curso aromaterapia

7/18/2019 Curso aromaterapia

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"La esencia es a la plantacomo el alma es al ser humano" .

Dietrich Gumbel.

Lecc 1ª Antecedentes de la Aromaterapia.

Lecc 2ª ¿Qué es la Aromaterapia?¿De dónde se obtienen los aceites esenciales?

Lecc 3 ª Principales métodos de extracción de Aceites Esenciales.

Lecc 4 ª Clasificación de los Aceites.

Lecc 5ª Forma de conservar los Aceites.

Lecc 6ª ¿Dónde adquirir los Aceites? Precauciones de Uso

Lecc 7ª Principales Aceites para los principiantes en Aromaterapia..

Lecc 8ª Conseos para la Aplicación ! uso efectivo en Aromaterapia. .

Lecc 9ª "étodos de administración de aceites esenciales# "étodo de $n%alación.

Lecc 10ª "étodos de administración de aceites esenciales# "étodo de Evapori&ación.

Lecc 11ª "étodos de administración de aceites esenciales# "étodo de 'a(o Arom)tico.

Lecc 12 ª "étodos de administración de aceites esenciales# "étodo de "asae*erapéutico.

Lecc 13 ª Método de adminsitración de aceites esenciales: Método de Aplicación de Compresas.

Lecc 14 ª +e,las Fundamentales del uso de Aceites Esenciales.

Lecc 15 ª Aceites esenciales usadas en la Cosmética.

Lecc 16 ª Aceites esenciales utili&ados como am-ientadores# a /uemador de esencias.

Lecc 17ª Aceites esenciales utili&ados como am-ientadores# - /uemadores de anillo0c 'otella con 1e-uli&ador.

Lecc 18 ª Aceites esenciales utili&ados como am-ientadores# d C%imenea0e 2asia de +adicales.

Lecc 19 ª 3os Popurr4s.

Lecc 20 ª 3os Popurr4s 5Continuación

Lecc 21ª "étodos para ela-orar Popurr4s.

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http://aulafacil.com/aromaterapia/curso/Lecc-1.htm



















































Lecc 22ª 6u,erencias para preparar un -a(o arom)tico.

Lecc 23 ª

*ips para un -a(o aromaterapeutico ideal.

Lecc 24 ª $ndicaciones del antes ! el después de sumer,irse a la -a(era.

Lecc 25ª *écnicas corporales para masaes utili&ados con aceites esenciales.

Lecc 26ª *écnicas Corporales para masaes utili&ados con aceites esenciales5Continuación.

Lecc 27 ª Aromaterapia en malestares Femenimos.

Lecc 28 ª 3a aromaterapia frente a la Celulitis. ¿/ué es la celulitis?

Lecc 29 ª ¿ Cómo com-atir la Celulitis ?

Lecc 30 ª Al,unos conseos para automasaes en contra de la Celulitis.

Lecc 31 ª Aceites recomendados contra la Celulitis.

Lecc 32 ª Uso de la Aromaterapia en per4odo de Em-ara&o.

Lecc 33 ª Uso de la Aromaterapia en per4odo de Em-ara&o.

Lecc 34 ª Efecto de la Aromaterapia en los 7om-res.

Lecc 35 ª Efecto de la Aromaterapia en los 7om-res 5Continuación

Lecc 36 ª 'eneficios de la aromaterapia en las "ascotas.

Lecc 37 ª Ela-oración de Almo%ada Perfumada.

Lecc 38 ª 'i-lio,raf4a

Autor : María José Zelada - email: [email protected] de Aulafacil.com

1. ANTECEDENTES DE LA AROMATERAPIA.

Kiwan Ti, emperador chino, inició el estudio de los aromas en las plantas 5,000 años A.C.Milenios ms tarde se hablaba de hierbas, rboles ! esp"cias ! !a se aplicaban los principiosdel #in$ ! el #an$ %los opuestos& dia'noche( hombre'mu)er( caliente'*r+o.

-o! en d+a son utiliados en al$unos aspectos de la /ida cotidiana de los chinos, cada planta o*lor tienen al$una simbolo$+a, por e)emplo podemos mencionar la oru+dea, la cual representala purea, moti/o ue lle/ó a *ormar parte de las ceremonias reli$iosas.

Tambi"n la Aromaterpia estaba presente en Mesopotmia, desde los años 1,000 A.C., ellosutiliaban las rosas, con las cuales se la/aban el rostro, la cabea e incluso la boca.

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Al$unos aceites eran preparados cerca de los templos, !a ue eran utiliados con *inesreli$iosos ! terap"uticos.

2ntre ellos podemos mencionar& 3a mirra, el mirto, el cardamomo, "stos aceites se obten+anatra/e de la T"cnica de la Maceración.

2n 4oma in*lu!ó pro*undamente el uso de los per*umes, "stos ten+an tanta *ascinación por losaromas ue hasta rociaban los asientos de los circos antes de cada espectculo.

GATTEFOSÉ, ms reconocido como Padre de la Aromaterapia, en los años 00 in*luenciadopor intereses sobre la 6loriterapia, Gatte*os" realiaba $randes e7perimentos en su laboratoriocuando de pronto su*rió $ra/es uemaduras en una mano debido a una e7plosión ocurrida ahimismo en su laboratorio, instinti/amente lle/ó su mano a un recipiente el cual conten+a esenciade la/anda( las uemaduras sanaron mila$rosamente, comprobando ue su dolor por taluemadura disminu+a considerablemente, no desarrolló in*ección al$una ! obtu/o unaestupenda cicatriación.

2s as+ como en 89: aparece el libro "La Aromateria" en donde Gatte*os" dió a conocer su*undamento altamente cient+*ico, basndose en las /irtudes antic"pticas ! curati/as de losaceites.

;odemos mencionar al$unos de los $randes aportadores en el ramo de "sta disciplina&

Jean Valnet , *ranc"s m"dico'militar uien a!udó a curar heridos en la se$unda $uerra mundial.Debido a la escase de medicamentos se apo!ó mucho en los aceites curati/os de las plantas.3os resultados *ueron tan impresionantes ue poco a poco *u" per*eccionando cada /e mslas t"cnicas.

;osterior a la $uerra, <alnet utilió "stas esencias para tratamientos de tuberculosis, dibetes !otras en*ermedades.

Debemos a <alnet un /alioso Test utiliado por los m"dicos aromaterap"uticos hasta el d+a deho!, llamado A4=MAT=G4AMA, "ste a!uda a seleccionar las esencias ms e*icaces paracada paciente.

Marguerite Maury , de ori$en Aust+aco, biou+mica ! esteticista en*ocada al ramo de laCosm"tica. Ganadora internacional del premio de Ciencias Cosm"ticas. Muchas de sus

*órmulas se utilian hasta ahora para usos cosm"ticos.2ntre otros contribu!entes a "sta disciplina podemos citar aPaolo Rovesti , Director del >nstitutoDeri/ati <e$etali, uien ha demostrado los e*ectos en el tratamiento cl+nico de la ansiedad !depresión.Robert Tisserand , *undador de la =r$aniación ms importante ue estudia e in/esti$a laprctica de la Aromaterapia en la actualidad.

2l m"todo de la Aromaterapia tambi"n ha tenido sus in*luencias sobre otros tratamientos& 3A AC?;?@T?4A %se basa en ue nuestro cuerpo est conectado por l+neas, las cuales conectancon distintos ór$anos de nuetro cuerpo.

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3os aceites esenciales son aplicados sobre los puntos %llamados mediterrneos donde soninsertadas las a$u)as ! es ah+ donde penetran las esencias para lue$o ser masa)eados.

2. !# $% LA AR&MAT$RAP'A(.

;odr+amos decir ue la piedra an$ular de la Aromaterapia es la @aturalea en s+ encontradasen las *lores, hierbas, plantas o corteas captando las esencias de "stas. 2s considerada unadisciplina dentro de la medicina natural.

e *undamenta en un en*oue -ol+stico.Bu" es un en*oue -ol+stico 3a persona es considerada como un todo& armonia los *+sico,emocional, mental ! espiritual todo ello interrelacionado.

2s por ello ue el tratamiento no es pro!ectado sobre una a*ección determinada, para obetener resultados e*ecti/os ! positi/os se han de tener en cuenta todas las caracter+sticas de lapersona.

3. ¿DE DÓNDE SE OBTIENEN LOS ACEITES ESENCIALES?.

on sustancias ue se obtienen de un proceso bioquímicoproducido por las plantas,directamente de las glándulassecretoras.

3os aceites ue encontramos en las plantas cambian cont+nuamente de composición u+mica !se mue/en de un lu$ar a otro se$En el mo/iemiento del d+a, raón por la cual la e7tracción delos aceites tiene un momento ! tiempo espec+*ico para optimiar su recolección.

Debemos de considerar el momento del d+a ms con/eniente, la estación del año ! suscondiciones climatoló$icas.

3os aceites podemos encontrarlos en di*erentes partes de la planta& 3a resina en la mirram lacortea en al canela, en las *lores como en el esplie$o.

e dice ue la personalidad de la planta es re/elada por la esencia de la misma& @o puedene7istir dos plantas con i$uales olores.

3a ma!or+a de los aceites esenciales son incoloros, aunue e7isten los llamados absolutos uese destacan no solo por su color sino tambi"n por su densidad.

4. PRINCIPALES MÉTODOS DE EXTRACCIÓN DE ACEITES ESENCIALES.

2s importante aclarar ue no de todas las plantas se pueden e7traer esencias, !a ue no todasdesprenden per*umes *uertes.

Mientras ms en la super*icie est"n las $lndulas de las plantas el per*ume de "stas ser ms*uerte.;or "sto a*irmamos ue no puede usarse un solo m"tdo de e7tracción con todas las plantas.

e han clasi*icado F m"todos&

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3a estilación, la maceración, la e7presión ! la e7tracción con sus sustancias /oltiles.

La Destilación: 2s uno de los ms usados en la obtención de esencias. 3a destilación se puedehacer de dos *ormas& en a$ua o en corriente de /apor( "stos m"todos $eneralmente se usanpara las maderas aromticas, hierbas ! di/ersas *lores.

;ara la Destilación en a$ua&'e coloca a$ua ! plantas en una caldera.'e calienta el a$ua.

;ara la Destilación a /apor&'e colocan las plantas en una cuba.'Colocamos la cuba sobre el /apor.

;ara ambos casos&'2speramos a ue los aceites se /olaticen.

'4eco$emos el producto obtenido en conductos rodeados de a$ua *r+a.De "ste m"todo el aceite se condensa.

La Maceración: ste m"todo es utiliado en *lores mu! delicadas. 2s en "ste m"todo dondedebemos apro/echar una de las $randes caracter+sticas de "stas plantas ! es la continuidad dese$uir emitiendo sus aceites esenciales durante uno o dos d+as despu"s.

e rocean bastidores con $rasa ! colocamos las *lores, lentamente irn impre$nando suaroma, debemor ir cambiando constantemente las *lores. Al *inaliar este paso obtendremos uan pomada per*umada, "sta a su /e la pasamos poralcohol para obtener el aceite.

La Extracción:'Colocamos las *lores a temperatura ambiente.'uperponer el disol/ente.'2speramos a ue "ste se e/aporice hasta obtener una pasta semisólida.';asamos por alcohol.

ste m"todo es el ms lento de todos ! por lo mismo sus costos son bastante ele/ados, por loue usualmente solo se emplea en la obtención del aceite de nardo. %no utiliado enaromaterapia.

La Expresión& Tambi"n conocida como T"cnica del ;rensado. e usa para obtener los aceitesesenciales c+tricas, ue se obtienen de cscaras ! corteas.

;odemos mencionar la naran)a, mandarina, pomelo, limón, ect.2n la actualidad se usan muinas especialiadas ue e)ercen presión sobre "stos *rutos.

Anteriormente se conoc+an dos m"todos& 3a es*umación ! la )abonadura.2n el primero antes mencionado, se sostiene el *ruto entre los dedos, se aplasta la cortea conuna cuchara $rande dentada, en ella se reco$+a el )u$o. e repite el proceso hasta obtenertodo el )u$o.

2n el m"todo de la )abonadura se e7prime la cortea del c+trico contra una espon)a ! cuando !aesta impre$nado se e7prime reco$iendo el contenido en un recipiente.

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5. CLASIFICACIÓN DE LOS ACEITES ESENCIALES.

De acuerdo a sus propiedades, los aceites se clasi*ican en & 6lorales, c+tricos, resinas, tallos !

ho)as.

F L O R A L E S

3as esencias *lorales son mu! recomendadas para combatir el estr"s !a ue son e7celentesre$eneradores delulares, cambaten tambi"n la *ati$a mental ! emocional.

2n caso de embarao no es recomendable su uso !a ue a!udan a la aparición del ciclomenstrual.;ueden ser usados en problemas del ó$ano reproductor. Gracias a ue "stas esencias a!udana re$enerar las c"lulas son mu! utiliadas en tratamientos de bellaa ! en te)idos ue ha!ansido a*ectados por uemaduras o heridas.;ara tener una idea de "stas esencias *lorales podemos mencionar la mananilla, !lan$ !lan$,la/anda ! $eranio.

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C I T R I C O S

stas son mu! reconocidas por sus propiedades antis"pticas ! *recentemente se usan paratratar in*ecciones de cualuier tipo.

on e7celentes desinto7icantes para el or$anismo( limpian ! re$ulan el apetito, colaboradoresen la p"rdida de peso.on usados *recuentemente en los centros de est"ticas para combatir la celulitis, ecemas,acn" ! psor+asis.2ntre "stos *rutos podemos mencionar la naran)a, el limón, ber$amota, lima, madarina.

R E S I N A S

27celentes re)u/enadores de la piel $racias a sus propiedades, por lo ue se recomienda suuso en el tratamiento de estr+as !Ho pieles mu! en/e)ecidas.;ueden ser usados como limpiadores de ambiantes.3as esencias de resinas al ser meclados con las esencias c+tricas son usadas para sanarin*lamaciones de la piel.2ntre "stos tenemos& la mirra ! el incienso.

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T A L L O S

stas esencias a!udan a sua/iar ! toni*icar la piel.2ntre sus caracter+sticas encontramos ue las esencias ue resultan de "stos tallos sonestupendos repelentes de insectos( pero si a "stas esencias las meclamos con cla/os de olor,tomillo ! cedro, contribu!en notablemente a la rela)ación.

2ntre "stas asencias podemos mencionar& 4omero, menta, eneldo, canela, la/anda, artemisa.

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H O J A S

2ntre sus propiedades podemos decir ue son mu! buenos colaboradores en cuanto a le/antar el nimo ! balancear emociones cuando "stas se e7periencias traumticas ! de con*lictos.De "stas esencias se han obtenido remedios para atacar problemas mentales.@o se recomienda su uso en per+odo de embarao.

2ntre ellos tenemos& pachuli, menta, romero, albahaca, or"$ano, hino)o, sal/ia clara, a$u)as depino, me)orana ! romero.

6. FORMA DE CONSERVAR LOS ACEITES ESENCIALES.

2n "sta clase de sustancias, es de suma importancia la conser/ación adecuada de los aceites.

;ara ue los aceites puedan conser/arse adecuadamente, e/itando ue "stas esenciaspresenten distintos de*ectos ue los harn inadecuados para su uso, debemos conser/arlos enbotellas de /idrio, )ams utilices recipientes plsticos !a ue puede dañar el aceite con tó7icosu+micos.

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stos recipientes de /idrio deben ser de color oscuro, "stoe/itar ue traspase la le! !a ue "sta puede alterar el contenido.Mant"nlo en un lu$ar *resco ! oscuro( oscuro porue como hemos mencionado anteriormente,la lu altera los componentes de los aceites( ! *resco porue los aceites son in*lamables.

?n aceite bien conser/ado puede durarnos hasta seis meses.

;ara ue el *rasco se manten$a bien cerrado, aconse)amos una tapa de rosca, a presión o uncorcho.

i el *rasco nos ueda mal cerrado nuestra esencia se /a a e/aporar con mucha *acilidad, porlo ue si no se toman las precauciones del caso el aceite se comenar a diluir, adems alentrar en contacto con el aire se /an a modi*icar sus porpiedades bsicas.

. ¿A DONDE AD!"IRIR LOS ACEITES ESENCIALES?.

;ara )u$ar la calidad de un aceite, no siempre el parmetro es el precio, pero s+ es un buen*actor determinante.

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2s por ello, ue es preciso aduirir las esencias en una buena herboriter+a, *armacias depresti$io o tiendas ue se especialicen en productos naturales, inclu!endos centros de bellea! est"tica.

#. PRECA"CIONES DE "SO.

3o ms importante a tomarse en cuenta es si /erdaderamente el aceite es puro o si "ste seencuentra diluido con aceite o alcohol.

e recomienda /eri*icar la etiueta del mismo, si nos indica uso e7terno o interno.

Cuando los aceites son puros no se puede aplicar directamente sobre la piel, !a ue puedenproducir uemaduras en ella.i el *rasco nos indica ue es de uso interno debemos diluirlo en a$ua ! miel.

;odemos usar como m7imo tres aceites en una misma mecla para crear una buena siner$ia,de lo contrario "stos pueden perder la e*ecti/idad.

;ara ue la t"cnica de la Aromaterapia nos d" un buen resultado, deber ir complementado conotros *actores como& 4utina diaria de e)ercicios *+sicos, alimentación sana, eliminación total deltabaco ! bebidas alcólicas.

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$. PRINCIPALES ACEITES A TOMAR EN C"ENTA PARA LOS PRINCIPIANTES ENAROMATERAPIA.

Al iniciar el estudio de la Aromaterapia $eneralmente nace el deseo de aduirirlos todos almismo tiempo, pero ha! ue tomarlo con calma, es me)or aduirir auellos aceites por su

di/ersidad de *ra$ancias ! por sus propiedades %puedan meclarse con otros.

Aunue mu! cierto es ue e7isten esencias como la la/anda ! el $eranio ue sonimprescindibles( entre las esencias a tomar en consideración para su aduisición son&

L A V A N D A

G E R A N I O

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L I M Ó N

J A % M I N

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M E N T A

R O S A

S A N D A L O

14



& L A N G & L A N G

N E R O L I

1'. C()*+,(* -/ 0 A-022) *( ++278( +) A/(97+/-.

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A continuación te daremos al$unos conse)os ue debes tomar en cuenta al iniciar untratamiento con aromaterapia&

1. Aduirir los aceites esenciales Enica ! e7clusi/amente en herborister+as o *armacias,conser/ando as+ cuidadosamente el *rasco.

:. @o de)ar los *rascos al alcance de los niños.

3. 2n caso de su*rir aler$ias anteriores al tratamiento, consultar con un m"dico especialista eluso de "stas esencias. %esto eui/ale a todas auellas personas ue su*ren de patolo$+as

$ra/es ! epilepsias.

4. 2/itar el uso interno de "stas esencias si no estn las indicaciones en el recipiente.

5. #a ue los aceites al ser aplicados en el cuerpo necesitan de un tiempo para penetrar en el,despu"s de haberte aplicado lel aceite de)a pasar como m+nimo dos horas.

6. 2/ita totalmente el contacto con los o)os ! las mucosas.

. @unca interrumpas una terapia m"dia solo por iniciar con la terapia de aromaterapia, unacomplementar a la otra %siempre ! cuando ha!as consultado a un m"dico con anticipación.

#. 2n caso de embarao, consultar el cuadro de las esencias prohibidas durante "ste per+odo oconsultar las indicaciones en el *rasco de la esencia.

11. MÉTODOS DE ADMINISTRACIÓN DE ACEITES ESENCIALES.

2ntre las /ersatilidades de las esencias tenemos el uso realiado en casa, como podemosnotar "stas esencias no solo se limitan al uso en las personas.

;ara el uso e*ica en casa, recomendamos ue "sta se encuentre totalmente limpia, dichalimpiea inclu!e a la mascota de casa, !a ue es bueno ue antes ! durante el uso de "stasesencias en casa se le proporcione un pur$ante a la mascota.

e conocen tambien los aceites para uemar, los cuales dilu!en sus aromas en las

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habitaciones.

2ntre otros m"todos de administración de aceites tenemos&

• >nhalación.

• <aporiación.

• Iaños Aromticos.

• Masa)e Terap"uticos.

• Aplicación de Compresas.

M$T&)& )$ '*+ALA,'-*.3as esencias son absor/idas a tra/"s de los pulmones, ! desde los al/eolos, "stas se di*undena los capilares circundantes ! lle$an a la circulación en $eneral.

Conocido como uno de los m"todos ms rpidos ! directos. ir/en para combatir lasen*ermedades de las /+as respiratorias.

;odemos recurrir a las inhalaciones cuando ueremos ali/iar rpidamente las nuseas,ce*aleas ! para rela)arse.

3a $ran /enta)a de las inhalaciones es ue podemos e*ectuarlas en cualuier lu$ar ! encualuier momento.

M#T&)& )$ VAP&R'A,'-*.2ste m"todo es una /ariación del anterior, tambien podemos decir ue es curati/o ! mu!estimulante. , !a ue la aspiración de las esencias se introduce rapidamente en el torrentesan$u+neo.

e recomienda el uso de "ste m"todo para a*ecciones relacionados con el sistema ner/ioso,especialmente en depresiones, a$otamientos, ansiedades, etc.i padeces de dolencias respiratorias como catarros, sinusitis o res*riados "ste m"todo ser elms apropiado.

;ara el desarrollo de "ste m"todo necesitaresmos de dos cuerpos& parte superior& un cuenco !parte in*erior& una /ela %*uente de calor.

2l cuenco nos ser/ir para diseminar una cantidad de a$ua, "sta deber ser su*iciente parae/itar la rapida e/aporiación de la misma.

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Cuando el a$ua ue hemos colocado en el cuenco est" hir/iendo procedemos a /erter J o 80$otas del aceite a ser usado.2l uemador de aceite nunca deber estr sin a$ua, para e/itar "sto debemos estar pendientesde colocar a$ua antes de ue "sta se ha!a e/aporiado ! al mismo tiempo a$re$aremos un par de $otas ms de esencia.

3os uemadores de esencias tambien tienen la propiedd de actuar como ambientadoresnaturales.

M#T&)& )$ /A0&% AR&M1T',&% .2n aromaterapia "stos baños pueden usarse como baños completos o limitados a ciertaspartes del cuerpo, como por e)emplo& manos ! pies.stos son e7celentes rela)antes ! contribu!en $randemente en las irre$ularidades en lase7tremidades in*eriores.

De acuerdo al aceite esencial ue utilicemos este ser rela)ante o estimulante, debemos ele$ircada uno de ellos de acuerdo a nuestras necesidades o pre*erencias.ste m"todo actEa de dos *ormas&

Al meternos en la bañera el a$ua actEa sobre nuestro or$anismo absorbiendo este aceite ennuestra piel.

Al i$ual ue en la inhalación las esencias actEan de)ndonos un e7uisito aroma.

3os aceites esenciales no son solubles al a$ua por lo tanto debemos saber diluirlos en ella, tedaremos a continuación dos *ormas de poder realiarlo&

• Añadir al a$ua media taa de leche, a$itarla ! lue$o debemos colocar la esencia uese desea usar.

• -echar en el a$ua una o dos cucharadas de aceite /e$etal base %puede seralmendra, a$uacate, $ermen de tri$o ! lue$o añadir unas $otas de aceite esencial.

i el baño es tibio dar por resultado un baño rela)ante ! sedante( si por el contrario el baño escaliente, "ste toni*icar ms sin embar$o debes tomar en cuenta ue el baño no debe sere7cesi/amente prolon$ado !a ue de ser as+ te debilitar.

42C=M2@DAC>@&

Añade los aceites esenciales cuando la bañera est" completamente llena de a$ua, con el $ri*ocerrado.i al rato de estar ! en la bañera sientes ue el olor se est atenuando, no corras a echar msesencia !a ue "sto es lo normal, pues tu ol*ato se ha adaptado al olor.

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@?@CA @?@CA&

3os baños mu! calientes no son adecuados en las mu)eres embaraadas, personas con/rices o con cardiopat+as.

M#T&)& )$ MA%AJ$ T$RAP#T',&.3os masa)es son de $ran a!uda al sistema cardio/ascular !a ue estimulan la circulaciónsan$u+nea ! lin*tica para ue los nutrientes /itales lle$uen a las c"lulas ! "stas eliminen lastó7inas en nuestro cuerpo.

?n complemento para la Aromaterapia son los masa)es. stos a!udan tanto al aspecto *+sicocomo s+uico, !a ue por sus propiedades rela)antes en el cuerpo ! mente, estimula lacirculaicón de la san$re, los masa)es son de $ran a!uda para disminuir dolores ! molestias endeterminadas partes del cuerpo ! ór$anos internos.

3os aceites esenciales nunca se aplican directamente sobre la piel. Antes de aplicar un aceite debemos diluir la esencia en 50ml de cualuier tipo de aceite base%de acuerdo al tipo de tu piel ! a "sta se añaden unas 90 $otas del aceite.

;ara alcanar un masa)e óptimo debemos realiar los si$uientes mo/imientos& 4oce, amado !*ricción.ROCE ''''''''''' ;ara iniciar el masa)e.AMASADO '''' 4ela)ar la tensión en los mEsculos. 2ste mo/imiento es i$ual al usado paraamasar el pan. Masa)ear sobre los te)idos blandos.

FRICCIÓN'''''' 4ealiarse con los dedos, estos deben comprimir el te)ido en dondeencontramos el hueso.

2s de tomar en cuenta ue antes de aplicarte un masa)e debers preparar tu cuerpo, !a seamediante un pre'masa)e de *ricción o aplicando calor sobre tu cuerpo para abrir los poros de lapiel.

PREPARA ! AM#E!$E %&L#D'&

• ;repara una habitación mu! clida ! lo ms rela)a posible.

• ?tilia la menor lu posible o luces t"nuas !a ue debe dar la sensación de tranuilidad.

• ?n $ran colaborador para "stos ambientes es la mEsica ! de ser posible clsica.

• @o ol/ides per*umar la habitación usando las esencias ! un uemador.

(%&!D' )'! #!APR'P#AD') L') MA)A*E)+&

• 2n personas con operaciones recientes.

• Despu"s del baño !a ue la piel no absor/e nada durante una hora.

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• obre uemaduras, *racturas, irritaciones.

• 2n caso de *iebres o dolores de espalda.

AL,!') %'!)E*')&

• 2/ite tocarse los o)os despu"s de darse masa)es.

• @o se e7pon$a al sol %si en caso ha utiliado aceites c+tricos.

• -$ase una prueba antial"r$ica& Coloue una $ota en el antebrao ! espere 89 horas.<eri*iue si ha causado irritación.

• i su*re de epilepsia consulte primero a su m"dico.

MÉTODO DE APLICACIÓN DE COMPRESAS.Tambi"n conocidas como aplicaciones locales.3as compresas son mu! Etiles para todas auellas a*ecciones en las ue no deben de sermasa)eadas como dolores musculares %lumba$os, hernias de disco, dolores menstruales.

;ueden usarse compresas *r+as o calientes, dependiendo la necesidad.

2n caso de compresas calientes&8 litro de a$ua caliente80 ó 85 $otas de aceite esencial.>nsertar la toalla. De)arla reposar por un momento ! lue$o escurrirla. Aplicarla sobre la ona deseada.Cuando la compresa pierda el calor repetir el procedimiento.

2n caso de compresas *r+as&;ara la aplicación de "stas lo Enico ue di*iere del proceso anterior es ue el a$ua deber estar

mu! *r+a.4ecomendamos su uso en problemas de hematomas, articulaciones ! uemaduras.

1:. REGLAS F"NDAMENTALES DEL "SO DE ACEITES ESENCIALES.

42G3A L8&D > < > D > 4 3 A 2 2 @ C > A

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3os aceites esenciales deben ser diluidos !a ue "stos son mu! concentrados.

3as cantidades adecuadas para ser diluidos depender para el uso ue desea drseles a losaceites.

42G3A L 9&

M 2 C 3 A 4 3 A 2 2 @ C > A

Meclar las esencias no es obli$atorio pero son mu! Etiles, el e*ecto ue se consi$ue almeclar al$unas esencias.

Al meclar las esencias debes tomar en cuenta&

• Meclar un m7imo de 1 esencias.

• Conser/arlas en botellitas de /idirio ! oscuras, bien tapadas.

• Colocarles etiueta con *echa de preparación.

• 13. ACEITES ESENCIALES "SADOS EN LA COSMÉTICA.

i meclamos los aceites esenciales con un e7cipiente %a!udan a darles consistencia !*orma adecuado como por e)emplo una crema de bellea, !o$urt o nata, "stos setrans*orman en e7celentes mascarillas para la piel.4ecomendamos la leche entera o nata para pieles secas.# para pieles $rasas el !o$urt o el suero lcteo.

2n ambos casos añadir una cucharadita de miel.i la mecla ueda mu! l+uida, a$re$arle a/ena o harina de arro( si se trata demascarillas hidratantes hacerlo con almendras molidas.

A3 momento de aplicarte la mascarilla no ol/ides hacerlo cuando no /a!as a salir decasa !a ue puede uedarte la piel mu! tiesa.

Antes de aplicar la mascarilla, limpia a *ondo la piel %prepara la piel !a sea con unal$odón empapado de a$ua caliente o con leche.

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•

14. ACEITES ESENCIALES "TILI%ADOS COMO AMBIENTADORES.

;ara uitar o eliminar los malos olores en el ambiente e7isten una $ran /ariedad de utensiliosen los ue es posible uemar esencias.@o hace *alta ue los poseamos todos, a /eces nos bastar con un recipiente de cermica enel ue podamos colocar la esencia ! por deba)o de "ste un /eh+culo ue transmita calor %puedeser una /ela.

27isten /arios tipos de aparatos para di*uminar las esencias en el ambiente. A continuación detallaremos cada uno de ellos&

a- .EMAD'R DE E)E!%#A): on los ms conocidos en el mercado.;ueden ser elaborados de cermica, esmaltada o basta, son de /idrio.stos a su /e estn *ormados por una estructura, la cual posee una abertura ! en "sta seapo!a una /asi)a.

3a lmpara ! la /asi)a no deden de tener una distancia e7cesi/a de lo contrario la llama uehace calentar el a$ua no ser su*iciente, pero tampoco debe ser mu! *uerte !a !e pro/ocarher/ir el a$ua.

Al$unos conse)os&' 2l uemador reuiere de una atención m+nima, por lo cual se dice ue es ms se$uro.' Controla el a$ua cada cierto tiempo.' 2n caso de ue el a$ua se ha!a e/aporado totalmente apa$a la *uente de calor ! espera aue "sta se en*r+e.' @o /iertas el a$ua si la /asi)a est caliente !a ue se puede ra)ar debido a la temperatura ue"sta posee en ese momento.

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b- .EMAD'RE) DE A!#LL'/Cuando hablamos de uemadores de anillos nos re*erimos a los anillos de terracota, a loscuales se le aplica una lmpara de ba)o /olta)e despu"s de haberlo rociado con la mecla.

2l e*ecto es ue cuando aplicamos la lu al anillo "ste comiena a calentarse ! eso hace uese dis*unda en olor en la habitación.

3a des/enta)a de "ste m"todo es ue cuando el aceite se e/apora bastante pro/oca ue elanillo se recaliente ! ue "ste comience a emitir un olor a uemado.

c- '$ELLA %'! !EL#0AD'R/?na *orma mu! rpida ! e*ica de eliminar los malos olores en el ambiente.

implemente se mecla el aceite con a$ua, a$itamos bien para ue este emulsione, lue$opul/eriamos F ó 5 /eces el producto ! !a obtenemos el resultado.

d- %1#ME!EA/2l m"todo de la chimenea es mu! simple ! nada complicado, lo primero es ue debemos teneruna chimena, claro est o simular una en casa de campo, o en la pla!a, lue$o rociamos aceiteesencial sobre los troncos a utiliar durante 80 minutos antes de encender el *ue$o !dis*rutamos de el e7uisito aroma de las esencias.

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e- 2A)#*A DEL RAD#AD'R .?n radiador es un intercambiador de calor, cu!a *unción es aportar el calor necesario enlu$ares donde no e7iste ese calor,la emisión de calor depende de la di*erencia de temperaturasentre sus super*icie ! el ambiente ue lo rodea

;or lo $eneral el radiador hace ue e/apore ms lentamente el aceite por lo ue el aromatardar ms tiempo en hacer su e*ecto.

;uedes aumentar la dosis de la esencia !a ue en "ste proceso la /asi)a contiene ms a$uaue el recipiente del uemador.

15. LOS POP"RR;S.

Desde hace al$unos años hemos conocido a "stos elementos ue son $randes colaboradoresen cuanto a per*umar nuestros ambientes.

?na de las $randes /enta)as es ue podemos elaborarlos nosotros mismos con una $ran*acilidad.implemente con *lores secas ! rociando aceite esencial de nuestra elección creamose7uisitos popurr+s. Ahora bien, e7isten dos *ormas para elaborar los popurr+s& M"todo eco ! M"todo -Emedo.

Antes de ele$ir el m"todo para elaborar los popurr+s debemos tener los in$redientes ue locomponen&3as 6lores

3as ho)as de plantas aromticas.Madera Aromtica.

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# *rutas ornamentarias.

;ara ae$urar el per*ume de las *lores debemos utiliar los *i)adores.3os *i)adores son los ue contribu!en a ue el olor natural de las *lores permaneca por mstiempo.

;odemos usar di*erentes *ia)dores como&

8. al Gorda ''' ?tiliada para m"todo hEmedo.

9. 4a+ de Gladiolo.

42C>@A&

8. Mirra.

9. >ncienso.

1. Ien)ui.

AC2>T2 6>NAD=42&

8. ndalo.

9. Mananilla romana.

1. Amaro.

15. LOS POP"RR;S.

a 3A 63=42.

A continuación te mencionaremos las *lores ue puedes utiliar ! al$unos m"todos de uso&

2sco$e rosas ! esp+$as de la/anda. stas son mu! per*umadas ! apartan $ran /olumen.

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' Madresel/a.' Mu$ueto.' Cal"ndula.' Aciano.e usan desho)adas las *lores $randes ! las peueñas se usan enteras %por e)emplo las de

la/anda.

b 3A -=NA D2 ;3A@TA A4=MOT>CA.

Menta ! Albahaca ''' añadirlas con precaución !a ue susolores son ms *uertes ue el de las *lores ! "stas pueden anular los per*umes de ellas.i las ho)as son mu! $randes puedes hacerlas en al$unos troos pero si !a son peueñasd")alas de su tamaño normal.

c MAD24A A4=MOT>CA.

3o recomendable es ue las tritures, ms sinembar$o al$unos como los de canela, la nue moscada ! el cla/o puedes de)arlos enteros !a

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ue suelen /erse ms decorati/os.

d 64?TA =4@AM2@TA3.

;or lo $eneral utiliamos los c+tricos, "stos a su /e ha!ue pelarlos con cuidado de)ando la capa blanca sobre el *ruto.

Deben ser cortados en $a)os o espiral ! lue$o d")alos secar.

16. MÉTODOS PARA ELABORAR POP"RR;S.

Tal ! como lo mencionamos en la lección 8, e7isten dos m"todos para elaborar los popurr+s&uno es el m"todo hEmedo ! el otro el m"todo seco.

A continuación te presentaremos un cuadro comparati/o entre ambos m"todos, su di*erencia

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es mu! m+nima.

MÉTODO H<MEDO MÉTODO SECO

4ecolectar 6lores 4ecolectar 6lores

ecado de *lores ! ho)as ecado de *lores ! ho)as

Colocar sobre una sola capa en unare)illa de malla *ina.

Colocar las *lores ! ho)as en unamalla.

Colocarlas en un lu$ar aireado !

oscuro.

De)ar secar en un lu$ar aireado !

oscuro.

De)ar secar durante dos d+as. De)ar secar durante dos d+as.

Trans*erir a un *rasco de /idrio obarro con tapa.

Colocar en *rasco bien tapado !m"clalos inmediatamente con*i)adores ! aceites esenciales.

Alternar las plantas con capas desal $orda no !odada, predominandolas ho)as ! *lores.

2l popurr+ estar listo en un mes.

Añadir e/entualmente un *i)ador,pero tendrs ue

disminuir la sal $orda.

De)ar macerar las plantas.

Añade *i)ador ! uno o dos especias.

1. S"GERENCIAS PARA PREPARAR "N BA=O AROMATERAPE"TICO.

2l baño es una de las *ormas ue a!uda a *acilitar el *uncionamiento normal de la piel !a ueatra/e de los poros ! de las $lndulas presentes en ella eliminamos todos auellos tó7icos

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aduiridos por nuestro metabolismo.

3os baños colaboran a una pro*unda limpiea de la piel ! a un e7celente momento derela)ación. Al$unos productos a tomar en cuenta son por e)emplo las sales, emulsiones, perlas, aceites !espumas.

Con el a$ua caliente el aceite hace actuar su aroma natural ! sus propiedades curati/as !embellecedoras.

i deseas tener un spa desde casa toma nota de los si$uientes conse)os.

),ERE!%#A) DE PRE3#!MER)#4!:

' 27*olia la piel en seco con un cepillo de cerdas sua/es.' @o pases el cepillo por los senos ! cara.' Comiena por la planta de los pies hasta arriba.

3a idea del cepillo de cerdas es estimular la circulación ! eliminar todas las c"lulas muertas.-a! ue poner atención de no lastimar los lunares $randes ue ten$as en tu cuerpo.

E2#$AR:

' >n$erir los aceites utiliados.' >n$erir o utiliar los aceites de alcan*or, cla/o de olor, hisopo, mirra, me)orana, albahaca,cedro, romero, enebro ! sal/ia.' De)ar los aceites esenciales al alcance de los niños.' Tomar sol despu"s de haberte aplicado esencias de naran)a, cedrón, pomelo ! an$"lica.' 27ceder la cantidad de sencias ni e7ceder el tiempo en la bañera.

D')#) 5 M'D' DE EMPLE':

' M7imo 80 $otas en total de las combinaciones ue ms te a$raden.' i e7cedes las $otas puedes irritar tu piel, por lo cual te pedimos ue prestes total cuidado en

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la cantidad de $otas.' ;ara sua/iar el a$ua puedes añadir un poco de aceite sin aroma %conocido como aceitebsico.

1#. TIPS PARA "N BA=O AROMATERAPE"TICO IDEAL.

A continuación te mostraremos al$unas ideas sencillas de realiar al momento de tomar unbaño aromaterapeutico en tu bañera.

1$. INDICACIONES DEL ANTES & DESP"ÉS DE S"MERGIRTE A LA BA=ERA.

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Al$unas recomendaciones hol+sticas antes de sumer$irte a la bañera son&

;ara despu"s del baño debers tomar en cuenta lo si$uiente&

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:'. TÉCNICAS CORPORALES PARA MASAJES "TILI%ADOS CON ACEITESESENCIALES.

2l drena)e lin*tico es una especialidad del masa)e ue actEa directamente sobre el sistemalin*tico, responsable de eliminar tó7inas ! aumentar la respuesta inmunitaria del or$anismo.

3os masa)es a!udan a toni*icar, eliminar estr"s ! restablecer la sua/idad de la piel.

Todo tipo de masa)es ! t"cnicas a!udan a rela)ar el cuerpo.2n nuestro caso espec+*ico al añadir los aceites esenciales con los masa)es a!udan a aumentar la e*iciencia de "stos.3os masa)es se introducen en el cuerpo por medio de la piel, la san$re los transporta a todonuestro or$anismo, lue$o son eliminados por la orina ! la transpiración.

2l masa)e combinado con las propiedades de los aceites esenciales, constitu!e una total !/erdadera terapia hol+sitica.

%'!)E*') PR&%$#%'):

8 -ate una prueba antial"r$ica antes de usar los aceites.9 i su*res de epilepsia consulta a tu m"dico anticipadamente.1 @o te apliues los aceites esenciales puros sobre tu piel.F Dilu!e las esencias en otros aceites llamados P/ehiculares o de baseP.;4=;=4C>@& ;or cada 50ml de aceite base colocar 80ml de aceiteesencial.5 3a base o /eh+culo debe ele$irse de acuerdo al tipo de piel.

2l ideal para masa)es corporales es el de $irasol.J @o tocarse los o)os despu"s de darte los masa)es.

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Q i te has aplicado esencias c+tricas no te e7pon$as al sol despu"s del masa)e.: 4ecomendablemente hate los masa)es por la noche o cuando el sol !a est" por ocultarsepara e/itar a ue te e7pon$as a el.

E!E6#%#'):

' 3os aceites esenciales permanecen en el cuerpo por 1 ó F horas.' 2liminan las tó7inas del cuerpo.' Colaboran al sistema /ascular acti/ando la circulación san$u+nea ! lin*tica, haciendo ue losnutrientes lle$uen a las c"lulas.' 2stimulan el proceso de curación ! sus e*ectos pueden durar hasta F semanas.' Iene*icia tanto al cuerpo como a la mente ! esp+ritu de una persona.' 3os mo/imientos de los masa)es *ortalecen los ni/eles de ener$+a.' ;roporcionan una estupenda luminosidad a la piel.

:'. TÉCNICAS CORPORALES PARA MASAJES "TILI%ADOS CON ACEITES ESENCIALES>C()7)2).

A$'MA)A*E)/

4ealia automasa)es al momento de le/antarte por las mañanas, esto te estimular durantetodo el d+a.

>nicia dando un automasa)e con los puños cerrados, utilia los nudillos para despe)ar la mente !hacer ue tu *lu)o san$u+neo lle$ue hasta la super*icie del cuero cabelludo.

;rosi$ue por el cuello, los hombros, *rente, sienes, me)illas ! mand+bulas para estimular losmEsculos *aciales.

!!%A !!%A/////

3o ue nunca debes ol/idar&

' @o te realices masa)es en los tres primeros meses del embarao.

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' i tu piel tiene /erru$as, *orEnculos o herpes no masa)ees directamente la piel a*ectada.

' @o masa)ear o e)ercer presión sobre /enas /aricosas.

' @o masa)ear sobre in*lamaciones o cortaduras abiertas.

:1. AROMATERAPIA EN MALESTARES FEMENINOS.

Todas las mu)eres padecemos de malestares propios de nuestro $"nero a partir de nuestrodesarrollo( para ali/iar dichos malestares nada me)or ue acudir a los remedios naturales.

Al$unas hier/as dan e*ectos sua/es, no son noci/as a nuestro bienestar. 3a aromaterapiatambi"n aborda tratamientos relacionados a estos malestares *emeninos.3os aceites podemos usarlos !a sea sobre la piel, inhalndolos o bien en baños de inmersióna$re$ando unas $otas a nuestra bañera.

)7!DR'ME ME!)$RAL.

;ara aminorar estos molestos trastornos podemos in$erir&Cpsulas o e7tracto de a$nocastodurante F meses.hasta ue los s+ntomas o malestares se ha!an disminuido.RRR Consulta a tu m"dico con respecto a la dosis.

;or lo $eneral es en la adolescencia donde aparecen ms malestares menstruales, aunue esmu! comEn las alteraciones en el per+odo ue a*ectan a las mu)eres a lo lar$o de los años.2ntre los cambios ms comunes son&

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Amenorrea& Ausencia de menstruación.Menorra$ia& ;eriodo abundante e irre$ular.Dismenorrea& Menstruación dolorosa.

3as *órmulas ue e7pondremos a continuación debes aplicarlos en *orma de masa)es en la

ona ba)a del /ientre durante 80 d+as antes del per+odo.

::. LA AROMATERAPIA FRENTE A LA CEL"LITIS.

-a! ue ser honestos ! aclarar desde el principio ue todo tratamiento contra la celulitis sonmu! lentos, por lo ue te pedimos ue seas mu! perse/erane para ue puedas /er resultados*enomenales.

3o primero ! uis lo ue ms nos cuesta es cambiar nuestros hbitos alimenticios por otrosue resultan ms sanos&>n$iere ms /erduras, alimentos ricos en *ibra, *ruta ! por supuesto AG?A ....muchaa$ua SSSSSS.....

(.8 E) LA %ELL#$#)+;ara poder combatir una en*ermedad primero tenemos ue saber u" es esa en*ermedad,

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contra u" estamos luchando.;ues bien, la celulitis es una retención de to7inas adiposas subcutneas, "ste problema /aunido al problema de mala circulación rentención de l+uidos ! deseuilibrios hormonales.

3a piel toma un aspecto ru$oso, conocido mas comunmente como Ppiel naran)aP ! a medida

ue a/ana /a creando hendiduras de di*erentes tamaños. e concentran especialmente encaderas, muslos ! braos.

Cuntas mu)eres de todo el mundo luchamos todos los d+as contra esta horrible a*ección ! ha!ue decirlo mu)eres de cualuier edadSSS.

;ues para nuestro $ran ali/io, la aromaterapia tambi"n nos a!uda a combatir ! pre/enir la pielde naran)a.3os aceites esenciales actEan acti/ndonos los *lu)os or$nicos hasta en los /asos lin*ticosms peueños, es as+ como el l+uido estancado en los te)idos se drena ms e*ecti/amente.i la celulitis !a se encuentra en un $rado a/anado, es aconse)able ue un especialista te

realice o apliue los aceites en sesiones semanales.

;ara realiar "stos masa)es puedes a!udarte usando un $uante de cr+n %/er *oto ane7a,a!udar much+simo a acti/ar la criculación.

Cada uno de los mo/imientos ue le brindaremos a continuación recuerda hacerlos lentamente

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! pausadamente, no es necesario una presión e7cesi/a.

%4M' %'MA$#R LA %ELL#$#).;ara ue "stos masa)es sean ms e*ecti/os realia la si$uiente mecla&

800$r de Crema -idratante.8 $ota de 2sencia de Ornica.8 $ota de 2sencia de -amamelis.8 $ota de esencia ;ulsatilla.8 $ota de esencia de 4uscus.

>ncorpora todos los in$redientes ! apl+cate esta crema al momento de los masa)es.

A continuación te daremos al$una recomendaciones para realiarte los masa)es&

; A = L 8&

-ate un masa)e en las plantas de los pies.

;rimero *rótalos, lue$o hate nudillos simulando dibu)ar el nEmero :.4ep+telo hasta 80 /eces.

; A = L 9&

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Arrecuestate boca arriba, le/anta una pierna, denala desde la parte posterior del tobillo, usa lasdos manos a la /e sin preionarte mucho.

4epite en la otra pierna ! ase$Erate e*ectuar este mo/iemiento en los lu$ares de mas retencióno adiposidad.

; A = L 1&

4ealia masa)es ms *uertes en cada pierna dando ma!or atención en las onas de ma!or

dolor o en donde tu obser/es ue e7iste ms adiposidad.

-ate c+rculos lentos ! pro*undos para permitir el desbloueo en estas onas de ma!ora*ección %realialo con ambas manos.

; A = L F&

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4ealia maniobras circulares en la ona abdominal.-alos con las palmas de tu mano, en sentido de las a$u)as del relo).4epetir de 85 a 90 /eces.

; A = L 5&

6orma un braalete presionando a lo lar$o de todo el brao iuierdo hasta lle$ar a la mano.

2sto te a!udar no solo a liberar tensiones sino ue tambi"n ser de mucha a!uda para actiarla circulación.4ealia la misma maneobra en el otro brao.

:4. ALG"NOS CONSEJOS PARA A"TOMASAJES CONTRA LA CEL"LITIS.

3os automasa)es son de $ran a!uda para combatir esta desdichada a*ección, es por eso ue

hemos reunido al$unos conse)os prcticos para ue los puedas desarrollar desde la comodidadde tu habitación.

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• Dilu!e el aceite ue /as a aplicarte en aceite /e$etal para ue no /a!a a irritir tu piel.

• Co$e una cucharita del aceite ele$ido para cada pierna.

• 4ealiate un masa)e recon*ortante en las manos antes de iniciar con las demas partes

ue deseas sanar.

• 2s importante ue tomes en cuenta ue no es necesario ue utilices aceite en e7ceso,esto no colaborar al rpido me)oramiento en las a*ecciones.

• >nicia el masa)e por los tobillos, si$ue hasta la rodilla hasta lle$ar al muslo.

• 3os masa)es debes iniciarlos sua/emente ! debers ir subiendo la ener$+a en susmo/imientos a medida ue a/ance el masa)e.

• ;ellica el muslo.

• Amasa el muslo utiliando las !emas de los pul$ares.

• 6inalia la sesión de masa)es con mo/imientos ascendentes, lar$os ! sua/es paratranuiliar las onas.

• 4epite estos masa)es en otra onas donde obser/es "stas a*ecciones.

• :5. ACEITES RECOMENDADOS CONTRA LA CEL"LITIS.

Al$unos de los aceites ms recomendados contra la a*ección de la celulitis son&

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•

:6. "SO DE LA AROMATERAPIA EN PER;ODO DE EMBARA%O.

3a $estación produce numerosos cambios en el or$anismo de una mu)er, con *recuencia sonacompañados por trastornos ! molestias propios de un embarao.

2ntre "stas molestias podr+amos mencionar& @aEceas, ce*alea, ardor estomacal, trastornos enel apetito, calambres, ansiedad, estr"s, cambios emocionales etc.2s bien del caso decir ue el embarao no es una en*ermedad, sino ue es un periodoe7cepcional en la /ida de una mu)er en el cual en*renta cambios no solo en su cuerpo sino en

todo su or$anismo ! entorno.

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2s por ello ue rela)ar el cuerpo brinda una sensación de bienestar, en $eneral para la *uturamam.

-a! al$unos tratamientos dentro de la aromaterapia ue pueden a!udarte durante el

embarao.

A continuación te daremos una *órmula ue puedes usar en el momento de la lactancia.

#!6)#4! PARA LA LA%$A!%#A:

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' Machacar los *rutos de cardo mariano %carduus marianus.' Añade 8 cucharadita peueña por taa hir/iendo.' De)a reposar.' Cuela ! toma antes de las comidas.

!'$A: !o está recomendado para personas que su9ren de ipertensión arterial/

A;') AR'M&$#%') E! PER#'D' DE EMARA0':

' 3impia la bañera.' 6rota con umo de limón.' 3l"nala con a$ua caliente %/er recomendaciones en lecc.91' <ierte la cantidad indicada de aceites.

' 4emue/e el a$ua en *orma de ocho.' ;ermanece en la bañera un m7imo de 90 minutos.' "cate con toues sua/es con la toalla.

AD2ER$E!%#A):

Al$unos aceites esenciales son emena$o$os %inducen a la menstruación, por lo tanto e/ita el

uso de las esencias en los primeros d+as de embarao !a ue puede ser ries$oso.3o me)or ! lo ms prudente es ue consultes con tu m"dico antes de iniciar cualuier terapiaaromtica.

:. EFECTO DE LA AROMATERAPIA EN LOS HOMBRES.

2n los Eltimos años hemos /isto ue los hombres han disminuido sus pre)uicios con respecto al

cuidado de su presentaciión est"tica. Cada /e son los hombres ue optan por consumirproductos cosm"ticos para me)orar su aspecto.

A continuación te brindaremos al$unas recomendaciones tanto para el rostro, manos, cuerpo !cabellera masculina ue podrs poner en prctica desde tE casa.

>niciaremos por le rostro. 2s hermoso /er a un hombre con su cutis sano, saludable ! biencuidado. Anota "sta loción ue te ser/ir para controlar ! combatir el acn".

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42C2TA C=@T4A 23 AC@

2n una taa de a$ua /ierte&5 $otas de Aceite esencial de 3imón, cipr"s ! enebro.Mecla bien ! aplica sobre las onas a*ectadas repetidas /eces al d+a.

42C2TA ;A4A 6>NA4 23 CAI233=;ara *i)ar tu cabello puedes usar la si$uiente mecla&8 3imón cortado en troos.9 taas de a$ua caliente.10ml de <oda.Coloca el limón )unto con el a$ua ! el /oda en un solo recipiente( hi"r/elos hasta ue ell+uido se reduca a la mitad.De)a en*riar ! cuela.

Coloca el l+uido en un atomiador ! pru"balo sobre tu cabello.i est mu! pe$a)oso a$re$a ms a$ua.Cons"r/alo en el re*ri$erador.

42C2TA ;A4A ->D4ATA4 3A ;>23 MAC?3>@A3a piel de los hombres poseen ms espesor ! $rasa ue el de las mu)eres( es por ello ue el*recuente rasurado tanto en las me)illas ! cuello hace ue se incremente la reseuedad !deshidratación en "sta ona de la piel.

;ara lo$rar una ma!or sua/idad en "sta ona de tu piel te aconse)amos la si$uiente receta&

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9 ó 1 $otas de Aceite de almendras.8cda de #o$urt natural.9cditas. de a/ena.

Preparación& Mecla en un recipiente todos los in$redientes. Aplica la mecla obtenida durante85 minutos sobre cuello, barbilla ! me)illas. 4etira con abundante a$ua.

?A<>A@T2 ;A4A 3A ;>23 MAC?3>@A.;ara hidratar la piel de tu rostro, sua/iar en /ello *acial ! disminuir las irritaciones de "staona, te recomendamos la si$uiente receta&

1 $otas de Aceite de ndalo.1 $otas de Aceite de 3a/anda.5cdas. de Aceite de Almendras.850$r de Aceite de Coco.8cda de umo de pepino.F0ml de hamamelis.

Preparación& Colocar a *ue$o m+nimo una cacerola ! *undir el aceite de coco. 4etira del *ue$o eincorpora el hamamelis ! el aceite de almendras. ;ela el pepino ! btelo, cuela el l+uido eincorpora el umo ! aceites a la preparación anterior.Mecla todos los in$redientes ! colócalos en un *rasco de /idrio herm"tico.

IAU= 42TA?4AD=42.@ada me)or ue un baño rela)ante despu"s de un d+a de traba)o a$otador, o de un d+a dedeporte.i uieres ue tu cuerpo se recupere de "stos des$astes cotidianos realia la si$uientemecla&

Con la bañera llena de a$ua caliente /ierte 80 $otas de cada uno de "stos aceites& limón,

or"$ano, enebro, la/anda ! cipr"s.De)a una parte de la mecla anterior ! /i"rtela sobre una espon)a /e$etal. Con ella *rota lasonas ms dañadas realiando pro*undos ! sua/es mo/imientos circulares.

:#. BENEFICIOS DE LA AROMATERAPIA EN LAS MASCOTAS.

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3a aromaterapia es tan amplia ! a la /e tan e*ecti/a ueestudios altamente e/aluados han comprobado la e*ecti/idad de "sta hasta en las mascotas.

Tus mascotas tambi"n pueden ser *a/orecidas por "sta mara/illosa t"cnica.Compru"balo tu mismo ! te sorprendern los resultados.

3os animales ue han demostrado me)ores resultados han sido los perros, ms sin embar$otambi"n puede usarse en $atos, p)aros, caballos etc.

2ntre las /enta)as de "sta terapia son&

' 3os Aceites poseen una caducidad de años.' i es aplicada correctamente no es dañina.

' @o se han presentado e*ectos secundarios. ' 2s mu! 2conómica, lo cual se a$radece en estos momentos de crisis económica.

' A!uda tanto al aspecto mental como al *+sico.

;uede ser de $ran a!uda en problemas de&

• 4espiratorios.

• >ntranuilidad.

• >n*ecciones de -on$os.

• Controla el dolor.

• Golpes.

• -eridas.

;A4A C=@T4=3A4 23 T2M=4 A 3= 4?>D=&2s mu! comEn ue nuestras mascotas denoten cierto temor a los ruidos, por e)emplo al sonido

de relmpa$os, llu/ias mu! *uertes, luces de /en$ala ect, para controlar este mal incontrolableen las mascotas te aconse)amos la si$uiente receta&

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2n un hormillo utilia unas $otas de aceite esencial puro de la/anda o melisa.sto $enerar un ambiente de armon+a.

Coloca una $otita de "sta mecla sobre el pelo de tu mascota. Acompñalo poniendo mEsica con sonidos sua/es.

ALMOHADA PERF"MADA

;ara *inaliar "sta primera parte de Aromaterapia te daremos una *orma de a$radar tu sueño,para ue puedas usar la t"cnica de la aromaterapia mientras duermes SSSSS....

Anota los si$uientes pasos para elaborar una riu+sima almohada per*umada&

;A= 8& 2labora una *unda para almohada.

;A= 9& 4ell"nala con /ellón.

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;A= 1& 2n un recipiente coloca rosas secas.;A= F& 2sparce sobre las rosas al$unas $otas de Aceite esencial de 4osas.;A= 5& De)a ue los olores se uni*iuen.

;A= J& >ntroduce las rosas a la almohada ! D>64?TA ?@ D2CA@= ;32@= C=@ 2T24>C= A4=MA A 4=A SSSSS....

BIBLIOGRAF;A.

A continuación te presento un listado de libros ! re/istas de re*erencia ue te pueden serEtiles , ami$o lector, si deseas ahondar ms en al$uno de los temas tratados en este curso , !ue utilice como base para la construcción del presente curso. V7itos en el desarrollo de "stat"cnicaS

Al*onso Garc+a, Carmen., Aromaterapia Esencial , 2ditorial 3>IA, Madrid, 2spaña.

48



3omai, Giuliana., Aromaterapia< 2diciones T>KA3, Madrid, 2spaña.

4e/ista alud Alternati/a, oletín Aromaterapia %asera.

4e/ista Med Express, 2dición 9005, impreso en 22??.

curso aromaterapia

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