el apoyo social en el manejo del estrés

Son los consejos y claro, apoyo, que recibimos

de aquellas personas que estimamos y

consideramos importantes en nuestras vidas,

como los padres, familiares, amigos, pareja o

hasta una mascota, que te ayudan a seguir

adelante en situaciones difíciles.

Asistencia Tangible

Apoyo Informativo

Apoyo Emocional

Apoyo Invisible

En la tensión

psicológica por

eventos estresores

En las respuestas

fisiológicas ante el

estrés

En la enfermedad y saludPrevención primaria

Los beneficios del apoyo social se han

estudiado a través de estas hipótesis:

Hipótesis del Efecto Directo

Hipótesis de Amortiguación

Hipótesis de Igualación

Un confidente o amigo

íntimo

Se busca obtener

apoyo de manera que

cubra las necesidades

específicas. Tener

confianza en alguien

facilita la ayuda y la

hace más efectiva

Involucra el reto que uno se propone para

lograr una meta o propósito

1. Reconocer el problema y sus efectos

dañinos

2. Prevenir posibles riesgos futuros

3. Manejar el problema para que no nos

afecte demasiado

4. Mantener la autoestima y las relaciones

sociales

No debemos tomar las

cosas a la ligera. A veces

al buscar manejar el

estrés por nosotros

mismos, podemos

empeorar las cosas.

Existen talleres

que enseñan

técnicas de

manejo de estrés

A las personas con

enfermedad se

les entrena en

cómo manejar el

estrés

Aprender qué es e

identificarlo en el

ambiente

Adquirir habilidades

de afrontamiento

Practicar técnicas

de manejo de estrés

en situaciones

específicas