ficha taller memoria

8/8/2019 Ficha Taller Memoria

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7. Ficha Taller de Memoria

Programa de desarrollo personal ymejora de las habilidades


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7. FICHA TALLER DE MEMORIA ................................................ 1

PROGRAMADEDESARROLLOPERSONALYMEJORADELASHABILIDADES................. 17.1. MEMORIAVENAMIQUEESTOYEN EXMENESTALLERPARA MEJORARLA.................................................................. 27.2. QUESLA MEMORIA? .............................................................3PREGUNTASDE REFLEXIN: Y T, CMOANDASDEMEMORIA? ...................... 47.3. BUSCANDOLA INFORMACION GUARDADA........................................... 4ACTIVIDADESY EJERCICIOSDE REFLEXIN: EVALUATUMOTIVACINCOMOENGRANEPARALAMEMORIA........................................................................... 67.4. ENTRENAMIENTODELA MEMORIA................................................... 6ACTIVIDADESY EJERCICIOSDE REFLEXIN: CASOSPARAPENSAR...................... 8

RESPUESTASMODULO 3 ....................................................................97.5. EL RETODELA MEMORIAANTELOS EXAMENES...................................9ALGUNOSCONSEJOSPARARECORDAR.................................................... 117.6. APRENDE ALGUNAS TCNICASPARAMEJORARTU MEMORIA.................... 11EJERCICIOS FINALES: TCNICASE HISTORIASCONDETALLE.......................... 15RESPUESTASAL EJERCICIO FINAL 4. ...................................................177.7. REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS.................................................... 17

7.1. Memoria ven a mi que estoy en Exmenes

Taller para MejorarlaCon esta ficha buscamos los siguientesobjetivos:

1. Conozcas el proceso por medio del cual se da la memoria.2. Reflexiones sobre tu memoria, las cosas que retienes mejor y las que

olvidas.3. Reflexiones sobre la importancia de su entrenamiento.4. Aprendas algunas tcnicas para potenciarla.5. Apliques stas en tu vida escolar y personal

Memoria, bendita capacidad mental que muchas veces nos aconseja y otrassentimos que nos falla. Es parte de nosotros, se va nutriendo de instintos y

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recuerdos; se va dando de forma natural, incluso desde que estamos en el vientrede nuestra madre, pero porqu otras tantas veces hay cosas, datos o informacinimportante que no logramos mantener o creemos no tener en nuestra mente?

7.2. Qu es la Memoria?

Por medio de la memoria aprendemos, conectamos la informacin interna denuestro cuerpo, y cmo no, la externa; est en actividades diarias como el caminar,

jugar, respirar, etc. y en actos ms elaborados como el lenguaje y diferentesacciones del pensamiento.

Cmo se da la memoria? La informacin que llega al cerebro se transmite pormedio de sus clulas, llamadas neuronas, las cuales se van conectando unas conotras mediante impulsos elctricos y sta se va almacenando.

Qu no te queda muy claro? Imagnate que en nuestro cerebro hay un mapa y enl varias lneas que recorren toda su extensin. Estas lneas estn formadas por lasneuronas, en las cules hay sustancias qumicas que permiten la transmisin de lainformacin que llega, unas con otras se van enlazando como te explicamos arribamediante esos impulsos y de esa manera captamos, almacenamos y recuperamosuna determinada informacin que da lugar a lo que conocemos como memoria.

La informacin se queda en una parte de nuestro cerebro como si fuera unholograma, cada pedacito del mismo guarda de forma ntida o tenue los datos y/oimgenes recibidas.

MODULO 1.

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Preguntas de Reflexin: Y t, Cmo andas de memoria?

1. Te consideras una persona con buena memoria? S No porqu?

2. Qu cosas puedes recordar fcilmente?

3. Qu cosas se te olvidan y te gustara retener?

4. Recuerdas quin era tu mejor amigo (a) de la infancia?

5. Recuerdas qu clima hubo ayer? y hace una semana? Y hace dos mesesy medio?

6. Seala una pelcula que hayas visto recientemente? Quines eran losactores? Cul era la trama?

7. Seala algunos conceptos bsicos que hayas aprendido esta semana de laclase de matemticas, por ejemplo.

8. Cundo es el cumpleaos de tu mejor amigo (a)?

9. En qu ao naci Miguel de Cervantes?

10. Cul es el nmero de telfono de tu casa?

7.3. Buscando la Informacion Guardada

Nuestra mente llega tambin a ser comparada con el ordenador,con un disco duro. Recibimos informacin que vamos archivando.Pero muchas veces no sabemos cmo ordenarla, almacenarla, ni

qu utilidad darle; otras veces la guardamos por si acaso lanecesitamos en alguna ocasin, y otras le damos una importanciamomentnea por lo que, sin querer apretamos el mecanismo deborrar o el de guardar en uno de los rincones ms escondidos denuestra mente, y as muchas veces no nos acordamos ni de que la guardamos.

Nos excusamos con frases como no tengo buena memoria, esa asignatura no seme da bien, por ms que estudio cuando llego al examen todo se me olvida; noquiero exponer en la clase porque con los nervios s que no sabr qu decir, etc.

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Pero, porqu para unas cosas presumimos de buena memoria ypara otras nos agarran en desliz? Por ejemplo, si te pidiera a lomejor ahora los nombres de los jugadores de tu equipo favoritode ftbol, me los diras sin fallo alguno, hasta con nmero decamiseta, fecha de cumpleaos, si son o no casados, cuantos

hijos tienen, etc. O si te tocara hablar de tus actores , cantantesy/o hobbies preferidos, veras cmo una hora se te hara escasapara tu exposicin. Todo esto es porque esa informacin teinteresa de forma especial, pones entonces mayor atencin yests alerta para nutrirla de nuevos datos o salvaguardarla.

Por otro lado, desearas poder recordar de igual forma otras cosas, por ejemplo:Qu pasa con algunas rdenes o peticiones que te hacen tus padres o maestros alas que no les prestas igual atencin? O bien, Te acordaste del horario de partidocon tus amigos pero no recordaste de regreso llevar el pan a tu casa? Se te olvidel cumpleaos de tu novia porque ese da tenas una complicada partida deajedrez?

Con tantos exmenes se te olvid la cita con el maestro de recuperacin, pero noque en la noche iras al cine con tu chico (a)? Se te olvidaron las cosas queestudiaste al principio de curso y ests preocupado (a) porque ahora vienen en elexamen final? Te preguntas qu ha pasado si te las sabas muy bien? En fin, lamemoria puede ser nuestra gran amiga y gua en todas nuestras actividades, peroen muchas ocasiones nos quejamos de que nos traiciona, de nuestra mala cabezapara recordar cosas, y de qu no se activa cuando se le necesita.

MODULO 2.

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Actividades y Ejercicios de Reflexin: Evalua tu motivacin como engranepara la memoria

1. Contesta las siguientes preguntas :

a. Seala seis personajes de la caricatura o serie de animacin infantilLos Picapiedra :

b. Menciona cinco escritores espaoles actuales.c. Enumera diez pases de Latinoamrica con sus capitales.d. Enumera cinco pases de frica con sus capitalese. Quin es el director de la pelcula Mar Adentro?f. Puedes mencionar 10 elementos qumicos de la tabla peridica?g. Indica 5 inventos importantes para la humanidad y quin los inventh. Qu ropa te pusiste el fin de semana pasado? A dnde fuiste? Qu

comiste?i. Qu ciudades de Espaa cuentan con el metro como medio de

transporte?j. Describe el sonido del mar.k. Cunto tiempo dedicas a tus estudios?

2. Qu preguntas fueron fciles de contestar? Por cules sentiste msinters? Necesitas investigar para contestar las otras? Adelante, si nosabas la respuesta a partir de que te las estudies, la sabrs.

3. De qu manera te motivaras para estudiar ms las asignaturas que no tegustan mucho?

a. Realiza concursos y juegos de mesa con tus amigos donde pongan a

prueba sus conocimientos.

b. Disea slo o con tus amigos un concurso de televisin (o radio) quesea divertido y al mismo tiempo se juegue con la memoria y losconocimientos de cultura general.

7.4. Entrenamiento de la Memoria

Vale la pena invertir algo de tiempo en aprender cmo aprender(Hancock, J. 2001: 14)

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Entre nuestros deseos de tener una mejor memoria estn un mejor rendimientoescolar, y/o laboral; poder redactar y estudiar de forma ms rpida y eficaz, esdecir aprendiendo de verdad lo que estamos leyendo, que la informacin adquierasentido y utilidad porque podemos memorizar datos y fechas sin saber porqu nipara qu, slo por una calificacin y que despus ya no recordaremos. Tambin

decimos que si la supiramos manejar mejor seramos ms imaginativos ycreativos, tendramos mayor confianza en nosotros mismos y en nuestrasrelaciones con los dems y/o la aprovecharamos en nuestros deportes oactividades de ocio.

Pues bien, te tenemos una buena noticia: LA MEMORIA PUEDE EJERCITARSE. No esnecesario que te quejes o sufras por no saber manejar esta capacidad mental.Puedes hacerla una gran consejera y sacarle provecho. Todo es cuestin deatencin, orden, y disciplina.

Por dnde empezar? Imaginemos que ests en tu habitacin y que est muydesordenada, te encuentras en medio de ropa sucia y comida chatarra. Llega unamigo y te pide un libro que te prest hace tiempo, entre tanto desorden no sabesen dnde lo guardaste. Entonces le pides que regrese otro da y te das cuenta deque es tiempo de ordenar. As es tu mente, si la tienes descuidada, mal alimentada

y desordenada, ella tambin reaccionar de igual forma cuando le solicitesinformacin.

Qu t no te identificas con el caso anterior? Quiz nos fuimos a un caso extremopero lo que queremos poner en claro es que slo ordenando nuestra mente yejercitndola hacia aquellos campos que queremos mejorar, podemos aprovecharla.A lo mejor tenemos magnficos hbitos de limpieza de nuestra casa y/o en nuestroarreglo personal, pero no valoramos as el orden de nuestras ideas y pensamientos.Debemos, entonces, buscar un equilibrio en general de nuestra persona.

Asimismo, es la motivacin la que nos hace recordar mejorunas cosas que otras, porque como sealamos antes,ponemos mayor atencin a aquello que nos interesa y a loque le podemos sacar mayor beneficio a diferencia de cosasque no nos gustan tanto. Pero, cmo ver esto de otra

manera, cmo poder encontrar el sentido de lo que nos toca

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estudiar o atender. La clave est en la estimulacin de nuestros intereses.Pregntate qu puedes encontrar en la informacin que recibes o necesitas adquirirque sea de utilidad para ti, cmo la puedes relacionar con otros conocimientos ocosas de tu realidad o que recompensas puedes tener a corto o largo plazo, porejemplo graduarte, tener un buen trabajo, recordar cosas de otras personas

importantes para ti sus cumpleaos, gustos, ancdotas, etc.- ser ms creativo (a)o fomentar tus capacidades en un deporte; hablar en pblico , escribir o redactarde forma fcil, desarrollar mejores hbitos de estudio y aprendizaje sin que estoexija un desgaste de tiempo y energa, etc.

Pero, Cmo podemos mejorar nuestra atencin? Tomando conciencia sobre lo quedeseamos recordar, realizando un esfuerzo sobre los datos que queremos guardaren nuestra memoria. Tambin podemos favorecer sta con juegos mentales. Porello, no sientas que ests perdiendo el tiempo cuando te entretienes conpasatiempos como juegos de letras, crucigramas, descubrir diferencias, entre otros,porque con ello ests aprendiendo y casi sin darte cuenta ejercitas tu mente. Tesugerimos tambin practiques ms la observacin. Cuando des un paseo fjate en

los detalles, en personas y cosas, haciendo un esfuerzo para recordarlas ydescribirlas.

Adems da un sentido a la informacin que vayasadquiriendo segn tu motivacin y creatividad, buscaobjetivos y fines como los sealados arriba no se teolvide dar una buena organizacin. Recordars mejor lascosas si eres organizado/a. Recurre por ejemplo aesquemas para clasificar tu informacin; guardar las cosasen el mismo lugar y a planificar tareas y actividades quetengas pendientes. Si organizas tu tiempo y espacio obtendrs tambin grandesbeneficios pues tu atencin se concentrar en lo ms importante, en tus estudios oactividades o arreglos de tu persona, e incluso te servir para saber escuchar aotros porque t mente como t vivir y disfrutar del momento.

MODULO 3.

Actividades y Ejercicios de Reflexin: Casos para pensar

1. En qu asignatura sientes que te aburres, que te duermes? La prxima vezque te suceda fjate en las cosas por las que piensas que te pasa esto. Y

sin echar toda la culpa al profesor, recuerda que t puedes poner de tu

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parte: No haciendo comidas pesadas antes de entrar; investigar y sercreativo (a) por tu cuenta; pedir asesoras, imaginarte con intensidad ydetalles los hechos o puntos que te narra el profesor buscando la formaen que tu mente asimile la informacin; pensando en motivaciones por lasque debes atender, por ejemplo, no quedar a deberla para as despus

librarte de ella y tener tiempo en tus vacaciones.

2. Te proponemos resuelvas los siguientes casos del libro de Ivn Tejada 100 problemas para pensar un poco- (Ojo! Tmatelos comopasatiempos curiosos y no cmo preguntas acadmicas, vers quedivertido:

a. Si por trmino medio, cinco cazadores tardan 5 minutos en cazarcinco conejos. Cunto tiempo necesitan 25 cazadores para cazar 25conejos?

b. Si al despedirse ocho amigos solteros se dan la mano, cuntosapretones de mano se habrn dado en total?

c. Es un hecho constatado que, en la Primera Guerra Mundial, cuandose comenzaron a usar los cascos metlicos , el nmero de soldadosheridos por impactos de la cabeza aument Cmo explicas esto.

d. Dos mdicos estn tomando caf en un bar. Uno de ellos es el padredel hijo del otro. Qu parentesco existe entre los mdicos ?

3. Compra libros y/o revistas de pasatiempos y resulvelos. Adems puedesconstruir tu mismo estas actividades (por ejemplo, sopa de letras,crucigramas, cartas de memoria, acertijos, etc. aprovechando temas yconceptos escolares u otros que te interesen. As podrs estudiar deforma ms divertida y podrs retar a tu clase o a tus amigos.

Respuestas modulo 3EJERCICIO 2:

1. Cinco minutos. Cada cazador tarda cinco minutos y si son 25 entonces conla presa de cada uno habr 25 conejos, al mismo tiempo, es decir 5minutos.

2. son 28. Porque el primero da la mano a los 7 restantes, el segundo a losseis; el tercero a los cinco que quedan, y as sucesivamente, de tal formaque tenemos que sumar los nmeros 7, 6, 5, 4, 3, 2,1 Lo que da comoresultado 28

3. Antes los soldados heridos en la cabeza moran generalmente; con el cascolos que hubiesen muerto quedaron , en cambio, gravemente lesionados.Baj entonces el ndice de muertos pero aument el de heridos.

4. Son la madre y el padre.

7.5. El Reto de la Memoria ante los Examenes

Si se sigue el camino adecuado, los exmenes pueden ser agradables. Nosofrecen la posibilidad de comprobar el resultado de nuestro trabajo.(Hancock, 2001: 94 )

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En la juventud quiz la mayor preocupacin de un fallo de la memoria se tiene alenfrentarnos a los exmenes. Nos ponemos nerviosos y nos aterra bloquearnos,que no sepamos las respuestas. Cosas cmo no acordarse dnde pusiste las llaves,olvidar la cita con el doctor o no recordar nombres de las personas que conocemos,son anecdticas o no se les da una importancia mayor. Pero olvidarse de lo

estudiado, eso puede ser un caos.

En cambio si tomas el aprendizaje como un reto, como parte de tu desarrollopersonal y cultural, el proceso ser beneficioso y hasta divertido.

Antes de ponerte a estudiar prepara el material necesario, apuntes correctos,bolgrafos, lpices con punta, calculadora, etc.

As no te distraers dando paseos por tu piso marcando inclusolas huellas de tu camino repasado- para tener lo necesario.Concntrate en la informacin y datos necesarios, comprobandoqu entiendes lo que ests leyendo o haciendo. Fragmenta la

informacin en partes individuales no quieras absorber todo deun momento, por ello procura estudiar con das de antelacin yno slo dejarlo en el ltimo momento. Aunque sea costumbre onecesidad de los estudiantes, los desvelos no suelen dejar nada bueno a losnervios, organzate para evitarlos. Come de forma sana y EVITA sustancias opastillas que te ofrezcan como salvadoras para estar alerta y activo (a): NO HAYUN CAMINO CORTO Y FCIL, lo que verdaderamente vale la pena cuesta trabajo,pero tambin es cierto que se saborear mejor el triunfo por un esfuerzo y logropersonal que por sustancias momentneas que al final destruyen nuestra persona ymente.

Tranquilo (a)! Si desde la preparacin de lo que tienes que estudiar ests pensandoen que puedes fallar y en las cosas negativas que pueden pasar por ello, tuatencin divagar y cada esfuerzo ser en vano. Si por un lado ests dando a tumente la orden de que aprenda, por el otro le ests diciendo que por ms que seesfuerce no confas en ella, que la ests castigando frente a la mesa de estudio yque te har compaa a base de caf y desveladas pero que al final sabes que noresultar. As, que lo primero que debes de cambiar es tu actitud hacia tu mente ytu persona. Si predestinas el fracaso, ste se dar o tus resultados sernmediocres. Practica la visualizacin y la relajacin. Imagnate como una personacapaz y triunfadora que pasa las pruebas escolares como una meta ms, pero quea su vez tiene mucho que dar y que ofrecer como persona. La escuela es una partede tu vida, pero no toda. Tienes familia y amigos y principalmente te tienes a ti; siobtienes buenas notas celbralo pero si hay errores no te castigues. Aprende de lascorrecciones pero no te identifiques con los resultados. Si crees que necesitas

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mejorar tus hbitos de estudio y tus estrategias de memoria, trabaja en ello, perono te martirices, el aprendizaje es para gozarlo no para torturarnos.

MODULO 4.

Algunos consejos para recordar

1. Practica algn deporte, porque el movimiento es fundamental para laconexin entre nuestro cuerpo y la mente porque el cerebro se activa.No tienes tiempo? Si te organizas, lo logrars. Vers resultadosincrebles en tu aprendizaje: una mejor atencin, relajacin,concentracin en la lectura y otras actividades, etc. Es decir beneficiarsno slo a tu cuerpo sino tambin a tu cerebro, porque estar despejado,lleno de energa y con condiciones necesarias para captar y procesarinformacin, es decir le hars un favor a tu memoria.

2. Practica la relajacin porque con ella despejas tu mente y la ayudas aconcentrarse.

3. Puedes realizar algunos ejercicios sencillos en casa. Te recomendamospara ello el libro De Paul Dennison y Gail Dennison (2000) BrainGym. Aprendizaje de todo el cerebro. (Consulta tambin lasreferencias bibliogrficas al final de la ficha)

4. Bebe mucho agua, porque las clulas de nuestro cuerpo necesitanirrigacin y sta favorecer, por lo tanto su buen funcionamiento: versresultados de los pies a la cabeza.

5. Come y vive sanamente, porque ello se reflejar en tu mente.

Enseguida te ofrecemos algunas tcnicas que puedes poner en prctica paraejercitar tu mente y potenciar tu memoria (apartado Aprende Algunas Tcnicaspara mejorar tu Memoria).

7.6. Aprende Algunas Tcnicas para mejorar tuMemoria

Tambin son llamadas tcnicas mnemnicas o recursos de mnemotecnia (mtodopara potenciar nuestra memoria) y por medio de ellas aprenders algunas claves ypautas para desarrollar tu atencin, concentracin y visualizacin durante lacaptacin y codificacin de la informacin que recibes. Te ayudarn a que

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simplifiques, organices y des sentido a sta para que despus puedas recordarlafcilmente.

1. Tcnica de visualizacin- Consiste en crear imgenes visuales delmaterial que deseamos recordar. Aunque funciona mejor con algo

concreto, tambin es til en conceptos, para lo cual tienes que construiruna imagen representativa de ellos.Procura hacer llamativo tu recuerdo: entre ms detalles puedas retener ytraer a tu mente mejor; atiende a los colores, texturas, formas: haymovimiento? asocias su recuerdo a otros objetos? te recuerda a algunapersona? te provoca algn sentimiento en especial?, etc.

Cmo puedes ensayar esta tcnica? Te damos aqu dos ejemplos:

a. Crea una imagen visual de tu dormitorio. Repara en los detalles de tuhabitacin y visualzalos, por ejemplo dnde est tu cama? Cmocolocaste tu mesa de estudio? De qu color la tienes pintada?

Cmo tienes colocadas tus cosas? Hay algn defecto en lasparedes o en algn mueble? Qu te gusta? Qu te disgusta ocambiaras de ella? Hay ventanas?. Si quieres puedes pasar a otrashabitaciones de tu casa, imaginarlas y describirlas.

b. Observa situaciones o personas, despus con los ojos cerrados tratade recordar los detalles y finalmente comprueba tu capacidad deatencin.

2. Tcnica de la asociacin - la asociacin es otro elemento importante parael desarrollo de la memoria. Asociar significa, sencillamente conectar,unir, ligar un elemento con otro u otros elementos.

La tcnica de asociacin consiste en vincular la nueva informacin conalgo que ya se conoce. De este modo podemos aprovechar lainformacin que tenemos almacenada para darle significado a lainformacin que acabamos de aprender para poder memorizarla conmayor facilidad.

A lo largo de un curso los maestros te van dosificando la informacin quecreen necesario debes adquirir sobre una asignatura. A tus primerosconocimientos se van agregando otros y as van adelantado hasta fin deao. Por cierto, procurar ver cmo se relacionan unos con otros para quelos primeros no acaben en el olvido.

Supongamos que te han pedido que leas el libro Don Quijote de laMancha, pues te ser ms fcil entenderlo, si a su vez estudias al autor yel contexto histrico, literario y artstico de la poca en la que se escribi.Al asociar estos elementos le sacars mayor riqueza a su lectura ycomprenders mejor la obra.

Tambin puede ser que recurras a tcnicas divertidas de aprendizaje,como utilizar el material que conoces de programas de televisin (ver laficha La Televisin en la mira) para relacionarlo con tus temas escolares.

3. Tcnica del relato - Consiste en inventar una historia alrededor de lainformacin que se quiere memorizar. Es una tcnica excelente para hacer

ms recordable la informacin.

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Ejemplo: Inventemos una historia que contenga las palabras: verde,nia, pelo, colina, diferente, dulce, vecinos. Empezara a lo mejor de lasiguiente forma:

Detrs de la colina viva una nia que tena el pelo verde, era una nia

muy querida por sus vecinos por lo dulce e inteligente que era.

Ahora puedes seguir t con la historia, crea un argumento, otrospersonajes. Adelante.

4. Tcnica de la repeticin - consiste en repetir mentalmente la informacinque se desea retener, de esta manera nos obligamos a centrarnos endicha informacin, aumentando la posibilidad de memorizarla.

Quiz esta es la tcnica a la que ms estamos acostumbrados. Repetimosuna , dos o tres veces nmeros de telfonos, recados u otros datos quequeremos aprendernos en el momento. Te suena como tcnica de

estudio? Pues aunque es muy til y a lo mejor la ms usada cuandoestudiamos, recuerda que no slo debes memorizar datos o informacinsin que los comprendas porque al repetir esto como un loro sinentender- al final servir slo para pasar un examen y no para unconocimiento verdadero.

5. Tcnica de encadenamiento - La tcnica consiste en interrelacionar lainformacin que queremos aprender. Es particularmente efectiva paramemorizar listados.

Ejemplo: Memoriza la Lista A

SombreroPatoCigeaLibromontaa******

En esta lista, relacionamos la primera palabra sombrero con patopodemos visualizar un sombrero con forma de pato. Enseguida conecto

cigea con libro y visualizo una cigea llevando un libro en el pico.A continuacin relaciono libro con montaa imaginando una montaade libros; y as sucesivamente. De esta manera logro encadenar las

palabras de la lista y el recuerdo de una palabra ayudar a recordar lasiguiente palabra.

6. Tcnica de las iniciales - consiste en tomar la primera letra de cadapalabra de un listado y despus las conviertes en una palabra. Estatcnica es eficaz porque permite recordar ms memorizando menos. Aldarnos la primera letra de la palabra que queremos recordar nos estproporcionando una pista que nos facilite el recuerdo.

Iniciales muy utilizadas son, por ejemplo: ONU (Organizacin de lasNaciones Unidas); OTAN (Organizacin del Tratado Atlntico del Norte);ONCE (Organizacin Nacional de Ciegos Espaoles). Qu otras se te

ocurren a ti?

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7. Tcnica de categorizacin - es una tcnica que ayuda a la organizacin dela informacin y facilita el recuerdo. Consiste en agrupar la informacin enbloques, de acuerdo con una caracterstica que permita agruparlos. Deeste modo se proporciona a los datos un sentido y se facilita elalmacenamiento de la informacin al identificar la cualidad comn de los

datos.

Este mtodo ayuda a estructurar la informacin que se va a aprender, y lorelaciona con otros conocimientos ms antiguos, lo que facilitar que losnuevos contenidos sean mejor comprendidos y recordados.

Por ejemplo, para estudiar un hecho histrico como la Segunda GuerraMundial- divides tu informacin en Antecedentes, Causas, Participantes,Desarrollo del conflicto (batallas importantes), Fecha de inicio y final yConsecuencias. Porque al dar un orden a tu informacin la aprendesmejor.

8. Tcnica para recordar NombresPara ello puedes seguir los siguientes pasos:

a. Presta atencin al nombre de la persona que te quieres aprender.b. Repite el nombre varias veces durante la conversacinc. Asocia el nombre al de algn conocido. Por ejemplo Ah! Guillermo

como mi to.d. Presta atencin a algn rasgo que caracterice a la persona y ascialo

al nombre. Por ejemplo: Guillermo es Gracioso. Anda! Y Graciosoempieza con la letra G como su nombre.

9. Tcnicas para recordar Textos. Si de verdad quieres aprender, no haymejor camino y sobre todo el que deja mayores resultados- que el deRevisar, Releer, Resumir (por ello tambin se llama la Tcnica de las TresRs).Tambin te recomendamos Investigar, Preguntar, Leer, Repetir yResumir.

Acude a tus maestros, o expertos en el tema. No temas a la burla o asentirte estpido o tonto por no comprender algo; es peor aparentar quese sabe a algo o quedarse con la duda. Si hay que regresar al punto departida, se regresa. Si quieres realmente aprender hay que asumirlo;aunque las dudas y esfuerzos nos parezcan una tortura. Por ello pruebamejor las cosas desde un punto de vista positivo. Te recordamos queestudiar puede ser un reto estupendo para tu persona, aunque somosmuy dados a valorar nuestros conocimientos y los de otros por notas, esono marca en definitiva el aprendizaje ni nuestra persona. El gran genio ymatemtico, Albert Einstein fue expulsado de su escuela cuando era nioy quin dira en ese entonces que se convertira en un gran cientfico.Abraham Lincon intent varias veces ser presidente de los Estados

Unidos, hasta que lo logr. Y as, hay muchos casos de grandes

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personalidades. (Te sugerimos consultes la bibliografa dada en la ficha decreatividad)

Esperamos habernos acercado a tus preocupaciones e intereses pormejorar tu memoria, y con aplicaciones en tus estudios; y aunque ahora

quiz busques resultados y beneficios a corto plazo, a lo mejor el da demaana te alegras por haber empezado a ejercitar esta capacidad desdetu juventud: imagnate anciano (a) y con una memoria estupenda, que noslo recuerdes ancdotas de tu pasado; sino dnde pusiste tu reloj y/odentadura postiza y a lo mejor hasta el teorema de Pitgoras aprendidoen el instituto. Ahora, el trabajo depende de ti, ejercita tu memoria.

Ejercicios Finales: Tcnicas e Historias con detalle

Ejercicio 1. Inventa una historia a partir de un conjunto de palabras, ascialascmo quieras; da puerta abierta a tu imaginacin, crea tus personajes, sitalos ydales voz y accin en tu relato. Aqu te proponemos dos listados, pero t puedescrear otros sacando palabras al azar del diccionario o de objetos por los que estsrodeado ahora mismo:

a. barco, televisin, cerilla, gafas de sol.b. puente, sirena, castillo, pelea.

Porqu seran claves estos elementos en tu historia? No slo cumplas connombrarlos, dales un significado importante, un peso en tu relato.

Ejercicio 2.

Tarea: Observacin de detalles en lminas

Observa atentamente el dibujo durante 20 segundos y despus sin verlo, respondea unas preguntas. Para comprobar tus respuestas regresa a la imagen.

1. Cuntas personas estaban desayunando?

a. Tres personasb. Cuatro personas

c. Cinco personas

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2. De qu color es el vestido de la mujer que lleva gafas

a. Blancob. Celestec. Naranja

3. Cuntos cuadros hay en la pared?

a. No hay cuadrosb. Un cuadroc. Dos cuadros

4. Qu contena la jarra?

a. Lecheb. Zumo de naranjac. Agua

Ejercicio 3. Aprovecha la lmina anterior para relatar una historia. Qu relacincrees que tendran las personas que estn sentadas a la mesa. Imagnate que huboun asesinato y cualquiera de ellos pudo ser el asesino. Cul fue el arma? Cmose dara la trama? Cmo se descubrira la culpable? Etc.

Ejercicio 4. Quieres ejercitar ms tu atencin? Observa durante 90 segundos lossiguientes smbolos y notars que algunos de ellos no tienen pareja. Cules son?Las respuestas las encontrars al final de la ficha.

Ejercicio 5. Pon a prueba tu memoria inmediata: Observa durante 90 segundosla siguiente lista de palabras. Luego escribe las palabras que recuerdes, siguiendoel mismo orden en que aparecen en la lista:

1. Y si les das una imagen visual, y adems agregas otros sentidos como elpensar cmo suenan, qu textura tendrn, a qu sabrn u olern, te sonms fciles de recordar?

2. Si te gusta dibujar, copia estas palabras en un folio y haz un dibujo de ellas,o crea con ellas una imagen a tu gusto, como la que viene. Por cierto,agrega los elementos que faltan.

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6. Preguntas de reflexin:

Qu tcnicas de las vistas en este mdulo 5 empleaste en cada uno de losejercicios? Describe brevemente cmo los resolviste.

Despus de leer esta ficha consideras que es importante el entrenamiento de tumemoria ? Qu utilidad le encuentras a lo que leste?

Por ltimo, te sugerimos que si no acostumbras, desde hoy te hagas de un dietarioo agenda donde planees tus actividades, seales deberes y sobre todo te organicespara cumplirlos, porque recuerda que la memoria se basa en la atencin yorganizacin.

Respuestas al Ejercicio Final 4.

7.7. Referencias Bibliogrficas

1. Dennison, Paul y Dennison, Gail (2000) Brain Gym. Aprendizaje de todoel cerebro. Ejercicios originales de gimnasia cerebral. Elmovimiento, la clave del aprendizaje. Robin Book. Mxico.

2. Deulofeu, Jordi (2003) Gimnasia Mental 2. Juegos matemticos.Ediciones Martnez Roca. Espaa.

3. Hancock Jonathan (2001) Manual Prctico para estimular y potenciarla memoria. Ms de cincuenta tcnicas y ejercicios. Leopold Blume.Barcelona.

4. Paz Enrquez, Susana (2004) Tcnicas para mejorar la memoria.Estrategias para luchar contra el olvido. LIBSA. Madrid.

5. Puig, Anna (2003) Programa de entrenamiento de la memoria.

Dirigido a personas mayores que deseen mejorar su memoria.Editorial CCS. Espaa.6. Tejada, Ivn (?) 100 problemas para pensar un poco. Ediciones TIKAL.

Madrid

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