QUE ES CULTURA FISICALa educacin fsica es la educacin que abarca todo lo relacionado al uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedaggico, ayuda a la formacin integral del ser humano. pedaggico, Esto es, que con su prctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestacin de la corporeidad a travs de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la movilizacin corporal y se fomenta la participacin en actividades caracterizadas por cometidos motrices. De la misma manera se procura la convivencia, la amistad y el disfrute, as como el aprecio de las actividades propias de la comunidad.

Para el logro de estas metas se vale de ciertas fuentes y medios que, dependiendo de su enfoque, ha variado su concepcin y nfasis con el tiempo. Sin embargo, lo que es con incuestionable, son las aportaciones que la prctica de la educacin fsica ofrece a la sociedad: contribuye al cuidado y preservacin de la salud,2 al fomento de la tolerancia y el respeto de los derechos humanos, la ocupacin del tiempo libre, impulsa una vida activa en contra del sedentarismo, etc. Los medios utilizados son el juego motor, la iniciacin deportiva, el deporte educativo, la recreacin, etc. La educativo, tendencia actual en educacin fsica es el desarrollo de Competencia que permita la mejor adaptabilidad posible a situaciones cambiantes en el medio y la realidad. De esta forma, por ejemplo, en el ltimo tramo de la Educacin Bsica en Mxico, la educacin fsica pretende desarrollar las competencias siguientes:: la integracin de la corporeidad, expresin y realizacin de desempeos motrices sencillos y complejos y el dominio y control de la motricidad para plantear y solucionar problemas.

PARA QUE NOS SIRVE LA CULTURA FISICA La educacin fsica sirve para: - estar en forma rarte - prepararte para alguna carrera o algo as - para competir.

La Cultura Fsica, ms conocida como Educacin Fsica , es una disciplina de tipo , pedaggica que se centra en el movimiento corporal para luego desarrollar de manera integral y armnica las capacidades fsicas, afectivas y cognitivas de las personas con la misin de mejo la calidad de vida de las mismas en los diferentes mejorar aspectos de esta, familiar, social y productivo Es decir, la cultura fsica puede , productivo. empezar como una necesidad individual pero no se puede no reconocerle y atribuirle una necesidad social tambin. Entonces, la cultura fsica, adems de ser una actividad educativa podr ser una actividad recreativa, social, competit competitiva y hasta teraputica. En tanto, a la cultura fsica se la designa como una disciplina y no como una ciencia como consecuencia que no se ocupa del estudio especfico de un cierto objeto sino que en realidad toma elementos de diferentes ciencias y a partir de ello es que conforma partir su propio marco terico.

Por otra parte, la cultura fsica ha evolucionado aquella antigua idea que sostena que el ser humano es una suma de cuerpo, mente y alma y por ello es que trabaja los diferentes aspectos de una persona como una unidad, es decir, el hombre es un cuerpo pero tambin tiene un alma y una mente que al igual que el cuerpo necesitan atencin. Existen distintas corrientes de cultura fsica, las cuales se diferencian entre s de acuerdo a la forma en la que se focaliza la disciplina. Por ejemplo, estn quienes se centran en la educacin y entonces el campo de accin ser la escuela y el sistema educativo en general. Por otro lado, las que se focalizan en la salud, consideran a la cultura fsica como un agente promotor de salud que tiene una clara incidencia en la prevencin de enfermedades, tales como las cardiovasculares; es comn que a quienes sufren de estas se les aconseje la prctica de la cultura fsica para as atenuar sntomas. Las que se centran en la competencia entienden a la cultura fsica como entrenamiento deportivo para el desarrollo del alto rendimiento.

Por su lado, las que ponen el foco en la recreacin, priorizan actividades ldicas que vinculen al sujeto con el medio. Y las que promueven la expresin corporal, se nutren de influencias como ser: el yoga, la danza y la msica.

A diferencia de lo que sucede con el concepto de competencia, el trmino competicin hace referencia a un tipo de enfrentamiento que se limita en la mayora de los casos a lo deportivo y que supone el respetar determinado tipo de reglas o de reglamento, cumplir con determinados requisitos y tener en vista la obtencin de un trofeo, medalla o victoria definido y claro. Por el contrario, se podra decir que la palabra competencia es un poco ms general y puede usarse para cualquier tipo de enfrentamiento (no siempre positivo) en el cual dos partes se muestran interesadas por un objetivo comn aunque el mismo puede no ser deportivo, por ejemplo cuando se habla de competencia laboral por un puesto especfico. La competicin entonces nos remite en la mayora de los casos a un tipo de actividad deportiva que supone el enfrentamiento de dos o ms partes cumpliendo determinadas reglas y requisitos. La competicin deportiva se entiende siempre como leal y noble ya que dentro de las reglas y normas a cumplir siempre se pone por delante el juego limpio, el honor y el respeto por el contrincante. As, todos los deportes tienen diferentes sanciones que se pueden ejecutar sobre el participante o sobre el equipo si cualquiera de los dos no las respeta. El mximo espacio de competicin deportiva son sin duda alguna las Olimpadas, un evento de alcance mundial que rene a deportistas profesionales de diferentes pases en todas las categoras consideradas olmpicas: deportes de todo tipo que van desde los acuticos como la natacin hasta los de equipo como el ftbol o el vleibol, pasando por deportes individuales, los tradicionales deportes de atletismo y dems. En las Olimpadas cada individuo o equipo se enfrenta a un contrincante por la obtencin de medallas de oro, plata o bronce que se suman en conjunto por pas y que muestran la destreza de cada regin del planeta en determinados tipos de competiciones. Las carreras continuas son un tipo de ejercicio ampliamente utilizado por los corredores de fondo competitivo durante su entrenamiento de rutina. El objetivo que presenta esta ejercitacin es correr haciendo un esfuerzo sostenido a un paso rpido pero al mismo tiempo manejable, es decir, una especie de cruza entre los intervalos cortos de alta intensidad y la carrera de fondo que implican un paso lento y maneras, el hecho que la carrera continua sea un tipo de ejercicio empleado a instancias de las competencias deportivas de alto rendimiento no implica que no pueda ser ejercitado por un individuo ordinario que no tenga entre sus planes correr una maratn, por

ejemplo. Porque la realizacin constante de esta prctica aporta importantes beneficios para la salud como ser: quemar la grasa corporal y lograr una mejor condicin cardiovascular. Adems, al tratarse de una ejercitacin relativamente sencilla la . misma podr ser practicada tanto por profesionales como por los no profesionales a que estn interesados en conseguir una mejor calidad de vida. El entrenamiento de la carrera continua consta de los siguientes pasos: trote ligero, iento aproximadamente unos cinco minutos de calentamiento;; luego vendr un aumento progresivo de la velocidad del trote, hasta que se puedan mantener diez minutos sin ogresivo agotamiento; y finalmente el enfriamiento, que implica otros cinco minutos ms de trote.

Lo ms aconsejable para quienes se deciden por esta prctica es la repeticin i in crescendo de la misma, o sea, cada vez que se repite el entrenamiento hay que agregar un minuto hasta alcanzar un mximo de veinte minutos, en tanto, conforme se vaya avanzando en el estado fsico y en la resistencia, ser preciso incrementar a la par el ritmo de las carreras continuas, manteniendo el mismo nivel de esfuerzo, pero claro, sin exageraciones que terminen con alguna complicacin fsica. Hay que disfrutar del ejercicio y no que este se convierta en un enemigo a derrotar; la clave se encuentra en el mantenimiento de un ritmo constante sin cambios bruscos tanto en la intensidad como en la velocidad velocidad. El lugar ideal para llevar a cabo esta prctica es la pista de atletismo, sin embargo, no todas las personas pueden tener acceso libre a una, en este caso, lo que se

recomienda es realizar la actividad en un terreno que presente pocos desniveles, preferentemente blando y con pasto, siempre debe ser suave. Mtodo de Meditacin. Sonido Alfa Gratis. El acrosport, tambin conocido como gimnasia acrobtica es una disciplina que se practica por parejas las cuales pueden ser mixtas, tros femeninos, o cuartetos masculinos. El mismo se encuentra considerado como un deporte acrobticocoreogrfico en el cual se integran tres elementos fundamentales: formacin de figuras o pirmides corporales, acrobacias y elementos de fuerza, flexibilidad y equilibrios como ser la transicin de una figura a otra y elementos de la danza, saltos, piruetas gimnsticas, como el componente coreogrfico que es el que le atribuye ese grado de artstico. Principalmente, se caracteriza por la manifestacin grupal en la cual el cuerpo de cada participante acta como aparato motor, de apoyo e impulsor de los otros. En el acrosport se combinan armoniosamente la coreografa y los movimientos acrobticos tanto colectivos como individuales y todos ellos se encuentran a su vez sincronizados con una msica instrumental sin voz. El origen del vocablo que designa esta prctica es griego, acrbate, el cual significa trepar o escalar por encima de alguien. Pero esta disciplina acrobtica no es una novedad de estos tiempos modernos sino muy por el contrario, ya que se trata de una disciplina que se practicaba en tiempos remotsimos de nuestra humanidad; registros documentales y hasta arqueolgicos nos confirman que as lo fue y que los ejercicios acrobticos eran una realidad tambin hace aproximadamente unos custro mil aos atrs. Por ejemplo, en el antiguo Egipto este tipo de ejercicios eran muy comunes y celebrados dentro de eventos especiales como fiestas y ceremonias. Luego, se extenderan a los griegos y de all en adelante los diversos ejercicios acrobticos, saltos, volteretas, giros, entre otros, se convertiran en la atraccin y la disciplina de millones de personas alrededor del mundo entero.

En el acrosport, a la persona que se ocupa de soportar el peso de un compaero se lo denomina portor y al que sube por encima del portor se lo conoce como gil dentro de la jerga propia de la disciplina. Para llevarla a cabo se requiere de una superficie de 12 por 12 metros, rodeada de una zona de seguridad de un metro, en tanto, la duracin promedio de un ejercicio es de dos y medio a tres segundos, aproximadamente.