mi dieta de piña

7/25/2019 Mi Dieta de Pia

1/13

mi dieta de pia! pierde 3 o 4 kg en 1 semana

Desayuno:2 rodajas de pia natural o si es de bote en su jugo;1 yogurt desnatado y 1 caf solo

o con leche desnatada.

Almuerzo:2 rodajas de pia ;2 filetes de pollo a la plancha y 1 yogurt .

ena: 2 rodajas de pia ;1 hue!o duro y 1 yogurt

a" Desayuno: yogur natural y 2 rodajas de pia

b" Almuerzo: ensalada de pollo y pia

c" #erienda: 1 rebanada de pan tostado con $ueso magro% y 2 rodajas de pia

d" ena: 1 filete de pescado a la plancha y 2 rodajas de pia

&e aconseja adem's% utilizar pias para las colaciones: ya sea la fruta al natural% o en jugos o licuados

(sin alm)bar".

Dieta de la Pia

Desayuno: 2 tostadas integrales con queso blanco o pavo + caf con leche desnatada y un zumo

de naranja natural.

Almuerzo: 2 rodajas de pia natural.

!omida: "erdura + !arne o #escado + $ogur bifidus desnatado + %nfusi&n

'erienda: 2 rodajas de pia natural.

!ena: "erdura o (opa + !arne) #escado o *uevo + %nfusi&n.

DIETA PIA RPIDA: ADELGAZA 4 KGS EN 2 DAS:

*gimen desinto+icante para tu organismo $ue te permitir' adem's perder peso r'pidamente.

Desayuno: 2 a , rodajas de pia% 1 t o infusi-n con sacarina.

Media maana: *efresco de pia. &e prepara hir!iendo la c'scara de la pia durante 2

minutos% una !ez cocida se deja reposar% se cuela y se refrigera para tomarla como refresco.

Comida: aldo depurati!o preparado con: / puerros% 2 nabos% 1 poco de apio% 1 zanahoria y ,

alcachofas; 0ollo o pescado a la plancha.

Merienda: *efresco de pia y 1 yogur desnatado de pia.

Cena: / a rodajas de pia.

DIETA PIA LARGA: DIETA DE UNA SEMANA:

a dieta de la pia es una dieta de cho$ue por lo $ue no se puede considerar en ning3n caso

como una dieta de conser!aci-n o largo recorrido a3n as) tienes una opci-n algo m's duradera

$ue la anterior si $uieres perder unos cuantos 4ilos a corto plazo.


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Da 1

Desayuno : 2 rodajas de pia% 1 rebanada de pan tostado con mermelada ight

omida: 1 filete de salm-n a la plancha con una cucharada de aceite% 2 rodajas de pia

ena: 1 pechuga de pollo% 5nsalada% 2 rodajas de piaDa 2

Desayuno: 1 yogur desnatado de pia

omida: 6ilete de ternera a la plancha% 2 rodajas de pia

ena: rema de !erduras% 2 rodajas de pia

Da 3

Desayuno: 1 rebanada de pan tostado% 1 loncha de pa!o

omida: #acarrones% 1 yogur desnatado de pia

ena: 5nsalada mi+ta con 1 lata de at3n natural y !inagre de manzana% 2 rodajas pia

Da 4

Desayuno: 2 rodajas de pia% 1 rebanada de pan tostado con mermelada

omida: 6ilete de pollo o de ternera a la plancha

ena: #acedonia de fruta con: pia% naranja% 4i7i% manzana y pera.

Da 5

Desyuno: 1 yogur desnatado de pia

omida: 1 filete de merluza o salm-n% 2 rodajas de pia

ena: rema de !erduras% 2 rodajas de pia

Da 6

Desayuno: 1 rebanada de pan tostado% 1 loncha de pa!o

omida: 6ilete de pollo o de ternera a la plancha

ena: 5nsalada mi+ta% 8n hue!o% 2 rodajas de pia

Da 7

Desayuno: 2 rodajas de pia% 1 rebanada de pan tostado con mermelada ight

omida: 8n filete de lenguado% ensalada mi+ta% 2 rodajas de pia

ena: 9ud)as her!idas% 1 patata% 1 yogur de pia desnatado

LUNES

Desayuno

8n caf solo o infusi-n edulcorada con dos galletas integrales y un yogur

natural y dos rodajas de pia natural o en su jugo (no alm)bar".

#edia #aana

Dos rodajas de pia.

omida

8n filete de ternera con br-coli o acelgas her!idas aliadas con una

cucharada de aceite de oli!a y !inagre de manzana sin l)mite.

#edia arde


3/13

Dos rodajas de pia.

ena

8n filete de merluza a la plancha con alcachofas salteadas con ajos y un

yogur natural sin az3car.

MARTES

Desayuno



#edia #aana

Dos rodajas de pia.

omida

0echuga a la plancha o pollo al horno con !erduras al !apor y una infusi-n.

#edia arde

Dos rodajas de pia.

ena

&opa de !erduras desgrasada con una rodaja de pescado al horno aliado

con lim-n y una cucharada de aceite y un yogur natural

MIRCLES

Desayuno



#edia #aana

Dos rodajas de pia.

omida

&epia a la plancha con un salteado de setas.

#edia arde

Dos rodajas de pia.

ena

5nsalada mi+ta (sin ma)z" y pechuga a la plancha y un yogur natural sin

az3car.


4/13

!UE"ES

Desayuno

8n caf solo o infusi-n edulcorada con dos galletas integrales y un yogurnatural y dos rodajas de pia natural o en su jugo (no alm)bar".

#edia #aana

Dos rodajas de pia.

omida

8n filete de ternera a la plancha con jud)as !erdes y un yogur natural.

#edia arde

Dos rodajas de pia.ena

8na tortilla de esp'rragos y un bol de ensalada de frutas (pia y 4i7i" con

yogur

"IERNES

Desayuno

8n caf solo o infusi-n edulcorada con dos galletas integrales y un yogurnatural y dos rodajas de pia natural o en su jugo (no alm)bar".

#edia #aana

Dos rodajas de pia.

omida

8n plato de pur de calabac)n yo zanahorias (sin nata" y pechuga a la

plancha.

#edia arde

Dos rodajas de pia.

ena

8n plato de merluza al !apor con !erduras salteadas y dos rodajas de

pia.

S#AD

Desayuno



5/13


#edia #aana

Dos rodajas de pia.

omida

8n plato de pasta con salsa de tomate natural rallado con ajo picado%

perejil y anchoas y una rodaja de pia.

#edia arde

Dos rodajas de pia.

ena

8n plato de ensalada mi+ta (sin ma)z" y un bol de pia con yogur natural.

DMING

Desayuno



#edia #aana

Dos rodajas de pia.

omida

8n plato de caldo desgrasado con un filete de merluza a la plancha y una

rodaja de sand)a.

#edia arde

Dos rodajas de pia.

ena

8n bol de ensalada de frutas con yogur natural sin az3car.

D$%&a '% (a Ma)*a)a + A'%(,a*a- '% ./-0a)a&-a(

por ,2/11 > 1 omentarios

a '$%&a '% (a 0a)*a)aest' pensada paraa'%(,a*a- '% ./-0a )a&-a((sin tomar ning3n tipo

de medicamento" -$'a% ya $ue en cinco d)as se pueden perder entre / y ? 4ilos

apro+imadamente. &e realiza una desinto+icaci-n del cuerpo% $ue nos har' sentir m's ligeros y

reducir !isiblemente abdomen y cintura.
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6/13

5sta '$%&a '% (a 0a)*a)aconsiste en tomar pr'cticamente s-lo manzanas durante cinco d)as.

a manzana tiene e+celentes propiedades $ue facilitan la depuraci-n del organismo. a '$%&a

'% .-&aes sana y natural y puede acelerarse con una infusi-n depurati!a aconsejada por un

herbolario.

Antes de iniciar esta '$%&a a-a a'%(,a*a- '% ./-0a )a&-a(% se recomienda:1@. consultar con el mdico para saber si e+iste contraindicaci-n al respecto.

2@. beber unos 2 litros de agua al d)a% e!itando bebidas gaseosas aun$ue sean dietticas

,@. no practicar deporte% pero s) se recomienda pasear

/@. descansar como m)nimo B horas al d)a

@. en ocasiones puede producir cierto dolor de est-mago y surgimiento de acn

?@. no tomar carne de cerdo ni grasas al finalizar la dieta

[email protected] !ez finalizada% se debe tomar una alimentaci-n e$uilibrada para no recuperar los 4ilos

perdidos. &e trata en definiti!a de modificar h'bitos alimentarios.

B@. la duraci-n de la '$%&a '% (a 0a)*a)ano debe e+ceder de los cinco d)as.

a '$%&a '% .-&aconsistir' en lo siguiente:

0*#5* DA

Desayuno: todas las manzanas $ue $uieras

omida: todas las manzanas $ue $uieras

ena: todas las manzanas $ue $uieras

&5E8


7/13

0ara las medias maanas podremos tomar una pieza de fruta (e+cepto pl'tano% chirimoya%

coco% granada" o un yogur o un zumo natural de un s-lo sabor.

5n cuanto a los ts es recomendable $ue utilicis las bolsitas de infusi-n dado $ue losHya preparadosI suelen contener grandes cantidades de az3car. Al igual $ue los zumos es

preferible tambin $ue sean de elaboraci-n propia ya $ue contienen menos az3car $ue los

Hya preparadosI.

5s preferible sustituir el az3car por sacarina% sacarosa % aspartamo o fructosa.


8/13

una o dos rodajas de pia o un 4i7i.

#edia arde

8na infusi-n y dos galletas.

ena

&opa de !erduras desgrasada con una rodaja de pescado al horno aliado

con lim-n y una cucharada de aceite.

MIRCLES

Desayuno

8n caf solo o infusi-n y una tostada de pan integral o de lino con

mermelada diettica.

#edia #aana

Dos rodajas de pia o una infusi-n.

omida

&epia a la plancha con un salteado de setas y una manzana al horno con

canela.

#edia arde


ena

8na ensalada de lechuga % apio y zanahorias aliada con una cucharada

de $ueso cottage y eneldo.

!UE"ES

Desayuno

8n caf con leche desnatada sin az3car y una tostada de pan integraluntada con un $uesito light.

#edia #aana


omida

0echuga a la plancha con una taza de caldo de !erduras desgrasado y

unaensalada completa sin ma)z.

#edia arde



9/13

ena

8na porci-n espinacas salteadas con ajetes y jam-n. 1 ensalada mediana

de lechuga% zanahoria% tomate y 1 hue!o.

"IERNES

Desayuno


mermelada diettica.

#edia #aana


omida

8n plato de pur de calabac)n yo zanahorias(sin nata" y pechuga a la

plancha.

#edia arde


ena

8n plato de merluza al !apor con !erduras salteadas y dos rodajas de

pia.

S#AD

Desayuno

8n caf con leche desnatada sin az3car y una tostada de pan integral

untada con un $uesito light.

#edia #aana


omida

8n plato mediano de sopa de !erduras casero 1 ensalada de lechuga%

pepino% apio y eneldo y una manzana.

#edia arde


ena

8n medall-n de lomo a la plancha y sin grasa y una ensalada de $ueso

fresco con tomate y organo o albahaca. 8na infusi-n.


10/13

DMING

Desayuno


mermelada diettica.

#edia #aana


omida

8na taza de caldo diet con una pechuga de pollo al horno y lechuga con

pepino y eneldo. iruelas o 4i7is de postre.

#edia arde


ena

8n bol de ensalada de frutas con yogur natural sin az3car.

DIETA FCIL

LUNES

Desayuno

8n caf con leche y dos rebanadas de pan integral con pa!o cocido y

$ueso fresco.

#edia #aana

8na pieza de fruta

omida

#erluza al !apor con !erduras al !apor. 8na infusi-n.

#edia arde

#iscel'nea de frutas.

ena

echuga con una lata de at3n al natural y un trozo de pechuga de pollo o

pa!o.

MARTES


11/13

Desayuno

8n zumo natural y una tostada de pan de lino con un poco de $ueso

fresco.

#edia #aana

8n yogur descremado.

omida

5nsalada mi+ta con un filete de at3n a la plancha.

#edia arde

8n tomate a trozos con $ueso fresco y una loncha de jam-n serrano.

ena

9ud)as !erdes con un hue!o duro y una lata de at3n al natural. 8n yogur.

MIRCLES

Desayuno


$ueso fresco.

#edia #aana

8na pieza de fruta

omida

8na ensalada mi+ta (sin ma)z" y un filete de ternera.

#edia arde

8na pieza de fruta.

ena

#ejillones al !apor y coliflor her!ida. 8na infusi-n.

!UE"ES

Desayuno


fresco.

#edia #aana


omida


12/13

8n filete de ternera y un hue!o duro y lechuga con at3n al natural.

#edia arde

8n zumo natural y una rodaja de pia.

ena

8na sopa de !erduras y un yogur.

"IERNES

Desayuno


$ueso fresco.

#edia #aana

8na pieza de fruta

omida

0escado al horno con !erduras al !apor.

#edia arde

#iscel'nea de frutas (pia% 4i7i y pera".

ena

8n re!uelto de setas y ajetes y un yogur.

S#AD

Desayuno


fresco.

#edia #aana


omida

0echuga de pollo con br-coli al !apor.

#edia arde

Dos rodajas de pia y un zumo de naranja.

ena

8na ensalada mi+ta sin ma)z.


13/13

DMING

Desayuno


$ueso fresco.

#edia #aana

8na pieza de fruta

omida

5nsalada de tomate con $ueso fresco y organo. 8n filete de ternera a la

plancha.

#edia arde

#iscel'nea de frutas.ena

8na tortilla con esp'rragos y una ensalada mi+ta.

mi dieta de piña

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