son los patrones de pensamiento que habitualmente utilizamos cuando interpretamos la realidad

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Son los patrones de pensamiento que habitualmente utilizamos cuando interpretamos la realidad.

Lo relevante no es el contenido de la realidad sino el molde mental con que le damos formato.

¿Qué son los moldes mentales?

“Las rosas son bellas pero tienen espinas”

“Las rosas son bellas a pesar de las espinas”

Molde o formato: Sí, pero…

Molde o formato: A pesar de… es…

Correlaciona con depresión

Correlaciona con estabilidad y control emocional



Modos de enfocar, reaccionar o interpretar la realidad. Estrategias cognitivo-emocionales.

• Se suelen usar de forma generalizada.

• Se utilizan antes, durante y después de una situación.

• Determinan en gran medida nuestra adaptación, bienestar y capacidad de rendimiento.



• Su modificación y cambio produce mejora en adaptación, bienestar y eficacia.• Investigación: Rend. matemáticas, ajedrez, ansiedad.

• Por lo tanto, relevancia en ámbito educativo, industrial y clínico.

• Terapia, desarrollo personal, coaching, inteligencia emocional…



• El cuestionario MOLDES permite evaluar los moldes mentales, así como las principales dimensiones y encuadres en que se agrupan.

• 87 elementos que describen comportamientos y modos de pensar ante diferentes situaciones.

Cuestionario MOLDES

Anticipación

Valoración

Interpretación



• 3 encuadres: Espontaneidad vital, Ajuste, Optimización.

• 10 dimensiones: Implicación vital, Negatividad, Discordancia, Evitación, Defensividad, Atribución externa, Operatividad

• 30 moldes: Hiperanálisis, anticipación aversiva, justificación de los fallos…

Puntuaciones que proporciona



• Espontaneidad vital. Capacidad para fluir vitalmente.

• Ajuste. Capacidad para ajustar nuestras emociones y recursos a la realidad.

• Optimización. Maximizar las vivencias y sus efectos.

Encuadres



Fluir vitalmente

LIBERARSECONTROLARSE

(FRENO) (FRENO)

• HIPERCONTROL ANTICIPATORIO• HIPERANÁLISIS

(Moldes)

• HIPERCONTROL ANTICIPATORIO• HIPERANÁLISIS

(Moldes)

IMPLICACIÓN DIRECTAImpulsividad

(Molde)

(DESCONTROL)

ESPONTANEIDAD VITAL (ENCUADRE 1)ESPONTANEIDAD VITAL (ENCUADRE 1)



Ajustar emociones

Ajustar recursos

Valorar Aceptar

Explicar/ Atribuir

Evitar

Encajar

AJUSTE (ENCUADRE 2)AJUSTE (ENCUADRE 2)

Precisión y supervisiónPrecisión y supervisión

•Falta de esfuerzo•Anticipación de esfuerzo y costo•Afronta-miento borroso

•Falta de esfuerzo•Anticipación de esfuerzo y costo•Afronta-miento borroso

•Atribución al temperamento•Atribución al temperamento

•Atribución mágica•Atrib. hostiligénica•Atrib. social éxito

•Atribución mágica•Atrib. hostiligénica•Atrib. social éxito

•Anticipación aversiva•Evaluación selectiva negativa

•Anticipación aversiva•Evaluación selectiva negativa

•Focalización carencia•Imantación por imposible•Inflación-decepción•Anticipación devaluativa

•Focalización carencia•Imantación por imposible•Inflación-decepción•Anticipación devaluativa

•Disociación emocional•Oblicuidad cognitiva•Disociación emocional•Oblicuidad cognitiva

Atacar

•Desplazamiento emocional•Desplazamiento emocional


TEA Ediciones, S.A.TEA Ediciones, S.A.Optimizar

Autopotenciarse

Seleccionar y descubrir lo positivo

Seleccionar y descubrir lo positivo DisponerseDisponerse

Evaluar positivamente

Prever las posibles

reacciones

Aprender de los errores pasados

Planificar constructiva y realistamente el

futuro

ConvencerseConvertir los

inconvenientes en ventajas

Automotivarse

Atribución estrategias

Evaluación positiva Automotivación proactiva

Control emocional anticipatorio

Transformación rentabilizadora

Autoconvicción volitiva

Anticipación constructiva previsora

Atribución internalista del éxito

Valorar los resultados presentes

OPTIMIZACIÓN (ENCUADRE 3)OPTIMIZACIÓN (ENCUADRE 3)



Puntuaciones que proporciona



Propio

Muy Bajo

Bajo Normal AltoMuy Alto

Propio

Muy Bajo

Bajo Normal AltoMuy Alto

ENCUADRES FOCALES (3º Ord) ENC

1 10

20 30

40 50 60

70 80

90 99

MOLDES (Factores 1º Orden)

DIM

1 1020 30

40 50 60

70 80

90 99

E1 ESPONTANEIDAD VITAL E1 11. Anticipación Devaluativa 4

E2 AJUSTE E2 12. Disociación Emocional 4

E3 OPTIMIZACIÓN E3 13. Reclusión 4

DIMENSIONES FOCALES (2º Ord) ENC 1 10

20 30

40 50 60

70 80

90 99

14. Oblicuidad Cognitiva 4

D1 IMPLICACIÓN VITAL 1 15. Anticipación Esfuerzo Costo

4/7

D2 NEGATIVIDAD 2 16. Precisión y Supervisión 7

D3 DISCORDANCIA 2 17. Atribución Falta Esfuerzo 7

D4 EVITACIÓN 2 18. Justificación de los Fallos 5

D5 DEFENSIVIDAD 2 19. Desplazamiento Emocional 5

D6 ATRIBUCION EXTERNA 2 20. Atribución al Temperamento

6

D7 OPERATIVIDAD 2 21. Atribución Social Éxito 6

D8 OPTIMIZACIÓN POSITIVIZANTE 3 22. Atribución Mágica 6

D9 OPTIMIZACIÓN PREPARATORIA 3 23. Atribución Internalista Éxito

10

D10 OPTIMIZACIÓN AUTOPOTENC 3 24. Atribución Estrategias 10

MOLDES (Factores 1º Orden) DIM 1 10

20 30

40 50 60

70 80

90 99

25. Autoconvicción Volitiva 9

1. Implicación Directa 1 26. Automotivación Proactiva 9/10

2. Hiperanálisis 1 27. Control Emocional Anticipator

9

3. Hipercontrol Anticipatorio

1 28. Anticipación Construct. Previs

10

4. Afrontamiento Borroso 3, 7 29. Evaluación Positiva 8

5. Anticipación Aversiva 2 30. Transformación Rentabilizador

8

6. Evaluación Selectiva Negati

2

7. Hostiligenia Vs. Confiabilid

2 DESVITALIZACIÓN: Déficit en espontaneidad vital. Falta implicación y fluencia en el vivir, junto con desconexión emocional. Excesiva reflexión: refugio en el pensamiento como defensa, hiperanálisis que mata la vida, hipercontrol anticipatorio, dudas, indecisión, pero, también, positividad, realismo y operatividad al actuar.

8. Inflación-Decepción 3

9. Focalización Carencias 3

10. Imantación Imposible 3

DESVITALIZACIÓN: Déficit en espontaneidad vital. Falta implicación y fluencia en el vivir, junto con desconexión emocional.

DESVITALIZACIÓN: Déficit en espontaneidad vital. Falta implicación y fluencia en el vivir, junto con desconexión emocional.

EXCESIVA REFLEXIÓN: refugio en el pensamiento como defensa, hiperanálisis que mata la vida, hipercontrol anticipatorio, dudas, indecisión

POSITIVIDAD, REALISMO Y OPERATIVIDAD al actuar.



Propio Muy Bajo Bajo Normal Alto Muy

AltoPropio Muy

Bajo Bajo Normal Alto Muy Alto

ENCUADRES FOCALES (3º Ord) ENC 1 10

20 30

40 50 60

70 80

90 99

MOLDES (Factores 1º Orden) DIM1 10 20 30 40 50 60 70 80 90 99

E1 ESPONTANEIDAD VITAL E1 11. Anticipación Devaluativa 4

E2 AJUSTE E2 12. Disociación Emocional 4

E3 OPTIMIZACIÓN E3 13. Reclusión 4

DIMENSIONES FOCALES (2º Ord) ENC 1 10

20 30

40 50 60

70 80

90 99

14. Oblicuidad Cognitiva 4

D1 IMPLICACIÓN VITAL 1 15. Anticipación Esfuerzo Costo

4/7

D2 NEGATIVIDAD 2 16. Precisión y Supervisión 7

D3 DISCORDANCIA 2 17. Atribución Falta Esfuerzo 7

D4 EVITACIÓN 2 18. Justificación de los Fallos 5

D5 DEFENSIVIDAD 2 19. Desplazamiento Emocional 5

D6 ATRIBUCION EXTERNA 2 20. Atribución al Temperamento

6

D7 OPERATIVIDAD 2 21. Atribución Social Éxito 6

D8 OPTIMIZACIÓN POSITIVIZANTE 3 22. Atribución Mágica 6

D9 OPTIMIZACIÓN PREPARATORIA 3 23. Atribución Internalista Éxito

10

D10 OPTIMIZACIÓN AUTOPOTENC 3 24. Atribución Estrategias 10

MOLDES (Factores 1º Orden) DIM 1 10

20 30

40 50 60

70 80

90 99

25. Autoconvicción Volitiva 9

1. Implicación Directa 1 26. Automotivación Proactiva 9/10

2. Hiperanálisis 1 27. Control Emocional Anticipator

9

3. Hipercontrol Anticipatorio

1 28. Anticipación Construct. Previs

10

4. Afrontamiento Borroso 3, 7 29. Evaluación Positiva 8

5. Anticipación Aversiva 2 30. Transformación Rentabilizador

8

6. Evaluación Selectiva Negati

2

7. Hostiligenia Vs. Confiabilid

2 ANSIEDAD INTRAPUNITIVA. La falta de Ajuste emocional es evidente, explicado por la Negatividad y Defensividad. A su vez, el negativismo desencadenante de la ansiedad, se concreta, a través del futuro , con la Anticipación aversiva; a través del presente, con la Evaluación selectiva negativa; a través de la debilidad del YO, con la Atribución al Temperamento ; a través de la reacción funcional, con la hiperactividad mental del Hipercontrol anticipatorio y las dudas e indecisiones del Afrontamiento Borroso..

8. Inflación-Decepción 3

9. Focalización Carencias 3

10. Imantación Imposible 3

VULNERABIILIDAD GENERADORA DE ANSIEDAD. La falta de Ajuste emocional es evidente, explicado por la Negatividad, que es la que desencadena la ansiedad y , ante la incapacidad de control, se acentúa la Defensividad.

VULNERABIILIDAD GENERADORA DE ANSIEDAD. La falta de Ajuste emocional es evidente, explicado por la Negatividad, que es la que desencadena la ansiedad y , ante la incapacidad de control, se acentúa la Defensividad.

Las miradas de la ansiedad, se concreta, a través del futuro , con la Anticipación aversiva; a través del presente, con la Evaluación selectiva negativa; a través de la debilidad del YO, con la Atribución al Temperamento, la Dependencia Social y la baja Atribución Internalista del éxito.

EXCESIVA REFLEXIÓN COMPENSADORA. Con el pensamiento se pretende controlar las amenazas suscitadas a través del Hipercontrol anticipatorio y el hervidero de dudas e indecisiones del Afrontamiento Borroso.

DEFENSIVIDAD. El fracaso o frustraciones se afrontan con la huída hacia sí mismo, arrastrando el dolor y el lamento a través de la Reclusión, con el agravante de que la capacidad optimizadora es débil.



Hay suficientes datos empíricos que evidencian su influencia en la adaptación, bienestar subjetivo, capacidad de manejo emocional y eficacia.

Éstos no sólo ayudan a saber vivir, sino también a ser más eficientes.

son los patrones de pensamiento que habitualmente utilizamos cuando interpretamos la realidad

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