Ayuda Dieta

¿Ayuda con la dieta.

Buenas necesito saber si la dieta que estoy haciendo es buena para mi cuerpo, verán hace 3 semanas comenze con esta dieta que consiste en la mañanabebo un vaso de cerelac tibio puede ser acompañado de una galleta clubsocial, en el almuerzo como normal entre pollo,carne, arroz, pasta, etc y en lacena al igual...

Para bajar de peso no hay que hacer dieta simplementehay que comer mas sano y variado sin restringuirse naday de acuerdo a tu peso, años y estatura... es mejor quevayas a un nutricionista. El cerelac no es lo suficientepara reemplazarlo por una cena o un desayuno. Y lo debajar solo la barriga no se puede no hay ejercicios nialimentos que especificamente elimen grasa localizada(en este caso en el abdomen) la grasa se elimina demanera uniforme, no solo una parte. 《--- Queda muymala onda pero te lo digo porque en internet hay muchainfo y uno por desesperacion o algo puede hacercualquier cosa o aveces caen en esas dietas de bajarpeso en 1 mes! Eso no existe lo podes bajar perocuando vuelvas a comer normal osea como antescomidas chatarras y demás volves al peso que teniasantes y con kilos de más...Las comidas tienen que tenertodos los macro nutrientes: carbos, proteinas y grasastambien micro nutrientes como las vitaminas, minerales,etc...4 o 5 veces al día (va eso depende de vos) esperoq logres tu objetivo!!! Muy largo esto perobueno...besos!

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¿Ayuda con esta dieta.pues me estoy haciendo le tratamiento de los imanes en las orejas . ya en 2semanas e perdido 6 kilos , soy un hombre de 17 años , mido 1.85 cm ypesaba 94 ahora 88 , en 2 meses mas llegare a 78 kilos . la dieta consiste en 0AZUCAR 0 SOPAS 0 FRUTAS Y 0 HARINAS .mi pregunta es , bajando asi depeso , bajare la...

Cuando hacemos lo correcto nuestro cuerpo muysabiamente nos pone en el peso ideal. Los siguientes 10

puntos le servirán tanto a quien desea adelgazar oaumentar de peso, ya que ambos(as) deben cambiargrasa acumulada por músculo. Haz lo correcto y tucuerpo hará el resto, que nada te detenga: 1) No digas soy gordo(a) o cadavérico(a), mejor di: amomi cuerpo y quiero mejorarlo. Una persona que no ama asu cuerpo nunca dejará de engordar o nunca podráaumentar de peso. Tu mente creerá que “eres éso” quepiensas y no cambiará. 2) Mentalízate: ve en tu mente el cuerpo que deseastener y prográmate. Esto es muy importante, porque nosdebemos sincronizar con nuestra mente y lo quedeseamos. 3) Haz 4 ó 5 comidas pequeñas al día, siempre a lamisma hora, esto es más efectivo ya que quemarás másgrasa acumulada en tu cuerpo. Nunca dejes dedesayunar y cena dos horas antes de dormir, y en éstaúltima no ingieras azúcares. 4) Ingiere 2 litros diarios de agua; medio litro en ayunas,lo demás media hora después de los alimentos y lomínimo durante la comida para no afectar la buenadigestión. 5) Sigue las dos dietas más científicas que existen: “LaDieta de la Zona” del Dr. Barry Sears y “Los GruposSanguíneos y la Alimentación” del Dr. Robert D´Adamo.La primera te dice qué debes comer, cuándo y en quécantidades; la segunda te dice qué alimentos teengordan y enferman; y cuales te adelgazan según tutipo de sangre. Puedes descargar tu tabla (debes estarmuy seguro(a) de cuál es tu tipo de sangre) en lasiguiente página: http://www.paginasprodigy.com/chavezseda... 6) Haz ejercicio según lo que te recomienda el libro delDr. Adamo. Sin ejercicio jamás adelgazarás ni le darásforma a tu cuerpo. En lo personal me encanta lacaminata nórdica es muy superior a muchos deportes, elyoga y el Chi-Kung. Estos ejercicios te apoyarán muchocontra el estrés. 7) Puedes tomar como agua del día infusiones de té rojoo té de limón, te ayudarán a quemar grasa. La levadurade cerveza, el L-Triptófano y el picolinato de cromoconvierten grasa en masa muscular; así mismo losejercicios anaeróbicos. 8) Consume y cocina sólo con aceite de oliva y aceite decoco prensados en frio o mantequilla clarificada (Ghee),ya que estas grasas no te harán engordar y con ellasquemarás grasa. 9) Duerme bien tus 8 hrs. reglamentarias diariamente;puedes descansar sólo 20 minutos durante el día nomás. 10) Por último, Recuerda que el ser humano es frugívorono omnívoro, este ha sido uno de nuestros grandes

errores, ya que seguimos creyendo que podemos comertodo lo que se nos ponga enfrente. Si tienes alguna dudaescríbeme, mucha suerte ¡

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¿ayuda con dieta porfavor.

tengo una semana adieta estoy comiendo comidas sin nada de grasa y muypocos carbs esto es lo q como sopa de verduras no papas atun con limon ycilantro pan integral solo una piesa al dia ajua de jamaica caffe agua de limonpechuga de pollo ala parrilla papaya pina manzana ahora lo q nesesito essabes q otras...

Te cuento.

Yo soy vegetariana, por lo tanto no puedo comer nicarne, ni pescado, ni pollo, ni ningún animal salvo lechey huevos. Además de eso estoy haciendo una dieta sana y lo queingiero es:

Todo tipo de verduras Todo tipo de frutas Milanesas de soja Arroz Integral Huevos

De ahí puedes hacer miles de combinaciones deensaladas.

Mi dieta es aburrida pero rica, y vale sacrificarse paraestar linda! ;)

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¿AYUDA DIETAS PORFAVOR.

MIREN ESQUE QUIERO BAJAR DE PESO TENER UNA FIHURA NO PERFECTAPERO NO GORDA COMO ESTA AHORA AY UNA CHICA QUE REALMENTE MEGUSTA Y NOSE QUIERO BAJAR DE PESO NO SOLO POR LA CHICA IGUALPOR MI PROPIA SATISFACCION AYUDA QUE PUEDO ASER????

Hola mi mama hizo la dieta de la manzana es un menude 5 dias. observa: DIA 1: desayunar y cenar todas las menzanas quequeramos y, a la horade comer prepararv una ensaladaverde con poca sal y..... bueno disculpame pero busca ladieta de la manzana ahi te a de salir

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¿Ayuda dieta y 1 rutina de ejercicio.Que tal gente, la verdad que ya me siento cansado de no hacer nada en estasvacaciones, sé que esta por terminar (mis clases empiezan el 1 de Marzo),pero fui al doctor por un problema x y me dijo que tenía sobrepeso (10 kg)antes salia a correr pero ahora me quedo a dormir hasta las 9, el motivo esque...

Hola. Bueno primero que nada a todos nos sucede másque todo en las vacaciones que se descontrola todonuestro horario, de dormir, comer y demás, esto resultamuy perjudicial para la salud, y para los kilitos de más.Me parece muy bien que traces ya tu rutina de ejercicio,pero antes tienes que tener claro unas cosasimportantes; la mejor manera para comenzar una dieta, yuna rutina de ejercicio es empezar por acostumbrar a tuorganismo, es decir, ya tu cuerpo se acostumbro a lacomida chatarra por la madrugada (lo cual es lo peor) adormir tarde, y demás. Tienes que poner mucho esfuerzopara que tu organimso se acostumbre a tu buena rutina,

y seas constante. Recuerda que las horas para dormirtienen que ser las correctas, de 5 a 8 horas, dormir pocoengorda, la rutina de ejercicio puedes hacerla dos vecesal día con poca intensidad y luego puedes irincrementandola 3 o 4 días por semana, por lo menosuna hora y media, recuerda combinar ejerciciosanaerobicos con erobicos, así perderás peso pero noquedarás flacido y ganarás masa muscular.

Tienes que tomar en cuenta que los horarios para comerson muy importantes, cuándo, cómo y qué comes influyemucho si quieres bajar de peso.

Antes de desayunar es recomendable tomar una taza deté verde sin azúcar, luego con un sandwich con panintegral, queso y jamón, y un zumo de naranja. Recuerdacomer lento para dar la sensación de llenura y no comasde más. Antes de cada comida es recomendable tomar 2vasos de agua, así de la misma manera engañaras a tucerebro y comerás menos, en el almuerzo recuerdacombinar todos los colores, me refiero a ensaladas,granos, y si gustas una carne a la plancha con acite deoliva. Es muy importante el desayuno y el almuerzo paraque quedes satisfecho y en la noche no comas mucho,toma mucha agua y nada frituras, chocolates, tortas nirefrescos, y mucho menos después de las 7 de la noche.En la cena puede ser una pequeña porcion de ensaladade frutas, verduras o lo mismo que el almuerzo pero enmenos cantidad.

Recuerda que una dieta balanceada y el ejercicio bienhecho y constante son la clave para lograr tu objetivo, nosólo en tu imagen sino también en tu salud. Y terecomiendo que adaptes esta dieta como parte de tualimentacion permanente, así acostumbrs a tu organismoy no hay efecto rebote.

Suerte

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¿ayuda con dieta porfaaaa.estoy haciendo una dieta y queria saber si esta bien? podre adelgazar conesta dieta?desayuno 3 huevos + 3 galletas de sodaalmuerzo arroz carneensaladaa las 3 pm un atun con galletas de soda (no todo los dias ya q aveces ando en clases)cena unos huevos sancochados o un atuny tomarsiempre...

primero tu dieta esta mal por que no incluye loselementos primordiales de la alimentacion balanceada una dieta no es dejar de comer ni dejar alimentos sinocomer de todo claro con sus medidas te recomiendo quebayas con un nutriologo si no puedes ir te doy mi facebook para que estemos en contacto te puedo dar dietasbalanceadas y sanas que te serviran estoy como:antonio plascencia vega tengo uun minion espero que tesirva

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¿ayuda : dieta disociada.

alquien q haya echo esta dieta.. q tal le fue ....

La dieta disociada da muy buenos resultados, solo queno la puedes hacer por mucho tiempo, te recomendariauna semana, te tomas una de descanso con un dieta debajas calorías y otra semana con la disociada. Todo depende de los kg que quieras bajar, paramantenerte, dieta de no mas de 1200 calorías y actividadfísica, como caminar, correr o bicicleta.

Suerte

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¿Ayuda.. Dietas* O___o.El laxante ayuda a adelgazar? En cuanto tiempo se ve el resultado?

Hello‼ ♫♪♫♪♫♪♫♪♫♪♫♪

►Mejor te recomiendo lo siguiente: ANIMO

No se de verdad si ayude o no pero supongamos que sipero seria lento tardarias años y mejor opino quecombinandolo con ejercicio constantemente da masresultados rapidos y te mantiene en forma y no tienesque estresarte pensando en mermar la comida y que sisubiste de peso te lo digo por experiencia propia.

En primer lugar tienes que tener voluntad para hacerejercicio sin importar los esfuerzos que se hagan como

por ejemplo levantarte temprano como a las 5 o 6 AMsegún tu rutina diaria el caso es que te levantes antes deque acudas a tu trabajo o colegio y te de tiempo paradesayunar y bañarte e ir a correr por lo menos 3 vecespor semana, iniciar con 30 min. corriendo y poco a pocoir aumentando el tiempo, conforme te vayas adaptando alejercicio, después de correr hacer abdominales y otrotipo de ejercicios para finalizar. Aunque también no todo es hacer ejercicios también hayotras alternativas quizá mas divertidas como practicar undeporte como basquetball, fútbol, o no se como andes encuanto en la bailada porque otra forma seria meterte aunas clasecitas de baile, el caso es ejercitar el cuerpo yose que a veces no alcanza el tiempo pero debes hacerleun espacio al cuidado de tu persona, pero eso sicualquiera que sea tu elección debes ser constante y encuanto a la alimentación nadie te puede asesorar mejorque el nutriólogó, ya que este te valorara basandose entu rutina diaria porque cada individuo nesesita una dietadiferente, eso si si no eres de las que come verduras yfrutas en la comida incluirlas + lo que comes diario.Eso sibajarle al azúcar, a las grasas y sustituye elrefresco,aguas y jugos industrializados por agua defrutas con poca azúcar o simplemente agua simple. Nocomas mas de lo que necesita tu cuerpo para realizar tusactividades diarias.

☼ Espero y te sirva y créeme que después de realizarejercicios te vas a sentir como con mas energías derealizar tus actividades cotidianas.

►BENEFICIOS DEL EJERCICIO FISICO ☼ Incrementa el funcionamiento del sistemacardiovascular y respiratorio para mejorar la perfusióntisular y por tanto el aporte de oxígeno y nutrientes a lostejidos. ☼ Opera cambios en la mente del hombre haciadirecciones más positivas independientemente decualquier efecto curativo. Un programa de ejercicioadecuado fortalece la psiquis humana, produciendomoderados efectos pero positivos sobre estadosdepresivos, ansiedad, estrés y bienestar psicológico. ☼ Aumenta la circulación cerebral, lo que hace alindividuo más despierto y alerta, y mejora los procesosdel pensamiento. ☼ Mejora y fortalece el sistema osteomuscular (huesos,cartílagos, ligamentos, tendones) contribuyendo alaumento de la calidad de vida y grado de independenciaespecialmente entre las personas con más edad. ☼ Prolonga el tiempo socialmente útil del hombre asícomo al mejorar su capacidad física muscular eleva susniveles productivos, por lo que retarda los cambios de la

vejez. Asegura una mayor capacidad de trabajo y ayudaal aseguramiento de la longevidad. ☼ Mejora el aspecto físico de la persona. Las alteraciones o enfermedades en las que se hademostrado que el ejercicio físico es beneficioso, sobretodo como prevención primaria son: Asma, Estrés de embarazo, Infarto, Diabetes mellitus,Diabetes gestacional, Obesidad, Hipertensión arterial,Osteoporosis, Distintos tipos de cáncer, como el cáncerde próstata y el cáncer colorrectal.

Bye‼ ♫♪♫♪♫♪♫♪♫♪♫♪♫♪♫♪

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¿Ayuda urgente.. dieta por favor..................

Hola, la verdad es que yo hace tiempo también estaba en una dieta parecida, pero me pasaron una que está muy buena, y sin ejercicio,y rompiendola un poco, bajé unos 2 kilos por semana, es gratis y no te tienes que registrar ni nada, acá te la paso. c: http://adf.ly/1NFxAK

Hola , si quieres saber las mejores dietas para bajar de peso entonces mira este video aqui debajo

https://www.youtube.com/watch?v=HOL6nvQsdEE

Y también puedes descargar el reporte GRATUITO !! para quemar grasa en poco tiempo desde el enlace debajo

http://comobajardepesoenformarapida.com/

Mira este articulo de nuestro blog para bajar de peso:

http://www.comobajardepesoenformarapida.com/blog/toda-la-verdad-sobre-las-dietas-rapidas-para-perder-peso

lo q azes es de rebote dejas los himanes , dejas la dieta y ganas lo perdido en grasa amarilla y no masa muscular nunca jamas de los jamases las dietas modernas vanguarditas surprimen alimentos xq causan rebote, enfermedades, alteraciones en el cuerpo y en elcerebro xq de ahi t traumas x comer 1 fruta pensando q ganaras peso y eso ya es inicio a un transtorno alimenticio loq azes es una arma de doble filo. se baja sanamente caminando al dia 45min y comiendo moderado de todo comida trans si no a diario sino 1 porcion chica cada 4 dias como q? como hasta una golsoina o snacks o gaseosa o helado pero no se suprime nada. si solo comess ciertas comdias pierndes tonicidad muscular y como no se si hagas cardio minimo 30 min al dia peor aun xq kedaras

ola chicas, necesito ayuda urgente, tengo q bajar de peso lo mas rapidoposible .Tienen una dieta q me recomiendan q pierda artos kilos en pocotiempo.lo necesito.....x favor.....estoy muy gorda y necesito bajarlos para unaocasión muy especial..........x favor respondan.......

muchas gracias

Holaa amiga q tal mira es muy dificil hacer dietas q teprometen perder peso en poco tiempo y por q es dificilpues por q no existe ninguna dieta saludable q te permitahacer eso por q entonces estarias atentando contra tupropia vida yo lo q si te puedo recomendar kosa q amime ayudo a perder bastante peso es q por la manana tetomes un licuado de pina kon apio y nopal q ese sea tudesayuno despues a medio dia si te da ambre te puedeskomer algun snack komo una barrita d proteina o uncereal bajo en grasa kon leche descremada y solo daruna komida fuerte al dia lo demas tiene q ser frutaverdura o kualkier otra kosa q no sea harina ni nada deso Ademas super recomendable deja el refresco el pan y latortilla y porfis no olvides tomar bastante agua eso teayudara a eliminar toxinas,,,,, klaro q vas a perder pesopoko a poko pero si tomas estos trucos komo avito y losdejas en tu vida diaria sin darte cuenta estarasperdiendo peso y kedaras super linda.... ojala q te sirvan mis konsejos yo asi lo hice y de verdadq me funciono pero porfis no te sometas a esas dietas qte dicen perder mucho peso en poko tiempo por q esoNO EXISTEEEEE ok....

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flacido con strias. comer proteinas con carb compuestoa ayuda a la tonicidad muscular.

no mams como te torturas mental y fisicamente we !! MEJOR AS EJERCICIO Y COMO FRUTAS Y VERDURAS en vez de tu pinxe dietamasoquista donde te prohiben todo

Tan solo debes empezar con un programa de nutricion completa. Yo te puedo ayudar a elaborar uno que se ajuste a tu edad, estatura,peso, medidas corporales, actividad cotidiana y estilo de vida. Si te interesa, contactame a traves de las opciones disponibles en miusuario.

Hola, podrias probar con desayunar yogurt con cereales y una fruta, luego a media mañana puedes comer una barra de cereal ydespues el almuerzo lo que sea pero no mas de un plato, (eso si, trata de evitar las masas como tallarinesy reduciendo la ingesta depan) despues intenta tomar mucho liquido durante la tarde 1.5 litros de agua durante el dia y la cena no mas de las 8 de la noche.Convina esa alimentacion balanceada con ejercicios como trote, abdominales, natacion, etc. Yo hice esto por dos meses y logre bajar 11kilos suerte!

te recomiendo hacer una dieta que no te cueste tanto trabajo, que no sea un sufrimiento hacerla, yo hice una dieta en l. a. que yo escogilos alimentos que mas me gustaban y en base a esto me hicieron una dieta especialmente para mi , baje 5 kg en eleven dias y sigobajando, te l. a. recomiendo suerte

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

Porque mas bien comes en pocas cantidades y haces ejercicio, caminar, trotar...etc.A mi me toca hacer lo mismo.suerte

NO te laxes para dietas. Come lo que tu nutriólogo te de. No hagas dietas tu sola sin supervisión medica.

Hola!

Ve con un nutriólogo para que te asesore, a mi la única dieta que me ha funcionado es la que me HIZO (no dio) mi nutrióloga, pues me lahizo según las calorías que debo de consumir en el día tomando en cuenta mi estatura, edad, actividad física diaria, gustos y demásdetalles...

Salu2.

hay mira para empezar no te creas las dietas de la t.v es mucho mejor que vayas con un naturista es muy efectivo la verdad te lo digo por experiencia y no creas que las tortillas en gorddan ese es un mito solamente lo que te ase engordar son la azucar la grasa ve con un NATURISTA es lo mejor que puedes hacer

te doy unos consejos que si sirven para adelgazar y es mejor que hacer dieta ya que son habitos que se adoptan de por vida.. a million-reducir tamaño de porciones de comidas 2- como postre elegirr frutas 3- acompañar los platos con verduras 4- comer en plato tamañopostre 5- beber al menos 2 litros de agua diarios 6- realizar 30 minutos de act fisica diarias 7- evitar comida chatarra, grasas, azucares,comidas envasadas, golosinas y frituras . 8- olvidate del alcohol y bebidas azucaradas como gaseosas y jugos no naturales esperohaberte ayudado, intentalo y veras los resultados en menos de lo que te imaginas!!

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Esta Bueeeeeeeeeeeno!!!!!. (respuestas serias por favor). - Nunca te satisface del todo lo que has hecho con ambas - Solamente sucreador entiende su lógica interna - Ayuda errores son inmediatamente guardados en su memoria para futura referencia - El mensaje"Comando o nombre de archivo incorrecto " Dieta como "si no sabes por qué estoy brava, Ayuda voy a decírtelo" jajajaj, estuvo muyDieta bom bom si to, jajajaja, estaba perdida porque estaba de viajerecien Ayuda hoy, y Dieta mi camara con en el lente sucito,besoteeeeeeeeeeees, y sigue mandando chistes. 823.961.0901 no hay que dejar Dieta comer ni loca lo hagas que mejor que comer,ademas si no comes se ponen en movimiento las hormonas que nos hacen Ayuda y es peor a no ser que asi lo quieras ¿Quién te dijoque cenar es una mala costumbre.