Revista EducativaAño 1, Nº 1Marzo, 2015

Revista Emociónate con UNY, Año 1, Nº 1, 2015 es una obra educativa y de opinión, diseñada, realizada y elaborada por Héctor Florencio,

Martínez Pérez (HPS-133-00050V) participante de la Carrera-Programa de Psicología de la Universidad Yacambú, ubicada en Cabudare, estado

Lara, Venezuela.

VideosEl poder de las emociones:

www.youtube.com/watch?v=_5QaDUWoZFc

La emociones en situaciones:www.youtube.com/watch?v=s7inwr36UXA

Editorial

El hombre en su vida diaria está expuesto a múltiples situaciones que le generan reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación cuando percibe un objeto, persona, lugar, suceso o recuerdo relevante. Estos cambios externos e internos se suelen denominar emociones, que psicológicamente alteran la atención e influyen en la memoria. En cambio, fisiológicamente generan la activación particular de expresiones faciales, los músculos, la voz y el sistema endocrino para tener el comportamiento más efectivo ante las situaciones que está viviendo ese sujeto en particular en ese momento.Igualmente, las emociones impulsan al individuo hacia ciertas personas, objetos, acciones, ideas y los alejan de otros, dependiendo de si la misma es innata o aprendida o en que cultura se exprese dicha emoción.Las emociones más comunes son, según diferentes autores, entre primarias y secundarias: amor, aburrimiento, alegría, angustia, apreciación, confianza en uno mismo, compasión, culpa, celos, confusión, depresión, desesperación, desconfianza, envidia, esperanza, entusiasmo, fastidio, frustración, hastío, hostilidad, impaciencia, indiferencia, insatisfacción, inseguridad, irritación, miedo, negativismo, negación, ofendido, odio, optimismo, paciencia, pánico, preocupación, pesimismo, rebeldía, rechazo, rencor, resentimiento, resignación, satisfacción, serenidad, esperanza, soberbia, tranquilidad, ternura, timidez, tristeza, vergüenza, valentía, vitalidad y estrés. El dolor también puede considerarse una experiencia emocional.En estos momentos de tanta convulsión socio-económica y política tan frecuente el estrés y el dolor se han hecho presente cada vez más en el ser humano, por lo que es imperante que se aprenda a manejar adecuadamente las emociones si se quiere mantener la salud física y mental para contribuir con un mejor estilo de vida personal y grupal.

CONTENIDO

1.- Definición de las emociones.2.- Componentes de las emociones.3.- Descripción de las emociones.4.- Las emociones primarias: *El amor *El miedo *La cólera o ira.5.- El dolor como emoción.6.- El estrés.7.- Inteligencia emocional.

Emoción viene del latín emotio y significa “mover”. Es la variación profunda pero efímera del ánimo, la cual puede ser agradable o penosa y presentarse junto a cierta conmoción somática.

1.- Definición de las emociones.

La emoción, según Palmeiro y Mestre (2004) es: “un producto adaptativo que forma parte de los procesos Afectivos”.

Filogenéticamente, es un procesoanterior a la consciencia, ya queAparece cuando el cerebro estámaduro para “emocionarse”.

Sentimientos que por lo general Tienen elementos fisiológicos y cognoscitivos que influyen en el comportamiento.(Felman, 2006).

2.- Componentes de las emociones.

Para Nevid (2011), los componentes de las emociones son: 1.- Excitación corporal, donde se excita el Sistema Nervioso Central.2.- Cogniciones que expresan una experiencia subjetiva o consciente del sentimiento, así como las evaluaciones o juicios que se hacen y evocan dicho sentimiento.3.- Conductas expresas que hacen que el sujeto se acerque o aleje de un objeto o situación.Casi una década anterior, Bisquerra en 2002 planteaba que había tres componentes en una emoción: neurofisiológico, conductual, cognitiva. Lo neurofisiológico se manifiesta con respuestas involuntarias como taquicardia, sudoración, vasoconstricción, hipertensión, tono muscular, rubor, sequedad en la boca, cambios en los neurotransmisores, secreciones hormonales, respiración.

Por su parte, el componente conductual se destaca a través de la actividad combinada de unos 23 músculos que conectan directamente con los centros de procesamiento de las emociones y se observa en expresiones faciales, el lenguaje no verbal, el tono de voz, volumen, ritmo y movimientos del cuerpo. Este componente puede intentar disimularse. Es importante destacar que aprender a regular la expresión emocional se considera un indicador de madurez y equilibrio que tiene efectos positivos sobre las relaciones interpersonales.

El componente cognitivo es la vivencia subjetiva es lo que a veces se denomina sentimiento. Se siente miedo, angustia, rabia y muchas otras emociones. Para distinguir entre la componente neurofisiológica y la cognitiva, a veces se emplea el término emoción, en sentido restrictivo, para describir el estado corporal (es decir, el estado emocional) y se reserva el término sentimiento para aludir a la sensación consciente (cognitiva).

3.- Descripción de las emociones.

En las emociones se presentan cambios orgánicos y psicológicos.

Las emociones presentas cambios orgánicos como:a) Trastornos en el sistema respiratorio donde se acelera o disminuye tanto la velocidad como la profundidad.b) Respuesta galvánica de la piel: “piel de gallina”.c) Trastornos en el sistema cardiovascular donde se altera la presión sanguínea,el pulso, variación en el PH, adrenalina, glucosa irrigación sanguínea en órgano.d) Secreción sudorípara aumentada.e) Trastornos en el sistema gastro-intestinal afectándose la secreción salival, el apetito, la flora bacteriana (vómito y defecación).f) Modificaciones del tono muscular donde se observan expresiones faciales, posturas, movimientos involuntarios y gestos.

En lo psicológico se observa undebilitamiento o pérdida del control Cerebral. Se presentan shock emotivos.

Llega a ser irresistibles y es facilitador de las relaciones interpersonales. El yo experimenta una sensación agradable.Se puede interpretar como un sentimiento de afecto, la bondad, la compasión y el apego: altruista (compasión y la colaboración) o egoístamente (interés individual y rivalidad).

a palabra amor (del latín, amor, -ōris) abarca una gran cantidad de sentimientos diferentes, desde el deseo pasional y de intimidad del amor romántico hasta la proximidad emocional asexual del amor familiar y el amor platónico, y hasta la profunda devoción o unidad del amor religioso.

L4.- Las emociones primarias: amor, miedo y cólera o ira El temor o miedo es una

sensación desagradable que atraviesa el cuerpo, la mente y el alma por algo que pasó, que está sucediendo o que podría pasar y puede provocar todo tipo de reacciones, tales como parálisis o ataques de ansiedad hasta terror. En ocasiones se teme a algo que no existe, que es producto de la imaginación. El miedo es necesario porque posibilita evitar algo doloroso que se activa ante el peligro y permite responder con mayor rapidez y eficacia ante las adversidades.

La cólera, ira, rabia o enojo es una emoción que expresa resentimiento, furia o irritabilidad. Los efectos incluyen aumento del ritmo cardíaco, de la presión sanguínea y de los niveles de adrenalina y noradrenalina. Puede tener muchas consecuencias físicas y mentales, que implica el descontrol personal total y el asesinato.

5.- El dolor como emoción.  El dolor, según la International Asociation for the Study of Paine es: “Es una experiencia sensorial o emocional desagradable, asociada a daño tisular o potencia”. Es subjetivo y afecta al individuo en sí mismo, a la familia, al trabajo, al grupo social y a la economía. Éste aumenta con la edad y afecta más a la mujer. Los jóvenes padecen más frecuentemente de dolor de cabeza y los ancianos más de dolores musculares en las extremidades inferiores. El dolor afecta las relaciones interpersonales. La participación tanto de fenómenos psicológicos (subjetivos) como físicos o biológicos (objetivos) en el dolor varía según el tipo de dolor y el individuo que lo manifiesta. Hasta un 61,7% toman algún medicamento contra el dolor y de ellos, un 29% se automedica. El dolor se inicia con la activación y sensibilización periférica donde tiene lugar la transducción por la cual un estímulo nociceptivo se transforma en impulso eléctrico que es conducido hasta la segunda neurona localizada en el asta dorsal de la Médula Espinal, donde se produce un dolor agudo o crónico.La función fisiológica del dolor es señalar al sistema nervioso que una zona del organismo está expuesta a una situación que puede provocar una lesión y así evitar o limitar los daños y hacer frente al estrés. La persona cuenta para ello de: a) Detectores de la señal nociva: nociceptores. b)Mecanismos ultrarrápidos de protección (reflejos) generados en la Médula Espinal: retirada o una contractura de la musculatura que bloquea la articulación si se ha producido una lesión articular (es el caso del lumbago después de la lesión de un disco intervertebral tras un movimiento en falso). c)Mecanismos de alerta general (estrés) del tronco cerebral: aumenta la vigilancia y respuestas cardiovasculares, respiratorias y hormonales que preparan al organismo a hacer frente a la amenaza (mediante la huida o la lucha). d) Mecanismos comportamentales: aumenta la agresividad y pueden producirse manifestaciones de cólera; estas pulsiones tienen como objetivo movilizar la atención del sujeto e iniciar los comportamientos de huida o lucha para preservar la integridad corporal y e) Mecanismos de analgesia endógenos.El dolor, sobre todo el dolor crónico, es una experiencia subjetiva pluridimensional. Y es distinguido por los componentes sensorial-discriminativod: nocicepción que detectan el estímulo, su naturaleza (quemaduras, descargas eléctricas, torsión.), su duración, su evolución, su intensidad, y el análisis de sus características espaciales. También se expresa afectivamente: connotación desagradable, dolorosa, relacionada con la percepción del mismo: estados mentales aversivos. Finalmente, cognitivamente el dolor afecta los procesos de atención, el lenguaje y el conocimiento sobre el dolor (semántica), y los fenómenos de la memoria de experiencias pasadas dolorosas personales (memoria episódica).

6.- El estrés.Ante una situación de estrés, el organismo tiene una serie de reacciones fisiológicas que suponen la activación del eje hipofisosuprarrenal (HSP) y del sistema nervios o vegetativo.El HSP está compuesto por el hipotálamo, la hipófisis y las glándulas suprarrenales.

La activación simpática supone la secreción de catecolaminas, que son:

La adrenalina segregada por parte de la médula suprarrenal, especialmente en casos de estrés psíquico y de ansiedad.

La noradrenalina segregada por las terminaciones nerviosas simpáticas, aumentando su concentración principalmente en el estrés de tipo físico, en situaciones de alto riesgo o de agresividad.Estas hormonas son las encargadas de poner el cuerpo en estado de alerta preparándolo para luchar o huir. Son las que permiten enlazar el fenómeno del estrés con los fenómenos psicofisiológicos de la emoción.

Las catecolaminas Intervienen en:Dilatación de las pupilas, dilatación bronquial, movilización de los ácidos grasos (posible arterioescierosis), aumento de la coagulación, incremento del rendimiento cardíaco que puede desembocar en una hipertensión arterial, vasodilatación muscular y vasoconstricción cutánea, reducción de los niveles de estrógenos y testosterona, inhibición de la secreción de prolactina, incremento de la producción de tiroxina.

El estrés puede llevar a generar lasSiguientes enfermedades psicosomáticas:a) Aparato digestivo: -úlceras gastroduodenales y colitis.b) Aparato respiratorio: -asma, alergias, hiperventilación, retención respiratoria, rinitis.c) Piel: -eczema, psoriasis, acné, hiperhidrosis y alopecias.d) Aparato cardiovascular: -hipertensión, arritmias, cefaleas.e) Enfermedades ginecológicas: -tensión premestrual, dismenorrea.f) Disfunciones sexuales:g) -impotencia, frigidez, vaginismo.h) Sistema endocrino: -obesidad.

7.- Inteligencia emocional

La inteligencia emocional es la capacidad del ser humano para identificar, entender y manejar las emociones correctamente, de un modo que facilite las relaciones con los demás, la consecución de metas y objetivos, el manejo del estrés o la superación de obstáculos para adaptarse mejor a su medio ambiente externo e interno.“A través de las neuronas espejos se perciben las acciones que otra persona está a punto de realizar e instantáneamente nos preparan para imitar ese movimiento” (Goleman, 2006).

Los componentes de la inteligencia emocional son:Autoconciencia: capacidad de reconocer y comprender nuestros propios estados de ánimo, sentimientos e impulsos, así como sus efecto en los demás.  Incluye: conciencia emocional, valoración acertada de sí mismo y confianza en sí mismo. Auto-regulación: capacidad de manejar o gestionar los propios impulsos y estados de ánimo.  Implica: autocontrol, confiabilidad, integridad, adaptabilidad, innovación.Automotivación: guían o facilitan el logro de los propios objetivos.  Incorpora la motivación del logro, el compromiso, la iniciativa y el optimismo.Empatía: coincidencia de los sentimientos, necesidades y preocupaciones de los demás con los suyos propios.   Se toma en cuenta la compresión de los demás, el desarrollo de los demás, la orientación hacia el servicio, el aprovechamiento de la diversidad y la compresión organizativa.Habilidades sociales: poder inducir respuestas deseables en los demás a través de la influencia, la comunicación efectiva, el Liderazgo, el impulso del cambio, la resolución de conflictos, el desarrollo de relaciones, la colaboración y cooperación y las habilidades de equipos.

BIBLIOGRAFÍAS

Coon, D y Mitterer J. (2010): Introducción a la Psicología. El acceso a la mente y laConducta. Duodécima edición. Cengage Learning Editorial. España.

Feldman, R. (2006): Psicología con aplicaciones en países de habla hispana. Sexta Edición. McGrawHill editores. México.

Goleman, D. (2006): Inteligencia social. La nueva ciencia para mejorar las relacionesHumanas. Editorial Planeta. Colombia.

Marcano, M. (2003): La ciencia de la Psicología en el nuevo milenio. Editora RivoltaValencia, Venezuela.

Mestre J. y Palmero F. (2004): Procesos psicológicos básicos. Una guía académica para los estudiantes en psicopedagogía, psicología y pedagogía. McGrawHill editores. Caracas.

Nevid, J.(2011):Psicología:conceptos y aplicaciones.Tercera edición.Cengage LearningEditorial. España.