Autoestima

“Este programa es público, ajeno a cualquier partido político. Queda prohibido su uso para fines distintos al desarrollo social”.

Autoestima:

Es el conocimiento, respeto, valoración y confianza que tenemos de nosotras mismas/os

“Este programa es público, ajeno a cualquier partido político. Queda prohibido su uso para fines distintos al desarrollo social”.

Juventud

AdolescenciaInfancia

Edad maduraEmbarazo

Nacimiento

Cómo se adquiere

“Este programa es público, ajeno a cualquier partido político. Queda prohibido su uso para fines distintos al desarrollo social”.

Cómo puede ser:

Disfuncional• Se compara con los demás• Cuando hay poder pierde su equilibrio intelectual y emocional• Se autocastiga si comete

errores • Menosprecia a los demás

• Esconde o niega errores

• Reprime la crítica

Funcional• Se acepta tal y como • Usa el poder para beneficio colectivo y mantiene la sencillez• Aprende de sus errores

• Aprende y valora a cualquier persona• Los errores son una oportunidad para mejorar• Aprende de la crítica

Kubli Aguilar Eduardo, 1994

“Este programa es público, ajeno a cualquier partido político. Queda prohibido su uso para fines distintos al desarrollo social”.

Funcional

Capacidad de Dar y RecibirCapacidad de Dar y Recibir

Crecer

Crecer

CreativasCreativas

Libre

sLibre

s

Sentirnos bien

Sentirnos bien

Relaciones

interperson

alesRelaciones

interperson

ales

“Este programa es público, ajeno a cualquier partido político. Queda prohibido su uso para fines distintos al desarrollo social”.

Enemigos de la autoestima

Comparacióncon los demás y la medición del

valor.

Comparacióncon los demás y la medición del

valor.

La acción improductiva,

evasión o huída.

La acción improductiva,

evasión o huída.

La crítica, la burla, la

indiferencia de los demás.

La crítica, la burla, la

indiferencia de los demás.

El errorEl error

“Este programa es público, ajeno a cualquier partido político. Queda prohibido su uso para fines distintos al desarrollo social”.

Características para evaluar la autoestima

ALTA

-hay capacidad para hablar de los logros y tropiezos con honestidad

-se puede dar y recibir afecto

-se tiene disposición a la crítica constructiva.

BAJA

- se presenta una tensión constante en el cuerpo, hay rigidez

-no hay aceptación de sus errores

-no hay capacidad de recibir expresiones de afecto y amor

-hay autocondena en lugar de comprensión

-hay constantes comparaciones y desconfianza en sí mismas.

“Este programa es público, ajeno a cualquier partido político. Queda prohibido su uso para fines distintos al desarrollo social”.

• Convertir las quejas y críticas en sugerencias y peticiones• Tener iniciativa• Escuchar sin juzgar• Reconocer nuestras buenas acciones• Exigirnos en base a nuestras capacidades y limitaciones.

“Como manejar su autoestima”; Branden, Nathaniel“El respeto hacia uno mismo”; Branden, Nathaniel

“Los seis pilares de la autoestima”; Branden, Nathaniel“Autoestima”; Satir, Virginia

Pautas para elevar la autoestima

“Este programa es público, ajeno a cualquier partido político. Queda prohibido su uso para fines distintos al desarrollo social”.

• Ser positivas con nosotras mismas y con las y los demás• Dedicar un tiempo especial a las cosas que nos gustan• Reconocer nuestro esfuerzo y dedicación• Aceptar nuestro cuerpo y darle la atención que necesita

“Como manejar su autoestima”; Branden, Nathaniel“El respeto hacia uno mismo”; Branden, Nathaniel

“Los seis pilares de la autoestima”; Branden, Nathaniel

Pautas para elevar la autoestima

“Este programa es público, ajeno a cualquier partido político. Queda prohibido su uso para fines distintos al desarrollo social”.

Autoestima

Determina cómo nos relacionamos con los demás, con quién, cómo es nuestra vida en el plano afectivo, social, escolar, laboral, sexual y espiritual.

“Como manejar su autoestima”; Branden, Nathaniel“El respeto hacia uno mismo”; Branden, Nathaniel

“Los seis pilares de la autoestima”; Branden, Nathaniel“Autoestima”; Satir, Virginia

“Este programa es público, ajeno a cualquier partido político. Queda prohibido su uso para fines distintos al desarrollo social”.

La confianza en sí mismo/a es el requisito para las

grandes conquistas

Johnson, 1983

“Este programa es público, ajeno a cualquier partido político. Queda prohibido su uso para fines distintos al desarrollo social”.

En el mundo no hay nadie como yo, hay personas que se me parecen, que reconozco,

pero nadie es igual a míAsí, lo que yo hago, lo que yo digo,

es verdaderamente mío, porque sola lo escogí, sola me elegí … soy mi dueña

Me pertenece mi cuerpo, incluyendo lo que haceMi mente, incluyendo mis ideas y pensamientos

Mis ojos, incluyendo lo que venMis sentimientos, incluyendo mis angustias, mis alegrías, mis frustraciones, mis amores,

mis decepcionesMi boca, incluyendo lo justo y lo injusto

que de ella saleMi voz, incluyendo las palabras que reflejan

mis ánimos y todos mis actos ...Toda yo me pertenezco ...

Me pertenecen mis fantasías y mis sueños, mis esperanzas y temores

Me pertenecen mis triunfos y mis éxitos, mis fracasos y mis errores

Hay cosas en mí que me confunden y otras que no conozco

Pero, porque toda yo me pertenezco, corrijo ... amo ... me amo …

y soy mi amiga

Yo soy...Yo soy...

“Este programa es público, ajeno a cualquier partido político. Queda prohibido su uso para fines distintos al desarrollo social”.

Toda yo me pertenezco … mi apariencia, como soy ante los demás,

Diga lo que diga, haga lo que haga, ésa soy yo,

mi yo auténticoiluminando el espacio que ocupo en este

instanteSoy responsable de lo que siento y lo que

piensoPuedo tomar o desechar lo que viene

Puedo conservar las cosas buenasPuedo ver, oír, sentir, pensar, hablar,

actuar, inventarTengo herramientas para sobrevivir

Tengo herramientas para convivir, ser productiva y encontrar armonía

y orden en el mundo de la gente y de las cosas

Me pertenezco y, por lo tanto, puedo construir y construirme

Yo soy ...... y estoy bien

Virginia Satir,Autoestima, 1999

“Este programa es público, ajeno a cualquier partido político. Queda prohibido su uso para fines distintos al desarrollo social”.

Muchas gracias …

“Este programa es público, ajeno a cualquier partido político. Queda prohibido su uso para fines distintos al desarrollo social”.