tema 2.- autoestima
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Tema 2.- Autoestima
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Tema 2.- Autoestima
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ÍNDICE
2.1. Conocimiento de ti mismo: Tus puntos fuertes y tus puntos débiles
2.2. Las fortalezas
2.3. Las críticas y los elogios
2.4. Autoevaluación
Tema 2.- Autoestima
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Lee
Un joven acudió a un sabio buscando ayuda:
- Vengo, maestro, porque me siento tan poca cosa que no tengo
ganas de hacer nada. Me dicen que no valgo para nada…
-Me gritan que no sirvo, que no hago nada bien, que soy torpe y
bastante tonto. ¿Cómo puedo mejorar? ¿Qué puedo hacer para que
los demás me valoren más?
El maestro, sin mirarlo le dijo:
- Cuánto lo siento muchacho. No puedo ayudarte, ya que debo
resolver primero mi propio problema. Quizás después...
Y haciendo una pausa añadió:
- Si quieres ayudarme tú a mí, podría resolver este tema con más
rapidez y después tal vez te pueda ayudar.
- Encantado, maestro, dijo el joven, sintiéndose poco valorado.
EL VERDADERO VALOR DEL ANILLO
Tema 2.- Autoestima
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- Bien…., continuó el maestro. Se quitó un anillo que llevaba en el
dedo y, dándoselo al joven, dijo:
- Toma el caballo que está ahí fuera y vete a venderlo al mercado.
No aceptes menos de una moneda de oro.
Llegó al mercado y comenzó a ofrecerlo a los mercaderes, que lo
miraban interesados. Cuando el muchacho mencionaba la moneda de
oro, algunos reían, otros le giraban la cara. Sólo un anciano fue lo
bastante amable para explicarle que una moneda de oro era
demasiado valiosa para entregarla a cambio de un anillo.
Después de ofrecer la joya a todas las personas que se cruzaron con
él, montó en su caballo y regresó. Cuánto hubiera deseado tener una
moneda de oro para entregársela al maestro y liberarlo de su
preocupación y recibir al fin su consejo y ayuda.
El joven entró en la habitación del maestro.
- Maestro lo siento, no es posible conseguir lo que me pides. Quizás
hubiera podido conseguir dos o tres monedas de plata, pero no creo
que pueda engañar a nadie respecto al verdadero valor del anillo.
- Eso que has dicho es muy importante, joven, contestó sonriendo el
maestro. Debemos conocer primero el verdadero valor del anillo. Ve
a ver al joyero. Dile que desearías venderlo y pregúntale cuánto te da
por él. Pero no importa lo que te ofrezca, no lo vendas. Vuelve aquí
con el anillo.
Tema 2.- Autoestima
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El joven volvió a cabalgar. El joyero examinó el anillo a la luz del
candil, lo miró con su lupa, lo pesó y luego dijo al chico:
- Dile al maestro que si lo quiere vender, puedo darle cincuenta y
ocho monedas de oro.
- ¿Cincuenta y ocho monedas de oro?, exclamó el muchacho.
- Sí, dijo el joyero. Yo sé que con tiempo podríamos obtener cerca de
setenta monedas, pero si la venta urge...
El joven corrió emocionado a casa del maestro a contarle lo sucedido.
- Siéntate, dijo el maestro después de escucharlo. Tú eres como ese
anillo: una joya, valiosa y única. Y como tal, sólo puede evaluarte un
verdadero experto. ¿Por qué vas por la vida pretendiendo que
cualquiera descubra tu verdadero valor?
Y, diciendo esto, volvió a ponerse el anillo.
(Adaptación del cuento “El verdadero valor del anillo” de Jorge Bucay)
Tema 2.- Autoestima
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En este tema vas a aprender:
• Qué es la Autoestima
• Conocerte más a ti mismo
• Conocer tus fortalezas
• Qué es una crítica
• Qué son los elogios
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¿Qué es La autoestima?
La autoestima es…
• Sentirte bien contigo mismo.
• Sentirte especial y diferente.
• Estar orgulloso de lo que piensas, haces y dices..
• Ser responsable.
• Aceptar las dificultades e intentar solucionarlas.
• Llevarte bien con los demás.
• Estar ilusionado en lo que tú eres capaz de hacer.
• Sentirte querido.
• Sentirte un miembro importante de… tu familia, tus compañeros, tus amigos….
• Respetarte.
Un primer paso en la autoestima es conocernos y aceptar quiénes somos.
Un segundo paso en la autoestima es desarrollar aquellas cosas que se nos dan bien.
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TEMA 2.1- CONOCIMIENTO DE TI MISMO: Tus puntos fuertes y tus puntos débiles.
Lee
EL LEÓN QUE SE CREÍA OVEJA
Una vez un pastor de ovejas, encontró en el camino un cachorro de
león herido y moribundo. Lo tomó en sus brazos y lo llevó a su
humilde vivienda. El buen hombre curó las heridas del leoncito y
estuvo dándole alimento y medicinas hasta que se curó
completamente.
Pasó el tiempo y el leoncillo creció con las ovejas y aprendió a balar
en vez de rugir como lo hacen los leones.
Un día, el pastor estaba en una pradera con las ovejas cuando de
pronto salió dentro de la maleza un enorme león. El pastor y las
ovejas corrieron muy asustados buscando protegerse, pero el
leoncito, temblando del miedo, se escondió detrás de un árbol. El
león grande extrañado por el comportamiento del león pequeño se
acercó y le preguntó qué le pasaba y cuál era la razón para que se
escondiera. El leoncito suplicaba que no se lo comiera y balaba como
oveja asustada.
Tema 2.- Autoestima
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El rey de la selva estaba sorprendido de la manera de comportarse el
leoncito que se creía oveja. Le dijo que él era un león y no una oveja,
pero el cachorro no le creyó. Entonces el león grande le prometió no
hacerle daño a cambio de que le acompañara hasta un lago que
había en el lugar. Una vez allí, el león grande le dijo que mirara su
rostro en el agua. El leoncito quedó maravillado al ver que su cara
era igual a la del león grande y exclamó: ¡Pero soy igualito a ti!
¡Soy un león como tú! Y se fue con él tranquilamente.
(Antigua leyenda hindú)
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¿Te gusta cómo eres? SI NO
CASI SIEMPRE CASI NUNCA
Soy yo
Mi nombre es:……………………………………………………………………
Mi edad es: ……………………………………………………………………….
Nací en:……………………………… Vivo en: ……………………………....
Soy: Rubio Moreno Alto Bajo
Simpático Aburrido Fuerte Débil.
Soy también:……………………………………………………………………..
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Tú puedes sentirte especial y diferente por…
- Hacer algún deporte: futbol, natación, atletismo, montar en
bici...
-Saber hacer cosas bien: cortar setos, cocinar, comprar…
-Tu aspecto físico…
-El lugar donde vives…
-Tus aficiones…
-Las personas que conoces…
-Saber mucho de un tema como puede ser “la jardinería” o
“la limpieza”…
¿Se te ocurren más cosas?
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Completa
⇒ Mi familia dice que soy……………………………………………… ……………………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………………….
y yo creo que: a) Aciertan. b) No es para tanto.
c) No tienen razón.
⇒ Los profesionales dicen que soy…………………………….
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y yo creo que: a) Aciertan. b) No es para tanto. c) No tienen razón.
⇒ Y yo digo de mi mismo que soy…........................... ………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………… y yo creo que: a) Acierto. b) No es para tanto. c) No tengo razón.
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Descubre más cosas de ti mismo
Coloca una cruz en la casilla que corresponda.
Yo soy…
en mi casa
en la calle en el centro
Simpático
Aburrido
Responsable
Pesado
Trabajador
Desordenado
Cabezota
Amable
Divertido
Nervioso
Tranquilo
Vago
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Continúa conociéndote
• Tú puedes adivinar lo que ocurrirá si haces algunas cosas. Por ejemplo:
Si no me acuesto pronto y duermo bien por la noche, al día siguiente………………..
…………………………………………………….............
…………………………………………………….............
………………………………………………………………..
Si cuando me explican cosas estoy distraído y no estoy atento .…………………
…………………………………………………….............
…………………………………………………….............
………………………………………………………………..
Si me pongo triste…………….……………………
…………………………………………………….............
…………………………………………………….............
………………………………………………………………..
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• Tú necesitas comunicarte con los demás y a los demás les gusta escucharte. ¿Cómo te comunicas?
Hablo dando gritos.
Hablo muchísimo y no dejo hablar.
Espero el turno de palabra.
• Tú necesitas tomar decisiones para solucionar problemas y saber cómo comportarte cuando estás nervioso.
¿Cuándo tienes algún problema qué haces?
……………………………………………………………
…………………………………………………………..
…………………………………………………………..
…………………………………………………………..
…………………………………………………………..
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• Tú necesitas compartir sentimientos con otras personas:
Cuando una persona está contenta yo…………………………………………………….
………………………………………………………..
………………………………………………………….
Cuando una persona está triste yo …………………………………………………..
………………………………………………………..
………………………………………………………..
Cuando una persona está enfadada
yo …………………………………………………….
………………………………………………………..
………………………………………………..........
…todas las personas tenemos cualidades. Algunas son positivas y otras menos positivas.
Las cualidades positivas son nuestros puntos fuertes.
Las cualidades menos positivas o negativas, son nuestros puntos débiles.
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Escribe tres cualidades tuyas positivas y escribe una
frase para cada una de ellas
Ejemplo:
1ª CUALIDAD Generoso
FRASE Me gusta compartir mis cosas con los amigos
1ª CUALIDAD
FRASE
2º CUALIDAD
FRASE
3º CUALIDAD
FRASE
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Señala cuál o cuáles de las siguientes cualidades “menos positivas” tienes y explica el porqué
Cualidades menos
positivas
¿Por qué?
Me meto con los demás. SI
NO
No paro, no puedo estar
quieto…
SI
NO
Me desanimo cuando
algo va mal.
SI
NO
Hago lo que dicen los
demás aunque no me
guste.
SI
NO
Cuando me llevan la
contraria me enfado.
SI
NO
Dejo las cosas sin
hacer.
SI
NO
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Sabías que…
Completa
Mi foto
Lo que a mí me pone contento es…
Me encuentro a gusto cuando…
A mí lo que me hace enfadar es…
Sueño con… Algunas cosas de mi comportamiento que no me gustan y quiero cambiar son…
Mi mayor éxito ha sido…
Cada uno de nosotros somos importantes y únicos.
Tema 2.- Autoestima
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ME COMPROMETO A PONER EN PRÁCTICA…
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Valorar tus cosas buenas. Tus cualidades positivas o
fortalezas: TUS PUNTOS FUERTES.
Cambiar las cosas menos buenas. Tus cualidades negativas o
debilidades: TUS PUNTOS DÉBILES.
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2.2- LAS FORTALEZAS:
Lee
LA VASIJA AGRIETADA
Había una vez un hombre que era repartidor de agua y tenía dos
grandes vasijas que llevaba encima de sus hombros colgadas a los
extremos de un palo.
Una de las vasijas era perfecta, la otra vasija tenía una grieta por
donde se iba derramando el agua a lo largo del camino.
Durante dos años hizo el mismo recorrido diariamente. La vasija
perfecta se sentía orgullosa de sí misma, mientras que la vasija
agrietada vivía avergonzada de su defecto.
Un día, decidió expresarle su dolor y su vergüenza al hombre y le
dijo:
-Estoy muy avergonzada de mí misma y quiero pedirte disculpas.
-¿Por qué? –le preguntó el hombre.
-Tú sabes bien por qué. Por culpa de mis grietas sólo puedes
entregar la mitad del agua y por ello sólo recibes la mitad del dinero
que deberías recibir.
Tema 2.- Autoestima
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El hombre sonrió y le dijo a la vasija agrietada:
-Cuando mañana vayamos quiero que observes las bellísimas flores
que crecen a lo largo del camino.
Así lo hizo y vio que las orillas del camino estaban adornadas de
bellísimas flores.
-¿Te diste cuenta de que las flores sólo crecen en tu lado del camino?
–le dijo el hombre.
-Siempre supe de tus grietas y quise aprovecharlas. Sembré flores
por donde tú ibas a pasar y todos los días, sin tener que esforzarme
para ello, tú las has ido regando.
-Durante estos dos años, yo he podido recoger esas flores para
adornar el altar de mi maestro. Si tú no fueras como eres, él no
habría podido disfrutar de la belleza de esas flores.
(Anónimo)
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Con frecuencia, nuestras debilidades pueden llegar a convertirse en fortalezas.
Pero… ¿Qué son las fortalezas?
⇒ Las fortalezas son cualidades positivas y buenas de las personas.
⇒ Son como tesoros que tenemos las personas.
⇒ Sirven para sentirnos bien.
⇒ Todas las personas utilizamos las fortalezas que tenemos porque nos ayudan a ser más felices.
⇒ Las fortalezas nos dan fuerza para vencer las dificultades.
⇒ Todas las personas tienen fortalezas. Tú tienes muchas fortalezas.
⇒ Tú puedes saber las fortalezas que tú tienes.
⇒ Saber qué fortalezas tenemos cada uno nos ayuda en nuesta autoestima.
⇒ Existen 24 fortalezas ¿Qué fortalezas tienes tú?
Tema 2.- Autoestima
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Vamos a ver algunas Fortalezas
La valentía
Escribe algún ejemplo de valentía:
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¿Podrías contar algún momento en el que has tenido que ser valiente?
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Tú eres valiente cuando:
• Te atreves a hacer las cosas que deseas.
• No haces cosas que no deseas aunque los demás te presionen.
• Dices tu opinión.
• Aceptas los problemas e intentas resolverlos.
• No tienes miedo o te enfrentas a él...
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El perdón
Escribe ejemplos de perdón:
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Tú pides perdón cuando……………………………………………….
Tú perdonas cuando……………………………………………………………………
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Tú pides perdón cuando:
• Reconoces que han hecho algo mal.
• Dices lo siento.
Tú perdonas cuando:
• No guardas rencor a alguien que te ha ofendido y aceptas sus disculpas.
El perdón ayuda a la paz en el mundo.
Tema 2.- Autoestima
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La amabilidad:
Escribe más ejemplos de amabilidad:
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Tú eres amable cuando…
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Tú eres amable cuando:
• Complaces a alguien o le haces un favor.
• Tienes buen carácter y eres educado.
• Respetas a los demás y los tienes en cuenta.
Tema 2.- Autoestima
27
La creatividad:
Escribe algún ejemplo de creatividad:
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Tú eres creativo cuando…
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Tú eres creativo cuando:
• Piensas en soluciones buenas para un problema.
• Quieres hacer cosas nuevas.
• Sueñas despierto.
• Tienes una idea tuya.
Tema 2.- Autoestima
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La gratitud
Escribe algún ejemplo de gratitud:
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Tú tienes gratitud cuando…
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Tú tienes gratitud cuando:
• Le das las gracias a otra persona.
• Valoras las cosas buenas que tienes o que te pasan.
• Te sientes bien y agradecido con alguien por algo que hace por ti.
Tema 2.- Autoestima
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Trabajar en equipo
Escribe algún ejemplo de trabajo en equipo:
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Tú trabajas en equipo cuando…
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Tú sabes trabajar en equipo cuando:
• Haces algo con otras personas para conseguir entre todos una meta.
• Colaboras con los demás.
• Tienes en cuenta lo que dicen los demás.
Tema 2.- Autoestima
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La vitalidad y energía
Escribe algún ejemplo de vitalidad o energía:
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Tú tienes vitalidad o energía cuando…
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Tú tienes vitalidad y energía cuando:
• Te sientes animado para hacer cosas.
• Te sientes muy bien haciendo actividades
• Haces cosas y sientes que merecen la pena
Tema 2.- Autoestima
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Saber de emociones y sentimientos
Escribe algún ejemplo sobre reconocer emociones y
sentimientos:
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Tú sabes qué emoción sientes cuando…
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Tú sabes qué emoción siente otra persona cuando…
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Tú conoces las emociones cuando:
• Sabes distinguir qué emoción sientes (alegría, tristeza, enfado, nervios, miedo preocupación…)
• Sabes distinguir qué emoción siente otra persona.
• Sabes expresarlas adecuadamente en diferentes lugares y momentos.
Tema 2.- Autoestima
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El autocontrol
Escribe algún ejemplo de autocontrol
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Tú tienes autocontrol cuando…
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Tú tienes autocontrol cuando:
• Decides no hacer algo que daña tu salud.
• Decides no hacer algo que puede dañar a otras personas.
• Piensas la mejor forma de hacer las cosas.
• Guardas un secreto.
• Esperas el momento adecuado para tener una recompensa.
• No te dejas llevar por emociones negativas como el enfado, la rabia, el odio…
Tema 2.- Autoestima
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Ser justo
Escribe algún ejemplo de justicia:
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Tú eres justo cuando…
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Tú eres justo cuando:
• Tratas a todas las personas de la mejor forma.
• Tienes en cuenta a los demás.
• Pides la igualdad como ciudadano.
• Te exiges a ti mismo sin hacerte daño.
Tema 2.- Autoestima
34
El amor
Escribe algún ejemplo amor:
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Tú amas o quieres cuando…
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Tú amas o quieres cuando:
• Das cariño.
• Sientes que estás muy a gusto con alguien.
• Te quieres a ti mismo.
• Ayudas a los que lo necesitan.
Tema 2.- Autoestima
35
La prudencia
Escribe algún ejemplo de prudencia:
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Tú eres prudente cuando…
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Tú eres prudente cuando:
• Piensas antes de hacer algo y actuar.
• Piensas antes de tomar una decisión.
• Tienes cuidado con lo que dices para no arrepentirte.
• Conservas la calma ante una situación difícil.
Tema 2.- Autoestima
36
El sentido del humor
Escribe algún ejemplo de sentido del humor
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Tú tienes sentido del humor cuando…
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Tú tienes sentido del humor cuando:
• Estás alegre.
• Te gusta sonreír.
• No te enfadas cuando te hacen bromas
• Haces reír a los demás.
• Te gusta hacer bromas.
• Te fijas en el lado divertido de las cosas.
Tema 2.- Autoestima
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Ser un líder
Escribe algún ejemplo de ser un líder:
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Tú eres un líder cuando…
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Tú eres un líder cuando:
• Eres un ejemplo para los demás
• Diriges a un grupo para hacer bien las cosas.
• Haces que todas las personas se lleven bien.
• Propones ideas.
Tema 2.- Autoestima
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La honestidad
Escribe algún ejemplo de honestidad:
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Tú eres honesto cuando…
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Tú eres honesto cuando:
• Siempre dices la verdad.
• Reconoces tus sentimientos y tus comportamientos.
• Te muestras a los demás como tú eres
• Eres responsable.
• Evitas los cotilleos.
Tema 2.- Autoestima
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La perseverancia
Escribe algún ejemplo de perseverancia:
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Tú eres perseverante cuando…
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Tú eres perseverante cuando:
• Te esfuerzas y trabajas por lo que quieres conseguir.
• Terminas una actividad que empiezas.
• Vuelves a intentarlo cuando fracasas en algo.
Tema 2.- Autoestima
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Valorar la belleza
Escribe algún ejemplo de valorar la belleza:
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Tú valoras la belleza cuando…
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Tú valoras la belleza cuando:
• Disfrutas con cosas de la vida que son bellas y bonitas.
• Eres sensible a las cosas bien hechas.
Tema 2.- Autoestima
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Tener curiosidad e interés por
el mundo
Escribe algún ejemplo de tener curiosidad e
interés por el mundo:
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Tú tienes curiosidad e interés por el mundo
cuando…
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Tú tienes curiosidad e interés por el mundo cuando:
• Te gusta descubrir cosas nuevas.
• Te gusta vivir distintas experiencias.
• Te interesas por las cosas que pasan en el mundo.
Tema 2.- Autoestima
42
Ganas de aprender
Escribe algún ejemplo de tener ganas de aprender: …………………………………………………..…………..……………………………………………
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Tú tienes ganas de aprender cuando…
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Tú tienes ganas de aprender cuando:
• Te gusta saber cosas nuevas.
• Quieres aprender bien las cosas.
• Aprovechas las oportunidades para aprender, como los cursos, los talleres…
Tema 2.- Autoestima
43
Tener la mente abierta
Escribe algún ejemplo tener la mente abierta:
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Tú tienes la mente abierta cuando…
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Tú tienes la mente abierta cuando:
• Te gusta pensar sobre las cosas.
• Buscas diferentes soluciones para hacer una cosa.
• Te das cuenta de que hay otras soluciones mejores y cambias de opinión.
• Te das cuenta de que las personas tienen opiniones diferentes sobre las cosas.
• Te adaptas bien a los cambios.
• Las equivocaciones te sirven para mejorar.
Tema 2.- Autoestima
44
La perspectiva
Escribe algún ejemplo de perspectiva:
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Tú tienes perspectiva cuando…
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Tú tienes perspectiva cuando:
• Ves las situaciones de otra manera fijándote más en lo que tienes que en lo que te falta.
• Eres capaz de entender una situación y también ayudas a los demás a que entiendan esa situación.
• Eres capaz de dar consejos adecuados a los demás.
Tema 2.- Autoestima
45
La humildad
Escribe algún ejemplo de humildad:
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Tú eres humilde cuando…
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Tú eres humilde cuando:
• Te comportas de manera sencilla.
• Dejas que cada persona hable por sí misma.
• No quieres ser el centro de atención.
• Reconoces los logros y éxitos de los demás sin sentirte tú menos.
• Crees que eres igual de especial que las demás personas.
Tengo puntos fuertes y puntos débiles
Tema 2.- Autoestima
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La esperanza y el optimismo
Escribe algún ejemplo esperanza y optimismo:
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Tú tienes esperanza y optimismo cuando…
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Tú tienes esperanza y optimismo cuando:
• Te fijas en la parte buena de las cosas.
• Crees que tu futuro depende de lo que tú hagas.
• Luchas para conseguir el futuro que tú quieres.
• Te enfrentas a los problemas e intentas resolverlos.
Tema 2.- Autoestima
47
La espiritualidad
Escribe algún ejemplo espiritualidad:
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Tú tienes espiritualidad cuando…
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Tú tienes espiritualidad cuando:
• Piensas que existe algo o alguien que guía nuestra vida y que nos protege.
• Piensas que hay un sentido para las cosas que pasan.
Tema 2.- Autoestima
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Esta actividad te ayuda a encontrar tus Fortalezas.
Señala todas las frases que describen cómo eres
Soy responsable.
Defiendo mis ideas ante los demás.
Sé hacer muchas cosas bien.
Me esfuerzo por conseguir mis metas.
Me gusta hacer cosas con otras personas.
Me gusta cómo soy.
Soy educado y amable.
Me gusta divertirme y reír.
Termino las cosas que empiezo.
Intento resolver mis propios problemas.
Tema 2.- Autoestima
49
Señala todas las frases que describen cómo eres
Tengo muchas ganas de aprender.
Me intereso por las cosas que pasan en el mundo.
Me gusta la naturaleza.
Soy humilde.
Doy las gracias cuando me ayudan.
Pienso las cosas antes de tomar una decisión.
Me siento orgulloso de mí mismo.
Sé hacer cosas sin fijarme y tengo ideas.
Reconozco cuando los demás hacen algo bien.
Soy capaz de perdonar.
Tema 2.- Autoestima
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Escribe las tres fortalezas que tú crees que tienes con más fuerza
1-………………………………………………………………………………………………………………
2-………………………………………………………………………………………………………………
3-………………………………………………………………………………………………………………
Pensad y dialogad en equipo sobre el mensaje:
…………………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………………….
A veces resulta difícil pensar sobre uno mismo.
No te preocupes si te cuesta decidir y tardas un rato.
El que busca un amigo sin defectos se queda sin amigos (Proverbio turco)
Tema 2.- Autoestima
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ME COMPROMETO A PONER EN PRÁCTICA…
……………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………
Todas las personas tenemos fortalezas.
Es necesario descubrirlas.
Descubrirlas nos ayuda en nuestra autoestima.
Tema 2.- Autoestima
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2.3- LAS CRÍTICAS Y LOS ELOGIOS
Lee
EL SACO DE CARBÓN
Un día, Jaime entró a su casa dando patadas en el suelo y gritando
muy molesto. Su padre, lo llamó y él contestó de forma irritada:
- Papá, ¡Te juro que tengo mucha rabia! Pedro me hizo algo que
no me gustó. Por eso estoy tan enfadado.
Su padre siguió escuchando con calma a su hijo.
- Imagínate que el estúpido de Pedro me criticó delante de mis
amigos.
El padre siguió escuchando y se dirigió una esquina del garaje, cogió
un saco de carbón y le propuso:
- ¿Ves aquella camisa blanca que está en el tendedero? Hazte la
idea de que es Pedro y cada trozo de carbón que hay en esta
bolsa es una crítica hacia él. Tírale todo el carbón que hay en el
saco. Después yo vuelvo para ver cómo quedó.
Jaime comenzó a lanzar los carbones pero como el tendedero estaba
lejos, acertaba pocas veces.
Cuando el padre volvió le preguntó:
- Hijo, ¿qué tal te sientes?
Tema 2.- Autoestima
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- Cansado pero alegre. Acerté con algunos trozos de carbón a la
camisa.
El padre colocó a Jaime frente a un espejo para que se viera entero.
Estaba todo negro ¡Qué susto! Sólo se le veían los dientes y los ojos.
En ese momento el padre le dijo:
- Hijo, ¿ves la camisa? quedó un poco sucia pero no es
comparable a lo sucio que quedaste tú. Lo mismo ocurre
cuando criticas injustamente a los demás. Cada vez que
criticamos injustamente a los demás provocamos sentimientos
negativos en nosotros mismos.
Tema 2.- Autoestima
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Sabías que…
Escribe
¿A ti te ocurre lo mismo? SI NO
Tú puedes tener metas y conseguirlas. Algunas de tus metas son…
………………………………………………….
………………………………………………….
………………………………………………….
Tú puedes ser responsable y que los demás se den cuenta. ¿En qué eres responsable?
• En mi casa soy responsable de ………………..…………………………………….
• En mi centro me encargo de …….………………………………………………..
Las personas nos sentimos bien haciendo las cosas que nos gustan y que se nos dan bien.
Nos agrada que los demás nos lo digan.
¡Ah! Las cosas en las que podemos fallar intentamos evitarlas para que los demás no se den cuenta y no nos lo digan.
Tema 2.- Autoestima
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Tú puedes observar y escuchar a los demás. Así aprendes a distinguir cuándo una persona hace bien las cosas y cuándo una persona hace mal las cosas.
Escribe:
Te gusta que los demás te escuchen, te valoren, te tomen en serio en lo que dices.
Te gusta que los demás te demuestren su cariño con un abrazo, con una sonrisa, con una palmada en la espalda, con un guiño, con palabras bonitas…
¿Es cierto? SI NO
• Una cosa buena que he observado ………………………………………………………..
……………………………………………………….
• Una cosa buena que he oído ……………………………………………………….
……………………………………………………….
Una idea importante que yo tengo
es……………………………………………………….
………………………………………………………….. …………………………………………………………..
Tema 2.- Autoestima
56
No te gusta que nadie te ridiculice, te insulte o se meta
contigo.
Señala:
Verdadero
Falso.
Tú necesitas que tu familia, tus amigos, los profesionales… te aconsejen.
Escribe:
He decidido no meterme más
contigo. Seguro que eso nos
gusta a los dos.
¿Te gusta que te aconsejen? SI NO
¿Qué consejos te gustan?
……………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………..
Tema 2.- Autoestima
57
Te gusta oír cosas como… ¡Eres estupendo!,
¡Estoy a gusto contigo!, ¡Qué bien lo has hecho!, te quiero….
¿De quién?
Señala:
De mi familia.
De mis amigos.
De los profesionales.
De mis compañeros.
De otros…
A ti te gusta tener éxito en las cosas que haces.
Hay cosas que te salen muy bien.
Escribe 3 ejemplos…
1. ……………………………………………………………………………………………………………
2. …………………………………………………………………………………………………………..
3. …………………………………………………………………………………………………………..
Tema 2.- Autoestima
58
Escribe cinco cosas de las que estés orgulloso:
1-……………………………………………………………………………………………………………..
2-……………………………………………………………………………………………………………..
3-……………………………………………………………………………………………………………..
4-……………………………………………………………………………………………………………..
5-……………………………………………………………………………………………………………..
Sabías que…
Nos importa la opinión que los demás tienen de nosotros.
Cuando nos resaltan cosas buenas nos hacen un elogio o un cumplido.
Cuando nos resaltan cosas malas nos hacen una crítica.
Tú tambien puedes hacerte elogios a ti mismo.
Las críticas, si se hacen bien, pueden servir para mejorar.
Tema 2.- Autoestima
59
Señala:
¿Cuáles de las siguientes críticas tú crees que están bien hechas?
crítica bien hecha
mal hecha
Eres un desastre, siempre estás rompiendo el material de trabajo.
Tu comportamiento en el taller tiene que mejorar estando en silencio mientras otra persona está hablando.
Ya te dije que tuvieras más cuidado pero de nada ha servido. Lo has estropeado todo.
Te crees muy listo y que lo sabes todo pero te equivocas y has metido la pata hasta el fondo.
Si habláis mientras yo explico, no vais a entender cómo se hace esta actividad que tanto me habíais pedido que hiciéramos.
Tema 2.- Autoestima
60
Vocabulario. Busca en el diccionario
Comportamiento………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………….
Aceptar…………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………………………….
Serenidad………………………………………………………………………………..………………
………………………………………………………………………………………………………………….
Reflexionar………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………
Cuando una crítica está mal hecha es una crítica destructiva o injusta. Se dirige directamente a la persona y no a su comportamiento.
Cuando una crítica está bien hecha es una crítica. constructiva o justa.
Las críticas constructivas o justas son las que sirven para mejorar.
Tema 2.- Autoestima
61
Conducta………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………………………….
Injusto………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………….
Observa
Piensa en un compañero y observa cómo reacciona cuando le haces un elogio.
¿Cómo ha reaccionado?......................... ¿Tú compañero piensa que no
tienes razón?
.....................................................................................................................
…………………………………………………………………………………………………………………..
¿Te ha dado las gracias?...........................................................................
Ahora piensa en otro compañero y observa cómo reacciona cuando le haces una crítica constructiva.
¿Cómo ha reaccionado?………………………………………………………………………….
¿Tu compañero/a piensa que no tienes razón?......................................
……………………………………………………………………………………………......................
Tema 2.- Autoestima
62
¿Acepta la crítica con serenidad? ………………………………………………………….
¿Crees que le sirve para pensar sobre ello y reflexionar?
¿Crees que le servirá para mejorar? …………………………………………………….
Trabaja en equipo
Reflexiona en grupo sobre esta historia y escribe lo que pensáis:
(Tira cómica de Quino)
……………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………
Tema 2.- Autoestima
63
ME COMPROMETO A PONER EN PRÁCTICA…
……………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………..
Los elogios nos ayudan a mejorar nuestra autoestima y la de los demás.
Las Críticas Constructivas debemos aceptarlas con serenidad.
Las Críticas Constructivas nos hacen reflexionar y nos ayudan a cambiar nuestra conducta.
Tema 2.- Autoestima
64
2.4- Autoevaluación:
Contesta a las preguntas del cuestionario para conocer más cosas sobre TU AUTOESTIMA.
Marca la opción preferida X
Un amigo te dice: ¡Eres muy bueno manejando la máquina corta césped!
a b c
a) ¡Bah! Sólo un poco.
b) ¿Ah sí? ¿De verdad piensas así? Eres encantador.
c) Eres muy amable, siempre me dices cosas agradables. Muchas gracias.
Una compañera de tu centro te dice: ¡Tú no tienes ni idea!
a b c
a) Es verdad, tú eres quien lo sabes todo
b) Es tu opinión.
c) ¿Cómo qué no? ¿Qué te has creído tú? Ahora verás quién tiene razón.
Tema 2.- Autoestima
65
Marca la opción preferida
x
¿Te gustas a ti mismo? a b c
a) Pssss… regular.
b) Por supuesto.
c) Me quiero un montón.
Un compañero de tu centro te dice: ¡Qué bien has hecho hoy tu tarea!
a b c
a)Si tú lo dices…
b) Es verdad hoy he estado estupendo, gracias por decírmelo.
c) Menos mal que me lo has dicho, pensé que nadie se iba a dar cuenta. Muchas gracias por decírmelo.
Cuando algo me sale bien… a b c
a) ¡Bah no tiene importancia!
b) ¡Esto funciona! Voy a continuar.
c) Soy el mejor. A partir de ahora todo me saldrá genial.
Cuando hago las cosas bien… a b c
a) No le doy importancia , ni me fijo.
b) Me digo cosas agradables. ¡Has estado estupendo!
c) Pienso que no hay nadie como yo.
Tema 2.- Autoestima
66
Marca la opción preferida
x
Tengo una mascota en casa y pienso… a b c
a) La mascota me entiende mejor que las personas.
b) No está mal tener una mascota y de vez en cuando decirle tonterías.
c) Las mascotas no me gustan
Si alguien me trata mal pienso… a b c
a) Habré hecho algo mal. Me lo merezco. Soy mala persona.
b) Debo hacer respetar mis derechos.
c) ¡Se va a enterar!
El otro días alguien te dijo: ¡Da gusto estar contigo eres muy simpático y agradable!
a b c
a) Ya se me ha olvidado.
b) Me gusta recordarlo.
c) Necesito que me lo digan para estar animado.
Cuando alguien me critica… a b c
a) Es verdad, tienen razón.
b) A lo mejor tienen razón, pero a lo mejor no la tienen.
c) ¿Cómo que me critican? ¡Ahora van a ver!
Tema 2.- Autoestima
67
Marca la opción preferida
x
Para mí es muy importante… a b c
a) Me da igual estar triste que alegre.
b) Saber si estoy triste, alegre, enfadado y saber cómo se sienten los demás.
c) Alegrarme mucho y enfadarme mucho cuando sea necesario.
A mí me gusta… a b c
a) Ser de otra manera.
b) Ser como soy aunque mejorando algunas cosas.
c) Ser como a los demás le gustaría que fuese.
Cuando algún compañero hace algo bien entonces… a b c
a) ¡Ah! ¿Pero es que alguien hace algo bien?
b) Le felicito.
c) ¡Que bien! ¡Eres estupendo! ¿Cómo lo has conseguido?
Cuando me encuentro muy desanimado… a b c
a) Yo nunca estoy desanimado.
b) Necesito alguien a quien contarle cómo me siento.
c) ¡Que desgraciado soy! ¡Soy un inútil!
Tema 2.- Autoestima
68
a
POCAS
EMOCIONES
Tu AUTOESTIMA es un poco baja. Parece que lo
que ocurre a tu alrededor no te importa mucho.
Deberías pensar sobre tu manera de comportarte
y de sentir las emociones. Es muy bueno saber
cuándo te sientes alegre, amable, sorprendido,
enfadado, cariñoso…y saber cómo se sienten las
personas con las que convives día a día.
b
EMOCIONES
ADECUADAS
Eres una persona que conoces tus emociones, tu
AUTOESTIMA parece adecuada a las emociones
que vives y te das cuenta de las emociones de los
demás. Pareces valorar lo que piensas, lo que
sientes y lo que haces.
c EMOCIONES
FUERTES
Eres una persona con las emociones algo fuertes.
Tanta alteración emocional no es muy buena para
conseguir una AUTOESTIMA adecuada. Controlar
las emociones ayuda a relacionarse mejor con los
demás y a conocerte mejor. Es bueno tener
emociones pero no de manera tan intensa como
las vives. Tendrías que intentar controlarlas.
Numero de respuestas
a
b
c