la felicidad y expresion terapeutica
TRANSCRIPT
UNIVERSIDAD YACAMBÚ
VICERRECTORADO ACADÉMICO
FACULTAD DE HUMANIDADES
ESPECIALIDAD: LICENCIATURA EN PSICOLOGÍA
ASIGNATURA: FISIOLOGÍA Y CONDUCTA
DOCENTE:Xiomara Rodríguez
ESTUDIANTE:Bravo María CI.18489217SECCIÓN: ED01D0VMARACAY, 08 DE MARZO DEL
2017
LA FELICIDAD Y LA RISA COMO TERAPIA
LA FELICIDAD Es el estado emocional positivo acompañado de plenitud, bienestar y satisfacción, que aparece como reacción a la consecución de metas de gran relevancia a la vida de la persona.
Bajo un estado de felicidad los
individuos son capaces de llevar a cabo una actividad
neutral constante en un entorno con
variables ya experimentadas y
conocidas,
Los distintos aspectos de la
actividad mental fluyen de forma
armónica, siendo los factores internos y
externos interactuantes con el
sistema límbico.
En dicho proceso se pueden
experimentar emociones
derivadas, que no tienen por qué ser placenteras, siendo consecuencia de un aprendizaje ante un
medio variable.
FACTORES QUE INFLUYEN EN LA FELICIDAD DEL
INDIVIDUO
*Factores genéticos.
*Factores asociados a la consecución de objetivos y deseos.
*Factores socioambientales.
“En ciertas sociedades se desaprueba en mayor medida expresar sentimientos negativos, mientras que en otras la sinceridad y la autoexpresión fidedigna es valorada en mayor
medida”
La felicidad es un estado subjetivo que puede analizarse mediante procedimientos objetivos como:
La filosofía estudia su concepto y realidad.
La psicología positiva intenta determinar los factores endógenos que el individuo puede manejar para alcanzar ese determinado estado de ánimo.
La sociología se ocupa de analizar qué factores sociales determinan los objetivos que el sujeto se marca como meta para alcanzar estados de felicidad.
La antropología muestra cómo distintas culturas han establecido cánones distintos al respecto.
ENFOQUES DE LA FELICIDAD
La felicidad para Aristóteles
Aristóteles considera que ser feliz es ser humano en el más pleno sentido
de la palabra.
Sostiene que todos los hombres están de acuerdo en llamar felicidad a la
unidad presupuesta de los fines humanos, el bien supremo, el fin
último, pero que es difícil definirla y describirla.
La felicidad para Epicuro
Epicuro, por el contrario, se pregunta qué es lo que mueve a los humanos a obrar, porque la felicidad consistirá
en conseguirlo, y esa cosa es el placer.Se basa en la definición de los
aspectos buenos y malos de la vida en general y se asume que el bienestar
subjetivo puede derivarse de la consecución de metas y objetivos
valiosos en diferentes áreas de interés personal.
LA FELICIDAD EN PSICOLOGÍA
Este estado no se encuentra fuera de nosotros, ni siquiera en nosotros, se encuentra en nuestra naturaleza interior.
El subconsciente alimenta este estado de ánimo
Es la aceptación de que existen factores más influyentes que nuestra voluntad
Siendo el pesimismo una actitud que dificulta la consecución de dicho estado anímico y el optimismo una actitud favorecedora
La capacidad de dar soluciones a los diferentes aspectos del vivir cotidiano, hace del individuo más o menos feliz
La adaptación hedonista es un constructo psicológico mediante el cual los seres humanos tienen la tendencia a regresar a un nivel de felicidad más o menos estable después de experimentar importantes cambios (positivos o negativos) en sus vidas.
ADAPTACIÓN EDONISTA
Dado que la adaptación hedonista demuestra generalmente que la felicidad a largo plazo de una persona no se ve afectada por eventos vitales importantes, la psicología positiva se preocupa por descubrir aquellas cosas que pueden coadyuvar a cambios duraderos en el nivel de felicidad.
DECISIONES CONSCIENTES
Nuestro consciente no puede imbuirnos ese estado
de felicidad,
Pero sí puede
trabajar
para fomentar
los factores
que contribuirán
a que las interaccione
s internas tiendan a
estimular al sistema límbico,
para que este pueda
llegar a informar a
nuestro consciente
de ese estado
anhelado de felicidad.
Equilibrio
Felicidad Tristeza
Dado que nuestro cerebro normaliza la realidad por instinto de supervivencia, la realidad para su centro administrador de recursos será lo que entiende que le ha dado mejor resultado en un pasado y esto depende de nuestra memoria y lo capaz que sea de desentrañar los detalles.
Bien sea por falta de memoria o por falta de experiencia, suele suceder cuando hemos terminado de pasar un tiempo de duelo y nuestro centro administrador de recursos continua invocando un instrumento, que ya por naturaleza no va a sonar por sí solo.
TRASTORNOS DE LA FELICIDAD
En grado extremo y provocando la desorientación de cada sistema metabólico cerebral, que de sostenerse en el tiempo, alteran:
Ritmos biológicos de descanso
Ritmos metabólicos cerebrales
Centro inmunológico Sistema endocrino
La depresión y otros trastornos psicológicos, por ejemplo, se caracterizan por una notoria falta de felicidad del individuo, lo cual frustra las posibilidades de los individuos para acometer con éxito diversas tareas u obtener beneficios de situaciones objetivamente favorables.
A consecuencia de todo esto, el sistema nervioso se va viendo afectado por el caos formado, y comienza a informar 'realidades' razonables únicamente por el enfermo, a consecuencia de:
Ansiedad Ataques de pánico Obsesiones y
compulsiones Fobias Estados maníacos y
depresivos
Fobias
Ataque de Pánico
Ansiedad
Trastornos del estado
de ánimo
La personalidad interactúa los recursos y las relaciones sociales, marca prioridades y establece objetivos; pero no es capaz por sí misma de imbuirnos estados anímicos.
PERSONALIDAD
Pensamientos del estilo que, nada o nadie podrá impedir que sea feliz, es relativamente cierto o falso, dependiendo de lo capaces que seamos de tratar con las polarizaciones que
nos motivan
Diversos estudios han mostrado que la felicidad depende en gran medida de factores internos, en particular del temperamento y de cualidades que son dependientes de otros factores que nada tienen que ver con el estado de flujo asociado a la felicidad
PROCESO INTERNO DE LA FELICIDAD
PROCESO EXTERNO DE LA FELICIDAD
La amígdala cerebral y el hipotálamo son regiones que cooperan para la transición de las emociones. El neocórtex racionaliza los recursos de los que disponemos
El resultado es cualquiera de los estados asociados a este neurotransmisor y que va a depender de la interpretación que le de nuestro administrador de recursos (conciencia).
Hemos de sobrevivir en un mundo competitivo, el cual premia a los que no cometen errores.
La complejidad de un ser vivo es mucho mayor, pues al consumo de energía se le suma la dificultad de ser homeostáticos.
LA PSICOLOGÍA COMO AYUDA
Se dedica a recoger hechos sobre la conducta y la experiencia, y a organizarlos sistemáticamente, elaborando teorías para su comprensión.
Estas teorías ayudan a conocer y explicar el comportamiento de los seres humanos y en alguna ocasión incluso pueden ayudar a las personas a integrar la información percibida fomentando la tendencia a encontrar o incluso a sostener el estado de flujo asociado a la felicidad.
ACTITUDES RECOMENDADAS PARA SER MÁS FELIZ
- Bienestar seguridad y tranquilidad. - Mayor tolerancia a la frustración - Facilita la consecución de metas y refuerzos. - Eleva la propia estima - Confiere flexibilidad y dota de agilidad a algunos procesos cognitivos.- Fomenta la sociabilidad y la conducta de ayuda
EFECTOS DE LA FELICIDAD
LA RISA COMO EXPRESIÓN DE LA FELICIDAD La Risa es un signo y síntoma principal del síndrome de felicidad adquirida. También se puede decir que es una respuesta biológica producida por el organismo como respuesta a determinados estímulos.
La Sonrisa se considera una forma suave y silenciosa de risa. Actualmente existen diversas interpretaciones acerca de su naturaleza.
El humor y la risa son fenómenos propiamente humanos que caracterizan la vida de relación. Si bien ambos se encuentran relacionados,
Podemos conceptualizar al HUMOR como un estado amplio, interno y externo que puede manifestarse conductualmente a través de la risa.
La RISA puede entenderse como la expresión de movimientos y sonidos congénitos, hasta espasmódicos del rostro, que generalmente son acompañados por el resto del cuerpo y son generados o desencadenan un estado de ánimo alegre.
FISIOLOGÍA DE LA RISA
Al igual que el llanto, es un acto involuntario para la mayoría de las personas.
Su mecanismo de funcionamiento reside en la respiración, y se produce mediante interrupciones de la exhalación del aliento.
Se produce cuando un estímulo —interno o externo— es procesado en áreas primarias, secundarias y de asociación multimodal del sistema nervioso central.
El procesamiento de las emociones se realiza en el sistema límbico, el cual es probablemente responsable de los potenciales motores que caracterizan a la risa, incluyendo la expresión facial y los movimientos de los músculos que controlan la ventilación y la fonación.
EFECTOS DE LA RISA Libera del temor y la angustia. Contribuye a aplacar la ira. Contribuye a un cambio de actitud mental que
favorece la disminución de enfermedades. Favorece la digestión al aumentar las
contracciones de todos los músculos abdominales.
Facilita la evacuación debido al “masaje” que produce sobre las vísceras.
Aumenta el ritmo cardíaco y el pulso y, al estimular la liberación de las hormonas “endorfinas”, permite que éstas cumplan una de sus importantes funciones, como es la de mantener la elasticidad de las arterias coronarias.
Disminuye la presencia del colesterol en la sangre pues equivale a un ejercicio aeróbico.
Ayuda a reducir la glucosa en sangre.
ABORDAJE TERAPÉUTICO DEL HUMOR “Una intervención que promueve la salud y el bienestar mediante la estimulación, el descubrimiento, la expresión y la apreciación de las incongruencias y situaciones absurdas de la vida. Estas intervenciones pueden ser utilizadas para mejorar la salud o ser usadas como un tratamiento complementario de las enfermedades ya sea para curar o enfrentar dificultades físicas, psíquicas, emocionales, sociales o espirituales”.
«La Risoterapia» es un neologismo que define una técnica ya utilizada desde la antigüedad aunque no bajo el calificativo de terapia. Consiste, como su nombre indica, en humor terapéutico.
El humor debe ser usado siempre para facilitar los procesos de curación o mejoría y nunca para interrumpirlos.
USO DEL HUMOR EN PSICOTERAPIA
Obviamente estos consejos deben ser utilizados con cierto criterio clínico sensato, porque el objetivo de una terapia tampoco es contarle chistes a los pacientes o que vengan a reírse a las
sesiones.
Fomentar la posibilidad de ver el lado gracioso o cómico de una situación. Utilizar el humor cuando ya
exista un vínculo terapéutico establecido. Usar el humor cuando el
paciente lo usa con nosotros. Estar atento a nuestros propios
sentimientos como terapeutas, ya que a veces el humor es utilizado como expresión de hostilidad o enojo, ya sea por nuestra parte o por parte del paciente.
Tener cuidado con los sentimientos de los pacientes, ya que pueden pensar y sentir que no se los está tomando seriamente.
Reírse con el paciente y no del paciente.
Poder tomarse uno mismo con humor y reír junto al paciente de nuestras conductas y creencias.
Evitar el sarcasmo y el uso abusivo del humor.
BIBLIOGRAFÍA
*Fundación Wikimedia (2017)_ Felicidad_ Documento en línea_ Consulta realizada Marzo 08 del 2017_ Disponible en el link: https://es.wikipedia.org/wiki/Felicidad*Fundación Wikimedia (2016)_ La Risa_ Documento en línea_ Consulta Realizada en Marzo 08 del 2017_ Disponible en el link: https://es.wikipedia.org/wiki/Risa*Universidad de Yacambú (2017)_ La felicidad y La Risa como expresión terapéutica_ Documento en línea_ Consulta realizada en Marzo 08 del 2017_ Disponible en el Aula Virtual_ Materia: Fisiología y Conducta_ Unidad III.