ERGONOMA

ERGONOMA Andrea GarcaLeydi Buitrago Alberto MendietaLuz Aida Velandia

GENERALIDADES En Colombia el dolor lumbar afecta entre 60 y el 80 % de la poblacin quienes manifiestan tener o haber tenido dolor de espalda.Es una causa mas frecuente de incapacidad en el trabajoRecuperacin lenta

INCIDENCIA Y PREVALENCIA En Colombia tiene una prevalencia anual del 50% entre la poblacin de trabajadores en edad adulta . Se dice que el 90% de las personas se mejoran espontneamente durante el primer mes de evolucin.Aproximadamente el 95% de las hernias dedisco clnicamente importantes ocurren entre L4-L5 o L5-S1.

INCIDENCIA Y PREVALENCIA El dolor lumbar es la tercera causa de consulta en los Servicios de Urgencias; es la cuarta causa de consulta en Medicina General; es la primera causa de reubicacin laboral y es la segunda causa de pensiones por invalidezINCIDENCIA Y PREVALENCIA Una hernia discal a la altura lumbar aparece con mayor frecuencia entre los 30 y 50 aos, y en la regin cervical entre los 40 y 60 aos

Profesiones donde la podemos encontrar. En el deporte especialmente entre los esquiadores , tenis, el ftbol y la equitacin.En lo labora bodegueros, Cueros petroleros ( taladros) , Coteros, Soldados, profesionales, Enfermeros, etc.

LEGISLACION Resolucin 2844 de 2007 GATISO a) Dolor lumbar inespecfico y enfermedad discales relacionados con la manipulacin manual de cargas y otros factores de riesgo en el lugar de trabajoDecreto 2566/ 2009 Se establece la tabla de enfermedades profesionales y donde37. Otras lesiones osteomusculares y ligamentosas: Trabajos que requieransobre esfuerzo fsico, movimientos repetitivos y/o posiciones viciosas.

ANATOMA DE LA HERNIA DISCAL

PARTE DE LA COLUMNA QUE RECIBE LA MAYOR CARGA E IMPACTO ANATOMIAColumna vertebral

la estructura de ser humano esta conformado por 33 vertebras tiene 5 regiones : 7cervicales , 12 torcicas, 5 lumbares, 5 sacras y 4 coccgeasEl movimiento solo se produce por las 25 superiores Flexible

FUNCIONES

Soporta estructural del troncoRodea y protege la medula espinalLos discos vertebrales absorben los impactos durante actividades , como caminar , correr y saltar.Permite la flexin y extensin ANATOMIA DISCO VERTEBRADOESTA DIVIDIDA EN 5 REGIONES:

REGION CERVICALREGION DORSAL REGION LUMBARREGION SACRACOCCIX

ANATOMIA DISCO VERTEBRADO

HERNIA DISCALANATOMIA DISCO INTERVERTEBRADO

MOVIMIENTOS TOLERADOS POR LOS DISCOS

CompresinFlexin Rotacin ANATOMIA DISCO INTERVERTEBRADO

DIAGNOSTICORadiografas simplesTAC (Tomografa Axial Computarizada)Resonancia magntica su diagnostico es mas preciso , punto exacto .A veces se utiliza la electromiografa para ver cual es el nervio afectado y gravedad

PADECIMIENTOS FRECENTES

1. HERNIA DE DISCO 2. LORDOSIS

3. ESCOLIOSIS4. CIFOSIS

5. LUMBALGIA6. FRACTURAS

HERNIA DE DISCO

Hernia discal se produce cuando la porcin central del disco (ncleo pulposo) se desplaza a travs del anillo fibroso. SINTOMASHormigueo leveSensacin de ardor o pulstilDolor en alguno de los MMIIDolor en caderas o glteos .Rigidez muscularDolor espalda bajaDolor MMSSIDCalambres cuelloHormigueo en brazo y manos

CAUSAS DE LESION

Mantener la misma posicin por tiempo prolongado. Adoptar posturas que aumentan las curvas fisiolgicas. Realizar grandes esfuerzos.Realizar movimientos repetitivos. Realizar movimientos bruscosAdoptar posturas forzadasVibraciones

MEDIDAS DE HIGUIENE

Alternar las tareas que requieran posiciones estticas con tareas en movimiento.Repartir la tarea en varios das.Intercalar perodos de pequeos descansos entre tareas.Modificar el entorno o mobiliario s es necesario.Poner siempre un pie ms adelantado que el otro y cambiar a menudo de posicin.Mantenerse en movimiento si se cuenta con espacio.MEDIDAS POSTURAS

CAMINAR CON BUENA POSTURA , CON LA CABEZA Y EL TORAX ERGUIDOUSAR ZAPATOS COMODOS DE TACON BAJOPARA RECOGER ALGN OBJETO DEL SUELO FLEXIONAR LAS RODILLAS Y MANTENER LAS CURVATURAS DE LA ESPALDA

MEDIDAS DE POSTURAS

Levantar y transportar pesos:

Para recoger algo del suelo, agacharse flexionando las piernas , y manteniendo la espalda recta.

Levantar los objetos a la altura del pecho .

Para transportar pesos, lo ideal es llevarlos pegados al cuerpo .

MEDIDAS POSTURAS

Levantar y transportar pesos:La forma correcta de empujar es con un pie delante del otro.Evitar flexionar la columna con las piernas extendidas, llevar los objetos muy retirados del cuerpo, echar todo el peso en un mismo lado del cuerpo y girar la columna cuando sostenemos un peso.MEDIDAS PREVENTIVASUtilizar ayudas mecnicas en levantamientos muy pesados (Gras, Montacargas, etc.).Saber pedir ayuda.Evitar periodos prolongados de levantamiento de cargas pesadas

EJERCICIOS PARA FORTALECER COLUMNA LUMBAR

Recargar cadera hombros en pared.Separar los pies de la pared y mantenerlos juntos.Deslizarse tomando posicin de cuclillas, sin despegar la espalda de la pared.Mantener la posicin 10 segundos.Incorporarse sin despegar la espalda de paredEJERCICIOS PARA FORTALECER COLUMNA LUMBAR

Recostarse boca arriba.Levantar las piernas doblando las rodillas hacia el pecho haciendo fuerza con los glteos y el abdomen sin hacer esfuerzo con el cuello.Mantener la posicin 10 segundos.Volver a la posicin originalTRATAMIENTO Consiste en guardar reposo en cama durante un mximo de 5 das y la utilizacin de frmacos analgsicos y antiinflamatorios. La posicin de reposo ms adecuada es permanecer tumbado con las piernas en semiflexin con un cojn bajo las rodillas para relajar as el nervio citico. Se debe evitar estar sentado.

TRATAMIENTOCuando no sea eficaz el tratamiento conservador deber sopesarse la posibilidad de una intervencin quirrgica por un especialistafisioterapia, tracciones, ultrasonidos, calor-fro, infiltraciones de facetas articulares, estimulacin nerviosa elctrica transcutnea

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