA EDICIÓN

2 Cómo controlar la anemia

Lista de verificación de seguridad en el hogar

3 Cómo saber a dónde ircuando está enfermo...

Los riesgos de no recibir una vacuna contra la gripe Su médico le indica que se vacune contra la gripe. Pero, exactamente, ¿qué puede pasar si no lo hace?1. Podría terminar en el hospital

por la gripe. Los Centros parael Control de Enfermedadesestiman que 200,000 personasterminan en el hospital cada año.

2. Usted podría ser una de las49,000 personas que muerena causa de la gripe.

3. Puede contraer un caso másgrave de gripe.

4. Podría contagiar la gripea cualquier persona conla que tenga contacto.

La vacuna contra la gripe se necesita cada año y tarda 2 semanas en brindar una protección completa; por eso, ¡obtenga la suya hoy mismo! Para obtener ayuda, llame a Servicios para los miembros al 1-888-867-6555, durante las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Fuentes: 1. www.nbcnews.com2. Centros para el Control y la

Prevención de Enfermedades

Maneras de protegerse de las caídas1.6 millones de personas mayores de 65 años terminan en la sala de emergencias cada año a causa de una caída. Muchos factores pueden provocarle una caída, como entumecimiento o dolor en los pies por artritis, diabetes y mala circulación, o una acera resbaladiza por las heladas de la noche anterior.

Las siguientes son algunas maneras de protegerse:

• Use zapatos y botas con suelas de goma para evitar resbalones y caídas.

• Mantenga cerca de usted todo lo que use como ayuda para moverse,como bastones, andadores o sillas de ruedas.

• Si tiene uno, use su monitor del Sistema de respuesta ante emergenciaspersonales (PERS) o su brazalete de alerta médica.

• Tómese su tiempo para trasladarse de un lugar a otro; pida ayudacuando la necesite.

• Realícese exámenes de la vista y la audición. Incluso pequeños cambiosen la vista y la audición pueden provocarle una caída.

• Observe si algún medicamento que toma le produce sueño o mareos;dígale a su médico o farmacéutico.

• Duerma lo suficiente (al menos 7 horas). Si tiene sueño, es másprobable que se caiga.

Fuente: www.homesafetysmartcheck.com

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Cómo controlar la anemia Si tiene anemia, su recuento de glóbulos rojos, también llamado recuento de hemoglobina, es demasiado bajo, y podría sentirse cansado o débil. Un simple análisis de sangre es todo lo que necesita para saber si tiene anemia.

¿Cuál es un nivel de hemoglobina normal?• Hombres: de 14 a 17 g/dl

• Mujeres: de 12 a 15 g/dl

Síntomas:• Fatiga, piel pálida, pérdida de peso,

debilidad y dolores de cabeza

• Falta de aire y ritmo cardíaco rápido

Si tiene alguno de estos síntomas, llame a su médico, hágase un examen y luego trabaje en un plan de atención para tratar su afección.

Cómo vivir bien:• Consulte con su médico al menos una

vez al año para realizarse un examen regular y un análisis de sangre, y recuerde hacer un seguimiento de los resultados de su análisis de sangre.

• Coma más alimentos ricos en hierro,como carnes rojas magras, huevos,nueces y granos enteros.

• No beba alcohol.

• Si su médico se lo recomienda, tomesuplementos de hierro. Recuerde quepueden ser pesados para el estómago,así que tómelos con alimentos.

• Manténgase activo, pero si se sientecansado, descanse. Llame a su médicosi tiene preguntas sobre cuántoejercicio es adecuado para usted.

• Trate las afecciones, como diabetes einsuficiencia cardíaca congestiva, quepueden provocar anemia o empeorarla.

Fuente: www.betterhealthwhileaging.net/

Lista de verificación de seguridad en el hogarSeleccione estas medidas de seguridad para sentirse protegido en su hogar. Y recuerde que su auxiliar de atención médica a domicilio puede ayudarlo con lo siguiente:

✔ Instalar o probar detectores de humo y monóxido de carbono, y extintores de incendios.

✔ Colocar linternas y pilas adicionales en su mesa de noche.

✔ Probar los tomacorrientes para asegurarse de que funcionan correctamente, y repararlos o reemplazarlos, según sea necesario.

✔ Analizar con su administrador de atención y su familia cómo saldrá de su hogar de manera segura si hay un incendio u otra emergencia.

✔ Colocar notas con los números de contacto importantes (familia, médico, Servicios para los miembros de VNSNY CHOICE) en el refrigerador o cerca del teléfono.

✔ Tener un botiquín de primeros auxilios y otros equipos relacionados con la salud, como un medidor de presión arterial o un kit de pruebas para la diabetes, en un lugar seguro y al alcance.

✔ Si tiene uno, use siempre su monitor del Sistema de respuesta ante emergencias personales (PERS). Pruébelo con frecuencia para asegurarse de que funciona correctamente. Si tiene alguna pregunta, llame a Servicios para los miembros (1-888-867-6555).

Además, tenga en cuenta que una pérdida de gas tiene olor a huevo podrido y que debe salir de su casa de inmediato si cree que tiene una. No use interruptores de luz, el teléfono ni el celular. Una vez que haya salido a salvo, llame al 911.

Fuente: www.homesafetysmartcheck.com

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CONSULTE CON SU MÉDICO

Cómo saber a dónde ir cuando está enfermo... A continuación, se incluye una lista de afecciones/síntomas comunes y sugerencias sobre dónde obtener atención médica.

Recuerde que para problemas médicos que no amenazan la vida, sugerimos lo siguiente:

1. Programe una cita el mismo día o al día siguiente con su proveedorde atención primaria (PCP). Llame a Servicios para los miembros:1-888-867-6555.

2. Si no puede consultar con su PCP, vaya a un centro de atención de urgencia.

Síntoma(s)Médico de atención primaria

Centro de atención de urgencia

Sala de emergencias

Dolor en el pecho, falta de aire X

Confusión, desmayo, dolor de cabeza muy fuerte X

Sobredosis de drogas X

Lesiones en la cabeza, huesos rotos, quemaduras graves, sangrado que no puede detener X

Sensación de que podría lastimarse X

Fiebre alta, neumonía, ataque de asma grave X

Dolor abdominal intenso X

Convulsiones, pérdida del conocimiento X

Vómitos que no se detienen X

Ataque de asma (menor) X X

Resfriados, tos, gripe, fiebre, dolor de garganta, dolor de oído, migraña X X

Deshidratación, mareos, náuseas X X

Picadura de insecto X X

Quemaduras leves, cortes X X

Esguince o distensión X X

Conjuntivitis, reacción alérgica leve (erupción) X X

Infección de las vías urinarias X X

Recuerde que el centro de atención de urgencia lo enviará a la sala de emergencias si es necesario. Es conveniente saber dónde se encuentra el centro de atención de urgencia más cercano en su vecindario.

VNSNY CHOICE220 East 42nd Street, 3rd FloorNew York, NY 10017

www.vnsnychoice.org

Servicios al Miembro:1-888-867-6555(TTY: 711)Las 24 horas del día, los 7 días de la semana

Si sospecha algo, dígaloVNSNY CHOICE está comprometido con prevenir y detectar cualquier fraude, malgasto o abuso en la organización relacionados con los programas de atención médica federales y estatales.

Denuncias anónimasLínea directa de VNSNY CHOICE Compliance: 1-888-634-1558. Presente una denuncia en línea en: vnsny.ethicspoint.com. Obtenga más información en: vnsnychoice.org/for-our-members/member-rights/compliance-program.

Recordatorio sobre transportePara programar su viaje, llame a Servicios para los miembros al 1-888-867-6555, al menos con 48 horas de

anticipación, de lunes a viernes, de 9:00 a. m. a 5:00 p. m. (los usuarios de TTY deben llamar al 711).

Deliciosa sopa de fideos y polloIngredientes

• 3 a 4 muslos de pollo o 3 chuletas

• 3 zanahorias cortadas en trozos de ½ pulgada

• 2 tallos de apio cortados en trozos de ½ pulgada

• 1 batata pequeña cortada en cuartos

• 1/2 cebolla pelada y dejada entera

• 1 cubo de caldo de pollo (opcional)

• Sal y pimienta a gusto

• Pizca de ajo en polvo

• Pizca de cebolla en polvo

• 6 onzas de fideos de huevo

Instrucciones

1. Cocine los fideos por separado de acuerdo conlas instrucciones de la caja.

2. Coloque el pollo en una olla grande, agreguetodos los ingredientes y cubra con agua.

3. Deje cocer a fuego lento en la cocina con la ollatapada durante unos 40 minutos o hasta que elpollo esté cocido y las verduras estén tiernas.

4. Retire el pollo de la sopa.5. Quite la grasa y retire el pollo de los huesos

(si usa muslos) o corte las chuletas.

6. Agregue los fideos cocidos y el pollo a la sopa.

¡Espolvoree con queso parmesano y disfrute!

Contenido:Esté seguro en su hogar este invierno