7/23/2019 Final Protocolo HCH

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FINAL DEL PROTOCOLO

Al fnal de las los 28 das deje de tomar las gotas y siga la dieta por 3 dasadicionales. Esto permitir que el HCG salga de su cuerpo. i desea !ajar ms" de!e

esta!ili#ar $%ase 3& por lo mnimo 3 semanas antes de 'acer otro ciclo de 28 das.IMPORTANTE:() estn permitidos en esta %ase los ejercicios %sico que superenlos *+ minutos de duraci,n.

-ase 3 Esta!ili#aci,n $/uraci,n 2 semanas a 3 semanas&

En esta etapa" empe#ar a agregar los productos lcteos" las nueces y los aceites asu dieta. 0El a#1car y los car!o'idratos no se permiten en esta etapa. Evite elpltano, los mangos, la papa y el pan. e aconseja introducir las comidaslentamente y una a una para er como su cuerpo a reaccionando. /e!e mantenerentre * 4ilo por de!ajo de su peso fnal que termin, en la %ase 2. i aumenta ms de* 4ilo" de!er 'acer un 0da de !istec.

D!a "e #iste$% Esto consiste en tomar solamente agua durante el da y cenar un!istec $se recomienda no cenar antes de las 5pm este da&. 6uede a media ma7anacomer una man#ana roja $alrededor de * am&. 9uego de la cena $2 a 3 'orasdespu:s de la cena& comer una man#ana o un tomate. /urante la %ase 3 de!econcentrarse en comer saluda!le y mantenerse actio. En esta &ase 'I estpe(miti"o el e)e($i$io &!si$o.

-ase 5 ;antenimiento $

7/23/2019 Final Protocolo HCH

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Coma + eces erduras y %rutas %rescas de distintos colores" cada da.

6ara mantener sano su cora#,n" coma pescado al 'orno o a la planc'a" 2eces por semana.

Consuma legum!res al menos dos eces por semana" sin me#clarlas conadere#os.

6ara mantenerse 'idratado" tome ? a 8 asos de agua al da. 9ea y compare las etiquetas de los alimentos y prefera los que tengan menos

grasas" a#1car y sal $sodio&.