8/11/2019 Detox Varios

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1. Batido de piña y jengibre. (Alba Sanz).

Ingredientes para una ración: 4 rodajas de piña natural, ½ vaso de bebida de arroz,

una cucharadita de café de jengibre rallado. Batimos todos los ingredientes con la

 batidora y listo.

Propiedades: La piña tiene muchas propiedades diuréticas gracias a su contenido en

papaïna, nos ayuda sobretodo a digerir las proteïnas, por eso es una de las pocas frutas

que se recomiendan después de las comidas. El jengibre, lo convierte en un batido muy

adecuado para esos resfriados primaverales o de pleno verano.

2. Zumo verde depurativo y antioxidante (Alba Sanz).

Ingredientes: 5 cm de apio, 1 pepino, el zumo de un limón, una cucharada de postre de

 jengibre rallado, un bol de espinacas frescas, 3 manzanas y una cucharada sopera de

perejil fresco picado. Limpiamos todos los vegetales y los pasamos por la licuadora con

un poco de agua, si nos queda muy denso deberemos utilizar después un colador o el

chino. El zumo de limón y gengibre se puede añadir al final, el nivel de dulzor

dependerá del tipo de manzana elegida.

Propiedades: Cóctel de vitaminas y minerales, muy basificador y oxigenador de la

sangre, regula el tránsito intestinal y es un chute de energía.

3. Zumo básico detox (Alba Sanz)

Ingredientes: zanahoria y apio, o manzana y apio o zanahoria, manzana y apio con una

cucharada de postre de polvo de chlorella. Limpiamos y pelamos los ingredientes y lospasamos por la licuadora en las cantidades que queramos, añadimos una cucharada de

polvo del alga chlorella a cada vaso y mezclamos bien.

Propiedades: Este zumo lo podemos utilizar si durante la tarde tenemos ganas de picar

o comer mucho dulce, además su contenido en alga chlorella hace que sea muy

detoxificante.

4. Batido de arándanos y frutos rojos. (Alba Sanz).

Ingredientes: 1 vaso de arándanos o frutos rojos frescos, el zumo de un limón y 1 vaso

de leche vegetal o agua de coco.

Batimos todos los ingredientes en una batidora y lo tomamos a temperatura ambiente

o fresquito.

Propiedades: antioxidantes, antifúngicas, depurativo y protector de las vías urinarias.

5. Batido de piña, pepino y apio. (Adriana Alvarado).

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Ingredientes: 1 tajada de piña, un cuarto de taza de pepino con cáscara, un tallo de apio

 y una taza de agua. Combinar todos los ingredientes en la licuadora. Tomar en ayunas

todas las mañanas (1 porción).

Propiedades: evita el estreñimiento y tiene cualidades diuréticas.

6. Batido de espinacas, manzana y apio. (Adriana Alvarado).

Ingredientes: Dos tazas de espinacas (hoja lavada), dos tazas de pepino, un tallo de

apio, dos manzanas, jugo de un limón y media taza de agua. Combinar todos los

ingredientes en la licuadora. Tomar como reemplazo del desayuno o como merienda (1

porción).

Propiedades: Rico en antioxidantes y fibra dietética.

7. Batido de frutas y té verde. (Dra. Adriana Alvarado).Ingredientes: Dos tazas de frutas congeladas (melón, uvas, melocotón), una taza de té

 verde sin endulzar, una cucharada de miel de abeja, una cucharada de jugo de limón y

media taza de agua.

Propiedades: Antioxidante, diurético y acelera el metabolismo.

Zumos detox ya preparados 

Si no quieres elaborarlos en casa, existen firmas que ya tienen propuestas de batidos,

zumos y licuados detox, con un programa concreto para consumirlos, puedes optar por

alguna de las siguientes marcas: Drink6, Dietox, Beauty & Go o Super Shakes. 

Detox de kiwi y manzana

Ingredientes 

  1 kiwi

  1/2 manzana verde

 

1 ramita de perejil

   jengibre al gusto

  leche de soya

Un licuado completo y equilibrado, que equilibra el cuerpo. Gracias al perejil y al

 jengibre, restaura la flora intestinal, desinflama el estómago y reduce los niveles

de colesterol. Es diurético, lo cual limpia vías urinarias y, por otro lado, ofrece

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energía. El kiwi y la manzana aportan vitamina C, importante antioxidante que

elimina toxinas y evita el envejecimiento celular . 

Detox de hojas verdes, kiwi y piña

Ingredientes 

  1 mazo pequeño de kale (col rizada o berza)

  1 mazo de espinaca

  1 mazo de lechuga romana

  2 o 3 tallos de apio

  3 kiwis

  1/3 piña

   jugo de 2 naranjas

Un excelente aporte de fibra para que tu organismo pueda liberar toxinas. Este

licuado tiene alto contenido de vitamina C, potente antioxidante y liberador de

toxinas. Además cuenta con calcio y ácido fólico— que mejora la circulación de la

sangre, evitando obstrucciones—. Ayuda a limpiar el hígado, un órgano

importantísimo que se encarga de purificar todo lo que consumimos.

Detox con kale y té matcha

Ingredientes   3 hojas de kale (col rizada o berza)

  1/2 cucharada de té matcha

  1 plátano

  1 taza de fresas

  2 tazas de leche vegetal (a elección)

  2 cucharadas de semillas de chía

  hielo al gusto

Licuado alcalinizante y rico en antixodantes. El té matcha ofrece unaimportante fuente de energía, que además reduce el colesterol y desintoxica la

sangre. En combinación con la chía, este licuado ofrece un rico aporte de fibra

y proteína ideal.