unidad3 tema2 pdf

7/25/2019 Unidad3 Tema2 PDF

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Unidad 3, Tema 2

CONSORCIO DE UNIVERSIDADES

DEL ESTADO DE CHILE

Uso de drogas, cuidado de s mismo y bienestar


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Todo tipo de consumo constituye un factor de riesgo no slopara la salud y seguridad de las personas. En particular la

poblacin joven es la que concentra el consumo msfrecuente, por lo que es tambin la ms expuesta a riesgos.Adems, entre aquellos que estudian, el uso de cualquierdroga puede llegar a alterar el rendimiento acadmico eincluso estar asociado a desercin (SENDA-CUECH, 2014).

Siempre que hay consumo es oportuno valorar el riesgo endicha relacin, de tal manera que quin lo practica puedatener retroalimentacin sobre cmo manejar su riesgo.Existen herramientas adaptadas a nuestra poblacin y sonmanejadas por algunos agentes del sistema pblico de salud(consultorio) u oficina de prevencin (PREVIENE) en losmunicipios.

Evaluacin y gestin de riesgo en el consumo de drogasUnidad 3: El uso de drogas desde una mirada relacional


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Es importante evaluar autnomamente cuando el consumo:


Se ha vuelto frecuente.

Ha generado arrepentimiento por lo hecho al estar bajo susefectos.

Ha expuesto situaciones de riesgo personal o de otros.

Es ocasional, pero intenso (intoxicacin o embriaguez).

Ha generado algn problema de salud (bronquitis recurrente,problemas de memoria, problemas al hgado, accidentes, daopersonal, sntomas depresivos o ansiosos, problemas de sueo,entre otros).

Genera algn nivel de preocupacin en otros (familia, amigos,pareja, docentes o consejeros).

Genera consecuencias personales o hacia otros, no deseadas.

Genera algn nivel de preocupacin personal.


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La baja percepcin de riesgo de algunas sustancias msfrecuentes como tabaco, alcohol y marihuana, hace que el

consumo est habitualmente naturalizado e incorporadodentro de las prcticas socioculturales de los jvenes rela-cionadas con el ocio y recreacin. Estas prcticas sociocultu-rales determinan fuertemente el tipo y formas de consumoen la poblacin universitaria.

El carrete universitario, al ser un espacio altamente valoradopor su asociacin con el relajo, diversin y compartir conpares, constituye tambin el espacio o contexto determinan-te de los diferentes tipos y niveles de consumo de los estu-diantes. En este sentido el carrete es un contexto de riesgotambin.


POBLACINUNIVERSITARIA

PRCTICASSOCIOCULTURALES

ASOCIADAS ALOCIO Y LA

RECREACIN

CARRETE UNIVERSITARIOCONSTITUYE CONTEXTO

DE RIESGO

BAJA PERCEPCINDE RIESGO


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En la medida que comenzamos a conversar sobre consumo ypodemos reflexionar sobre la percepcin y la gestin del

riesgo, vemos la relevancia de aprender de manera tempra-na a identificar y gestionar nuestra relacin con las sustancias.

Para una adecuada gestin de los riesgos, es necesario quecada persona conozca en profundidad aquello con lo cual seest relacionando o va a relacionarse. Junto con ello, reco-nocer con claridad cules son sus fortalezas y vulnerabilida-des personales.



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Por los factores antes vistos, el riesgo en poblacin universitariaes alto, en este sentido hay quienes deciden no consumir que es

la principal conducta de autocuidado, sin embargo, existen otrasestrategias recomendadas para reducir el riesgo en el consumode drogas como el alcohol y la marihuana que veremos acontinuacin:

Conductas de autocuidado en el uso de drogasUnidad 3: El uso de drogas desde una mirada relacional

Reducir el riesgo en el consumo de alcohol

Dejar de beber. Reducir la centralidad del alcohol en actividades sociales. Compartir con grupos sociales que no beben alcohol o cuyo

consumo es de menor riesgo que el patrn personal. Preferir bebidas con baja graduacin alcohlica. No perder de vista la preparacin y servicio de bebidas alcohlicas. Previo al evento de consumo, consumir alimentos equivalentes

a una cena y evitar beber con el estmago vaco. Llevar la cuenta de lo que se toma: preparacin si son

combinados, nmero de vasos, velocidad. Evitar consumir ms de 3 unidades estndar de alcohol para

hombres y ms de 2 para mujeres. Evitar episodios de embriaguez. Beber despacio, 1 unidad por cada una hora y media. Alternar vasos de bebidas alcohlicas con bebidas no

alcohlicas o agua. Practicar la abstinencia temporal en ocasiones habituales de

consumo. Por ejemplo, en algunos carretes no consumir. Resguardar las actividades placenteras y sociales que no

incluyen consumo de bebidas alcohlicas. Evita beber todos o casi todos los das para no crear un hbito

de consumo. Evitar beber mientras se realizan responsabilidades cotidianas,

si se va a manejar o estar al cuidado de otra persona. No beber si se est embarazada.


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Cuidar an ms el consumo si vas a ser padre, necesitas estarenfocado.

Evitar beber a solas, en lugares solitarios o con desconocidos. Evitar combinar bebidas alcohlicas con otras drogas o bebidas

energticas. Evitar beber cuando se est bajo tratamiento con psicofrmacos. Informar siempre el consumo en la consulta mdica. Buscar apoyo o ayuda especializada cuando se considere que

el consumo puede ser un problema o haya preocupacin porparte de personas con las que hay un vnculo significativo.

Reducir el riesgo en el consumo de drogas, en especial marihuana

Dejar de usar marihuana u otras drogas. Reducir la centralidad del consumo en actividades sociales. Saber qu tipo de marihuana se est consumiendo y evitar la

marihuana prensada y transgnica. Llevar la cuenta de lo que se consume y el nmero de horasdel efecto.

Evitar estados de intoxicacin. Practicar el no consumo en algunas ocasiones habituales de

consumo. Alternar actividades sociales con grupos con quienes se comparte

el consumo y con grupos que no consumen marihuana. Resguardar las actividades placenteras y sociales que no

incluyen consumo. Evitar el consumo ms de 2 veces a la semana para no crear

un hbito de consumo. Evitar el consumo mientras se realizan responsabilidades

cotidianas, si se va a manejar o estar al cuidado de otra persona. No consumir si se est embarazada. Evitar el consumo si vas a ser padre, necesitas estar enfocado.


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Evitar el consumo a solas, en lugares solitarios o condesconocidos.

No combinar distintas drogas. Evitar el consumo cuando se est bajo tratamiento con

psicofrmacos. Informar siempre el consumo en la consulta mdica. Buscar apoyo o ayuda especializada cuando se considere que

el consumo puede ser un problema o haya preocupacin porparte de personas con las que hay un vnculo significativo.


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Aunque quienes han decidido consumir pueden establecerconductas de autocuidado es importante recordar que cual-

quier consumo de drogas requiere del anlisis de un profe-sional de la salud mental que pueda evaluar la presencia deun trastorno por abuso o dependencia u otro problema desalud concomitante.

Qu es la salud mental?La salud mental se define como un estado de bienestar en elcual el individuo es consciente de sus propias capacidades,puede afrontar las tensiones normales de la vida, puedetrabajar de forma productiva, fructfera, adems de sercapaz de hacer una contribucin a su comunidad (OMS, 2015).

La dimensin positiva de la salud mental se destaca en ladefinicin de salud que figura en la Constitucin de la OMS:La salud es un estado de completo bienestar fsico, mentaly social, y no solamente la ausencia de afecciones oenfermedades.

Salud MentalUnidad 3: El uso de drogas desde una mirada relacional

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Mayor confianza en smismo y en suscapacidades.

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Los beneficios de una buena salud mental son:

Todos estos aspectos protegen frente a la decisin de usar drogas.Ayudan a sentir, pensar y actuar de modo de disfrutar de lavida y hacer frente a sus desafos.

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Este estado de buena salud mental puede verse afectado,positiva o negativamente por situaciones de la vida como

las siguientes:

Situacin familiar compleja. La muerte de un ser querido. La situacin financiera, el estudio y el trabajo. Perder los estudios o el trabajo. Relaciones txicas con amigos, familiares, compaeros de

trabajo, compaeros de estudio. Caractersticas del entorno. Salud fsica, como los problemas causados por: enferme-

dades de larga duracin, abuso de alcohol o drogas, unestilo de vida poco saludable.

Qu hacer en estos casos?


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Si algunas de estas situaciones te afecta negativamente esposible cuidar tu salud mental, mantenerla o mejorarla,

siguiendo algunas sugerencias:

Conocer y aceptar que la vida puede ser un reto. Conocer y aceptar sus fortalezas y debilidades. Establecer metas realistas para usted mismo. Aceptarse y aceptar a otros, como base de la autoestima. Aprender a reconocer y entender sentimientos positivos y

negativos. Crear un sentido de significado en la vida a travs del

aprendizaje o prctica de actividades gratificantes yconstructivas, por ejemplo un hobby o un voluntariado.

Crear y cultivar relaciones saludables con otros. Reconocer la necesidad de ayuda que algunos problemas

pueden requerir y buscar apoyo en las redes cercanas(familia o amigos) y en especialistas de salud mental.

Cul es la relacin entre las drogas y la salud mental?


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Uso de drogas y salud mentalUnidad 3: El uso de drogas desde una mirada relacional

El uso de drogas puede ser un intento de evadir la angustia,la presin, la desorganizacin, el desnimo, la frustracin u

otro malestar emocional.

Tambin puede ser un intento desadaptativo de manejar unproblema de salud mental que no ha sido identificado otratado, aunque se olvida que muchas veces que el consumoafecta la salud mental, no slo aumentando sntomasdepresivos, sino incluso gatillndolos.

Ningn uso de drogas potencialmente abusivas o medicamentossin prescripcin mdica son un tratamiento de problemasde salud mental y tampoco es una estrategia saludable parahacerlo.

An cuando el uso de alguna droga pueda ser exclusivamenterecreacional, es importante resaltar que siempre estarpresente el riesgo de desarrollar un problema de adiccin, lo

cual es un problema grave de salud mental.

Los problemas de salud mental asociados a marihuana,tabaco y alcohol, los veremos a continuacin:

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MarihuanaSe han asociado al consumo de marihuana: la aparicin de crisis

de angustia (crisis de pnico), adems, la complicacin de laevolucin y recuperacin de personas con cuadros depresivos.Por otro lado, el fcil acceso a la marihuana en la comunidad,genera que personas con patologa psiquitrica mayor comoesquizofrenia, presenten ms complicaciones en su evolucin ypronstico, derivados del consumo de la sustancia (SONEPSYN,2008 en PADEU, 2014). La evidencia demuestra que a nivelindividual, el consumo de marihuana duplica el riesgo deesquizofrenia en personas vulnerables (Arseneault, 2004 enPADEU, 2014).

Uso de drogas y salud mentalUnidad 3: El uso de drogas desde una mirada relacional

AlcoholEn relacin al alcohol, 7% de consumidores habituales reportaronhaber pensado en suicidarse, en contextos de consumo y losuniversitarios que consumen alcohol muestran un mayor nivel deansiedad severa (16%), en especial las mujeres. Adems, existeuna asociacin positiva entre el abuso de alcohol y la dependencia a

tabaco, quienes tienen un consumo ms riesgoso de alcoholconsumen ms tabaco (PADEU, 2014).

TabacoAn cuando el uso de alguna droga pueda ser exclusivamenterecreacional, es importante resaltar que siempre estar presenteel riesgo de desarrollar un problema de adiccin, lo cual es un

problema grave de salud mental.


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Las estrategias de autocuidado pueden ser entendidas comola prctica de actividades que las personas realizan a favor

de s mismos para mantener la vida, la salud y el bienestar.Se organizan en tres categoras:

Estrategias de autocuidado relacionadas con el consumo de drogasUnidad 3: El uso de drogas desde una mirada relacional

Estrategias de autocuidado para el desarrolloSe distinguen porque favorecen el proceso de vida, e impiden las

condiciones perjudiciales para la maduracin o mitigan sus efectos.

Estrategias universales del autocuidadoSon comunes a todos los seres humanos e incluyen el mantenimientode agua, la comida, la eliminacin, la actividad y el descanso, lainteraccin solitaria y social, la prevencin de accidentes y el

fomento del funcionamiento humano.

Estrategias de autocuidado en el caso de enfermedadLa enfermedad y las lesiones no slo afectan a estructurasespecficas y mecanismos fisiolgicos o psicolgicos, sinotambin al funcionamiento humano ntegro. Cuando un cambioen la salud produce una dependencia total o casi total de otros,

debido a la necesidad de mantener la vida o el bienestar, lapersona, pasa de la posicin de agente de autocuidado a la depaciente o receptor de cuidados.


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Qu estrategias de autocuidado practicas?

Bienestar y proyecto de vidaUnidad 3: El uso de drogas desde una mirada relacional

La etapa universitaria est plagada de alternativas y toma dedecisiones importantes, por ende, ofrece variadas alternati-

vas de experimentacin, donde se hacen elecciones orienta-das a construir un proyecto de vida.

En efecto es una etapa crucial para incorporar hbitos devida saludables, entre los que se encuentran el cuidado de lasalud, ya que la alta exigencia acadmica, manejo deltiempo, los cambios sociales y la definicin de un proyectode vida, pueden afectar la salud y el bienestar general.

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Qu estrategias podras incorporar en tu estilo de vida?


Incorporar comportamientos saludables ayuda a:

Prevenir desajustes biopsicosociales,

Mantener el bienestar para generar calidad de vida,

Satisfaccin de las necesidades y desarrollo humano(SENDA-CUECH, 2014).

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Algunos comportamientos o conductas asociadas a estilosde vida saludables pueden ser:

Tener un proyecto de vida, sentido de vida, objetivos devida y plan de accin.

Promover el autoconocimiento y proyeccin a futuro. Cuidar la autoestima, el sentido de pertenencia y la

identidad. Cuidar la autodecisin, la autogestin y el deseo de

aprender. Brindar afecto, adems de mantener la integracin

familiar y social. Tener fuentes de satisfaccin con la vida. Cultivar relaciones interpersonales positivas. Promover la convivencia, solidaridad, tolerancia y negociacin. Desarrollar la capacidad de auto-cuidado. Controlar la salud fsica, mantener una dieta saludable y

actividad fsica regular que evite el sedentarismo. Ocupar el tiempo libre en actividades gratificantes saludables

y disfrutar del ocio. Proveerse de una fuente econmica que permita la subsistencia. Cuidar la salud mental. Evitar usar tabaco, alcohol y otras drogas.

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Cmo est tu salud mental?

Qu estrategias de proteccin para tu salud mental podranserte tiles?

Qu factores que promueven la salud mentalestn presentes en tu vida, en tu entorno?

Si consumes alguna droga, Qu riesgos para tu salud mentalidentificas en el uso que haces del tabaco, alcohol u otrasdrogas?

Qu estrategias de autocuidado practicas?

Qu estrategias podras incorporar en tu estilo de vida?

Elige una y planifica cmo hacerlo.

Si consumes alcohol u otras drogas, Qu estrategias practicasactualmente para reducir el riesgo en tu uso?

De qu manera podras mejorar tu autocuidado en relacin alas drogas?

Qu nuevas estrategias te sera til incorporar?


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Test de comprensinUnidad 3: El uso de drogas desde una mirada relacional

Felicitaciones por haber finalizado la revisin de este tema!

Te invitamos a realizar la siguiente actividad para ver cuntorecuerdas de los temas que hemos visto.

Encontrars las respuestas en la hoja siguiente.

xito!

V F1. La baja percepcin de riesgo de algunas sustanciascomo tabaco, alcohol y marihuana, hace que el consumoest naturalizado e incorporado dentro de las prcticassocioculturales de los jvenes.

2. La relacin entre salud mental y drogas esprincipalmente porque las drogas alivian sntomasde problemas de salud mental.

3. Las adicciones son un problema grave de saludmental.

5. Se identifican 3 tipos de estrategias de autocuidado:personales, familiares y sociales.

4. Han aumentado los problemas de salud mentalasociados al consumo de drogas.


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Respuestas del Verdadero y FalsoUnidad 3: El uso de drogas desde una mirada relacional

1. VerdaderoEl carrete universitario, al ser un espacio altamente valorado por su asociacin con elrelajo, diversin y compartir con pares, constituye tambin el espacio o contexto determinante

de los diferentes tipos y niveles de consumo de los estudiantes.

2. FalsoLa relacin est dada porque muchas veces se consume como un intento de controlarsntomas de problemas de salud mental como depresin, pero se olvida que en realidad elconsumo los incrementa o bien gatilla.

3. FalsoAun cuando el uso de alguna droga pueda ser exclusivamente recreacional, es importanteresaltar que siempre estar presente el riesgo de desarrollar adiccin, lo cual es un problema

grave de salud mental.

4. VerdaderoPor ejemplo: La evidencia demuestra que a nivel individual, el consumo de marihuanaduplica el riesgo de esquizofrenia en personas vulnerables (Arseneault, 2004 en PADEU,2014).

5. FalsoLas tres estrategias son: Estrategias universales del autocuidado, estrategias de autocuidadopara el desarrollo y en el caso de enfermedad.

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Unidad 3: El uso de drogas desde una mirada relacional

En este tema hemos revisado:Uso de drogas, cuidado de s mismo y bienestar

a. Evaluacin y gestin de riesgo en el consumo de drogas.b. Conductas de autocuidado en el uso de drogas.c. Qu es la salud mental?d. Uso de drogas y salud mental.e. Estrategias de autocuidado relacionadas con el consumo

de drogas.f. Bienestar y proyecto de vida.


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Unidad 3: El uso de drogas desde una mirada relacional

Felicitaciones por haber terminado los contenidos de la unidad 3!

A continuacin, te invitamos a prepararte para la evaluacin yfinalmente realizar la prueba final de la unidad.

Asimismo, te invitamos a participar del foro disponible en launidad 4, en la que estaremos reflexionando sobre estos mismostemas, de manera colaborativa.

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