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DOBLEHAGAMOS DEPORTE NOS HACE BIEN Y NOS HACE SENTIR MEJOR

¿EXTRA FURIA? EXTRA GRANDE MUCHO MAS QUE DEPORTE

EL MAGAZIN CON LO QUE TU QUIERES Y EL DEPORTE QUE QUIERES

EXTREMO

HOMBRES Y MUJERES LO QUE NOSGUSTA

TE ENAMORA Y TE EMOCIONA COMO MAS TE GUSTE

“VOY A CONQUISTAR EL MUNDO”

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TENIDO

7 Boxeo femenino y masculino 9 Ser Porrista12 Bici cross Un deporte que podría estar en la lista de tus fa-voritos 18Futbol, micro eso que teApasiona

16 Extremo G I M N A S I A artística

23 Liga de Ajedrez24 Jugar Baloncesto

26motocross mas que Adrenalina

28 Bolibol

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DOBLE Editorial Directora DANNA MILADY GUERRERO RIVERA Servicio al cliente danza-mrivera@hotmail.com BOGOTÁ D.C 3213493565Teléfono en bogotá 5457889

Esta revista los diferentes depor-tes que podría-mos encontrar son unos pocos

Ya que con la fa-cilidad del huma-no tenemos la forma de hacer como nos diver-timos pues me enfoque pensan-do en esa adre-nalina que siente cuando se empie-

za a expresar

Esta revista esta enfocada en el desarrollo huma-no y en el apren-dizaje pues quie-ro ver en

Los deportes que nos llevan a dife-rentes campos y poder llegar ha-cer campeónOfrecer a estu-diantes y profe-sionales el de-porte, un nuevo foro de encuen-tro en el que se puedan plasmar todos aquellos estudios y Con la esperanza de que al lector

le llame tensión le agrade y lo ponga a pro-porcionaron en el ámbito del trabajo es muy agradable como poder influir el deporte y poder ver grandes es-trellas para se-guir fabricando mas deportista en el mundoTendrá la ca-pacidad de lle-var a cabo mas adelante todo su aprendizaje y desempeño llevando siempre acabo todas sus experiencias

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BOXEO

Darle clic http://youtu.be/-FSaKOing2o

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POR QUE PRACTICARLO La rutina cotidiana y las presiones laborales nos obligan a estar en tensión y acumular una serie de nervios que acaban derivando en estrés. Para evitar esto es importante buscar una vía de escape con al que podamos aliviar esta tensión. La practica deportiva es la mejor manera de expulsar el estrés, concretamente el boxeo.Casi siempre hemos asociado el boxeo con un deporte de sal-vajes a los que les gusta darse de puñetazos y pasar malos ratos, y de hecho siempre ha sido un deporte asociado a las poblaciones más deprimidas. Nada más lejos de la realidad, y es que en los últimos tiempos se está poniendo de moda su práctica, ya que es una buena manera de ejercitar el cuerpo a la vez que eliminamos tensión y nos divertimos.

Seguramente que muchos de nosotros no nos habíamos plan-teado nunca la posibilidad de practicar boxeo por considerar-lo algo demasiado peligroso. Nada más lejos de la realidad, y es que es un ejercicio completo que cuenta con numerosos seguidores y centros especializados en los que se practica. Además, no debemos olvidar que es una buena combinación de ejercicio aerobioco con musculación.

BOXEO FEMENINO Y MASCULINO

No es cuestión de modas: es inteligencia femenina. Entre las mujeres que buscan lograr un cuerpo tonificado, atlé-tico y descargar tensiones, al mismo tiempo que se divier-ten, no quedan dudas. El boxeo femenino es la opción. Y no es tan difícil como aparenta: para sumergirse en el mun-do de los guantes, sólo es necesario seguirse el ritmo a la soga, y aprender a dar unos cuantos golpes certeros. Claro, chicas, y no es necesario dejar de lado el glamour. También se puede seguir siendo sexy arriba del ring.

Realizando fotos mirando Boxeo Patinar es un ejercicio que sin duda aporta muchas ventajas a la vida de aquel que lo practica. Prueba de esto es que quien se engancha desde joven a los patines en linea suele continuar practicándolo durante casi toda su vida.

Darle clic http://youtu.be/-FSaKOing2o

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El Tenis es un de-porte que ejerci-ta cuerpo y men-te a la vez, y que permite tanto la competición de uno contra uno (individual) como en equi-po (dobles). Es uno de los esca-sos deportes que permiten jugar a hombres y muje-res a la vez. El tenis quema un promedio de 498 calorías por hora, y es un excelente ejercicio cardio-vascular. Jugarlo periódicamente es bueno para el corazón y genera beneficios físicos, fisiológicos y psi-cológicos, como quemar calorías, reducir la presión sanguínea y la tensión nerviosa. Mantiene o me-jora el equilibrio,

la movilidad, la agilidad, la coor-dinación y los re-flejos. Es bueno para todas las eda-des y tanto para hombres como para mujeres. En nuestro club en-contrarás juga-dores de más de 60 años, que si-guen practicando este deporte sin ningún proble-ma. En el aspecto so-cial, el tenis pro-picia las relacio-nes personales a la vez que se hace ejercicio. Su práctica en un club permite am-pliar tu circulo de amistades, con el consiguiente enriquecimiento personal; ade-más, aunque tu juego no llegue a ser, ni de le-

jos, el de Federe o Ferrero, jugar te hace sentir la grata sensación de pertenecer a esa “gran familia del tenis”. Es un deporte que nos une de una ma-nera especial, ya que no conoce fronteras ni cla-ses sociales.Jugar no es caro. En nuestro club las cuotas son por familia y pue-des disfrutar de dos horas de jue-

go en una cómo-da pista de tierra por menos de lo que cuesta una entrada de cine. El equipo tam-poco es costoso, y la raqueta, que puede ser lo mas caro, te durará toda la vida si la escoges con cui-dado (el entrena-dor te puede ase-sorar mejor que nadie).h t t p : / / y o u t u .be/-FSaKOing2o

JUGAR TENIS

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Ser porrista re-quiere de Esfuerzo cons-tante, compro-miso para dar lo mejor de ti mis-ma, y la mejor de las actitu-des. Si tú sueño es convertirte en una porrista, asegúrate de convertirlo en realidad!

Debes desarrollar fuerza corporal. No importa si en el número gimnástico ocupas un lugar en la base de una pirámide o en su punta; necesitas hacer levantamiento de pesas al menos tres veces a la semana. En prome-dio tendrás que levantar 30 kilogramos de peso en cada acrobacia colectiva que realices, así que necesitas bas-tante fuerza en el abdomen y las extremidades. Un buen ejercicio para tus piernas son las sentadillas, mientras que las flexiones de pecho pueden ayudar a tus brazos.

SER PORRISTA

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Si unes la prác-tica de ejerci-cio físico con el contacto con la Naturaleza con-sigues un cóctel excelente para tu salud y eso es lo que puedes obte-ner si te animas a patinar.

Te sugiero que, como yo, apro-veches los fines de semana, te olvides de la te-levisión y salgas a tomar el sol, el aire fresco y a practicar una actividad buena para ti, como es patinar. Tu salud y tu silueta te lo agradecerán.

PATINAJE

Patinar es un ejercicio que sin duda aporta mu-chas ventajas a la vida de aquel que lo practica. Prueba de esto es que quien se

engancha des-de joven a los patines en linea suele continuar practicándolo durante casi toda su vida. Algunos incluso pese a tener obligacio-nes como estu-dios, trabajo, matrimonio o hijos, tratan de buscar un hue-co cada semana para salir a pati-nar por un rato pues realmente valoran en mu-cho lo bueno que este ejercicio simple y relajan-te puede hacer tanto por su cuerpo como por su estado aními-co o su autoesti-ma.Patinar desde el primer día nos acerca innume-rables ventajas. Tanto si se es un principiante como un patina-

dor curtido las ventajas están presentes desde el primer día. Por un lado están las ventajas innatas a la realización de cualquier actividad física: patinar es hacer deporte. Y hacer deporte es sin duda una mag-nifica manera de conservar y de-sarrollar nuestro cuerpo en bue-nas condiciones atléticas. Ade-mas patinar, en cualquiera de sus estilos nos obliga a desarrollar dos cualidades im-portantes: refle-jos y equilibro.

http://es.wikipedia.org/wiki/Patinaje

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El bmx deporte extremo el cual es una alternati-va de salida para todos aquellos que quieran des-pejar su mente, es una actividad anti pandillaje así que es muy sana, ayuda a nues-tro cuerpo, para que este siempre sano y con muy buena salud, este tiene una historia

muy interesante lo cual hace que sea mejor prac-ticarlo, hay mu-cha variedad de trucos, que pue-des a ser pero debes aprender cuales son las fundamentales, este deporte es de mucha practi-ca, el cual debes practicar diaria-mente, o lamen-tablemente sera

muy lento tu ¡APRENDIZAJE!

Es un deporte ex-tremo muy popu-lar, y tienes mu-chas formas para participar. Pue-des competir con una BMX o pasar rampas, por par-ques de patine tas o competir en eventos de acro-bacias. Aunque muchas perso-

nas andan en una BMX como un pasatiempo, es también un de-porte profesional y los competido-res que Corren con BMX o hacen en com-peticiones na-cionales e inter-nacionales. BMX como un atleta profesional.

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BM

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Una bicicleta en buen estado: Sa-bemos que eso es algo positi-vo: Muchas ve-ces cuando vas al skatepark te

enojas mucho porque los chicos están hay, prac-ticando sin pres-tar mucha asis-tenciales clientes Invertir en tu de-porte: Sabemos que en ocasiones es difícil, la bici es cara, el equipo de seguridad, cas-co rodilleras etc, pero si inviertes en tu deporte ob-tendrás buenos resultados. Com-prado tu cámara para documentar

todo tu trabajo.Documentar tu trabajo: Recuer-da que nadie puede decir que eres un profesio-nal a menos que tu lo demuestres, las palabras no sirven de nada, que mejor que los echos, y que mejor manera de lograrlo que grabando y docu-mentando todos tus trucos, via-jes etc, subir al menos un vídeo

cada tres meses a la web ayuda.Ayuda, tener una red y estar siem-pre al día de lo que acontece en la escena BMX.

Las bicicletas son de peque-ño tamaño (las ruedas tienen un diámetro de 20 pulgadas), para ganar manejabi-lidad sobre ellas. Los cuadros sue-len estar fabrica-dos dependien-do del contexto, los manubrios suelen ser gran-des para mejor conducción, en aluminio 6061 o 7005, fibra de carbono, aceros al cromo (como el 4130, acero al cromo-molibde-no), los cuadros en aluminio sue-len ser para las pistas de "race", también como los de carbono, aun-que estos real-mente se usan para la modali-dad de ciclismo, y los cuadros de OX (oxiplatino) y cromolio se usan para la modali-dad de BMX. http://youtu.be/LaacyxLraro

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TAEKWONDO

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