los beneficios de la aromaterapia. resumen

“Los Beneficios de la Aromaterapia, el resumen”

Marketing & Comunicaciones ‐ Area de Capacitación

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¿Qué son los Aceites Esenciales?

Son compuestos químicos naturales formados por las

esencias odoríficas que se extraen de un gran número de plantas.q g p

Son líquidos aromáticos, puros, volátiles, ricos en propiedades y perfumes,

generalmente indisolubles en agua, pero fácilmente solubles en alcohol, éter y

aceites vegetales y minerales. Se encuentran en las flores, los frutos,

las hojas, las semillas, las raíces y en las partes leñosas de varias plantas.

La Aromaterapia es una disciplina que aporta el uso terapéutico de los aromas

l f b l

El poder terapéutico de la Aromaterapia

para un tratamiento natural, cuyo fin es balancear, armonizar y promover

el bienestar físico, mental y espiritual; ya que los principios activos de los aceites

esenciales tienen potentes efectos curativos sobre las emociones y el organismo.

Las esencias entran en contacto con el cuerpo de diferentes maneras en función

de cómo se apliquen. Pueden llegar a través del olfato, cuando las inhalás;

pero también tienen la capacidad de penetrar a través de los poros de la piel.

En el primer caso llegan directo al sistema nervioso central y al sistema límbico; En el primer caso llegan directo al sistema nervioso central y al sistema límbico;

y en el segundo, al torrente sanguíneo.


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Tanto el sistema nervioso central como el torrente sanguíneo tienen

¿Cómo actúan los aceites esenciales?

la particularidad de repartirse por cada recoveco del organismo.

Por esta razón cuando alguno de ellos “recibe” los principios activos de un

aceite esencial inicia una respuesta inmediata y libera sustancias químicas que

van a parar a la totalidad del sistema nervioso/organismo,

bien para estimularlo o para relajarlo.

Precauciones al usar aceites esenciales

Natural no quiere decir inocuo: Natural no quiere decir inocuo: los aceites esenciales tienen efectos muy potentes y son extremadamente concentrados

FotoFoto--toxicidadtoxicidad: hay determinados aceites que reaccionan a la luz solar y pueden provocar manchas en la piel

Irritabilidad:Irritabilidad: cada piel es diferente y conviene tomar precauciones. Nunca aplicar directamente sobre la piel. Utilizar siempre diluidos en un aceite vehicular y solo las dosis recomendadas

Volatilidad:Volatilidad: se evaporan con facilidad

Embarazo: Embarazo: como la mayoría de los aceites esenciales tiene efectos terapéuticos Embarazo: Embarazo: como la mayoría de los aceites esenciales tiene efectos terapéuticos sobre el sistema hormonal femenino y el sistema reproductor, se aconseja NO utilizarlos, con excepción de la lavanda diluida en un aceite vegetal


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Otras Recomendaciones

Evitar el uso prolongado del mismo aceite, Evitar el uso prolongado del mismo aceite, porque puede producir un acostumbramiento o sensibilización al mismo. Alternarlo o sustituirlo por otro que brinde beneficios terapéuticos similares

Personas con antecedentes alérgicos Personas con antecedentes alérgicos deben tener precaución con el uso de la aromaterapia. Se recomienda realizar una prueba previa en el antebrazo

Sólo de uso externo,Sólo de uso externo, evitar que los aceites esenciales, puros o diluidos, entren en contacto con cavidades internas, ojos o mucosas

Si está en tratamiento homeopáticoSi está en tratamiento homeopático no utilizar aceites de menta ni eucalipto ya que el mentol que contienen neutraliza los efectos del mismo

Utilizar sólo las dosis recomendadasUtilizar sólo las dosis recomendadas, mayor cantidad no implica mayor efectividad

Todos los aceites esenciales son volátilesvolátiles. Esto significa que sus principios aromáticos

se evaporan con facilidad si se dejan expuestos a la luz del sol o no se conservan

Volatilidad de los aceites esenciales

p j p

cerrados herméticamente. Esta característica es la mayor diferencia

con los aceites vegetales, como el de Almendras o Germen de Trigo.

Sin embargo, no todos los aceites tiene la misma volatilidad.

De hecho, cuanto más pequeñas son sus moléculas más pronto se

evaporan y viceversa. Asimismo, a más calidad, mayor volatilidad del aceite.

Lo que estamos marcando es que un aceite esencial de origen sintético siempre

conserva su aroma; en cambio, los naturales se evaporan con mucha facilidad.


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Aceite Esencial Aceite Esencial Aceite Esencial Aceite EsencialBergamota Rosa Jazmín PatchouliE li t Pi Yl l V ti

Me

Me

Volatilidad de los aceites esenciales… Niveles

Eucalipto Pino Ylang-ylang VetiverLavanda Enebro Cedro Alcanfor

Mandarina Geranio SándaloMenta Azahar Hierbabuena

Naranja PalmarosaPetit Grain Salvia

Limón RomeroLemongrass AnísTea Tree Melisa

edia-Alt

edia-Baj

Baja

Alta

Tea Tree MelisaTomillo

a

a

Recurrí a la aromaterapia siempre que puedas. No esperes a sentirte mal.

¿Sabías que podés realizar tratamientos cosméticos para mejorar la salud de tu

Para qué los podemos utilizar…

q p p j

piel? Podés decidirte por la aromaterapia para combatir la celulitis, retrasar el

envejecimiento de tu piel o simplemente nutrirla después de un largo día

Otra opción son los masajes terapéuticos y cosméticos

Hornitos con esencias relajantes, afrodisíacas o que generen un ambiente limpio

y llenos de “buenas vibraciones”, haciendo de tu hogar un lugar acogedor,

tranquilo y fragante


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Cómo utilizar… Inhalación

En la inhalacióninhalación, la carga terapéutica de las esencias es mayor y más efectiva.

Este método es efectivo para dolencias de vías respiratorias, dolores de cabeza,

nervios, insomnio o depresión; y se pueden realizar en frío o con vapor de agua.

En frío, basta con colocar unas gotitas en un pañuelo y realizar

inspiraciones suaves pero profundas. Si las inhalaciones son con vapor,

llená un cuenco con agua bien caliente, añadí unas 10 gotas de la esencia

correspondiente, tapate la cabeza con una toalla e inspirá

profundamente durante varios minutos.

En un baño de inmersión, los aceites esenciales se mezclan con el agua y penetran

por los poros de la piel llegando directamente al torrente sanguíneo.

Cómo utilizar… Baños

por los poros de la piel llegando directamente al torrente sanguíneo.

Pero también, el vapor de agua que se genera permite inhalar sus

principios activos, con lo cual el nivel de efectividad es aún mayor.

Unas 10 gotas son suficientes, pero la dosis puede ser superior

si lo que se busca es un efecto más curativo sobre el cuerpo o las emociones.

Los aceites esenciales deben disolverse previamente disolverse previamente en una cuchara sopera de

aceite vegetal. Importante: evitar que el agua entre en contacto con los ojos


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Baños…Tiempos de Reposo

EstimulanteEstimulante 20 minutos (preferentemente con agua fría)

GeneralGeneral 30 minutos

DepresiónDepresión 45 minutos

Artritis, dolor muscularArtritis, dolor muscular 1 hora

RelajanteRelajante 1 ó 2 horas

Fatiga física o mentalFatiga física o mental 1 ó 2 horas

AfrodisíacoAfrodisíaco todo el que quierasAfrodisíacoAfrodisíaco todo el que quieras…

El masaje es una de las aplicaciones más empleadas

y útiles en aromaterapia porque además de

Cómo utilizar… Masajes

y útiles en aromaterapia, porque además de

conseguir que las esencias, ya disueltas en un aceite

vegetal, penetren en la piel, se potencia su efecto

terapéutico por la misma mecánica del masaje.

Esta ayuda a relajar el músculo, activar los sistemas

circulatorios y también ejerce un

poder tranquilizador sobre la mente.


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Masajes… Advertencias

En caso de trombosis, hematomas, dolencia inflamatoria o várices En caso de trombosis, hematomas, dolencia inflamatoria o várices

no dar masajes sobre la zona ni presionarno dar masajes sobre la zona ni presionar

Si a los pocos minutos de iniciar el masaje en la espalda Si a los pocos minutos de iniciar el masaje en la espalda comienza a manifestarse

un dolor que se extiende a brazos o piernas, suspenderlo y consultar con el médico

No conviene dar masajes a personas que sufren de epilepsia,No conviene dar masajes a personas que sufren de epilepsia, tensión alta,

diabetes, fiebre o problemas de corazón

En caso de que la piel presente hematomasEn caso de que la piel presente hematomas, inflamación o infección cutánea es

mejor aplicar compresasj p p

No se recomiendan los masajes a las embarazadas No se recomiendan los masajes a las embarazadas hasta después del cuarto mes

No es recomendable dar o recibir un masaje luego de comerNo es recomendable dar o recibir un masaje luego de comer

Esta forma de aplicación resulta muy útil cuando se tratan zonas pequeñas,

inflamaciones, dolores de cabeza o fiebre. Las compresas se preparan con tela de

Cómo utilizar… Compresas

, p p p

toalla o buen algodón; en lo posible, sin ningún tipo de tinte para evitar irritaciones

en pieles más sensibles. Pueden ser frías o calientes y las mezclas de aceites esenciales

deben estar diluidas en un aceite vegetal. Pueden aplicarse como masajes, previo a

la colocación de la compresa, o embebiendo el tejido elegido.

Calientes:Calientes: artritis, dolores de espalda, cólicos, tendinitis, tensión en cuello,

dolor cervical, desgarros, esguinces

Frías:Frías: jaquecas, estrés, moretones, picaduras de insectos,

ojos hinchados, quemaduras, golpes


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Los Aceites Vegetales o Vehiculares

Un aceite base, portador o vehicular es un aceite vegetal que se caracteriza

por ser neutro, virgen (obtenido en frío y sin refinar) y carecer de perfume. por ser neutro, virgen (obtenido en frío y sin refinar) y carecer de perfume.

La mayor parte de estos aceites se utilizan como lubricantes para realizar masajes

o como base en la mezcla de aceites esenciales.

Como estos últimos son puros y concentrados, podrían provocar algún tipo de

reacción alérgica o irritación si fueran aplicados directamente sobre la piel.

Todos tienen propiedades terapéuticas propias que pueden elegirse para

complementar la de las esencias usados con ellos.

Aceite Vegetal de… Almendras

El aceite de Almendras es rico en grasas beneficiosas para la salud,

proteínas, minerales y vitaminas A, B y E. Es uno de los aceites más

Entre sus funciones se destacanEntre sus funciones se destacan: Ayudar a normalizar la piel seca a la vez que la refresca y revitaliza Ser lubricante y emoliente, razón por la cual la deja suave y flexible Contribuir a recuperar la composición natural de la dermis

proteínas, minerales y vitaminas A, B y E. Es uno de los aceites más

utilizados por su rápida absorción y su efecto hidratante y protector.

Contribuir a recuperar la composición natural de la dermis, protegiéndola de la deshidratación y previniendo la formación de arrugas Ser calmante y suavizante


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En realidad, no es una grasa sino una cera líquida, biodegradable y no tóxica. Su alta composición en ceramidas (96%) es la que provoca su

Aceite Vegetal de… Jojoba

extraordinaria estabilidad frente al calor y la oxidación, evitando que se altere con el tiempo y ayudando a mantener íntegras todas sus propiedades.

Entre sus funciones se destacanEntre sus funciones se destacan: Hidratar la piel, al tiempo que regula la oxidación de los radicales libres Prevenir y tratar arrugas Facilitar los procesos de regeneración celular y aumentar tanto la elasticidad como la firmeza de la piel Tener un efecto emoliente, suavizante y descongestivo

Aceite Vegetal de… Rosa Mosqueta

Este aceite, rico en vitaminas A, C, E, B1 y B2 y en ácidos

grasos de la serie Omega-6 resulta muy importante en grasos de la serie Omega-6, resulta muy importante en

los procesos vinculados con la síntesis del colágeno, la

regeneración de los tejidos y el crecimiento celular.

Entre sus funciones se destacanEntre sus funciones se destacan: Retardar signos de envejecimiento prematuro y aportar excelentes resultados en el tratamiento de regeneración, hidratación y nutrición de la piel Prevenir y disminuir arrugas, líneas de expresión y estríasPrevenir y disminuir arrugas, líneas de expresión y estrías Aclarar y reducir manchas y/o hiperpigmentación de la piel por excesiva exposición solar Ser antioxidante, anti-radicales libres y antiinflamatorio Favorecer el aumento de la oxigenación de la piel


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Otros aceites portadores… Germen de Trigo

De color intenso, es una extraordinaria fuente de vitamina E,

que nutre y revitaliza la piel, siendo un antioxidante natural y

un perfecto aliado en la lucha contra el envejecimiento.

En masajes, se lo utiliza para alargar la conservación de la

mezcla en una proporción del 10% del total. Es decir, se

consigue que un aceite de masajes pueda durar hasta seis meses hasta seis meses

másmás en vez de unos pocos días.

Importante: no debe ser utilizado por personas alérgicas al trigoImportante: no debe ser utilizado por personas alérgicas al trigo

Es un aceite inodoro, lo que permite que el aroma de los

Otros aceites portadores…Pepitas de Uva

aceites esenciales permanezca intactos. Su textura ligera

no deja la piel grasa y es de los más buscados para masajes.

Su alto contenido en poliinsaturados estimula el colágeno y

la elastina y sus anti-oxidantes ayudan a neutralizar los

radicales libres, responsables del envejecimiento celular.

Como tiene una ligera propiedad astringente, resulta muy

indicado para el tratamiento de pieles jóvenes y con indicado para el tratamiento de pieles jóvenes y con

tendencia al acné.


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Si bien su textura es viscosa, enriquece la mezcla de cualquier

l l

Otros aceites portadores… Sésamo

otro aceite vegetal con aceites esenciales.

Posee vitamina E, un potente antioxidante, que contribuye a

combatir el envejecimiento de la piel y otras afecciones

cutáneas.

Asimismo, como tiene cualidades antiinflamatorias, está muy

recomendado en los casos de reumatismo.

Cómo preparar tus propias diluciones

Como es poco habitual contar con probetas y balanzas, te facilitamos algunas

medidas aproximadas:medidas aproximadas:

60 ml = 4 cucharadas soperas60 ml = 4 cucharadas soperas

30 ml = 2 cucharadas soperas30 ml = 2 cucharadas soperas

15 ml = 1 cucharada sopera15 ml = 1 cucharada sopera

5 ml = 1 cuchara de postre5 ml = 1 cuchara de postre

Gotero pequeño: 24 gotas = 1 mlGotero pequeño: 24 gotas = 1 ml

Gotero grande: 12 gotas = 1 mlGotero grande: 12 gotas = 1 ml


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Momentos de aromaterapia Momentos de aromaterapia b bé ib bé ipara bebés y niñospara bebés y niños

Aromaterapia para bebés y niños

Los niños tienen una sensibilidad que les permite fácilmente abrir sus sentidos por

lo cual pueden beneficiarse de la aromaterapia aún más que los adultos. lo cual pueden beneficiarse de la aromaterapia aún más que los adultos.

Sin embargo, es importante tomar ciertas precaucionesciertas precauciones:

No usar esencias que puedan ser irritantes ni excitantes

No son apropiados los enjuagues ni gargarismos

A partir de los 3 meses puede emplearse en aromatización de ambientes

Los baños de inmersión no son aconsejables en menores de 2 años

Las inhalaciones se aconsejan a partir de los 7 años


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Otra cuestión es la dosis o graduación, la cual es menor que en un adulto:

D 2 7 D 2 7 2 3 d i dil id h d d i

Aromaterapia para bebés y niños…Cómo usar los aceites esenciales

De 2 a 7 añosDe 2 a 7 años, 2 a 3 gotas de esencia diluidas en una cucharada sopera de aceite

vegetal para baños de inmersión o masajes corporales. Se recomienda utilizar aceite

de Almendras por ser el más neutro

De 7 a 10 añosDe 7 a 10 años, aumentar 1 a 2 gotas más

Para aromatizar una habitaciónaromatizar una habitación, hasta 5 gotas de esencia en el hornito, el cual se

colocará 10 minutos antes de ocupar la misma. Retirarlo cuando ingresa el bebé

Para heridasheridas, usar en compresas frías o masajes las cantidades indicadas más Para heridasheridas, usar en compresas frías o masajes las cantidades indicadas más

arriba presionando levemente la herida con la yema de los dedos

Para aliviar problemas respiratorios, catarros o alergias, Para aliviar problemas respiratorios, catarros o alergias,

E d 2 d i i l d E li d L d

Aromaterapia para bebés y niños…Y cómo si esto fuera poco…

En mayores de 2 años, una gota de aceite esencial de Eucalipto, una de Lavanda

y una de Menta en 2 cucharadas soperas de aceite de Almendras. Masajear

suavemente pecho y espalda y utilizar el resto de la mezcla para baño de inmersión

En mayores de 7 años, ya se puede usar Eucalipto, Tomillo, Pino, Cedro y/o

Menta hasta 6 gotas siempre diluidas en un vehicular

En menores de 7 años (pero mayores a 2 años), en caso de catarro o fuertes

resfríos, puede aplicarse vaporización ambiental previa consulta con el pediatraresfríos, puede aplicarse vaporización ambiental previa consulta con el pediatra


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EUCALIPTO: brinda seguridad y relajación, alivia dolores articulares y sirve como

Aromaterapia para bebés y niños…Los aceites más aconsejados son…

repelente de insectos

LAVANDA: promueve el descanso, induce el sueño y alivia dolores de cabeza

MANDARINA: relaja, reconforta y disipa tensiones. Baja los niveles de ansiedad e

hiperactividad

MENTA: sosiega, favorece la concentración, la imaginación y la creatividad.

Calma el ardor estomacal, la flatulencia, los cólicos y dolores estomacales

ROSA: tranquiliza y distiende cicatriza heridas ayuda a recomponer ROSA: tranquiliza y distiende, cicatriza heridas, ayuda a recomponer

la tersura de la piel (sobre todo en caso de quemaduras leves)

0-2 años: sólo utilizar para ambientación de ambientes y antes de que ingrese el bebé

No emplear ese cias sob e la iel e estado o Rese a esto solo a a el ho ito

Aromaterapia para bebés y niños…Recomendaciones

No emplear esencias sobre la piel en estado puro. Reservar esto solo para el hornito

No deben colocarse dentro del oído, nariz, boca o cualquier área interna del cuerpo

Realizar primero una prueba de sensibilidad colocando un poco de la mezcla de

aceites en el brazo del niño para verificar que no genere ningún tipo de irritación

Mantener los aceites fuera del alcance de los mismos

Evitar el contacto con los ojos y/o mucosas

Seleccionar con cuidado el aceite a aplicar informándose bien antes de utilizar

cualquier esencia

No utilizar más de 5 aceites esenciales a la vez

Y recordá… Ante cualquier duda, lo mejor es consultar al médico!!


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Aceites esenciales para el cuerpo Aceites esenciales para el cuerpo

DescripciónDescripción

Aceites esenciales para el cuerpo…Abscesos y forúnculos

Los abscesos son dolorosos y se forman cuando en un tejido u órgano se acumula

pus como consecuencia de una infección. Los forúnculos, por su parte, se forman

en el folículo piloso, es decir en la raíz de un pelo o cabello.

Suelen originarse como consecuencia de un desequilibrio hormonal o algún

trastorno sanguíneo. También en temporadas de estrés o agotamiento y en

personas que no siguen una alimentación equilibrada.


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Remedios de aromaterapiaRemedios de aromaterapia

Aceites esenciales para el cuerpo…Abscesos y forúnculos

Aceites esenciales Podés hacerte una compresa caliente a la

que hayas añadido 5 gotas de tomillo y

limón, o lavanda y tea tree, sin sobrepasar

las quince gotas en total. Colocala sobre la

zona afectada dos veces al día durante un

cuarto de hora

recomendados

Enebro Eucalipto Geranio Lavanda Limón Palmarosa

Palmarosa Romero Salvia Sándalo Tea Tree Tomillo

Patchouli


Aceites esenciales para el cuerpo…Acné

Es una enfermedad habitual de las glándulas sebáceas de la piel, que se da en la

etapa adolescente, principalmente. Aunque suele salir siempre en la cara, también

puede aparecer en la espalda y pecho.

Los aceites esenciales son muy efectivos para tratar esta afección, y conviene

siempre centrarse en uno solo o en la misma mezcla durante el tiempo que dure

el tratamiento para así potenciar su efecto.


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Aceites esenciales para el cuerpo…Acné

Aceites esenciales Podés hacerte un sauna facial de dos a tres

veces por semana con una gota de lavanda,

azahar y petit grain. Si lo preferís, podés

también optar por añadir al agua sólo 2 ó 3

gotitas de tea tree o geranio

Recordá que podés aplicarte una gota de

tea tree o geranio directamente sobre el

recomendados

Azahar Cedro Enebro Eucalipto Geranio Lavanda

Menta Palmarosa Patchouli Petit grain Romero Sándalo tea tree o geranio directamente sobre el

grano con la ayuda de un hisopo de algodón Lemongrass Limón Mandarina

Tomillo Vetiver


Aceites esenciales para el cuerpo…Alopecia

Por alopecia se entiende la pérdida o caída total o parcial de cabello. El origen

puede ser nervioso o traumático, como una situación de estrés, pero también puede

producirla una enfermedad, una reacción a determinados fármacos o un parto.

Hablamos de alopecia y no de calvicie porque esta última tiene un origen genético y

no se cura.

La aromaterapia contribuye a estimular el crecimiento del cabello en todos los casos,

excepto en la calvicie aunque ayuda a frenar un poco su caídaexcepto en la calvicie, aunque ayuda a frenar un poco su caída.


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Aceites esenciales para el cuerpo…Alopecia

Aceites esencialesd d

Prepará 10 ml de aceite de almendras con 2 gotas de cualquiera de las esencias recomendadas. Aplicá la mezcla sobre el cuero cabelludo con un suave masaje y dejala

Te recomendamos un masaje al cuero cabelludo.

Así tendrás un triple efecto: ayudar a que penetren

en él los aceites esenciales, activar la circulación

del cuero cabelludo y oxigenar los folículos pilosos

que se hallan debajo de la piel

recomendados

Cedro LavandaMelisa

Romero Salvia Ylang-ylang

durante 1 ½ hs. Luego, lavá el cabello con tu champú habitual . También podés probar con 10 ml de almendras, 10 ml de germen de trigo y 3/5 gotas de romero y lavanda Como práctica habitual, agregá siempre algunas gotas de los aceites mencionados en el champú o acondicionador de uso habitual

Aceites esenciales para el cuerpo…Artritis


Es la inflamación de las articulaciones lo cual produce dolor hinchazón y rigidez Es la inflamación de las articulaciones, lo cual produce dolor, hinchazón y rigidez.

Aceites esencialesrecomendados

Enebro Eucalipto Lavanda

Pino Romero Tea Tree

Remedios de aromaterapiaRemedios de aromaterapia Los baños ayudan a relajar la musculatura y aliviar el dolor. Añadí al agua caliente 1 gota de tea tree, 1 de enebro y 1 de pino Otra buena alternativa son las compresas calientes. En 15 ml de aceite vegetal de jojoba agregá 2 gotas de pino 2 de romero y 1 de agregá 2 gotas de pino, 2 de romero y 1 de lavanda. Embebé con ello una toalla mojada en agua muy caliente y aplicala sobre la dolencia por la mañana y la noche


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DescripciónDescripciónSon espasmos musculares que tienen lugar en los alvéolos que estrechan los bronquios

Aceites esenciales para el cuerpo…Asma

Son espasmos musculares que tienen lugar en los alvéolos que estrechan los bronquios debido a la inflamación y la mucosidad. El origen del asma es alérgico en la mayoría de los casos. Conviene evitar el contacto con animales domésticos, el polen, y mantener la casa libre de ácaros.Las personas de temperamento nervioso están más predispuestas a padecer estas crisis. De hecho, existe el asma por estrés, ataque provocado por un shock traumático o disgusto; o el asma por esfuerzo, que se presenta cuando se practica un deporte o ejercicio excesivo.La aromaterapia no es un tratamiento, sino un paliativo. Hay que usar las esencias con moderación y sólo en hornillos, masajes o algunas gotas en un pañuelo. Importante: NO recomendamos ni las inhalaciones ni los baños calientes en personas que padecen esta dolencia

Aceites esenciales para el cuerpo…AsmaRemedios de aromaterapiaRemedios de aromaterapia Mezclá 3/4 gotas de lavanda o melisa con

Aceites esenciales Mezclá 3/4 gotas de lavanda o melisa con 25 ml de aceite de almendras. Masajeá la espalda con movimientos amplios y suaves desde la base hasta la nuca, siguiendo la columna vertebralMezclá 3 gotas de cedro, 2 de menta y 1 de tomillo en 15 ml de un aceite portador. Masajeá pecho, garganta y zona alta de la espalda, con movimientos ascendentes para ayudar a eliminar l d d

recomendados

Bergamota Cedro Eucalipto Geranio Jazmín Lavanda

LimónMelisaMenta Salvia Rosa Tomillo

la mucosidad Agregá unas gotas de cedro o eucalipto en un pañuelo y realizá tres inhalaciones suaves pero profundas. Te ayudarán a respirar mejor


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Aceites esenciales para el cuerpo…Cefaleas

DescripciónDescripciónS d i f l l d l d b l i L d Se denomina cefalea al dolor de cabeza sea cual sea su origen. Las causas pueden ser variadas: ansiedad, vista cansada, fiebre, fatiga mental, resfríos, insolación, trastornos digestivos y más. Además, en las mujeres influye el cambio hormonal que cada mes provoca la menstruación.Las migrañas consisten en dolores de cabeza intensos que se producen de forma periódica. Son consecuencia de un espasmo repentino de las arterias de un lado de la cabeza, y el dolor aparece cuando estas recuperan su estado normal. Parece ser que podrían tener un factor hereditario, pero sí está demostrado que afectan más a las mujeres que a los hombres. Los síntomas pueden ir acompañados por mareos y vómitos y en ocasiones afectan la visión.


Remedios de aromaterapiaRemedios de aromaterapia Para combatir los dolores de cabeza es muy

Aceites esenciales Para combatir los dolores de cabeza es muy efectivo un masaje en sienes y nuca porque, en muchas ocasiones, se dan cefaleas tensionales fruto de malas posturas. Los aceites esenciales pueden ayudar a relajar y desinflamar la zona. Para ello mezclá, en 5 ml de aceite vegetal, 1 gota de menta, salvia, enebro, eucalipto, lavanda, melisa o romero.

recomendados

Enebro Eucalipto Geranio Lavanda Lemongrass Limón

MelisaMenta Romero Rosa Salvia Tea Tree enebro, eucalipto, lavanda, melisa o romero.

También puede aliviarte poner en un pañuelo unas gotas de rosa, lavanda o melisa para inhalar directamente


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Más remedios de aromaterapiaMás remedios de aromaterapia Si el motivo del dolor es la vista cansada aplicate sobre los ojos una compresa


Si el motivo del dolor es la vista cansada, aplicate sobre los ojos una compresa ocular fría a la que hayas agregado una gota de rosa, lavanda o romero. Recordá diluir previamente la esencia en una cucharadita de aceite vehicular a fin de no irritar la piel de los párpados. Acostate en un habitación a oscuras e intentá relajarte Si la cefalea es producto de una sinusitis o resfrío, lo mejor son las inhalaciones con agua caliente y unas gotas de tea tree, eucalipto, menta, geranio o azahar Cuando el motivo es una resaca, optá por un baño caliente y largo con algunas gotas de enebrogotas de e eb o Si querés despejar la cabeza, utilizá enebro, eucalipto, lemongrass o romero; si es para calmar el dolor y relajarte, son mejores la lavanda, melisa, romero y rosa. En caso de necesitar rebajar la tensión nerviosa, limón, melisa o salvia

Aceites esenciales para el cuerpo…Cólico intestinal

DescripciónDescripciónEs un dolor agudo en el vientre producto de la fermentación de determinados alimentos Es un dolor agudo en el vientre producto de la fermentación de determinados alimentos en el intestino, como, por ejemplo, el queso curado u otros productos lácteos. Asimismo, también puede ser causado por una intolerancia alimentaria.


Azahar Bergamota

Menta Naranja

Remedios de aromaterapiaRemedios de aromaterapia En niños (mayores a 3 años), es recomendable un masaje suave y circular en el vientre, en el sentido de las agujas del reloj. Preparalo con 25 ml de aceite de almendras, 2 gotas de germen

Enebro LavandaMelisa

Petit grain Pino Salvia

de trigo y 12 gotas de lavanda o melisa y menta. Tenés que calentar la mezcla antes de aplicarla. Para ello, basta con que pongas el frasco bajo la canilla de agua caliente En adultos, vale cualquier aceite mencionado teniendo las mismas precauciones


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Aceites esenciales para el cuerpo…Dismenorrea

DescripciónDescripciónS d i í l d l l b á ó it ti l l Se denomina así a los dolores, calambres, náuseas y vómitos que tienen lugar en los primeros días del período menstrual y que se originan por un desequilibrio hormonal.


Azahar Geranio Lavanda

Menta Romero Rosa

Remedios de aromaterapiaRemedios de aromaterapia Date un baño no muy caliente al que le hayas añadido unas gotas de melisa o rosa. Recordá que relajarte también puede ayudar a suavizar los síntomas A licate co esas calie tes sob e la o a Lavanda

Melisa Rosa Aplicate compresas calientes sobre la zona

afectada, previamente masajeada con una mezcla de aceite portador más alguna de las esencias recomendadas

Aceites esenciales para el cuerpo…Dispepsia

DescripciónDescripciónE t t ó i t i bl l h d h l Es un trastorno crónico que se caracteriza por problemas a la hora de hacer la

digestión, que se vuelve lenta y pesada. Acidez, flatulencia, cólico, dolor abdominal,

son otros de sus síntomas. El origen suele ser de tipo nervioso, como comer con

ansiedad o el estrés.

Comer mucho o muy deprisa son otras formas de provocar esta molestia, además de

alimentos en mal estado o intolerancias alimentarias.


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Remedios de aromaterapiaRemedios de aromaterapiaAceites esenciales Si uno de los síntomas son náuseas,

poné unas gotas de menta en un pañuelo

o quemador de esencias

Si, en cambio, es por tensión nerviosa,

date un baño caliente al que hayas

agregado unas 8 ó 10 gotas en total de

lavanda salvia y rosa Recordá diluirlas

recomendados

Azahar Enebro Lavanda Lemongrass LimónMelisa

Menta Palmarosa Petit grain Rosa Salvia

lavanda, salvia y rosa. Recordá diluirlas

previamente en aceite vegetal


Más remedios de aromaterapiaMás remedios de aromaterapia

También podes colocarte un paño caliente en el vientre embebido con algunas

gotas de lavanda o melisa

Un buen aceite de masaje para estos casos se compone de 25 ml de aceite de

almendras, 3 gotas de lavanda, 3 de menta y 3 de lemongrass. Si a la dispepsia la

acompaña flatulencia, además podés añadir 2 gotas de anís o hierbabuena

Otro aceite que da buenos resultados contiene 15 ml de aceite vegetal,

preferentemente de pepitas de uva 3 gotas de menta 1 de enebro y 2 de enebropreferentemente de pepitas de uva, 3 gotas de menta, 1 de enebro y 2 de enebro


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DescripciónDescripciónC d ti d l l t ió d lí id d l

Aceites esenciales para el cuerpo…Edema

Como edema se entiende la anormal retención de líquidos que se produce en alguna parte del cuerpo. Un ejemplo típico son los que pueden padecer las mujeres durante el síndrome premenstrual y el embarazo. Sin embargo, además pueden provocarlo algunas alergias, hipertensión, enfermedades renales, problemas de corazón, estar mucho rato de pie o sentado. En estos últimos casos, el edema se localiza en manos o piernas. También puede aparecer alrededor de los ojos, formando bolsas.Importante: NO uses aromaterapia durante el embarazo. Muchos aceites esenciales tienen propiedades emenagogas es decir que regulan el ciclo menstrual y podrían tienen propiedades emenagogas, es decir, que regulan el ciclo menstrual, y podrían resultar abortivos.


Remedios de aromaterapiaRemedios de aromaterapiaAceites esencialesd d Date un baño tibio al que hayas agregado

8 ó 10 gotas de cualquiera de los aceites

mencionados (vehicularizados previamente)

Prepará un aceite de masaje con 25 ml de

aceite de almendras, 3 gotas de romero, 3 de

geranio y 3 de enebro. Masajeá la zona

afectada e intentá que algún terapeuta te

recomendados

Azahar Cedro Enebro Geranio Lavanda

Mandarina Naranja Petit grain Romero Salvia Tomillo

afectada, e intentá que algún terapeuta te

realice un masaje linfático, que brinda

notables resultados en la retención de líquidos


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Más remedios de aromaterapiaMás remedios de aromaterapia T bié d bl t d f i ió é i l l t d También es muy recomendable que te des una fricción enérgica en las plantas de los pies con una mezcla de 15 ml de aceite vegetal y 2/3 gotas de romero Asimismo, es muy beneficioso darse una suave fricción en el plexo solar, vientre, dorso de las manos y plantas de los pies por la mañana y por la noche con una mezcla a base de 50 ml de aceite de almendras, 5 gotas de germen de trigo y 8 a 10 gotas de cualquiera de los siguientes aceites: cedro, tomillo, enebro, mandarina o lavanda P l i hi h d 50 l d i d l d 5 d d Para las piernas hinchadas, 50 ml de aceite de almendras, 5 gotas de germen de trigo, 6 gotas de cedro y 6 gotas de limón

DescripciónDescripciónCuando se adece est és en ealidad se suf en dive sas afecciones a la vez tanto

Aceites esenciales para el cuerpo…Estrés

Cuando se padece estrés, en realidad se sufren diversas afecciones a la vez, tanto físicas como emocionales. El estrés en sí mismo es necesario para el ser humano, ya que la adrenalina que segrega el organismo lo mantiene en estado de alerta cuando la ocasión lo requiere.El problema se presenta cuando la vida diaria nos somete a un estado de alerta continua, por motivos laborales o personales, y la reacción del cuerpo se mantiene durante días, semanas o meses. Entonces, los resultados sobre nuestra mente y

d ll hi t ió f ti i t t cuerpo, pueden llegar a ser muy graves: hipertensión, fatiga nerviosa, trastornos digestivos, ansiedad, depresión, cefaleas, insomnio, debilidad del sistema inmune.


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Descripción (cont.)Descripción (cont.)

L t i d d t t h d l í t l t é


La aromaterapia puede ayudar a tratar muchos de los síntomas que el estrés

provoca, pero es imprescindible que el tratamiento vaya acompañado de cambios

de hábitos decisivos.

Por ejemplo, practicar ejercicio, si es posible al aire libre, ayuda a liberar tensiones

físicas y emocionales. Es conveniente además cambiar el enfoque vital de los

problemas, hacer las cosas controlando la ansiedad y no exigirse lo imposible.

El yoga, la respiración profunda, la meditación son herramientas útiles para afrontar y g p p p

esta “moderna enfermedad”.

Remedios de aromaterapiaRemedios de aromaterapiaAceites esencialesd d


El baño caliente es una manera muy

efectiva de relajarse. Añadí al agua 15ml de

aceite portador con unas gotas de los aceites

mencionados. Así podrás reducir la tensión y

la ansiedad y lograr un sueño reparador

Frotate unas gotas de lavanda o azahar

mezcladas con 5 ml de aceite de almendras

recomendados

Azahar Bergamota Jazmín LavandaMandarina

Melisa Naranja Petit grain Rosa Ylang-ylang

mezcladas con 5 ml de aceite de almendras

en manos y plantas de los pies. Hacelo a la

mañana y antes de ir a dormir


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El hornito contribuye a relajar el ambiente Colocá algunas gotas de lavanda El hornito contribuye a relajar el ambiente. Colocá algunas gotas de lavanda,

bergamota o petit grain y, si querés, añadiles jazmín, ylang-ylang, azahar o rosa.

También podés poner unas gotas en un pañuelo y aspirarlas de vez en cuando

Sería muy importante programar un masaje corporal completo una vez por

semana como mínimo. En el aceite de masaje, conviene que agregues unas gotas de

salvia, ylang-ylang, jazmín y lavanda. Te sentirás mucho mejor

Aceites esenciales para el cuerpo…Fatiga

DescripciónDescripciónL f ti ifi t i d l i t i á di La fatiga se manifiesta como consecuencia de las circunstancias más diversas.

El cansancio puede ser provocado por un exceso de ejercicio o trabajo, pero

también por una situación de nervios, un disgusto o una mala noche. También es

consecuencia del embarazo o los cambios hormonales. De ahí que la adolescencia y

la menopausia sean dos épocas vitales en las cuales la persona puede sentirse

fatigada sin motivo aparente.

Su síntoma más común es una sensación de agotamiento, pero también provoca g , p p

dolores de cabeza o incapacidad para estar alerta.


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Aceites esencialesd d Las esencias sedantes ayudan cuando te

invade el cansancio. Las más efectivos son la

lavanda, el azahar o el petit grain. Añadí 3 ó

4 gotas de una de ellas en 10 ml de aceite de

almendras y 2 gotas de germen de trigo y date

un masaje en el pecho, cuello y sienes

Un baño caliente obra milagros Cualquiera

recomendados

Azahar Bergamota Enebro Eucalipto Geranio Jazmín L d

Limón Naranja Patchouli Petit grain Pino Romero

Un baño caliente obra milagros. Cualquiera

de los aceites anteriores te brindarán bienestar.

Añadí 10 gotas de alguno o varios en una

cucharada sopera de vehicular

Lavanda Lemongrass

Salvia Tea Tree Ylang-ylang



Los cambios hormonales responden muy bien con el azahar, el geranio, el jazmín

y la rosa. Prepará una mezcla de 10 ml de aceite portador más 10 gotas de varios

o de uno solo de estos aceites para darte un baño caliente o al hornito.

Te sentirás renovado!!!

Si la fatiga es nerviosa o mental, es mejor optar por el grupo de los cítricos.

Prepará un buen aceite de masaje con 10 ml de aceite de almendras, 2 gotas de

germen de trigo y 6 gotas en total de los cítricos que más te gustengermen de trigo y 6 gotas en total de los cítricos que más te gusten


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Aceites esenciales para el cuerpo…Fiebre


La fiebre es una señal de alerta del organismo que indica que se está desarrollando

una infección viral o bacteriana. Además puede producirse por un sobreesfuerzo

físico o mental, una situación de estrés o la reacción del organismo a cambios

climáticos muy bruscos.

Aparte de la aromaterapia y una dieta a base de líquidos y alimentos suaves y ricos

en vitamina C, es muy importante el descanso. El reposo es la clave para la

recuperación Si la fiebre continúa durante más de dos días es imprescindible que recuperación. Si la fiebre continúa durante más de dos días es imprescindible que

consultes con tu médico de cabecera.

Remedios de aromaterapiaRemedios de aromaterapia E ú il h i

Aceites esenciales para el cuerpo…Fiebre

Aceites esencialesd d Es muy útil poner en un hornito unas gotas

de romero o eucalipto mientras dura la mejoría Prepará un aceite de masaje con 25 ml de aceite de almendras y 5 gotas de tea tree, limón, eucalipto, romero, lavanda, lemongrass o tomillo. Masajeá nuca, pecho y plantas de los pies un par de veces al día Los baños tibios pueden bajar la temperatura.

recomendados

Alcanfor Bergamota Eucalipto Lavanda

LemongrassMenta Romero Tea Tree

p j pAñadí al agua hasta 10 gotas de: tea tree, menta o eucalipto. Si no tenés bañera o estás débil, pasate una esponja empapada con esta mezcla


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Aceites esenciales para el cuerpo…Pediculosis

La pediculosis es el nombre técnico que se emplea cuando hablamos de infestación

de piojos. Estos insectos perforan la piel para chupar la sangre y esas minúsculas

heridas producen un picor e irritación permanentes.


Enebro Menta Eucalipto Geranio Lavanda

Romero Tea Tree

Remedios de aromaterapiaRemedios de aromaterapia C l d d l l h d d

Aceites esenciales para el cuerpo…Pediculosis

Colocá dos gotitas de menta y/o eucalipto en el champú o acondicionador como medida preventiva También podés añadirlo directamente en el envase: por cada 100 ml de champú, 20, 40 ó 60 gotas de aceite esencial (dependiendo de si es para niños, piel sensible o adultos). Dejá que el champú actúe 10 minutos, enjuagá bien el cabello y pasá el peine fino, el cual puede estar embebido con dos gotas de lavanda Para los niños funciona muy bien: 25 ml de aceite de almendras, 6 gotas de

li t 3 d l d 3 d g i 25 l d it g t l t eucalipto, 3 de lavanda y 3 de geranio; o 25 ml de aceite vegetal neutro con 20 gotas de tea tree, 8 de lavanda y 10 de romero. Aplicalo sobre el cabello seco, dejá actuar entre 40 a 60 minutos y pasá el peine fino. Luego, lavá y enjuagá


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Aceites esenciales para el cuerpo…Sabañones

Es un trastorno circulatorio que se presenta como manchas hinchadas de color rojo

azulado que salen en las partes del cuerpo expuestas al frío, como las manos, la

parte posterior de las piernas o los pies.


Eucalipto Pino Geranio Lavanda

Romero Tea Tree

Remedios de aromaterapiaRemedios de aromaterapia Si t é l i f í j l l b d 10 l d

Aceites esenciales para el cuerpo…Sabañones

Si tenés los pies o manos muy fríos, masajealos con una mezcla a base de 10 ml de aceite de germen de trigo y 5 gotas de tea tree. También podés aplicar una gota de este aceite directamente sobre los sabañones y frotar con mucha suavidad para no irritar aún más la piel Además es recomendable que te des un baño con agua caliente o que te apliques una compresa caliente con 5 gotas de cualquiera de los aceites recomendados Para activar la circulación, es válido un masaje con una mezcla a base de 25 ml de aceite de almendras 5 gotas de germen de trigo 10 gotas de romero 10 de pino y aceite de almendras, 5 gotas de germen de trigo, 10 gotas de romero, 10 de pino y 5 de geranio


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Aceites esenciales para el almaAceites esenciales para el alma

Aceites esenciales para el alma…

Si de pronto sentís ansiedad, tristeza o nerviosismo Si de pronto sentís ansiedad, tristeza o nerviosismo como consecuencia de un

disgusto o situación estresante, colocá 4 gotas de lavanda en un pañuelo e inhala g , g p

profundamente

El baño caliente, por sí mismo, ya es un buen remedioEl baño caliente, por sí mismo, ya es un buen remedio para combatir estados

emocionales negativos. Una mezcla ideal consiste en 2 gotas de geranio, 2 de

lavanda, 2 de sándalo y 1 de ylang-ylang

En función a la emoción negativa En función a la emoción negativa que te afecte, agregá 2 gotas de uno de los

aceites recomendados al gel de baño que usás al ducharte


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Aceites esenciales para el alma…

Si el estrés hace mella en tu ánimoSi el estrés hace mella en tu ánimo, mezclá 5 ml de aceite de almendras con 2 ó 3

gotas de lavanda y frotate las manos y plantas de los pies. Además date un masaje g y y p p j

en el plexo solar si los nervios comprimen tu estómago. Acordate realizarlo en el

sentido de las agujas del reloj

En temporadas en las que sufrís de mayor ansiedad En temporadas en las que sufrís de mayor ansiedad te recomendamos usar azahar,

rosa o ylang-ylang

Aceites esenciales para el alma…Emociones negativas

Ansiedad:Ansiedad: azahar, bergamota, geranio, lavanda, limón, melisa, patchouli, petit grain,

rosa, sándalo, ylang-ylang

Apatía: Apatía: geranio, eucalipto, lemongrass, limón, mandarina, melisa, menta, romero,

rosa, sándalo, tomillo, ylang-ylang

Cambios de humor: Cambios de humor: bergamota, enebro, geranio, lavanda, limón, mandarina, menta,

romero, rosa, salvia, sándalo, tomillo, ylang-ylang

Confusión, indecisión: Confusión, indecisión: azahar, bergamota, cedro, geranio, mandarina, menta, petit

grain romero rosa salvia sándalo tea tree tomillo ylang-ylanggrain, romero, rosa, salvia, sándalo, tea tree, tomillo, ylang-ylang


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Culpa:Culpa: limón, mandarina, pino, rosa, sándalo, tomillo, ylang-ylang

Depresión: Depresión: azahar, bergamota, geranio, jazmín, lavanda, lemongrass, melisa,

naranja, patchouli, rosa, salvia, sándalo, ylang-ylang

Irritabilidad: Irritabilidad: azahar, bergamota, cedro, geranio, lavanda, limón, mandarina,

melisa, menta, petit grain, rosa, salvia, sándalo, tomillo, ylang-ylang

Obsesión: Obsesión: geranio, lavanda, melisa, petit grain, rosa, ylang-ylang

Pánico: Pánico: azahar, bergamota, lavanda, melisa, petit grain, romero, salvia, sándalo,

tomillo ylang-ylangtomillo, ylang-ylang


Pena profunda:Pena profunda: azahar, jazmín, lavanda, rosa, vetiver

Resentimiento: Resentimiento: rosa

Shock: Shock: azahar, bergamota, melisa, petit grain, rosa, tea tree, ylang-ylang

Timidez: Timidez: mandarina, petit grain, salvia, sándalo, tomillo, ylang-ylang


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Bibliografía

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D M i (2011) Q é t i Edit i l D ´ B Ai Deon, Marina (2011), Qué es… aromaterapia, Editorial Deva s, Buenos Aires

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Editorial Océano, Barcelona

Kossman, Ingrid y Vicente C. (2005), Sanarnos con… plantas, Editorial Deva´s,

Buenos Aires

El equipo de Capacitación de Deva´sEmail: [email protected]

www.devas.comwww.facebook.com/EspacioDevas

los beneficios de la aromaterapia. resumen

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