Conjunto de cambios que le suceden al cuerpo, cuando esta expuesto a algo estresante o a un evento cambiante de la vida. Estos aparecen en los adolescentes cuando se encuentran en situaciones peligrosas que no saben como manejar o abordar.

También depende de lo complicado de la vida en la casa, escuela, trabajo y la personalidad.

El estrés es una enfermedad que afecta a nuestra sociedad de la peor manera.

• Demandas y frustraciones de la escuela.

• Pensamientos y sentimientos negativos sobre sí mismos.

• Los cambios en sus cuerpos.

• Problemas con sus amigos.

• Vivir en un ambiente poco seguro.

• Quiebre en relaciones familiares.

• Enfermedad crónica o problemas severos en la familia.

• Muerte de un ser querido.

• Mudarse o cambiar de escuela.

• Llevar a cabo demasiadas actividades.

• Tener expectativas demasiado altas.

• Problemas financieros de la familia.

•Sequedad de boca y dificultad para tragar.

•Dolor de cabeza y musculares.

•Dificultad para dormir.

•Dolores de estómago.

•Sudor.

•Temblar de manos..

•Sensación de presión en el pecho.

•Gripes o resfriados frecuentes.

•Tendencia a hábitos adictivos.

•Desgaste físico y psicológico.

•Afecta la salud, comportamiento, pensamientos y/o sentimientos.

•Depresión.

•Ansiedad.

•Timidez excesiva

•Agresividad.

• Falta de concentración

• Enojo

• Irritabilidad

• Fatiga.

• Baja inmunidad a enfermedades

• Ulceras

• Hipertensión.

• Uso de drogas legales e ilegales.

Un grupo de cardiólogos italianos demostró la conexión existente entre el estrés psicológico y el infarto en los jóvenes.

El equipo del Hospital San Raffaelle de Milán, dirigido por Atilio Amseri explicó que éste es uno de los factores que contribuyen a aumentar el riesgo de infarto, y por esto subrayan la importancia del ejercicio para lograr una buena calidad de vida y, lo mas importante encontrar una motivación fuerte para que los jóvenes afronten con serenidad las preocupaciones cotidianas.

*(otro de los estudios arrojó pruebas para lo que se conoce como hipertensión por estrés)

•Buenas relaciones interpersonales.

•Habilidades de adaptación saludables.

•Comunicación abierta.

•Apoyo familiar y de maestros.

•Identificar las fuentes del estrés.

•Hablar sobre sus sentimientos.

•Comer saludablemente y dormir el tiempo suficiente.

•Hacer ejercicios.

•Evitar el exceso de cafeína.

•Practicar ejercicios de relajación.

•Entrenar destrezas afirmativas.

•Ensayar y practicar las situaciones estresantes.

•Establecer un grupo de amigos que ayuden a hacer frente a las situaciones positivamente.

•Buscar ayuda con un profesional de la salud mental.

Como adolescente estas pasando por muchos cambios en tu vida, todos estos requieren una nueva forma de pensar, aprender y enfrentar diferentes situaciones.

Es importante entender las causas del estrés y aprender las maneras para enfrentarlo.

Hay algunas situaciones estresantes que puedes evitar o modificar, pero otras que no tan fácilmente, la buena noticia es que tu puedes tomar control de tu vida y hacerla menos estresante.