guía de aprendizaje cultura fisica 2015 (1)

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA SISTEMA INTEGRADO DE GESTIÓN

Procedimiento Ejecución de la Formación Profesional IntegralGUÍA DE APRENDIZAJE

Versión: 02

Fecha: 30/09/2013Código: F004-P006-GFPI

Programa de Formación Código:122121Versión: 2Código: 133146Versión:

Asistencia Administrativa Contabilización de operaciones comerciales

Nombre del Proyecto: Código:746837Código:754372

Propuesta de Organización en la Gestion Administrativa y Contable a Mipymes en Procesos de Fortalecimiento.Organización de la Información Contable y Financiera de una mipyme

Fase del proyecto: EJECUCION

Actividad (es) del Proyecto:Ejecutar en las micro y pequeñas empresas las acciones correctivas que propenden por la mejora de los procesos administrativos

Implementar las acciones correctivas en las mipyme, teniendo en cuenta la normatividad legal vigente

ACTIVIDAD (ES) DE APRENDIZAJE:

Desarrollar la matriz de peligros ocupacionales en acciones preventidas y correctivas en el autocuidado de acuerdo al entorno educativo

Implementar protocolo de pausas activas de acuerdo al contexto educativo y laboral

Ambiente de formación ESCENARIO

MATERIALES DE FORMACIÓNDEVOLUTIVO (Herramienta - equipo)

VIDEO BEAM COMPUTADORESCONOS CRONOMETRO BALONES METRO VASCULAPITOS

CONSUMIBLE (unidades empleadas durante el programa)HOJAS DE PAPELLÁPICES LAPICEROS MARCADORES CARTULINACINTA

Resultados de Aprendizaje:Aplicar técnicas de cultura física para el mejoramiento de su expresión corporal, desempeño laboral según la naturaleza y complejidad del área ocupacional.

Resultados de Aprendizaje:Generar hábitos saludables

Competencia:Promover la interacción idónea consigo mismo, con los demás y con la naturaleza en los contextos laboral y social

Promover la interacción idónea consigo mismo, con los demás y con la naturaleza en los

GUÍA DE APRENDIZAJE Nº

1. IDENTIFICACIÓN DE LA GUIA DE APRENDIZAJE

Guía de Aprendizaje

en su estilo de vida para garantizar la prevención de riesgos ocupacionales de acuerdo con el diagnóstico de su condición física individual y la naturaleza y complejidad de sudesempeño laboral

contextos laboral y social

Resultados de Aprendizaje:Desarrollar permanentemente las habilidades psicomotrices y depensamiento en la ejecución de los procesos de aprendizaje.

Competencia:Promover la interacción idónea consigo mismo, con los demás y con la naturaleza en los contextos laboral y social

Duración de la guía ( en horas):

40

CULTURA FÍSICA

En la sociedad que vivimos actualmente es importante la estimulación de los jóvenes aprendices desde el campo de la vida integral de este. Es vital que aprendamos a analizar críticamente la salud y el ejercicio dentro de un contexto social y cultural examinando el modo en que están construidas socialmente nuestras ideas sobre lo que constituye la salud y la condición física.

El mundo social y laboral nos lleva a niveles elevados de estrés, por esta razón es importante incluir en el proceso de formación aprendizaje y en la vida cotidiana, momentos en los que cada individuo tenga el espacio de cambiar la rutina laboral e incluya en su día a día momentos de actividad física acompañado de hábitos alimentarios que prolonguen su salud física, mental y laboral.

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2. INTRODUCCIÓN


3.1Actividades de Reflexión inicial.(Individual)GRADO DECIMO

Acompañados por el docente/instructor de cultura física los aprendices deben observar el video. “Sobre peso el punto flaco de los colombianos”.

http://www.noticiascaracol.com/informativos/septimodia/video-276500-sobrepeso-el-punto-flaco-de-los-colombianos

En parejas los aprendices deben reflexionar frente a las preguntas que se presentan a continuación, redacte y argumente sus conclusiones para socializar con los compañeros.

1. Tener hábitos saludables beneficia tu vida.A partir del video mencione cuales son los hábitos que tienen en cuenta para cuidar su salud física y mental.

2. Ahora mencione los hábitos saludables que considera importantes en su espacio laboral en este casola institución educativa su espacio labor es la institución educativa (postura, tono de voz, uso del uniforme)

3. Colombia gracias a sus regiones y clima tropical tiene una amplia variedad de alimentos y una variedad de oferta alimentaria. A partir de los argumentos presentados en el video y la reflexión que hizo en la pregunta número 1, describa un día de su vida empiece con el desayuno, la hora y los alimentos que consume hasta la hora en que se va a dormir.

Dispuestos en mesa redonda los aprendices deben hacer lectura de las reflexiones que han elaborado en los 30 minutos asignados por el docente para la actividad.

3.2Actividades de contextualización e identificación de conocimientos necesarios para el aprendizaje.)GRADO DECIMO

DIFERENCIA DE LA CULTURA FÍSICA Y LA EDUCACIÓN FÍSICA.

A partir del video observado en la actividad de reflexión inicial “Sobrepeso el punto flaco de los colombianos” identifique las palabras claves (15 palabras) con ellas elabore una sopa de letras, que entregara a un compañero del salón de clase para ser resuelta a su vez usted recibe una que debe resolver. Al terminar los 20 minutos asignados para la actividad entre

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3. ESTRUCTURACIÓN DIDACTICA DE LAS ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE




todos los aprendices deben definir las palabras comunes en las sopas de letras.

3.3 Actividades de apropiación del conocimiento (Conceptualización y Teorización).

1. Conociendo mi composición corporalGRADO DECIMO

Teniendo en cuenta el material de apoyo que aparece en el espacio “promover la interacción idónea / cultura física”los aprendices deben consultar de forma individual:

Protocolos de peso y talla. Composición corporal; Índice de masa corporal, peso ideal.

En sesión presencial a partir de las consultas realizadas y con la orientación del docente los aprendices deben diligenciar de forma individual:

Protocolos de peso y talla Hallar su índice de masa corporal, teniendo en cuenta los protocolos entregado por el

docente de educación física.

Con los resultados individuales

Compare los resultados obtenidos con su grupo de trabajo (4 compañeros) Protocolo de peso y talla Índice de masa corporal con la formula entregada por el docente. Ingresar a uno de los buscadores electrónicos y consultardigite “hallar índice de masa

corporal” con el diagnostico dado por el software elabore un informe de su condición de salud y haga un cuadro comparativo con los resultados de sus compañeros para socializar en plenaria.

2. Midiendo mi condición físicaGRADO DECIMO

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En sesión los aprendices deben realizar las acciones que se presentan a continuación con la orientación del docente.

a) Toma de frecuencia basal o en reposo: tome su propia frecuencia y luego la de cinco compañeros.

b) El Test de fuerza cantado. Los aprendices deben realizar abdominales, dorsales, sentadilla y brazos, durante 30 segundos cada prueba. De cada prueba se deben realizar 2 series.

c) Test de velocidad 50 mts. Para esta actividad dividir el grupo en dos, mientras una parte realizan la prueba, los compañeros de equipo los motivan con una canción que han preparado previamente para esta actividad deben realizar dos series la prueba.

d) Test de resistencia. Los aprendices deben completar 1200 metros para medir su capacidad máxima de resistencia. Estos 1200 metros equivalen a 3 vueltas a la pista si es de 400 mts. Esta actividad se realizara en parejas para comparar los resultados al final de la prueba y se presentaran las estadísticas del grupo al final de la jornada.

Cada aprendiz debe consolidar sus resultados en una hoja de excely hacer una reflexión de un párrafo sobre su experiencia durante la prueba. Esta reflexión será socializada en plenaria durante la sesión presencial.

3. Hábitos SaludablesGRADO DECIMO

El docente asignará aleatoriamente los hábitos saludables:

1. Alimentación 2. Mantenimiento corporal 3. Actividad física 4. Vacunación 5. Higiene6. Consumo de sustancias psicoactivas 7. Salud sexual

Con tu equipo de trabajo, preparar una imagen que represente el habito que les ha sido asignado una

reflexión donde planteen como asumen ese habito en su vida. El tiempo para cada grupo es 15

minutos. Al final de las presentaciones se abre un espacio de 20 minutos para dar respuesta a las

preguntas e inquietudes.

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4. Seguridad y Salud en el TrabajoGRADO UNDECIMO

De forma individual haz una lectura comprensiva del documento que se refiere a continuación:

Ley 1562 de 2012De manera personal, lee los artículos 1, 3 y 4. Defina cada uno de los siguientes términos y ejemplifique cada uno con una situación familiar, escolar o laboral:

Cargas de trabajo: Definición, Función, Aplicación, Riesgos, Clasificación.

Ergonomía: Definición, Función, Clasificación, Limitantes, Beneficios, Estándares.

Riesgo ergonómico: Definición, características, manejo, medición, análisis

Riesgo Psicosocial: Definición, Características, Manejo, Medición, Análisis.

Desempeño laboral: Definición, Duración, Cuidados, Clasificación.

Prevención de riesgos ocupacionales: Concepto, Beneficios.

En compañía del docente y organizados en mesa redonda discutan los conceptos revisados y los

ejemplos dados. Hecho esto, revise y analice los conceptos de Riesgo Psicosocial y Biomecánico o

Ergonómico: Definición, dimensiones, tipos, causas, consecuencias y forma de prevenirlos. Escriba las

acciones que realiza en donde pueda estar expuesto a riesgos psicosociales y biomecánicos, estrés

laboral causas y consecuencias, enfermedades asociadas y como prevenirlas.

5. Prevención de accidentes laboralesGRADO UNDECIMO

De forma individual los aprendices deben observar los video:

Sin lesión no hay accidentes: http://www.youtube.com/watch?v=iUjsi70ZnoQ Los accidentes no existen: http://www.youtube.com/watch?v=zZAd_4Wnavs

A partir de los videos observados en grupos de trabajo los aprendices deben definir situaciones escolares y laborales que ponen en riesgo su seguridad y salud ocupacional. Con estas situaciones deben redactar un caso que será intercambiado con otro grupo de compañeros para su análisis y discusión en la sesión de aprendizaje.

6. Exploración de riesgos ocupacionalesGRADO UNDECIMO

Realizar recorrido por la institución educativa o empresa de práctica e identificar los incidentes

que pueden generar un Accidente Laboral. Señale las acciones correctivas que deben llevarse a

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http://www.youtube.com/watch?v=zZAd_4Wnavs

http://www.youtube.com/watch?v=iUjsi70ZnoQ


cabo.Discuta los hallazgos y propuestas de acciones correctivas con sus compañeros.

Use la siguiente rejilla y presente a su docente, haciendo uso de las normas técnicas de

presentación de trabajos escritos. Lleve a la plataforma Blackboard, en la carpeta evidencias de

la Fase de Ejecución, enlace: “Prevención de accidentes laborales y enfermedades

profesionales”

3.4 Actividades de transferencia del conocimiento.

1. Juego de roles.GRADO UNDECIMO

Con el apoyo del material que se encuentra en el espacio LMS/promover la interacción idónea/cultura física y las actividades realizadas en el momento de apropiación de conocimiento, diseñar una rutina de entrenamientoque le permita mejorar su condición física.Tenga en cuenta los datos obtenidos de su peso y talla, actividades que realiza en su programa de formación e índice de masa corporal, incluya ejercicios propuestos en las pruebas de resistencia. La rutina de entrenamiento debe tener:

a) Objetivob) Fase inicial: Entrada en calor, movimiento articular, estiramiento, aumento de la

temperatura corporal. c) Fase central: Actividades para dar respuesta al objetivo propuesto teniendo en cuenta las

actividades del programa de formación. d) Fase final: Recuperación de la sesión de entrenamiento.

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Área o Lugar Descripción del incidente

Evidencia Fotográfica Consecuencia Acción

CorrectivaEjemplo: Escalera central al

segundo piso del bloque A

El pasamano está deteriorado o en mal estado.

Heridas, cortadas, caídas.

Reparar el pasamano


2. Feria de saludGRADO UNDECIMO

A partir de las enfermedades ocupaciones que han identificado se generan a causa de malos hábitos en el ámbito académico y laboral, el grupo de clase debe proponer la feria “Hábitos Saludables”

1. Cada grupo de trabajo escoge una enfermedad ocupacional asociada a las actividades que puede desempeñar definidas en su programa de formación, construye un plan nutricional y escogen por grupo una rutina de las definidas en la actividad anterior que ayude a la prevención de esta enfermedad ocupacional.

2. Para esto deberán crear un stand que le permita socializar a la comunidad educativa las diferentes enfermedades ocupacionales.

3. Cada grupo debe preparar una rutina que denominaran pausa activa esta pausa activa debe permitir la integración de la comunidad educativa (servicios generales, personal administrativo, personal docente y estudiantes) esta propuesta debe contener:

a) Objetivosb) Cronograma de actividades, con responsables y tiempos.c) Recursos.

Cada grupo elabora una lista de chequeo que le permita a los compañeros y a la comunidad educativa evaluar la rutina elaborada.

3.5 Actividades de evaluación.

EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE CRITERIOS DE EVALUACIÓN TÉCNICAS E INSTRUMENTOS DE EVALUACIÓN

Evidencias de Conocimiento :

Matriz de riesgos ocupacionales

Interpretar métodos de entrenamiento físico según sistemas establecidos

Diligenciar la ficha antropométrica según las técnicas de valoración

Analizar los resultados del test de acuerdo con los parámetros.

Interpretar las cargas de trabajo ergonómicas y psicosociales según la

Técnica: Elaboración de producto

Instrumento: Rejilla incidentes

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naturaleza del desempeño laboral

Evidencias de Desempeño:

Ejecución de una rutina orientada a una pausa activa.

Determinar el número de series y repeticiones de cada ejercicio según el resultado del test.

Establecer los tiempos de pausas de acuerdo a los métodos de entrenamiento

Identificar las técnicas de coordinación motriz fina y gruesa relacionadas para el desarrollo de las competencias definidas en su perfil ocupacional.

Seleccionar técnicas que le permitan potencializar su capacidad de reacción mental, y mejorar sus destrezas motoras según la naturaleza propia del entorno laboral.

Técnica: Demostración

Instrumento: Registro fotográfico – Lista de chequeo

EVIDENCIAS DE PRODUCTO:

Stand feria de la salud

Valorar las técnicas y procedimientos necesarios para lograr su desempeño psicomotriz de acuerdo con el área ocupacional.

Implementar las técnicas y procedimientos para lograr mayor productividad en su desempeño laboral.

Organizar actividades orientadas al desarrollo de programas recreo deportivos según las necesidades de su

Técnica: Juego de roles – Exposición

Instrumento: Lista de Chequeo

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entorno.

Ejecutar e integrar acciones encaminadas a la promoción y participación en los eventos de acuerdo con las políticas de bienestar.

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Versión: 02


ACTIVIDADES DEL PROYECTO

DURACIÓN

(Horas)

Materiales de formación devolutivos:

(Equipos/Herramientas)Materiales de formación (consumibles) Talento Humano (Instructores)

AMBIENTES DE APRENDIZAJE TIPIFICADOS

Descripción Cantidad Descripción Cantidad Especialidad Cantidad

ESCENARIO (Aula, Laboratorio, taller, unidad productiva) y elementos y condiciones de seguridad

industrial, salud ocupacional y medio ambiente

Ejecutar en las micro y pequeñas empresas las acciones correctivas que propenden por la mejora de los procesos administrativos

Implementar las acciones

40 VIDEO BEAM COMPUTADORESCRONOMETROVASCULASPITOSBALONES COLCHONETAS

111

1

118 25

HOJAS DE PAPELLÁPICES

LAPICEROS MARCADORES

CARTULINACINTA

LICENCIADO EN EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTES

PROFESIONAL EN DEPORTE Y LA ACITVIDAD FISICA

1

1

AULA

LABORATORIO

TALLER

UNIDAD PRODUCTIVA

4. RECURSOS PARA EL APRENDIZAJE


correctivas en las mipyme, teniendo en cuenta la normatividad legal vigente

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Versión: 02


Cultura física: Disciplina de tipo pedagógica que se centra en el movimiento corporal para luego desarrollar de manera integral y armónica las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de las personas con la misión de mejorar la calidad de vida de las mismas en los diferentes aspectos de esta, familiar, social y productivo. Es decir, la cultura física puede empezar como una necesidad individual pero no se puede no reconocerle y atribuirle una necesidad social también.

Actividad Física: Comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa de metabolismo basal. A veces se utiliza como sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de actividad física planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condición física. La actividad física que realiza el ser humano durante un determinado período mayor a 30 minutos y más de 3 veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o vida laboral y en sus momentos de ocio. Ello aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo de reposo, es decir, la actividad física consume calorías.

DEPORTE: Toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego ,cancha, tablero, mesa, entre otros) a menudo asociada a la competitividad Mejora Continua deportiva. Por lo general debe estar institucionalizado (federaciones, clubes), requiere competición con uno mismo o con los demás. Como término solitario, el deporte se refiere normalmente a actividades en las cuales la capacidad física pulmonar del competidor es la forma primordial para determinar el resultado (ganar o perder); sin embargo, también se reconocen como deportes actividades competitivas que combinen tanto físico como intelecto, y no sólo una de ellas. Obviamente, siempre hay colectivos, practicantes de determinadas actividades, donde sólo se usa el físico, o bien sólo el intelecto, que reclaman su actividad como deporte, incluso, de carácter olímpico.

SALUD: La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades." En la salud, como en la enfermedad, existen diversos grados de afectación y no debería ser tratada como una variable dicotómica. Lúdica: La lúdica como proceso ligado al desarrollo humano, no es una ciencia, ni una disciplina, ni mucho menos, una nueva moda. La lúdica es más bien una actitud, una predisposición del ser frente a la cotidianidad, es una forma de estar en la vida, de relacionarse con ella, en esos espacios en que se producen disfrute, goce y felicidad, acompañados de la distensión que producen actividades simbólicas e imaginarias como el juego, la chanza, el sentido del humor, la escritura y el arte.

JUEGO: Es una actividad que se utiliza para la diversión y el disfrute de los participantes; en muchas ocasiones, incluso como herramienta educativa. Los juegos normalmente se diferencian del trabajo y del arte, pero en muchos casos estos no tienen una diferencia demasiado clara.

TIEMPO LIBRE: Se conoce como Tiempo Libre a aquel tiempo que la gente le dedica a aquellas actividades que no corresponden a su trabajo formal ni a tareas domésticas esenciales. Su rasgo diferencial es que se trata de un tiempo recreativo el cual puede ser utilizado por “su titular” a discreción, es decir, a diferencia de lo que ocurre con aquel tiempo no libre en el cual la mayoría de las veces no se

5. GLOSARIO DE TERMINOS (Opcional)


puede elegir el tiempo de realización en este, la persona puede decidir cuántas horas destinarle.

http://www.arqhys.com/articulos/antropometria.html

http://www.efdeportes.com/libros/ef.htm

http://www.indicemasacorporal.org/


Enlace: http://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=3645221

Educación física y recreación. Dra. Carmen Trigueros. Universidad de Granada (Número: 6). Fecha de publicación: 3 / 2002.

Dialnet – Universidad de la Rioja, La cultura de consumo, el cuerpo y la educación física. José Ignacio Barbero González. Educación Física y Deporte 1998

Fecha de elaboración: febrero 10 de 2012 por Jonathan Velasco.

Fecha de Modificación: Agosto de 2012. Ajustada porJonathan Velasco y DeybisPalacios. Instructores Sena en Cultura Física y Olga Lucía Cárdenas G.

Fecha de modificación: Febrero de 2015, Jonathan Velasco y Deybis Palacios. Instructores Sena en Cultura Física

DEYBIS PALACIOS PEREA [email protected]

JONATHAN VELASCO [email protected]

OLGA LUCIA [email protected]

ANGELICA MARIA DUQUE [email protected]

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6. BIBLIOGRAFÍA/ WEBGRAFÍA

7. CONTROL DEL DOCUMENTO (ELABORADA POR)

mailto:[email protected]




http://www.indicemasacorporal.org/

http://www.efdeportes.com/libros/ef.htm

http://www.arqhys.com/articulos/antropometria.html

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