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tonieta Collins la siguen fielmente»,enumera Marisa Platero, especialistaen medicina estética del Hospital San Ro-que Maspalomas (Gran Canaria. Te!. 928063 625). La dieta detox se asemeja a lavegetariana con periodos de ayuno, y suobjetivo es eliminar toxinas. «Recientesinvestigaciones han revelado que nuestrocuerpo recibe sustancias químicas perju-diciales debidas, principalmente, al estrés,el medio ambiente y la alimentación pocosaludable», explica la doctora. Los pilaresbásicos de esta ieta son tomar frutaverdura cultivadas orgánicamente, bebelíquido abundante «un mínimo de 8 vasos(le agua natural al día, evitando zumos defrutas, aunque sí se permiten zumos ve-getales», y realizar etapas progresivas deayuno controlado. La doctora insiste en laimportancia de «realizar esta díeta bajoprescripción médíca, ya que no está in -cada para todos los casos». No se puedeseguir este régimen durante más de 7 díasy hay que vigilar especialmente el hígado:«Su buen funcionamiento nos protege á

de los tóxicos que ingiramos», advierte ladoctora Laura Salvador, responsablede medicina estética de Antiaging GroüBarcelona (Te!. 932 522 394), que recuer-da que el riñón es otro de los órganos de-purativos e insiste en la ingesta de agua.

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Muévete si no lo haces. Y si ya vas al gim-nasio, cambia tu rutina por las prácticasmás detoxificantes, por ejemplo, ejerciciocardiovascular. «Cuanto más suben laspulsaciones, más calorías se queman y mástoxinas se liberan», explica Fer Gonzá-lez,directora deportiva de Arsenal Madrid(Te!. 913 092 222). En!radier Club Mujer(Barcelona. Te!. 932 541 1 proponenconcretamente el spinning que quema1.000 calorías en 50 minutos y, además deeliminar grasa, fortalece la IIIIlSCIl1atura

Una segunda opción es el rrabajo acuá-tico: «No quema tantas caJoñas pero res-

peta el impacto de las articulaciones, me-jora la circulación y hace un efecto dedrenaje linfático», explica Fer.

La tercera opción nos encanta. Se tratade ballet clásico: «Aunque sean movimien-tos lentos, al hacer un ejercicio de barrainvolucras a todos los grupos musculares.

o quemas mucho pero haces un buentrabajo energético», explica Fer que, ade-más, apunta la importancia de los benefi-cios psicológicos: «La lentitud de los mo-vimientos, la concentración para realizarlos pasos y la alegría que brinda la músicadesintoxican mente y espíritu». >

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Dr. Ricardo Ruizwww.ricardoruiz.bloqspot.cornEljefe de la Unidad de Dermato-logía de la Clínica Ruber y direc-tor de la Clínica DermatológicaInternacional tiene un blog inte-ractivo en el que aporta su cono-cimiento médico sobre temas deactualidad dermoestética comoel bótox o las células madre.

Dr.Jorge Planashttp://jorge-planas.clinicaplanas.comEl blog personal de este cirujanoplástico, director médico de laClínica Planas de Barcelona yPlanas Day Madrid ,constituyeun espacio de consulta para per-sonas interesadas en los avancesde la cirugía plástica y estética.

Dr. Oscar Juncowww.drjunco.comEn su blog de cirugía mamaria,este cirujano plástico y estético>