TRIÁNGULO DE KARPMAN

ANÁLISIS DEL CONFLICTO

PERSEGUIDOR

SALVADOR VICTIMA

Se trata de observar en una situación conflictiva los diferentes roles que asumen los participantes

EL TRIÁNGULO DRAMÁTICO DE KARPMAN

Modelo muy simple y útil para analizar los conflictos de relación

PERSEGUIDOR

SALVADOR VICTIMA

PERSEGUIDOR Aprovecharse de las

debilidades y equivocaciones de los demás para descargar la rabia que uno lleva dentro

Actuar para que los demás se sientan culpables, humilladosUn acto de

venganza y soberbia Quien persigue abusa de su poder

PERSEGUIR es

Es dificil que el perseguidor reconozca su papel por lo que Suele autoengañarse con racionalizaciones del tipo:

“El empezó primero”, “Se merece ser castigado”…

Mensaje que trasmite el rol de perseguidor:“Yo soy el bueno, tu eres el malo. Te vas a enterar”

SALVADOROfrecer una ayuda no sana ni oportuna

Actuar para mantener una imagen de bondad

SALVAR es

Mensaje que trasmite el rol de salvador:“Yo estoy bien por ayudarte,

tu estás mal por necesitar mi ayuda”“Estando yo aquí no tienes que preocuparte de

nada, yo lo haré por ti”

“Qué será de mi sin ti”

Un acto de orgullo y complacencia

SALVADOR

Diferencia entre el salvador y el que ayuda sanamente:• El salvador antes o después perseguirá a la víctima• La ayuda genuina se hace grátis y sirve para aumentar

los recursos del ayudado: “Enseñar a pescar”• El salvador hace al ayudado más dependiente de la ayuda

Es dificil que el salvador reconozca su papel ya que tendría que reconocer que detrás de su ayuda “desinteresada” hay

una necesidad de hacerse necesario.

En este rol la persona se adelanta a las necesidades del otro, insiste en ayudar, aconsejar… Está feliz de que le necesiten y le den las gracias.

Cuando se agota de estar en este rol, sigue esforzándose y acusa a la gente de ser egoista y desagradecida.

VICTIMA PSICOLÓGICA Autocompadecerse de su

suerteSER VÍCTIMA es

Mensaje que trasmite el rol de víctima:“¿No es terrible lo que me pasa? ”“Pobre de mi…”.

Cuando alguien es perseguido o salvado o tiene problemas, tiene la posibilidad de adoptar un papel psicológico de víctima

No sentirse responsable de dar respuesta a sus retos vitales

Respecto a un salvadorSE DEJA

SOBREPROTEGER Y SE ANULA EN LA

UTILIZACIÓN Y DESARROLLO DE SUS

RECURSOS PERSONALES

Respecto a un perseguidor SE APOCA, SE AUTOCOMPADECE Y BUSCA SALVADORES PARA QUE PERSIGAN A SU PERSEGUIDOR Y LE VENGUEN

EL TRIÁNGULO DRAMÁTICO DE KARPMAN

COMPETENCIA EMOCIONAL

PERSEGUIDOR

SALVADOR VICTIMA

MIEDO

ENOJO

TRISTEZA

La toma de conciencia de esa realidad produce una progresiva liberación de

estos aspectos limitantes del carácter y permite adoptar formas más sanas y

eficaces de afrontar la relación con los demás

ALTERNATIVAS AL TRIÁNGULO

La persecución, el salvamento y el victimismo son síntomas de inmadurez de la personalidad

ALTERNATIVAS AL TRIÁNGULO

Desde fuera del triángulo actuamos espontáneamente cuando

• Expresa clara y serenamente lo que te molesta• Canaliza la rabia y espera a actuar a que estés más

tranquilo• Cuando ayudes asegurate de explorar los recursos de la otra persona

• Aprende a decir “no” a determinadas peticiones de ayuda

• Deja de ayudar cuando te entren ganas de perseguir

• Adopta una actitud activa frente a las dificultades y elige utilizar tus recursos personales

RECUERDA!

SI TE SIENTES VÍCTIMA, ATRAERÁS A PERSEGUIDORES Y

SALVADORES Y ENTRARÁS EN UN CIRCUITO DOLIENTE

SI ASUMES LA DIRECCIÓN DE TU VIDA, AÚN EN LOS MOMENTOS

DIFÍCILES, ENCONTRARÁS APOYOS Y DESARROLLARÁS TUS RECURSOS DE AFRONTAMIENTO