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DE-CABEZA-CINCO-CONSEJOS-PARA-
EVITAR-Y-PALIAR-
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Considerada como una de las 20 dolencias más incapacitantes según la OMS, se trata una
enfermedad neurológica que podría haber sufrido la mitad de la población adulta mundial en el último
año
En el siglo V a.C. Hipócrates ya describió los síntomas más comunes de la migraña: un dolor
incapacitante y palpitante en una mitad de la cabeza, acompañado de náuseas y dificultad para
enfocar por un ojo y que se alivia con el vómito. Más de 2.400 años después, aún no se ha
descubierto un tratamiento o remedio 100% eficaz para esta enfermedad que solo en España afecta
a más de 5 millones de personas, según la Sociedad Española de Neurología.
Según Amalia Sánchez, médico general de mediQuo (http://www.mediquo.com/) -el chat médico
24/7 donde consultar directamente con médicos y especialistas de la salud-, “la migraña no se trata
de un dolor de cabeza corriente, ya que hablamos de una enfermedad neurológica que, debido a sus
fuertes síntomas, es una de las 20 dolencias más incapacitantes según la OMS”. Además, destaca
que “su predisposición genética y familiar hace que sea muy extendida. De hecho, la OMS también
calcula que solo en el último año el 50% de los adultos podría haber sufrido un caso de
migraña”.
La predisposición genética es un factor muy ligado a la aparición de esta enfermedad, aunque
también es muy probable que alguien la acabe sufriendo por otras circunstancias
desencadenantes como la alimentación, el estrés o incluso las condiciones ambientales.
Conscientes de que se trata de una afección de mucha gravedad que afecta a una gran parte de la
población, mediQuo (http://www.mediquo.com/) recomienda 5 pequeñas rutinas para evitar la
migraña o mitigarla, en el caso de que ya se esté padeciendo:
La automedicación, el peor enemigo. Medicarse sin haber contactado antes con el
profesional sanitario es siempre un riesgo que se multiplica en el caso de los pacientes que
sufren migraña. Y es que ante un fuerte dolor de cabeza incapacitante, lo primero en lo que se
piensa es en tomar analgésicos, pero la doctora Amalia Sánchez recomienda tener mucho
cuidado con ellos ya que un consumo excesivo puede desencadenar cefaleas de rebote. Es
decir, estos medicamentos pueden cronificar el dolor de cabeza y hacer que el cuerpo se
acostumbre a paliarlos con ellos, por lo que el dolor se convierte en casi permanente.
Atención a los síntomas previos al dolor. El 60% de los pacientes de migraña presenta
algunos síntomas débiles antes de padecer dolor, como problemas de habla, bajo estado de
ánimo, irritabilidad, fatiga, estreñimiento, insomnio, rigidez en el cuello, sensibilidad a la luz y al
sonido e incluso antojos de comida. Pese a que se trata de síntomas muy generales, conviene
tenerlos en cuenta ya que los pacientes que son conscientes de ellos pueden predecir una
migraña 24 horas antes de que se dé el ataque con una tasa de éxito del 93%, tal y como
explica un estudio de Nicola Giffin publicado en la revista Neurology. Si se tienen en cuenta
estos factores, se puede prevenir el dolor incapacitante y otros síntomas de la migraña.
Atención a la forma de trabajar. La vuelta al trabajo después de las vacaciones conlleva en
muchas ocasiones sobreesfuerzos físicos, mentales e incluso situaciones de ansiedad y
Mucho más que un fuerte dolor de cabeza: Cinco consejos para evitar y p... https://www.eitmedia.mx/index.php/life-style/vida/item/50459-mucho-m...
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estrés. Hay que tener mucho cuidado con estas situaciones en el caso de que se padezcan
migrañas ya que se trata de factores desencadenantes muy comunes entre los enfermos.
Además, muy relacionado con este punto es el efecto de las pantallas, ya que el trabajo con
tablets y ordenadores durante horas es un factor de riesgo ya que se fija la mirada y se tiende a
tensionar el cuello. Para prevenirlo, lo mejor es tomar descansos si se trabaja mucho con
pantallas.
La dieta. Al igual que sucede en cualquier otra enfermedad común, la alimentación es un
factor clave en las apariciones de las migrañas. En este sentido, los doctores suelen
aconsejar a los pacientes que si son propensos a ataques reduzcan su consumo de
alimentos con tiramina, una molécula que puede generar dolor de cabeza y se encuentra
de forma natural en alimentos como el vino tinto y los quesos brie y camembert. También
hay que tener mucho cuidado con los excesos de alcohol y cafeína, así como con la
deshidratación y con saltarse las comidas, ya que se ha demostrado que un nivel irregular de
azúcar en sangre es una causa importante en la aparición de migrañas.
El descanso es fundamental. Las luces fuertes, los sonidos intensos e incluso algunos
olores también se cuentan entre los múltiples desencadenantes de esta afección, aunque la
falta o exceso de sueño pueden darse también como causas posibles. Por ello es muy
recomendable que el paciente pare lo que esté haciendo cuando tiene un ataque para
descansar en un sitio oscuro y aislado. Y, para prevenirlos, es fundamental respetar los
horarios de sueño.
Amalia Sánchez resalta en la importancia de vigilar los ataques de migraña con aura, sufridas por
el 60% de los pacientes y que cursan con síntomas neurológicos como la alteración de la vista, la
sensibilidad o el habla, “ya que pueden ser síntomas de alarma de infarto cerebral”. En este
sentido, la doctora insiste en que “si se sufren más de 3 episodios al mes, duran demasiado tiempo o
no responden a la medicación, conviene realizar un tratamiento preventivo que no supone una
curación, pero puede reducir la frecuencia, intensidad y duración de las crisis. Además, seguir
los consejos del médico y llevar hábitos de vida saludables siempre ayudará a mitigar estos
ataques”.
MediQuo - eitmedia.mx (https://eitmedia.mx/)
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En el siglo V a.C. Hipócrates ya describió los síntomas más comunes de la migraña:
incapacitante y palpitante en una mitad de la cabeza, acompañado de náuseas y difi
enfocar por un ojo y que se alivia con el vómito. Más de 2.400 años después, aún no
descubierto un tratamiento o remedio 100% eficaz para esta enfermedad que solo e
afecta a más de 5 millones de personas, según la Sociedad Española de Neurología.
Según Amalia Sánchez, médico general de mediQuo -el chat médico 24/7 donde con
directamente con médicos y especialistas de la salud-, “la migraña no se trata de un
cabeza corriente, ya que hablamos de una enfermedad neurológica que, debido a su
síntomas, es una de las 20 dolencias más incapacitantes según la OMS”. Además, de
“su predisposición genética y familiar hace que sea muy extendida. De hecho, la OM
calcula que solo en el último año el 50% de los adultos podría haber sufrido un caso
migraña”.
La predisposición genética es un factor muy ligado a la aparición de esta enfermedad
también es muy probable que alguien la acabe sufriendo por otras circunstancias
desencadenantes como la alimentación, el estrés o incluso las condiciones ambienta
Conscientes de que se trata de una afección de mucha gravedad que afecta a una gr
la población, mediQuo recomienda 5 pequeñas rutinas para evitar la migraña o mitig
caso de que ya se esté padeciendo:
La automedicación, el peor enemigo. Medicarse sin haber contactado antes con el pr
sanitario es siempre un riesgo que se multiplica en el caso de los pacientes que sufre
Y es que ante un fuerte dolor de cabeza incapacitante, lo primero en lo que se piens
tomar analgésicos, pero la doctora Amalia Sánchez recomienda tener mucho cuidado
que un consumo excesivo puede desencadenar cefaleas de rebote. Es decir, estos m
pueden cronificar el dolor de cabeza y hacer que el cuerpo se acostumbre a paliarlos
por lo que el dolor se convierte en casi permanente.
Atención a los síntomas previos al dolor. El 60% de los pacientes de migraña presen
síntomas débiles antes de padecer dolor, como problemas de habla, bajo estado de
irritabilidad, fatiga, estreñimiento, insomnio, rigidez en el cuello, sensibilidad a la luz
e incluso antojos de comida. Pese a que se trata de síntomas muy generales, convie
en cuenta ya que los pacientes que son conscientes de ellos pueden predecir una mi
horas antes de que se dé el ataque con una tasa de éxito del 93%, tal y como explic
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de Nicola Giffin publicado en la revista Neurology. Si se tienen en cuenta estos facto
prevenir el dolor incapacitante y otros síntomas de la migraña.
Atención a la forma de trabajar. La vuelta al trabajo después de las vacaciones conll
muchas ocasiones sobreesfuerzos físicos, mentales e incluso situaciones de ansiedad
Hay que tener mucho cuidado con estas situaciones en el caso de que se padezcan m
que se trata de factores desencadenantes muy comunes entre los enfermos. Ademá
relacionado con este punto es el efecto de las pantallas, ya que el trabajo con tablet
ordenadores durante horas es un factor de riesgo ya que se fija la mirada y se tiend
el cuello. Para prevenirlo, lo mejor es tomar descansos si se trabaja mucho con pant
La dieta. Al igual que sucede en cualquier otra enfermedad común, la alimentación e
clave en las apariciones de las migrañas. En este sentido, los doctores suelen aconse
pacientes que si son propensos a ataques reduzcan su consumo de alimentos con tir
molécula que puede generar dolor de cabeza y se encuentra de forma natural en alim
el vino tinto y los quesos brie y camembert. También hay que tener mucho cuidado
excesos de alcohol y cafeína, así como con la deshidratación y con saltarse las comid
se ha demostrado que un nivel irregular de azúcar en sangre es una causa importan
aparición de migrañas.
El descanso es fundamental. Las luces fuertes, los sonidos intensos e incluso alguno
también se cuentan entre los múltiples desencadenantes de esta afección, aunque la
exceso de sueño pueden darse también como causas posibles. Por ello es muy recom
el paciente pare lo que esté haciendo cuando tiene un ataque para descansar en un
aislado. Y, para prevenirlos, es fundamental respetar los horarios de sueño.
Amalia Sánchez resalta en la importancia de vigilar los ataques de migraña con aura
el 60% de los pacientes y que cursan con síntomas neurológicos como la alteración d
sensibilidad o el habla, “ya que pueden ser síntomas de alarma de infarto cerebral”.
sentido, la doctora insiste en que “si se sufren más de 3 episodios al mes, duran dem
tiempo o no responden a la medicación, conviene realizar un tratamiento preventivo
supone una curación, pero puede reducir la frecuencia, intensidad y duración de las
Además, seguir los consejos del médico y llevar hábitos de vida saludables siempre
mitigar estos ataques”.
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Cinco recomendaciones de los expertos para paliar los ataques de migraña
Cinco millones de personas sufren migra
Sociedad Española de Neurología. Adem
Organización Mundial de la Salud como u
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Migrañas: cinco consejos para evitar y paliar sus consecuencias https://prnoticias.com/salud/prsalud/20175116-como-evitar-las-migranas
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hay diferentes formas de prevenir y paliar sus síntomas. Desde mediQuo, chat médico
utilizado por médicos y especialistas en salud- han elaborado una serie de
recomendaciones y rutinas que ayudarán a los enfermos de migraña a sobrellevar
el dolor.
La automedicación, el peor enemigo: medicarse sin haber consultado
previamente a un profesional sanitario es un riesgo que se multiplica en el caso
de que los pacientes sufran migraña. Es importante saber que el consumo
excesivo de analgésicos puede convertir en crónico el dolor de cabeza.
Prestar a los síntomas previos al dolor: un 60% de los pacientes de migrañas
presenta algunos síntomas débiles antes de padecer dolor. Son síntomas como
problemas de habla, bajo estado de ánimo, irritabilidad, fatiga, estreñimiento,
insomnio, rigidez en el cuello o sensibilidad a la luz o al sonido, incluso antojos de
comida. Si se tienen en cuenta estos factores, se puede prevenir el dolo
incapacitante y otros síntomas de la migraña.
Atención a la forma de trabajar: e
sobreesfuerzos físicos y mentales q
estrés. A esto hay que sumarle el ef
f t d i l f l fij ió d
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Más en esta categoría: « ¿Cómo evitar el estrés provocado por el final de las vacaciones?
Seguiremos Informando…
Modificado por última vez: Martes, 03 Septiembre 2019 16:56
Prestar atención a la dieta: la alimentación es un factor clave en la aparición de
las migrañas. Los expertos recomiendan reducir el consumo de alimentos con
tiramina, una molécula que puede generar dolor de cabeza. Esta molécula, se
encuentra en alimentos como el vino tinto y los quesos brie o camembert.
Además, es conveniente no abusar del alcohol y la cafeína, así como mantener
un calendario regular de comidas y mantenerse hidratado. Además, se ha
demostrado que un nivel irregular de azúcar en sangre es una causa importante
en la aparición de migrañas.
La importancia del descanso: Las luces y sonidos intensos, incluso algunos
olores, son desencadenantes de esta afección, aunque la falta o exceso de sueño
puede considerarse también como posibles causas. Por este motivo, se
recomienda que los pacientes de migraña descansen en un sitio oscuro y aislado
cuando se intensifican los síntomas de la afección. Una recomendación
fundamental es también respetar los horarios del sueño.
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Migrañas: cinco consejos para evitar y paliar sus consecuencias https://prnoticias.com/salud/prsalud/20175116-como-evitar-las-migranas
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Causas y secuelas de un ictus en personas mayores https://www.65ymas.com/salud/causas-y-secuelas-ictus-mayores_7638_...
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Causas y secuelas de un ictus en personas mayores https://www.65ymas.com/salud/causas-y-secuelas-ictus-mayores_7638_...
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Por Claudia Böesser
Existen más de 600 enfermedades neurológicas que afectan a millones de personas
mundo. Estas enfermedades del sistema nervioso, alteran la calidad de vida de los p
generan dependencia. Aunque en las últimas décadas se han logrado importantes av
todavía queda mucho por hacer. Conoce los retos pendientes de cuatro de las enferm
neurológicas más frecuentes: alzhéimer, párkinson, ELA y epilepsia.
Los retos pendientes de cuatro enfermedades neurológicas – La Revista ... https://larevistadiaria.com/los-retos-pendientes-de-cuatro-enfermedades-...
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El ‘Mapa de las Enfermedades’ de “El Bisturí” ha hablado con los doctores de la Socie
Española de Neurología: Raquel Sánchez-Valle, Javier Pagonabarraga, Nuria Muelas
Javier López, quienes nos explican los desafíos de estas cuatro enfermedades neuro
Alzhéimer
El alzhéimer es la causa de demencia más frecuente y la principal causa de discapac
personas mayores.
Según estimaciones de la Sociedad Española de Neurología (SEN), hay 800.000 pers
España con esta patología y cada año se diagnostican unos 40.000 casos nuevos. E
del Alzheimer es el 21 de septiembre.
Su incidencia aumenta a partir de los 65 años. Debido al progresivo incremento de
de vida, la Organización Mundial de la Salud (OMS) prevé que para 2050 habrá 150
personas en el mundo con alzhéimer.
“El número de casos podría disminuir si seguimos realizando mejoras en la calidad d
las intervenciones”, apunta la doctora Raquel Sánchez-Valle, secretaria del Grupo de
Conducta y Demencias de la SEN.
La prevención comienza en la niñez
Llevar hábitos de vida saludables podría reducir hasta un 40% los casos de alzhéime
“Envejecer de forma saludable es posible; debemos intentar conseguirlo, tanto a niv
como poblacional”, señala la doctora.
“Eso no quiere decir que debamos culpabilizar al paciente. Una persona que lleva un
totalmente saludable también puede desarrollar esta enfermedad, pero llevar una vi
disminuye la probabilidad“.
El alzhéimer tiene un largo periodo de incubación, por eso la doctora recomienda su
cuanto antes.
“La prevención del alzhéimer ha de empezar desde la niñez. Tener un mayor nivel de
escolarización y unos hábitos saludables adquiridos desde pequeño, disminuye el rie
padecerla. Estos hábitos saludables deben mantenerse en la edad adulta”, advierte.
“Por otro lado, el aislamiento social y el abandono de la actividad física e intelectualm
Los retos pendientes de cuatro enfermedades neurológicas – La Revista ... https://larevistadiaria.com/los-retos-pendientes-de-cuatro-enfermedades-...
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motivante aumenta el riesgo”, recuerda la doctora.
Párkinson
El párkinson es una enfermedad neurodegenerativa y crónica que, a día de hoy, no t
como el alzhéimer.
En España, entre 120.000 y 150.000 lo tienen, y cada año se diagnostican 10.000 n
Una cifra que se duplicará en veinte años y se triplicará en 2050, según las prevision
OMS.
“Son cifras alarmantes. Si no somos capaces de revertir su aparición, generará much
sufrimiento a los pacientes y mucho coste social”, apunta el doctor Javier Pagonabar
del grupo de estudio de Trastornos del Movimiento de la SEN.
Diagnóstico tardío y erróneo, el mayor desafío
Los últimos datos de la SEN indican que se tarda una media de entre 1 y 3 años en d
la enfermedad de Parkinson.
Los retos pendientes de cuatro enfermedades neurológicas – La Revista ... https://larevistadiaria.com/los-retos-pendientes-de-cuatro-enfermedades-...
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También señalan que un 25 % de los pacientes que son diagnosticados tienen en rea
enfermedad.
“Creo que aún hay un déficit importante a la hora de hacer un diagnóstico diferencia
Aún nos llegan muchos pacientes que después de años de enfermedad no han recibi
diagnóstico. Esto genera mucha incertidumbre y pesadumbre”, explica el doctor.
Para el doctor Pagonabarraga, la clave está en la educación e investigación.
“Tenemos que divulgar, no solo en enfermedad de Parkinson, sino en otras formas d
parkinsonismo que se parecen.Cuantos más síntomas premotores conozcamos, más
el diagnóstico precoz tendremos.”
Esclerosis Lateral Amiotrófica (ELA)
La Esclerosis Lateral Amiotrófica (ELA) es una enfermedad neurodegenerativa que af
células que controlan el movimiento de la musculatura voluntaria. Como consecuenc
una paralización progresiva de la persona afectada. Está paralización suele ocurrir e
espacio de tiempo, impidiendo a los afectados sonreír, hablar, comer, moverse o res
solos.
En España existen más de 3.000 personas afectadas por ELA. Cada año se diagnosti
nuevos casos y se estima que, al menos, uno de cada 800 españoles desarrollará EL
de su vida.
Atención multidisciplinar para alargar la esperanza de vida
El 95 % de las personas afectadas fallece antes de los diez años de padecer esta enf
esperanza media de vida de los pacientes no suele superar los cinco años.
“Las unidades de atención multidisciplicar son esenciales. Además del neurólogo, se
médicos de otras disciplinas para llevar a cabo el manejo y el seguimiento del pacien
endocrinos y expertos en el aparato respitarorio, hasta trabajadores sociales”, explic
Nuria Muelas, coordinadora del Grupo de Estudio de Enfermedades Neuromusculares
“Con la aplicación de las medidas multidisciplinarias se alarga y mejora la calidad de
asegura la doctora.
“Pero la ELA sigue siendo una enfermedad incurable y catastrófica, teniendo en cuen
esperanza de vida es bastante corta,” subraya la doctora Muelas, quien aboga por a
Los retos pendientes de cuatro enfermedades neurológicas – La Revista ... https://larevistadiaria.com/los-retos-pendientes-de-cuatro-enfermedades-...
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número de unidades de ELA y continuar con la búsqueda de nuevos tratamientos.
Epilepsia
Cada año se detectan entre 2.400 y 22.000 nuevos casos de epilepsia en España, un
enfermedades neurológicas crónicas más frecuentes. En España, hay 400.000 perso
padecen.
“Esto se debe a que ahora la esperanza de vida es mayor. Las personas mayores so
propensas a padecer problemas cardiovasculares, que son una de las principales cau
generan las crisis epilépticas”, explica el doctor Francisco Javier López, coordinador d
Estudio de Epilepsia de la SEN.
Tratamientos para todos, principal reto pendiente
“El reto más importante es conseguir que todos los pacientes con epilepsia sean trat
respondan al tratamiento.”
Los últimos datos señalan que hay 100.000 pacientes con epilepsia farmacorresisten
cada año se detectan 4.000 nuevos pacientes.
Estos pacientes no responden a los fármacos existentes. En estos casos, la cirugía d
podría ser la solución para ellos. Esta cirugía consigue controlar las crisis de epilepsi
de los pacientes y puede reducir su número en un 10-20 %.
“Lo ideal es que hubiera una unidad de epilepsia refractaria por comunidad autónom
centros que no disponen de la tecnología necesaria y tienen que derivar pacientes a
comunidades autónomas. Esto retrasa mucho el diagnóstico”, señala.
“Por ejemplo, las epilepsias que ya son refractarias en la infancia, si no se controlan
discapacidad y retrasos en el desarrollo del niño. Intentar solucionar los problemas d
primera infancia es otro de los retos”, concluye el doctor.
Los retos pendientes de cuatro enfermedades neurológicas – La Revista ... https://larevistadiaria.com/los-retos-pendientes-de-cuatro-enfermedades-...
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03/09/2019
MADRID
Alcalde:
José Luis Martínez-Almeida
Concejal de Deportes:
Sofía Miranda Esteban
Director de Deportes:Alicia Martín Pérez
Dirección: C/ Alfonso XI, 3
C.P.:28014
Teléfono: 91 588 85 01
Fax: 91 588 85 67
Descripción: Madrid es una
ciudad cosmopolita, centro de
negocios, sede de la
Administración pública central, del
Gobierno del Estado y del
Parlamento Español y residencia
habitual de los monarcas. Ocupa
un primer orden en el sector
bancario e industrial; este último
se desarrolla principalmente en la
periferia sur, donde se concentran
importantes empresas textiles,
alimentarias y metalúrgicas, entre
otras. Cosmopolita y multiétnica,
con 3.223.334 habitantes (INE
2018), a los que hay que añadir
más de un millón de población
flotante. Madrid se caracteriza por
una intensa actividad cultural y
Miércoles,
04/09/2019
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Actualidad Deportiva
Comunidad Autónoma Madrid
Madrid acogerá en octubre las Jornadas de Salud y BienestarLa empresa de servicios saludables HumannaCare organiza, los días 12 y 13
de octubre, en Madrid, las "I Jornadas Salud y Bienester; mente activa, vida
plena". El objetivo es promover hábitos de vida saludables y ejercitar una
mente activa.
El evento, que tendrá lugar en el centro de convenciones La Nave Madrid, se
celebrará con motivo del Día Mundial del Alzhéimer (21 de septiembre) y del
Día del Envejecimiento Activo (1 de octubre). Éste servirá para incentivar la
práctica de actividad física con el fin de prevenir el daño cognitivo, y aportar
recursos psicosociales a pacientes y familiares.
El congreso se llevará a cabo mediante conferencias en formato masterclass,
y talleres específicos para pacientes, familiares y los ciudadanos en general,
con el objetivo de difundir los beneficios clínicos y hábitos saludables que
promueven una mente activa. Para ello se realizarán prácticas y ejercicios
cognitivo-conductuales basados en atención plena; y la reducción del
desgaste emocional o malestar psicológico, con la consecuente mejora y
sensación de una vida plena, gracias a los avances de la psicología clínica en
este campo.
Entre las actividades que se desarrollarán, destacan: "Pacientes y
conscientes", una conferencia que servirá para generar hábitos saludables en
la cotidianidad del día a día; "Familia consciente", en la que se darán a
conocer los recursos clínicos y sociales que han demostrado un impacto
positivo en el bienestar emocional y social de los familiares que están al
cuidando de personas que sufren procesos neurodegenerativos; y una
ponencia-taller para introducir a la población en las terapias cognitivo-
conductuales basadas en el mindfulness y la mejora de la salud física,
emocional y social.
Las jornadas contarán con el apoyo de la Sociedad Española de Neurología (SEN), la Fundación del Cerebro, el Congreso Nacional Bio-
Psicosocial y la Federación Alzheimer de la Comunidad de Madrid (FAFAL). Asimismo, serán las primeras en promocionar los Objetivos
de Desarrollo Sostenible 2030 de las Naciones Unidas, entre los que se encuentran.
Para más información e inscripciones, pinche aquí.
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