buena vida no. 35

suplemento catorcenal gratuitodel 17 al 30 de junio de 2016 nº 35

EjErcitarsE puEdE parEcEr imposiblE antE la falta dE tiEmpo, pEro no lo Es; chEca nuEstra guía dE gimnasios para ponErtE como quiErEs

Qué padreen forma y sano

El número 35 de Buena Vida sale en la antesala de la celebración del Día del Padre. Por tanto, decidimos dedicar un especial a los hombres que han tenido la fortuna de convertirse en papás.

Ahora que existe una marcada preocupación por el bienestar físico y emocional, sobre todo en sociedades que generan mayor estrés en sus integrantes por culpa de un acelerado ritmo de vida, creemos que ofrecerte alternativas para mejorar tu calidad de vida puede ser un buen regalo.

Qué tal un gimnasio para cubrir esa necesidad personal.

El mejor gimnasio no necesariamente es el más caro o el de moda, sino aquel que te brinda la oportunidad de ejercitarte en los horarios que te resulte conveniente y que se encuentre cerca de tu ruta de traslado.

Si quieres inscribirte a uno y todavía no sabes cuál, aquí te ofrecemos alternativas.

Además, en realidad no es necesario que seas padre para incursionar en el mundo de las pesas.

Pero eso sí, la fecha es un buen pretexto para nuestras recomendaciones.

combatE El sobrEpEsoLa nutrióLoga Fernanda rojas nos pLatica Lo que hay que hacer para darLe La vueLta a La obesidad. Los remedios mágicos no existen.

cEntro dE divErsiónempresarios pobLanos presentaron Lo que será un nuevo inmuebLe para espectácuLos aL norte de La ciudad. se LLamará acrópoLis y tendrá capacidad para 10 miL personas.

dEl vidEogamE al cinEWarcraFt, La peLícuLa, ya está en circuLación. eL pacíFico reino de azeroth está a punto de entrar en guerra para enFrentarse a unos terribLes invasores.

EgrEsados humboldteL prestigiado coLegio aLemán estuvo de manteLes Largos con La graduación de La generación preparatoriana 2016.

Editorial

contenidoQ u é h a y

Modelo: Arturo Bojalil Buxade.Foto: Erik Guzmán.Locación: Anytime Fitness Centro Mayorwww.elsoldepuebla.com.mx

10

3 8

25directorio

organización editorial mexicana el sol de pueblaseraFín saLazar areLLanodirector-gerente

jorge rodríguez coronasubdirector

ramón domínguez sánchezjeFe de redacción

saLvador ríos gómezjeFe de inFormación

rodoLFo pérezjeFe de FotograFía

jorge i. zamora martínezjeFe de pubLicidad

migueL ángeL contreras pérezcoeditor gráFico

erika aLbisúa Lukacs editora sociaLes

aLan a. Luis diegoeditor espectácuLos

mario vázquez raña =Fundador

paquita ramos de vázquezpresidenta y directora generaL

Francisco torres vázquezdirector generaL adjunto

Francisco torres canodirector nacionaL de ventas

jesús sánchez viLLarreaLdirector nacionaL de administración

piLar Ferreira garcíadirectora nacionaL de inFormación

antonio rodríguez demeneghidirector nacionaL división papeL

ebodio sánchez rodríguezdirector nacionaL de tecnoLogía

rosa ma. carrera de kanaFanydirectora adjunta de Finanzas

víctor pimenteL gonzáLezdirector adjunto de recursos humanos

cuErpo sanoAprovechA el DíA Del pADre pArA regAlArte unA membresíA en el gimnAsio De tu preferenciA. si no tienes opciones, no te preocupes, Aquí te DAmos AlgunAs. 16

camilo séptimo

ska-reggae & rock

j. balvinYanni

cuándo: Sábado 18 de junio a qué hora: 21:00

dónde: Sala Fórum costo: $165 (General)

cuándo: Sábado 18 de junio a qué hora: A partir de las 17:00dónde: A un costado de la

Pirámide de Cholula costo: $275 (General)

cuándo: Sábado 18 de junio a qué hora: 20:00 dónde: Auditorio Metropolitano costo: $2,457 (Gran VIP), $2,205

(VIP), $1,995 (Preferente), $1,575 (Luneta Central), $1,460 (Luneta Izquierda y Derecha), $910 (Balcón Inferior) y $640 (Balcón Superior)

cuándo: Jueves 23 de junio a qué hora: 21:00 dónde: Auditorio Metropolitano costo: $2,210 (Gran VIP), $1,784 (VIP), $1,358 (Preferente Derecho

e Izquierdo), $1,038 (Hospitality, Zona Especial, Luneta Derecha, Izquierda y Central), $719 (Balcón Inferior) y $506 (Balcón Superior)

C a r t e l e r a

2 VIErnES 17 DE JunIo DE 2016

duele cuándo: Miércoles 22 de junio a qué hora: 19:30 y 21:30dónde: Auditorio del CCu BuAP costo: $750 (Gran VIP), $650 (Vip), $550 (Platino), $450 (Preferente), $385 (oro) y $320 (Platea)

3VIErnES 17 DE JunIo DE 2016

S o c i a l e s

Jorge rejón, Gabriel Guillermo, Antonio Yitani y Héctor rodrigo ortiz.

La acrópoLisde puebLapor: erika reyesFotos: josé luis Bravo

Enmarcado el acto por la presencia de diosas griegas con laureolas, enfundadas en sus vestidos blancos, se presentó “La cumbre del es-pectáculo” en Puebla: Acrópolis, un foro de clase mundial que abrirá sus puertas en agosto.

La presentación se llevó a cabo en el Vesu-bio, lugar al que arribaron prensa e invitados entusiasmados por conocer el proyecto. El presí-dium fue integrado por los inversionistas Pedro Vaca, Arturo Gilio y Maurice Gendrau, quienes desvelaron el secreto mejor guardado.

Acrópolis contará con infraestructura de primer nivel y un diseño versátil que permitirá

transformar el escenario en tan solo 48 horas para presenciar espectáculos deportivos, cultu-rales, artísticos o tauromaquia para la friolera de 10 mil personas.

Techado con una bóveda acristalada que permitirá resguardar a los espectadores de las inclemencias del tiempo, Acrópolis estará clima-tizado, tendrá vista panorámica de 360 grados, contará con áreas privadas con 69 palcos (39 oro/30 platino) y protocolo para personas disca-pacitadas.

Durante la velada se ofreció cerveza, vino tinto y cava. El menú: crema de espárragos, car-paccio de salmón y de res, regattoni, nero Mero, mini pizza y de postre profiteroles graffe nutella.Bernardo Fernández y renee Carvajal.

4

Pablo Lavalle y Mary Tere Villaseñor. Ivette Garrido y Arturo Cristobal.

Luis Lozano, Bárbara Torres y Juan Frese. Marinieves Pereda y Adriana ochoa.

VIErnES 17 DE JunIo DE 2016

5

Gaby Peregrina y Martha Bejarano.

Proyecto Acrópolis.

Pedro vaca y Mauricio Gendreau.

Ana Mary y Alejandro.


6

M ú s i c a


BrEVES MuSiCALESpor: alan a. luis diegoFotos: especial

si la “La Bicicleta” de Shakira y Carlos Vives sonó fuerte estos últimos

días, esperen a ver lo nuevo en estrenos musicales. Además del lanzamiento del álbum Last Year War de nick Jonas y el nuevo CD de Thalía, Latina, aquí van nuestras recomendaciones:

Ya mE EntErÉTras varios años de ausencia, el trío reik regresa con un

nuevo sencillo, se trata de la balada romántica “Ya me enteré”, adelanto de su próximo disco de estudio. una imagen más sombría, un ritmo pop, pero maduro, coronan a este sencillo.

picKYEl panameño Joey Montana trae a los clubs de moda

la pegajosa “Picky”. una canción rap-urbana con una línea melódica simple al igual que su letra. La intención es menearse a su ritmo y la cumple sin tratar de ser pretenciosa.

middlEEl parisino Dj Snake está decidido a batir todos los charts de

música con la rítmica “Middle”, un tema indie-electro con toques de dance en colaboración con el cantante Bipolar Sunshine. Fresco e innovador, “Middle” se perfila como la favorita del mes.

fadEdCon “Faded” el productor sueco Alan Walker está recorriendo

el globo terráqueo. Su reciente sencillo de género electrónico combinado con el house, ha logrado meterse en las listas de popularidad y ser el preferido entre los veinteañeros.

twitter: @halaann


C i n e

por: patricia aguilar Fotos: especial Warcraft

El mundo gamer está de festejo, finalmente llega a la pantalla grande una de las cintas más esperadas: Warcraft.

Esta franquicia que incluye comics y manga además de los videjuegos, está conformada por cuatro juegos principales, que son Warcraft: orcs & Humans, Warcraft II: Tides of Darkness, Warcraft III: reign of Chaos y World of Warcfraft.

accion Y Fantasia los protagonistas

Los orígenes de este universo se remontan al primero de los juegos, del cual precisamente se basa la película. Así es como el pacífico reino de Azeroth está a punto de entrar en guerra para en-frentarse a unos terribles invasores: orcos guerreros que han dejado su mundo para colonizar otro.

Al abrirse un portal que conecta ambos mun-dos, un ejército que se enfrenta a la destrucción y el otro, a la extinción, dos héroes, uno en cada bando, están a punto de chocar en un enfrenta-miento que cambiará el destino de su familia, su pueblo y su hogar.

Warcraft una historia de poder y sacrificio, que

nos traslada a un mundo de fantasía, hechizos y aventuras, es ya un éxito total en China, Corea del Sur, Taiwán, Hong Kong, Estados unidos y otros de los 23 países en los que se ha estrenado. En México ya se encuentra en cartelera.

FicHa tÉcnica Director: Duncan Jones. Guión: Charles

Leavitt, Duncan Jones (Historia: Chris Metzen). Música: ramin Djawadi. Fotografía: SImon Du-ggan. reparto: Travis Fimmel, robert Kazinsky, Ben Foster, Toby Kebbell, Dominic Cooper, Paula Patton, Daniel Wu, Clancy Brown.


dia dE la indEpEndEncia, contraataquE¡regresaron! Siempre supimos que iban a volver.Los aliens que trataron de destruir el planeta, en El Día de la Indepen-

dencia de 1996, han regresado 20 años después del estreno de la cinta original dirigida por roland Emmerich y protagonizada por Will Smith.

al Borde de la eXtincionEste capítulo épico provoca una catástrofe global en una escala inima-

ginable. usando tecnología alíen recuperada, las naciones de la Tierra han colaborado en un programa de defensa inmenso para la protección del planeta. Pero nada nos puede preparar para la fuerza avanzada y sin pre-cedente de los aliens. Sólo la ingenuidad de algunos hombres y mujeres valientes podrá salvar al mundo de estar al borde de la extinción.

A lo largo de El Día de la Independencia: Contraataque podremos ver caras conocidas como la de Liam Hemsworth, mientras que roland Emmerich vuelve a dirigir, por lo que es una garantía que las escenas de destrucción se ven increíbles. La cinta llega a Puebla el 24 de junio.

FicHa tÉcnica Director: roland Emmerich. reparto: Jeff Goldblum, Bill Pullman, Liam

Hemsworth, Jessie usher Maika Monroe, Sela Ward, Judd Hirsch, Angelababy, Joey King, Vivica A. Fox, Brent Spiner, Charlotte Gainsbourg, Patrick St. Esprit, William Fichtner.

twitter: @lucky_patt

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buena alimentación, ejercicio y descanso

contra laobesidad

E s p e c i a l

viernes 17 de junio de 2016


por mary carmen m. ÁvilaFotos: mario jesús pardo

largas jornadas laborales, uso frecuente del automóvil, consumo acelerado de alimentos poco salu-dables y desinterés por realizar una

actividad física, son algunos de los factores que generan sobrepeso y obesidad, pade-cimientos que si no se cuidan o se tratan a tiempo pueden convertirse en enfermeda-des de diversos tipos que te pueden causar hasta la muerte.

Quizá suena un poco exagerado (para quienes no superan los 50 kilos), pero el sobrepeso y la obesidad pueden sorpren-der a cualquiera que no cuente con un estilo de vida saludable y equilibrado, y más aún a las personas que padecen desajustes hormonales o consumen productos como anticonceptivos o ciertos fármacos.

Según datos de la organización Mundial de la Salud (oMS), la obesidad prácticamen-te se ha duplicado desde 1980 a nivel mun-dial en la población en general, afectando a niños y adultos, posicionando así a México en el primer lugar a nivel internacional, con este padecimiento.

Por otra parte, de acuerdo a los datos obtenidos por la Secretaría de Salud a través de su página de Dirección General de Epidemiología, actualmente Puebla cuenta con un total de 7 mil 183 personas, tanto de hombres como féminas, con casos de obesidad.

Para conocer más a fondo sobre el tema conversamos con la nutrióloga María Fernanda rojas Chávez, quien colabora con cápsulas informativas para el programa “ZonA@TV” del canal Puebla TV.

Qué es y cómo se diagnostica Tanto la obesidad como el sobrepeso se

definen como el exceso de grasa corporal (tejido adiposo) en un individuo. Si una per-sona lo padece se puede saber dependien-do de su Índice de Masa Corporal (IMC).

“El sobrepeso se define como un IMC de 25 a 29.9 puntos y la obesidad como un IMC igual o mayor a 30 puntos, según la or-

ganización Mundial de la Salud y la norma oficial Mexicana para el Manejo Integral de la obesidad”, explicó rojas Chávez en entre-vista, mostrando un ejercicio muy fácil para sacar el IMC con los siguientes cálculos:

Peso Actual / (Estatura en metros)2 = IMC

*Como consejo, es necesario poner la estatura en metros y no en centímetros.

Ejemplo: para calcular el IMC de una mujer de 1.60 m de estatura que pesa 70 kg se hacen los siguientes cálculos:

70 / (1.6) 2 = 70 / 2.56 = 27.34 de IMC

para consultas personalizadas y más información: María Fernanda rojas Cháveznutrióloga & Eating Psychology CoachTels. (222) 8945555 y (222) 8920768Tehuacán Sur 65, La Paz, Puebla.www.fernandarojas.comFacebook: Fernanda rojas Alimentación en Consciencia


ansiedad, una de las causas principales

La actividad física, la alimentación, la psicología, el ambiente social, la genética y el medio ambiente, entre otros, que de una manera u otra contribuyen al equilibrio o desequilibrio entre la ingestión energética (lo que comes) y el gasto de energía (lo que gastas haciendo ejercicio u otras actividades físicas) pueden ser las principales causas. Por otro lado, el factor hormonal también juega un papel importante, ya que muchas perso-nas suben de peso por problemas tiroideos, los cuales generalmente son hereditarios, por uso de pastillas para bajar de peso o por desajustes hormonales de otro tipo.

“A través de mi experiencia como nutrió-loga podría afirmar que más del 70-80% de los casos de sobrepeso u obesidad tienen una raíz emocional. Casi todos reportan mucha ansiedad. Ansiedad causada por distintos motivos: trabajo, familia, pareja, pérdidas, etc. Pero casi siempre tienen

ansiedad. Por eso hice una maestría en Psicología de la Alimentación, pues si eso no se trata, en realidad no tratas nada a profundidad”, afirmó.

riesgos: enfermedades y rechazos sociales

Enfermedades del corazón, hiperlipi-demias (alto colesterol y triglicéridos) e infartos, resistencia a la insulina y diabetes,

hipertensión arterial, algunos tipos de cán-cer, problemas de vesícula biliar, artrosis, apnea del sueño, problemas respiratorios, gota y problemas reproductivos, entre otros, son algunas de las enfermedades que se vinculan al sobrepeso y la obesidad.

Pero no solo estos males representan los problemas que se desprenden de este padecimiento, ya que quienes los sufren pueden convertirse en víctimas de presiones psicológicas por bullying y rechazo social.

“Hipócrates, el padre de la medicina, lo se-ñaló desde el siglo IV a.C.: ‘La muerte súbita es más común en aquellos que son naturalmen-te gordos que en los delgados’”, comentó.

cómo combatirlosEl primer paso que recomienda la nutrió-

loga es ordenar la alimentación, hidratar el cuerpo con la ingesta de agua, hacer actividad física, dormir y consumir comple-mentos alimenticios naturales como pro bióticos, omega 3 y aloe vera, entre otros.

El Fondo Mundial para la Investigación sobre el Cáncer (World Cancer research Foundation) estima que entre el 30 y 40% de todos los casos de cáncer a nivel mundial podrían prevenirse con una buena alimenta-ción y ejercicio que mantenga a la población en un peso adecuado. Fuente consultada: nutriología Médica. Autores: Martha Kaufer Horwitz, Ana Bertha Pérez Lizaur y Pedro Arroyo Acevedo. 2015, 4ta. edición. Capítulo “obesidad en el Adulto”. Páginas: 557-592.


“Existen muchas teorías y técnicas para tratar los casos. Yo en lo personal trato a mis pacientes integralmente y de la manera más natural posible, combinando la parte práctica y psicológica de la alimentación para obtener resultados pronto, que ade-más se mantengan a través de los años (…)

De hecho siempre les digo que mis dietas son como de la tatarabuela, sumamente naturales pero a la vez prácticas para que se adapten a su vida cotidiana”, puntualizó. Agregó que lo más importante es que mien-tras bajen de peso con el plan, es necesario que haya también un proceso de aprendi-zaje y reflexión para que sepan cómo van a comer el resto de sus vidas, que no reboten y tengan que hacer dietas para siempre.

lo mejor es prevenirAconsejó a los lectores informarse sobre

temas de alimentación, ejercicio, salud, longevidad, psicología de la alimentación y manejo de la ansiedad, a través de fuentes

fidedignas. Y por otro lado, llevar hábitos alimentarios saludables, hacer ejercicio,

descansar lo suficiente y tomar al menos 2 litros de agua diariamente.


E s p e c i a l

Básicas y efectivasRutinas para principiantespor: mary carmen m. ÁvilaFotos: josé luis Bravo

un recorrido al día durante 30 minutos, ya sea caminar o trotar, se puede convertir en la clave para hacer que nuestro cuerpo

realice la actividad física que necesita, se-gún comenta Miguel Ángel ojeda ramírez, instructor de Anytime Fitness y licenciado en Acondicionamiento Físico, quien a través de estas líneas sugiere algunas rutinas, fáciles de realizar, para aquellas personas que no están acostumbradas al ejercicio, ya sea para prevenir o combatir los problemas de obesidad y sobrepeso.

una vez que se camina o trota, se puede poner un Plan del Entrenamiento de la Fuerza, a través del cual se comenzará a utilizar el resto de los músculos para tener más movimientos en el cuerpo y lograr con ello que las articulaciones se acostumbren de nuevo al movimiento natural.

las rutinas se dividen en dos tipos: las del tren superior (de la cintura para los músculos de arriba) y las del tren inferior (de la cintura para abajo).

trEn infErior: sentadillas: Lo más común y el entrena-

miento más completo son las sentadillas o también conocidas como cuclillas, con-sisten en abrir los pies a la medida de los hombros, sacar un poco la cadera, colocar los brazos a la altura de los hombros, evitar que las rodillas pasen la punta de los pies y realizarlas de manera agachada para final-mente subir en un trascurso de dos segun-dos y hacerlo así consecutivamente.


desplantes: La posición de preparación es de igual manera que las sentadillas, pero ahora se dará un paso al frente (ya sea el pie derecho o el pie izquierdo) y de igual manera hacemos la flexión, se agacha di-rectamente, evitando que la rodilla pase la punta de los pies y haciendo que ésta a su vez, forme un ángulo de 90°.

elevación de talones: Para trabajar la par-te de los gemelos se utiliza esta famosísima posición que consiste en el parado de puntas.

una vez que la persona comienza a dominar las técnicas mencionadas, ahora sí puede iniciar con un sistema de carga ex-terna; utilizará un tipo de implementación con un poco de peso para que la figura se comience a trabajar más específicamente, con la ayuda de unas mancuernas.

En caso de no contar con mancuernas en casa, Miguel Ángel recomienda llenar de arena dos botellas de plástico de 600 ml.

trEn supErior: curl de Biceps: Consiste en una flexión

del brazo y giros de muñecas, con unas

extensiones. El músculo tricep es la parte posterior del brazo y de igual manera se tra-baja haciendo extensiones; lo importante siempre es atarear los hombros, ya que son un músculo pequeño y demasiado impor-tantes en el entrenamiento, que permiten hacer los mayores movimientos del brazo.

press de banc: Con este ejercicio se trabaja el pecho. Se realiza de manera acostada y con unas mancuernas haciendo un ángulo de 90°, se empuja la carga y se permite que la carga venga hacia ti.

remos a una mano con mancuerna: Jalones para espalda para empezar a acostumbrar a ese tipo de entrenamiento. Consiste en tomar una mancuerna con una mano, apoyar la rodilla y la palma de la mano del lado opuesto sobre un banco plano. La espalda debe estar fija y el brazo que posee el peso debe quedar extendido por el lateral del cuerpo. Con la espalda fija, se tira de la mancuerna para elevarla hacia la espalda, mientras el brazo permanece paralelo al cuerpo, llevando el codo bien atrás para imitar el gesto de remo.

nota: El tiempo estimado de ejercita-ción debe de ser de 60 minutos diarios para una persona joven (de 15 a 35 años), de 150 a 200 minutos, por semana, para una per-sona adulta (de 35 a 45 años) incluyendo siempre una actividad física aeróbica antes de comenzar, que contenga un calenta-miento previo de diez minutos. Luego del calentamiento se empieza el entrenamiento de acuerdo a los ejercicios que se van a ha-cer y posteriormente se ejecuta un estira-miento para no correr ningún riesgo.

Por último, ojeda ramírez recomienda reali-zar primero los ejercicios que solo trabajen con la autocarga (los del tren inferior). En cuanto a repeticiones se refiere, aconseja hacer 4 series de 8 a 12 repeticiones, ya que arriba de las 15 repeticiones se maneja la resistencia.

“El resultado será de acuerdo al tiempo que le inviertas, aunque lo más recomen-dable es hacerlo tres veces por semana. La idea principal es hacerlos cinco días a la semana para que descansen dos días, unos 40 minutos específicamente, con descansos de 30 segundos”, concluyó.

16 viernes 17 de junio de 2016

E s p e c i a l

ponlE músculo a tu vida

Foto

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s


por: erika reyes

los gimnasios promueven una vida sana a través de la activación física y se han adaptado al ritmo acelera-do de las grandes urbes, por lo que

se han abierto mercado los establecimien-tos de 24 horas los 7 días a la semana.

El auge del fitness sin límite de tiempo ha llegado a nuestra ciudad y ahora no hay pretextos para lograr esa figura deseada o simplemente obtener bienestar físico y emocional.

Para ejercitarnos debemos ponernos en manos de profesionales que nos ayudarán con una rutina de ejercicios de acuerdo a nuestra condición física o alcanzar objetivos con base en un plan de entrenamiento.

Puebla cuenta con infinidad de centros acondicionamiento físico que van desde los más sencillos hasta los de gran infraestruc-tura, pero todos tienen como meta promo-ver una vida plena y saludable.

Este Día del Padre regálate una membre-sía en cualquiera de los clubes que Buena Vida te presenta y atrévete a mejorar tu salud de forma divertida.

Hacer ejercicio no obedece solo a un tema de estética, también a

objetivos de bienestar físico y mental

ponlE músculo a tu vida


anYtimE fitnEssEsta franquicia ofrece membresía multi-

club y servicio las 24 horas/7 días a la semana, lo que te permite hacer ejercicio a tu propio ritmo y obtener un estado físico saludable.

Con Anytime Fitness “ponerse en forma nunca ha sido tan fácil”, cuenta con apa-ratos de última generación en el área de acondicionamiento físico, entrenadores de pisos y clases grupales como Insanity, Zum-ba, TrX y Entrenamiento funcional.

Sus instalaciones son cómodas y seguras ya que para entrar al gimnasio se necesita una llave de acceso personalizada, que además permite la entrada a cualquiera de sus clubs en México y el mundo. Cuenta con baños y regaderas.

tarifas: Inscripción $ 730.00 Mensuali-dad $ 780.00 más una persona adicional por $ 735.00; Pregunta por costo de entrena-miento personal.

dirección: Calzada Zavaleta 1108 Local 101-105 Santa Cruz Buenavista.

contacto: (222) 284-6066, FB Anytime Fitness Centro Mayor.

primE fitnEssEste club de acondicionamiento físico

es una franquicia orgullosamente poblana, creada por jóvenes emprendedores preocu-pados por el bienestar físico y mental. Para ayudarte a obtener una mejor calidad de vida ofrece servicio 24/7 bajo supervisión personalizada de entrenadores capacitados.

Cuenta con área de cardio, peso integrado, peso libre y área de clases grupales y de danza aeróbica semanales que imparten como Pilates,

Yoga, Zumba, Spinning, Total Dance, Crossfit, Box, TrX, Insanity y GAP (glúteo, abdomen y pierna). Tiene baños, regaderas, vapor y lockers.

Al obtener la membresía del club recibes un chip electrónico con el que también puedes entrar a su filial, Elite Fitness ubica-do en Priv. 21 A Poniente 4122 Local 12 Col. Belisario Domínguez.

tarifas: Inscripción $ 1,350.00 Mensuali-dad $ 800.00 todo incluido.

dirección: Local 20 Galerías Aventura, Vía Atlixcayotl 5423 Lomas de Angelópolis.

contacto: (222) 283-9439, FB Prime Fitness Puebla oficial.

anYtime Fitness

Fotos: josé luis Bravo

prime Fitness


sports WorldEs un club deportivo de primer nivel equipado con la más alta

tecnología y diseñado para que todos los miembros de la familia puedan ejercitarse dentro de un mismo espacio. Todos los servicios que ofrece son incluidos al obtener cualquiera de sus membresías: individual, pareja, familiar o corporativa.

Cuentan con área de cardio, peso libre e integrado, muro para escalar, canchas de squash, alberca semi olímpica y alberca para rehabilitación, cuadrilátero para clases de box y áreas para clases grupales como Pilates reformer, Spinning, Traint, Body Combat, Body Pump, Zumba, Belly Dance y Hatha Yoga.

El área de vestidores cuenta con sauna, vapor, jacuzzi y produc-tos de arreglo personal en cortesía como shampoo, acondiciona-dor, gel corporal, crema y plancha.

tarifas: Pregunta por membresías y promociones permanentes.contacto: (222) 223-1740, 2225-017827, FB Sports World Trián-

gulo Las Ánimas.Horario: Lunes a Jueves 6:00-23:00; Viernes 6:00-21:00; Sábado y

Domingos 7:00-17:00 hrs.

Todas las sesiones son de una semana

1ra sesión2da sesión 3ra sesión4ta sesión 5ta sesión

16 al 23 de Julio24 al 30 de Julio31 al 6 de Agosto 7 al 13 de Agosto14 al 20 de Agosto

Para niños y niñas de 4 a 16 años.

INFORMES Y VENTAS01 (222) 2 36 05 82

el CAMPAMENTO deel CAMPAMENTO de

El parque de conservaciónde vida silvestre.

PUEBLA-MÉXICO

prime Fitness

Foto: josé luis Bravo


acuÁticaorgullosamente poblano y con más de

20 años de experiencia, Acuática Deporte y Salud es un gimnasio de gran tradición en la ciudad. Se ha especializado en Clases de natación para toda la familia, desde bebés de 6 meses hasta adultos mayores.

Es líder en el área de acondicionamiento físico para adultos y niños, cuenta con equi-po de vanguardia y un grupo de instructores que te dará la mejor supervisión. Además de su alberca semi olímpica, sus amplias insta-laciones cuentan con área de clases grupales

en las que se imparte Spinning, Pilates, Yoga, Zumba y Cardio Box. También cuenta con

SPA, donde podrás consentirte a través de los servicios que ofrece.

acuÁtica

sports World

sports World



Tarifas: Inscripción $ 1,100.00. Mensuali-dad gimnasio $ 1,000.00, natación 2 días a la semana $ 986.00; paquete todo incluido con natación: 2 días, $ 1,290.00; 3 días, $ 1,454.00; 5 días, $ 1,725. Pregunta por pro-moción del Día del Padre.

dirección: 16 de Septiembre # 3903 Col. Huexotitla.

contacto: (222) 243-0128, FB Acuática Deporte y Salud.

Horario: Lunes a Jueves 5:00-23:00; Vier-nes 5:00-22:00; Sábado 6:00-17:00; Domin-go 8:00-14:00 hrs.

monstEr gYmEs un gimnasio “para atletas de verdad”.

ofrece un nuevo concepto de entrenamien-to al fusionar el acondicionamiento físico de los años ochenta, básico, con mancuernas y barra, con peso integrado.

Cuenta con área de cardio, equipo de peso integrado y equipo de peso libre. También área de clases de salón en la que

se imparte Cardio Kempo, Kickboxing y MMA (artes marciales mixtas). Su equipo de entrenadores está en supervisión continua; te podrán ofrecer una guía de alimentación para complementarla con el ejercicio y obtener mejores resultados.

Está ubicado en un local con doble altura que da sensación de amplitud y libertad, lo que ayuda a mejorar el rendimiento físico durante el entrenamiento. Cuenta con baños, lockers y regaderas.

tarifas: Inscripción $ 100.00. Mensuali-dad $ 400.00; paquetes: 3 meses $ 1,100.00; anual $ 3,000.00 con derecho a entrar a las tres sucursales.

contacto: FB Monster Gym Centro Histórico, 13 Poniente 708; FB Monster Gym China Poblana, Blvd. 5 de Mayo 4414; FB Monster Gym Galerías las Ánimas, Blvd. Atlixco 3156 local G6.

Horario: Lunes a Viernes 5:30-23:00; Sábado y Domingo 8:00-20:00 hrs.

acuÁtica



monster gYm

olYmpias gYmBajo el lema “Cuerpo, Mente y Espíritu en

Equilibrio”, olympias Gym se ha dedicado por 9 años a promover la cultura de la salud y bienestar.

Cuenta con aparatos de primera para un óptimo acondicionamiento físico, tiene una capacidad para 250 personas ejercitándose simultáneamente y un grupo de entrenado-

res que te darán la mejor asesoría y aten-ción personalizada. También tiene área para clases grupales como Spinning, Boxing fit, Crossfit, ritmos y Yoga.

Además de promover un estilo de vida saludable entre los jóvenes tiene la filosofía de que el gimnasio se vuelva un buen lugar para socializar por lo que ofrece un trato con respeto y tarifas justas.

tarifas: Inscripción $ 100.00, mensua-

lidad hombre $ 600.00, mujer $ 500.00, estudiantes $ 550.00 (menor de 22 años). Pregunta por promociones en pareja.

dirección: Local 70-72 Centro Comercial la noria, Circuito Juan Pablo II 1936.

contacto: (222) 211-2362, FB olympias Fitness Club Puebla

Horario: Lunes a Miércoles 6:00-23:00, Jueves de 6:00-22:00 Viernes 6:00-21:00; Sábado 8:00-16:00; Domingo 9:00-13:00 hrs.

EnErgY cEntErEs el gimnasio más completo del sur de

la ciudad. Además de contar con área de acondicionamiento físico y de ciclismo de salón (Spinning), cuenta con alberca semi olímpica techada y canchas para futbol

siete con torneos nocturnos y dominicales.Su objetivo principal es promover la cultu-

ra de vida saludable, por eso ofrece promocio-nes permanentes, individuales o de pareja:

Paquete Básico incluye gimnasio, spin-ning, regaderas y vapor. promociones sin

inscripción: Estudiantes $ 400.00; pago trimestral por persona $ 1,500.00; dos per-sonas $ 1,000.00 mensuales (sólo gimnasio).



energY center

olYmpias gYm

Paquete Elite incluye gimnasio, spinning, una hora diaria de natación, regaderas y vapor. promociones sin inscripción: Estudiantes $ 750.00; pago trimestral por persona $ 2,400.00; Dos personas $ 1,800.00

mensuales. Promoción Día del Padre $ 800.00 mensuales, todo incluido.

Pregunta por tarifas en escuela de nata-ción y futbol para niños y adultos.

dirección: Prolongación 11 Sur 12915

Col. Guadalupe Hidalgo.contacto: (222) 241-0183/129-4853, FB

Energy Puebla (Energy Center).Horario: Lunes a Viernes 6:00-22:30; Sá-

bado 7:00-16:00; Domingos 7:00-13:30 hrs.



S o c i a l e s

Inolvidable momento.

egresa una nueva generación HumboLdtmary carmen m. ÁvilaFotos: josé luis Bravo

una lluvia de birretes enmarcó la ceremo-nia de graduación de los alumnos de prepara-toria, generación 2016 del Colegio Humboldt de Puebla, a través de la cual autoridades del colegio, familiares y amigos de los egresados, atestiguaron tan importante suceso que marca la culminación de su formación humana y social.

La cita fue en el gimnasio de dicha ins-titución, al filo de las 10 horas del pasado 27 de mayo, sitio en el que se hicieron presentes directivos y profesores del colegio, encabezando el evento norbert Weiss, presidente del Consejo Directivo; Thomas Czaska, director escolar; Miran-da Tejeda, directora administrativa; Ingrid oberg, directora de kindergarten; Erika Boog, directora de primaria; Stefan Eisenreich, director de secun-daria; Jorge Márquez, director de preparatoria; Lorena Petlachi, tutora del 3° G2 de preparatoria;

Volker Heilig, tutor de 3° I de preparatoria, y Adol-fo Madrid, tutor de 3° G1 de preparatoria.

Sesenta y tres graduados recibieron su certificado que avala el término de sus estu-dios a través de un ameno protocolo en el que se incluyó la entrega de reconocimiento a los estudiantes que ingresaron desde el preescolar, a aquellos que terminaron el bachillerato dual (mexicano y alemán), así como a los estudiantes más destacados en las distintas materias.

Año con año, la universidad de las Américas Puebla (uDLAP) otorga una beca de estudios al 100% al alumno con mejor promedio, este año la afortunada fue la joven Estefanía Tecanhuey López.

Mensajes de despedida por parte de alumnos y tutores, así como cuadros artísticos y musicales fueron parte de esta inolvidable despedida, que simbolizó el adiós de esta generación que se suma a la gran lista de egresados del Colegio Humboldt.

¡Muchas Felicidades!norbert Weiss.

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Pamela Huerta.Luis Enrique Álvarez, Estefanía Tecanhuey (becada) y Paty Benítez.

Jaqui Bonilla y Valeria Galindo. Yael Taja Yitani, Gustavo Bojalil y Manuel Taja.


27

Andrea Multhaup.

Alexander Jürs y Maximiliano Jürs. nelly Estrada y Erasmo Strop.

Tirzo, Victoria ruíz, Cristina y Tirzo De la Torre.

Maricarmen Amador y Ximina Mier.


28

Azmín rojas.

Max Paul Junghanns y Betty Pontón.

recibiendo documentos los graduados.

Óscar Galindo, Valeria, nora, Tania y Óscar.

Maricarmen Steger, Ernet otto Steger, Dana Steger, Elsa rodiles y Christian Steger.


30Queralt, Miriam, Patricia y Ale.


S o c i a l e s

Disfrutando de una linda tarde.

pooL party de cHampions League

Frida Tavira, Christin Jeggle y Josett Jimenez.

31Israel, rodrigo, Jorge y Miguel.

Conny Aranda, Cesar García, ronaldo Escobar y Carlos Juárez.

Majo Mora y rogelio Martínez.

Marisol Mtez y Juan Pablo Muñoz.


mary carmen m. ÁvilaFotos: javier pérez

Aficionados del real Madrid y del Atlético de Madrid se reunieron el pasado 28 de mayo para ser testigos de la final de la Champions Lea-gue 2016, uno de los eventos más esperados del año, motivo por el cual Buena Vida se dio cita en

el jardín Los Álamos donde se ofreció una pool party para disfrutar de esta transmisión.

un par de horas antes de la final, grupos de amigos y familiares, portando playeras de sus equipos favoritos, comenzaron su arribo a las instalaciones del lugar para refrescarse en las albercas y disfrutar de una tarde de sol, con el

fin de convivir y pasar un rato agradable.Gritos de “gol”, porras y caras de angustia

fueron los protagonistas durante los más de 120 minutos que duró el partido, donde finalmente los madridistas celebraron para luego continuar el festejo con botanas y cervezas, además de música variada para escuchar y bailar.

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G a d g e t s editor: roberto Hernández

Drones, el regalo perfecto para


Atrás quedó el tiempo de las corbatas, fragancias o las botellas de alcohol que eran los objetos más demandados como regalos para papá. En estas épocas los relojes inteligentes o los Smartphone tienen un auge importante, aunque, sin lugar a dudas, si buscas un regalo

exclusivo y sorprender a papá y es aficionado (aunque no lo sea) a la tecnología, la respuesta es regalarle un dron.

Aunque los drones se utilizan desde hace tiempo en aplicaciones militares, últimamente están cobrando millones de posibilidades

nuevas para su uso en casi todos los campos y sectores.

A continuación te presentamos modelos permitidos para sobrevolar y son totalmente recreativos.

drone tech apparitionAlto: 34 cmAncho: 58 cmdescripción: Integra un con control

remoto de 2.4g. puede grabar en tiempo real vía Wi-Fi. Mediante una aplicación desde tu Smartphone. Con el que podrás controlar todos los movimientos del Drone a tu agrado a una distancia de hasta 100 metros. Trae integrada una cámara de 3.0mp con resolución Full HD, memoria de 4g. Ideal para poder grabar videos. Trae integradas luces LED para poder realizar vuelos en las noches.

características: Velocidad de carga de la batería 100 minutos. - tiempo de vuelo 10 minutos continuos. - sistema giroscópico de 6 ejes. - luz LED. -incluye cargador de pared. Tiene la función de retorno automático con un botón.costo: oscila en los 3,00.00

drone tech stratus Alto: 38 cmAncho: 53 cmdescripción: Soporta una cámara GoPro.

(no incluida) y que puede grabar en tiempo real vía Wi-Fi. Mediante una aplicación desde tu Smartphone. Con el que podrás controlar todos los movimientos del drone a tu agrado a una distancia de hasta 150 metros. Trae integrada una cámara de 1 mp con resolución Full HD, memoria de 4g. Ideal para poder grabar videos. Trae integradas luces LED para poder realizar vuelos en las noches.

características: Velocidad de carga de la batería 100 minutos. - tiempo de vuelo 10 minutos continuos. - sistema giroscópico de 6 ejes. - luz LED. -incluye cargador de pared. Tiene la función de retorno automático con un botón.costo: oscila en los $7,800.00

drone tech apollo QuadcopterAlto: 64 cmAncho: 64 cmdescripción: Es ideal para volarlo en el exterior

y mejor aun cuando este todo obscuro. Cuenta con un control remoto 2.4g con el que podrás controlar todos los movimientos del drone a tu agrado a una distancia de hasta 50 metros. Trae integrada una cámara de 0.3 megapíxeles con resolución HD, ideal para poder grabar videos. Su diseño es perfecto para mantener protegidas las hélices de choques contra cualquier tipo de objetos. Trae integradas luces LED para poder realizar vuelos en las noches.

características: Velocidad de carga de la batería 120 minutos. - tiempo de vuelo 6.5 a 11 minutos continuos. - sistema giroscópico de 6 ejes. - luz LED. -incluye cargador de pared. Tiene la función de retorno automático con un botón.costo: oscila en los $ 4,500.00

recibimos sugerencias al correo [email protected] donde podremos hacer esta sección “nuestra comunidad de gadgets”. saludos hermanos virtuales.

papá

buena vida no. 35

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