EJERCICIO EJERCICIO FÍSICO Y FÍSICO Y SALUD.SALUD.

Francia Rodríguez-Peña Paredes

INTRODUCCIÓN.INTRODUCCIÓN. Los alumnos antes de comenzar

cualquier actividad relacionada al ejercicio físico y salud deben considerar aspectos como el Entrenamiento, Programa de entrenamiento, Obesidad , Infrapesó, Sobrepeso, nutrición, tipos de entrenamiento de acuerdo todos términos que los ayudaran a comprender sus capacidades físicas, es por este motivo que a continuación de explicara en que consiste cada uno.

ENTRENAMIENTO.ENTRENAMIENTO.Carga física que

provoca una adaptación y

transformación funcional o

morfológica del organismo,

aumentando y mejorando el rendimiento.

Sirve

Para aumentar la capacidad de rendimiento

físico, psíquico, intelectual o

técnico-motor.

Su planificación se puede generar en planillas donde se pueda registrar los tiempos que se realizan durante el entrenamiento para tener un control de lo que se esta

realizando

PROGRAMA DE PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO.ENTRENAMIENTO.

Acciones que se ponen en práctica

para llevar una vida saludable.

Considera el ejercicio físico, la alimentación, los hábitos de vida,

etc.

Orienta a los alumnos y

alumnas en la adquisición de hábitos de vida

activa y saludable y en la

ejercitación para prevenir

alteraciones posturales.

Gracias a las TIC´s, en internet se pueden buscar programas de entrenamiento que las personas pueden adaptar a su realidad.

OBESIDAD.OBESIDAD. Es el consumo de energía es mayor a la

energía efectivamente gastada, o sea un desbalance entre el consumo y el gasto.

Los Problemas son:

Desarrollar enfermedades como

la presión alta, la diabetes, colesterol alto y algunos tipos

de cánceres

Infrapesó.Infrapesó.

es el peso inferior al peso recomendado como el deseable para una persona.

SobrepesoSobrepeso.

es un exceso de peso sobre el peso recomendado como el deseable para una persona.

CONCLUSIÓN.CONCLUSIÓN. Es importante que los alumnos comprendan

toda la terminología que se ha presentado ya que el entendimiento de esta, les permitirá saber el tipo de ejercicios físicos que deben realizar de acuerdo a sus capacidades y que sean beneficiosos para su salud. Además si utilizan las TICS podrán llevar controles sobre las medidas que tomen con respecto a las terminologías mencionadas, lo que les permitirá saber cual es el tema que mayormente les afecta.