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El costo denegar la diabetes

Noticias en PositivoLos jóvenes se

siguen moviendo

VivenciaUn cambio deactitud frente

a la vida

El espacio para ladiabetes dentrode tu farmacia.

Encontrá todo para el cuidado de tu diabetes en un solo lugar.

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Dulce de leche

Un joven sentía que no podía más con sus problemas. Cayó entonces de rodillas rezando: "Señor, no puedo seguir. Mi cruz es demasiado pesada" El Señor le contestó: "Hijo mío, si no puedes llevar el peso de tu cruz, guárdala dentro de esa habitación. Después escoge la cruz que tu quieras". El joven suspiró aliviado: "Gracias Señor". Luego dio muchas vueltas por la habitación observando las cruces, había de todos los tamaños. Finalmente fijó sus ojos en una apoyada junto a la puerta y susurró: "Señor, quisiera esa cruz". El Señor le contestó: "Hijo mío, esa es la cruz que acabas de dejar".

Los problemas, las incertidumbres, los dolores forman parte de nuestro ser y por lo tanto, tenemos la capacidad de soportarlos. Sólo depende de la actitud con que encaremos cada una de estas situaciones. Cada vez que tomamos una decisión basándonos en nuestras convicciones y salimos al mundo dispuestos a lograr los objetivos que nos propusimos, estamos demostrando que tenemos actitud. Porque la actitud no reside en lo que hacemos, sino en el modo que encaramos lo que queremos hacer.En esta edición, hablamos de la importancia de asimilar desde un principio aquello que nos sucede, sin gastar tiempo ni energías en preguntarnos por qué tiene que pasarnos a nosotros. La diabetes es sólo una característica más de la persona, y el tratamiento, una excusa para dedicar una parte de la jornada al cuidado de la salud.Que estas fiestas y este período de vacaciones, representen un cambio de actitud para salir al mundo.

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Un cambiode actitud

Índice04 Psicología.El costo de negar la diabetes.

06 Noticias en Positivo.Los jóvenes se siguen moviendo.

08 Nutrición.¿Comer semillas como un pajarito?.

10 Opinión médica.¿Cómo evitar que baje demasiado elazúcar en sangre?

12 Famosos con diabetes.Halle Berry.

13 Legales.¡Buenas noticias!.

14 Diabecentros.El espacio para la diabetes dentrode tu farmacia.

16 Vivencia.Un cambio de actitud frente a la vida.

18 Actualidad.¡Actuemos contra la diabetes YA!.

20 Novedades.Perros entrenados para detectarbajones de glucemia.

21 Test de insumos.Nuevo dulce de leche endulzado con stevia.

22 El espacio de la FAD.Siempre cerca.

23 Recetas.Petit bife & Pechuga asada con mantecade hierbas.

25 Consejos del Boticario.Recomendaciones útiles.

26 Rincón joven.Vacaciones libres de culpa.

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Cada enfermedad crónica tiene sus propios síntomas, tratamiento y evolución, tanto físicos como emocionales. La mayoría de las personas que padecen enfermedades crónicas no piensan en ellas mismas como en un "enfermo crónico", sino como en alguien que padece un trastorno específico. La persona cuando enferma pone en marcha los mismos mecanismos de defensa que puede poner ante otras situaciones estresantes. Uno de los más importantes es el mecanismo de la negación. A través de dicho mecanismo se trata de eliminar todos aquellos sentimientos o pensamientos desagradables. Un individuo puede evitar un acontecimiento como una enfermedad negando que la padece, ocultando sus efectos o actuando como si no tuviese ninguno. Se trata de una respuesta emocional común ante la enfermedad. Sin embargo, si este mecanismo perdura en el tiempo más allá de lo esperable, puede tener consecuencias desfavorables que afecten la salud integral de la persona que padece diabetes, llevándola por ejemplo a una falta de conocimiento de la enfermedad (sus causas, consecuencias, tratamiento); falta de compromiso en el autocuidado; falta de sentido de autonomía y confianza para

cuidarse; ausencia de apoyo familiar (en gran medida por desconocimiento). Es importante reconocer que la diabetes no sólo tiene efectos físicos sino que además conlleva una cantidad de resultados emocionales y psicológicos negativos que pueden dar aumento a la enfermedad. La diabetes puede generar una variedad de reacciones a nivel emocional tales como rabia, depresión, pérdida de sentido por la vida, frustración y ansiedad. Todas estas reacciones si no son tratadas en tiempo y forma pueden entorpecer la actitud de responsabilidad y cuidado que debe tener el paciente con su salud, llevando a una diabetes descontrolada, desajustando los niveles de glucemia y produciendo alteraciones anímicas como las antes mencionadas.La mayoría de las personas atraviesan varias fases en el proceso de asumir que padecen una enfermedad crónica y de aprender a vivir con ella. Cuando le diagnostican una enfermedad crónica en concreto, pueden sentir muchas cosas. Algunas se sienten vulnerables, confundidas y preocupadas por su salud y su futuro, otras se decepcionan y se auto-compadecen, también están quienes encuentran injusto lo que les ha pasado y se

enfadan consigo mismas y con la gente a quien quieren. Estos sentimientos forman parte de la primera fase del proceso de afrontamiento. Cada persona reacciona de una forma diferente, pero todas las reacciones son completamente normales.L a p r ó x i m a f a s e d e l p r o c e s o d e afrontamiento consiste en aprender cosas sobre la enfermedad. La mayoría de la gente que tiene que vivir con una enfermedad crónica descubre que el conocimiento es poder. Cuanto más saben sobre su trastorno, más sienten que controlan la situación y menos les asusta.La tercera fase del proceso de afrontamiento de una enfermedad crónica consiste en tomar las riendas de la situación. En esta etapa, la persona se siente cómoda con los tratamientos y las herramientas que debe utilizar para llevar una vida normal.No existen límites definidos de tiempo para completar el proceso de afrontamiento, el proceso de hacerse a la idea y aceptar que se padece una enfermedad crónica es diferente en cada persona. De hecho, la mayoría de la gente comprobará que tiene las emociones a flor de piel en todas las fases del proceso. Aunque el tratamiento vaya bien, es normal estar triste o preocupado de vez en cuando.

El costo de negar la diabetesVivir con una enfermedad de larga duración (también denominada crónica, entre las que se halla la diabetes) plantea nuevos retos a una persona. Aprender a afrontar esos retos es un proceso largo, no es algo que se consiga de la noche a la mañana. Entender lo que le ocurre y participar activamente en el cuidado de su salud le ayudarán a afrontar esos retos.

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Reconocer esas emociones y ser consciente de ellas cuando emergen, forma parte del proceso de afrontamiento.Una herramienta que puede contribuir a afrontar la realidad de convivir con la diabetes es reconocer los sentimientos: Las emociones pueden no ser fáciles de identificar. Por ejemplo, dormir mucho, llorar mucho o estar de mal humor pueden ser signos de tristeza o depresión. También es bastante habitual que las personas que padecen una enfermedad crónica se sientan

estresadas al sopesar las realidades que conlleva tal padecimiento, por un lado, y de tener que cumplir los compromisos sociales y otros aspectos de la vida cotidiana, por el otro.Muchas personas encuentran un gran apoyo en ser vic ios o personas concretas especializados en ayudar a afrontar el estrés y las emociones intensas. Por ejemplo, a través de la psicoterapia, uniéndose a un grupo de apoyo pensado especialmente para gente que padece su enfermedad.

También es importante que se dejen ayudar por aquellas personas en quienes confían, como sus mejores amigos y sus familiares.Identificar sus emociones, aceptarlas como una parte natural del proceso que está viviendo y expresarlas o compartirlas de una forma en que se sienta cómodo le puede ayudar a sentirse mejor con su situación.

Mariano SimónLicenciado en Psicología

Durante los días 26 y 27 de Noviembre de 2011 se realizó en la ciudad de Pigüé el 1º campamento regional de jóvenes con diabetes. El Club de Diabetes Infanto-Juvenil de Bahía Blanca (CIVES) junto a la Asocaición Diabéticos de Pigüé (ADIAPI) realizaron el encuentro en el que niños y jóvenes de la ciudad y la zona junto a sus familias compartieron dos días de actividades al aire libre.Del encuentro participó activamente el equipo de las Escuelas Promotoras de la Salud, trabajando con los participantes con el objetivo de promover las habilidades sociales, emocionales y cognitivas en los niños y poniendo énfasis en la creación y mantenimiento de entornos psicosociales y ambientes físicos saludables. Durante el campamento también tuvieron lugar diversos talleres, como el de “Derechos de las personas con diabetes” y el de actividad física para niños y padres.

1º Encuentro Regional de Jóvenes con Diabetes en Pigüé

“ E m p e z a m o s a s o ñ a r c o n e s t e c a m p a m e n t o r e g i o n a l c u a n d o regresábamos del Congreso de Villa Giardino. Con nuestros amigos de Adiapi de Pigüé compartimos el objetivo de reunir a niños y jóvenes para disfrutar de un fin de semana de campamento en el parque. Cuando nos despedimos, con la seguridad de que fue hermoso encontrarnos, conocernos y educarnos en diabetes, nos quedó el sueño a todos de volver a repetir este campamento”.

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Los jóvenes se siguenmoviendo

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Recién llegada, cansada pero FELIZ de haber

participado de la 1º Jornada Pampeana de

Jóvenes con Diabetes.

Me encantó disfrutar y divertirme en la

jornada!!! Ojalá que se vuelva a hacer y

gracias x ayudarnos e inspirarnos a todos

para poder seguir caminando juntos!!!

Gracias a toda la gente linda que concurrió.

Es un orgullo muy grande para mí el haber

compartido este momento tan lindo con

todos ustedes... q esto no se corte y vamos

por muchos más!

Ecos delencuentro en

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El pasado sábado 24 de septiembre se realizó la Jor nada Pampeana de Jóvenes con Diabetes. La motivación surgió por pedido de algunos jóvenes que habían concurrido a un encuentro de la FAD (Federación Argentina de Diabetes) en Darregueira enviados por el club de leones Huitru y deseaban realizar algo similar en su propia provincia y de esta manera poder conocer a otros pares que también tengan diabetes.El día estuvo colmado de actividades al aire

Jornada Pampeanade Jóvenescon Diabetes

libre, juegos, charlas, baile y diversión. También tuvieron lugar los talleres de alimentación, y un taller recreativo de arquería.La jornada cerró sus puertas con un fogón increíble y una guitarreada con el grupo de música "Los Nativos". Sin lugar a dudas una jornada maravillosa, llena de emociones y encuentros.

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Las semillas son alimentos de origen vegetal que contienen nutrientes básicos para el organismo. Son variadas las propiedades que se le atribuyen, como por ejemplo colaborar en el descenso del colesterol, triglicéridos y LDL (colesterol malo), mejorar el tránsito intestinal y funcionar como antioxidantes entre otras. Al ser básicamente alimentos grasos, se recomienda consumir una pequeña cantidad diariamente, ya que contienen muchas calorías (alrededor de 500-600 calorías en 100 gr., según cada semilla). La sugerencia general es consumir una cucharada tamaño té por día. De esta

manera no aumentan tanto las calorías y se alcanzan a producir los efectos beneficiosos para nuestra salud; aunque es primordial aclarar que las semillas deben ser consumidas con continuidad para que produzcan los efectos mencionados. Son “ayuditas” que se pueden incorporar junto con una alimentación saludable.La manera más eficaz de incorporarlas es en las ensaladas o en la elaboración de panes, bizcochuelos, budines, utilizándolas como rebozador, o en rellenos de tartas o empanadas. No es recomendable su uso con productos lácteos (leche, yogur), ya que

contienen unos componentes que impiden la absorción del calcio, que es uno de los nutrientes más significativos de ese grupo de alimentos.Según la composición de cada semilla, serán las funciones que logren en nuestro cuerpo. Aquí, algunas características de cada una de las que actualmente se utilizan con mayor frecuencia:

Semillas de SésamoEl ajonjolí o sésamo (benniseed en África o cc i d e nt a l ) s e c u l t i va e n gra n d e s extensiones en el mundo entero y en gran

¿Comer semillascomo un pajarito?En el último tiempo se habla mucho sobre la importancia de incorporar semillas a la alimentación diaria, debido a que cada vez se conocen más y mejores propiedades de dichos alimentos que son beneficiosas para la salud.

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parte se utiliza para la extracción de aceite. Las semillas, de diversos colores, contienen aproximadamente 50 por ciento de grasa y 20 por ciento de proteína. Además son ricas en calcio y contienen cantidades útiles de caroteno, hierro y vitaminas B. Existen semillas de sésamo blanco, negro e integral (que contiene la cáscara de la semilla). Las semillas de sésamo pueden constituir una adición nutritiva a la alimentación ya que contienen omega 6, que son grasas esenciales que el cuerpo no puede producir y las necesita para lograr un equilibrio. Además, contienen fibra insoluble, lo cual ayuda al intestino para aumentar el tránsito y

(omega 6). Las semillas contienen alrededor de 35% de aceite (menos que el sésamo), 20% de proteína y algo de calcio, hierro, caroteno y vitamina B. Luego de pelarlas, pueden agregarse a las comidas.

Semillas de chíaLa chía tiene beneficios importantes con respecto a las grasas de la sangre, ya que contribuye a aumentar el HDL (colesterol bueno) y a disminuir el LDL (colesterol malo). Contiene ácidos grasos poliinsaturados (omega 3), lo que le permite tener una alta estabilidad sobre todo a altas temperaturas. Las semillas deben remojarse o tostarse

cultiva por todo el mundo. La semilla de lino o linaza es considerada un alimento funcional ya que mantiene y mejora el estado de salud y bienestar, y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares por su aporte de omega 3. Tiene también un alto contenido de fibra y es muy rica en ácidos grasos esenciales y omega 6. Estos ácidos grasos son muy necesarios para un correcto funcionamiento del nuestro organismo. También aporta buena cantidad de fibra alimentaria y minerales importantes para el organismo. Podemos utilizar las semillas de lino remojadas en agua, licuadas o trituradas.

así combatir la constipación. En casos de personas con divertículos que no puedan consumir semillas, se recomienda utilizar el sésamo triturado (se vende como harina de sésamo) que puede agregarse directamente a las comidas.

Semillas de girasolLos girasoles se cultivan sobre todo como producto para elaboración de aceite, pero también en algunos casos las semillas se consumen directamente. El aceite tiene la ventaja de tener relativamente un alto contenido de ácidos grasos poliinsaturados

antes de ser consumidas, ya que surten su efecto con el gel que se produce al estar en remojo. Poseen alrededor de 30% de fibra, 20% de proteínas y 20% de grasas. Además son buena fuente de vitamina B, calcio, fósforo, potasio, cinc y magnesio. Pueden consumirse en forma de semillas o también trituradas.

Semillas de linoEl lino se cultiva como planta textil y también por el aprovechamiento de sus semillas. Existen más de doscientas especies de esta planta y, aunque es originaria Asia Central, se

Otras semillas oleaginosasUn buen número de otras semillas oleaginosas se comen o utilizan para la extracción de aceite. Estas incluyen semillas de calabaza, de quinoa, de amaranto, de amapola, de canola, semilla de algodón, entre otras. Todas ofrecen importantes nutrientes para el buen funcionamiento del organismo.

María Florencia ErmenintoLic. en Nutrición

La hipoglucemia, o bajo nivel de azúcar en la sangre, constituye uno de esos problemas que las personas con diabetes deben enfrentar. No es algo raro que ellas sufran de picos bajos de glucemia ocasionalmente.Una hipoglucemia puede generar mucha desorientación, ya que muchas veces aparece sin una razón aparente, o una causa que la desencadene. Incluso cuando se ha hecho todo lo correcto con respecto al tratamiento, se puede tener alguna de estas descompensaciones. Por esta razón, es importante saber qué son, cuales son los síntomas y cómo tratarlas.

¿Cómo nos damos cuenta cuando el nivel de azúcar en la sangre está bajo?Entre los síntomas de la hipoglucemia se incluyen:· Temblores.· Mareos.· Sudoración.· Hambre.· Dolor de cabeza.· Palidez.· Cambios en el comportamiento, tales como llorar sin causa aparente o estar sumamente irritable.· Movimientos torpes repentinos.

· Convulsiones.· Dificultad para prestar atención, o confusión.· Sensación de hormigueo alrededor de la boca.

Cuando uno comienza a sentir alguno de los síntomas antes nombrados, resulta muy importante saber qué valor de glucemia tiene. Si los resultados del control de la sangre indican que el nivel de azúcar se encuentra bajo, es necesario que lo trate cuanto antes, ya que es una urgencia.Si tiene la sensación de que se aproxima una

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¿Cómo evitar que bajedemasiado el azúcaren sangre?

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hipoglucemia pero no puede medir el nivel de azúcar, es conveniente tratarla en lugar de esperar. Recuerde: ante la duda, actúe.

¿Cómo se trata la hipoglucemia?Si al sentirse mal se mide la glucemia y los valores están por debajo de 70 mgr/dl, la manera más rápida de aumentar el nivel de azúcar en la sangre y tratar la hipoglucemia es con alguna clase de azúcar, como por ejemplo: 3 sobres de azúcar disueltos en agua, o 1 vaso de gaseosa o jugo no diet. Hay que asegurarse de llevar siempre consigo por lo menos una clase de azúcar. Luego debe comenzar a comer algo que esté dentro de su dieta, como 2 galletitas con queso, 1 sándwich pequeño, 1 fruta, una barra de cereal o un yogurt diet con cereales.Luego de realizar todo este procedimiento, espere 15 o 20 minutos y mida el nivel de azúcar en la sangre nuevamente. Si el nivel todavía continúa bajo y los síntomas de la hipoglucemia no desaparecen, repita el tratamiento. Cuando se sienta mejor, continúe consumiendo las comidas que están dentro de su plan alimentario, no siga comiendo alimentos con alta cantidad de azúcar.Es importante tratar la hipoglucemia de inmediato ya que puede empeorar y provocar la pérdida del conocimiento. Si sufre un desmayo, necesitará tratamiento urgente, una inyección de glucagón o un tratamiento de emergencia en un hospital. El glucagón aumenta el nivel de azúcar en la sangre y se inyecta como la insulina.No todas las personas con diabetes necesitan tener un glucagón en su casa, pero sí es verdad que aquellas que utilizan insulina y son lábiles, es decir que el control de sus niveles de glucemia resultan muy inestables, con valores altos y bajos intermitentes, no pueden arriesgarse a no tener esta medicación a su alcance. Es fundamental que se enseñe a las personas de su entorno (miembros de su familia) cómo y cuándo inyectar glucagón, en caso de que alguna vez lo necesite.

¿Cómo se previene el nivel bajo de azúcar en la sangre?La mejor manera que conocemos para prevenir la hipoglucemia es el buen control de la diabetes. La clave consiste en aprender

a reconocer los síntomas de la hipoglucemia. De esa forma, puede tratarla antes de que empeore.Otra estrategia para evitar que aparezca la hipoglucemia es respetar al menos las cuatro comidas del día, desayuno, almuerzo, merienda y cena y no saltear comidas. Sobre todo si toma medicamentos para la diabetes o se inyecta insulina.Además es indispensable que en el momento en que esté pasando por una situación de vida diferente, como una enfermedad, una cirugía programada o un

viaje, donde los horarios o comidas se vean afectados, elabore un plan junto a su médico para modificar el tratamiento que venía realizando, como por ejemplo subir o bajar la dosis de insulina o medicación de acuerdo a lo que va a comer.

Dra. Alejandra Carolina MaldiniMédica egresada Escuela de DiabetesMiembro de la Sociedad Argentina de DiabetesMP: 1555. Santa Rosa, La PampaMAIL: alejmaldini@yahoo.es

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Es una modelo y actriz de cine y televisión estadounidense, la primera afroamericana en obtener un Oscar.Fue diagnosticada con diabetes en 1989, mientras se encontraba rodando una escena de una serie televisiva de la cadena ABC. En plena actuación sufrió un desmayo, y tras ser trasladada a un hospital, se le diagnosticó diabetes tipo 1. “Yo pensé que iba a morirme, que la diabetes significaba la muerte”, declaró un tiempo después, aunque la diabetes nunca fue un obstáculo para continuar con su exitosa carrera.En muchos casos, las personas que dependen en gran medida de su imagen, tienden a ocultar cualquier enfermedad que padezcan, creyendo que de darse a conocer, la misma podría deteriorar su carrera. Pero este no fue el caso de Halle, que decidió vivir con naturalidad su enfermedad, sin ocultarla a la opinión pública. En varias ocasiones ha manifestado que es preferible que se sepa su condición de diabética para poder decir con tranquilidad, aunque sea en pleno rodaje, “necesito parar para aplicarme mi insulina”.La actriz es un ejemplo de que una dieta sana y ejercicio pueden ayudar a tener la enfermedad bien controlada. Diariamente practica ejercicio físico y sigue una dieta a base de pollo, pescado, vegetales y arroz para tener mejor controlados sus niveles de glucosa.

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E l p a s a d o 1 4 d e n o v i e m b r e , e n conmemoración del día mundial de la diabetes, se llevó a cabo un acto en el cual el Ministerio de Salud de la Nación convocó conjuntamente a la S.A.D. (Sociedad Argentina de Diabetes) y a la F.A.D. (Federación Argentina de Diabetes). En el acto se tocaron temas como las Estrategias Nacionales de Prevención y Control de Enfermedades Crónicas No Transmisibles y la necesidad de una buena educación para la prevención en el avance de la patología y factores de riesgo. También se señaló la importancia de seguir luchando contra la discriminación, pues la Ley Nacional de Diabetes (Nro. 23.753) establece que la patología no será causal de impedimento para el ingreso laboral, tanto en el ámbito público como en el privado.La noticia más importante llegó cuando se anunció que para el año 2012 el Ministerio de Salud de la Nación, la F.A.D. (como la organización que nuclea a las personas con

diabetes) y la S.A.D. (como sociedad científica), trabajarán en conjunto en la revisión de la norma que provee los insumos y medicamentos para las personas con diabetes, y buscarán a través de esta modificación, brindar un mejor tratamiento para los pacientes.Dentro de las principales modificaciones que se realizarán se encuentran el aumento de tiras reactivas que las obras sociales deben asegurar a sus afiliados (hoy la cantidad mínima está en 400 al año), y la cobertura de los hipoglucemiantes orales que pasaría de un 70 a un 100%. Otra noticia, no menos importante, es que el jueves 1 de Diciembre de 2011 se reglamentó la ley 26.682 de medicinas privadas (prepagas). La modificación de esta ley, tratada en la sección actualidad de nuestra anterior edición, se refiere a temas como la eliminación del período de carencia como anteriormente regía en la medicina

¡Buenas noticias!privada (toda persona afiliada así sea con un día de antigüedad deberá ser atendida por la empresa de medicina privada, aunque en casos concretos, esos pacientes deberán comprometerse a mantener su afiliación por tres años en esa prepaga). Para el polémico caso de la preexistencia, aquellas personas con enfermedades anteriores a la afiliación, deberán completar una declaración jurada que refleje su estado de salud, pero como deberán ser igualmente atendidas, tendrán tres niveles de cuota para abonar según sus posibilidades.A partir de esta reglamentación, los reclamos que quieran realizarse por incumplimiento de la mencionada ley, ya no tendrán que hacerse por medios judiciales, sino que podrán hacerse por vía administrativa a través de la Superintendencia de la Nación (www.sssalud.gov.ar).

Dr. Christian GaliAbogado

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El espacio para la diabetes dentro de tu farmacia.

Por cualquier consulta de nuestros productos, les pedimos que se comuniquen de lunes a viernes de 9 a 17 hs. con nuestra línea directa de atención: 0800-222-4914.

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Hipólito Irigoyen 817Ana P. de Eliçagaray 370Colon 652Monseñor Caneva 534Sarmiento 1099Vieytes 2367Tte Farias 651Estomba 131Ecuador 2210Remedios de Escalada y ChiclanaLiniers 588Almafuerte 1267Almafuerte 771Calle 28 nº 920Av. Libertad 52San Martín 50025 de Mayo 535Dr. Baraja 497Santagada 511Av. 25 de mayo 1400Las Heras 1498Av. Roca y RivadaviaRivkin y AlsinaJuan Jose Paso 343Sarmiento 598Irigoyen 36325 de Mayo y 20 de SeptiembreAvda Independencia 2249Av. Independencia 2601Av. Jacinto P. Ramos 821Edison 1100Alvarado 2318Calle 21 nº 838Av. 75 nº 1085Chacabuco 2197Vicente López 2257Colón 3999Vicente López 3998Irigoyen y BalcarceLiniers 54España 47525 de Mayo 571Murature 1147Gral. Paz 164Urquiza y C. López

9 DE JULIOADOLFO GONZALEZ CHAVEZAZULAZULBAHIA BLANCA BAHIA BLANCA BAHIA BLANCA BAHIA BLANCA BAHIA BLANCA BAHIA BLANCA BAHIA BLANCA BAHIA BLANCA BAHIA BLANCA BALCARCEBENITO JUAREZBOLIVARCARHUÉCARMEN DE PATAGONESCNEL DORREGOCNEL PRINGLESCNEL SUAREZDAIREAUXDARREGUERIAGRAL D. CERRIGRAL MADARIAGAMAR DE AJOMAR DEL PLATAMAR DEL PLATAMAR DEL PLATAMAR DEL PLATAMAR DEL PLATAMAR DEL PLATAMIRAMARNECOCHEAOLAVARRIAOLAVARRIAOLAVARRIAOLAVARRIAPEHUAJOPIGÜEPUANPUNTA ALTAPUNTA ALTAROJASSAAVEDRA

02317 - 42224002983 - 48160102281 - 43571902281 - 4272670291 - 45596550291 - 48870800291 - 45520020291 - 45266060291 - 45019000291 - 48154670291 - 48118180291 - 45542990291 - 455701702266 - 42161102292 - 45225802314 - 42748002936 - 43028702920 - 46207002921 - 45354502922 - 46585802926 - 43171302316 - 45402502924 - 420319 / 4209 0291 - 484601802267 - 55242702257 - 4217550223 - 47356240223 - 49148860223 - 49119170223 - 48152230223 - 48944630223 - 495770602291 - 42030302262 - 42501402284 - 42671602284 - 41344402284 - 22418002284 - 4248862396 - 40160002923 - 47372502923 - 49876602932 - 43400002932 - 43331702475 - 462963 / 46519402923 - 497301

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Farmacia DEL PUEBLO Farmacia SIANO Farmacia LAIRIHONFarmacia V&CFarmacia CENTRAL Farmacia CICALAFarmacia MARZOCCAFarmacia BATTELLOCCHIFarmacia DAMBROSIOFarmacia FRANCO ARGENTINA Farmacia CRISTAL DE ALEMFarmacia CENTRAL Farmacia GUTIERREZFarmacia ARANGOFarmacia GENERAL ACHAFarmacia LOBERAFarmacia IRURETAGOYENAFarmacia BELGRANOFarmacia DE MARIAFarmacia LIBERTADFarmacia MAYRAFarmacia PAMPAFarmacia SAN DAMIÁNFarmacia VITALFarmacia DEL PUEBLO Farmacia DEL CENTROFarmacia DE MIGUELFarmacia Dr ELUSTONDOFarmacia Dr PASTEUR Farmacia PATAGONICAFarmacia LA BANCARIAFarmacia LA BANCARIAFarmacia LA BANCARIAFarmacia LA BOTICAFarmacia DE PASQUALEFarmacia SAN MARTINFarmacia LA BANCARIAFarmacia LA BANCARIAFarmacia LA BANCARIAFarmacia CEVOLI Farmacia DON ZATTI Farmacia DEL VALLEFarmacia MÜLLERFarmacia SAN LUIS DE LA SIERRAFarmacia FARMANOVAFarmacia RIVADAVIAFarmacia LA FRANCOFarmacia PERLO Farmacia DE LA PLAZAFarmacia DE LA PLAZAFarmacia FERRANFarmacia TERRAZINO Farmacia ZENTNERFarmacia MORENOFarmacia SAN MARTIN

DIABECENTRO 25 de Mayo 187Chiozza 1745Av. Acapulco 451Calle 32 nº 358Rodriguez 423Quintana 655Av. G. Marconi 1201España 157Derqui 452Chacabuco 401Alem 22425 de Mayo 27228 de julio 660San Juan 401Balcarce y Charlone Calle 17 nº 779Parodi 411Av. Belgrano Norte 442Av. Belgrano Norte 672Unanue 514 Raúl B. Díaz 364Marmol y España Av. Spinetto 598Av. del Trabajo 727San Martin 99Tomas Orell 199Mitre 130Mitre 379Elordi 1164Diag. Capraro 1050Av. Roca 258Av. Roca 274Roca 865Toschi 500San Martin 628San Martin 76Roca y Sarmiento Belgrano y VictoriaBahia Blanca 190 - Local 725 de Mayo 407Rivadavia 316Monseñor Esandi 95Martín de Loyola 653Rivadavia 1052Pedernera e IrigoyenPresbítero Becerra 604San Martín y MorenoBelgrano 854Yapeyu 1612Laprida 772Sarmiento 3098Callao 931San Jerónimo 3101Luisa Rosso 412San Martín 1241

DIRECCIÓN SALLIQUELOSAN BERNARDOSANTA CLARA DEL MARSANTA TERESITATANDILTANDILTANDILTORNQUISTTRES ARROYOSTRES ARROYOSCOMODORO RIVADAVIAPUERTO MADRYNTRELEWPARANAGRAL ACHAGRAL PICOMACACHINSANTA ROSASANTA ROSASANTA ROSASANTA ROSASANTA ROSASANTA ROSACUTRAL CONEUQUENALLENBARILOCHEBARILOCHEBARILOCHEBARILOCHECHOELE CHOELCINCO SALTOSCIPOLLETTICIPOLLETTIGRAL CONESAGRAL ROCARIO COLORADOSAN ANTONIO OESTESIERRA GRANDEVIEDMAVIEDMAVILLA REGINASAN LUISSAN LUISVILLA MERCEDESVILLA MERLORIO GALLEGOSGALVEZPEREZROSARIOROSARIOROSARIOSANTA FERIO GRANDEUSHUAIA

LOCALIDAD BUENOS AIRESBUENOS AIRESBUENOS AIRESBUENOS AIRESBUENOS AIRESBUENOS AIRESBUENOS AIRESBUENOS AIRESBUENOS AIRESBUENOS AIRESCHUBUTCHUBUTCHUBUTENTRE RIOSLA PAMPALA PAMPALA PAMPALA PAMPALA PAMPALA PAMPALA PAMPALA PAMPALA PAMPANEUQUENNEUQUENRIO NEGRORIO NEGRORIO NEGRORIO NEGRORIO NEGRORIO NEGRORIO NEGRORIO NEGRORIO NEGRORIO NEGRORIO NEGRORIO NEGRORIO NEGRORIO NEGRORIO NEGRORIO NEGRORIO NEGROSAN LUISSAN LUISSAN LUISSAN LUISSANTA CRUZSANTA FESANTA FESANTA FESANTA FESANTA FESANTA FETIERRA DEL FUEGOTIERRA DEL FUEGO

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María Elena Busso es de Darregueira, un pueblo de la provincia de Buenos Aires. Es sencilla, alegre y muy decidida. Trabajó como maestra especial, es fonoaudióloga y bibliotecóloga. Actualmente vive en Bahía Blanca y trabaja en la biblioteca del centro Braile. Debutó con diabetes de muy chiquita cuando la insulina aún se aplicaba con jeringas de vidrio, y durante su tratamiento probó todos los avances desde entonces. Hoy nos cuenta su historia.

Mi etapa corresponde a otro momento histórico, el de los '70. Tenía 12 años cuando me diagnosticaron diabetes, y en ese momento en mi familia y en la sociedad en general, se desconocía mucho lo que era la diabetes. No fue un impacto que me puso mal, si bien sabía que significaría muchos cambios, sobre todo en la alimentación y en el hecho de empezar a inyectarme insulina a diario.El tratamiento nunca fue un obstáculo para que yo lograra lo que me proponía. Me acuerdo que en ese tiempo, como cualquier adolescente, me revelaba contra todo, pero pienso que ese querer revelarme desde un principio me benefició para aprender a ser más independiente. La diabetes para mí significó un cambio de actitud que me impulsó a tomar decisiones y a entender que es una cosa más, no el centro de mi vida.En aquel momento la relación médico-paciente era muy asimétrica, vos te sentabas a escuchar y listo. Hoy en día creo que los chicos que debutan con diabetes tienen muchísimas ventajas. La relación es mucho más horizontal; médico y paciente recorren

el camino juntos. El paciente no debe ajustarse al tratamiento, sino que es el propio tratamiento que se adapta al paciente. De a poco el paciente va mejorando su calidad de vida y a medida que se avanza, el médico reacomoda las indicaciones de acuerdo a los avances que se van produciendo.

¿Tuviste alguna crisis con la diabetes?Siempre hay crisis en la vida, aunque pienso que siempre son buenas. Después de las crisis vienen los cambios profundos que sirven para cambiar de actitud. Las crisis llevan a desaprender un montón de cosas y volver a aprender otras. Creo que el estilo de vida de la persona con diabetes tendría que ser un modelo para cualquiera: No al sedentarismo, hacer actividad física, tener una buena alimentación… es simplemente llevar una vida ordenada, y las prohibiciones que en general se piensa que esclavizan, yo creo que es a la inversa. Cuando sé que tengo restringido algo, no lo sufro, porque disfruto el bienestar que esa restricción trae aparejada. Siento una libertad más grande aún. Es contradictorio.

¿Qué disfrutás cuando te prohibís algo?Disfruto que después estoy bárbara, anímicamente, psicológicamente… y a mí me encanta plantearme desafíos. Por ejemplo, cuando me enteré de la existencia de la bomba de insulina, enseguida fui a mi doctor y quise plantearme un desafío, estando abierta a los cambios. Era un desafío el aprendizaje de todo lo nuevo con la bomba. Hoy siento que no es la panacea, pero sí me libera de muchos horarios y me da

flexibilidad en las correcciones. Me manejo con otros tiempos.

Son pocas las personas que tienen una bomba de insulina. ¿Qué fue lo que te impulsó a probarla?Ante un cambio, obviamente se te mueven los esquemas y vienen los miedos, pero

Un cambio de actitudfrente a la vida

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siempre estoy dispuesta a cambiar. Siempre digo que los pensamientos arman tu mundo, y por eso nunca me dejé invadir por pensamientos negativos, porque si no yo misma me hubiese dejado caer.

¿Te pesan los gustos que no podés darte?Quizá en algún momento de la vida me irán a pesar, no sé, pero en este momento que estoy pasando, no. No me siento esclava sino que tomo a la diabetes como algo que me hace disfrutar de otras cosas que quizá nunca hubiera conocido.

¿Alguna vez sentiste vergüenza de decir que tenés diabetes?No, nunca tuve problemas, pero tampoco siento que sea el “centro”, sino algo más. “Tiene pelo negro, ojos azules, tiene piel blanca, tiene diabetes”. Como una cosa más. Si te amigás y sabés por donde pasan los

r iesgos podés seguir caminando y construyendo sin ningún obstáculo. En lo personal creo que la diabetes te humaniza mucho, porque tomás conciencia de que los seres humanos somos inacabados y somos imperfectos. El diabético tiene que asumirse como PROTAGONISTA de su propia vida, y saber que el médico es el soporte y el compañero de camino, pero no depender tanto de él. ¡El protagonista sos vos! Tiene que haber un equipo interdisciplinario compuesto por el paciente, su famil ia, el médico, el farmacéutico (es muy importante en el tratamiento) , la podóloga, pero el protagonista siempre es el paciente.

Si tendrías que dar algún consejo a quien debuta con diabetes, ¿qué le dirías?Todos los días tenemos la posibilidad de volver a empezar, como dice la canción. Si

tendría que decir algo que pueda ayudar desde mi experiencia, diría que nunca se sientan culpables. Hacer la vida lo más normal posible y sentirse como un ciudadano más con todos los derechos y todas las obligaciones que tiene cualquiera.Siempre he seguido carreras humanísticas, y en muchos casos me ha tocado estar cerca de personas con algún problema de salud, o con una discapacidad y he visto que muchas veces la problemática se magnifica en la familia o por las personas más cercanas. Pienso que no tienen que hacerlo. Quien está pasando por un problema y ve al otro angustiado, se pone muy mal, es como que lo percibe inmediatamente, es un problema de piel. El hecho de que te tengan lástima, que te digan pobrecito, es realmente algo que se percibe, y que no ayuda. Ese “pobrecito” tiene que quitarse, tiene que haber un cambio cultural. No tenemos que tener lástima.

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¡Actuemos contrala Diabetes Ya!AC

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TandilEn Tandil se realizó “La semana de la Diabetes”. En cada día de la semana hubo una actividad diferente: Suelta de globos en la plaza central, mediciones en el campus universitario, concurso de Arte y Salud, charla de profesionales y una caminata en las sierras con la compañía de Abayubá Rodríguez, triatlonista profesional con diabetes tipo 1.

Este es el lema que la Federación Internacional de Diabetes (IDF) propuso para conmemorar el 14 de Noviembre de este año. Siguiendo este lema, en todo el país se desarrollaron diferentes actividades conmemorando el día internacional de la diabetes. Compartimos algunas imágenes.

Bahía BlancaEn Bahía Blanca se realizó una caminata, una pintada en el parque de la ciudad con el logo internacional del día de la diabetes, mediciones de glucosa, entrega de folletos y productos alimenticios recomendados.

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Santa FeEn la ciudad de Santa Fe también se realizó una jornada de actividades conmemorando el día de la diabetes: Hubo momento para el entretenimiento con las clases de salsa y tango, peloteros y juegos de mesa, también corre-caminatas, controles de glucemia y otros controles médicos. En el lugar varios stands de actividad física, nutrición y prevención ofrecían información útil en diabetes a los participantes.

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El Instituto de Investigación Biomédica Agust Pi y Sunyer (Idibaps), y la Universidad Autónoma de Barcelona (UAB) trabajan en un proyecto innovador que consiste en adiestrar a perros para detectar la bajada de glucosa en pacientes con diabetes.En declaraciones a Europa Press, el director de Idibaps y del proyecto, Ramon Gomis ha explicado que la iniciativa surgió de una observación en Inglaterra ya que personas con diabetes que convivían con perros d i a g n o s t i c a b a n u n c a m b i o d e l comportamiento del canino antes de la b a j a d a d e a z ú c a r. Fr e n t e a e s t a s suposiciones, investigadores británicos iniciaron sus primeros estudios y

comprobaron que los perros podían alertar de bajos niveles de glucosa por el cambio de olor corporal que se produce en ese momento.De esta forma, los perros ingleses lograron d e t e c t a r e l 7 5 % d e l o s c a s o s d e hipoglucemia. En consecuencia equipo de Gomis y la UAB se han propuesto adiestrar a los perros para que detecten el 100% de los casos.El proyecto 'Amicus Canis' se halla todavía en una fase inicial en el que sólo dicta como requisito del animal que éste tenga más de un año, y se pueda considerar adulto. En una segunda fase los investigadores se proponen además desarrollar una herramienta

tecnológica para advertir a las personas antes de que tengan una bajada de azúcar y puedan actuar a tiempo y, de esta manera, reducir la angustia, el miedo y mejorar la calidad de vida, tanto del paciente como de sus familiares.Según ha reseñado Gomis, este proyecto está construido en dos bloques, el primero que consiste en saber qué es lo que realmente huele el perro y educarlo para que detecte el 100% de los casos; y el segundo bloque que consiste en desarrollar una herramienta tecnológica de advertencia para los diabéticos.

Fuente: EUROPA PRESS

Perros educados paradetectar picos bajosde glucemia

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El establecimiento San Ignacio, especialista desde 1939 en la elaboración de dulce de leche, se enorgullece en presentar San Ignacio Sin Azúcar®, un dulce de leche sin azúcar agregado, endulzado con stevia, reducido en grasas e increíblemente rico.La stevia, además de no tener calorías, posee excelentes propiedades: ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre y reduce la ansiedad por la comida, convirtiéndose en un aliado para perder peso. En general, el dulce de leche es un placer permitido para

aquellos que no tienen necesidad de cuidar las calorías que consumen. San Ignacio Sin Azúcar® viene a satisfacer la demanda de aquel las personas con d iabetes o simplemente de aquellos que quieren cuidar su figura, ya que combina las excelentes propiedades de la stevia y tiene un sabor realmente muy rico, que lo hacen un producto ideal para darse un gusto, totalmente libre de culpa. Más info en:www.sanignaciosinazucar.com.ar

Vivir sano está en tus manos

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· Sin azúcar agregado· Reducido en grasas· Sin TACC y libre de gluten· Producto recomendado por la F.A.D. (Federación Argentina de Diabetes) y la L.A.P.D.I. (Liga Argentina de Protección al Diabético)

22EL ESPACIO DE LA FAD – CS nº 24La Federación Argentina de Diabetes es una ONG con un amplio sentido federal y solidario que nuclea a las asociaciones que trabajan a favor de todos los habitantes del país que tienen vínculo con la diabetes. Cada uno de los integrantes, médicos y voluntarios, son los encargados de replicar en toda la extensión del territorio, los objetivos que son la esencia de la Federación. Aunando esfuerzos diarios y a través de sus diferentes actividades, logran promover y difundir un mensaje científico claro y unificado sobre la diabetes y sus alcances, realizar la prevención, contener, apoyar y acompañar a las personas con diabetes y sus allegados.A lo largo de estos 39 años de vida, la FAD fue creciendo de a poco con cada una de sus actividades, a través de las distintas campañas de difusión y concientización. También con todas las campañas de detección de factores de riesgo, síntomas, c h a r l a s , c o n g r e s o s , e n c u e n t r o s , capacitaciones y hasta constantes reclamos a las autoridades oficiales en todos los ámbitos estatales, nacionales y provinciales de salud, para la promoción de las leyes de protección al paciente, creando para casos de emergencia, una red sumamente solidaria para resolver situaciones críticas. También en cada 14 de noviembre, la Federación se encarga de la organización del Día Mundial de la Diabetes.La FAD ofrece a los directivos de sus asociaciones miembro, asesoramiento administrativo, pedagógico-didáctico en educación científica, sobre el tratamiento médico y jurídico para la protección de la persona con diabetes con un noble objetivo: “Educar al paciente con diabetes, prevenir complicaciones agudas y crónicas, y optimizar el tratamiento y la protección jurídica”.

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REFERENCIAS

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En el mapa se encuentran todas las asociaciones que nuclea la FAD, cubriendo gran parte del territorio Nacional. Como se menciona en el artículo, el principal objetivo de la Federación es acompañar a cada una de las asociaciones y a través de ellas a todas las personas con diabetes, orientando en educación, prevención

de complicaciones y mejora en el tratamiento. Desde la FAD, se renueva su invitación a realizar consultas en todo aquello que crean que la Federación pueda ayudar.

Contacto:www.fad.org.arprensa.fad@gmail.com

Recetas

4 personas

Pechuga asada con mantecade hierbas, puré de papas

y calabaza grillada

• Pechuga de pollo: 4 unidades• Calabaza: 1 unidad (chica)• Papas: 4 unidades• Leche: 100cc.• Sal y pimienta: A gusto• Manteca: 2 cdas.

Ingredientes• Grillar las pechugas sobre una plancha.• Limpiar la calabaza, cortar en finas rodajas y asarlas en el horno.• Para el puré de papas, cocinar las papas al horno con piel. Una vez listas retirar la cáscara, pisar y condimentar con leche, sal, pimienta y un toque de manteca.• Para la manteca de hierbas, mezclar la manteca con perejil, albahaca y ciboulette fresco. Luego condimentar y colocar sobre un papel film y hacer un cilindro. Una vez frío cortar rodajas de manteca y colocar sobre la pechuga.

Preparación

Petit bife sobre colchónde vegetales asados4 personas

• Morrón rojo: 2 unidades• Morrón verde: 2 unidades• Cebolla: 2 unidades• Berenjenas: 1 unidad (grande)

Ingredientes• Grillar el bife sobre una plancha hasta la lograr el punto de cocción deseado.• Para la guarnición cortar los morrones, las berenjenas y los zapallitos en bastones, la cebolla y los tomates en cubo. Colocar en una asadera los vegetales, condimentar y llevar a horno.

Preparación• Tomates: 2 unidades• Zapallito: 3 unidades• Petit (bife de chorizo): 4 bifes, 1 kg. en total.• Sal y pimienta

25Consejosdel Boticario

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• Tener diabetes no es un impedimento para viajar o disfrutar de unas vacaciones pero siempre resulta de vital importancia preparar su equipaje valiéndose de una lista de prioridades que prevenga complicacio-nes. En el equipaje de mano hay que llevar la insulina y los elementos para su aplicación, la medicación, medidor de glucosa y tiras reactivas. También siempre hay que llevar a mano alimentos que solucionen hipo-glucemias.

• Para una persona con diabetes es de vital importancia contar con la contención del grupo familiar. Los miembros más cercanos deben aprender a compartir determinadas rutinas y situaciones para mejorar la convivencia con la enfermedad.

• El tratamiento de la diabetes tiene distintas facetas según las características fisonómicas de las personas que la padece. La actividad física y el plan alimentario deben ser programados en forma individual según las condiciones físicas, laborales y familiares de cada paciente. Siempre hay que consultar con médicos y especialistas y no guiarse por el tratamiento que sigue otra persona de nuestro entorno.

• El alcohol puede alterar los niveles de azúcar en sangre. Las personas con diabetes pueden consumir bebidas alcohólicas con moderación teniendo en cuenta dos factores importantes: Las calorías extras que proporciona el alcohol, y el alto contenido de azúcar que tienen algunas cervezas con bajo contenido de alcohol o light.

Farmacia AustralBahía Blanca

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StaffClub Salud – Diabetes en positivoAño 6 – Número 24 – Enero 2012

Esta revista es propiedad de:Lidus S.A.25 de Mayo 490Punta Alta / Pcia. de Buenos Aires

Dirección General: Carlos García

Redacción:Pablo Gariboldi

Impresa en Argentina en 2011 enArsa Gráfica San Martín 476 Bahía Blanca / Pcia. de Buenos Aires

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Club Salud es una publicación trimestral y está disponible en línea en:www.clubsalud.com.ar

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La información de esta revista es una guía que no pretende sustituir la consulta médica. La información es general y puede ayudar a algunas personas pero a otras no. Nunca descarte ni retrase la ayuda médica profesional por lo que haya leído en esta revista.

mientras dormís.· Los helados no están prohibidos. Igualmente está bueno si vas a una heladería, tratar de elegir los gustos light, o los “menos pesados”. En caso de hacer el helado en casa, hay algunas marcas que trabajan una variedad recomendada para personas con diabetes, que además de tener un bajo aporte calórico, son realmente muy ricos.· Si se juntan a comer un asado, tratá de elegir la carne con menos grasa y acompañala siempre con alguna ensalada.

Si lográs, con algunos cuidados mínimos, que las vacaciones no signifiquen un descuido en el tratamiento, vas a poder aprovechar realmente este verano para descansar y cambiar de aire.

Vacacioneslibres de culpaLas vacaciones son un buen momento para relajarse, dejar el estudio por un tiempo, tomar sol, salir más de noche, comer asados, compartir con amigos… para disfrutar y descansar.

Como la rutina a la que nos acostumbramos durante el año, cambia completamente y tenemos más tiempo para hacer las cosas que más disfrutamos, hay que estar más atentos y tener ciertas precauciones para no descuidar el tratamiento.

Algunos tips· El hecho de asimilar la diabetes, y no negarla desde un principio, ayuda mucho a mantenerla bien controlada. El entorno en el que te movés, tu grupo de amigos, si saben de la enfermedad, pueden ayudarte mucho a mantener el tratamiento y los niveles de glucosa bien controlados.· En las salidas de noche, llevá control de lo que tomás. Asegurate de controlar tus niveles de glucemia antes de ir a la cama y de comer algún hidrato de carbono de absorción lenta, para evitar un pico bajo