amamos o dependemos

8/17/2019 Amamos o Dependemos

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¿Amamos odependemos?


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Un problema de relación dependiente de la

pareja que se caracteriza por frecuentes

estados de insatisfacción y sufrimiento personal,donde la mujer se encuentra enfocada enatender las necesidades de su pareja y de otraspersonas, sin tomar en cuenta las propias. Seencuentra asociada con un mecanismo denegación, desarrollo incompleto de la identidad,represión emocional y orientación rescatadorahacia los dems.

!odependencia.


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". #moción y reto$

!onsidera a los problemas con la pareja comouna fuente de estimulación y reto personal.

%. Absorción del propio ser en la relación$

Auto&aloración dependiente de las actitudes de lapareja

'iedo al abandono de la pareja !elos y resentimiento cuando la pareja se

encuentra contento con otras personas

!aracter(sticas y conductase)presadas en relaciones con

parejas disfuncionales. *+right y+right, ""-


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. !ontrol y responsabilidad$

/ntentar controlar a la pareja

#)agerado sentido de la responsabilidad 0rientación rescatadora hacia los dems

/nter1s por cambiar a la pareja

2. 3egación$

#)ternalización de la culpa, atribuyendo todos losproblemas de la relación a la pareja

'inimizar las di4cultades y problemas con lapareja

#)pectati&as positi&as no realistas sobre larelación


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5apel del macho$ !ulto a la &irilidad a tra&1s de$

#)agerada agresi&idad e intransigencia entre&arones

Actitud de arrogancia y agresión se)ual hacia lasmujeres

3ecesidad de 6salirse con la suya7

5resionar para que otros acepten sus puntos de&ista.

5rincipales caracter(sticas en elmachismo y la sumisión , 8ara !ant9

*"-.


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:anar cada discusión en que se participa,considerado las distintas opiniones distintas

como declaraciones de enemistad. 'anejo e)agerado de la 6dignidad7 que lle&a a

interpretar casi cualquier comentario como uninsulto

!onducta intransigente, terca e in;e)ible


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es una &ariable importanteal tener una pareja, pero no es la 9nica. Una

buena relación de pareja tambi1n debefundamentarse en el respeto, la comunicaciónsincera, el deseo, los gustos, los &alores, el humor,la sensibilidad y la amistad, entre otras.


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1. Busca asesoría, sies lo que necesitaspara estar sano. 5araque una relación sea

saludable, se requiereque t9 tambi1n est1ssaludable. uscaconsejo@ busca a un

amigo que te puedaayudar a madurar,alguien en quien conf(espara contarle la &erdad.

!omo e&itar relacionescodependientes


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2. Entrega el 100% en larelación y no esperes nada acambio. #sto es amor

incondicional. Si ambos hacen esto,la relación &a a crecer. #stosigni4ca pasar el tiempo dedicadoa tu pareja, disfrutando la relacióncomo es. #sto no signi4ca que le

des un giro a tu &ida en torno a larelación, ol&idando tu trabajo, tusamigos, tus hobbies y tusnecesidades.


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. !i te sientes "erido y eno#ado, tendr$s quebuscar la causa de este comportamiento y

saberla llevar. #s como contar hasta ", y esperara hablar antes de actuar. Si necesitas enojarte,siempre lo podrs hacer despu1s. 5ero cuandoencuentres la causa de este comportamiento,

puedes ayudar a la persona a entender lo que pasóy decirle porqu1 te hirió. Ahora ests construyendouna relación y no ests haciendo daBo.


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. Entiende la idea de límites personales, ymant&n los tuyos. 5onlos claros frente a tu pareja,

incluyendo las reas grises que puedan sernegociadas. Cespeta los l(mites de tu pareja. !uandosalgas herido o te enojes, detente y re;e)iona porqu1 ests enojado. /denti4ca qu1 l(mite cruzó tupareja, o si tu quieres cruzar un l(mite. Si quieres

algo irracional, como pasar los l(mites de tu pareja,pensar en las consecuencias har que ese deseodesaparezca. Si quieres algo razonable, como cuidartus l(mites, entonces ponte 4rme de forma aserti&a.


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'. (o insultes a tu pare#a,ba#o ninguna

circunstancia. #&ita ponernombres o etiquetes. 3odigas D#res ;ojoEaD. #nfocatus sentimientos,necesidades y puntos.


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). *raduce los insultos de tu pare#a en una discusión,en lo que realmente est$ diciendo. D#stoy enojadoEacontigo porque no ayudas en las tareas de la casaD es una

traducción del insulto del ;ojo e)plicado en el prrafoanterior. #ntender que el insulto solo signi4ca D#stoyenojadoEa y frustradoEaD es &ital. 3o hay &erdadesabsolutas, solo es la descripción de la percepción de tupareja. Huizs no sea &erdad, por lo que la comunicación sin

insultos ayudar a resol&er el con;icto. Si limpias demanera ms e4ciente que tu pareja, y terminas las tareasen la mitad del tiempo, puede parecer que ests haciendomenos de lo que realmente haces. 5or el contrario, si tupareja es mejor limpiando, tus resultados pueden

decepcionarloEa, incluso si ests poniendo tu mejor esfuerzoen eso.


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+. !iempre "abr$ conictos en una relación. !uando ambos estn cómodos y felices con el

mismo m1todo de resol&er un con;icto, latendencia ser que contin9en felices estando

juntos, no importa lo que los otros piensen. 'uchasparejas se insultan constantemente pero de forma

tranquila, porque ninguno de los dos se toma elinsulto en serio Iy saben que si los insultosterminan, el problema es gra&e. #ncuentra tu zonade confort y la de tu pareja, y e)plora diferentesmaneras de resol&er con;ictos, hasta que

encuentres la que mejor funcione para ambos.


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-. denti/ca comportamientos dainos oadicciones que sean parte de la relación. 5onte

al tanto de este tipos de juegos mentales que losadictos hacen. Si no creciste en una casa con unadicto ó alcohólico, ser dif(cil darte cuenta deestos juegos. 8ee sobre adicciones y haz una listade estos comportamientos para &er si coinciden conlos de tu pareja. Algunas &eces un comportamientosano puede daBar mucho si una relación estcambiando, pero es necesario para salir adelante.Huien trate de romper este patrón o adicción ser

&isto como hiriente y ego(sta.


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. Busca maneras en que puedas estarpermitiendo estos comportamientos o

adicciones por dar muc"o.


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10. bserva si dealguna manera est$s

intentando controlar lavida de tu pare#a. Si lasdecisiones 4nales sonsiempre como tu quieres,es una seBal decodependencia. Siemprehay que dar y recibir enuna relación sana. Si tupareja nunca hace nada

sin consultarte, es unaad&ertencia y tendrn quetrabajar en eso.


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F:CA!/ASG

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