yoga de la risa como estrategia para manejar el estres

7/23/2019 Yoga de la risa como estrategia para manejar el estres

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Universidad Yacambu

Facultad de Humanidades

Escuela de Psicologa

PROGRAMA PSICOTERAPUTICO BASADO EN YOGA DE LA RISA PARA DISMINUIR

LA VULNERABILIDAD ANTE EL ESTRSTrabajo de grado presentado como requisito parcial para optar al grado de

Licenciada en Psicologa

Autora: Marietta ! "lborno# $!Tutora: Lcda! "nn% &uarecuco

Cabudare, Agosto 2!2


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gramaPro Psicoterap'utico basado en

Para d"s#"$u"r %a &u%$erab"%"dad a$te e%


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(ap )tulo ))


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*La aplicaci+n de un programa psicoterap'utico basadoen %oga de la risa disminuir, la vulnerabilidad ante el

estr's de las guas -acilitadoras del (entro

.ocioeducativo % casa abrigo de .")/"0L""1


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$esarrollar un programa psicoterap'utico

basado en %oga de la risa para disminuir la

vulnerabilidad ante el estr's de las guas

-acilitadoras del (entro .ocioeducativo % casa

abrigo de .")/"0L""


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2!Evaluar la vulnerabilidad ante el estr's de

las guas -acilitadoras del (entro

.ocioeducativo % casa abrigo de .")/"0L""

3!$ise4ar un programa psicoterap'utico

basado en %oga de la risa para disminuir la


-acilitadoras del (entro .ocioeducativo % casa

abrigo de .")/"0L""

5!"plicar el programa psicoterap'utico

basado %oga de la risa para disminuir la


-acilitadoras del (entro .ocioeducativo % casaabrigo de .")/"0L""

6!Evaluar la vulnerabilidad ante el estr's de

las guas -acilitadoras del (entro

.ocioeducativo % casa abrigo de .")/"0L""7

luego de 8aber participado en el programa

psicoterap'utico basado en %oga de la risa

9!(omparar la vulnerabilidad al estr's de lasguas -acilitadoras del (entro .ocioeducativo %

casa abrigo de .")/"0L"" antes % despu's

de aplicar el programa psicoterap'utico

basado en %oga de la risa


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ESTR'S


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SAINASAINA


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Ps"(o%og)a de %a Sa%ud


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Pro#o("*$ de %a Sa%ud


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(ap )tulo ))))


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ec;man7 egier7 Young ? del departamento de psicologa %

salud de la Universidad de @isconsin


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Cei;o % P're#


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7eora de los &ucesos Vitales

7eora de la E"aluacin Cogniti"a

7eora Fisiolgica

7eora del Distrs "ersus Eustrs


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(ap )tulo ))))))


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Aulnerabilidad al Estr's

(onducta Tipo "!

$escon-ian#a7 enojo %

8ostilidad como

contribu%entes al desarrollo

de en-ermedades

Fuer#a cognitiva!

"tribuciones7 actitudes %

creencias que un individuo

tiene acerca de la vida % el

trabajo

Estilos de "-rontamiento!

Aaloraci+n positiva

Aaloraci+n negativa

Minimi#aci+n de la

amena#a

(oncentraci+n en el

problema

ienestar Psicol+gico!Eperiencia de satis-acci+n

% ecuanimidad


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Aulnerabilidad al Estr's

Estr's

Eperiencia de

incomodidades7 molestias %

-rustraciones ma%ores %

menores de la vida

cotidiana!

H,bitos de .alud

Ejercicios

$escansoG.ue4o7

"limentaci+nG/utrici+n7

Prevenci+n

eactivo

(onglomerado de

eactivos "(

"buso de sustancias


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Co$."ab"%"dadCo$."ab"%"dad

Va%"deVa%"de


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(ap )tulo )AA


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$imensiones Pretest Postest

Estr's! 3 6

H,bitos de .alud! = 2

Ejercicio! = 9

$escansoG.ue4o! 3 5

"limentaci+nG/utrici+n! 2 =

Prevenci+n! = 2(onglomerado de eactivos "(! = 2

ed de "po%o social! 2 5

(onducta tipo "! 6 5

Fuer#a (ognitiva = 2

Aaloraci+n Positiva! 5

Aaloraci+n /egativa! 3

Minimi#aci+n de la amena#a! 5 D

(oncentraci+n en el problema! 6

ienestar Psicol+gico! 9 >


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$imensiones Pretest Postest

Estr's! 2 2

H,bitos de .alud! 3

Ejercicio! > 2

$escansoG.ue4o! 5 =

"limentaci+nG/utrici+n! 5 3

Prevenci+n! I >

(onglomerado de eactivos "(! I Ded de "po%o social! 2 2

(onducta tipo "! 2 =

Fuer#a (ognitiva 9 5

Aaloraci+n Positiva! 2 3

Aaloraci+n /egativa! 3 3

Minimi#aci+n de la amena#a! 2 =

(oncentraci+n en el problema! = 2

ienestar Psicol+gico! = =


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&uas Facilitadoras del Programa .ocioeducativo % (asa "brigo de

.")/" J L"" < Periodo Ma%o J Kulio?

"!A "!. "!P! "!T L!M! A!M! Y!& M!F K!(


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Re(ursos Prote(tores de %a Sa%udRe(ursos Prote(tores de %a Sa%udPretest 3 Protest Resu%tados I$d"&"dua%esPretest 3 Protest Resu%tados I$d"&"dua%es


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A%ertas de R"esgo ara %a Sa%udA%ertas de R"esgo ara %a Sa%udPretest 3 Protest Resu%tados I$d"&"dua%esPretest 3 Protest Resu%tados I$d"&"dua%es


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Med"a Pretest 3 Protest deMed"a Pretest 3 Protest deA%ertas de r"esgos - re(ursosA%ertas de r"esgos - re(ursos

rote(tores ara %a sa%udrote(tores ara %a sa%ud

ecursos Protectores

Aulnerabilidad Muestra


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Prueba de muestras independientes

Prueba

de

Levene

para la

igualda

d de

varian#

as Prueba T para la igualdad de medias

F .ig! t gl

.ig!

: 1=


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(ap )tulo AA


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2!En la investigacin se planteevaluar la

vulnerabilidad ante el estrs de las guas -acilitadoras del

(entro .ocioeducativo % casa abrigo de .")/"0L"" el

cual se alcan#o eitosamente7 al aplicar la escala de

per-il de estrs de /oNac;


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6!La modalidad de intervencin: Programa

Psicoteraputico asado en

Yoga de la isa7 se mostre-ectivo para aumentar los

recursos protectores de las &uias Facilitadoras del

Programa .ocioeducativo % (asa "brigo de .")/" 0

L"" desarrollando ma%or cantidad de ellos en lasdimensiones ejercicios7 minimi#acin de la amena#a %

valoracin negativa!

9!.e eplica el marcado descenso de las alerta de

riesgo % el aumento en los recursos protectores de la

dimensin ejercicio7 debido a que el %oga de la risa es

considerado segn Cataria


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>!Los resultados grupales en las dimensiones estudiadas

estuvieron orientados 8acia la reduccin de las alertas de

riesgo para la salud % el aumento de los recursos protectores

luego de la aplicacin del programa de %oga de la risa7 de

acuerdo con lo esperado en la medida postest con respectoa la medida pretest

D!La e-ectividad de un programa psicoteraputico basado

en %oga de la risa7 para disminuir la vulnerabilidad ante el

estrs de las &uas Facilitadoras7 con-irma que los ejercicios

de risa pueden ser diseados a la medida de las

necesidades de los grupos con los que se trabaje7 siempre %

cuando se mantenga el espritu del %oga


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2=!El Yoga de la isa7 resulta una 8erramienta poderosa

por abordar en una sola tcnica elementos sociales7 -sico %

psicolgico7 permitiendo una intervencin integral capa# de

producir en las personas cambios a corto pla#o relacionados

a disminuir la vulnerabilidad ante el estrs

22!Partiendo de los antecedentes % resultados de lainvestigacin se resalta en-ticamente7 que el estresor no

es el elemento importante en el origen del estrs7 sino la

-orma en la cual7 el individuo decide a-rontarlo7 en otras

palabras7 el estrs constitu%e un -enmeno en los trastornos

biopsicosociales iniciado a partir de una actitud mental7

apo%ada principalmente en la percepcin de las personas!

?!


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2!(on base en el presente trabajo como primera

aproimacin al problema planteado7 reali#ar

investigaciones -uturas donde se utilice un programa de

intervencin similar con ma%or cantidad de sesiones con el-in de observar los e-ectos a largo pla#o de la risa en los

niveles de vulnerabilidad ante el estrs de las &uas

Facilitadoras del (entro .ocioeducativo % (asa "brigo de

.")/"0L""

3!$esarrollar un programa de -ormacin permanente

para &uas Facilitadoras del (entro .ocioeducativo %

(asa "brigo de .")/" L""!7 donde se implementenotras modalidades de intervencin para -ortalecer el

trabajo en equipo7 estrategias de plani-icacin7 entre otras


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5!)ncorporar al estudio otras variables psicolgicas %

-isiolgicas que puedan ser de inters para la clnica

6!" partir de esta investigacin7 se logr recabar

in-ormacin cient-ica con relacin al %oga de la risa como

estrategia de abordaje teraputico ante la vulnerabilidad alestrs de las &uas Facilitadoras del (entro

.ocioeducativo % (asa "brigo de .")/" 0L""7 lo cual

pudiera ser el primer paso para implementar un

programas similar que inclu%a a las adolescentes7 para

-ormarlas en el desarrollo de recursos protectores7 que le

permitan a-rontar de -orma saludable dentro % -uera del

centro7 adems de estrec8ar la#os con sus cuidadoras7generando asun mejor ambiente en ambos caso


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