>>Tai chi: MEDITACIÓN y energía en movimiento

FLORES QUE HACEN

MILAGROS

FLACA CON LA

COMIDA ADECUADA

HERMOSA DESPUÉS DE

CARNAVAL

Jimena

Jiménez

¿QUÉ HAGO? SE ME HACE IMPOSIBLE

VIVIR SIN PAREJA

EL SUEÑO DE TODA MUJER ENCUENTRA RESPUESTA

CABELLOSEDOSO

CAFÉ Y CELULITIS ¿BUENOS AMIGOS?

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Querida amiga...8> SENTIRSEMEJOR QUE NUNCALa salud es fruto de la disciplina y el esfuerzo, por eso, para que no te esmeres a ciegas, te damos algunos tips.

9> CABELLERA DE INFARTOPara que tu pelo despierte envidia (de la buena), +vida te adelanta las más novedosas terapias.

12> COMIDA MACROBIÓTICASe llama también

alimentación Zen y tiene como

fin lograr un equilibrio entre

cuerpo y mente.

16> TU CASA TE DELATALos colores, texturas y materiales dicen mucho de tu personalidad y la realidad de tu hogar.

18 22

FLORES DE BACH PARA QUE LOGRES EL EQUILIBRIOLogran milagros para tratar pro-blemas de índole física y tam-bién emocional.

FABIOLA MARTÍNEZ, EN SU MEJOR MOMENTOSe ve increíble y se siente aún mejor. Una entrevista para conocer sus secretos.

Staff:PRESIDENTE EJECUTIVOMariana Jakubek

DIRECTOR DE INFORMACIONESMaría del Mar Rubio

EDITORA GENERAL Silvana Vincenti

REDACCIÓNRoxana Ibáñez Machado

DISEÑO David Urbina

PRODUCCIÓN FOTOGRÁFICACecilia Montalván

FOTOGRAFÍA Enrique Menacho Gustavo CastroLesly Moyano

ADMINISTRACIÓN Director CorporativoMarcelo Santa Cruz

GERENTE COMERCIAL Hjalmar Salomon

GERENTE PRODUCCIÓNMario Lucas Sarabia A.

DIRECCIÓN: Av. Cristo Redentor, Km. 7 - El RemansoTeléfono: (591-3) 343- 4040 Línea Gratuita: 800-11- 4340Fax: (591-3) 343- 4781Celular: (591) 773-53330E-Mail: +vida@edadsa.com.boSanta Cruz – Bolivia

AGENDASALUDABLESi buscas opciones positivas para tu salud, +vida te da a conocer el panora-ma que se ofrece en Santa Cruz.

acceso Nro. 8 FEBRERO 2013 6total

MENÚDEL MES

"Camba, que viva el camba carnavalero por tradición"... Alegría pura, esa es la materia prima de la que están hechos los cruceños y la prueba fehaciente son los tres días de carnaval, que se convierten en una especie de catarsis para eliminar todas las malas vibras y los problemas, el estrés acumulado a lo largo del año. Es que el cruceño no niega nada, menos a sí mismo, por eso reconoce y valida esa necesidad de canalizar sus energías, transformándolas en alegría, en color, en travesuras y en mucha, pero mucha fiesta. Consciente de esta realidad y tradición, el equipo +vida se une a la tendencia con propuestas para recuperar los efectos en la piel, en el cabello, para retomar la figura y los hábitos disciplinados; pero además reconoce la necesidad imperante de dar rienda suelta a las risas,

al baile, como parte del equilibrio, ya que si durante todo el año trabajas y asumes responsabilidades, un momento, o mejor dicho tres días de locura, son más que saludables.Aprovecha, desestrésate, reencuéntrate con los amigos, brinca, salta, derrocha pintura y moja, dentro del marco del respeto. Con medida, una vez al año no hace daño.//

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POST CARNAVAL

CÓMO CUIDAR TU PIEL Y CABELLO DESPUÉS DE

TRES DÍAS DE AGUA Y PINTURA

24

Editora general

FEBREROMES DE COLOR Y ALEGRÍA

Todos lo saben. La fecha más esperada por los

cruceños tiene que ver con mojazón, por eso +vida se

suma a la tendencia, porque alegría también

es salud

26

sentirse Nro. 8 FEBRERO 2013 8bien

CERCA. Una vez que sepas tus debilidades, hazles frente. Si te da flojera cargar una botella, ten una en cada lugar: oficina, casa, auto, etc. Tú misma facilitas el tomar agua durante todo el día./belleza.actitudfem.com

UNA BUENA ESTRATEGIA: PÓNTELA FÁCIL3

RECUERDA. Divide tu peso (en libras) entre dos. Ej: si pesas 150 lb debes tomar 75 onzas de agua. Calcula lo mismo en kilos y litros, divide tu peso entre 30. Así, una persona de 70 kg necesita 2.3 lt por día./es.wikihow.com

DETERMINA CUÁNTA AGUA NECESITAS A DIARIO1

GLUP. Si dejas de tomar agua por la incomodidad de estar yendo al baño cada media hora, la mejor manera de evitarlo es beber toda la que tu cuerpo pida y luego no ingieras nada hasta la comida. Así, tu cuerpo irá al baño solo una vez./belleza.actitudfem.com

TOMA AGUA DE UN SOLO TRAGO, ES SENCILLO4

ATENCIÓN. Puede ser por cuestión económica o comodi-dad (te da flojera cargar botella). Identifica esos momentos en los que pierdes el ritmo de formarte este hábito y piensa en solucio-nes./belleza.actitudfem.com.

ENCUENTRA TUS PUNTOS DÉBILES2

SANO. Las sopas son una exce-lente opción, también frutas ricas en líquido como piña; verduras como pepino; o toma té y jugos./belleza.actitudfem.com

COMPLEMENTA CON OTROS LÍQUIDOS5

TOP 5

BENEFICIO

LOS BEBÉS QUE VIVEN CON PERROS Y GATOS

EN EL PRIMER AÑO DE VIDA SON MENOS

SUSCEPTIBLES AL RESFRIADO COMÚN, DICE

UN ESTUDIO EN FINLANDIA

¿ES MEJOR EL SEXO QUE EL CAFÉ? ¿QUÉ OPINAS?

SENTAR A LOS BEBÉS PUEDE AYUDARLES A APRENDER

HAMACAS PROVOCAN UN SUEÑO MÁS PLACENTERO

TRUCOS SENCILLOS PARA CONSUMIR MÁS AGUA.

¡SÍGUELOS!

EL OMEGA 3 ALIVIA LA DEPRESIÓN DURANTE

EL EMBARAZOEl tratamiento con suplementos de

ácido graso Omega 3, muy necesario para el organismo, reduce los síntomas de depresión en las embarazadas con

diagnóstico de trastorno depresivo grave, indicó un ensayo dirigido por Kuan-Pin Su, del Hospital de la Universidad de Medicina

de China.

LAS GESTANTES SON MÁS PROPENSAS A LA DEPRESIÓN

Los autores de la investigación proponen que las demandas del bebé en desarrollo crean "una gran disminución de los PUFA

Omega 3 en la mujer durante el emba-razo, lo que precipitaría la aparición de la depresión" y estos ácidos subsanarían el problema en gran medida./siempremujer.

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LA ACTIVIDAD FÍSICA REDUCE EL APETITO

EN LAS MUJERESSi quieres comer menos, pónte en acción.

Contrariamente a lo que muchos creen, un nuevo estudio ha detectado que luego de hacer ejercicios, a las mujeres no se les abrió más el apetito que después de haber

estado en reposo.

UN NUEVO MOTIVO PARA QUE COMIENCES TU RUTINA

DE ACTIVIDAD FÍSICA

Se trata de una investigación que fue pu-blicada en la revista Medicine & Science in Sports & Exercise, según la cual apenas 45

minutos de caminata a paso vigoroso serían suficientes para reducir la respuesta cerebral

a la comida ese día, independientemente del peso de la persona./vidaysalud.com

El movimiento suave de las hamacas ayuda a dor-mir más rápido y alcanzar mayor profundidad del sueño que una cama convencional, señala Sophie Schwart, de la Universidad de Ginebra-Suiza, en una investigación publicada en la revista Cell Biology.

UNA EXPLICACIÓNLas conclusiones afirman que dormir con el balan-ceo propio de una hamaca aumenta las oscilacio-nes lentas y los ejes del sueño que sirven de tran-sición entre el sueño ligero y el profundo. Además, hay más capacidad para tolerar el ruido mientras se duerme. /http://bienestar.salud180.com

Tener relaciones sexuales durante las primeras ho-ras de la mañana fortalece el sistema inmunitario, lo que conlleva a tener una vida saludable, pues con ello se libera oxitocina, sustancia que aumen-ta la sensación de bienestar.

INICIA EL DÍA CON TU PAREJADebby Herbenick, investigadora y consejera sexual, afirmó en el diario Daily Mail que empezar el día teniendo sexo es más saludable que tomar una taza de café. Además, las personas están menos propensas a resfriarse y mejoran la calidad de su cabello, piel y uñas./muyinteresante.com.mx

EL BRÓCOLI, CLAVE PARA COMBATIR LA LEUCEMIA

Los vegetales crucíferos, entre los que desta-can el brócoli y la col, además de ser suma-

mente saludables, según un reciente estudio serían capaces de dar batalla a la leucemia.

SE HALLÓ EL COMPUESTO

SULFURAFANO EN LAS VERDURAS

Éste sería capaz de matar las células de la leucemia linfoblástica aguda en el laboratorio.El estudio, elaborado por el Instituto de Medi-

cina Baylor, afirma además que el sulfurafano no afecta a las células sanas. Para la investi-gación se utilizó un concentrado del mencio-

nado compuesto, “comerlo es bueno, pero no tendrá los mismos efectos encontrados como

fruto del laboratorio”, dijeron los científicos./elcomercio.pe

ZUMO DE REMOLACHA PARA LA HIPERTENSIÓN

Un vaso de zumo de remolacha de 250 ml podría reducir la presión

arterial, así determinó el informe de una investigación llevada a cabo por la Universidad Queen Mary de Londres./

noticias.innatia.com

Los bebés aumentan sus probabilidades de aprendizaje cuando están sentados, sugiere un estudio reciente. Investigadoras de EEUU hallaron que los niños de 5.5 ó 6.5 meses de edad no usan patrones de dife-renciación de objetos por sí mismos, pero los de 6.5 años pueden ser preparados para usar patrones si tienen la oportunidad de ver y tocar los objetos.

MÁS DATOSLos hallazgos sugieren que un retraso en la capacidad de sentarse puede hacer que los bebés pierdan oportunidades de aprender que afecten a otras áreas del desarrollo in-telectual./medlineplus.com

Nro. 8 FEBRERO 2013 9radiante

TU CABELLO!

¡RenuevaEsta terapia permite tratar anomalías de cabello (a causa del estrés, procesos químicos, etc). Rellena 1400 PPM (partes por millón), restaura y cicatriza la fibra en una sola sesión. Se realiza en 7 minutos.//

SugerenciaReconstrucción molecular

1Rahua es una terapia de acele-ración de crecimiento capilar y desintoxicante medular. Es ideal para cabellos estancados y mejor aún para aquellos ex-puestos a los días de carnaval. Se lleva a cabo en 7 minutos.//

SugerenciaCrecimiento con la terapia Rahua

2Al igual que las otras terapias, solo necesitas 7 minutos para hacerte una microexfoliación. Éste es un tratamiento que remueve las células muertas, densificando el cuero cabelludo para que el pelo luzca sano.//

SugerenciaMicroexfoliación para un pelo perfecto

3Es una terapia más que pro-pone Marisa Viera Hair Studio, son hidralípidos de firmeza para proteger el color, se usan como barrera para que no tome pigmentación rojiza o naranja.//

SugerenciaColor care te da una cabellera impecable

4

TÉCNICAS QUE MEJORAN EN POCO TIEMPO LA CALIDAD DE TU PELO

SESIONES TERAPÉUTICAS PARA EL PÚBLICO MASCULINO

Novedosas Ellos

Hay terapias en las que se ven cambios drásticos a veces en una sola sesión, entre éstas los drenajes de inflamación; el shiatsu capilar, en el que las moléculas capilares son renovadas con fascinantes baños de champagne; la reflexología y las técnicas occidentales de presión, junto con la mezcla de aceites esenciales di-luidos en oro fluido. Todas ellas se encuentran en Marisa Viera Hair Studio.//

Si los rastros del carnaval también están en el cabello de tu pareja, para ellos también hay terapias aplicables e incluso se pueden tratar otras anomalías capilares, "como la psoria-sis, causante de la escamación, tirantez y resequedad en el cuero cabelludo", explica Marisa. Además, hay que recordar que el cabello envejece y debe realizarse un antienvejeci-miento, tal como en la piel, con ácido hialurónico y hasta componentes del bótox para rellenar la fibra.//

Bien reza un dicho popular:

"primero el gusto y después el susto". Es que en los días de

mojazón, la pintura y el agua - que no es de las más limpias - 'se las agarran' con tu cabeza. Sin embargo,

ahora que te toca retornar a las activida-des diarias, surge la gran pregunta, qué

hacer para tener una 'pinta' decente.

PRIMER PASO. Para la estilista y espe-cialista en tricología Marisa Viera, antes de realizar un procedimiento, especialmente el lavado (donde se detectan fallas o ano-

malías en el cuero cabelludo), es impor-tante hacer un estudio de la calidad del

cabello, el cuero cabelludo y su médula. "Es un paso que se aplica en Marisa Viera

Hair Studio, centro que además ha creado The therapy room (La sala de terapia), lugar específico para encontrar cura y

renovación del cabello".

SEGUNDO PASO. "Luego de encontrar las anomalías, ya pasamos a los ecógrafos

o scanners de diagnósticos para garan-tizar, previo a un proceso, la resistencia,

calidad y estructura de pigmento del cabello a nivel molecular", explica Marisa,

quien realiza las terapias moleculares rahua y color care, efectivas para después

de un maltrato carnavalero.//

Pasó carnaval y tu pelo tiene más colores que el arcoiris, pero

no te preocupes, la diversión vale la pena cuando

innovadoras terapias te devuelven el look impecable

Roxana Ibáñez

TRICHOLOGY SYSTEM

NUEVO. Marisa Viera creó esta dermatología, una

terapia molecular efectiva para curar médula,

cortex y cutícula del cabello.

#1

STOP AL ESTRÉS

ÚTIL. Existen terapias para evitar la acumulación de

estrés, ya sea con masajes o clonaciones con coenzimas

artificiales.

#2

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S i hay algo que disgusta al hacer dieta, es que casi todo entra en la lista de 'pecados'. Sin embargo

y, aunque parezca contradicto-rio, la clave para bajar de peso es "comer antes que morir de hambre", considerando algunos necesarios trucos.El secreto está en saber qué lle-var a la boca, ya que no todos los alimentos son bajos en ca-lorías o beneficiosos a la hora de quemarlas, por eso, lo más recomendable es elaborar una lista de ingredientes ideales para bajar de peso.

INTEGRALES. Para la nutricio-nista Rita Medina, todos los ali-mentos tienen la función de proporcionar nutrientes con

importantes propiedades. "Las verduras y frutas tienen muy pocas calorías y, a cambio, están llenas de vitaminas, minerales y fibra, además que facilitan la sa-ciedad", explica.

EQUILIBRIO TOTAL. También cabe señalar que, si bien exis-ten alimentos que contienen sustancias que ayudan al con-trol del peso, "éstas por sí solas no tienen un efecto terapéutico significativo", advierte el nutri-cionista y dietista Gonzalo Ramí-rez, por lo que recomienda ha-cer modificaciones saludables y equilibradas en la alimentación, "para el éxito del control del peso", añade.//

ALIMENTOS PARA

DE PESObajar

somos lo Nro. 8 FEBRERO 2013 10que comemos

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Roxana Ibáñez

TRUCO SACIANTEEFECTIVO. Mastica

lentamente, para que tu cerebro reciba la orden de

estímulo de saciedad, si comes muy rápido

sentirás hambre

#2

¿Cansada de las dietas inútiles y tormentosas? ¡Tranquila! Consumiendo ciertos alimentos con

propiedades saciantes, en cantidades razonables, tu problema está resuelto, siempre y cuando priorices el equilibrio nutritivo y un estilo de vida activo, ya

que comida y 'milagro' no son sinónimos

SACIANTE. Debido a su alto contenido de agua (95%) y un bajo conteni-do calórico, es ideal para bajar de peso. Además, disminuye la retención de líquidos. Cómelo solo, como aperitivo; en ensaladas o de la forma que se te ocurra.//

VIRTUDES. Además de adelgazante, es

depurativa, antioxidante, diurética y regulariza

el funcionamiento del estómago. Lo ideal es

consumirla cruda, acom-pañada de apio, alcacho-

fa, berenjena, etc.//

A TU MEDIDA. Tiene bajo contenido calórico y alto en agua, propiedades que la hacen un vegetal aconsejado en dietas para bajar de peso, control del colesterol y de sus enfermedades relaciona-das. Puedes consumirla al vapor o en ensaladas.//

SÁCALE EL JUGO. También es indicado para desintoxicarse tras una comilona y excesos en las bebidas. Gotas de limón en las ensaladas o tomar limonada es aconsejable para aportar vitamina C y evitar la absorción del exceso de grasa.//

DELICIOSO. Ayuda a eliminar grasas depositadas en los tejidos por la acción de sustancias como la pectina. También con-trola la ansiedad y el estrés. Puedes comer su pulpa o tomarlo en jugos.//

MANZANA. La deficiencia del ácido málico (presente en la manzana) puede disminuir la producción de energía, acumulando más grasa en el cuerpo. Come tres manzanas al día, mejor si es con piel.//

¡CÓMETELO!. El pimentón contiene capsaicina, que estimula la muerte celu-lar programada (apoptosis) de las células de grasa, además contiene escaso valor calórico. Agrégalo en tu dieta diaria.//

Apio para tener tu peso a raya

Incluye cebolla en tu dieta

Controla tu peso con la alcachofa

Limón, gran quemagrasa

Perder kilos con maracuyá Adelgazante natural

Pimentón para estar en línea

BENDITASVERDURASIDEAL. Para equilibrar,

come ½ plato de verduras variadas en el almuerzo

y en la cena, de preferencia

crudas

#1

ALIMENTOS QUE TE AYUDAN A BAJAR ESOS KILITOS

CONÓCELOS

La dieta Zenmás allá Nro.8 FEBRERO 2013 12de la dieta

UN MENÚ EQUILIBRADO SEGÚN LA DIETA MACROBIÓTICA

CON ALTO VALOR ENERGÉTICO

COMPLETA Y SALUDABLE

ALIMENTO RICO EN PROTEÍNAS

SUSTITUTO DE LA CARNE

Trigo

Avena

Lentejas

Soya

Es rico en hidratos de carbono, el cual lo hace un alimento de alto valor energético y aporte de fibra. Es fuente importante de magnesio, cobre y vitaminas del grupo B. Por su riqueza en vitamina E ayuda a que el colesterol no se oxide y bloquee las arterias.

Dos cucharadas contienen aproximadamente 100 calorías, es una excelente fuente de fibra y de vita-mina B1. Además cuenta con abundantes proteínas, hidratos de carbono, grasas saludables, minerales y oligoelementos, siendo un alimento completo.

Leguminosas ricas en proteínas, son fuente de minerales como el calcio y, al igual que todas las de-más legumbres, son eficaces para evitar el colesterol malo, previniendo problemas relacionados con el sistema cardiovascular.

La cantidad de proteínas que esta leguminosa con-tiene oscila entre 30 y el 45%. Por lo tanto, tiene casi dos veces más proteínas que la carne, además es rica en grasa, ácido ascórbico y tiene dos veces más calcio que la leche de vaca, entre otros beneficios.

DESAYUNO (PRIMERA HORA)Una infusión de té Bancha (muy suave sin teína) o té Mu (una combinación de dieciséis plantas) con una crema de mijo o de arroz y un poco de sésamo por encima. También se pueden cocinar con un poco de canela y de uvas pasas.Como alternativa suelen comerse galletas de arroz con puré de sésamo o algún paté vegetal dulce o salado.//

Almuerzo Primer plato: Sopa de Miso (sopa de hortalizas con algas y un condimento salado de soja).Segundo plato: Combina arroz integral hervido con alga Kombu y algo de proteína vegetal (legumbres, Seitan o glúten de trigo, Tofu o "queso" de soja, Tempeh o soja fermentada).//

Sugerencia

ADELGAZAR NO ES EL OBJETIVO, SINO LA PREVENCIÓN

ANÍMATE

Postre: Un poco de compota de manzana (siempre cocida) o un poco de galletas con base de copos de cereales o de sémola de maíz o de trigo (cous-cous) o gelatina de fruta hecha con alga Agar-agar. Aunque no se suele comer postre, sino una taza de té Bancha.//

Merienda Un té con galletas de arroz y un poco de mermelada o paté vegetal.//

Cena Una sopa (que puede ser de hortalizas con Shitake y daikon, un tipo de nabo). De segundo pueden ingerirse unas verduras al vapor, escalfadas o hervidas.Si se tiene mucho apetito, pueden acompañarse con arroz o un poco de proteína.//

Gwyneth Paltrow, Madonna y Julia Roberts han consumido o consumen la dieta más zen: la macrobiótica, basada en el

equilibrio del cuerpo y la mente mediante la alimentación.

Descubre más sobre esta opción en la que no tienen cabida los

productos industriales

D e origen japonés, la dieta macro-biótica busca una vida más larga entre quienes siguen sus pautas alimenticias. Para su creador, Geor-

ges Ohsawa, es a través de la combinación y el equilibrio de los principios básicos del yin (femenino: frío y oscuro) y el yang (masculino: caliente y luminoso), que se logra evitar todo tipo de enfermedades, tanto físicas como es-pirituales, armonía que se logra mediante una alimentación adecuada, la tolerancia y la sereni-dad espiritual.

PREVENCIÓN AL MÁXIMO. "A diferencia de muchas otras dietas, adelgazar no es su obje-tivo, sino más bien la prevención de enferme-dades como diabetes, cáncer y problemas del corazón", indica la nutricionista de Nestlé, Ce-cilia Soliz. "Sin embargo, al tener una amplia lista de prohibiciones, las probabilidades de perder peso son bastante altas", agrega.

VETADOS Y PERMITIDOS. Para el nutricio-nista Juan Velarde, la dieta macrobiótica di-vide a los alimentos en dos tipos: alimentos Ying, que deben consumirse escasamente, pues su energía es debilitante: azúcar, miel, bebidas alcohólicas, frutas tropicales, espe-cias y alimentos procesados. Mientras que los alimentos Yang son necesarios: cereales (tri-go, maíz, cebada, avena), legumbres y vegeta-les cultivados en huertos caseros.

CON MEDIDA. Por otro lado, los especia-listas coinciden en que la dieta macrobiótica puede exponer a riesgo de anemia, ya que a excepción de algo de pescado, como nor-ma no se consume nada de proteína animal (ni carne roja ni huevos ni lácteos). Por lo mismo, es recomendable asesorase con expertos para evitar la versión extrema de aplicación de esta dieta, basada en el único consumo de cereales integrales.//

ALIMENTOS BÁSICOS

1

INFALTABLES. Entre los alimentos básicos se

encuentran los porotos de soja, la avena, el trigo,

arroz integral y lentejas 50

VECESFUNDAMENTAL. Se

considera muy importante la masticación, recomendando

la misma de al menos 50 veces

por bocado

Roxana Ibáñez

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Piel de naranja, el más recurrente problema

femenino, se ve envuelto en mitos,

entre ellos el que apunta al café como

uno de los grandes responsables

Estar sentada mucho tiempo y cruzar las piernas también es perjudicial para tu piel y hasta puede provocar la temible celulitis. Lo ideal es establecer el flujo sanguíneo hacia el corazón, por lo que caminar o poner los pies en altura siempre hace bien. Un consejo: siéntate correcta-mente; hazlo con las rodillas paralelas y los pies apoyados en el suelo, también recuerda consumir mínimo de 600 a 800 gramos diarios de frutas y verduras.//Internet.

¿LA ROPA AJUSTADA Y LOS TACONES CAUSAN CELULITIS?

¿CRUZAR LAS PIERNAS PROVOCA LA 'PIEL DE NARANJA'?

VERDAD¿EL CAFÉ PROVOCA

CELULITIS?. Sí, responde la esteticista Claudia

Peñarrieta, aunque aclara que se da siempre y cuando éste contenga azúcar y se tome en exceso. "Es ideal

tomar media taza pero sin azúcar"

VERDAD

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mitos Nro. 8 FEBRERO 2013 14y verdades

VERDADNO ES SOLO CUESTIÓN DE SOBREPESO. Aunque el peso y la grasa corporal son factores importantes, no son exclusivos, ya que

muchas mujeres pueden ser afectadas por celulitis sin tener sobrepeso. Incluso

ataca a los varones

VERDADLA EXFOLIACIÓN

AYUDA. Ya que penetran mejor las cremas con

principios activos. Dos veces por semana, cuando estés

en la ducha masajea con una esponja exfoliante la zona afectada, haz

movimientos circulares

MENTIRASE ELIMINA SOLO CON EJERCICIOS Y DIETA.

No. Según Salvador Madrid, la celulitis es un

problema médico estético que se combate con una

alimentación sana, actividad física y una

terapia estética

Aunque te dan un toque de glamour y te estili-zan, los tacones altos dificultan la circulación en tus piernas, lo que a la larga produce celulitis. El tacón ideal debe tener entre 3 y 5 cms.También afectan los pantalones muy ajustados, que no le hacen nada bien a tu piel; la ropa ceñida al cuerpo impide la circulación, contribuyendo a formar celuli-tis. Opta por pantalones de tu talla y que te queden un poco holgados.//pretenciosas.com

VERDAD

¿El caféAUMENTA LA CELULITIS?

Halagado por muchos y criticado por otros. El café, una de las bebidas más consumidas en el mundo, también se enfrenta a

muchas versiones que lo señalan como el culpable de la aparición de celulitis. Vale la pena recordar que la 'piel de naranja' es un problema, sobre todo estético, que afecta a 80 y 90% de las mu-jeres. Ahora bien, cuando se habla de su relación con el café, Claudia Peñarrieta, esteticista del spa Buganvillas, señala que éste no es del todo malo, "el café toma-do en demasía provoca celulitis porque, al igual que la sal, ayuda a retener líquidos, pero untado ayuda a reducirla (hay tera-pias que usan bastante el grano de café)". Sin embargo, para hacer frente a la temida piel de naranja, conviene conocer su origen; Salvador Madrid, propietario del spa que lleva su mismo nombre, expli-ca que entre las causas que la provocan están una mala alimentación, el origen genético, vida sedentaria o cuando se sube y baja de peso de golpe. Según los expertos, la celulitis tiene cuatro fases de desarrollo: en la primera no hay síntomas evidentes; luego, aumenta el espesor de ésta, pero no existe dolor; en tercer lugar aparece la “piel de naranja” y se siente dolor en las partes donde está presente; por último, la piel afectada duele incluso sin tocarla.//.

Roxana Ibáñez

MENTIRALA CELULITIS DESAPARECE TOTALMENTE. No es cierto, ya que la celulitis es difícil de

erradicar; sin embargo, utilizando los productos

adecuados y haciendo uso de los últimos tratamientos,

es posible atenuarlas considerablemente

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entre Nro. 8 FEBRERO 2013 16nos

TIPS

HOGAR PERFECTOLos especialistas hacen algunas reco-mendaciones para que tu casa sea el

lugar donde recargues las pilas y el nido donde tu pareja, tus hijos y tus visitas sientan la unión y la calidez a 'flor de

pared' (no solo de piel). El color, los mate-riales y la disposición de los objetos son importantísimos a la hora de replantear

lo que deseas para tu vida.

Estas particularidades de los tonos hacen que sean recomendables no solo para describir temperamentos sino para sanar ciertos males, por ejemplo, las personas nerviosas no deben abusar del rojo, sobre todo en el dormitorio.

CURA CROMÁTICA2

La arteterapeuta Carolina Oropeza explica que si bien cada persona debe saber con qué color se siente mejor, hay ciertas pautas: naranja y amarillo para la energía, azul para la tranquilidad, verde para los optimistas, blanco para los analíticos, etc.

LOS TONOS 1

La ciudad que se habita también influye, "Santa Cruz está construida sobre planicie con mucha vegeta-ción, es una ventaja porque la energía, que es equivalen-te a economía, se agarra de la naturaleza abundante y le ayuda a estar en constante expansión.

SANTA CRUZ4

Alexandra Stahl explica que el Feng Shui va más allá de acomodar las cosas a la de-recha o izquierda. "Tiene que ver incluso con la geografía de la tierra, por ejemplo la gente cansada puede tener vertientes subterráneas por donde fluye su energía".

PROFUNDO3

Según el Feng Shui, son energías de fuego considera-das como muy buenas por-que absorben la energía no-civa que podría estar dirigida a sus dueños. En el caso de los niños, siempre quieren una mascota porque el perro es siempre un importante apoyo emocional.//

LAS MASCOTAS5

EL ESPACIO CLAVE PARA MANTENER UNA

FAMILIA UNIDA

EL INGRESO A LA CASA, UNA INVITACIÓN

Living LobbyLa casa debería ser cálida y al ser el living el corazón de la casa, debe concentrar la energía del fuego, por eso siempre debería tener plantas, porque la energía de la madera nutre el fuego, debe llevar acentos en rojo, ya que reaviva el amor entre los miembros de la familia y también los lazos fraternos con los amigos que visitan el hogar. "Un living con sillones blanco y negro refleja que el amor familiar no está vigente".//

Puede decir cuáles son tus problemas, incluso antes de

que tú misma lo sepas. Tu hogar es tu mejor reflejo.

Alguna vez te haz preguntado cómo

te sientes cuando estás en tu casa, si te gusta estar ahí o si a tus amigos

les agrada la idea de visitarte. Si nunca prestaste atención a esto, estás perdiendo la

oportunidad de encontrar las respuestas bajo tu propio techo. Sí, es que el lugar y la forma en que está construido tu hogar, los colores,

materiales y adornos que usas para decorarlo, no solo dicen mucho de tu personalidad, sino

también de las enfermedades que podrían afectarte y de tu realidad familiar. La buena

noticia: la cura para tus males también podría estar entre las paredes que te acogen cada día.

TODO INFLUYE. Alexandra Stahl, arqui-tecta alemana especializada en Feng Shui en la India, explica que las paredes de una casa

determinan el nivel emocional, el techo el ni-vel mental y el piso el físico, "una casa con las paredes llenas de fotografías de pobreza pue-

den contribuir a que tú atraigas eso mismo a tu vida". La experta en arteterapia Carolina

Oropeza, manifiesta que cada color elegido tiene que ver con rasgos de la personalidad, "pero cada tono también determina una for-

ma de solucionar ciertos problemas, ya que si bien los colores no enferman, pueden incidir

en los estados de ánimo al exaltar o deprimir".La arquitecta Siria García dice que al ser una persona apasionada por su trabajo y la vida, el rojo siempre ocupa una parte importante

en los ambientes de su hogar, "detrás de esto se encuentran mis ganas de sorprender, de

impactar", confiesa.//

TU CASA

EL CORAZÓN DE LA CASA

LIVING. Es el lugar donde la familia y los amigos se

reúnen, debe tener un toque de rojo que representa

el fuego y mantiene la calidez

Silvana Vincenti

te delata

entre Nro. 8 FEBRERO 2013 17nos

UNA ENTRADA A LA LUZ Y

LA ENERGÍA

Espacios abiertosLas aperturas en una casa son buenas, sobre todo cuando conectan los interiores con naturaleza, ya que ésta se relaciona con la abundancia y la energía, también sería ideal una fuente de agua, "los blindex están perfectos pero siempre son necesarias las pa-redes sólidas, para lograr un equilibrio entre el yin (paredes) y el yan (aperturas). No es recomendable una apertura frente a un cuadro porque la energía sale por ahí".//

LA MEJOR MANERA DE LOGRAR EQUILIBRIO

EMOCIONAL

CuadrosLas paredes de una casa reflejan las emociones de una familia y esto involucra también a los cuadros que cuelgan de ellas. Alexandra Stahl dice que no basta con elegir los colores de una pintura, sino in-cluso saber el origen de la misma, "qué tal si la obra es fruto de un pintor que entra en procesos creati-vos mientras está en depresión, es algo que influye, siempre hay que preguntarse qué es lo que transmi-te ese cuadro".//

Lo más recomendable es que la casa invite a las per-sonas a entrar y se tome en cuenta aspectos básicos como que el timbre funcione, que haya una planta para elevar el potencial energético desde la puerta, aquí puede ayudar mucho un tapiz redondo rojo que dé la bienvenida, "es parte de la geometría sa-grada que eleva los niveles de energía". También es recomendable una fuente de agua, para que la vida sea propicia.//

El Feng Shui es un arte que toma las leyes del Universo, que agarra la geometría sagrada, la enseñanza de la astrología, la astronomía, los cinco elementos y los traslada a la tierra. Esta enseñanza del universo la utilizamos para cambiar las energías de la casa si es que ya está construida o para concebir una casa; el Feng Shui tiene que ver con las energías de los espacios y cómo éstas afectan a las personas. Se trata de la curación del alma para el ser huma-no y es un conocimiento muy antiguo que tiene el propósito de despertar la conciencia del hombre y de ahí se conjuncionan con el Feng Shui todas las leyes del universo y la geografía de la tierra, ya que afectan la forma de las ce-rros, lagos, etc. Hoy en día hay ciudades que recurren al Feng Shui para plani-ficar una estructura urbana, también existen empresas que utilizan estos conocimientos para generar un mejor clima laboral, además de rendimiento y salud de los trabajadores. Una casa o una oficina pueden sanar o enfermar, de

EN OPINIÓN DE

'EL FENG SHUI NO HACE MILAGROS, PERO CAMBIA

LA ENERGÍA PARA RESOLVER PROBLEMAS'

ALEXANDRA STAHLExperta en Feng Shui

Una mujer sin pareja puede ayudarse

disponiendo los objetos siempre de a dos (dos jarrones, un cuadro con dos aves, etc)

acuerdo a la disposición de los objetos, de la construcción y a los colores que se utilicen. El Feng Shui ayuda a detectar y contribuye a modificar situaciones físi-cas o emocionales, como por ejemplo el problema de la infertilidad o la escasez, no actúa como un milagro, pero ayuda a cambiar el estado de ánimo, la actitud de las personas que se convierten en protagonistas de un cambio en su vida a través de un uso óptimo de su pro-pia energía. Por ejemplo, el Feng Shui permite incluso en una casa vacía saber las dolencias físicas, emocionales y económicas por las que atraviesa una persona o una familia".//

EL ESPACIO DE LA PAREJA

DORMITORIO. Según el Feng Shui, cuando hay

problemas de pareja deben darse modificaciones

en el cuarto donde duermen.

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agenda Nro. 8 FEBRERO 2013 18del mes

SALUDABLEAgenda

TALLER PARA PAREJAS QUE

DESEEN IR MÁS ALLÁ DE LAS PALABRAS

Ayuda a que la pareja, de manera individual, suelte la postura diferente y de ataque a través del cuerpo con

las Krias de Venus del Kundalini Yoga, para luego encontrarse y comunicar con honestidad y desde el corazón.

Facilitadora: Susanne Hansen, psicoterapeuta - instructora de

Kundalini YogaInf: 776-55153./

LOGRA UN EQUILIBRIO

SALUDABLE CON CURSOS DE PILATES

Para llevar una vida saludable y mantenerte en forma al mismo

tiemo, incluye en tu agenda del mes las clases de pilates, puedes optar por Pilates reformer, Pilates mat, Pi-lates trapecio e incluso Pilates para

la oficina. ¡No hay excusas!Lugar: Flowing Pilates (Av.

Alemana - Calle 17 Este # 3040)Inf: 776-05414

TALLER DE GEMOTERAPIA:

LA TERAPIA DE LA LUZ CRISTALINA

Aprende a sanar por medio de cris-tales y gemas. Conoce todas sus correspondencias con cada lugar

del cuerpo, sus virtudes y sus colo-res como elementos de curación. Dictado por Gustavo Masieri, que

llega desde Argentina. Lugar: Amaya Centro

Inf: 770-58240

CÍRCULO DE CRECIMIENTO

MUJERES NACIENDO Se realiza todos los jueves de 17:30 a 19:00. Es un espacio abierto a las mujeres de todo nivel económico y tendencia religiosa. Se reúnen con el objetivo de compartir el proceso

interior de crecimiento espiritual para hacer frente a los sucesos de la

vida y del día a día, con aceptación, amor y humildad.

Facilitadora: Susanne Hansen Psicoterapeuta Inf: 776-55153.

TALLERES TERAPÉUTICOS SOBRE CRIANZA

DE BONSAIAprende a crear un Bonsai, esta téc-nica oriental de podado de árboles

diminutos en pequeñas macetas se convierte en pasatiempo apasio-nante y en una terapia saludable para cualquier edad. Dirigido por

Wilfredo Llanos. Maestro Shiatsu.Lugar: Amaya Centro

Inf: 77058240

TALLERES DE TEATRO Y APOYO DE AYUDA A LAS

TAREAS ESCOLARES Un taller que busca brindar apoyo a los niños que empiezan el año

escolar, para que se adapten al ritmo con nivelaciones en lectura, escritura y matemáticas, de una forma eficaz, sin necesidad de estrés y emplean-

do el teatro para este fin.Lugar: Centro Vivir Feliz (Av. Ana

Barba, c/ Batallón Colorados # 341)Inf: 3-590013

Febrero

Febrero

11 y 12 de marzo

Febrero Febrero y marzoFebrero

CLASES DE TAI CHI PARA

EMBARAZADAS Y NIÑOS

Sesiones que pueden durar una hora, en el caso de las embara-zadas se realizan estiramientos,

ejercicios respiratorios y de medita-ción. En los niños también se logra

equilibrio y armonía.Lugar: Centro Vivir Feliz

(Av. Ana Barba, calle Batallón Colorados # 341)

Inf: 3-590013

Febrero

CLASES DE YOGA CORPORATIVO PARA MEJOR PROVECHO

LABORALUn programa especial para los em-pleados y gerentes de las grandes corporaciones que pasan mucho

tiempo sentados. Se realizan breves ejercicios de 15 minutos dos veces

a la semana, trabajando cuello, espalda, hombros y rodillas.

Lugar: Calle J este # 120, Equipetrol Norte

Inf: 755-58422

Febrero

PROGRAMA INTERNACIONAL EN

FLORES DE BACH PRIMER NIVEL

Las Flores de Bach son esencias naturales que trabajan en las emo-ciones, equilibrándolas. Esta forma-ción llega desde Inglaterra con un

certificado de validez internacional, como el otorgado por Practitioner en

Flores de Bach.Lugar: Amaya

CentroInf: 770-58240

TALLER INTENSIVO "INMERSIÓN AL

ASHTANGA YOGA"Un taller en el que se pondrá

especial énfasis a las inversiones (backbendings), balance y fuerza

en brazos y piernas. Estará guiado por la maestra canadiense Coco

Lepage; también puedes optar por clases de Power Yoga.

Lugar: Exhala (Equipetrol Norte, calle J Este #120,

edificio Rolea Center)Inf: 784-67857.

18 y 19 de marzoFebrero

ENERGÍA EN LAS MANOS A TRAVÉS

DEL TALLER DE REIKI USUI PRIMER NIVELAprende una técnica sencilla y muy eficaz de curación por medio de la

imposición de tus manos, recibiendo la energía universal para restaurar

tu cuerpo. Esta energía pertenece a todos y todos pueden aprender a manejarla.Lugar: Amaya Centro

(Maestra Reiki: Patricia Daza)Inf: 770-58240

16 y 17 de febrero

+VIDA te presenta un panorama de sugerencias que puede

aportar a tu vida diaria un estilo saludable. Estos cursos, talleres y otros se dictan durante todo el mes de febrero y algunos se

prolongan hasta marzo.

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en No. 8 FEBRERO 2013 20forma

El Tai chi no es una simple gimnasia suave que solo sirve para relajarse, es más bien un arte marcial y, como tal, es algo que uno tiene que dominar y perfeccionar. Nadie nace sabiendo esta disciplina, sino que tú partes de un punto y cada día lo vas transfor-mando dentro de tu vida, el objetivo es estar en muy buen estado físico, mental y espiritual. También se lo puede derivar al área marcial y ahí viene el Kung Fu, en otros casos se lo orienta a la parte espiritual y el arte (área de la salud y la relajación). El Tai chi significa meditación en movimien-to y manejo de la energía, esto último se aprende a tomar de la tierra, el cie-lo o el entorno y se usa para beneficio propio, ya sea para defenderse (dar un golpe en el caso del Kung Fu), en la sa-lud y la relajación están los Chi (ener-gía) y Kung (esfuerzo); o sea, una serie de movimientos que mejoran el ren-dimiento de tu cuerpo, por ejemplo hay aquellos que son exclusivamente para el hígado, corazón, pulmones, etc. Los Chi Kung pueden ser estáti-cos de pie, sentados o acostados, por lo tanto, aun estando con problemas para desplazarte puedes realizarlos. Esta disciplina es aplicable a cualquier persona, incluso niños, embarazadas y personas con problemas de salud cró-nica, el único que no puede hacerlo es aquel que está en cama con un respi-rador artificial. Eso sí, antes de practi-carlo es ideal consultar con tu médico; puedes incluirlo en tu vida diaria, en tu casa, si estás padeciendo una en-fermedad, en tu ambiente laboral o en momentos de estrés, que por ejemplo puedes liberar con simples respiracio-nes profundas, visualizando que botas el problema, eso es Tai chi.//

EN OPINIÓN DE

'Esta disciplina es un arte marcial que transforma y cambia hábitos de vida'

ALEJANDRA PEZOA Instructora de Tai chi

Centro Vivir Feliz

POSTURAS CON BENEFICIO

FÍSICO Y MENTAL¡ANÍMATE!

INICIO. Es la posición de inicio para cualquier tipo de forma (se refiere a la danza) o del Chi Kung. Es una de las más importantes en el Tai chi porque implica que te preparas para hacer algo; es decir, estás sin hacer nada, pero lista para realizar algo.//

OpciónLa postura Wu Chi

1APLICAR. Es la energía que se concentra y se toma con las pal-mas de ambas manos (energía del cielo, la tierra o el entorno). Subes una mano, después giras hacia el otro lado, como si tuvieras una pelota, ya sea pequeña o grande, pero si tomaste una esfera grande, ésa se va hasta el final.//

OpciónPosición girar la luna o la esfera

2

Si deseas mantenerte en forma físicamente y sin descuidar tu bienestar espiritual, el Tai chi puede

ser un aliado maravilloso. Respirar, concentrarte y realizar movimientos circulares como dicte

tu mente, son parte de las características de este arte marcial, según indica la instructora

de Tai chi, Alejandra Pezoa. Practicarlo mejora el estado físico, mental, contrarresta el estrés

y los problemas de salud; más que una buena musculatura, te da mejores ligamentos y tendones.Los resultados son muy personales, todo depende

de cómo quieras vivir y aplicar esta disciplina en tu vida.//

Roxana Ibáñez

TU VIDA CON EL TAI CHI

Armoniza

60Minutos.

Una sesión dura 1 hora, con ejercicios

de precalentamien-to, respiración,

toma de energía, meditación y

relajación

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SENCILLA. Levanta la manos hacia el cielo, incluidas las yemas de los dedos, para que la energía baje por las manos hasta los hombros, vaya hacia la columna y llegue hasta la punta del pie que está hacia atrás. Se puede hacer cinco veces por lado, izquierdo o derecho.//

Opción

Posición toma de energía

6

El Tai chi es integral, sI estás en movimiento,

tu cuerpo y mente tienen que armonizar. Donde está tu mirada está tu mente

en No. 8 FEBRERO 2013 21forma

108ESTILOS.

Es una de las formas (danza)

mayores que hay en el Tai chi, tam-

bién están la 8, 10, 16, 24, 42, 72

PRÁCTICA. Es un movimiento de defensa del Tai chi, en la cual estás repeliendo a una perso-na y la característica es que el golpe va con el talón, no con la punta del pie, ahí se va toda la energía que haz tomado de la pierna afirmada.//

OpciónPosición La patada

3DÉJATE FLUIR. Sé práctica para mantenerte en buen estado físico. La energía en este caso se lleva de los meridianos que parten de los dedos y va por los brazos hacia los distintos órganos del cuerpo. La mirada es importante en el Tai chi, porque donde está tu mirada se encuentra tu mente.//

OpciónPosición el arco y la flecha

4

CHI KUNG. Es una posición de toma de energía que a su vez sirve para defenderse, porque después viene un movimiento de defensa con el pie. Tomas energía en la mano dirigida a la tierra y la otra está lista para defenderte.//

OpciónPosición gallo dorado en una pata

5

FINAL. Es un chi kung de rela-jación estático de pie, porque también hay de desplazamiento. Puedes tomar 20 segundos en su-bir los brazos hacia el cielo, como en una posición de rezar trayendo la energía, te pones en la misma posición y el cuello un poco hundido. La mayoría de la energía está en la yema de los dedos.//

OpciónPosición de relajación

8

BÁSICA. Es otra figura que forma parte del chi kung. Aquí la energía va en la pierna que está hacia ade-lante y en la forma de la cabeza de la grulla (la mano que va hacia el lado). Se supone que después de eso tú estás juntando energía: te levantas, te apoyas en la pierna de adelante y das la patada con la pierna de atrás.//

OpciónPosición látigo simple

7

EL RITMO RESPIRATORIO

TIEMPO. Hay que inspirar 7 segundos y exhalar 7. La respiración es abdominal,

se infla la barriga al inspirar y se hunde

al exhalar

#1

vida Nro. 8 FEBRERO 2013 22sana

Si los medicamentos provienen de elementos naturales, no debería sorprender que esta Naturaleza en su estado más puro logre efectos casi milagrosos. Encuentra la respuesta en los suaves pétalos de una flor

"Terapia floral del Dr Bach" es el nom-bre con que se conoce a un grupo de 38 remedios obtenidos a partir de esencias de pétalos de flores silvestres diferen-tes. Cada una de ellas sirve para equili-brar un estado psíquico-patológico y se puede tomar sola o en combinación con otras esencias, según los casos a tratar.Si bien son 38 remedios, hay más de 700 flores que están actuando a nivel mundial, ya que en cada país se realizan observaciones, de acuerdo al ambiente de las mismas; incluso en Santa Cruz estamos explorando flores propias de la región con buenos resultados.La persona busca esta terapia porque se encuentra en un estado difícil, aunque lo ideal es mantener el equilibrio y para ello precisamente las Flores de Bach son de gran ayuda. La experiencia me produce sensaciones relacionadas a traer el campo a la ciudad, pues aquí no tenemos esa naturaleza con las respec-tivas vibraciones de las plantas que nos ayudan a estar tranquilos y a establecer un buen nivel emocional.

EN OPINIÓN DE

LAS FLORES DE BACH NOS AYUDAN A ESTABLECER UN BUEN NIVEL FÍSICO,

EMOCIONAL Y ESPIRITUAL

MARÍA LUISA MULDERTerapeuta - Flores de Bach

Trabajar con las Flores de Bach es como traer el

campo a la ciudad, se sienten vibraciones que nos ayudan a tener una vida sana

Estas esencias se toman en forma de gotas, no tienen ningún efecto secun-dario, es decir que si doy una flor demás por alguna razón, no va a pasar nada malo porque es como si tú estuvieras en un jardín con una flor demás. Eso sí, el remedio debe ser preparado en base a una charla que definirá el estado anímico de la persona y de lo que desea alcanzar para la mejoría y el equilibrio de todo su ser. Pueden curarse desde ansiedad, miedos, fobias, celos y estrés hasta obesidad, gastritis, etc. Quienes toman las Flores de Bach van sintiendo un cambio interno en su ser, que los lleva a ver sus problemas y los ajenos de una manera más tranquila.//

Flores que curanACABADO. Después de la ex-posición se saca el agua, que es lo que se llama la esencia madre, se le pone la misma cantidad de alcohol o brandy; luego se sacan 4 gotas para meter al remedio que se dará a la persona.//

Obtención de la esencia madre

2TEMPRANO. Se buscan las flores en la mañana, bien tem-prano, luego se colocan en un recipiente (importante que sea de vidrio) con agua de manan-tial, poniendo al sol entre 3 a 6 horas, máximo hasta las 9:00.//

Energía por solarización

1¡PROCESOS PARA APLICAR LAS FLORES DE BACH A TU VIDA

CONÓCELOS

vida Nro. 8 FEBRERO 2013 23sana

Las bondades de la naturaleza son infinitas y cuando se habla de flores, éstas no solo tienen atractivo para los ojos, sino para

cada esquinita del cuerpo, ya que po-seen un amplio poder que se traduce en vibraciones sanadoras. Sí, tal como lees ¡las flores curan! Y pueden resta-blecer el equilibrio psicológico y emo-cional, previniendo posteriores compli-caciones físicas (somatizaciones). Cuando se habla de este poder vibra-cional o energético, se hace referencia a las Flores de Bach, una terapia natural que debe su nombre a la persona que desarrolló este sistema natural - floral: el médico inglés Edward Bach, quien además adoptó la esencia filosófica "cúrate a ti mismo".

EXPRESAR PARA SANARSE. "Las Flo-res de Bach son preparados naturales de flores silvestres, cuyas propiedades terapéuticas trabajan en nuestras emo-ciones, equilibrándonos", explica Patri-cia Daza, Practitoner en Flores de Bach y Terapeuta Holística de Amaya Centro."El punto de partida para el tratamiento es querer hacerse la terapia y buscarse uno mismo", enfatiza María Luisa Mul-der, terapeuta de Flores de Bach.Sin embargo, otro paso muy importan-te que las expertas explican es la charla que se logra entre el terapeuta y el pa-ciente, ya que ahí logra descubrirse qué es lo que la persona está sintiendo, qué le molesta y, en base a ello, se realiza un diagnóstico con la selección de los flo-rales, la preparación y las tomas.

SIN RESTRICCIÓN. El poder de las flo-res radica en los pétalos y en la mayor parte de las florales, es vital el proceso solar de extracción de la esencia. "Por su efecto suave y a la vez muy eficaz, es ideal como apoyo a cualquier enferme-dad", explica Daza, quien coincide con Mulder en que este tratamiento puede ser aplicado a toda persona sin excep-ción, tanto a bebés recién nacidos como a adultos mayores, a personas sanas e in-cluso con graves estados de salud como cáncer, accidentes, diabetes, artritis, etc. Asimismo, en animales y plantas. "No tiene ninguna contraindicación", asegura María Luisa Mulder, "ya que es capaz de reestablecer las emociones, trabaja los miedos y la falta de confian-

za, el estrés, cansancio mental o físico, mientras que otras dan seguridad, curan adicciones y hasta problemas de impo-tencia sexual".

EFECTOS Y TRATAMIENTOS. Detrás de los colores vivaces y aromas llama-tivos, cada flor trabaja una emoción distinta; combinadas potencian sus cualidades en las personas que las con-sumen. "Como terapeutas acosejamos tres meses de terapia, ya que si bien los efectos se sienten desde el inicio, es necesario reforzar y trabajar en profun-didad. El floral dura tres semanas, luego el consultante debe regresar", aclara la terapeuta de Amaya Centro. Por último, es importante resaltar que las Flores de Bach pueden ser combinadas con otras terapias, en muchos países son una he-rramienta para psicólogos, terapeutas familiares, terapeutas holísticos, etc.//

Roxana Ibáñez

Es a través del sol que se puede fijar el patrón

vibracional de la flor en el agua y cada flor tiene un potencial propio que trabaja una emoción distinta

FLORES

ESENCIAS PODEROSASLas flores de Bach son un recurso que la naturaleza brinda para estabilizar emo-ciones, entrar en armonía con el alma y alcanzar un sentimiento de plenitud en todos los planos de la vida. Es un sistema de 38 florales, de los cuales en Amaya Centro se detallaron algunas con las que puedes trabajar los sen-timientos de culpa, soledad, depresión, agobio, falta de amor, impaciencia, etc.

Recomendable para quienes sufren angustia, estrés, an-siedad, ocultan sus proble-mas o sufren un tormento interno. Esta flor desarrolla la habilidad para comunicar los sentimientos reales de manera abierta. Efectiva en la autoaceptación.

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Esta flor es muy recomen-dada para personas afligidas por sentimientos negativos como ira, celos, odio, des-confianza, etc. Ideal para los niños con rabietas, además que desarrolla la generosi-dad y confianza.

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Esta flor es ideal para quie-nes pierden el control muy fácilmente, tanto emocional como físicamente, aquellos que tienen pensamientos irracionales persistentes. Es una esencia floral cargada de tranquilidad y serenidad, aun bajo presión.

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Para las perturbaciones emo-cionales durante períodos de cambio como la pubertad, la adolescencia o la menopausia. Muy útil cuando se trata de romper hábitos y adaptarse a nuevas situaciones como un viaje, mudanza de casa, divor-cio o nuevos empleos.

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Es bastante recomenda-da para los pensamientos incesantes, persistentes y torturantes. Aquellos revividos constantemente y que pueden causar insom-nio. Esta flor da paz mental, pensamientos constructivos y productivos.

WHITE CHESRNUT5Opciones

38flores

EFECTIVAS. Las Flores de Bach son un sistema de 38 florales que en 1977 fueron

recomendadas por la Organización Mundial

de la Salud

Flores que curanFLORES

CRUCEÑASAVANCE. La terapeuta María Luisa Mulder está

explorando flores propias de Santa Cruz,

con resultados muy favorables

EXITOSOS RESULTADOS

PRECAUCIÓN Aun con sus ventajas, las Flores de Bach

deben tomarse siempre acompañadas por un terapeuta profesional

PERSONAL. Una vez se obtiene el remedio, previa charla con la terapeuta, se toma colocando debajo de la lengua, por lo general 4 gotas 6 veces al día (puede ser cada 3 horas), hay casos en que se toman dosis más seguidas.//

Aplicación de terapia según el caso

3

Edward Bach basó su filosofía en la premisa de que el origen de la enfermedad nace del conflicto entre el alma y la personalidad, "o

sea, entre la esencia, aquello que en realidad somos, la energía esencial y la mente,

nuestro ego". En Santa Cruz hay muchos centros que ofre-

cen esta terapia, entre ellos figuran:

>> Amaya Centro, Radial 27 (zona Zoo) casi cuarto anillo, calle 9, casa 9. Inf: 770-58240.

>> La terapeuta María Luisa Mulder ofrece terapia personalizada de Flores de Bach.

Inf: 7760-49199/ 3-584571.

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sin rastrosSi quieres realizar tu propia mascarilla hidratante, Miguel Casal, de Villa Bella Spa, sugiere recurrir a mascarillas de linaza molida con 4 gotas de limón y 1 1/2 cucharilla de miel de abeja, "ayudan a nutrir el cuerpo y el rostro". También puedes colocarte yogurt natural congela-do en el rostro, es un buen hidratante, que además ayuda a disminuir las ojeras y verte bien para ir al trabajo al día siguiente, pero sobre todo a lucir impecable.//

Sin duda alguna que tus uñas son las pri-meras afectadas con la pintura 'carnavale-ra', para ello, la manicurista Alicia Arandia

recomienda limarlas con suavidad a fin de eliminar los rastros de colores; luego utiliza

el removedor de esmalte y, finalmente, debes hidratarlas, un baño de parafina es lo

más aconsejable. Eso sí, evita pintarlas por lo menos una semana, de tal manera que se recuperen de las innumerables agresiones a

las que estuvieron expuestas.//

LINAZA Y YOGURT PARA ERRADICAR LAS HUELLAS DE LA MOJAZÓN

QUITA LAS MANCHAS DE PINTURA QUE HAY

EN TUS UÑAS

Trucos Tips

La pimienta contiene piperina, que estimula la producción de pigmentos, combinada con el limón ayuda a combatir las manchas: juntos logran regenerar los tejidos de la piel.

PEPPER LEMON Es la terapia que tiene el Spa Buganvillas, lleva circuito de sauna seco, vapor e hidromasaje, exfoliación corporal con limón y pimienta negra e hidratación con aceite orgánico de lavanda.//

LA PIMIENTA Y EL LIMÓN SE UNEN EN ROMANCE PARA EXFOLIAR TU PIEL

El betacaroteno (presente en la naranja) logra un efecto antienvejecimiento, pues al actuar como antioxidante da lozanía al cutis, hacién-dolo ver limpio y con un color saludable.

NOVEDAD CONTRA LAS MANCHASLa terapia de naranja del Spa Buganvillas lleva sauna seco, vapor e hidromasaje, exfoliación corporal de Orange Organic y envolvente cor-poral e hidratación con betacaroteno.//

TERAPIA DE NARANJA: HIDRATANTE NATURAL PARA EL CUTIS

HIDRATAR

CHOCOTERAPIA PARA EL CUERPO Y PARAFINA

EN PIES Y MANOS

Luego de la exfoliación, la chocoterapia es ideal para hidratar tu piel. Si deseas pies y manos de algodón, opta por un incomparable baño de parafina.

PAQUETE COMPLETOVilla Spa cuenta con el paquete denominado Orquídea, que consiste en un masaje de rela-jamiento, higiene facial, exfoliación corporal, chocoterapia, hidratación con parafina (pies y manos), reflexología y un delicioso jugo.//

más Nro. 8 FEBRERO 2013 24que bella

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Todos aman la explosión de colores en los tres días de mojazón, pero tú adoras tu piel y cabellera. No dejes que la emoción de la 'fiesta grande' se instale por mucho tiempo en tu look

S alir a jugar con espuma, agua y pintura en todas sus varie-dades puede sonar divertido. Y, si bien éste es el sello del

carnaval cruceño, no olvides que la 'cáscara' de tu cuerpo es la que lleva la peor parte en esta fecha. Después de que pasó todo, te toca mimarla.

TRATO APROPIADO. Nada mejor que tomar las debidas precauciones, al respecto la dermatóloga Sonia Sem-pértegui advierte que, cuando se trata de retirar la pintura del cuerpo, no hay que frotar la piel con fuerza, "lo me-jor es lavarse con agua y jabón, luego aplicar vaselina sólida o aceite de oli-va, dejar actuar, retirar y colocar alguna crema hidratante ", explica.

TÓXICO PARA TU PIEL. Hay quie-nes optan por la gasolina para remo-ver las manchas de pintura, sin em-bargo - apunta Sempértegui - jamás se debe hacer uso de ella, ya que es muy tóxica y puede provocar irrita-ciones o dermatitis de contacto, que daña más la piel y luego hay que ha-cer un tratamiento especial.

EXFOLIAR E HIDRATAR. Miguel Casal de Villa Bella Spa y Mirna Cué-llar de Spa Buganvillas, señalan que la exfoliación es importante para sa-car la pintura, sumado a ello hay que hidratar la piel con baños de miel o algas marinas. Ahora, da a tu piel el trato que se merece.//

DE CARNAVAL

Roxana Ibáñez

CHAU MODELAJE, MÁS RETOS

HOJA DE VIDA. Pese a dejar el mundo de las pa-sarelas hace casi un año, cuando se encuentra frente al lente y el flash de una cámara, Fabio-la Martínez es una diosa, tal como demostró posando para +VIDA. A sus 30 años de edad, se siente una mujer completa; es administra-dora de empre-sas, master en Administración y Dirección de Empresas con mención en Mar-keting. Actual-mente trabaja en el área comercial de un reconoci-do canal de Tv, "creo que uno va quemando etapas en la vida, hoy tengo nue-vos retos y todos están ligados a mi profesión. Amo mi trabajo".Su vida se equili-bra aún más con el hecho de ser mamá, ya que su hija Noelia de 12 años de edad es su prioridad, "para nosotras el domingo es nuestro día clave, dejo de lado cualquier otra actividad en la que ella no pue-da estar incluida, tenemos una hermosa relación de amistad", se enorgullece.//

D ueña de una figura envidiable, entre otros atributos que saltan a la vista, Fabiola

Martínez Bowles asegura que no es una esclava de su cuerpo, "sencillamente me gusta una vida saludable que se traduzca en la sumatoria de ejercicios, buena alimentación y equilibrio emocional". Y es que esta morocha y ex modelo se considera una persona activa, multifacética, luchadora, positiva y muy disciplinada en todo lo que hace, incluyendo el cuidado de sí misma.

Más que un secreto, un hábito. Si hay alguien sabe de una silueta fabulosa, es Fabiola ¿La clave? "Entreno a diario, con el paso de los años, gracias a dieta y ejercicios, logras todo lo que quieres con respecto al físico y a una buena salud", asegura.

Disciplina. A pesar de que apuesta por el equilibrio cuando se trata de dietas, Fabiola reconoce que en casos de emergencia recurre a dietas rápidas a base de frutas y verduras, las más aconsejables entre las rápidas. Eso sí, en su lista de compras jamás incluye frituras, masitas y azúcar, esta última, hace como 4 años que fue eliminada de su vida porque según ella, es la mejor amiga de la celulitis y principal barrera para obtener un cuerpo sano.

Belleza plena. A primera vista, llama la atención su piel saludable, "las mascarillas naturales e incluso un bronceador que yo preparo son mis aliados. Además, en el maquillaje diario recomiendo un poco de rubor, brillo labial y ¡listo!". Por último, para lucir aún más radiante, Fabiola aconseja sacudirse todo el estrés y asegura que lo mejor es meditar y usar la conexión con Dios, "creo que cuando sos una persona organizada, tu vida emocional siempre será equilibrada".//

MARTÍNEZ

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CABELLO PERFECTO

PARA LUCIR. "El lavado diario es fundamental,

además cortar las puntas cada tres meses permite lucirlo sano"

#1

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Roxana Ibáñez

Fabiola DE INFARTO. Entrena cuatro veces por semana, dos días se enfoca en la parte delantera de las piernas con 4 ejercicios claves, siempre están las sentadillas, los otros dos días entrena glúteos y la parte trasera de las piernas.//

TIPPiernas y glúteos en forma

1

UNA DIVA. Haz tu propio bronceador, mezclando aceite de almendras, 5 ampollas de vitamina E para la piel (las que se toman), 5 cápsulas de beta-caroteno (venta en farmacias) y crema Nivea para piel seca.//

TIPBronceador natural para piel canela

1

LO MEJOR. Realiza tu rutina con máquinas, ya que buscas tonificar el músculo y no así aumentar o disminuir centímetros. Trata de hacer ejercicios cardiovasculares por lo menos tres veces por se-mana (además de las pesas).//

TIPEl truco para lograr músculos tonificados

2

HERMOSA. Se aplica mascarilla una vez a la semana, en 2 cu-charadas de crema para el rostro agrega una de azúcar y un poco de miel, aplica en la zona T del rostro. Después esparce una mascarilla hidratante.//

TIPMascarilla facial, piel impecable

2

FABIOLA TE REVELA EL SECRETO DE SU

DIETA DIARIA

¡ANOTA!Una alimentación equilibrada es la clave, ingiere 4 a 5 comidas diarias.

No se complica: un buen pedazo de proteína (carne) con bastante ensalada.

Elige las carnes blancas y ensalada: pescado y pollo (evita carne roja).

En el desayuno, generalmente intercala jamón, queso, huevo o yogurt.

Las ensaladas las va alternando a diario (le encantan las verduras).

Acompaña sus comidas con bebidas light. En el día toma 2 litros de agua.

En otras ocasiones, cambia el menú por frutas y alguna tostadita integral.

A media tarde toma algún batido proteíco mezclado con leche light.

Antes de dormir toma una taza de leche descremada, "quita la ansiedad y relaja".

Desayuno Almuerzo y merienda Cena1. 1. 1.

2. 2. 2.

3. 3. 3.

Ejercicios

Belleza

parejaCÓMO VIVIR SIN

No puedes terminar una relación porque ya estás metida

en otra a cualquier precio y no saboreas tu solterío. Tal

vez no es tu caso, pero sí el de una amiga. ¡Aprende! Muchas

mujeres se sacrifican a sí mismas por miedo a la soledad

A sus 27 años, Jéssica es una mujer

exitosa, abogada, con su propio apartamento y la estabilidad

económica que cualquier persona desea; sin embargo, está su situación sen-

timental, la otra cara de la moneda y ella misma reconoce que siempre ha estado

saltando de una relación a otra, sin dejar mucho tiempo al solterío, "me aterroriza

estar o sentirme sola, no me deja ser feliz".

TODO POR ESTAR ACOMPAÑADA. La vivencia descrita ilustra la infinidad de casos que protagonizan mujeres que no pueden vivir sin pareja, "es un problema

de salud emocional que se puede experi-mentar de diferentes formas", señala Fanny

Parrado, psicóloga de la clínica Hamacas. "Por ejemplo, una mujer puede depen-

der emocionalmente de su pareja y hacer hasta lo imposible porque no la abandone,

aceptando incluso una relación dolorosa, agresiva psicológica y físicamente, o puede

ser una mujer que cambia frecuentemen-te de pareja: ni bien termina una relación

comienza otra".

MÁS CLARO QUE EL AGUA. Puede ocurrir - comenta el psicólogo Héctor

Velásquez - en quienes padecen por la falta de cariño, baja autoestima o por la presión

de la sociedad que hace ver mal a quien no tiene un compañero. A ello, Parrado agrega que son personas inseguras, dependientes emocionalmente, tienen temor a enfrentar

su propia vida sola, sus objetivos, etc.

EN LA BALANZA. Los especialistas coinci-den en que, mientras la relación es estable

en la primera fase y se disfruta, luego se torna en un cariño asfixiante con conflictos

para la pareja y si hay separación conlleva crisis de ansiedad, depresión e incluso

obsesión por la reconquistar o búsqueda de una nueva relación. "Lo ideal aquí es

identificar qué te lleva a repetir la misma historia y si estás en este círculo vicioso

busca ayuda profesional, tu equilibrio emo-cional lo vale", concluye Fanny.//

RECONOCE TU VALOR

CLAVE. Cuando identifiques tu valor personal serás

capaz de ver la vida sola o acompañada, logrando

relaciones saludables y constructivas

#3

APROVECHA TU SOLEDADRECUERDA. Estar sola

no significa ser sufrida o fracasada, aprovecha esta

etapa para renovarte y planear tus propios

desafíos

#1

Roxana Ibáñez Mod

elo:

Mar

ía F

erna

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eno/

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entre Nro. 8 FEBRERO 2013 27nos

SANA LASHERIDAS

CALMA. Si terminas una relación, realiza una limpieza emocional y tiempo después

puedes predisponer tu corazón para un

nuevo amor

#2

Cuando sientas que tu estabilidad emocional, física y espiritual es una prioridad, podrás disfrutar de tu soledad

TEST

¿SABES ESTAR SOLA?Cuanto más veces contestes SÍ a

las preguntas, mayor es tu grado de dependencia con relación a una pareja. Si es tu caso, necesitas ayuda urgente para superarlo y vivir a plenitud tu vida

¿Te sientes mal cuando haces las cosas sola? ¿Siempre echas de menos a alguien?

PREGUNTA1

sí no

¿Tan pronto terminas una relación, comienzas otra sin importar mucho con quién?

PREGUNTA3

sí no

¿Aunque estés en una rela-ción que no es saludable te falta valor para terminarla?

PREGUNTA2

sí no

¿Te molesta e incomoda que la gente piense que no tienes una pareja?

PREGUNTA4

sí no

¿Nunca usas las redes socia-les para conocer gente, pero sí lo haces una vez terminada la relación?

PREGUNTA5

sí no

DETALLES

¿EXISTE UNA HORA IDEAL PARA RELAJARSE?

¿CÓMO SE DEBEN TRATAR LAS QUEMADURAS SOLARES?

TENGO LA COSTUMBRE DE COMERME LAS UÑAS ¿CÓMO PUEDO EVITARLO?

Adecuado Ellas

Es importante no tocar las quemaduras, especialmente si se formaron ampollas. Recuerda cubrirlas con ropa liviana y floja; también enfría el área quemada por el sol. La mejor forma de tratarlas es con paños húmedos y fríos o con una ducha tibia; cubre las quemaduras solares con cremas hu-mectantes y bebe mucha agua para compensar la pérdida de líquidos y evitar que el cuerpo se deshidrate.//

La onicofagia es el nombre científico que bautiza el hábito de morderse las uñas. Los expertos indican que es un modo de aliviar la ansiedad, ya que se convierte en ‘relajante’. Para contrarrestar esta acción, calma los

nervios con ejercicios, meditación o un hobbie; también opta por productos disponibles en el mercado para

las uñas: estos tienen mal sabor y envían el mensaje al cerebro, “evite mordidas”.//

¿QUÉ ES EXACTAMENTE LA ANORGASMIA?

Mujer

Se define como un trastorno del orgasmo, es la incapacidad de alcanzar el clímax, incluso cuando se está recibiendo la estimulación adecuada y las condiciones medioambientales sean las apropiadas. General-mente no hay una sola causa, sino que se produce por la combinación de varias de ellas: miedo o ansiedad, baja autoestima, antecedentes de sucesos traumáticos, estimulación inadecuada por parte del varón o una co-municación ineficaz con la pareja, además de ciertas medicaciones. El tratamiento para la anorgasmia se basa sobre todo en terapias sexuales o psicoterapias focalizadas. Busca ayuda profesional.//

De acuerdo con Konstantin Pavlovich Buteyko, especialista de la respiración yoga y creador de un método de control de asma, el mejor momen-to para la relajación es antes del desayuno, el al-muerzo o la cena; es decir, siempre que tengas el estómago vacío, debido a que se tiene un mejor control del diafragma durante la respiración.

Marcadas diferenciasNo solo es importante saber relajarse cuando los niveles de estrés aumentan ante ciertas condicio-nes específicas, sino que se puede aprovechar el

estado de relajación ideal con la finalidad de impulsar un mejor desempeño físico y mental, según información de huffingtonpost.com. Además de proporcionar una dosis de relajación reparadora mediante ejercicios de respiración abdominal, dos o tres veces al día antes de comer, esta es la manera más oportuna de prevenir el estrés. Asimismo, realizar ejercicios de respiración consciente antes de comer ayuda a tener una mayor sensación de saciedad, permite aumentar la energía física y mental disponible y la sensación de bienestar.//

FRIZZ¿CÓMO COMBATIRLO?.

Lávate el pelo y haz el enjuague final en partes

iguales de agua y vinagre de manzana. Evita el

cepillo con cerdas metálicas

#1

¿QUÉ ALIMENTOS CONSUMO SI TENGO GASTRITIS?

Respeta las tres comidas: desayuno, almuerzo y cena. No ingieras alimentos

sólidos antes de ir a dormir o espera por lo menos 40 minutos para acostarte.

MÁS CONSEJOSOpta por carnes rojas y blancas, cocidas, asadas o al horno y sin piel en el caso del pollo; pescados al natural. Asimismo, los cereales (arroz, germen de trigo, cereales, avena integral, galletas integrales) son al-

tamente recomendables, mientras que las frutas hay que consumirlas, en lo posible, con cáscara, y evitar los cítricos. Consulta

con tu médico.//

Masticar los alimentos es el primer paso en el proceso digestivo, pues con

ello la comida que llega al estómago está mucho más trabajada y casi

digerida. Además, la digestión es más rápida y los nutrientes se asimilan con

eficacia.

PASOS A SEGUIREs importante ensalivar bien los ali-

mentos para hacer más ligero el proce-so, pues la saliva ayuda a descompo-

ner los alimentos en nutrientes. Mastica cada bocado de forma minuciosa,

alrededor de 25 a 50 veces.//

¿CUÁL ES LA IMPORTANCIA DE

MASTICAR BIEN LA COMIDA?

Puedes hacerlo incluso en la cama; levantando las piernas y moviéndolas

como si pedalearas en una bicicleta

¿QUÉ SON LOS ANTIOXIDANTES?

¿CÓMO PUEDO PREVENIR LAS VÁRICES?

Son nutrientes, vitaminas y minerales que protegen y reparan el daño causado a las células por los radicales libres (moléculas culpables de dañar los tejidos, producir

envejecimiento y algunas enfermedades). Es ahí donde entran los antioxidantes como “súper héroes”, para proteger a los tejidos

y a las células de estos agentes malos. Los encuentras en alimentos ricos en vitamina

E (zanahoria, brócoli, papaya, mango, espinacas); también en alimentos ricos en

vitamina C (naranja, toronja, kiwi) y alimentos ricos en betacarotenos.//

Ponte frecuentemente de puntillas o, al contra-rio, apoya los talones y eleva el antepié cuando permanezcas mucho rato sentada o de pie.//

PREGUNTASY TE

RESPONDEMOSSi estás decidida a apostar por la prevención para que

tu familia goce de una buena salud, envía tus inquietudes y

sugerencias al siguiente correo:

+vida@edadsa.com.bo o visita la página de Facebook +vida

Comer mucha azúcar no causa diabe-tes, el desencadenante es una falla en el organismo para utilizar el azúcar que se ingiere. Es decir, no se padecerá dia-betes por exagerar con este dulce, pero si en el organismo falta insulina, hor-mona que sirve para usar el azúcar que se consume, los niveles de glucosa en la sangre serán altos y se estará ante la presencia de diabetes. Entonces, el desencadenante de la enfermedad no es el azúcar, sino la ausencia de la insulina o la resistencia a la acción de esta hormona.//

¿COMER MUCHO DULCE PROVOCA DIABETES?

Nro. 8 • FEBRERO 2013 28 preguntanellasDORMIR

¿QUÉ ES LA SOMNILOQUIA? Es un

trastorno benigno del sueño que consiste en hablar dormidos, las personas expresan monosílabos, palabras o frases cortas relacionadas con lo que

están soñando

Foto

s: S

hutt

erst

ock

Belleza

MAM Telf: 3-403919

HELGA FLEIG Telf: 3-452483

MARISA VIERA Telf: 3-415614

SALÓN SENSACIÓN Telf: 760-20703

Moda VANITY

Telf: 765-70092

OLÉTelf: 3-344875

Spa VILLA BELLA SPA

Telf: 334-1818

BUGANVILLASTelf: 3-551212

Profesionales MARISA VIERA

TRICÓLOGA Y TERAPISTA CAPILAR(“Renueva tu cabello")

RITA MEDINANUTRICIONISTA(“Alimentos para adelgazar”)

GONZALO RAMÍREZ CLAURENUTRICIONISTA - DIETISTA(“Alimentos para adelgazar”)

CECILIA SOLIZNUTRICIONISTA- NESTLÉ(“La dieta Zen”)

JUAN VELARDENUTRICIONISTA(“La dieta Zen”)

SALVADOR MADRIDPREPARADOR FÍSICO(“¿El café aumenta la celulitis?”)

ALEXANDRA STAHLEXPERTA EN FENG SHUI(“Tu casa te delata")

SIRIA GARCÍAARQUITECTA(“Tu casa te delata")

CAROLINA OROPEZAARTETERAPEUTA(“Tu casa te delata")

CLAUDIA PEÑARRIETAESTETICISTA(“¿El café aumenta la celulitis?”)

SONIA SEMPÉRTEGUIDERMATÓLOGA(“Limpia tu piel del carnaval”)

MIRNA CUÉLLARMARKETING SPA BUGANVILLAS(“Limpia tu piel del carnaval”)

MIGUEL CASAMARKETING VILLA BELLA SPA(“Limpia tu piel del carnaval”)

FANNY PARRADO FLORESPSICÓLOGA - TERAPEUTA DE PAREJA Y FAMILIA(“Cómo vivir sin pareja”)

HECTOR VELÁSQUEZPSICÓLOGO(“Cómo vivir sin pareja”)

ALEJANDRA CARRASCOINSTRUCTORA DE TAI CHI(“Armoniza tu vida con el Tai Chi”)

PATRICIA DAZATERAPEUTA HOLÍSTICA(“Flores que curan”)

MARÍA LUISA MULDER TERAPEUTA FLORES DE BACH(“Flores que curan”)

Otros JARDÍN BOTÁNICOTelf: 3-623101

HoróscopoAcuario es el penúltimo de los signos del Zodiaco y si alguien hace honor a él, es la actriz Jennifer Aniston. Le gusta destacar y posee una creativi-dad muy positiva para alcanzar nuevas tendencias, seguramente el elemento Aire sea el máximo

responsable. La mujer Acuario es simpática, curiosa y moderna, su tipo ideal debe ser brillante, tole-rante e instructivo. Es estupenda, pero no se la debe dejar olvidada en el hogar porque es una mujer sustancialmente libre. En salud, rigen las piernas y los tobillos.

En la predisposición hacia la enfermedad o puntos débiles se encuentran las várices, arterios-clerosis, anemia y problemas circulatorios. Andar, pasear o caminar a buen ritmo por el aire libre son ejercicios casi impres-cindibles para su salud.//

SAGITARIO23 nov - 21dic

En el amor tendrás muchas ideas justas, pero las dirás de un modo

equivocado. En el trabajo, una desatención podría provocar un error importante. En la salud, los astros te

aconsejan controlar la vista para evitar inútiles esfuerzos.

ACUARIO21ene - 19 feb

Los astros te favorecen: aprovecha la ocasión para componer tu relación

amorosa. En lo laboral, tus capacidades también serán notadas por tus superiores que te elogiarán. Es ideal un corto viaje, porque necesitas alejarte de la rutina de

todos los días.

CAPRICORNIO22 dic - 20 ene

Vivirás momentos intensos de dulzura y pasión con la persona amada, mientras que en lo profesional, alguna ocasión

perdida y algún problema no resuelto te crearán un poco de desaliento. Tu tono físico será elevado y te brotará energía

de todos los poros.

PISCIS20 feb - 20 mar

Darás un cambio a la relación de pareja que te tenía confusa y desorientada. En el trabajo, ha llegado el momento de actuar con una transformación en tu

modo operativo. Trata de no acumular estrés, evitando tensiones, sobre todo

en el ámbito familiar.

LEO23 jul - 23 agos

Encontrarás una gran comprensión de parte de tu pareja, con la que vivirás

momentos mágicos e inolvidables. En el trabajo tendrás que confrontarte con una persona de experiencia superior a la tuya, pero saldrás airosa. Te sentirás un

poco cansada.

LIBRA23 sep - 22 de oct

Te inclinarás por comportarse en modo impulsivo y neurótico con tu pareja,

pero luego te darás cuenta del error. Te encontrarás frente a una elección que

condicionará tu futuro profesional y en salud son probables pequeñas molestias

en las articulaciones.

VIRGO24 ago - 22 de sep

Tendrás que poner todo el esfuerzo para hacerte perdonar con la persona

amada. Estarás particularmente susceptible en materia laboral, no te dejes influenciar. En la salud, llevas

una vida muy sedentaria, intenta hacer alguna actividad física.

ESCORPIO23 oct - 22 nov

No deberás esconder la verdad para no encender una discusión con tu pareja.

En el trabajo deberás concentrar más energías en lo que haces, de otro modo podrías perder alguna

buena oportunidad. Es necesario que dediques más tiempo para ti.

GÉMINIS21may - 21 jun

La tendencia a dejar en libertad a tu pareja podría ser interpretada como

falta de interés de tu parte. En el trabajo, presta atención a un problema que

deberás afrontar con superficialidad. En salud, las estrellas aconsejan relajarte

en dulce compañía.

TAURO21 abr - 20 may

Reorganiza tu actitud porque está causando desilusiones amorosas. En el trabajo tendrás que esforzarte más a causa de pequeños obstáculos que retrasan tu labor diaria. Y en la salud tendrás que tener cuidado con los

desgarros si haces deporte.

CÁNCER22 jun - 22 jul

En el amor tendrás que valorar las situaciones de modo más objetivo; mientras que en el trabajo deberás

superar una prueba, manifestando tu competencia. En la salud, los astros

te aconsejan baños terapéuticos con sales para aliviar el cansancio.

ARIES21mar - 20 abr

Una vez más emergerá el miedo a entregarte a la persona amada. En el

trabajo tendrás que atenuar el sentido de la competición porque corres el riesgo de ser dejada aparte. Y en la salud sentirás las piernas pesadas,

quizás por problemas circulatorios.

astros Nro.8 FEBRERO 2013 29y más

DIRECTORIO DE COLABORADORES

Jennifer Aniston