Dieta de la Fuerza Aerea de lo estados unidos:Se hace durante 12 días, en este tiempo se baja de 8 a 9 kgrs.Hace cambiar el metabolismo y después se puede comer normalmente alimentos como: salsas, pastas, féculas, carne, etc. No se engorda durante 3 años.

Lunes: DESAYUNO: Café soloALMUERZO: Dos huevos duros y un tomate crudoCENA: Un bife de 200g a la plancha y ensalada verde

Martes: DESAYUNO: Café soloALMUERZO: Bife de 200g y ensalada con limónCENA: 150g de jamón cocido y yogur

Miercoles: DESAYUNO: Café soloALMUERZO: Ensalada de apio y un tomate, mandarina o naranjaCENA: Dos huevos duros, 150g de jamón cocido y ensalada verde

Jueves: DESAYUNO: Café y una tostadaALMUERZO: Zanahoria rallada, un huevo duro y 150g de queso gruyereCENA: Ensalada de frutas y un yogur

Viernes: DESAYUNO: Café y una tostada con mermeladaALMUERZO: 200g de pescado hervido o a la plancha, zanahoria hervida y 150g de jamón cocido.CENA: Un bife de 250 g y ensalada de apio

Sábado: DESAYUNO: Café y una tostadaALMUERZO: Un cuarto de pollo y ensalada a elecciónCENA: Dos huevos duros y un tazón de zanahoria rallada

Domingo: DESAYUNO: TéALMUERZO: Un bife de 200g a la plancha y una fruta ácidaCENA: Lo que desee, pero con moderación

Usar edulcorante para café o té. Beber dos litros de agua diarios.No tomar líquidos una hora antes y una hora después de las comidas, sí en las mismas.Condimentos: Una cucharadita de té de aceite, sal y limón

Dieta de la Nasa Esta dieta hizo su aparición en diversos medios de comunicación de los EE.UU, durante la época de esplendor de los vuelos espaciales. Se pueden llegar a perder hasta 10 kilos en 13 días. LUNES DESAYUNO : Café solo COMIDA :3 Huevos duros con verduras y tomate CENA :1 Filete mediano de pollo o ternera a la plancha Ensalada verde MARTES DESAYUNO : Café o té COMIDA :1 Filete de ternera mediano a la plancha Ensalada verde CENA :7 Lonchas finas de jamón cocido 1 Yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar MIÉRCOLES DESAYUNO: Café o té y una tostada COMIDA:Ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos, 1 Naranja CENA:2 Huevos duros o en tortilla francesa ( omelette ) 5 Lonchas de jamón cocido, Ensalada verde JUEVES DESAYUNO: Café o té y una tostada COMIDA:1 Huevo duro 3 Zanahorias ralladas 7 Lonchas de jamón cocido CENA:Ensalada de frutas variadas ( naranja, pera, kivi, fresas, piña...) Yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar VIERNES DESAYUNO: Café o té, 5 Lonchas finas de jamón cocido, 1 Taza de zanahorias hervidas COMIDA:2 Rodajas de pescado cocido o a la plancha ( cualquier tipo ) 1 Tomate 1 Taza de zanahorias hervidas CENA:1 Filete de pollo o ternera grande, cocido o a la plancha SÁBADO DESAYUNO: Café o té COMIDA:Un cuarto de pollo asado sin piel y con limón, Ensalada verde CENA:2 Huevos duros, 1 Taza de zanahorias ralladas DOMINGO DESAYUNO: Café o té COMIDA:1 Filete de ternera o pollo grande a la plancha, 1 Naranja CENA:Se pude elegir cualquier cena de los días anteriores

REGLAS BÁSICAS Se recomienda tomar dos litros de agua cada día Se pueden tomar infusiones, café, té ... No condimentar con aceites, manteca ni margarina Como mucho 2 cucharadas de aceite al día Vinagre de manzana , la cantidad que se quiera No comer ni mas ni menos de lo que se indica No reemplazar un alimento por otro