libro 33 estrategias de realizacion personal

Víctor del Rosal Ahumada


33 Estrategias de

Realización Personal


Mejora tu vida, mejora tu mundo

Primera edición

30 de noviembre, 2010

33 ESTRATEGIAS DE REALIZACIÓN PERSONAL

Este libro tiene como misión crear un cambio de

mentalidad en el mundo de habla hispana. Es una obra

protegida por las leyes internacionales de derechos de

autor. Sin embargo, el titular del Copyright autoriza

los siguientes usos:

USOS AUTORIZADOS

1. FORMATO ELECTRÓNICO. Está autorizada la

retransmisión, reenvío por correo electrónico,

archivo, publicación en páginas web (incluyendo

blogs), sin restricciones, siempre y cuando ningún

contenido (texto, imagen, vínculo, etc.) sea

modificado, eliminado o agregado.

2. FORMATO IMPRESO. Está autorizada la

impresión de esta obra sin restricciones, siempre y

cuando ningún contenido (texto, imagen, vínculo,

etc.) sea modificado, eliminado o agregado.

3. CITAS Y EXTRACTOS. Para citar esta obra, o

publicar extractos, favor de hacer referencia a: ‘33

Estrategias de Realización Personal’ por Víctor del

Rosal Ahumada, página web: www.vdr.me/r

Copyright © Derechos Reservados 2010

por Víctor del Rosal Ahumada y W8 Education, Inc.

ISBN 978-0-557-91134-9


Dedicado al mundo de habla hispana, para que

hagamos de sueños realidades…


‘Nunca dudes que un pequeño grupo de ciudadanos pensantes

y comprometidos pueden cambiar el mundo. De hecho, son

los únicos que lo han logrado.’

-Margaret Mead


¿Por qué este libro?

stamos ante una coyuntura, un punto de quiebre

en lo social, en lo económico, en lo político. Ya

no es posible seguir en el modo de costumbre. Es

necesario volver a cuestionarnos quién somos y qué

estamos haciendo aquí, ¿y para qué?

Hay que hacer un alto para entender de qué se

trata este juego de la vida, ¿cuál es su objetivo?, ¿y qué

es lo que realmente queremos como sociedades?

Cada día vemos con más incredulidad lo que

ocurre en nuestro mundo, en nuestro país, en nuestras

comunidades, precisamente porque parece que, como

individuos, como familias, como sociedades estamos

perdiendo el rumbo.

A veces se nos olvida que las virtudes—y los

vicios—de una sociedad son el resultado de las acciones

conjuntas de los individuos.

Es la suma, el agregado dirían los economistas,

de pensamientos y acciones de todos y cada uno de

nosotros, lo que origina un repunte económico, una

crisis social, o un parteaguas en cualquier campo o

industria humana. Las evoluciones, los cambios

sistémicos, ocurren desde la base.

Son los paradigmas, los patrones de

comportamiento, los hábitos, las costumbres, lo que hace

que una determinada organización genere valor y

prospere o padezca las consecuencias de su acción o

inacción.

¿Qué pasaría si, de alguna forma, pudiéramos

implementar cambios positivos en la mentalidad

colectiva, aunque fueran diminutos, pero a gran escala?

¿Qué pasaría si 10 mil personas comenzáramos

un círculo virtuoso y continuo de mejora personal? ¿Si

E

fueran 100 mil? ¿Y si fuéramos un millón, qué podría

ocurrir? ¡Una transformación! ¿Una (r)evolución quizás?

Pero no nos vayamos tan lejos. ¿Qué pasaría si

pudiéramos mejorar tan sólo nuestra comunidad

inmediata?, ¿nuestra organización?, ¿nuestra familia?

Cada uno de nosotros tenemos un área de

responsabilidad y de autoridad. Se trata de la gente que

moral, jerárquicamente o de alguna otra forma depende

de nosotros.

Puede ser el departamento de una empresa, la

propia familia, la rectoría de una universidad, tu cámara

empresarial, el club de amigos, un área de gobierno, la

dirección de una asociación civil, una comunidad

académica, tu sindicato, un equipo deportivo, la

asociación de padres de familia, tu grupo estudiantil,

etcétera, etcétera.

El punto es que somos seres sociales y de forma

natural tenemos afiliaciones y cierto grado de influencia

en el grupo.

Nuestras opiniones, y sobre todo, nuestro

ejemplo, tienen un efecto sobre el pensamiento y el

comportamiento de los miembros … es nuestra esfera de

poder. La pregunta es: ¿qué hacemos con este? Y más

importante aún: ¿cómo lo podríamos emplear para lograr

cambios sociales positivos?

Mi propuesta y mi petición para ti apreciado lector,

muy sencilla, tiene tres partes:

1. Lee este libro y selecciona una de las 33

estrategias que sea un reto para ti. Aplícala hasta

ver una mejora en tu vida.

2. Comparte tu testimonio en la página web de la

estrategia para ayudar a otras personas con tu

experiencia y servirles de inspiración.

3. Invita a tu círculo de influencia a hacer lo mismo

que tú y vuelve a iniciar con el punto #1.


Esta es una sencilla fórmula para mejorarte como

persona y para servir como ejemplo, con la ventaja que

ayudas a crear un círculo virtuoso al compartir con otros

un caso real. Es ponerte al servicio de principios y

estrategias de realización.

Para transformar positivamente nuestro mundo,

no hay soluciones mágicas—los grandes cambios sólo se

logran cuando una masa crítica de ciudadanos nos

comprometamos a mejorar en lo personal, contagiando a

más y más personas, predicando con el ejemplo.

Es tiempo de cambiar la actitud y la mentalidad,

trabajando en el proyecto más importante de tu vida: tu

propia persona.

¿Por qué este libro es gratuito?

Porque necesitamos cambios urgentes. A todos nos

conviene que nuestro vecino sea más rico, en todo

sentido. La mejora personal a nivel masivo es un tema

de interés nacional.

Por eso como puedes apreciar en la página

relacionada a los derechos de autor de este libro, tienes

toda la libertad para circular, imprimir y compartir esta

obra.

La intención es servir al mayor número de

personas en el menor tiempo. Por eso te animo a

distribuir esta obra en tus esferas.

Gracias por ser parte de este círculo virtuoso de

mejora, que comienza contigo. Teniéndote como aliado,

la realización personal se puede traducir a una

realización social.


30 de noviembre, 2010

Cómo usarlo

Más que un libro tienes frente a ti un sistema de

realización personal. ¿Cómo sacarle el mayor provecho?

Aplica retos específicos para mejorar tu persona. Lee el

libro de inicio a fin y céntrate en la estrategia que más te

‘salte’, aplicando un reto. Tómate el tiempo necesario

para aplicar las 33 estrategias.

Interactúa con otros lectores. Cada una de las 33

estrategias tiene una página o boletín de comentarios. Al

hacer clic en los vínculos podrás ingresar a la página de

cada estrategia.

Ahí podrás interactuar con otros usuarios. Esto es

clave por dos razones:

1. Al compartir tu testimonio inspiras a otros; al

detallar cómo utilizaste la estrategia animas a

otros lectores a aplicarla.

2. Porque puedes plantear dudas que podrán ser

contestadas por lectores más experimentados.

Crea círculos de estudio, en tu empresa, asociación,

etc. Crea un programa de mejora (semanal, quincenal,

mensual) donde cada miembro se comprometa a crear un

cambio.

Importante: si no recibiste este libro directamente en tu

correo electrónico, sólo entra a: www.vdr.me/reg para

registrar tu dirección de correo. Aproximadamente cada

2 o 3 semanas, enviaremos columnas de reflexión, y

cuando esté disponible, una nueva versión de este libro.

Unete también al grupo en Facebook.

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Índice de Estrategias

1. Toma las riendas………………………………… 1 2. Cuestiona los supuestos…………………………… 4

3. Aplica la imaginación láser……………………… 7 4. Conócete y desarrolla tu vocación…………….… 10

5. Aplícate retos.. ………………………................ 14 6. Consulta a quien sí lo ha hecho…………………… 17

7. Cultiva el amor padres-hijos…………………… 20 8. Trabaja y siembra con paciencia………………… 27

9. Fortalece tu vida interior……………………….. 32 10. Simplifica tu vida.. ………………………………... 36

11. Cierra círculos.. ……………………….............. 42 12. Construye tu libertad financiera............................. 45

13. Dale sentido y propósito a tu vida..................... 50 14. Sácale jugo a tu creatividad..................................... 53

15. Vive presente, vive feliz……………………….. 58 16. Fortalece tu cuerpo.. …………………………….. 63

17. Equivócate más frecuentemente………………. 75 18. Hazte experto.. …………………………………… 80

19. Vive la cultura de orden y respeto……………… 84 20. Desarrolla tu ‘don de gentes’……………………. 90

21. Invierte en tu educación………………………... 94 22. Sirve mejor, sirve más.. ………………………….. 101

23. Lidera con el ejemplo.. ……………………….... 108 24. Construye tu marca personal……………………. 114

25. Haz equipo.. ……………………….................... 120 26. Cómo afrontar el dolor y la pérdida…………….. 125

27. Vive agradecido………………………………..... 129 28. Enfócate en las prioridades………………………. 134

29. Perdona………………………………………….. 136 30. Reinvéntate………………………………………… 140

31. Desconéctate……………………………………. 144 32. Mejora tu mundo………………………………….. 149

33. (R)evoluciona………………………………….. 155

33 Estrategias de Realización Personal

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1

1 Toma las riendas

‘La responsabilidad es una cara de la moneda, la otra es la

libertad. Si no quieres responsabilidad, no tendrás libertad, y

sin libertad no existe el crecimiento.’ (Osho)

acerte responsable por tu vida en su totalidad es

el requisito indispensable para realizarte como

persona. Implica tomar responsabilidad por lo

que sientes, por tu experiencia, por tus acciones.

Es recordar que nadie te hace sentir de una y

otra forma; ni nadie te hace enojar, ni nadie te hace

feliz; tu felicidad o enojo es en realidad un proceso

mental.

Hacerse responsable implica dejar de culpar a la

economía, al gobierno, a la familia, y una lista

interminable de personas y circunstancias y hacerlos a

ellos responsables por nuestra condición.

Aunque podemos sentir alivio al hacerlo, al

culpar transferimos a terceros la responsabilidad y el

poder para efectuar los cambios.

Por eso el primer paso es hacerme responsable

por la totalidad de resultados en mi vida, en todas las

áreas, sin excepción.

Y ojo, reconocer que yo soy el único

responsable de mi situación económica, afectiva,

etcétera, sí puede ser abrumador. Sin embargo, a menos

que lo hagamos seguiremos siendo víctimas y no

responsables de hacer que las cosas sucedan.

H


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2

Ejercicio de responsabilidad

Darse cuenta que tener o no trabajo, no sólo es culpa de

las condiciones económicas, ni de x o y persona, sino de

uno mismo; no es fácil de reconocer, porque requiere

una fuerte dosis de humildad... y de responsabilidad.

La alternativa a ser responsable es sumirse en

una espiral de explicaciones, justificaciones, y lo peor,

sentimientos de culpa, impotencia, venganza, ira, etc.,

en fin, emociones poco constructivas.

Pero las buenas noticias es que al aceptar la

responsabilidad, dejamos de buscar pretextos y

comenzamos a buscar soluciones.

Te propongo el siguiente ejercicio:

1. Enfócate en un tema de tu vida que actualmente

te causa conflicto o enojo. Puede ser un área de

tu vida, la relación con una persona, puede ser

algo que otros (quien sea) no está haciendo,

puede ser cualquier cosa tan personal y cercana,

como algún tema con tu pareja, hijos, o

hermanos, o un asunto tan ‘lejano’ como el

calentamiento global.

2. Identifica la causa de tu molestia o enojo. Piensa

qué exactamente es lo que te molesta sobre

dicha situación. ¿Alguien no está haciendo su

trabajo? ¿La persona no cumplió su promesa?

¿Es injusto? ¿Qué es lo que te molesta?

3. Ahora reflexiona, con toda objetividad, ¿qué

acción, por más sencilla que fuera, podrías

tomar para influir positivamente en la resolución

de dicho problema o conflicto? ¿Qué es lo que sí

está en tu poder? ¿Qué responsabilidad aún no

has ejercido para resolver el tema en cuestión?



3

Cuando finalmente te cae el veinte de que sí hay

infinidad de opciones y acciones por emprender, pasas

del modo de enojo al modo de creatividad.

En lugar de esperar pasivamente, te conviertes

en co-creador de la solución.

Y si, de casualidad, tu reflexión arroja que no

hay absolutamente nada que hacer te recomiendo algo:

olvidarlo y darle vuelta a la hoja, pero con una

condición, que te quedes 100% en paz.

Y si no te puedes quedar en paz, es porque

todavía hay algo que sí puedes hacer… hazte

responsable de encontrar una solución creativa.

Ingresa a www.vdr.me/1 para compartir tu experiencia sobre esta estrategia y conocer los casos de otras personas.

http://www.vdr.me/1



4

2 Cuestiona los supuestos

n demasiadas ocasiones basamos toda una

estrategia o un plan de vida en ideas

equivocadas. Esto es como querer apoyar una

escalera sobre una pared falsa, al final, el proyecto se

tambalea y se cae.

Puede ser algo trivial como basar una campaña

de mercadotecnia en inferencias dudosas, o algo más

grave, como pensar que la realización personal está

condicionada a ser, hacer o tener algo específico en la

vida.

Imagina el caso de un padre que le dice a su hijo

que sólo si estudia determinada carrera tendrá éxito. El

joven internaliza dicho supuesto, estudia la carrera

sugerida por el padre, creyendo que efectivamente no

hay más caminos qué seguir.

Este ejemplo aplica a todas las áreas de la

realización personal, incluyendo las relaciones de

pareja, las amistades, los bienes materiales, las

modalidades de trabajo, etcétera.

El problema viene cuando nos creemos los

supuestos como si fueran la verdad absoluta: nos

metemos en una prisión auto-impuesta.

El Centro de Pensamiento Crítico y Crítica

Moral y la Fundación para el Pensamiento Crítico

afirman que el pensamiento crítico es esencial si

queremos llegar a la raíz de nuestros problemas y

encontrar soluciones razonables.

E



5

‘Después de todo, la calidad de todo lo que

hacemos está determinado por la calidad de nuestro

pensamiento’, aseguran la Dra. Linda Elder, de la

Fundación para Pensamiento Crítico y el Dr. Richard

Paul, del Centro para Pensamiento Crítico.

Aquí algunas de las estrategias para pensar críticamente

que comparten:

1. Cuestionar metas y propósitos. ¿La meta o

propósito que estoy asumiendo es lo que realmente

deseo? ¿Cómo seré mejor persona al lograrlos? ¿Cuál es

su origen?

2. Cuestionar las preguntas. ¿De dónde salió la

pregunta? ¿Hay una agenda detrás de esta?

3. Cuestionar la información, los datos, y la

experiencia. ¿Cuál es la información de trasfondo

(hechos, datos, experiencias) que la apoya? ¿En qué

información se basa? ¿Cómo sabemos que esta

información es precisa? ¿Cómo la podemos verificar?

¿Hemos dejado de considerar alguna información o

datos que necesitamos considerar? ¿En qué se basan

estos datos? ¿Cómo se desarrollaron? ¿Nuestra

conclusión está basada en hechos sólidos o datos

inciertos?

4. Cuestionar inferencias y conclusiones. ¿Cómo

llegamos a esa conclusión? ¿Cuál es la lógica o

razonamiento? ¿Existe una conclusión alterna que sea

posible? Dado los hechos, ¿cuál es la mejor conclusión

posible



6

5. Cuestionar conceptos e ideas. ¿Cuál es la idea

central que usas en tu razonamiento? ¿Estamos usando

el concepto apropiado o necesitamos reconceptualizar el

problema? ¿Necesitamos más hechos o necesitamos

repensar cómo calificamos los hechos? ¿Nuestra

pregunta es legal, teológica o ética?

6. Cuestionar implicaciones y consecuencias. ¿Qué

implicaciones tiene...? Si hacemos esto, ¿qué es lo que

probablemente ocurrirá?

8. Cuestionar puntos de vista y perspectivas. ¿Desde

qué punto de vista miramos esto? ¿Existe otro punto de

vista que debemos considerar? ¿Cuál de estos puntos de

vista tiene más sentido dada la situación?

Muchas veces frenamos inconscientemente los

esfuerzos de realización personal porque partimos de

supuestos o creencias limitantes, basados en

información incompleta o falsa.

Si por ejemplo a un familiar o amigo tuyo le fue

mal en determinado negocio, ¿significa que a toda

persona le irá mal en el mismo… ‘Cada quien habla de

cómo le fue en la feria…’ El problema es cuando

pensamos que la feria es la misma para todos.

El pensamiento crítico es una habilidad

fundamental no sólo para la vida académica o laboral

sino para la vida en su totalidad. Nos ayuda a cuestionar

lo que parece obvio, y a llegar a propuestas mucho más

objetivas.

Cuestionar los supuestos es conocer y pensar

con claridad, lo cual ayuda a crear nuevos caminos.


http://www.vdr.me/2



7

3 Aplica la imaginación láser

l factor común de los programas de planeación

es una pregunta clave de inicio: ¿qué es lo que

quiero (o queremos) lograr? Pregúntate, ¿Qué

significa para mí la realización?

¿Qué clase de persona quiero ser?

¿Cómo quiero que sean mis relaciones

interpersonales?

¿Qué proyecto inconcluso me gustaría retomar?

¿Qué sueño deseo perseguir?

¿Qué pasatiempo quiero realizar?

¿Cuál es tu trabajo de ensueño?

¿Qué negocio me encantaría iniciar?

¿Dónde quiero vivir?

¿Qué bienes materiales me gustaría disfrutar?

Sin una imagen clara de lo que deseas lograr, tu

proyecto de realización personal carece de dirección.

¿Alguna vez has ido al supermercado sin saber

qué quieres comprar? En cierta ocasión lo hice, y para

elegir los 10 artículos que finalmente compré, me tardé

casi una hora.

Al estar pagando caí en la cuenta que nos pasa lo

mismo en la vida. Sin una idea clara del objetivo,

daremos vueltas y vueltas, perdiendo el tiempo y con

resultados pobres.

¿La solución? Enfocar la imaginación como un

láser, de una forma clara y precisa.

E



8

Nuestra mente funciona de maravilla cuando le

damos objetivos precisos. Se pone a trabajar para buscar

la solución al problema indicado.

Planeación Estratégica

No hay nada malo con soñar en grande (por el

contrario), sólo que es necesario definir con gran

precisión los pasos intermedios.

1. Elige un área en la quieras realizarte.

2. En una hoja en blanco, define cuál sería tu sueño

o estado ideal para dicha área.

3. Traza un plan con las metas, que son los pasos

intermedios para realizar tu sueño.

Metas poderosas

Las metas que sí se cumplen tienen 5 características,

son… claras, segmentadas, medibles, programadas y

registradas. Si tu sueño, por ejemplo, es correr un

maratón pero actualmente te cansas al subir las

escaleras, ¿cuál sería una de las metas obligadas?

Simplemente comenzar a caminar.

Sin embargo, por sí sola esta definición no

mueve a la acción. Veamos cómo convertirla en una

meta poderosa:

Claridad ¿Qué exactamente deseas lograr?

Caminar a paso rápido

Segmentación ¿Cuánto duran los bloques de actividad?

25 minutos

Programación ¿Cuántos bloques? ¿Cada cuándo debes

3 veces por semana para un total

de 30 veces



9

cumplirlos?

Medición ¿Qué indicadores de éxito (cualitativos y cuantitativos) te dicen si lograste tu meta?

Veces por semana

Tiempo ejercitado

Rapidez del paso

Total de veces

Registro ¿Cómo registraras el progreso? (agenda, bitácora, archivo de computadora, etc.)

Bitácora por escrito

Así, ‘caminar’ deja de ser una buena intención y se

convierte en una meta poderosa. El tener tu bitácora

lista, en blanco, prácticamente te invita a comenzar a

caminar de inmediato.

Con este sencillo paso te acercas a tu sueño de

correr un maratón. Continúa de la misma forma con

todas las metas que componen tu sueño hasta

alcanzarlo.

El primer paso es imaginar lo que realmente quieres,

independientemente del pasado, contestar con

honestidad ¿qué significa para ti realizarte en una o más

áreas? Ya que tienes el sueño, rómpelo en pedazos, esto

es, en metas manejables, como la del ejemplo anterior.

La imaginación combinada con una adecuada

planeación da como resultado la imaginación láser, un

proceso muy sencillo para realizarte en cualquier área

de tu vida o trabajo.


http://www.vdr.me/3



10

4 Conócete y desarrolla tu vocación

l auto-conocimiento es una de las competencias

claves de la persona madura. Al ser honestos

sobre quién somos, evitamos los peligros de

querer ser todas las personas.

Conocerse a si mismo ahorra muchas

decepciones, porque te enfoca en tus verdaderos

intereses y en tus talentos.

Considera el siguiente diagrama:

E



11

Un trabajo desempeñado en un área que te interesa pero

sin poseer el talento necesario resulta en un trabajo mal

hecho; un trabajo en un área que aborreces, aún

teniendo el talento, es un trabajo forzado, sin corazón; y

si tienes interés y talento pero no has encontrado el

mercado estás frente a un pasatiempo.

Pero si tienes el interés o la pasión por un tema,

tienes talento para desempeñarlo y además existe la

demanda de clientes, ¡¿qué esperas?! Estás frente a una

enorme oportunidad que podría ser tu vocación, ya sea

en un trabajo pagado o con tu propio negocio.

Tus áreas de mayor interés

En una hoja en blanco, traza tres círculos grandes, como

en el diagrama anterior. Escribe dentro del primer

círculo las respuestas a las siguientes preguntas y

afirmaciones (sin descartar ninguna idea):

¿Cuáles son los temas sobre los que podría pasar

horas platicando?

¿Si me ofrecieran un trabajo relacionado a

_____________ no dudaría en tomarlo?

Si emprendiera un negocio sobre un área que me

apasiona sería sobre…

Mis familiares y amigos me consideran un

apasionado de…

En mi tiempo libre, busco información

relacionada a…

En los últimos 5 años la mayoría de los libros

que he leído son sobre…



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Tus talentos

Escribe en una hoja las respuestas a lo siguiente:

Mis familiares, amigos o colegas me consideran

experto en:

Cuando alguien tiene problema en/para

___________ me hablan a mi

Mi habilidad más cotizada es…

El talento único, que pocas personas poseen

es…

He pasado al menos 1000 horas practicando…

He practicado 10 mil horas en/haciendo…

Me considero experto para…

Realizo un trabajo excelente en/haciendo…

El siguiente paso consiste encontrar las intersecciones

entre los dos círculos anteriores. ¿Cuáles son las

coincidencias? ¿En qué áreas posees interés y talento?

Señala tu respuesta. Ahora encuentra…

Necesidades de clientes potenciales

Tomando la respuesta anterior define una oferta de 5

productos o servicios en los cuales percibes que existe

demanda. Anota tus ideas.

Una forma rápida de hacer un estudio de

mercado es consultar la oferta actual en Internet. Busca

en Google cada una de los 5 conceptos que anotaste.

Busca específicamente los productos o servicios

que aparecen en la lista de resultados, el precio de cada

uno, promesas de calidad, tiempos de entrega,

contenidos, etcétera. Toda esta información te será útil

para definir tu propia oferta.

Anota tus resultados en una matriz similar a

esta:



13

Producto/servicio Características

No te preocupes si ya existe gran oferta en el mercado.

Tu objetivo no es ser la única oferta en el mercado, sino

distinguirte por una o más ventajas competitivas.

Con la experiencia adquirida y después de varias

pruebas, es muy probable que diseñes un producto

único, con la ventaja que ya tendrás una lista de clientes

que creen en ti y tu oferta.

Al concluir tu investigación, define con cuál de

los 5 productos o servicios podrías iniciar. Mi

sugerencia es que inicies con el que te represente el

menor riesgo—la menor inversión de tiempo y de

dinero. Comienza con inversiones pequeñas, y poco a

poco reinvierte tus utilidades.

En otros capítulos hablaremos de estrategias

para identificar tu mercado, ofrecer tu producto/servicio

y hacer crecer tu negocio.

Con este proceso muy puntual puedes capitalizar

tus intereses y talentos, identificando nichos de

mercado. El resultado puede ser una carrera de grandes

satisfacción, más que un trabajo, una vocación.


http://www.vdr.me/4



14

5 Aplícate retos

l investigador M.J. Ryan define que hay tres

zonas de existencia: confort, estiramiento y

estrés. Confort es el estado en el hábito actual,

donde estás relajado, en confianza, aparentemente

satisfecho.

El estrés ocurre cuando el reto es tal que nos

sobrepasa, generando una carga emocional fuerte. Es la

zona intermedia la que nos interesa, la de estiramiento,

que ocurre al realizar actividades poco familiares y que

nos hacen sentir raros.

Es aquí donde ocurre el cambio, el aprendizaje,

la generación de nuevas conexiones mentales, para

formar los hábitos que nos interesan.

El proceso de realización personal

invariablemente requiere salir de lo habitual. Precisa de

riesgos, de decir palabras poco pronunciadas, de tomar

acciones que hasta hoy parecerían disparatadas.

Y es que realización es sinónimo de expansión,

de crecimiento, de evolución. Por ello, para realizarse

hay que tomar la decisión consciente de estirarse.

Estírate

Identifica 3 áreas de tu vida en las que percibes que has

sido complaciente. Son áreas donde tu crecimiento se ha

estancado, quizá hasta por años o décadas. Si fuera un

jardín, estaría lleno de hierbas. Y ojo, quizá has crecido

vertiginosamente en otras áreas pero no en esta.

E



15

Puede ser algún talento por desarrollar, una

cualidad que tenías hace tiempo, hábitos indispensables

para tu realización o cualquier otra faceta de tu vida que

necesita trabajo.

En una hoja escribe 3 áreas que requieren de tu

atención urgente. Si te cuesta trabajo identificar cuáles

podrían ser estas áreas pídele ayuda a tu pareja o tus

amigos de mayor confianza.

Utiliza el apartado de ‘Metas poderosas’

contenido en la Estrategia #3 para definir una meta clara

y cumplir exitosamente tu ‘estiramiento’.

Pasamos ahora a otra estrategia para aplicarte retos.

Fija fechas límite y comprométete en público

Para identificar buenas intenciones sólo basta

desenmascarar aquellas que quedaron programadas para

‘algún día’. ‘Algún día haré… iré… le diré… iniciaré…

pintaré… bailaré… daré el primer paso.’

Pocas cosas peor que el hubiera, así que la

siguiente estrategia es muy sencilla.

1. Haz una lista de 5 ‘buenas intenciones’, acciones

que has estado posponiendo indefinidamente.

2. Imagínate en los últimos años de tu vida,

sentado plácidamente en una mecedora. Ahí

sentado(a) lee tu lista de 5 puntos y define cuál

de esas 5 acciones es imperdonable no haber

realizado (puedes imaginar a tu viejo yo

regañando al joven).

3. Regresa al presente y define claramente cómo la

cumplirás. De nuevo, puedes utilizar ‘Metas

poderosas’ para la definición de tu acción o

proyecto.

4. Define una fecha y hora de arranque.



16

5. Realiza un compromiso público. Puedes hacerlo

en una reunión o café con tus amistades o

colegas del trabajo, en tu página de Facebook,

via correo electrónico y/o como compromiso en

el espacio público de esta estrategia:

www.vdr.me/5

El resultado te impactará. De hecho, quiero confesarte

que este libro es el resultado de aplicarme esta

estrategia. Públicamente me comprometí a que estaría

disponible el 30 de noviembre (2010); el detalles es que

cuando hice el compromiso, ¡aún no había terminado de

escribirlo! A pesar de ello, jamás pasó por mi mente la

posibilidad de quedarte mal.

Un compromiso público con fecha y hora es

muy poderoso. Te lo recomiendo ampliamente para

transformar las buenas intenciones en resultados.


http://www.vdr.me/5



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6 Consulta a quien sí lo ha hecho

nik Singal es un joven hindú naturalizado en

Estados Unidos quien estudiaba para ser doctor.

Sin embargo, el destino lo llevó a experimentar

con la mercadotecnia por Internet. Todos le decían que

abandonara ese ‘tonto pasatiempo’, que obtuviera una

maestría, que trabajara en un hospital.

Pero Anik no hizo caso y descubrió su verdadera

pasión como maestro. Se dio cuenta del poder que tenía

al enseñar (y vender) por Internet. Gracias a su

persistencia ha logrado vender millones de dólares en

línea.

Afirma lo siguiente: ‘No le pidas consejo a

alguien que no ha logrado lo que tú quieres lograr,

rodéate de consejeros a quienes tú quieras emular’.

El problema es que cuando estamos a punto de

emprender un sueño, pedimos consejo a personas que

no necesariamente han logrado lo mismo que deseamos

lograr.

La respuesta viene entonces desde la experiencia

de terceros, ‘de oidas’, y no necesariamente con un

conocimiento de causa.

Por más que las personas cercanas a ti te

estimen, te valoren y quieran lo mejor para ti, si les

consultas sobre tu plan de incursionar en un proyecto de

nanobiotecnología, será poco probable que te den un

consejo basado en la realidad de aquella rama de la

nanotecnología, que, dicho sea de paso, tiene que ver

con la manipulación de la materia a una escala menor

A



18

que un micrómetro, es decir, a nivel de átomos y

moléculas.

Y aclaro, debemos honrar la sabiduría y la

experiencia de quienes nos rodean, agradecer los

consejos bien-intencionados, porque es un hecho que

cada persona puede aportar ideas y visiones que

enriquecen cualquier proyecto.

Aquí el punto es que si quieres una opinión

médica, por ejemplo, hay que consultar a un médico

calificado, y de preferencia especialista en el área

particular de tu dolencia.

Si pedimos consejo a personas que no han

logrado realizarse en un área particular es probable que

te digan: ‘ni lo intentes’, o ‘es imposible’, ‘es un sueño

guajiro’.

Por eso el siguiente ejercicio consiste en:

Consultar a quien sí lo ha hecho

Con el pretexto de este ejercicio, llama por teléfono,

envía una carta o un correo electrónico a una persona a

quien tú admires y que haya logrado exactamente lo que

tú quieres lograr. Te recomiendo utilizar un modelo

similar a este:

Estimado(a)…: Estoy practicando un proceso de mejora personal y una de las estrategias consiste en consultar a un experto quien haya logrado… Mi sueño/objetivo consiste en… Me gustaría preguntarle si podría invitarle un café / consultarle vía telefónica / pedirle brevemente sus



19

consejos vía correo electrónico para conocer de primera mano su experiencia. (Opcional:) Como referencia este consejo lo leí en el libro 33 Estrategias de Realización Personal en el apartado ‘Consulta a quien sí lo ha hecho’ www.vdr.me/6, lo que me anima a pedirle su apoyo. De antemano, gracias por sus atenciones.

Te garantizo que la gran mayoría de las personas a

quienes te acerques con esta petición te ayudarán de una

u otra forma.

Para inspirar a otros lectores te animo a

compartir tu experiencia en la página de esta estrategia.


http://www.vdr.me/6



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7

Cultiva el amor padres-hijos

ué hace que una vida sea memorable? ¿Qué

hace que una vida valga la pena ser vivida? Si

preguntas a las personas más realizadas si

cambiarían el amor de su familia, la amistad de sus

mejores amigos, o el amor profundo de pareja por algún

logro, por espectacular que sea, la respuesta es casi

seguramente un rotundo no.

En la novela El Vencedor está Solo Paulo

Coelho hace una profunda reflexión sobre el poder y los

'sueños inocentes que son manipulados o destruidos por

el éxito'. Coelho caricaturiza la imagen del mundo

obsesionado por el glamour y el exceso.

Al reflexionar sobre la propia realización, casi

invariablemente la respuesta está enfocada en tener

buena relación con otras personas, especialmente con la

familia, amigos y los seres queridos.

Para un bebé, por lo general la primera relación

más significativa es con los padres. Para un padre, el

momento más importante de la vida es el nacimiento de

un hijo.

¿Por qué cómo sociedad hemos aceptado el

distanciamiento entre padres e hijos? Y más importante

aún, ¿qué hacer para volver a cultivar el amor padres-

hijos?

Sanando la relación padres-hijos

El psicológo estadounidense, Steve Biddulph, condujo

un estudio en Australia. Relata que ahí, alrededor del 30

¿Q



21

por ciento de los hombres raras veces, si es que ocurre,

hablan con su padre. Se justifican afirmando: ‘está en el

pasado’, ‘no tiene sentido’, ‘es una pérdida de tiempo’.

Padre e hijo están prácticamente separados.

Otro 30 por ciento aún ven a su padre pero

ambos mantienen una relación hostil, punzante. Estos

hombres podrían decir que están cercanos, pero cada

intercambio es negativo, lleno de descalificaciones,

como dos osos en batalla. Las mujeres que los aman

observan con desolación y ven los resultados en

orgullos heridos y tensión.

Otro 30 por ciento de hombres australianos, los

‘hombres buenos’, tiene una cierta amistad con su

padre; se visitan cada dos semanas, pero raras veces

hablan de algo más profundo que la cortadora de pasto;

se da una curiosa mezcla de aburrimiento y el anhelo de

algo más, que nunca sucede.

Sólo el 10 por ciento de los hombres tiene una

relación verdaderamente significativa con su padre.

Para ellos, un padre es un aliado, una fuente de apoyo

emocional. Cuando se ven abrumados por los

problemas, hablan con su padre. Esta clase de relación

es rara en las familias modernas, pero ¿debería ser la

norma?

Las mujeres también tienen diferencias con su

padre, y a veces con su mamá, aunque en menor grado.

Ocasionalmente, también los hermanos y las hermanas

se han separado. Es posible, cuando hay amor, sanar

estas rupturas, y es importante para nuestra felicidad el

que lo hagamos.

Biddulph dice: ‘Desde que escribí mi último

libro, Manhood (Masculinidad), he recibido una gran

cantidad de cartas, muchas de ellas reportando cambios

entre hombres adultos y su padre.



22

Es un área de enorme poder emocional para los

hombres, supuestamente el sexo fuerte, y las cartas lo

reflejan. Más de alguna vez mi esposa me encontró

llorando en la terraza mientras leía mi correo matutino.

Más y más hombres y mujeres están lanzándose al vacío

y nadando hacia la otra playa, en busca del ser humano

detrás de la máscara, que es su padre.’

Relata Biddulph que Gerard, un amigo suyo de

41 años, estaba teniendo serios problemas personales.

Su matrimonio tambaleaba, su carrera se estaba

desintegrando, sus hijos tenían problemas en la escuela.

Su vida parecía derrumbarse.

Pero no eran sus problemas presentes lo que

llenaba su mente mientras daba vueltas en la cama por

la noche o esperaba furioso atorado en el tráfico. Sus

pensamientos lo devolvían una y otra vez a escenas de

su niñez, todas las cuales tenían un tema en común:

estaba recordando, con profundo resentimiento, las

formas en que su padre lo había tratado y ciertos

episodios se repetían en su mente. Se preguntaba si

estaba perdiendo la razón.

‘Cuando hablamos’, afirma Biddulph, ‘le

pregunté si su padre aún estaba vivo, y me respondió

que sí, aunque casi nunca se veían. Le pregunté si había

pensado en decirle todas estas cosas a él. En momentos

de crisis, a veces es más fácil analizar nuevas

posibilidades. Mi amigo aceptó la sugerencia y compró

un boleto hacia Perth. Cuando llegó a la casa de sus

padres, las cosas fueron naturalmente incómodas.’

Durante la cena, cuando Gerard empezó a hablar

de su niñez, la expresión de su padre se tornó dura y,

después de algunos segundos, el hombre simplemente

se levantó y salió de la habitación. Gerard se enfureció

y caminó tras él, quien, para su sorpresa, tomó las llaves

del auto y salió sin decir palabra. Fue imposible hablar



23

con él. Pasados algunos días, Gerard, desalentado, tomó

el largo vuelo de regreso a casa. Meses después, su

mamá lo llamó para decirle que su padre estaba en

cuidado intensivo en el hospital, tras un grave infarto, y

que no se veía nada bien. Gerard se armó de valor, voló

de nuevo a Perth, tomó un taxi hacia el hospital y entró

a la habitación donde estaba su padre. Él recuerda un

sentimiento extraño, como si su cuerpo se estuviera

incendiando. Junto a la cama del anciano, empezó a

decirle, ‘¿Por qué hiciste eso? ¿Por qué hiciste aquello?’

El anciano se sentó en la cama y empezó a

defenderse. Salieron a luz partes de la historia que antes

habían faltado. Hablaron durante varias horas. A veces

fue incómodo, otras no. Eventualmente las cosas

llegaron a un final natural. Los dos hombres se dieron la

mano y se dijeron ‘adiós’, sabiendo que podría ser un

verdadero ‘adiós’.

Relata Biddulph: ‘mi amigo regresó a casa y me

contó que estaba tremendamente complacido de haber

tenido esa conversación, en particular porque su padre

murió un poco tiempo después. La próxima vez que vi a

Gerard, su cara se había suavizado y parecía más lento,

más en paz consigo mismo. Además, su vida estaba

empezando a funcionar.’

Por supuesto, las confrontaciones en un lecho de

muerte no son la mejor manera de llegar a esto. Y la

iniciativa no tiene que ser siempre de la persona más

joven.

Hoy en día, hombres y mujeres mayores también

están iniciando estas conversaciones. Preguntan a sus

hijas e hijos, ‘¿Qué piensas ahora de tu niñez?’ ‘¿Hay

algo que siempre quisiste decirme o preguntarme?’

‘¿Qué no te he dicho que pudiera aclararte las cosas?’

Son preguntas valientes que cosechan toda clase

de beneficios a partir de esta mayor apertura, que



24

gracias a la honestidad, ayudan a resolver

malentendidos añejos.

Hablar con tus padres

¿Cómo puedes saber si realmente necesitas hablar con

tu padre o tu madre? He aquí una pequeña prueba.

Imagina que, repentinamente, te enteras de que tus

padres murieron. Se han ido y nunca más volverás a

hablarles.

Pasada la conmoción inicial, ¿qué sentimientos

prevalecen? ¿Qué cosas lamentas no haberles

preguntado? ¿O no haberles dicho? ¿Qué se quedó sin

decir? El pensar apenas unos pocos minutos en esto es

suficiente para saber que tienes una tarea por delante.

Puedes hacer varias cosas:

1. Escribir una carta (de las de antaño, con papel y

pluma).

2. Llamar por teléfono

3. Platicar en persona

En cada caso es importante platicar de los temas no

resueltos, demostrar tu gratitud, y/o decirles aquello que

no te quieres guardar, aún si son temas escabrosos. Lo

importante es volver a dialogar y dejar que la verdad, de

ambas partes, fluya.

Cruzando las barreras de comunicación

Steve Biddulph ofrece más consejos para una

comunicación efectiva. En primer lugar debes

determinar cuál será el escenario, afirma. Aléjate de

ambientes familiares. Encuentra un territorio neutro: es

una buena idea salir todo un día o un fin de semana

juntos.



25

Las buenas conversaciones no ocurren como en

las películas: vienen poco a poco y necesitan espacio

para digerir lo que se está diciendo. El padre, en

particular, responde mejor haciendo algo junto con su

hijo. La actividad compartida relaja a los hombres y

reduce la intensidad de una confrontación directa.

Si ya pasas mucho tiempo cerca de tus padres,

las oportunidades surgirán espontáneamente. Surgirán

viejos patrones de conducta que te resultarán

profundamente irritantes o perturbadores. Elige el

momento y luego habla, recomienda Biddulph. Describe

la conducta y el efecto que ésta tiene en ti.

‘Cuando me comparas con mi hermano, me

siento muy mal. Recuerdo que lo hacías frecuentemente

cuando yo era niño y esto me hacía odiar a mi hermano

aunque él es una buena persona. No quiero que vuelvas

a hacerlo’.

No esperes ser escuchado la primera vez.

Podrías encontrar una total negación, de modo que

debes tener listos algunos ejemplos que ilustren lo que

quieres decir.

Un enfoque para conversar con un padre, es

preguntarte qué es lo que realmente ocurría en su vida

mientras te criaba. Podrías preguntar por ejemplo:

‘¿Cómo eran las cosas para tí, papá, mamá, cuando

éramos pequeños?, ¿qué estabas/estaban realmente

experimentando; ¿cuál fue la historia completa que no

se nos podía decir a los hijos(as)?’

El entender el contexto y la situación particular

de nuestros padres ayuda a ponernos en los zapatos de

ellos, para tratar de entender qué es lo que realmente

estaban viviendo. Obviamente este enfoque no sólo es

útil llevado al pasado, sino al tiempo presente, claro.

La segunda conversación que aconseja Biddulph

tener con los padres, está relacionada, pero va aún más



26

atrás en el tiempo. Es conocer cuál fue la historia

emocional de nuestro padre o madre; cómo fue su

niñez; cuáles fueron sus experiencias en tiempo de

guerra; ¿cuál fue la verdad acerca de su matrimonio? Es

decir, los detalles que fueron removidos de la ‘historia

oficial’, haciendo a un lado la historia de los hijos, para

encontrarnos con cada persona, cada individuo.

Ésta deberá ser una conversación sólo entre dos

personas, recomienda el experto. La buena

comunicación raras veces tiene lugar en grupos,

especialmente en grupos familiares. Cuando toda la

familia está reunida, los viejos patrones suelen tomar

control y abrumar las buenas intenciones individuales.

Ocasionalmente, dos hermanos o hermanas

pueden confrontar a un padre o una madre si están del

mismo lado y la tarea es difícil. Es conveniente que ni

tu pareja ni tus hijos estén presentes en ese momento; de

lo contrario, tu padre/madre sentirá que debe guardar las

apariencias, alerta el autor.

Estas recomendaciones del psicólogo Steve

Biddulph son útiles para lograr algo que no tiene precio:

hacer las paces con el pasado, y sobre todo con las

personas más importantes de nuestra historia temprana,

nuestros padres.

Honra a tus padres en público

Finalmente, una manera acelerada para realizarte como

persona es reconocer todo lo que tus padres son y han

hecho por ti. Organiza una reunión familiar y cuando

todos estén presentes lee tu reconocimiento público,

previamente preparado, expresando tu gratitud.


http://www.vdr.me/7



27

8

Trabaja y siembra con paciencia

l autor argentino Germán A. Bacca comenta que

aunque hay más de mil seiscientos tipos

diferentes de bambú, menos de 50 son usadas

comercialmente. El bambú es un tipo de hierba, y la que

crece más rápidamente de todo el mundo:

Puede crecer hasta 1 metro al día, lo que lo convierte

en un recurso rápidamente renovable.

La producción media de biomasa (materia) de bambú

es 25 veces superior a la de la madera (peso de

materia producido por hectárea y año)

Es uno de los materiales más fuertes del mundo: su

resistencia a la tensión es 28.000 por pulgada

cuadrada, versus 23.000 para el acero.

Genera 30% más oxígeno que los árboles, lo que

ayuda a reducir los gases de CO2 (dióxido de

carbono). Algunas especies de bambú procesan hasta

12 toneladas de CO2 por hectárea, lo que lo hace un

eficiente renovador de aire fresco.

Se descompone en 90 días, y en 3 días, en una pila

orgánica. En un lago o río se descompone en 14 días,

y las fibras pueden ser comidas por los peces.

Puede ser cosechado hasta 3 veces en 5 años,

mientras que la mayoría de los árboles de madera

blanda tardan de 10 a 20 años.

Tolera lluvias extremas, de entre 760 a 6.300 mm al

año, pero también sequías.

De todo lo de arriba se deducen estos beneficios

medioambientales del bambú:

E



28

Recupera la tierra: por su rápido crecimiento y

estructura de raíces, el bambú puede, en muy poco

tiempo, recuperar la tierra destrozada por

sobrepastoreo, y reconstruir y limpiar el suelo de

toxinas.

Requiere menos energía y agua para crecer. Las

plantaciones de bambú requieren muy poco

mantenimiento, y pueden sobrevivir en condiciones

de sequía o inundación.

Puede crecer sin pesticidas: ya que tiene su propio

agente antibacteriano.

Es una barrera natural de control del agua: por su

gran sistema de raíces y su gran dosel, reduce mucho

el correr del agua de lluvia, previniendo así la

erosión del suelo.

Es el mayor productor de biomasa, superado solo por

las algas marinas.

Si alguien planta una semilla de bambú, verá que

durante los primeros meses no sucede nada apreciable,

comenta Bacca. En realidad no pasa nada con la semilla

durante los primeros 7 años, a tal punto que un

cultivador inexperto estaría convencido de haber

comprado semillas infértiles.

Sin embargo, durante el séptimo año, en un

período de solo 6 semanas... la planta de bambú crece

¡más de 30 metros! ¿Tardó solo 6 semanas en crecer?,

reflexiona Germán Bacca.

No, la verdad es que se tomó 7 años y 6 semanas

en desarrollarse. Durante los primeros 7 años de

aparente inactividad, el bambú estaba generando un

complejo sistema de raíces que le permitirían sostener el

crecimiento que iba a tener después de estos 7 años.

Para que un proyecto personal, familiar, y/o de

negocios rinda beneficios tan jugosos como los del

bambú, hacen falta raíces, raíces muy fuertes.



29

No te desesperes si no ves resultados de un día

para otro. Eso sí, siembra, riega, fertiliza, porque en su

momento, te verás recompensado.

Si has trabajado y sigues trabajando con

inteligencia, creatividad y perseverancia, no te retires

justo antes del amanecer, a punto de cosechar ya los

resultados.

Y si tu proyecto no funciona como esperabas,

aprende de tus fracasos e intenta de nueva cuenta.

Resultados inmediatos

Estamos cada vez más acostumbrados a esperar y exigir

resultados inmediatos. Y no es de extrañarse en una

sociedad donde nos prometen bajar 20 kilos caminando

26 segundos al día, sin dietas, y sin compromisos.

‘Hágase rico en 30 días’. ‘Recupere al amor de

su vida en dos minutos’. ‘Sane su cuerpo para siempre

hoy’.

Y ahí está el problema, queremos el éxito sin

compromiso, sin problemas, sin retos, sin tiempo de

espera. Queremos resultados sin ninguna de sus

consecuencias o efectos colaterales.

Parece absurdo, ¿no crees? Nos hemos

acostumbrados a los atajos, a la vida light. Y ojo, no hay

nada de malo con automatizar, con trabajar con

inteligencia y eficiencia, diseñando e implementando

soluciones elegantes, por el contrario.

El problema viene cuando esperamos que

nuestros sueños se cumplan de la noche a la mañana, sin

mayor inversión ni esfuerzo.

Y por inversión no me refiero sólo al aspecto

financiero. De hecho, está sobreestimada la idea de que

para iniciar un negocio se requiere dinero. Lo que más

hace falta son ideas moldeadas en proyectos viables,



30

respaldadas por personas comprometidas y trabajadoras.

Entonces las oportunidades y el dinero llegan.

Me gusta el término ‘sweat equity’ o ‘sweat

capital’ que no es otra cosa que la inversión de sudor, el

empeño que se le debe imprimir a un proyecto que vale

la pena.

Para construir un proyecto, un negocio o

cualquier cosa que valga la pena hacen falta dedicación,

paciencia y esfuerzo. Los únicos atajos válidos son los

consejos de aquellos que ya han logrado lo mismo que

tú quieres. Tómalos, aprovéchalos, aplícalos porque te

ahorrarán vueltas innecesarias.

Cuando un proyecto no te rinda los beneficios

tan rápido como quieras, sólo recuerda que muchos

genios que hoy admiramos lograron su éxito sólo

después de décadas de esfuerzo. Sólo con creatividad,

trabajo y paciencia es que se obtienen ‘resultados

inmediatos’.

Antes de ‘tirar la toalla’

¿Abandonaste o estás a punto de ‘tirar la toalla’ porque

tu proyecto no está funcionando?

Considera lo siguiente: detrás de una buena parte

de los éxitos de artistas, empresarios, filántropos,

etcétera que ocurren ‘de la noche a la mañana’,

usualmente hay una década—sí 10 años—de trabajo

previo.

Aquí un ejemplo. El ahora renombrado actor,

Jack Nicholson, pasó más de una década casi ignorado

por Hollywood, actuando en papeles de segunda.

Finalmente su momento llegó al enfocar sus energías

como escritor de guiones sumamente originales, que

finalmente lo catapultaron al estrellato como actor.



31

Si estás realmente enamorado de tu vocación

(ver Estrategia #4), busca la manera de que funcione,

haciendo los ajustes—o cambios radicales—a lo largo

del camino.

Intenta nuevas fórmulas, nuevas estrategias

creativas. Consulta la Estrategia #14: Sácale jugo a tu

creatividad. Puede ser que en muy poco tiempo logres

un éxito espectacular, pero usualmente toma tiempo.

No renuncies a tu ‘otro’ trabajo

Otro tema importante es que si tienes la oportunidad de

desempeñar un trabajo que pague las cuentas, mientras

desarrollas tu proyecto, hazlo.

Un ingreso estable es una plataforma importante

para crecer. Desarrolla tu negocio hasta que estés listo

para dar el salto.

Y en tu tiempo libre, desarrolla tu visión—el

trabajo más inspirado puede darse antes del amanecer y

en las altas horas de la noche.

No le apuestes al éxito de la noche a la mañana;

sólo puede traerte frustración. Te aseguro que tu pasión

profesional puede transformarse de una carrera corta a

un maratón lleno de satisfacciones, si persistes en tu

llamado con el corazón y la mente abiertos a nuevas

posibilidades.


http://www.vdr.me/8



32

9

Fortalece tu vida interior

‘Eres mucho más que un cuerpo, pensamientos y emociones,

eres un ser de luz, de amor, de paz, eres conciencia y

potencial puro.’ –Libro Código de Riqueza

omo seres humanos tenemos una necesidad de

trascender las barreras de nuestro cuerpo, de ser

co-partícipes de una sabiduría universal, de vivir

el amor profundo, de conectarnos con Dios.

Esta conexión nos sensibiliza a lo que realmente

vale la pena en la vida. Y nos interesa desde el punto de

vista de realización personal, porque una vida espiritual

saludable es fuente de tranquilidad, de fortaleza, de

equilibrio y porque mueve a practicar los más altos

valores universales, como son el amor, el respeto y la

honestidad.

Acércate

En tu fe espiritual ya se encuentran claves para

fortalecer tu vida interior. Pon en práctica las oraciones,

lecturas y otros ritos de tu religión o creencia espiritual.

Profundiza en su entendimiento, enfocándote siempre

en lograr un sentimiento profundo de conexión y paz.

C



33

Medita

La meditación es la práctica de un estado de atención

concentrada, sobre un objeto externo, pensamiento, la

propia conciencia, o el propio estado de concentración.

La meditación normalmente se caracteriza por tener:

Un estado de concentración sobre la realidad del

momento presente

Un estado de disolución de la mente, en la que

es libre de sus propios pensamientos

Una concentración en la cual la atención es

liberada de su común actividad y focalizada en

Dios

Una focalización de la mente en un único objeto

de percepción, como por ejemplo la respiración

o una recitación de palabras constante

La meditación no sólo está vinculada a propósitos

religiosos o espirituales sino que incide en la salud

física o mental, por ejemplo mejorando la

concentración, la memoria, el sistema inmunitario y la

salud en general.

Una técnica sencilla de meditación

1. Calma. El estado mental de la mañana es ideal para

meditar. Lo mismo sucede al atardecer. Busca

sumergirte en un estado de serenidad y contemplación,

cuidando una hora en la que tengas tiempo para hacerlo.

2. Espacio. Crea tu rutina de meditación. Selecciona un

lugar especial (un sofá, la cama o cualquier otro lugar) y

una determinada hora.



34

3. Dejar ir. Antes de comenzar un periodo de

meditación es importante mentalmente decirle a nuestro

cuerpo y nuestro ser: ‘calma, olvida el pasado, olvida el

presente, olvida el futuro’.

4. Respiración. Respira profundo y hazte consciente de

tu respiración. La respiración puede ser rítmica: primero

inhalas, luego sostienes el aire y finalmente exhalas. No

te forces a pensar en algo, respira y trata de concentrarte

en la respiración, dejando que la mente se tranquilice

poco a poco. Si algún pensamiento te asalta, sólo dile

‘gracias’ y déjalo pasar.

Empieza con unos minutos e incrementa el tiempo

paulatinamente. El objetivo de la meditación es dejar

la mente en blanco, logrando un estado profundo de

relajación. Te ayuda a deshacerte del estrés, lo cual

automáticamente tiene un efecto positivo en tu sistema

nervioso.

Afirmaciones

El siguiente ejercicio ayuda a conectarte con tu esencia

espiritual, recordándote quién eres. Lleva contigo una

copia de las siguientes afirmaciones y durante las

próximas semanas repite la afirmación del día, tan

frecuentemente como te sea posible.

Busca además oportunidades para aplicar la

afirmación del día con tu familia, con tus colegas de

trabajo, y con quien cruce tu camino. Registra tus

resultados.

Soy un ser de paz inmutable

Reconozco que sólo existe la abundancia

Busco el bien de todos, el mayor bien posible

Actúo desde el corazón y el alma



35

Mi vida fluye

Me siento seguro y apoyado

Agradezco mis victorias

Me siento amado(a) y en-amor-ado de la vida

Reconozco un propósito superior

Acepto a los demás, sin prejuicios

Ilumino con verdad

No necesito justificarme

Soy la vida detrás del personaje

Estoy en comunión con todo y con todos

Vivo en el presente

Soy generosidad con todo y con todos

Soy Amor

Busco la expansión y el crecimiento

Libero


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36

10

Simplifica tu vida

inda Breen Pierce viajaba en el carril rápido de la

vida, trabajando en el mundo de derecho

corporativo. Después de años de vivir para

trabajar optó mejor por una vida ‘simplicidad

voluntaria’.

Su viaje la llevó a crear el Estudio de

Simplicidad Pierce y a escribir el libro Choosing

Simplicity: Real People Finding Peace and Fulfillment

in a Complex World (Eligiendo la Simplicidad:

Personas Reales Encontrando Paz y Plenitud en un

Mundo Complejo).

‘El escoger implica un componente de voluntad.

Nadie debe escoger una simplicidad voluntaria

acompañada por una pobreza involuntaria. Sin embargo,

esta simplicidad si representa un llamado a vivir más

ligeramente, con menos distracciones.

Se trata de enfocarse en lo que realmente

necesitamos y en lo que verdaderamente anhelamos, no

sólo en relación a las posesiones materiales, sino en el

trabajo, las relaciones y el tiempo libre’.

Relata Linda que su viaje a una aldea en Senegal

en 1968 tuvo un impacto profundo en su vida.

‘Experimenté una comunidad que trabajaban duro, pero

siempre entre risas y cantos. Estas personas eran pobres

para el estándar occidental, sin agua corriente,

electricidad u otras modernidades, pero demostraban un

enorme gozo en sus vidas.

Tenían un sentido profundo del humor. Ahí

entendí que la felicidad no depende de la riqueza

L



37

material’. Fue entonces que Linda comenzó a cuestionar

el sueño americano: un sueño de dinero, poder y estatus.

‘En lo personal, había logrado consumar el

sueño americano en mis treinta. Mi esposo y yo

vivíamos en Los Angeles, donde practicaba el derecho.

Ganaba más de medio millón de dólares al año y

disfrutaba todos los lujos, vacaciones y otras

amenidades que mi salario me permitía. Era respetada

en mi profesión. Pero después de diez años de practicar,

comencé a cuestionarlo todo. ¿Qué tipo de contribución

estaba haciendo a la sociedad? ¿Cómo me sentiría el

retirarme al ver hacia atrás?’

Después de mucha introspección, Linda

concluyó que no deseaba pasar los siguientes 30 años de

su vida ayudando a las personas a pelearse entre ellas.

Este despertar la llevó a simplificar su vida, a

reducir sus gastos. Lo que eligió sí representó un menor

ingreso pero con una vida de sencillez. Algunos de los

consejos que Linda comparte son:

Limite las posesiones materiales sólo a lo que

necesita o aprecia.

Dedíquese a un trabajo con significado por 30 horas

a la semana o menos, con paga o no, con pocas horas

de traslado cada día para llegar a su trabajo.

Disfrute de relaciones de calidad con amigos y

familiares.

Participe en actividades de entretenimiento que sean

alegres y placenteras.

Mantenga una relación consciente con el dinero.

Conéctese con su comunidad, aunque no

necesariamente mediante las organizaciones

formales.

Practique el consumo sostenible.

Incorpore prácticas de vida saludable, como hacer

ejercicio, dormir y alimentarse.



38

Concéntrese en su crecimiento y en su vida

espiritual.

Pase tiempo en la naturaleza con regularidad.

Viva en un ambiente bello.

Viva en armonía con sus valores.

Lo que Linda nos propone es regresar al origen, a una

vida donde somos, hacemos y tenemos lo que

verdaderamente importa.

Esta clase de vida es en realidad una vida plena,

en la cual no hay mayor fórmula que conectar el

corazón con la mente y usar el sentido común para

disfrutar de la vida sencilla.

Alternativas

No es necesario complicar la vida de forma innecesaria.

A continuación algunos consejos que el ‘El Blog

Alternativo’ comparte para hacer la vida más sencilla,

inspirados en el libro Simplifica tu vida por Elaine St.

James:

Procura relaciones más sanas: las relaciones

personales no han de provocarte infelicidad.

Se tú mismo: libérate de la obsesión por el ‘qué

dirán’.

Confía en tu intuición: déjate guiar por tu voz

interior.

No intentes cambiar a la gente: las personas cambian

cuando llega su momento y están preparadas para

ello.

Pase un día al mes en soledad: encuéntrate contigo

mismo.

Haz un retiro una vez al año: desconéctate del ruido.

Escribe un diario: una gran herramienta para el

desarrollo personal.



39

Haz una sola cosa a la vez: es la forma más sencilla

de hacerlo todo, o casi todo, bien.

Tómate tiempo para mirar la puesta de sol: pocas

cosas hay tan bellas.

Sencillamente, di que no: ‘gracias pero no deseo

hacerlo’.

Si no puedes decir que no, ofrece excusas

razonables: para que se pongan en tu lugar.

Date de baja en las organizaciones cuyas reuniones te

aterran: ¿para que seguir asistiendo?

Aprende a reinterpretar el pasado: deja de dar vueltas

a lo que ya ocurrió, enfócate en el presente y en lo

que puedes hacer.

Cambie tus expectativas, y que sean razonables.

Repasa tu vida con regularidad para mantenerla

sencilla: practícate un auto-diagnóstico.

En un mundo que parece orillarnos al tener más que al

ser y hacer, vale la pena reflexionar cómo puedo hoy

simplificar mi vida. Si comienzas con uno sólo de estos

consejos, podrías encontrar la respuesta a algo que

quizás habías olvidado... que en la simplicidad hay

gozo.

Saber decir ‘no’

Saber decir ‘no’ es señal de asertividad y madurez.

Decir ‘no’ a lo que no funciona para ti es decir ‘si’ a las

actividades que realmente importan y valen la pena.

La ignorancia selectiva es la práctica de ignorar

de forma consciente aquella información que resulte

irrelevante, innecesaria o distractora, incluyendo

correos electrónicos, reportes noticiosos, etc.

Los dos principios fundamentales de la ignorancia

selectiva son:



40

1. Si tú no defines tus metas de forma clara,

alguien más lo hará por ti y/o todo parecerá ser

importante y digno de acción.

2. El tratar de complacer a todos—además de ser

imposible—es la forma más segura de hacer

imposible tu vida.

‘Desenchúfate. Escabúllete bajo las pilas de datos.

Resiste con fuerza al torrente de información.’ son

algunas de las recomendaciones de Tim Ferriss, gurú de

la productividad personal. Sus métodos incluyen

practicar esta ‘ignorancia selectiva’.

¿Cómo practicar de forma exitosa la ignorancia

selectiva?

1. Define qué quieres hacer ¿A dónde quieres llevar a

tu empresa?, ¿cuáles son tus metas profesionales?

Identifica el 20% de las actividades que te genera el

80% de los ingresos. Define claramente cuál es tu

negocio y quiénes son tus clientes.

2. Elimina lo que no sirve. Corta aquellos procesos que

no agregan valor. Ejemplos muy sencillos, son el estar

revisando el correo electrónico cada 15 minutos o

menos. Estipula dos horas al día en la que lo revisas, a

las doce del día y a las 5:00, por ejemplo. Con esta

nueva disciplina eliminas actividades innecesarias, que

sólo distraen.

3. Automatiza y delega. Uno de los obstáculos más

grandes para el crecimiento es el propio fundador o

director de la empresa, el ‘hombre orquesta’. Para

operar una empresa eficiente y en crecimiento, es

necesario hacerse a un lado y darle responsabilidad y



41

autoridad a la gente. Sólo cuando los procesos se

automatizan y se delegan es cuando las empresas

crecen.

4. Disfruta el tiempo libre. Desde los emprendedores

más exitosos de Silicon Valley, hasta los dueños de las

empresas ‘Fortune 500’, la meta es gozar del tiempo

libre. No tenemos tiempo libre no porque no sea

posible, sino porque iríamos contra-corriente al trabajar

menos horas, menos días por semana.

¿Es posible trabajar 1 o 2 días a la semana, un

total de unas 5 o 10 horas semanales? Claro que lo es, y

logrando al mismo tiempo un incremento de la

productividad.

La clave es seguir los primeros 3 pasos.

Entonces la clave es: ¿qué hacer con el tiempo libre?

Usa tu imaginación y define vacaciones cortas y luego

‘mini-retiros’ de 2, 3, 4 semanas o más.

La ignorancia selectiva es sinónimo de enfocarse en lo

importante. No es más productivo quien dice que sí a

todos, sino que dice que sí a lo que realmente vale la

pena.

Ignorancia selectiva es una manera de hacer

dieta informática, haciendo caso a lo que

verdaderamente importa.


http://www.vdr.me/10



42

11

Cierra círculos

ay un antídoto para recobrar la energía pérdida,

para retornar a un mayor poder personal que se

pierde con el paso de los años, cuando dejamos

las cosas a medias. Sucede que con el paso del tiempo,

vamos dejando cabos sueltos, que al acumularse

resultan una seria amenaza para la tranquilidad y la

unidad del ser.

Según el diccionario, completar significa

terminar algo para formar un todo. En el libro de los

Cinco Deseos, el Dr. Gay Hendricks habla del poder de

completar las cosas, de cerrar círculos y afirma:

‘Reconocí la enorme cantidad de energía y poder

que consumían todas las cosas que dejaba sin terminar y

a medias. Descubrí la cantidad de energía, liviandad y

poder que sentía en mi interior cuando terminaba las

cosas y tanto ellas como yo quedábamos completos.’

Afirma el Dr. Hendricks que, tan pronto

comenzó a ocuparse de los muchos cabos sueltos que

había dejado por el camino, fue recuperando un enorme

capital de energía pérdida que se encontraba dispersa,

suelta, obstruida.

El autor recomienda hacer una lista:

Verdades nunca dichas: cosas importantes que

nunca has revelado a tus seres queridos

Promesas rotas: compromisos creados y que nos

respetado

Personas a quienes amas y aprecias pero sin

comunicárselo

H



43

Deudas monetarias

‘Me faltan palabras para resaltar el poder de este

fenómeno. ¿Por qué no me había enterado antes?

Seguramente a lo largo de la historia otros habían

aprovechado el poder de ese acto de completar las

cosas, pero yo ciertamente no había tropezado con

ninguna descripción sobre él.

En mi opinión, este descubrimiento merece

aparecer en la televisión cada tanto tiempo, recibir el

premio Nobel y ser enseñado en todos los grados de la

escuela. Pero yo tuve que esperar a tener más de treinta

años...’, confiesa el autor.

Te recomiendo iniciar tu propia lista ya sea por

categorías o sencillamente con los nombres de las

personas con quien tú deseas hacer la paz. Es

importante recordar que el ejercicio no es un favor que

hacemos a los demás, se hace en el interés propio.

Resulta que al liberarte de un pendiente,

realmente estás liberando los recursos emocionales,

espirituales e intelectuales que muchas veces te detienen

de forma importante.

En una computadora, por ejemplo, ¿qué sucede

si tienes 20 programas corriendo al mismo tiempo? Si

es que puedes correr tantos programas al mismo tiempo,

tendrías un ordenador sumamente lento, carente de

memoria para ejecutarlos de forma adecuada.

Nos pasa lo mismo con aquello que dejamos sin

completar: se vuelve un lastre que frena el avance, y

sobre todo, reduce la calidad de nuestra experiencia.

Para cerrar estos círculos puedes elegir frente a

frente con la persona y decir tu verdad, pedir perdón,

ofrecer perdón, etc. Inclusive podría ser que sólo

quieres agradecer a la persona por algo que hice. Puedes

enviar también una nota, una carta escrita o hasta un



44

correo electrónico. Utiliza aquel medio que te de mayor

tranquilidad.

No tengas miedo de afrontar este aspecto de tu

pasado, con el fin de encontrar la paz. Seguramente

aquella persona también quiere hacer las paces

contigo... alguien tiene que dar el paso.

No dejes que aquello que quedó incompleto robe

tu energía. Completa lo que está incompleto. Dedica el

tiempo justo y necesario para traer un sentimiento de

paz y dar la conclusión apropiada. No postergues tus

decisiones, lidia con aquello que está pendiente para

que tu mente quede enfocada en el presente.

Ingresa a www.vdr.me/11 para compartir tu experiencia sobre esta estrategia y conocer los casos de otros lectores.




45

12

Construye tu libertad financiera

El siguiente es un extracto del libro Código de Riqueza:

n los negocios existen los términos vías

múltiples de ingreso y vías múltiples de ingreso

pasivo, que se refieren a actividades, negocios,

sistemas, métodos y oportunidades paralelas para la

generación de riqueza en tu vida.

Lo genial es que puedes aprender a automatizar

procesos de tus vías de ingreso, para no tener que

supervisar cada paso del negocio, esto te ayuda a

generar ingreso pasivo.

El concepto no es nuevo, sin embargo, requiere

un cambio de enfoque de tu parte. En lugar de pensar en

buscar un trabajo o iniciar un negocio y ganar un

ingreso razonable, lo que estás construyendo en realidad

es un paraguas de negocios para la creación de riqueza.

Es la vía más rápida para desarrollar verdadera

libertad financiera. Lo he llamado: Ríos de Riqueza.

Una vez que has definido los cuatro elementos de tu

Código de Riqueza y conoces con mayor detalle tu

camino, tienes un punto de partida para generar Ríos de

Riqueza:

E



46

El punto de partida

puede parecer

insignificante, pero

no te dejes engañar.

En la medida en que

agregas valor con una

idea, producto o

servicio, el río de

riqueza va creciendo

y se puede dividir en

más ríos, más

oportunidades, más

vías de ingreso.

Observa un árbol

grande y robusto y

aprecia todas las

ramas que ha

desarrollado, ahora

reflexiona: ¿cuál fue

su inicio?... Con una

sola semilla de oportunidad que tú siembres puedes

plantar un árbol generador de gran riqueza.

Y aprecia en el diagrama el círculo punteado.

Representa tu periodo finito de vida: sí, algún día

dejarás esta Tierra, pero piensa que gracias a tus Ríos de

Riqueza puedes trascender y dejar legados para tus

descendientes.

Piensa en la vida y obra de los grandes

empresarios del siglo pasado. Gracias a los ríos de

riqueza que ellos iniciaron, hoy en día sus legados

siguen transformando las vidas de miles y miles de

personas alrededor del mundo.

Al serle fiel a tu esencia tendrás la mejor

oportunidad para dejar un legado que permanezca por

décadas o siglos. Una sola idea que hoy tú desarrolles



47

puede transformar una empresa o una industria, crear

una nueva, o transformar por completo nuestra

civilización.

Gracias a los avances tecnológicos,

especialmente en campos como biotecnología,

nanotecnología e informática, en la próxima década

veremos el nacimiento de industrias que hoy apenas

imaginamos.

Piensa en lo joven que es la industria de la

aviación comercial; apenas en el último siglo fue

inventado el aeroplano por los hermanos Wright.

Por otro lado, el Internet transformó

radicalmente en una sola década la vida en nuestro el

planeta. El email y las direcciones del world wide web

eran prácticamente desconocidas a inicios de los 90’s.

Quizá tú tienes algo, un invento, una nueva

forma de hacer las cosas; o quizá te está esperando un

trabajo o una oportunidad en una industria que hoy no

existe.

Todos en este planeta hemos sido transformados

y tocados en algún nivel por las enseñanzas de aquellos

que vinieron antes que nosotros y sembraron su semilla

de propósito, regalándole al mundo su obra, fundada en

su espíritu, en su Yo Verdadero.

No trates de encontrar el negocio perfecto para

ti, créalo. Crea tu camino y crearás tu suerte.

Es importante que te des cuenta que tu Camino

de Riqueza es un camino en evolución. No significa que

lo que hoy es tu Camino, en 5 o 15 años será el mismo.

Aquí viene lo importante: al seguir siempre tu

Camino de Riqueza puedes estar seguro que vas por la

vía correcta y que dicha avenida te llevará a tu siguiente

trabajo, a tu siguiente oportunidad, a tu siguiente

proyecto o propósito de vida.



48

Tus Ríos de Riqueza son la expresión física de la

grandeza que ya eres. Reflexiona: ¿Cuáles pueden ser

tus Ríos de Riqueza? ¿Cómo podrías comenzar ahora?

Re-educación financiera

El manejo inteligente de nuestro dinero es una de las

claves para la realización personal. El problema es que,

como en otras áreas de la vida, los hábitos negativos

pueden ser ‘heredados’ de nuestra familia o amigos.

Si en casa nuestros padres a su vez heredaron

una mala relación con el dinero, es probable que parte

de esas enseñanzas se re-transmitan.

Es necesario romper los ciclos de educación que

empobrecen. La adecuada educación financiera es clave

para administrar y hacer crecer nuestro patrimonio. Definición de la Autoridad de Servicios Financieros del Reino Unido La educación financiera consiste en el desarrollo de “la capacidad para administrar tu dinero, dar seguimiento a tus finanzas, planear para el futuro, elegir productos financieros y mantenerte informado sobre asuntos financieros”

Relevancia de la educación financiera

De acuerdo a BANSEFI, producir un movimiento de

gran alcance en favor de la educación financiera es una

tarea urgente y necesaria por varias razones. En primer

lugar, porque hay grandes lagunas en los conocimientos

financieros de la gente.

Esto tiene una serie de consecuencias adversas

para las personas, como el endeudamiento excesivo, la

falta de ahorro para el futuro, el uso improductivo de las

remesas y la poca claridad sobre los beneficios que

ofrece la inversión en actividades productivas, la

adquisición de activos, o la educación de los hijos.



49

En segundo lugar,la falta de información,

aunada a la escasa penetración del sistema financiero,

fomentan el uso de servicios financieros informales, con

frecuencia desventajosos y a costos elevados.

Por último, el número y la complejidad de los

productos financieros han aumentado notablemente en

años recientes, lo que dificulta que las personas tomen

decisiones informadas que sirvan a sus propósitos.

Beneficios de la educación financiera

Los beneficios que ofrece la educación financiera son

considerables, tanto para la economía de cada individuo

como para la economía nacional. En el plano individual,

la educación financiera contribuye a mejorar las

condiciones de vida de las personas, ya que

proporciona herramientas para la toma de decisiones

relativas a la planeación para el futuro y a la

administración de los recursos, así como información

pertinente y clara que da lugar a un mayor y mejor uso

de los productos y servicios financieros.

A mayor nivel de educación financiera mayor

ahorro, lo que normalmente se traduce en mayores

niveles de inversión y crecimiento de la economía en su

conjunto.

Te invito a hacer un compromiso con tu

educación financiera. Comienza desde hoy trazando un

plan para adquirir la mejor educación posible en el

tema.

> Un excelente recurso: http://www.condusef.gob.mx/Sitio_Ed_Fin/


http://www.condusef.gob.mx/Sitio_Ed_Fin/




50

13

Dale sentido y propósito a tu vida

os existencialistas franceses Sartre y Camus,

sostienen que la vida no tiene sentido, pero que

los seres humanos necesitan preocuparse por

darle un propósito.

Viktor Frankl, creador de la logoterapia, afirma

que el sentido sí existe y que es uno mismo el que tiene

que descubrirlo. En ambos casos, la conclusión es la

misma: es importante darle un sentido y propósito a la

vida.

Jubilación

Para reflexionar sobre el tema, vayamos hacia el final

de nuestros días. Supuestamente la jubilación temprana

te debe dar tiempo extra para los años dorados. Pero de

acuerdo a un estudio publicado en el British Medical

Journal, eso no está sucediendo.

Un estudio de empleados de la petrolera Shell

demuestra que quienes se jubilan a los 55 y viven para

cumplir al menos 65 mueren más rápido que quienes se

jubilan a los 65. Después de los 65, los jubilados

jóvenes tienen un 37% más de riesgo de muerte que sus

colegas que se jubilaron a los 65.

Y no es todo. De acuerdo al estudio, quienes se

jubilan a los 55 tienen un 89% más de probabilidad de

morir en los 10 años siguientes al retiro, que quienes se

jubilan a los 65.

L



51

‘Esta diferencia no se pudo atribuir a los efectos

de género, estatus socioeconómico o calendario del

estudio, aunque la salud pobre de algunos participantes

en el estudio sí tuvo un efecto’, notaron Shan P. Tsai y

sus colegas de la Divisón de Servicios de Salud de

Shell.

Los investigadores analizaron a todos los

últimos empleados de Shell que se retiraron a los 55, 60

o a los 65.

El índice de mortalidad mejoró con el

incremento en edad al momento del retiro, tanto para

personas de alto y bajo estrato social.

Interpretando estos resultados, uno de los

factores que afectan y 'hieren de muerte' al jubilado es

no saber más qué hacer con su vida.

Después de décadas de servicio ininterrumpido,

el encontrarse de pronto con demasiado tiempo libre y

sobre todo, sin un sentido de dirección ni propósito

puede resultar ser devastador para la salud primero

anímica y luego física.

He aquí algunos consejos de los expertos:

1. No te jubiles. Aunque dejes tu trabajo pagado por

años o décadas, el concepto de jubilación le da la idea a

tu mente de que ya no eres útil. Piensa mejor que

cambias de modalidad, donde haces las cosas a tu

manera, con otro estilo, otra agenda, pero no que de

pronto ‘dejes de trabajar’.

2. Pasa tiempo leyendo y aprendiendo cosas nuevas. La salud mental es tan importante como la salud física.

Al aprender cosas nuevas mantienes tu mente joven.

3. Sigue trabajando físicamente. Puede ser un jardín o

trabajos que no sean excesivamente demandantes, el



52

punto es mantener un nivel de actividad física

recomendado por tu doctor.

4. No dejes de soñar. El punto más importante, el

motor de todo. Mantén alta tu motivación porque es el

momento para retomar sueños y proyectos anhelados.

La expectativa, la esperanza es lo que nos mantiene a

todos vivos. Fortalécelas.

5. Realiza un inventario de tus características

jóvenes. ¿Qué es lo que te hace o ha hecho sentir joven?

Enfócate y cultiva esas cualidad y realiza actividades

que te hagan sentir joven.

6. Busca en el servicio al prójimo un propósito

trascendente. ¿Cómo te gustaría mejorar tu mundo?

¿Qué te gustaría hacer por los demás? ¿Cómo puedes

ayudar a personas menos afortunadas que tú? ¿Qué

capítulos de tu vida pueden servir de ejemplo a otros?

Consulta más en la Estrategia #32: Mejora tu mundo

Lo más importante es mantener un alto sentido de tu

valor y de la aportación que puedes seguir haciendo a

los demás, independientemente de que tan joven o

maduro seas. Sentirse útil y joven es una filosofía que

se lleva dentro y se debe cultivar siempre.

Ya sea que descubras un propósito superior o te

inventes uno, lo importante es sentir que tu esfuerzo, tu

trabajo y tu vida tienen sentido.

No esperes que los demás te digan si tu vida vale

la pena o no. Está en tu responsabilidad y derecho

divino elegir un propósito que para ti sea de gran valor.





53

14

Sácale jugo a tu creatividad

ustin M. Wax es un escritor independiente y

director en Lifehack. Es autor de Don't Be

Stupid: Una guía para aprender, estudiar, y

tener éxito en la universidad. Wax contesta la pregunta:

¿de dónde vienen las ideas?

Wax explica que existen dos corrientes. Una

corriente ve al creativo como una antena receptora que

capta los conceptos que se encuentran ‘flotando’ en el

ambiente, ‘las ideas se mueven en el éter de forma

apenas perceptible esperando a que alguien las recoja,

de la misma forma en que la radio recibe una canción

cuando está sintonizado en la frecuencia correcta’.

Así tenemos relatos de artistas, científicos,

compositores, escritores, diseñadores, etc. quienes

recibieron piezas completas, prácticamente terminadas,

en la cabeza. Veían, escuchaban o sentían con gran

definición su obra maestra.

La segunda escuela de pensamiento sostiene que

las ideas son el producto del trabajo duro y la

concentración reflexiva. ‘Es sólo trabajo’, dice Andy

Warhol .’Siéntese con papel y lápiz y piense, ¡no se

levante hasta que salga algo!’ Esta escuela percibe al

escritor como en una molienda produciendo a duras

penas 4 páginas por día o al diseñador que se sienta en

su lugar y sólo comienza a trabajar.

La realidad se encuentra en el algún lugar entre

las dos escuelas de pensamiento. Porque

definitivamente existe aquel rayo de inspiración que

D



54

ilumina la mente, y donde el proceso queda más bien

sujeto a la sensibilidad del receptor que a su creatividad.

Por otro lado, es un hecho que la preparación, la

experiencia, el enfoque consciente, el esfuerzo y cierto

grado de suerte favorece al artista, permitiendo la

génesis de las ideas.

¿Cómo generar ideas útiles?

Preparación. Las ideas llegan a aquellos que están

dispuestos a recibirlas, independientemente de su

origen. Los científicos tienen ideas sobre la ciencia,

pero no necesariamente sobre la poesía. Y viceversa - es

raro el poeta que es ‘iluminado’ por una idea que

avance nuestra comprensión de la biología molecular.

Los músicos hábiles tienen ideas que se traducen en

hermosas canciones, y los escritores hábiles crean

novelas audaces que iluminan nuestras vidas. Quienes

no se preparan para ser creativos en el ramo específico

de su interés, afirma Wax, difícilmente lo serán.

Atención. Prestar atención al mundo que nos rodea, ya

sean las actividades inmediatas de las personas de

nuestro entorno o los acontecimientos lejanos informó a

través de los medios de comunicación, o en cualquier

parte entre- esto es una fuente de ideas.

Curiosidad. La creatividad a menudo proviene de la

unidad de comprender y desarmar cosas, literalmente o

en sentido figurado. Se deriva de la voluntad de saber

‘qué pasa si ...’ y de seguir cuestionando hasta que se

llega a algo interesante.

Esfuerzo. La creatividad tiene un compromiso de

trabajo. Dice el dicho: ‘las ideas son baratas, la



55

ejecución es lo difícil’. Así las ideas deben ser

capturadas, procesadas, generando un plan de acción, o

simplemente regresan de donde vinieron, ya sea de ‘allá

afuera’ o de lo profundo del subconsciente.

Sincronicidad. La sincronicidad tiene dos partes.

Primero es la ‘suerte’ de estar en el lugar correcto en el

momento adecuado y la segunda es hacer las

conexiones entre cosas o hechos no relacionados.

Definitivamente existe la inspiración, vista como la

recepción de ideas brillantes que, aparentemente de la

nada, nos asaltan sin aviso.

Pero, como todo, resulta que estamos más

‘inspirados’ cuando existe trabajo, curiosidad y otros

elementos que favorecen el génesis de las ideas.

Terror de la página en blanco

El terror de la página en blanco ha seguido a escritores,

artistas, guionistas e incontables otros creativos por

miles de años. ¿Ahora qué escribo?, ¿de qué hablo?,

¿qué será interesante, útil, divertido para mis lectores?,

¿qué nueva propuesta puedo presentar en la reunión?

En realidad la creatividad es el pan de cada día

de los negocios. Las ideas son el alma y muchas veces

la razón de que un negocio tenga siquiera posibilidades

de triunfar.

De acuerdo a un estudio realizado por IBM en el

que se entrevistaron a más de 1.500 directores generales

de 60 países y 33 industrias, la creatividad es ahora la

cualidad de liderazgo más importante para el éxito en

los negocios.

Y si tu profesión depende de generar nuevas

ideas constantemente, es importante tener un ‘depósito’



56

de ideas o una forma de generar nuevas ideas. Te

recomiendo lo siguiente:

Lleva una libreta pequeña y toma notas. ¿Te ha

pasado que vas manejando, o estás esperando en alguna

fila y de pronto aquella idea genial te ilumina como un

enorme relámpago? Y no sólo te emocionas, pero juras

que la vas a anotar tan pronto llegues a tu coche...

cuando finalmente abres la puerta y buscas pluma y

papel, la idea ya ha desaparecido, aparentemente para

siempre. El antídoto es muy sencillo, lleva una libreta

muy pequeña, que quepa en tu bolsa o bolsillo.

Acostúmbrate a tomar notas de tus pensamientos. Es

como si fueras un reportero extrayendo la historia de las

profundidades de tu propia mente. Para el resto de los

puntos siguientes, lleva un registro ya sea escrito o

electrónico de manera que puedas acceder a la

información que irás recolectando.

Observa. Pon atención a tu medio ambiente inmediato.

¿Qué pistas hay en lo que ves? Observa a la gente: ¿qué

historias tiene que contarte? Imagina la historia de las

personas que ves, ¿cómo es su vida?, ¿por qué hacen lo

que hacen?, ¿a dónde van?, ¿qué necesidades tienen?

Habla con la gente. No te limites a observar y hacer

conjeturas. Habla, pregunta, discute, rebota ideas. El

sólo hecho de plantear verbalmente una idea a un

amigo, o un desconocido, puede hacer que dicha idea

tome vida propia y termine en una propuesta, una

historia, un producto o un servicio realmente únicos.

Investiga. ¿Qué te interesa?, ¿qué temas te apasionan?

Investiga más al respecto y usa tus descubrimientos



57

como inspiración para generar tus propias ideas. Existen

libros con una ficha bibliográfica de decenas y hasta

cientos de libros. Para generar contenido actual,

relevante, y original, como regla general deberás

conocer lo que ya se ha escrito sobre el tema. Echate un

clavado al tema de tu preferencia y conviértete en

erudito de tu área de enfoque.

Navega. El Internet se ha convertido en un verdadero

océano del conocimiento. Deja que las olas te lleven por

las playas más variadas, leyendo sobre todo tipo de

información y propuestas que estimulen tu creatividad.

Nútrete. Alimenta tu procesador mental con nuevas

personas, nuevos lugares, nuevas costumbres y culturas.

A mayor variedad de estímulos, mayor probabilidad de

generar ideas originales.

Descansa. Si ya hiciste el trabajo, muchas veces sólo

hay que dejar que el cerebro procese la información. A

veces, una sola noche de descanso profundo puede traer

la respuesta.

Conviértete en un creativo en todo sentido de la palabra,

no sólo en tu vida profesional, sino en la personal

también. Date permiso de probar nuevas fórmulas y de

ser, en todo sentido, una versión original.





58

15

Vive presente, vive feliz

ivimos en modo de espera. Esperamos que algo

suceda para que la vida realmente comience.

Nos decimos: 'cuando termine la escuela'...

'cuando me case'... 'cuando tenga mi primer hijo'...

'cuando venga el segundo'... 'cuando salgan de casa'...

'cuando logre el ascenso'... 'cuando inicie mi negocio'...

'cuando sea grande'...

Si imaginamos una línea de tiempo, el futuro,

hacia la derecha, ofrece una plataforma infinita de

posibilidades. El pasado, hacia la izquierda, aunque no

tan vasto ofrece igualmente una amplia gama de

recuerdos, de experiencias.

Pero el presente es apenas un punto diminuto en

nuestra línea imaginaria. Es fácil vivir en el futuro o en

el pasado, podemos reposar con toda calma, porque

ofrece un amplio espacio. Estar equilibrados en el

presente es el verdadero truco.

Sólo hay un momento eterno del ahora. Al dejar

de luchar contra el presente para aceptarlo y abrazarlo,

es cuando comenzamos a vivir.

Piensa por un momento y con toda franqueza

respóndete: ¿qué circunstancia o evento estás

esperando?, ¿qué es lo que esperas para comenzar a

vivir con intensidad?

¿Te puedo confesar algo? Tu vida ya comenzó.

Sin importar la circunstancia difícil por la que estés

pasando, ya estás actuando el papel protagónico de tu

propia película. Por muchos años has estado viendo

hacia adelante, esperando ese algo que te hará

V



59

finalmente feliz. Pero, no hay ese Gran Momento. Tu

vida ya comenzó.

¿Qué hacer si crónicamente vives en el pasado o

en el futuro? ¿Qué hacer para preocuparte menos y

enfocarte en el ahora?

1. Pregúntate: ¿cómo puedo experimentar más

alegría en mi vida en este preciso momento? Haz un

inventario de las condiciones y requisitos—muchos

irracionales—que te has impuesto para ser feliz. Ponle

menos reglas a tu felicidad. No te preocupes por ser

conformista, ocúpate en ser y sentirte feliz en este

momento, en el presente.

2. Enfócate menos en el dinero y más en tu actitud.

El dinero es sólo una parte de la solución, es una

herramienta que te ayuda a ser más de lo que ya eres.

No te va a cambiar, sólo te va a multiplicar. Si hoy tus

actitudes te impiden divertirte, disfrutar el momento,

más dinero sólo hará más caras tus diversiones, pero tu

actitud será la misma. Es más barato—y preferible—

cambiar tu actitud.

3. Vive tu futuro ahora. Si trabajas desenfrenadamente

por un mejor futuro, date cuenta que ese futuro puede

nunca llegar. En lugar de posponer indefinidamente la

realización de tus sueños, date una muestra de lo que

quieres ser, hacer o tener. No guardes todo para la

'ocasión especial'. Saca la vajilla de lujo, consiéntete

más, vive tu futuro ahora.

Al enfocar en ser feliz en este preciso momento, estás

activamente invitando un futuro más promisorio.

Dejando de lado los falsos optimismos y las actitudes

huecas, cuando te enfocas en ser verdaderamente feliz



60

ahora, estás efectivamente siendo la persona feliz que

esperabas ser en el futuro, pero sin las condiciones que

te habías impuesto.

Siempre va a existir una condición por cumplir,

siempre va a haber algo pendiente, algo que vas a

esperar para que seas completamente feliz.

Tristemente la mayoría de las personas muere

esperando El Gran Momento. Si sólo te enfocas en un

destino llamado Felicidad, puedes perderte de la belleza

del viaje. ¡Lo mejor de tu vida ya comenzó!

Coeficiente de Felicidad

La autora de Feliz Porque Si (Happy For No Reason)

Marci Shimoff, presenta una manera de medir nuestro

índice o coeficiente de felicidad.

Califica cada enunciado con las siguientes puntuaciones:

1 = No es verdad para mí, 2 = ligeramente verdadero 3 = moderadamente verdadero, 4 = muy verdadero, 5 = absolutamente verdadero.

1. Usualmente me siento feliz y satisfecho sin razón

particular. 2. Vivo en el momento. 3. Me siento feliz, vital y lleno de energía. 4. Experimento un sentido profundo de paz interior y

bienestar. 5. Para mí, la vida es una gran aventura. 6. No dejo que las situaciones malas me 'bajen las pilas'. 7. Soy entusiasta sobre las cosas que hago. 8. La mayoría de los días experimento risa y gozo. 9. Confío que este es un universo amigable. 10. Busco una lección en todo lo que sucede. 11. Soy capaz de perdonar. 12. Siento amor por mi mismo(a) 13. Busco lo bueno en cada persona.



61

14. Cambio las cosas que puedo y acepto aquellas que no puedo cambiar.

15. Me rodeo de personas que me apoyan. 16. No culpo a otros ni me quejo. 17. Mis pensamientos negativos no me abruman. 18. Siento gratitud de forma general. 19. Me siento conectado a algo más grande. 20. Me siento inspirado por un sentido de propósito en mi

vida.

Interpreta tus resultados, de acuerdo a la autora:

Si tu puntaje es de 80 a 100, puede afirmar que eres o

estás muy cerca de la felicidad plena.

Si tu puntaje es de 60 a 79, tienes una buena medida

de felicidad plena.

Si tu puntaje es de 40 a 59, tienes destellos de

felicidad plena.

Si tu puntaje es por debajo de 40, experimentas con

baja frecuencia de felicidad plena.

Una vez satisfechas las necesidades básicas, el dinero

ya no es útil para comprar la felicidad. ¿Será entonces la

felicidad una decisión?

¿Riqueza económica y felicidad?

La Paradoja de Easterlin es una de las teorías más

interesante enfocadas en la correlación entre desarrollo

económico y el nivel de felicidad de una población.

En 1974 el economista americano Richard A.

Easterlin llegó a la siguiente conclusión: ante un

aumento de la riqueza de los EEUU entre 1945 y 1974

no había aumentado de forma proporcional el índice de

felicidad de su población.

Después de satisfacer las necesidades básicas en

cuanto a alimentación, techo, cobijo, el aumento de



62

dinero disponible, no se genera un aumento

significativo en el nivel de felicidad de la población

analizada.

Como sociedad estamos tan programados para

buscar el aumento de ingresos, naturalmente, que nadie

cuestionamos si el aumento en ingresos es lo que va a

aportar más a nuestra felicidad que es el fin último. Es

decir, ya es inconsciente la búsqueda de ingresos,

muchas veces a costa del objetivo último, que es la

felicidad.

Randy Pausch, el ex-profesor de Carnegie

Mellon, que sacudió al mundo con su 'Ultima lección'

difundida por Internet, concluye: 'Me estoy muriendo y

estoy divirtiéndome. Y voy a seguir divirtiéndome cada

día que me queda. Porque no hay otra manera de

hacerlo'.





63

16

Fortalece tu cuerpo

l Dr. John Briffa, es considerado uno de los

doctores más prestigiados en nutrición en el

Reino Unido. Via Trans4Mind, comparte

estrategias realistas y alcanzables para cuidar la salud.

Su consejo es elegir sólo una o dos (quizá tres) de ellas

para empezar, y permitirse a uno mismo sentir el

beneficio de dichos hábitos. Después se pueden añadir

dos o tres más, y así sucesivamente:

Beber agua. ‘El mantenimiento de la hidratación’,

asegura Briffa, ‘tiene una profunda influencia en la

vitalidad y los niveles de energía, incluida la mental.

Sugiero beber suficiente agua para mantener su orina de

color amarillo pálido a lo largo del día. El paso crítico

para hacer esto es tener agua a la mano, por ejemplo

poner una botella y un vaso en su escritorio, o llevar una

botella de agua consigo si está fuera durante el día. ‘

Hacer ejercicio. ‘Esta es ciertamente una donde

generar expectativas demasiado altas puede ser

contraproducente. Yo le aconsejaría que no se prometa

a sí mismo que va a pasar una hora en el gimnasio,

cuatro veces a la semana. Si por el momento usted es

bastante sedentario, ¿qué le parecería comprometerse a

hacer una caminata de 10 minutos cada día? Los

intentos más ambiciosos por hacer ejercicio, por lo

general son menos exitosos.’

E



64

Comer con atención. ‘En nuestro mundo tan acelerado,

hay una tendencia a comer distraídos e ingerir más

alimentos de lo que necesitamos. Ponga atención en que

lo que decide comer es balanceado y en las cantidades

que ingiere de cada grupo alimenticio.’

Masticar bien. ‘Parte de comer con atención esta

relacionado con masticar los alimentos, que al menos

mejorará la capacidad del cuerpo para digerirlos de

manera eficiente, y por lo general ayudará con los

síntomas de indigestión o reflujo. Existe una sana

relación entre comer más lento y reducir el consumo de

alimentos.’

Dormir lo suficiente. ‘El sueño tiene la capacidad de

optimizar la energía mental y física. Los niveles

óptimos de sueño (alrededor de 8 horas por noche, en

promedio) están relacionados con un menor riesgo a

padecer enfermedades crónicas y con una mayor

longevidad. Una de las estrategias simples que pueden

ayudarle a asegurar que duerme lo suficiente es ir a la

cama temprano. Ir a la cama a las 10:00 ó 10:30 horas

(en lugar de a las 11:30, por ejemplo) no es una pérdida

de tiempo, sino una inversión potencialmente útil en

términos de su salud.’

Merendar saludablemente. ‘Los bocados entre

comidas tienen 'mala reputación', y al menos parte de

esto se basa en el hecho de que muchos de ellos (por

ejemplo, galletas, dulces, papas fritas, etc.) están lejos

de ser saludables. Sin embargo, el esperar demasiado

tiempo entre comidas (en especial entre el almuerzo y la

cena) provoca un apetito descontrolado que puede llevar

al consumo excesivo de alimentos y bebidas poco

saludables en la cena. Calmar el apetito con algo



65

saludable (por ejemplo, comer un puñado o dos de

frutos secos) puede hacer maravillas para ayudarnos a

mantener nuestros hábitos de alimentación saludables

con el mínimo esfuerzo.’

Actitudes y hábitos saludables

Un estudio de 20 mil ciudadanos británicos ha

demostrado que se puede reducir a la mitad el riesgo de

sufrir un infarto al hacer sólo cuatro cosas: estar activo

30 minutos al día, comer 5 porciones de frutas y

vegetales y evitar el alcohol en exceso y el cigarro.

Estos son los pasos obvios—e indispensables—

sin embargo, los investigadores han descubierto

importantes patrones en los centenarios, relacionados a

los hábitos alimenticios, movilidad, y manejo del estrés.

Considerando que el paciente no tenga una

enfermedad genética verdaderamente fatal, ‘no hay

nada que impida vivir independientemente hasta los

noventa’, afirma Thomas Perls, investigador de la

Universidad de Boston, a cargo del estudio.

Debora Kotz del U.S. News & World Report

comenta que ‘Si tus padres, por ejemplo, eran

fumadores empedernidos ellos quizá no llegaron a

desarrollar todo su potencial, por lo que la edad a la que

fallecieron no es un indicador que defina tu esperanza

de vida.’

Para incrementar tu propia esperanza de vida,

recomiendan los siguientes hábitos:

1. No te retires. ‘La evidencia demuestra que en

aquellas sociedades en las que las personas dejan de

trabajar de forma abrupta, la incidencia de obesidad y

enfermedades crónicas se dispara de forma dramática



66

después del retiro’, afirma Luigi Ferrucci, director del

Estudio sobre Envejecimiento en Baltimore, EEUU.

La región Chianti de Italia, que tiene un alto

porcentaje de centenarios, tiene un enfoque distinto.

‘Después de que la gente se retira de sus trabajos,

utilizan gran parte de su tiempo en una granja,

cultivando uvas o vegetales’, apunta Ferrucci. ‘Nunca

están realmente inactivos’.

Si el cultivo o las granjas no son una opción

apetecible, participa como voluntario en tu museo local,

o únete a las filas de alguna asociación que reclute a

ejecutivos o consultores retirados.

En EEUU uno de los modelos más exitosos es el

de Score.org que invita a los retirados a trabajar como

mentores y consultores en proyectos diversos. Ver

Estrategia #13: Dale sentido y propósito a tu vida

2. Cuida tus dientes. Para mantener las arterias

saludables, un estudio de la Universidad de Nueva

York, realizado apenas en 2008, demostró que el usar el

hilo dental para limpiar las encías reduce la cantidad de

bacterias que afectan las encías. Los investigadores

piensan que dichas bacterias entran al torrente

sanguíneo y desencadenan la inflamación de las arterias,

lo cual se convierte un factor de riesgo coronario.

El estudio demostró que quienes tienen una

mayor cantidad de bacterias en la cavidad bucal podrían

presentar un engrosamiento de las arterias, otra señal de

enfermedad coronaria. El investigador Perls considera

que ‘quien utiliza el hilo dental dos veces al día puede

obtener los mayores beneficios vinculados a una

esperanza de vida mayor’.

3. Muévete. ‘El ejercicio es la única fuente de juventud

que existe’, asevera Jay Olshansky, profesor de



67

medicina e investigador de envejecimiento. ‘Es como el

aceite y lubricante del auto. No tienes que usarlo

siempre, pero al aplicarlo, tienes un auto con mejor

rendimiento’.

El estudio ha documentado los beneficios del

ejercicio para mejorar el humor, la agudeza mental, el

balance, la masa musculas y la estructura ósea. ‘Y los

resultados son palpables de inmediato’, agrega

Olshansky. La meta no es ser una ‘rata de gimnasio’.

Quienes reciben los mayores beneficios son las

personas que van de no hacer ejercicio a simplemente

caminar 30 minutos cerca de casa o en el centro

comercial.

El construir la masa muscular con resistencia es

ideal, pero las clases de yoga te pueden brindar

beneficios similares, si el hacer pesas no es lo tuyo.

4. Come un cereal alto en fibra como desayuno. El

comer una porción de granos completos, especialmente

como desayuno, ayuda a mantener el nivel de glucosa

establece a lo largo del día, de acuerdo al estudio de

Ferrucci. ‘Aquellos quienes comen cereales ricos en

fibra, tienen una inciden cia menor de diabetes, que

acelera el proceso de envejecimiento’, afirma.

5. Duerme al menos 6 horas. En lugar de escatimar en

las horas que duermes para tratar de hacer más, duerme

más para agregar años a tu vida. ‘El sueño es una de las

funciones más importantes que el cuerpo utiliza para

regular y sanar las células’, dice Ferrucci.

‘Hemos calculado que la cantidad mínima de

sueño que las personas mayores necesitan para lograr

las fases necesarias de sueño REM es de 6 horas.’

Quienes llegan a los cien, han hecho del sueño una alta

prioridad.



68

6. Consume comidas completas. Una fuerte evidencia

apunta a que las personas que tienen un alto nivel de

nutrientes en la sangre, incluyendo selenio, beta-

caroteno, vitaminas C y E, entre otras, envejecen mucho

mejor y tienen una menor pérdida cognitiva.

‘Hay más de 200 diferentes carotenoides y más

de 200 flavonoides en un solo tomate’, señala Ferrucci.

Lo mejor es tomar los nutrientes directamente de los

frutas y verduras. Es recomendable evitar también las

comidas ‘blancas’ desprovistas de nutrientes (panes,

azúcar, harinas) y ve por aquellas frutas y verduras

llenas de color, y panes oscuros con cereales enteros.

7. Ser menos neurótico. ‘Tenemos un nuevo estudio

que demuestra que los centenarios tienden a no

internalizar las cosas o quedarse inmersos en sus

problemas’, afirma Perls.

‘Son excelentes en lidiar con los 'golpes'‘. Si es

un comportamiento aún no practicado, hay maneras de

lidiar con el estrés: yoga, ejercicio, meditación, tai chi o

respirar profundamente por unos momentos.

¿Darle vueltas interminables a los problemas,

comer frituras frente al televisor, tomar en exceso?—no

muy recomendable, afirman los expertos.

8. No fumar y no abusar del alcohol. El abuso de las

sustancias es quizá una de las vías más directas para un

rápido deterioro de la salud. La reducción agresiva y

progresiva en calidad de vida es un efecto secundario no

deseado del abuso de todo tipo de sustancias artificiales.

Las buenas noticias es que sí existe la recuperación y la

regeneración celular. Nunca es tarde para dejar los

hábitos dañinos.



69

9. Ser independiente. Aunque los diversos estudios

demuestran que hay centenarios de todos los tipos y las

personalidades, quizá el factor común es la

autosuficiencia.

Un estudio conducido por Stephen Jewett en

1973 entre 79 personas saludables mayores de 87 años

encontró que no se les encontraba en hogares para

enfermos y rara vez en instituciones geriátricas.

El concepto de ser independiente genera un

importante sentimiento de bienestar en la persona, a

cualquier edad, y especialmente en los adultos mayores.

10. Estar conectado. Tener contactos sociales regulares

con amigos y personas queridas es clave para evitar la

depresión, que puede llevar a la muerte prematura, algo

que es particularmente prevalente en los viudos y viudas

mayores.

Algunos psicólogos inclusive piensan que uno

de los mayores beneficios que los adultos mayores

obtienen del ejercicio es el compañerismo, al hacer las

actividades de forma grupal o con una pareja de

ejercicio.

El tener una conexión diaria con un amigo

cercano o con un miembro de la familia ofrece el

beneficio adicional de tener alguien que ayude a cuidar

la salud.

Como apreciamos los factores que apuntan a una

longevidad prolongada son tanto de tipo interno como

externo. Es tan importante lo que las personas piensan

de sí mismas como lo que hacen o dejan de hacer con su

cuerpo.

Las características psicológicas más importantes que

exhibían:

Marcado interés por los hechos de la actualidad.

Libres de ansiedades y no ‘preocupones’.



70

Independencia al elegir la vocación.

Disfrutar la vida y ver belleza donde otros ven

fealdad.

Moderación al comer pero disposición a

experimentar (no seguían dietas).

Levantarse temprano (7 horas de sueño en

promedio).

Uso de muy pocos medicamentos.

Aún si nuestra meta no es vivir cien años, es posible

vivir con calidad cada día de nuestra vida. Cuida y

fortalece con estos principios para una vida larga y

sobre todo, saludable.

Medicina bioenergética

El siguiente es un extracto de una entrevista realizada al

Dr. Jorge Carvajal, Médico Cirujano de la Universidad

de Antioquía (Colombia) y Pionero de la Medicina

Bioenergética.

¿Qué es la enfermedad? Es un maestro, una

oportunidad para organizar una armonía superior en

nuestra propia vida, a nivel físico, emocional, mental y

espiritual.

¿Qué enferma primero, el cuerpo o el alma? El alma

no puede enfermar, porque es lo que hay perfecto en ti,

el alma evoluciona, aprende. En realidad, buena parte

de las enfermedades son todo lo contrario: son la

resistencia del cuerpo emocional y mental al alma.

Cuando nuestra personalidad se resiste al designio del

alma es cuando enfermamos.



71

¿Hay emociones perjudiciales para la salud?

¿Cuáles son las que más nos perjudican? Un 70 por

ciento de las enfermedades del ser humano vienen del

campo de conciencia emocional. Las enfermedades

muchas veces proceden de emociones no procesadas, no

expresadas, reprimidas.

El temor, que es la ausencia de amor, es la gran

enfermedad, el común denominador de buena parte de

las enfermedades que hoy tenemos. Cuando el temor se

queda congelado afecta al riñón, a las glándulas

suprarrenales, a los huesos, a la energía vital, y puede

convertirse en pánico.

¿Cómo nos afecta la ira? La ira es santa, es sagrada, es

una emoción positiva porque te lleva a la

autoafirmación, a la búsqueda de tu territorio, a

defender lo que es tuyo, lo que es justo. Pero cuando la

ira se vuelve irritabilidad, agresividad, resentimiento,

odio, se vuelve contra ti, y afecta al hígado, la digestión,

el sistema inmunológico.

¿La alegría por el contrario nos ayuda a estar sanos? La alegría es la más bella de las emociones porque es la

emoción de la inocencia, del corazón, y es la más

sanadora de todas, porque no es contraria a ninguna

otra. Un poquito de tristeza con alegría escribe poemas.

La alegría con miedo nos lleva a contextualizar el

miedo y a no darle tanta importancia.

¿La alegría suaviza el ánimo? Sí, la alegría suaviza

todas las otras emociones porque nos permite

procesarlas desde la inocencia. La alegría pone al resto

de las emociones en contacto con el corazón y les da un

sentido ascendente. Las canaliza para que lleguen al

mundo de la mente.



72

¿Y la tristeza? La tristeza es un sentimiento que puede

llevarte a la depresión cuando te envuelves en ella y no

la expresas, pero también puede ayudarte. La tristeza te

lleva a contactar contigo mismo y a restaurar el control

interno. Todas las emociones negativas tienen su propio

aspecto positivo, las hacemos negativas cuando las

reprimimos.

¿Es mejor aceptar esas emociones que consideramos

negativas como parte de uno mismo? Como parte

para transformarlas, es decir, cuando se aceptan fluyen,

y ya no se estancan, y se pueden transmutar. Tenemos

que canalizarlas para que lleguen desde el corazón hasta

la cabeza. ¡Qué difícil! Sí, es muy difícil. Realmente las

emociones básicas son el amor y el temor (que es

ausencia de amor), así que todo lo que existe es amor,

por exceso o defecto. Constructivo o destructivo.

Porque también existe el amor que se aferra, el amor

que sobreprotege, el amor tóxico, destructivo.

¿Cómo prevenir la enfermedad? Somos creadores, así

que yo creo que la mejor forma es creando salud. Y si

creamos salud no tendremos ni que prevenir la

enfermedad ni que atacarla, porque seremos salud.

¿Y si aparece la enfermedad? Pues tendremos que

aceptarla porque somos humanos. También enfermó

Krishnamurti de un cáncer de páncreas y no era nadie

que llevara una vida desordenada. Mucha gente muy

valiosa espiritualmente ha enfermado. Debemos

explicarlo para aquellos que creen que enfermar es

fracasar. El fracaso y el éxito son dos maestros, pero

nada más. Y cuando tú eres el aprendiz, tienes que



73

aceptar e incorporar la lección de la enfermedad en tu

vida.

Cada vez más personas sufren ansiedad. La ansiedad es

un sentimiento de vacío, que a veces se vuelve un hueco

en el estómago, una sensación de falta de aire. Es un

vacío existencial que surge cuando buscamos fuera en

lugar de buscar dentro.

Surge cuando buscamos en los acontecimientos

externos, cuando buscamos muletas, apoyos externos,

cuando no tenemos la solidez de la búsqueda interior. Si

no aceptamos la soledad y no nos convertimos en

nuestra propia compañía, vamos a experimentar ese

vacío y vamos a intentar llenarlo con cosas y

posesiones. Pero como no se puede llenar con cosas,

cada vez el vacío aumenta.

¿Y qué podemos hacer para liberarnos de esa

angustia? La angustia no se puede pasar comiendo

chocolate, o con más calorías, o buscando un príncipe

azul afuera. La angustia se pasa cuando entras en tu

interior, te aceptas como eres y te reconcilias contigo

mismo. La angustia viene de que no somos lo que

queremos ser, pero tampoco lo que somos, entonces

estamos en el ‘debería ser’, y no somos ni lo uno ni lo

otro.

El estrés es otro de los males de nuestra época.

El estrés viene de la competitividad, de que quiero ser

perfecto, quiero ser mejor, de que quiero dar una nota

que no es la mía, de que quiero imitar.

Y realmente sólo se puede competir cuando

decides ser tu propia competencia, es decir, cuando

quieres ser único, original, auténtico, no una fotocopia

de nadie.

El estrés destructivo perjudica el sistema

inmunológico. Pero un buen estrés es una maravilla,



74

porque te permite estar alerta y despierto en las crisis, y

poder aprovecharlas como una oportunidad para

emerger a un nuevo nivel de conciencia.

¿Qué nos recomendaría para sentirnos mejor con

nosotros mismos? La soledad. Estar con uno mismo

cada día es maravilloso. Estar 20 minutos con uno

mismo es el comienzo de la meditación; es tender un

puente hacia la verdadera salud; es acceder al altar

interior, al ser interior.

Mi recomendación es que la gente ponga su

despertador 20 minutos antes para no robarle tiempo a

sus ocupaciones. Si dedicas, no el tiempo que te sobra,

sino esos primeros minutos de la mañana, cuando estás

fresco y descasado, a meditar, esa pausa te va a

recargar, porque en la pausa habita el potencial del

alma.

¿Qué es para usted la felicidad? Es la esencia de la

vida. Es el sentido mismo de la vida, encarnamos para

ser felices, no para otra cosa. Pero la felicidad no es

placer, es integridad. Cuando todos los sentidos se

consagran al ser, podemos ser felices. Somos felices

cuando creemos en nosotros, cuando confiamos en

nosotros, cuando nos encomendamos trans-

personalmente a un nivel que trasciende el pequeño yo

o el pequeño ego.





75

17

Equivócate más frecuentemente

no de los enemigos más acérrimos de la

realización personal es el perfeccionismo. El

problema es que por temor al fracaso, o por el

miedo al ‘qué dirán los demás’, entre otros factores, no

nos equivocamos lo necesario para descubrir ideas,

proyectos o estrategias valiosas.

De poco o nada sirve una estrategia si sólo es

contemplada. Hay que atreverse a experimentar. Hay

que ‘fracasar’ más veces.

Atrévete a experimentar con tus ideas

Ron Balagot, experto en temas de autoestima, afirma

que una excelente cualidad que debes desarrollar si

quieres experimentar una mayor satisfacción en la vida,

es la voluntad o el coraje de experimentar.

Esta es una de las principales cualidades de las

personas altamente creativas, dice. De hecho, sin esta

cualidad, muchas invenciones y trabajos creativos no se

habrían materializado. Se habrían quedado como

buenas, y nadie nos habríamos beneficiado de ellas.

Más allá de la voluntad, es necesario tener en

cuenta otros factores importantes que deben entrar en

juego cuando experimentamos:

No prejuzgar el resultado. Evita preocuparte por las

cosas que no puedes controlar. En su lugar, haz tu

parte, experimenta.

U



76

Permanece enfocado. Nada importa, excepto la

tarea en cuestión. Entrégale toda tu atención,

enfocando toda tu energía en el proceso.

Disfruta el proceso. Decide de antemano que harás

todo lo posible por disfrutar, divertirte, experimentar.

En otras palabras, decide no tomar las cosas

demasiado en serio.

Acepta cometer errores. Date cuenta que ningún

producto o servicio, es o será perfecto. Siempre

habrá una objeción, reclamo o ‘detalle’ que a alguien

no le gustará. No dejes que eso te frene. Reflexiona

que el número 1 de cada rama, profesión o nicho de

mercado ha cometido infinidad de errores,

precisamente para llegar a ser el número 1. Sin la

disposición de aceptar los errores y aprender de

ellos, no habría llegado lejos.

Persiste. Especialmente si el proyecto que estás por

emprender tiene que ver con tu vocación, o es un

área de gran importancia, no dejes que uno, cinco o

diez ‘fracasos’ te desanimen. Consulta la Estrategia

#8: Trabaja y siembra con paciencia

Otra buena estrategia que puedes utilizar es convertir en

hábito el hacer preguntas como las siguientes, cada vez

que tienes una idea: ‘¿Qué pasa si hago esto?’ o, ‘¿Qué

pasaría si hiciera eso?’ o, ‘¿Qué pasa si yo...?

Un ex-presidente de los EEUU, Calvin Coolidge

decía que ‘no hay nada en el mundo que pueda suplir a

la persistencia. El talento no lo hará; nada es más

común que hombres fracasados con talento. La

genialidad tampoco; un genio no reconocido es casi un

proverbio. La educación por sí sola no lo hará; el

mundo está lleno de negligentes educados. La

persistencia y la determinación son omnipotentes.’

¿Hay algo que has tenido en mente durante

mucho tiempo? ¿Qué ideas has escrito? ¿Qué quieres

ver materializarse para que otros puedan beneficiarse?



77

Si tu crítico interior te está tratando de frenar, te

sugiero que lo ignores. Entonces, sigue adelante y

experimenta, experimenta, experimenta. Y ve hasta

dónde puedes llegar con tus ideas. Te prometo que la

recompensa será maravillosa.

¿Estás considerando un cambio de carrera? ¿Te

quita el sueño pensar en las consecuencias de darle un

giro radical a tu vida laboral? ¿Cuándo es demasiado

tarde para emprender nuevas aventuras vocacionales?

Nunca es demasiado tarde

Conoce a la Abuela Moses. Vidas Famosas relata que

ella comenzó a pintar bien entrados los 70 años.

Autodidacta, viuda y madre de 10 hijos, de los cuales

sólo sobrevivieron 5, Anna Mary Robertson, más

conocida como Abuela Moses, llegó a ser una de las

artistas americanas más famosas del siglo XX.

Nació en 1860 en Nueva York, y su infancia

transcurrió en la granja de sus padres, donde ayudaba en

las tareas del campo. Después de vivir unos años de

casada en Virginia, ella y su esposa se mudan de nuevo

al estado de Nueva York, donde pasarían el resto de su

vida.

Relata la publicación que su marido muere en

1927, y para la Sra. Robertson, en ese entonces de 67

años de edad, las labores del campo le resultaban ya

muy complicadas. ‘Para no aburrirse demasiado con

tanto tiempo libre, Anna Mary decidió ponerse a bordar.

Pero la artritis la obligó a dejar esta actividad y fue

entonces cuando empezó a pintar. Esto ocurrió cuando

contaba 76 años de edad’, relata Judith Márquez.

Continúa la crónica afirmado que en 1938 un

coleccionista de arte que estaba de vacaciones en Nueva

York, vio algunos cuadros de la Abuela Moses



78

expuestos en un local. Inmediatamente las compró. No

sólo esas, sino que fue a la granja de Ann Mary y le

compró todas las que tenía allí.

Así comenzó la carrera de Anna Mary

Robertson. Sus obras se expusieron en el Museo de Arte

Moderno de Nueva York y llamaron poderosamente la

atención del público. Era todo un descubrimiento.

Abuela Moses ya era famosa.

Su arte refleja sus recuerdos—relata Márquez

para ‘Vidas Famosas’—la forma de vida que conoció: el

campo, la vida de la granja, sus gentes, las estaciones,

sus lugares favoritos. La alegría, el color, la inocencia y

la sencillez impregnan toda su obra.

La Abuela Moses murió en 1961, a los 101 años,

¡con una carrera artística de 25 sólidos años de trabajo!

Pero, ¿por qué nuestra programación cultural nos limita

a creer que una mujer de 76 años podría dar al mundo

semejante regalo?

¿Por qué nos auto-limitamos en nuestra

experimentación, en intentar nuevos retos y horizontes?

Y más importante aún, ¿qué hacer para dar ese salto, sin

importar la edad o las circunstancias?

Analicemos sólo uno de los múltiples factores

que afectan esta decisión: la presión social.

La respuesta está en vencer la prisión impuesta

por el ‘qué dirán los demás’. Si fuera posible vivir en

una isla sin ningún tipo de contacto ni comunicación

con otras personas, nos sentiríamos más libres para

experimentar porque no existiría presión social, y por

ende, miedo al ridículo.

Steven Wright afirmaba que sólo los ermitaños

no sienten presión. El problema es que vivimos en

sociedad y muchas veces tenemos que ocuparnos por

algo llamado ‘imagen’. En el caso de la Anna Mary



79

Robertson, ella pintó porque era su terapia, porque era

su gusto y simple y llanamente porque la hacía feliz.

En la medida en que sigamos esta clave,

podemos emular el éxito de la Abuela Moses

confirmando que nunca es demasiado tarde.





80

18

Hazte experto

El siguiente texto es cortesía del libro Inspírate, realiza

tus sueños www.vdr.me/inspirate

ace unos 250 años Adam Smith observó que 10

hombres trabajando por su cuenta en una

fábrica de alfileres podían producir cada uno

200 piezas al día, pero cuando estos se especializaban

en una línea de producción, ¡podían producir 48 mil!

Una economía de expertos puede producir más

que una de generalistas o 'especialistas en todo'. Cuando

la gente se especializa, destacan los economistas Robert

E. Hall y Marc Lieberman, se reduce el tiempo no-

productivo que implica cambiar de actividad, por lo que

existe una mayor productividad.

Y existe otro argumento a favor de la

especialización, que viene de la observación empírica:

quien se especializa en su verdadera vocación, además

de ser muy productivo, logra un alto grado de

satisfacción personal.

Así, quienes suben a la cima de su profesión no

sólo lo hacen debido a sus habilidades técnicas, sino

porque disfrutan ampliamente lo que hacen. Su grado de

especialización está directamente vinculado a su grado

de interés en un tema, vocación, tarea o área específica

de conocimiento. Un verdadero experto se consolida no

por obligación sino por gusto.

Y como consecuencia de su 'maestría', el experto

deleita a su público, a sus clientes, a quienes sirve.

Cuando alguien nos presenta un producto o servicio

H

http://www.vdr.me/inspirate



81

terminado hecho de corazón, la obra nos inspira, porque

pasa de ser trabajo a ser arte.

No sólo por interés económico, sino por salud

mental es importante especializarte en al menos un área.

Te recomiendo los siguientes pasos,

independientemente de tu situación personal o

profesional. Puedes comenzar incluso en un campo

nuevo que represente un reto fresco:

1. Identifica tu tema. ¿Cuál es aquel tema, industria,

proyecto, sueño, especialidad, vocación, tarea,

actividad, arte, o área del conocimiento que no sólo te

interesa sino que te entusiasma? Realiza una lluvia de

ideas de todo lo que te gusta, tal como se te vengan a la

mente. Define aquel concepto que más te entusiasme,

sin juzgar, ni pensar en el cómo lo vas a hacer. Aquí la

clave es identificar 'lo tuyo'. Ejemplos: tocar el piano,

hornear pasteles, aconsejar empresarios, escudriñar el

cielo nocturno, dar terapia, manejar coches de carreras,

escribir, pintar, bailar, volar, etc.

2. Estudia, investiga, practica, juega. Dedícate a

investigar y conocer todo lo humanamente posible sobre

tu actividad. Al hacerlo te darás cuenta sobre la

amplitud de los conocimientos, por lo que quizá elijas

una sub-especialidad... esto está bien. Lee todo lo que

puedas, busca en Internet, practica, capacítate, pregunta,

y sobre todo, pon en práctica tu espíritu de niño, de

curiosidad y experimentación. Piensa que al hacer todo

esto estás jugando... y en el proceso aprendes. Sugiero

que hagas esto por un mínimo de un mes y un máximo

de 3 meses (como fase inicial).

3. Encuentra a quien servir. Ahora sí es el momento

de pasar al siguiente nivel de tu experimento. Dado que



82

ya dominas un área mucho mejor que aprox. el 90% de

la gente que te rodea, tienes cierta autoridad y sobre

todo confianza en tus habilidades. Si por ejemplo, llevas

10 pasteles horneados, o 5 recitales, te darás cuenta que,

a prueba y error, has aprendido lecciones importantes.

Ahora el paso es encontrar a quien servir, con quien

compartir tu nuevo 'mundo'. Puedes hacerlo de forma

gratuita o cobrando, el objetivo es servir.

4. Continúa con el paso 3. Sin darte cuenta, ya

iniciaste un negocio, un oficio o simplemente un

pasatiempo que puede convertirse, si aún no lo es, en

una actividad remunerada. Sigue sirviendo. Tu negocio

crecerá a medida que seas recomendado y que

activamente, claro, te promuevas. Lo importante es

aportar valor a los demás, siempre. Ponte metas cada

vez más ambiciosas, que son solamente 'experimentos'

más grandes. Utiliza siempre tu creatividad para aportar

propuestas nuevas y diferenciarte. Con cada paso

incrementa el volumen, los alcances. La clave es

reconocer lo que funciona y lo que no, y adecuarte

cuando sea necesario. Recuerda, el objetivo es siempre

servir.

Cuando genuinamente disfrutas lo que haces

buscas compartirlo; deseas abrir tu mundo a otras

personas. Esta es la forma natural, genuina, de vender,

aconsejando, compartiendo algo que reconoces como

valioso.

Dependiendo de tu grado de excelencia y

especialización en lo que hagas, será también la

capacidad para servir y ser recompensado. Esto se logra

con la dedicación y el paso del tiempo, así que la

paciencia es importante.



83

La economía ideal es aquella en la que conviven una

multitud de expertos, dedicados a sus labores no por

obligación, sino por vocación. Funciona porque permite

a cada uno enfocarse en su pasión. El resultado no es

sólo mayor calidad y eficiencia en los productos y

servicios, sino una sociedad de personas felices.





84

19

Vive la cultura de orden y respeto

n la edición de marzo de 1982 de la revista The

Atlantic Monthly, James Q. Wilson y George L.

Kelling publicaron el artículo ‘Ventanas Rotas’.

Los autores relatan que en 1969, en la Universidad de

Stanford (EEUU), el Prof. Phillip Zimbardo realizó un

experimento de psicología social. Dejó dos autos

abandonados en la calle, dos autos idénticos, la misma

marca, modelo y hasta color.

Uno lo dejó en el Bronx, por entonces una zona

pobre y conflictiva de Nueva York y el otro en Palo

Alto, una zona rica y tranquila de California. Dos autos

idénticos abandonados, dos barrios con poblaciones

muy diferentes y un equipo de especialistas en

psicología social estudiando las conductas de la gente

en cada sitio.

Resultó que el auto abandonado en el Bronx

comenzó a ser vandalizado en pocas horas. Perdió las

llantas, el motor, los espejos, el radio, etc. Todo lo

aprovechable se lo llevaron, y lo que no lo destruyeron.

En cambio el auto abandonado en Palo Alto se mantuvo

intacto.

Es común atribuir a la pobreza las causas del

delito. Sin embargo, el experimento en cuestión no

finalizó ahí, cuando el auto abandonado en el Bronx ya

estaba deshecho y el de Palo Alto llevaba una semana

impecable, los investigadores rompieron un vidrio del

automóvil de Palo Alto.

El resultado fue que se desató el mismo proceso

que en el Bronx, y el robo, la violencia y el vandalismo

E



85

redujeron el vehículo al mismo estado que el del barrio

pobre.

¿Por qué el vidrio roto en el auto abandonado en

un vecindario supuestamente seguro es capaz de

disparar todo un proceso delictivo?, reflexionan los

autores.

No se trata de pobreza, afirman. Evidentemente

es algo que tiene que ver con la psicología humana y

con las relaciones sociales. Un vidrio roto en un auto

abandonado transmite una idea de deterioro, de

desinterés, de despreocupación que va rompiendo

códigos de convivencia, como de ausencia de ley, de

normas, de reglas, como que vale todo.

Cada nuevo ataque que sufre el auto reafirma y

multiplica esa idea, hasta que la escalada de actos cada

vez peores se vuelve incontenible, desembocando en

una violencia irracional.

En experimentos posteriores, James Q. Wilson y

George Kelling desarrollaron la 'teoría de las ventanas

rotas', misma que desde un punto de vista criminológico

concluye que el delito es mayor en las zonas donde el

descuido, la suciedad, el desorden y el maltrato son

mayores.

Si se rompe un vidrio de una ventana de un

edificio y nadie lo repara, pronto estarán rotos todos los

demás. Si una comunidad exhibe signos de deterioro y

esto parece no importarle a nadie, entonces allí se

generará el delito.

Si se cometen ‘pequeñas faltas’ (estacionarse en

lugar prohibido, exceder el límite de velocidad o

pasarse una luz roja) y las mismas no son sancionadas,

entonces comenzarán faltas mayores y luego delitos

cada vez más graves.

Los resultados de esta investigación nos dan una

pista para el desarrollo personal: un pequeño cambio



86

personal puede ser la chispa que de pie a un cambio

mayor.

Cuando nos aqueja el abandono personal o el

deterioro en cualquier aspecto de vida o carrera, hay que

recordar esta teoría que, en resumen, invita a tomar

acción en algo pequeño.

Porque una vez que reparaste la ventana es muy

posible que pienses: ‘bueno, ya que inicié, ¿por qué no

reparar la casa completa?’

En sociedad hemos olvidado algunas sencillas reglas de

convivencia, que en realidad es una sola: la regla de

oro—no hacer a otros lo que no queremos para nosotros

mismos.

En Singapur, doce largos años tuvieron que

pasar para que los habitantes de este avanzado país

tuvieron acceso legal a los chicles. Y es que la goma de

mascar había sido declarada ilegal por el ministro Lee

Kuan Yew en 1992, luego de que se indignara por la

cantidad de chicles pegados que tapizaban las calles del

país.

En 2004 se levantó dicha ley, pero aún con

fuertes restricciones (se necesita ser un usuario

registrado, con credencial, para comprar un chicle, que

se vende en farmacias).

¿Cómo se llega a un nivel cultural donde el

respeto a la ley y el orden existe? La respuesta bien

puede estar en la teoría de las ventanas rotas:

comenzando a corregir los pequeños detalles,

sancionando y señalando las faltas.

Un alcalde insólito

Hasta mediados de los noventas Bogotá era una ciudad

azotada por violencia, corrupción, vialidades sin ley ni



87

orden, y pandillas de niños de la calle dedicadas al robo,

entre otros graves problemas sociales.

Este fue el reto que enfrentó Antanas Mockus,

hasta entonces rector de la Universidad Nacional de

Colombia, hijo único de inmigrantes lituanos, al ser

electo alcalde de Bogotá, Colombia, en 1995.

Las soluciones de Mockus fueron muy poco

ortodoxas. Como académico se decidió a convertir su

ciudad en un gran experimento social, ‘un salón de

clases de 6.5 millones de personas’, en palabras del

mismo Mockus. Y los resultados fueron sorprendentes,

recuenta María Cristina Caballero, de la gaceta de la

Universidad de Harvard.

Implementó la noche de ‘Sólo Mujeres’, días de

la semana en que exclusivamente las damas salían a

divertirse y los hombres cuidaban a los niños en casa.

Esta medida fue para reforzar la imagen de Bogotá

como una ciudad segura; si las mujeres podían salir a

altas horas de la noche, con operativos apoyados por

mujeres policía, psicológicamente se reforzaba el

concepto de que Bogotá era segura para todos.

Otro aspecto muy interesante fue el de mimos

coordinando el tráfico. Si un peatón, por ejemplo,

caminaba cuando no debía, el mimo lo seguía, imitando

cada movimiento, lo cual usualmente generaba buen

humor y un aprendizaje.

Y para el automovilista, ver a un mimo

coordinando el tráfico era causa de risas y un cambio de

actitud. Los ánimos en las vialidades mejoraron,

reemplazando la tensión habitual.

Otro método brillante fue repartir entre los

ciudadanos 35 mil tarjetas con la figura de un pulgar. Si

alguien hacía algo indebido y era observado por un

transeúnte, éste podía sacarle tarjeta con el pulgar hacia

abajo, desaprobando el comportamiento. Por otro lado,



88

para premiar las buenas acciones, se podía usar la tarjeta

con el pulgar hacia arriba, aprobando y reforzando las

buenas conductas.

Otro ejemplo insólito fue la solicitud de Mockus

de que los ciudadanos pagaran un 10% adicional de

impuestos, de forma voluntaria. ¡Sesenta y tres mil

ciudadanos accedieron!

Asimismo, les pidió a los ciudadanos que si

encontraban a un taxista honesto, que lo ‘denunciaran’.

Ciento cincuenta taxistas fueron identificados y el

alcalde organizó una reunión con todos ellos,

nombrándolos ‘Caballeros Zebra’, un club apoyado por

el alcalde mismo.

Así la ciudad se fue ordenando, con la

participación y auto-regulación de los ciudadanos.

Mockus fue re-electo, sirviendo por un total de dos

períodos.

Ama tu ciudadanía

El de Mockus es un gran ejemplo de cómo resolver

grandes problemas, de una forma muy creativa,

rompiendo paradigmas. Muestra a un líder que de forma

transparente, sincera, conecta con el corazón de los

demás, los pone de su lado, con risas, buenas actitudes,

buen humor.

La pregunta es: ¿qué podemos hacer cada uno de

nosotros para vivir la cultura de orden y respeto? La

respuesta es comenzar por uno mismo resistiendo las

inercias. ‘Todo mundo lo hace’ (romper la ley), ‘El que

no tranza no avanza’

Si comenzamos por nosotros mismos, por

nuestra familia, por nuestra esfera de poder,

contagiando con una nueva cultura de legalidad, de



89

orden, de respeto, es posible generar un movimiento de

hombres y mujeres comprometidos con un cambio real.

Es comenzar con lo simple: resistirse la

tentación de pasar el alto, de circular en sentido

contrario o en doble o triple fila, de estacionarse en

lugares reservados, etc., etc.

Ya lo comentamos en el prólogo de esta obra: al

sumar todos los cambios se produce un efecto

multiplicador.

Hay que resistir la tentación de la cultura

egoísta, que no respeta, y que desprecia la ley y el

orden.

La vía para lograr un avance real como

sociedades es la convivencia armónica, y esta sólo se

logra cuando los ciudadanos no necesitemos de tantos

policías cuidando cada paso.

La vía del progreso no es sólo cuestión de

fuerza, sino de educación. Es un camino largo, pero

fructífero.

Tratar a los demás como nos gustaría ser

tratados, en todos los sentidos, en todos los escenarios

es un camino posible.

Hay que comenzar corrigiendo los pequeños

detalles, para luego enfrentar los grandes cambios en

materia de orden y respeto. Ama tu ciudadanía con tu

ejemplo de orden y respeto.

Nota: al igual que para las otras 32 estrategias, el siguiente es

un espacio para compartir tus propuestas, iniciativas y casos

de éxito. Creemos un cambio en nuestras ciudades:





90

20

Desarrolla tu ‘don de gentes’

n el libro Los 5 secretos que debes descubrir

antes de morir el autor de desarrollo personal,

John Izzo, comenta una experiencia que tuvo al

entrevistar a personas que habían sido identificadas

como personas plenas, personas que habían tenido una

vida ejemplar, pero sobre todo, que se sentían

realizadas.

Comenta Izzo que los entrevistados repetían una

y otra vez la idea de que uno de los aspectos más

importante era el legado, lo que dejabas antes de morir.

Era el sentimiento de que el mundo era, de alguna

forma, un mejor lugar gracias a ti.

Para algunos significaba haber criado a hijos

amorosos y productivos, para otros era haber

compartido su tiempo y/o su dinero con los que menos

tenían, o en general sentir que habían dado más de lo

que habían tomado. Izzo recuenta que se sentían más

plenas aquellas personas que más habían dado.

Uno de sus entrevistados fue Ken, barbero de un

pueblo pequeño de Iowa, EEUU, donde por 40 años

escuchó las historias de vida de miles de sus clientes,

quienes le confesaban sus alegrías y pesares.

Relata Ken que asistió a cientos de funerales, y

apunta: 'Noté que hay funerales de 10 minutos y

funerales de 10 horas. Hay quienes vivieron de forma

tan positiva que tocaron para bien muchas vidas, por lo

que sus amigos, familiares y hasta desconocidos

decidían quedarse horas interminables para celebrar la

vida de esa persona. Por el contrario, presencié

E



91

funerales de 10 minutos, donde esto no ocurría.

Usualmente era el caso de personas que vivían

centradas en sí mismas.'

El propio John Izzo relata su experiencia

cuando, siendo un joven ministro religioso, ofició una

ceremonia luctuosa para un hombre que no había

conocido:

'Nunca olvidaré el día de su funeral, hablando

frente a un ataúd cerrado, en una sala vacía. Aunque el

hombre había vivido en aquel pueblo toda su vida, y

aunque sus hijos vivían apenas a dos horas de distancia,

ni una sola persona fue a celebrar su vida. En ese

entonces, yo tenía 25 años', relata Izzo, 'sin embargo, la

experiencia dejó una profunda huella. ¿Cómo era

posible que una persona viviera tanto tiempo influyendo

(para bien) en tan pocas personas?'

No puede haber mejor consuelo para el alma que

vivir en paz, listos para morir. Significa vivir no sólo

para uno mismo, sino compartiendo, cuidando y

apoyando a los demás. Es darse cuenta que sin nada

llegamos y sin nada nos vamos. Como bien dice un

buen amigo, empresario y filosófo, Ary Kahan, 'a la

fecha no he visto un ataúd seguido por una caja fuerte'.

Es vivir listos para salir con satisfacción y paz

en el corazón, gracias a una vida de contribución,

sabiendo que el mundo es mejor gracias a lo que hiciste

(o dejaste de hacer). Es una vida mucho más equilibrada

y llena de alegrías. Es una decisión que marca la

diferencia entre un funeral de 10 minutos y uno de 10

horas.

Uno de los caminos más cortos para tu

realización personal es procurar que en cada interacción

que tengas con una persona, ya sea familiar, amigo,

colega o hasta hoy, un desconocido, inspires lo mejor de

esa persona.



92

No sólo se trata de una gran sonrisa, una conversación

hábil, o un chiste, sino simplemente de darle su lugar a

la gente, y decirle con tu atención: ‘tú me importas’.

En alguna ocasión muchos de nosotros hemos

escuchado: ‘esta persona tiene un don de gentes’, o

‘tiene ángel’, ‘¡qué carisma!’

El problema es que para el resto de mortales, nos

quedamos con los brazos cruzados, la espalda encogida

y una mueca en la cara, como diciendo, ‘¿Y yo qué

hago?’

La buena noticia es que el ‘don de gentes’, como

todo, es una habilidad aprendida. Nadie nace sabiendo

las reglas de protocolo, cortesía, respeto, etc. Todo esto

se aprende. Aquí algunas ideas para practicar este ‘don’

con la siguiente persona que te encuentres:

1. Haz que se sienta bienvenido(a).

2. Desarrolla tu espíritu optimista y sentido del

humor.

3. Interésate genuinamente por las demás personas,

por su bienestar.

4. Ayuda resolver problemas.

5. Conecta a un nivel más profundo que el clima, la

política o los deportes.

6. En cada conversación e interacción, apórtale

algo.

7. Elogia lo positivo de las personas, en privado y

en público.

8. Nunca hables mal de los demás, y menos si no

están presentes.

9. Enfócate siempre en sumar, en servir y en

construir puentes.

10. Se asertivo, habla con la verdad.



93

Como ejercicio final te recomiendo pensar en una

persona que para ti ejemplifica este ‘don de gentes’.

Haz una lista de sus virtudes para las relaciones

interpersonales. Puedes continuar el ejercicio con dos,

tres o más personas que tengan este ‘don de gentes’.

Completa tu lista con un mínimo de 10 aspectos.

Ahora haz la resolución de modelar cada uno de estos

aspectos. No te preocupes, no tienes que ‘copiar’ a la

persona, hazlo con tu estilo, pero eso sí, con un enfoque

y esfuerzo conscientes.





94

21

Invierte en tu educación

nalicemos algunos de los mitos y realidades que

rodean la elección de una carrera, el trabajo, y

la vida profesional en general:

-Mito: Una carrera profesional te asegura el éxito.

-Verdad: Una carrera profesional te asegura

competencia.

Hace dos décadas obtener un título profesional era

sinónimo de empleo garantizado. Actualmente una

carrera es en muchas ocasiones sólo el requisito para ser

considerado como candidato para un puesto.

-Mito: Necesitas una carrera profesional para ganar

buen dinero.

-Verdad: No hay carreras que den buen dinero, solo

personas que saben hacer buen dinero con un oficio o

actividad.

El éxito académico no es sinónimo de éxito profesional.

La habilidad para tomar decisiones, riesgos, la

creatividad, el trato con otras personas y la autoestima

son sólo algunos de los factores que juegan un papel

importante en la creación de un negocio y que no están

vinculados necesariamente con la obtención de un título

profesional.

A



95

-Mito: Si no terminas una carrera profesional no eres

nadie.

-Verdad: Quien eres será determinado por lo que tienes

en tu mente y el carácter que forjes, no necesitas un

título profesional para cultivar estas cosas, de hecho

muchas personas han logrado forjar grandemente estas

cosas sin un título profesional.

Hablando de status quo, el título brinda reconocimiento.

Al vivir en sociedad, los títulos y condecoraciones son

trofeos que brindan una idea del camino que la persona

ha transitado. Aunque son logros de gran mérito y valor,

lo importante es qué hace uno con ellos, cómo aplicas

los conocimientos. Un título académico es una

herramienta, no sólo un trofeo.

-Mito: Las carreras más gratificantes son las que dan

buen dinero.

-Verdad: Las carreras más gratificantes son las que nos

permiten y quizá hasta nos exijan que expresemos

nuestros valores y expresemos nuestra creatividad.

Estamos acostumbrados a pensar en términos de blanco

y negro, de todo y nada. No es necesario irse sólo por la

satisfacción, ni tampoco sólo por el dinero; de hecho los

profesionistas más exitosos logran destacar gracias a

que disfrutan su profesión. Como resultado logran el

éxito económico. El hacer algo sólo por el dinero, por

toda una carrera, es desperdiciar la oportunidad de

volcar el entusiasmo y el compromiso a temas y áreas

que sí nos interesan.

-Mito: Tener carrera es terminar el plan de estudios en

cualquier institución competente para ello.



96

-Verdad: Tener una carrera es un proceso en el que

pasas de principiante a experto en un área determinada

ya sea mediante la educación formal o informal, puedes

tener mil títulos profesionales y ni una sola carrera.

La realidad es que el auto-estudio es la norma, ya sea

que estudies un programa formal en una institución o te

vayas ‘por la libre’. Quien realmente tiene el hambre de

aprender encontrará los libros, (las páginas web) y los

maestros que le aportarán los conocimientos deseados.

¿Cuántas veces observamos la falta de interés de quien

cursa un grado académico? El empeño en las lecturas,

tareas, ejercicios depende no tanto del maestro sino del

alumno. La motivación es clave para educarse a uno

mismo.

-Mito: Una carrera se logra estudiando duro.

-Verdad: Una carrera se construye viviendo, en la vida

real un día de experiencia puede llegar a valer por 100

años de teoría.

La educación conlleva un proceso de experimentación.

Si te interesa un tema en específico, ponlo en práctica,

dale vida, pruébalo en la ‘vida real’. Planea y ejecuta

experimentos de bajo riesgo que te permitan aplicar lo

aprendido.

Supongamos que estás aprendiendo programación y

diseño de páginas web. La única manera de saber si tu

propuesta funciona es poniéndola a prueba. Diseña tu

propia página teniendo un objetivo en mente (informar,

vender, entretener, etc.) Sólo al tener la

retroalimentación de usuarios reales sabrás si los

conceptos que aprendiste te funcionan.



97

-Mito: Si renuncias a una carrera es un fracaso personal.

-Verdad: Si renuncias a una carrera puede ser más por

una mala elección vocacional o porque no era el

vehículo ideal para lograr la vida que anhelas vivir,

muchas personas totalmente realizadas han pasado por

varias carreras, oficios y hasta trabajos informales para

encontrar algo que desean ejercer el resto de su vida

Date permiso de encontrar lo que realmente quieres. No

te conformes con los que los demás digan y esperen de

ti. ¿Qué es lo que tú quieres? ¿Qué es lo peor que puede

pasar si lo intentas?

Hay casos de ‘genios’ que encuentran su verdadera

vocación pasados los 70 u 80 años de edad. Nunca es

demasiado tarde, ni demasiado temprano para intentar

aquel trabajo, oficio o proyecto anhelado.

-Mito: Abandonar una carrera puede ser la situación

más humillante que puedas pasar ante ti y ante tus

conocidos.

-Verdad: Nunca es humillante o motivo de

remordimiento el abandonar una carrera luego de haber

encontrado una mejor, si me preguntan porque la

abandone simplemente puedo decir: ‘Porque encontré

algo mejor’.

Si vivimos sólo para el qué dirán entonces sí es

humillante. En la medida en que basamos nuestra

felicidad en la aprobación externa estamos condenados

a basar el proyecto de vida en las expectativas de

terceros.



98

-Mito: Debes estudiar una carrera para ejercer el resto

de tu vida.

-Verdad: Lo que deseas ser a los 20 años puede no ser

lo que desees ser a los 30, 40, 50 años, hay ancianos que

siguen en la universidad u otros centros de enseñanza

estudiando su segunda, tercera y hasta cuarta carrera.

En generaciones anteriores la norma era

desempeñar un sólo oficio de por vida. Eras conocido

como Juan el zapatero, Emigda la pastelera o Pedro el

herrero. Pero la idea de elegir una sola vocación de por

vida, puede convertirse en una camisa de fuerza mental.

No dejes que los mitos vocacionales frenen tu

creatividad y tu impulso. Diseña una visión clara de lo

quieres lograr, e invierte siempre en tu educación.

Tres elementos del cambio

El Ing. Ramón de la Peña Manrique, actual Rector del

Centro de Estudios Universitarios comparte las

siguientes reflexiones:

‘Hace tiempo me invitaron a acompañar un viaje

académico de alumnos para visitar algunos países del

continente asiático.’

Estuve con los muchachos en Malasia y

Singapur. Quedé francamente impresionado por su

desarrollo. Al principio me dio vergüenza, pues mi

generación no ha sido capaz de lograr el desarrollo que

estos países han logrado; después que se me pasó la

vergüenza me puse a indagar cómo lo habían logrado.’

Yo vi tres elementos clave: primero vi gente muy rara...

gente trabajadora, ordenada, responsable, honesta,

respetuosa de normas y reglamentos. Claro, la pregunta

que me hice fue:



99

¿Cómo lo lograron? Mediante un sistema

educativo eficaz que va desde la casa hasta la

universidad y que promueve que el muchacho sepa, y

sepa hacer mucho con lo que sabe, pero también vi un

proceso de internalización de valores, actitudes y

principios, mediante un proceso de fortalecimiento

interior, llámenle motivación, valores interiorizados,

espiritualidad o religiosidad.

Efectivamente, vi mucha gente con muchos hilos

espirituales de apoyo; y vi también un sistema judicial

que trata de eliminar la impunidad, que castiga a los

transgresores de leyes y reglamentos, que manda un

claro mensaje: el que tranza, no avanza. Ese fue el

primer elemento clave: gente especial.

Segundo, vi una visión, un sueño compartido.

‘Malasia para el año 2020 será un país desarrollado pero

con equidad.’ No que los ricos se hagan más ricos y que

los pobres queden igual, tampoco quieren quitarle a los

ricos sus bienes para dárselos a los pobres. Quieren

hacer crecer el pastel y quieren que este nuevo pastel

sea para los que menos tienen, claro, apoyándolos con

educación y fortaleciendo su espíritu emprendedor.

Quieren, además, ser un país lleno de valores

éticos y morales, generoso y con control de su

desarrollo económico, social y educativo. Así de corto,

pero así de trascendente y visionario.

Desde luego que han diseñado los caminos

necesarios para lograr lo anterior; y lo han hecho las

empresas, el gobierno, las escuelas y las organizaciones

empresariales. Todos lo quieren y se han puesto de

acuerdo y casi lo han logrado.

Tercero, vi un liderazgo con la clara intención de

aterrizar esa visión en programas concretos mediante un

equipo eficaz de colaboradores. Después de esta visita

quedó claro para mí que sí es posible tener ese México



100

que todos deberíamos de tener y que la posibilidad de

hacerlo está en nosotros.’

Diseñando tu plan de estudio

¿Cuáles son las áreas del conocimiento en las que te

gustaría profundizar? Define exactamente los temas en

los que te gustaría especializarte.

Ahora, aplicando la Estrategia #3: Aplica tu

imaginación láser, diseña un plan de acción en el área

de tu elección.

Considera que buena parte de lo que buscas ya

está en Internet, y mucha información puede obtenerse

de forma gratuita.

La educación guiada por una vocación y con sentido de

ciudadanía es y seguirá siendo el único camino

sustentable para generar riqueza no sólo personal, sino

colectiva.





101

22

Sirve mejor, sirve más

El siguiente capítulo es cortesía del libro Código de

Riqueza:

a pregunta que en algún momento todos nos

hemos hecho es: ¿en qué área profesional me

debo desempeñar?, ¿qué negocio puedo

desarrollar?, ¿cuál es mi camino profesional?

Enfócalo de esta manera: ¿qué hacen día a día

las personas y las empresas, las organizaciones más

exitosas?

Movilizan grandes cantidades de energía,

recursos de todo tipo. Han creado sistemas, métodos,

maneras para servir en abundancia. Esa es la clave de su

riqueza.

A sus 32 años, el co-fundador del portal #1 de

búsquedas en Internet Google, Larry Page, logró arribar

a un valor personal neto de ¡4 mil millones de dólares!

Día a día, millones de personas alrededor del

mundo, seguramente incluyéndote a ti y a mí, somos

beneficiados con la rapidez y eficiencia de su servicio.

De manera casi instantánea Google mueve

grandes cantidades de energía en términos de

información y conocimiento, creando satisfacción en un

altísimo volumen de clientes. Por lo tanto la riqueza

material de Larry Page es una consecuencia natural del

servicio que presta al mundo.

La genialidad de los grandes artistas,

deportistas, empresarios, líderes, maestros, sabios

radica en mover energía en grandes cantidades.

L



102

A quienes más admiramos nos mueven o han

movido con sus palabras, con sus acciones, con sus

ideas, sus productos y servicios; mueven energía en

nuestras mentes y corazones, para hacernos sentir

satisfechos, inspirados, servidos… han descubierto la

manera de imprimir en nuestro ser la percepción de

valor, de utilidad, de servicio.

¿Cuál podría ser la idea, producto o servicio con

el que tú podrías mover grandes cantidades de energía,

día a día, sistemáticamente?

Para propósitos didácticos, vamos a definir que

la energía que movemos la podemos cuantificar en

unidades de valor (Uv):

Energía = Unidades de Valor

(Contribución, Satisfacción, Servicio)

La pregunta del millón: ¿cómo es que ciertas personas

ganan más dinero que otras?

Por ejemplo, ¿por qué un deportista profesional

gana más que un maestro? Piensa en el maestro o

maestra de escuela que más influyó para tu crecimiento

personal.

Ahora piensa en la contribución que tu

deportista favorito, visto por televisión, te ha dejado.

Para la mayoría, definitivamente un maestro de escuela

en particular ha dejado mayor huella, mayor

contribución personal.

Supongamos que le asignamos un valor de 100

unidades (100 Uv) a la contribución de tu mejor maestro

y de una sola unidad (1 Uv) a tu deportista favorito, lo

cual es una comparación totalmente relativa, no

significa que una persona valga más que otra.

Pero aquí viene lo relevante: un maestro de

escuela en un caso extraordinario serviría a lo largo de



103

su vida a 10 mil alumnos distintos, multiplicado por

100 unidades de valor, da un total de 1 millón de

unidades de valor generadas a lo largo de su carrera

profesional como maestro.

10,000 alumnos x 100 Uv = 1,000,000 Uv

generadas en toda una carrera de 40 o más años

En cambio tu deportista favorito, en un solo partido

puede ser visto por 1 millón de personas. Multiplica un

millón por la unidad, es igual a 1 millón de unidades de

valor, ¡por partido!

1,000,000 espectadores x 1 Uv = 1,000,000

generadas en un solo partido

A pesar de que la contribución individual del maestro es

100 veces mayor que la del deportista, el volumen de

contribución de éste es 100 veces mayor ¡por partido!

En otras palabras, está movilizando mayores

cantidades de energía, debido al efecto multiplicador de

la audiencia a la que cada uno sirve.

Te das cuenta que tú podrías ser la mayor

eminencia en tu campo laboral pero a menos que

encuentres la manera de servir continua y

abundantemente, no estarás generando unidades de

valor (¡que se traducen en dinero!).

Esto no significa necesariamente que te vayas a

jugar profesionalmente tu deporte favorito, ¡espera un

segundo!, pero, ¿te das cuenta?, a menos que

multipliques tu capacidad de servir, será muy difícil que

seas rico en términos económicos. Las empresas más

prósperas son aquellas que han multiplicado sus vías de

servicio.

Tú puedes tener el producto, idea, servicio más

valioso (valor unitario de 1000 unidades) pero si sólo



104

sirves a 3 clientes diarios, tendrás, 3000 mil unidades de

valor agregadas por día.

Pero qué tal si encuentras la manera de servir a 3

clientes ¡por hora!, entonces ya tienes un negocio

rentable, incluso si tu oferta la ajustas para agregar 300

unidades de valor por servicio, pero gracias al

incremento de volumen, el valor que agregas al final del

día se duplicó.

Un ejemplo: imagina que eres consultor con

décadas de experiencia, maestrías en las mejores

universidades y resultados probados en

empresas Fortune 500. Supongamos que tu oferta de

valor es un servicio de consultoría que agrega 5000

Uv por servicio, pero sólo estás cerrando una venta cada

2 semanas.

Entonces al mes estás agregando 10 mil Uv.

¿Qué tal si a partir de ahora ofrecieras un paquete de

servicio, automatizado, listo para usarse, con un manual

de uso, que agregue no 5 mil pero sí 500 Uv?

Y aquí viene la clave, ¿qué tal si dicho paquete

está disponible para ser comprado vía Internet?

Entonces si logras una sola venta diaria de este servicio

más accesible, habrás agregado 30 x 500 Uv = 15,000

Uv mensuales, con mucho menor esfuerzo, porque sólo

creas el paquete una vez y el sistema hace el resto.

Ahora, los trabajos de consultoría con valor de

5000 unidades serán adicionales a este ingreso fijo. ¿Y

qué tal si gracias a tu promoción logras vender no uno

sino 10 paquetes diarios?

Entonces lograste crear 150 mil unidades de

valor en contra de las 10 mil unidades de valor que

venías creando antes.

¿Qué te parece el potencial? Tú sigues teniendo

tus mismas capacidades, eres la misma persona, con los

mismos estudios, mismas condiciones, pero estás



105

logrando servir a más personas. Esa es la clave, le

llamamos unidades de valor (Uv) y no dólares, euros o

pesos, porque el objetivo no es el dinero, sino el

servicio, la contribución, mover energía, conocimiento,

satisfacción.

El dinero será un resultado y consecuencia

natural de agregar valor.

Llegas a un mayor público, logras entretener,

servir, conmover, informar, atender, curar, comunicar,

dar, hacer llorar, reír, saltar de alegría, reflexionar,

etc… mueves más energía.

Te pregunto de nuevo: ¿cuál es la idea, producto

o servicio con el que tú puedes mover grandes

cantidades de energía, día a día, sistemáticamente?

Conserva el propósito siempre de mover mucha

energía, en abundancia, convertirte en una cascada de

unidades de valor.

Tú puedes hacer maravillas con lo que tienes

hoy, puedes literalmente hacer magia, sólo encuentra la

manera de mover más energía.

Muestras gratuitas

¿Cuántos de nosotros hemos recibido correos

electrónicos que, sin conocer quién eres, cuáles son tus

necesidades, ni tus gustos o prioridades, te quieren

vender algo? ¿Qué hacemos al recibir un correo ‘no

deseado’ o ‘no solicitado’? Por lo general borrarlo.

Cualquier gurú del marketing te dirá que una de

las principales reglas para vender es la de ‘dar para

recibir’. Si yo quiero vender algo y ganar primero debo

dar algo a mi cliente potencial para tratar de construir

una relación de confianza que permita y haga la venta

viable.



106

Cada vez de forma más frecuente, en Internet

por ejemplo, tú puedes encontrar múltiples versiones de

prueba de todo tipo de servicios, aplicaciones y otras

ofertas de valor. En su modo de prueba, te pueden

regalar 30, 60 o 90 días.

Es una excelente estrategia porque saben que si

el producto te funciona y lo usas por ese período de

tiempo, muy probablemente te volverás cliente por años

o hasta de forma indefinida.

Así, una prueba que puede costarte algunos

pesos puede ser una de las mejores inversiones que tu

empresa puede hacer para captar nuevos clientes.

En su forma más masiva las grandes empresas

por ejemplo lanzan campañas de entrega de productos

gratis de muestra u ofertas donde te dan dos productos

al precio de uno.

Todas esas promociones van dirigidas a cumplir

el principio de dar para recibir, asevera Alberto

Villanueva.

De otra forma, proponer una venta en frío, es

casi tan absurdo como decirle a un extraño ‘No te

conozco pero, ¿quieres casarte conmigo?’

El ofrecer algo valioso de entrada, por pequeño

que sea, es una manera de decirle al cliente: ‘para mí

eres importante por lo que te aporto este conocimiento,

producto o servicio, sin compromiso’.

Este es un modelo que ha probado ser muy

poderoso. Sólo falta voltear a ver a los número 1 y 2 de

tráfico en Internet, y dos de las empresas más poderosas

del mundo: Google y Facebook. Han construido su

oferta alrededor de propuestas de valor gratuitas para el

usuario final.

Al regalar buena parte de su trabajo, han atraído

a millones de usuarios. Finalmente, los anunciantes son



107

quienes pagan y hacen que el modelo sea altamente

redituable.

El punto es que sin dar algo y usualmente

primero que pedir algo a cambio, es muy difícil

construir un negocio. Dar una muestra gratuita es una

manera de abrir las puertas del negocio a un público

creciente. La mayoría quizá no compre, pero los que sí

harán que el esfuerzo sea rentable.





108

23

Lidera con el ejemplo

no de los mayores malentendidos sobre el

liderazgo consiste en pensar que es un don

innato que no se puede enseñar. Todo el mundo

cree que los líderes nacen, no se hacen, afirma Lee

Cockerell, Vicepresidente Operativo de Disney, en el

libro Ponga magia en su empresa.

De acuerdo al libro, el secreto para poner

‘magia’ en nuestras carreras, organizaciones y vidas es

simple: liderazgo excepcional que inspira a los

empleados, deleita a los consumidores y alcanza

resultados económicos extraordinarios.

Pensaríamos que Lee Cockerell es un hombre

que comenzó con todos los privilegios, pero la realidad

es que viene de los orígenes más humildes en

Oklahoma, pasando por mesero, subdirector y director

de banquetes en diversos hoteles, director de

operaciones y luego vicepresidente en una de las

empresas más celebradas y exitosas del mundo, Disney

World en Orlando.

Lee demuestra que el liderazgo no consiste en

manejar teorías complejas, sino realmente tratar a la

gente como nos gustaría ser tratados. En su decálogo,

Lee destaca algunos de los principios que le han

reportado verdadero éxito: da a la gente un propósito,

no sólo un trabajo.

‘Una creencia errónea es que el liderazgo es

sinónimo de cargos, tareas y escala salarial, y no es así.

Ejercer el liderazgo es algo más que desempeñar un

papel: es una responsabilidad. Ser líder significa decidir

U



109

y hacer lo correcto aprovechando las mejores cualidades

de los demás. Siempre digo que los buenos líderes son

ecologistas: su responsabilidad consiste en crear un

hábitat laboral sostenible —tranquilo, claro, fresco y

limpio, sin contaminación, sin productos tóxicos, sin

residuos— en el que todo el mundo crezca.’

Al tratar a las personas precisamente como

personas, algo mágico ocurre, se crea una conexión, un

ambiente distinto que genera un mayor cariño por la

camiseta, un mayor compromiso, y como resultado un

mejor desempeño. Al buscar sólo los resultados sin

cuidar el aspecto humano, la productividad tan buscada

disminuye o se mantiene por poco tiempo.

El liderazgo integrador parte del supuesto de que

el esfuerzo físico y mental en el trabajo se da en forma

natural en los individuos.

Los mecanismos de control y amenazas no

constituyen las únicas herramientas para lograr que el

esfuerzo personal se oriente hacia los objetivos de la

organización. Los individuos estarán dispuestos a lograr

los objetivos de la organización por las compensaciones

que recibirán asociadas con su logro.

El principio fundamental del enfoque integrador

es el de lograr la creación de condiciones que permitan

a los miembros de la organización realizar mejor sus

propios objetivos encaminando sus esfuerzos al éxito de

la empresa.

Más que una herramienta de liderazgo, el

liderazgo integrador es una filosofía de congruencia, de

vida y trabajo, donde se hace un esfuerzo consciente por

poner verdadera atención en los demás, no sólo en la

vida laboral, sino también en la vida personal. Se abren

las puertas y el jefe deja de estar en la torre de marfil.

Esta conexión genuina propicia una serie de cambios,

de adentro hacia afuera que renuevan la empresa y traen



110

un nuevo sentido de magia. Es la magia que se siente al

lograr que todos traigan puesta la camisa por

convicción, porque se siente que cada persona importa,

porque cada persona es apreciada, valorada y tratada

con respeto. Esa es la magia del liderazgo.

Al percibir un liderazgo firme y seguro en

cualquier organización, proyecto, empresa, inclusive en

la propia familia, los miembros se tranquilizan con un

sentimiento de confianza, de certeza, que promueve la

productividad. Esta certidumbre es clave para avanzar

más rápido, para llegar más lejos.¿Cómo fortalecer

entonces el liderazgo?

De acuerdo a Deepak Chopra, Presidente del

Centro Chopra para el Bienestar, las claves para hacerlo

son:

1. Innovar, lo que significa mostrar mejoras y crear un

ambiente que impulse la productividad. Esto implica en

muchas ocasiones afrontar los riesgos de forma creativa.

Implica atreverse a cambiar las formas, intentando

fórmulas poco ortodoxas o incluso desafiando el status

quo. El líder es un innovador que actúa guiado por una

brújula interna que le indica lo que es y lo que no es

correcto para su empresa o equipo.

2. Conectar con las personas y escuchar sus

necesidades. Para entender claramente el contexto, los

sentimientos, los problemas, las oportunidades hay que

hablar con la gente. No se trata de adivinar, sino de

establecer lazos reales y abiertos de comunicación.

3. Brindar seguridad, todas las personas que se

relacionan con él se sienten protegidos y tranquilos.

Como parte de las políticas se deben tener recompensas

claras. Más que enfocarse en castigos, debe establecerse



111

que el objetivo de la empresa y del líder es hacer crecer

a los demás, ayudarles a avanzar, y qué claro, esto se

logra al establecer un compromiso mútuo, ganar-ganar.

4. Saber reconocer. No sólo es la recompensa

monetaria sino el agradecimiento privado y público, son

alimento sagrado para el empleado. Se ha demostrado,

que inclusive, en ocasiones este reconocimiento puede

llegar a ser casi tan importante como la gratificación

económica y en ocasiones, es el factor único por el cual

alguien trabaja, especialmente para una causa

filantrópica. En otras palabras, el reconocimiento es un

instrumento básico para fortalecer el liderazgo y

estimular la dinámica interna del equipo.

5. Brindar un sentido de pertenencia y crea lazos con

quienes lo rodea. No hay peor cosa que un miembro de

un equipo que no se identifique con la misión, que no se

‘ponga la camiseta’. Por eso es clave encontrar

miembros que comulguen en primera instancia con la

organización, que sean en la medida de lo posible,

fervientes creyentes del negocio y sus beneficios. Esto

puede llevar tiempo pero siempre es importante

recordar la importancia de ‘vender’ la empresa primero

hacia adentro.

6. Brindar experiencias creativas y da oportunidad

de crecimiento a quienes lo rodean. Cuando el

empleado recibe claros valores agregados, y se ve

mejorando como persona, es cada vez más difícil que se

vaya de la empresa sólo por razones económicas.

Estas claves para fortalecer el liderazgo brindan

certidumbre para los miembros del equipo y crean un

ambiente propicio para hacer florecer las mejores

cualidades de las personas.



112

Predicar con el ejemplo

El liderazgo que más huella deja es el liderazgo moral,

el liderazgo con el ejemplo. El liderazgo es como el

dinero y el poder; no es bueno ni malo, sino que es una

herramienta para lograr algo más.

Aquí viene lo interesante: ese algo más es quien

tú eres. Ni siquiera es lo que haces o lo que tienes, eso

es una segunda etapa. El primer liderazgo, es el ejemplo

de la persona que tú eres.

En el ser está el programa, el prototipo de tu

persona. Esos planos tienen una firma característica,

una ‘vibra’ distintiva. Por eso percibimos a los demás,

sin conocerlos, y nos ‘caen bien’ o no. Es algo casi

instantáneo. Tiene que ver con la persona que eres.

¿Y cómo se relaciona al liderazgo? Al emitir

esta señal, eres como una estación de radio que

transmite las 24 horas. De hecho, mientras vives, esta

señal nunca se apaga, está encendida todo el día, todos

los días del año, durante toda una vida. Y esta señal

puede o no encontrar eco en los demás.

Cuando tu señal es constante, es clara, y tiene

una gran intensidad entonces te conviertes en un líder.

Lo demás lo reconocen, sin que lo que tengas que ir a

predicar. De tal forma el liderazgo no se busca, sino que

viene de manera natural, como consecuencia de la señal

que estás constantemente emitiendo.

Pero generalmente tenemos dudas y

contradicciones interiores sobre la persona que somos.

Es como si fueras un locutor de radio que primero dice:

‘hoy es un hermoso día, soleado, con una temperatura

de 23 grados y una brisa suave y fresca’, y luego

corrige: ‘no, perdón, tenemos una temperatura de 2

grados bajo cero, con una nevada intensa’.



113

No te pones de acuerdo, ahí adentro, de cómo

son las cosas, entonces envías mensajes encontrados,

contradictorios, y tu señal es confusa y por eso nadie te

sigue, no te entienden.

Quien resalta como líder es porque su señal es

clara, consistente, y está cargada por la intensidad que

da la convicción.

Por eso puede haber líderes para todo: incluso lo

que consideramos ‘malo’, así como lo ‘bueno’. Es líder

quien se pone de acuerdo desde adentro y persigue su

mensaje, su verdad de forma decidida, a pesar de lo que

los demás digan.

Una vez que se ha puesto de acuerdo ahí

adentro, lo demás es muy fácil. El hacer y el tener serán

una consecuencia natural, lógica, y tarde o temprano

tendrá un desenlace acorde al mensaje interior.

Ahora sí, te convertirás en líder porque tendrás

congruencia, serás ejemplo, por la fuerza de tu unidad.

La clave es preguntarte cuál es tu personaje, qué

rol juegas en esta película que se llama vida. Al

definirlo, creerlo, y de verdad asumirlo, encontrarás

mayor congruencia en tu vida y eso te llevará a un

liderazgo auténtico, lo que conocemos como liderazgo

moral, porque lo vives de verdad y pones así el ejemplo

para que los demás hagan lo propio.





114

24

Construye tu marca personal

as sido nombrado Presidente y Director General

de la empresa Tu Nombre y Apellido, S.A. de

C.V. En efecto, a partir de esta mañana estás a

cargo de esta nueva empresa que se desempeña en tu

giro profesional brindado excelencia en el servicio.

Tu primer cliente es tu actual jefe (si es que

tienes jefe). Él o ella pasa de ser tu jefe a ser tu primer

cliente y el más importante.

Un año después... En menos de un año lograste

atraer más de 30 clientes, que ahora mes a mes utilizan

tus servicios y/o consumen tus productos.

Estás motivado a prestar el mejor servicio para

que muy pronto tu imagen sea tal que más y más

clientes se acerquen a ti.

Felicidades, has posicionado Tu Nombre y

Apellido, S.A. de C.V. como una empresa de excelencia

que brinda productos y/o servicios únicos en (tu área de

experiencia, talento, etc.). Tienes un negocio que día a

día va a la alza.

¿Quieres saber qué hiciste? Aquí un análisis de los

últimos doce meses:

1. Te capacitaste. Perfeccionaste tu oficio.

Independientemente de los cursos requeridos por la

empresa o el trabajo, fuiste más allá y usaste tu tiempo

libre para crecer personal y profesionalmente. Los

conocimientos extras marcaron la diferencia; se notó en

tu desempeño eficiente.

H



115

2. Te pusiste en los zapatos de tu cliente. Tomaste el

enfoque de tu cliente para saber qué era lo realmente

importante; no sólo cumpliste las metas asignadas, sino

que propusiste ideas y proyectos para mejorar tu área y

la empresa en su conjunto.

3. Construiste el equipo. Dejaste de lado los egoísmos

y en lugar de fomentar el trabajo individualista, de

estrellas, creaste una galaxia girando en armonía. Al

fomentar el trabajo en equipo todos avanzaron más

rápido.

4. Mejoraste tu actitud. Al principio te vieron raro,

pero pronto todos a tu alrededor sonrieron; y el lugar de

trabajo se convirtió cada vez más como una familia; el

trabajo se volvió más placentero… y eficiente.

5. Agregaste más valor. En suma, en este año

agregaste más valor que en los últimos 3 años en su

conjunto. Las clientes satisfechos incrementaron, las

quejas disminuyeron, las utilidades crecieron.

En suma, estos cambios positivos te hicieron ver que si

eras capaz de incrementar de forma tan dramática los

resultados de un área de tu empresa (o la empresa en su

conjunto), entonces era posible para ti iniciar tu propio

negocio. Y fue ganar-ganar porque en el proceso

ayudaste genuinamente a tu anterior cliente y aprendiste

grandes lecciones para tu empresa.

Puedes trabajar para un solo cliente o para cientos. La

constante es que siempre tu activo más importante, la

imagen de tu marca está en juego. Si tienes el sueño de

algún día independizarte, qué mejor que empezar ahora,



116

trabajando con la mentalidad de Presidente y Director

General de Tu Nombre y Apellido, S.A. de C.V. en

donde sea que te encuentres. No esperes, date cuenta

que ya tienes tu propio negocio.

Para garantizar trabajo

Como sociedad, cada vez se hace más evidente la

necesidad de encontrar respuestas creativas y urgentes

para el tema del desempleo. Y es que no únicamente se

trata del problema económico de la falta de trabajo, sino

la pérdida de autoestima, los problemas familiares y la

descomposición social en la que desemboca la falta de

una ocupación.

El tema laboral se encuentra en el centro de gran

parte de los problemas de los que (desgraciadamente)

leemos día con día. Y es que el trabajo no sólo aporta el

sustento económico, sino que resulta ser una terapia,

una forma de expresión, una aserción de la identidad

personal. Más allá de la remuneración, un empleo

refuerza el sentido de utilidad, de productividad y de

orgullo personal.

Ya sea un arquitecto trazando un rascacielos

imponente, un artesano labrando una pieza única, un

mercadólogo planeando una campaña sui generis, o un

futbolista anotando un gol, un logro laboral refuerza el

sentido de misión personal.

Y recordemos que no hace mucho un título

universitario era garantía de trabajo; era calificación

sobrada para encontrar un trabajo decente, justamente

recompensado, que ofrecía estabilidad y la promesa de

una larga carrera.

Pero nos dimos cuenta que el mundo cambió

cuando ni el título universitario, o la maestría o el



117

doctorado necesariamente garantizan el pase laboral

(aunque sí son requisitos en la mayoría de los casos).

¿Faltan oportunidades?, ¿hay efectivamente

menos empleo?, o ¿será que el mundo ha cambiado de

una forma tan drástica que requiera que veamos el tema

laboral desde una perspectiva totalmente distinta?

El camino de la seguridad

Entendiblemente, el camino tradicional es la búsqueda

de la seguridad, de la estabilidad. El acuerdo iba más o

menos así: tú te preparas 4 o 5 años en una universidad,

para trabajar después unas 40 horas semanales, por unos

40 años, y mientras 'no te salgas de las líneas', cuentas

con la seguridad de un empleo, beneficios hasta el retiro

y una pensión.

Funcionó de maravilla, hasta que los

empleadores se dieron cuenta que, ante la feroz

competencia global, no podrían mantener su convenio.

Llegaron los recortes, la subcontratación y otros

esquemas de optimización de recursos, muchas veces

sólo para mantenerse a flote... de todas formas ya no

habría vuelta atrás.

Y existe otro detalle, matemático digamos. A

mayor oferta laboral altamente calificada, más opciones

para el empleador, que se puede dar el lujo de elegir.

Esto crea un mercado favorable para quien contrata, que

se traduce en menos opciones para el empleado.

Y quien ya tiene trabajo, bajo la mentalidad de

seguridad, buscará que no haya cambios: '¡no le

muevas!' Pero el entorno turbulento, los cambios

tecnológicos cada vez más acelerados y otras

'calamidades' exigen respuestas inmediatas.. y cambios.

En el camino de la seguridad, el empleado sólo

cumple lo necesario, y busca nunca distinguirse, por el



118

contrario, entre más bajo sea su perfil, mejor, para

mantenerse lejos de los 'dimes y diretes'.

Su imagen es la imagen institucional,

corporativa, homogénea... es impensable alzar la voz

para opinar, o disentir de la opinión 'correcta'.

El camino de la identidad

El detalle está en que, cada vez más, el consumidor

busca relacionarse no con monolitos corporativos, sino

con personas. Parece irónico, pero en un mundo cada

vez más tecnificado e internetizado (no está en el

diccionario), queremos interactuar no con 'instituciones'

sino con seres humanos.

Por eso proliferan plataformas en línea que

permiten 'conectarte' de forma más personal con

clientes, proveedores, y/o socios actuales y potenciales.

Y ojo, este trato humano refuerza el poder de

una marca corporativa porque, cuando necesitas

resolver un problema real y no sólo consultar tu saldo,

¿quién quiere ser atendido por un robot? Así pues una

marca vale más cuando es gestionada por seres

humanos.

Esto es precisamente el paso inicial para andar

por el camino de la identidad, es reforzar tu propia

marca, sin importar si trabajas para una empresa (sirves

a un solo cliente) o si tienes tu propia empresa (sirves a

muchos clientes).

Cada persona respira ya su propia marca. Se

trata de tu imagen, de tu reputación, de tu nombre y

apellido, tal como lo pregonaba Tom Peters en 1997, en

un artículo para FastCompany: La marca llamada Tú.

Ya que es la marca que siempre te acompañará,

más vale hacer un esfuerzo consciente y planeado,



119

trabajando activamente para incrementar el valor de tu

marca, que es única.

Te invito a trabajar en el diseño de tu propia marca.

¿Qué cualidades tiene? ¿Qué dice la gente de ti? ¿Cómo

sirves al mundo con tus talentos únicos?

Ejercita tu creatividad, tu identidad y, como líder

de tu propia empresa (de la cual ya eres dueño y

director general), traza la visión de tu nueva marca.





120

25

Haz equipo

no de los retos que tenemos en cualquier

actividad es el trabajo en equipo. Ya sea una

empresa, una organización sin fines de lucro, un

grupo en la iglesia, un club de estudiantes, o incluso en

familia, el reto es ponernos de acuerdo.

Una característica muy humana es la necesidad

de tener la razón. El tener la razón le reporta placer al

cerebro, llámese al ego, que necesita de la validación

del contexto social para saber que está desempeñando

bien su papel.

Desafortunadamente esta necesidad imperante

de 'estar en lo correcto' puede chocar con la misma

necesidad de los demás, creando conflictos graves en el

equipo.

Si a esto le sumamos la diferencia de estilos, los

conflictos de poder, las diferencias personales y otros

factores que en lugar de armonizar causan distorsiones

en el grupo, estamos ante un reto muy interesante.

¿Cómo ponernos de acuerdo? Ed Oakley, en el

libro Leadership made simple (El liderazgo hecho

sencillo) nos propone un proceso de 5 pasos.

1. Enfocarse hacia adelante. Preguntar: ¿qué es lo que

yá esta funcionando? Muchas veces nos perdemos en

las diferencias y olvidamos lo que ya se ha hecho bien.

Esta pregunta es clave para reconocer las fortalezas, lo

que ya funciona (y que no es necesario arreglar). Une al

equipo en torno a los éxitos del pasado, o simplemente

les recuerda la plataforma con la que ya cuentan.

U



121

Enfocarse en lo que está bien es una manera de ver lo

bueno y mencionarlo de forma explícita.

2. Analizar el éxito. Preguntar: ¿qué causó ese éxito?

Al entender lo que se hizo se internalizan los pasos que

condujeron a un desempeño ideal. De nuevo nos

estamos enfocando en lo que sí funciona, pero ahora

específicamente en las acciones y las condiciones que le

dieron origen.

3. Aclarar la meta. Preguntar: ¿cuál es nuestro

objetivo? Ahora sí nos preguntamos qué queremos. Una

vez que se entendió lo que hacemos bien y cómo lo

hacemos, ya estamos en una posición de fortaleza.

Ahora veamos hacia adelante, a la visión de lo que se

quiere, el qué. Ojo: aquí no se dice el cómo, hacemos

énfasis en el qué.

4. Establecer los beneficios. Preguntar: ¿cuáles son los

beneficios si logramos nuestro objetivo? Es importante

resaltar lo que se logrará. Entre más beneficios se

puedan vislumbrar tanto de manera colectiva como

personal, mejor. En el caso que estos beneficios no sean

claros es importante clarificarlos. Hay que recordar la

importancia de los incentivos, a mayores incentivos (y

no sólo económicos), mayores probabilidades de éxito.

5. Planificar y después actuar. Preguntar: ¿qué más

podemos hacer mejor o diferente para acercarnos a

nuestro objetivo? Esta es la discusión tradicional,

enfocada en cómo hacer las cosas. Sin embargo, se

introduce este punto después de haber construido sobre

las 4 anteriores.



122

Si te das cuenta este es una forma de proceder

totalmente distinta a la que estamos acostumbrados.

Aquí construimos a partir de las fortalezas, se ve el vaso

medio lleno, en lugar de verlo medio vacío.

El trabajo en equipo seguirá siendo un reto. Lo

importante es construir a partir desde lo que nos une,

desde el acuerdo.

Soltar las riendas

Se cuenta que un gran bosque se incendió

accidentalmente. Había dos hombres en él, uno era

ciego y el otro inválido. El inválido no podía caminar, y

mucho menos correr, pero podía ver; y el ciego podía

caminar y correr, pero no podía ver. Entonces hicieron

un pacto: el hombre ciego llevaría sobre sus hombros al

inválido, y como éste podía ver y el ciego podía

caminar, se volvieron un solo hombre. Así salieron del

bosque, y salvaron sus vidas.

Muchas veces el jefe quiere hacerlo todo. La

realidad es que ser hombre (o mujer) orquesta puede

llegar a ser muy desgastante e insostenible. Con tal de

no compartir el crédito, o en un afán perfeccionista,

puedes sacrificar demasiado tiempo, incrementando el

nivel de estrés y disminuyendo la productividad.

Si tienes la tendencia a querer hacer todo tú

mismo, tienes que reconocer lo siguiente: tienes una

cantidad limitada de horas al día, a la semana, y lo que

puedes lograr estará en función de las horas que puedas

(o quieras) trabajar. Y aunque tengas personal a tu

cargo, si lo micro-administras, revisando hasta el último

detalle, te encontrarás igualmente limitado.

La pregunta es: ¿cómo soltar las riendas para

lograr más?



123

1. Contrata a los mejores. Es más fácil prevenir que

remediar. Si la empresa no cuenta con la capacidad

económica para contratar al mejor personal, hazlo en

modalidad de tiempo parcial. Es preferible hacer esto

que contratar de tiempo completo a una persona con la

mitad de habilidades.

2. Trabaja por resultados no por esfuerzo. Es clave

enfocarte en el qué quieres y dejar que el equipo se

enfoque en el cómo. Ofrece flexibilidad en las horas de

trabajo, siempre que las metas sean cumplidas. El pasar

más tiempo en la oficina no es señal de mayor

eficiencia.

3. Propicia el crecimiento. La clave está en ayudar a

que los demás se desarrollen. Nunca lo conseguirás si

no das espacio a tu equipo para crecer. Esto implica que

al dejarlos hacer, cometerán errores, pero esto es parte

integral del crecimiento.

4. Da crédito. Uno de los premios más importantes es

el reconocimiento. Sé generoso al reconocer los éxitos

de tu equipo.

5. Promueve el aprendizaje. Al soltar las riendas,

invariablemente sucede que las cosas no salen

exactamente como a ti te gustan. Es importante que

señales aquello que no está bien hecho, propiciando una

reflexión y aprendizaje. Recuerda que estás invirtiendo

en una una curva de aprendizaje que con el tiempo te

ayudará a lograr más.

6. Acepta otros métodos. También puede ocurrir (y es



124

probable) que las personas a tu cargo tengan mejores

métodos para cumplir la meta. Esto es parte de las

bendiciones de dejar de micro-administrar. Al dar cierta

libertad, la organización en su conjunto puede encontrar

maneras más eficientes, ahorrándole tiempo y dinero a

la organización.

Soltar las riendas requiere de fe en los demás, pero

puede ser precisamente este 'salto' el que ayude a salir

de un bosque en llamas.





125

26

Cómo afrontar el dolor y la pérdida

Una querida amiga se acercó hace tiempo con una de las

noticias más tristes que la vida nos puede dar: su

hermana y cuñado perdieron a un hijo muy pequeño,

que se recuperaba de leucemia. Me pidió ayuda para

apoyar a los padres del pequeño con lecturas y algunos

consejos. Encontré las siguientes recomendaciones en

‘Vivir la Pérdida’ para sobreponerse al dolor y la

pérdida:

Date permiso para estar en duelo. Date permiso para

estar mal, necesitado, vulnerable… Puedes pensar que

es mejor no sentir el dolor, o evitarlo con distracciones

y ocupaciones pero, al final, el dolor saldrá a la

superficie. El momento de dolerte es ahora.

Acepta el hecho de que estarás menos atento e

interesado por tus ocupaciones habituales o por tus

amistades durante un tiempo, que tu vida va a ser

diferente, que tendrás que cambiar algunas

costumbres...

Deja sentir dentro de ti el dolor. Permanece abierto al

dolor de tu corazón. Siente y expresa las emociones que

surjan, no las pares. No te hagas el fuerte, no te guardes

todo para ti, y con el tiempo, el dolor irá disminuyendo.

Sentir y expresar el dolor, la tristeza, la rabia, el

miedo... por la muerte de tu ser amado, es parte del

camino que tienes que recorrer.



126

Date tiempo para sanar. El duelo por la pérdida de

una persona muy importante suele durar entre 1 y 3

años. No te hagas pues expectativas mágicas. Estate

preparado para las recaídas. Hoy puedes estar bien y un

suceso inesperado, una visita, el aniversario, las

Navidades te hacen sentir que estás como al principio,

que vas para atrás, y no es así.

El momento más difícil puede presentarse

alrededor de los 6 meses del fallecimiento, cuando los

demás comienzan a pensar que ya tienes que haberte

recuperado.

Sé paciente contigo. Aunque las emociones que estas

viviendo pueden ser muy intensas y necesitar mucha

energía, son pasajeras. Procura vivir el momento

presente, por duro que sea. Se amable contigo

mismo(a). Recuerda que el peor enemigo en el duelo es

no quererse.

No temas volverte loco(a). Puedes vivir sentimientos

intensos de tristeza, rabia, culpa, confusión o

abatimiento, deseos de morir... Son reacciones

habituales y normales después de la muerte de un ser

querido.

Aplaza las decisiones importantes. Decisiones como

vender la casa, dejar el trabajo, marcharte a otro

lugar…, es preferible dejarlas para más adelante.

Seguramente, ahora no puedes pensar con suficiente

claridad, y podrías más tarde lamentarlo. No suele ser

tampoco conveniente iniciar una nueva relación afectiva

(nueva pareja, otro embarazo…) mientras no hayas

resuelto adecuadamente la pérdida.



127

No descuides tu salud. Pasados los primeros días

puede resultarte muy útil que te hagas un horario (hora

de levantarte, comidas, hora de acostarte…) y lo sigas.

Aliméntate bien y cuida tu cuerpo. No abuses del

tabaco, alcohol, tranquilizantes... Durante el proceso de

duelo somos más susceptibles de sufrir enfermedades.

Si padeces alguna enfermedad crónica no abandones los

cuidados habituales ni los tratamientos con la escusa de

que te da igual lo que te pase...

No te auto mediques. Si para ayudarte en estos

momentos tienes que tomar algún medicamento, que sea

siempre a criterio de un médico y nunca por los

consejos de familiares, amigos y vecinos bien

intencionados. Recuerda que tomar medicamentos para

‘no sentir’ pueden contribuir a hacer que el duelo sea

crónico.

Busca y acepta el apoyo de los otros. Sigue conectado

con los otros. Necesitas su presencia, su apoyo, su

preocupación, su atención... Dale la oportunidad a tus

amigos y seres queridos de estar a tu lado. Piensa que

pueden querer ayudarte, pero no saben la manera de

hacerlo. Pueden temer ser entrometidos o hacerte daño

si te recuerdan tu pérdida. No te quedes esperando su

ayuda y pídeles lo que necesitas.

Procura ser paciente con los demás. Ignora los

intentos de algunas personas de decirte cómo debes

sentirte y por cuánto tiempo. Sentirás que algunas

personas no comprenden lo que estás viviendo.

Intentarán hacer que te olvides de tu dolor, comprende

que lo hacen para no verte triste. Piensa que quieren

ayudarte, pero que no saben cómo hacerlo. Busca



128

personas de confianza que te permitan ‘estar mal’ y

desahogarte sin miedo cuando lo necesites.

Date permiso para descansar, disfrutar y divertirte.

Date permiso para sentirte bien, reír con los amigos,

hacer bromas... Tienes perfecto derecho y además puede

ser de gran ayuda que busques, sin forzar tu propio

ritmo, momentos para disfrutar. Recuerda que tu ser

querido querría solo lo mejor para ti y que los ‘malos

momentos’, vendrán por si solos.

Confía en tus propios recursos para salir adelante.

Recuerda cómo pudiste resolver otras situaciones

difíciles de tu vida. Repítete a menudo: ‘algún día

encontraré mi serenidad’.

Vivirlaperdida.com tiene un foro via Internet:

www.bit.ly/foroduelo donde puedes apoyarte con otras

personas que pasan por situaciones similares para

ayudar en el proceso de sanación.

Asimismo, es importante buscar ayuda especializada

cuando la situación lo amerite.





129

27

Vive agradecido

ué papel juega el agradecimiento en la calidad

de vida? Desde hace tiempo los académicos

han teorizado que las expresiones de

agradecimiento promueven la salud y la felicidad, y dan

optimismo y energía. Ahora, el estudio de la gratitud se

ha vuelto un campo floreciente y las investigaciones

indican que el ser agradecido podría ayudar a la gente a

sentirse mejor.

Associated Press reporta que Bill Golden

sobrevivió más de 20 años en el ejército y otros 30

como agente policial. Enfermó de cáncer de colon y, a

los 86 años, tiene una cadera artificial y artritis en las

rodillas. A pesar de ello, Golden de todas formas da

gracias, y los investigadores dicen que esa actitud

agradecida puede ser buena para cualquiera.

‘Si usted no agradece en forma regular no

recibirá los beneficios’, dijo Sonja Lyubomirsky,

profesora de psicología en la Universidad de California,

plantel Riverside. ‘Es como si usted fuera al gimnasio

una vez al año. ¿Qué beneficios obtendría de ello?’

En los últimos años, los investigadores han

tratado de medir los beneficios de la gratitud. En un

estudio financiado por la Fundación Nacional para la

Ciencia, el psicólogo David DeSteno, de la Universidad

Northeastern, hizo que los participantes completaran

una ardua tarea inicial de vaciado de datos sólo para

perderla posteriormente debido a una falla de cómputo.

Luego, un asistente de laboratorio, al parecer

desconectado del estudio y que decía tener prisa para su

¿Q



130

propio experimento, recuperó el trabajo perdido al

ayudar a los participantes.

DeSteno halló que era más probable que los que

habían recibido ayuda del asistente, y que la

agradecieron, devolvieran el favor, y que lo hicieran por

más tiempo que quienes estaban en un grupo que no

recibió ayuda.

‘La gratitud lleva a la gente a actuar de formas virtuosas

o más desinteresadas’, dijo DeSteno, ‘Y construye

respaldo social, que sabemos está vinculado con el

bienestar físico y psicológico’.

Robert Emmons, profesor de psicología de la

Universidad de California, plantel Davis, dijo que

quienes ofrecen gratitud son menos envidiosos y

rencorosos. Duermen más, hacen más ejercicio y

reportan un descenso en su presión arterial, dijo

Emmons, que escribió Thanks! How Practicing

Gratitude Can Make You Happier’ (¡Gracias! Cómo el

practicar la gratitud puede hacerlo más feliz).

Brenda Shoshanna, una psicóloga de Nueva

York, estuvo de acuerdo. ‘Uno no puede estar

deprimido y agradecido al mismo tiempo’, dijo

Shoshanna, autora de 365 Ways to Give Thanks: One

for Every Day of the Year (365 formas de dar gracias:

una para cada día del año). ‘Hace que una persona sea

más saludable en lo físico, en lo mental, y en todos los

aspectos’.

En cuanto a Golden, no le presta mucha atención

a los académicos. Simplemente reconoce que es ‘un tipo

afortunado’, agradecido por sus dos hijos, dos nietos, y

su novia de 89 años. ‘Es sorprendente lo que esa palabra

hace por una persona’, dijo. ‘Es fácil de decir y hace

mucho bien’.



131

No cabe duda que el agradecimiento puede ser un

antídoto muy efectivo contra diversos males

espirituales, mentales y psicológicos que aquejan a la

sociedad moderna, pero lo más importante, concuerdan

los especialistas, es que este concepto no se debe quedar

como un ‘conocimiento interesante’, algo intelectual,

sino como una práctica constante, hacia uno mismo y

hacia los demás.

Poniendo en práctica la gratitud

¿Estás actuando con agradecimiento, amor y confianza,

o con inseguridad y miedo?, pregunta la escritora Helen

Durkwin, de acuerdo a Trans4Mind, herramientas para

la transformación.

Como seres humanos, operamos todos los días

expresando una amplia variedad de emociones con una

multitud de motivaciones alimentando nuestro

comportamiento. Con mucha frecuencia reaccionamos

emocionalmente a lo que otros dicen o hacen. Si

nuestras reacciones están precedidas por emociones de

temor, ira o tristeza, perdemos nuestra capacidad de

actuar con seguridad y efectividad y lo hacemos con

respuestas reactivas.

Esta reacción suele estar provocada por miedo y

baja autoestima. Debemos enfocarnos en lo que está

mal en nosotros y en nuestra vida; temor de ser

controlados, heridos, o que se abuse de nosotros.

No reconocemos la gran cantidad de cosas en

nuestra vida por las que podemos estar agradecidos,

debido a que dudamos de nuestra capacidad de

prosperar y participar de la abundancia que vemos en el

mundo, reaccionando desde la preocupación de la

escasez, esperando fracasar, salir lastimados y

decepcionados.



132

Puede que interpretemos que estamos compitiendo por

los recursos en el mundo y el amor y atención de los

demás en lugar de darnos cuenta que hay más que

suficiente de todo lo que necesitamos. Se nos olvida que

manifestamos aquello que esperamos.

Podemos intencionalmente escoger que los

demás están haciendo lo mejor que pueden basados en

como perciben al mundo. Podemos asumir que actúan

con buenas intenciones, aunque temamos lo contrario.

Podemos considerarlos como, competentes, amables, y

capaces de crear relaciones ganar-ganar en lugar de

temerles como oponentes odiosos, desconsiderados,

incompetentes y egoístas.

Cuando decidimos conquistar a los demás al ver

lo mejor en ellos e interactuar con una actitud de

gratitud por sus valores, fortalezas y cualidades

positivas, de tal modo que les quede claro que los

consideramos intrínsecamente buenos y merecedores de

ser amados y respetados, les damos la oportunidad de

comportarse de esa manera.

Nuestra decisión de considerarlos grandiosos

(porque realmente lo son cuando desarmamos su enojo,

miedos e inseguridades) les permitimos corresponder a

nuestras expectativas. Al operar desde el amor y la

gratitud, consideramos sus faltas como indiscreciones

temporales que producen valiosas lecciones de las que

podemos aprender y crecer en lugar de reflejos de un ser

fundamentalmente defectuoso.



133

Ejercicio para expandir la gratitud y cambiar tu

naturaleza reactiva

1. Haz una lista de las cosas sobre las que estás

agradecido en tu vida y en tu trabajo.

2. En tu diario registra cada vez que dejas de expresar

gratitud por una situación que te confronta.

3. Date cuenta de tus reacciones emocionales cuando

alguien dice o hace algo, y cambia tu percepción en

ese momento para apreciar la enseñanza de la

experiencia.

4. ¿En tu vida diaria a quién no consideras magnífico?

5. ¿Cómo puedes expresar gratitud por la oportunidad

de crecer en el amor y sabiduría que te están

regalando en lugar de reaccionar con ira, tristeza o

miedo?

6. ¿A quién buscas controlar o temes que te controle?

¿Practicarás el desapego en tus relaciones al darles

espacio para que ellos sean quienes son? Haz esto

durante 30 días y escribe en tu diario cómo han

evolucionado tus relaciones con ellos. Toma nota de

todo por lo que puedes estar agradecido en cada

situación.





134

28

Enfócate en las prioridades

na forma de ayudarse uno mismo a vivir el

presente es deshacerse al máximo de las fuentes

de ansiedad. Esta, por lo general viene al

destinar tiempo de nuestro procesador mental a ‘darle

vuelta’ a los asuntos inconclusos, ideas, sueños, y a

cualquier otro pendiente.

Un proyecto de gran valor personal para lidiar

con las ansiedades consiste en tres pasos:

1. Haz una lista de todas las cuestiones que te

producen ansiedad. Escribe de la forma más

exhaustiva posible todos y cada uno de los pendientes

que tienes, sin importar cuántos años (o hasta décadas)

hayan pasado. Pueden ser pendientes triviales del día a

día, hasta los más trascendentes. Escribe tu lista con

papel y pluma o en tu computadora.

2. Asigna a cada pendiente una fecha en la que

podrías tratar el asunto. Sé realista, porque si tratas de

lidiar con todos tus pendientes en una semana o hasta un

mes, podría crear una falsa expectativa, que sólo te

causaría más ansiedad. Calendariza pues de forma

sensata, especialmente cuando tienes mucho por

resolver.

3. Toma acción. Cuando llegue el día de lidiar con tu

asunto, asigna desde 5 minutos hasta las horas

necesarias para resolver aquel pendiente. Si no lo

concluyes en ese día, asigna otra fecha para seguir

U



135

trabajando en la solución. Aquí lo importante es hacer

algo, por pequeño que sea.

Usando este sencillo método puedes, poco a

poco, liberarte de ansiedades. El simple hecho de vaciar

tu lista de pendientes en blanco y negro, te da la

tranquilidad de que en el futuro cercano, tomarás cartas

en el asunto. Hay expertos que recomiendan agendar no

más de 5 pendientes por día (entre triviales y

trascendentes).

Tus 5 prioridades del día

Hay un método muy sencillo pero poderoso,

recomendado por el experto en desarrollo humano, el

venezolano Leo Alcalá, que consiste en escribir tus 5

prioridades del día.

Antes de iniciar el día, o la noche anterior, anota

los 5 pendientes que debes cumplir, antes que todo lo

demás.

Conforme progresa el día trabaja en cada uno de

estos pendientes, hasta completarlos, y sólo al

terminarlos dedícale tiempo a otras actividades.

Si por algún motivo no concluyes una de tus 5

prioridades, pásala como prioridad 1 del día siguiente.

Verás un incremento muy importante en tu

productividad.

Algo importante sucede cuando tomas nota de los

asuntos inconclusos y les das cierre. No sólo te vuelves

más productivo, sino que dejas de atormentarte.

Enfocarte en tus prioridades es la manera de

avanzar en lo que verdaderamente importa, avanzando

en tu realización personal.





136

29

Perdona

l perdón es la característica más fuertemente

vinculada con la felicidad, afirma el psicólogo de

la Universidad de Michigan, Christopher

Peterson. ‘Es la reina de todas las virtudes, y quizá la

más difícil de aplicar’, agrega.

En gran parte de las filosofías de oriente y

occidente, el perdón tiene un papel preponderante. Y es

que el perdón es una herramienta ‘egoísta’; el mayor

beneficio lo lleva quien perdona. Es una excelente

herramienta para la salud mental y para avanzar en lo

personal y profesional. El sitio web Aprendiendo a

Perdonar comparte tres pasos muy específicos para el

perdón:

Reconocer que estamos heridos, y que la herida la

llevamos nosotros.

Tenemos la tendencia de poner la culpa en los demás

por las cosas que nos pasan a nosotros: ‘yo me siento

así porque fulano me hizo tal cosa…’ ‘todo lo que me

pasó es por tu culpa...’, etc. Para algunas personas

puede ser difícil entender que nosotros somos los

responsables por las situaciones, tanto agradables como

desagradables, que nos ocurren.

Nosotros atraemos las experiencias que nos toca

vivir para crecer y aprender algo que seguramente la

tenemos como una materia pendiente, tal como en la

escuela, para pasar de grado tenemos que aprender las

lecciones…

E



137

Por lo tanto tenemos que tomar conciencia que si una

herida no es curada a tiempo puede empeorar con el

pasar de los años, por eso la principal razón para

perdonar es sentirnos bien, estar en paz.

Cuando tomamos conciencia de la causa de

nuestro resentimiento o dolor es mucho más fácil

deshacerse de él. Pero muchas veces la verdadera causa

no está en el hecho que podría parecer el causante del

dolor, eso podría ser sólo un detonante, la causa podría

estar mucho más atrás, como por ejemplo alguna

experiencia traumática en la infancia. Cuanto más

ahondamos dentro de nosotros mismos más nos

conoceremos y más fácil será encontrar las respuestas

que buscamos.

Ejercicio de perdón

Toma lápiz y papel y escribe (es muy importante que

escribas, porque estarás usando casi todos tus sentidos):

Alguien a quien quiero perdonar es El motivo por el cual lo quiero perdonar es por qué Lo que gano guardando resentimiento es Lo que gano perdonando es Cómo me siento perdonando a

Puedes ser creativo e inventar tus propias frases. Al

terminar de escribir, toma unas cuantas respiraciones…

estírate… relájate…, no intentes analizar o buscar

explicaciones sobre lo que has hecho, simplemente

siente. Muchas veces el intelecto busca razonamientos,



138

que de verdad, cuando estamos trabajando con nuestras

emociones, no sirven para nada, más bien estorban.

Así que, date el permiso de sentir, lo que sea…

Sentir compasión, ver al agresor como un ser

humano y tratar de comprender lo que le llevó a

causar daño.

Esto no significa sentirse superior y con derecho a

juzgar y culpar porque sería caer en un círculo vicioso.

Significa simplemente en aceptar el orden divino de las

cosas. Dios, o el Universo, o como lo quieras llamar,

nos ‘utiliza’ a nosotros para sus fines. Recuerda que la

vida es una escuela, y las situaciones que atraemos

siempre son para bien.

El hecho de que puedas aceptar el orden divino y

reconocer la divinidad del agresor (por difícil que

parezca), no quiere decir que tengas que estar de

acuerdo con sus acciones, una cosa no tiene nada que

ver con la otra.

Una variante de esta técnica es imaginar que el

agresor es un bebé recién nacido, indefenso y que

ignora lo que ha hecho; ¿cómo sentir odio contra un

recién nacido? Y es que las ofensas que los demás

cometen provienen de una forma de ignorancia que

tiene que ver con un estado inferior de conciencia. En

este sentido los demás pueden ser además como recién

nacidos.

El tema importante aquí son nuestros

sentimientos, no la historia que haya sido la causa de

nuestro dolor, podemos pasar toda una vida recordando

el hecho en sí y olvidándonos de lo que ese

acontecimiento nos produce. Lo más importante son

nuestros sentimientos, no las anécdotas, afirma el sitio

web Aprendiendo a Perdonar.



139

Trata de comprender la causa de la actitud de la

persona que te ha hecho daño. Es difícil aceptar a las

personas, pero el punto es recordar que ‘no somos

nuestras acciones’.

Tomar la decisión de perdonar

El fraile dominico Henry Lacordaire dijo: ‘¿Quieres ser

feliz por un instante? Véngate. ¿Quieres ser feliz para

toda la vida? Perdona’.

Así que perdonar es la decisión más inteligente

que podemos tomar. ¿Qué ganamos perdonando? Paz

interior; salud física y mental; incremento de la

autoestima; relaciones exitosas, e incluso podría

mejorar tus finanzas, pero…¿qué tiene que ver el

perdón con el dinero?

Al perdonar te vuelves una persona con más

energía, con más creatividad, ya no pierdes tu tiempo en

trivialidades, aunque para ti puede parecer importante

estar enganchado con tu resentimiento. Malgastamos

demasiada energía en cosas que no valen la pena. No

vale la pena cargar por 10, 20 o 30 años una mochila

cargada de ‘papas podridas’, es demasiado. Cuanto más

liviano estemos, mejor. Nuestro paso por ésta vida será

más gratificante, afirman en ‘Aprendiendo a Perdonar’

Por lo tanto, no esperes más. Decide hoy mismo

a perdonar. Empieza por ti mismo. Perdónate, y luego

perdona a los demás.





140

30

Reinvéntate

ay momentos de la vida donde lo que hace falta

no son parches o cambios graduales sino una

reinvención completa. Son situaciones en las

que el enfoque, la motivación y todo alrededor necesita

una revisión completa. Ya no es cuestión de invertirle

más dinero al problema en cuestión, sino de hacer una

cirugía mayor, con cambios drásticos.

Puede implicar un cambio de carrera, un cambio

de ciudad, o un enfoque totalmente distinto en el

negocio.

En dichos momentos es importante olvidar quién

eres o mejor dicho: cuál es el personaje que has creado

para volver de nuevo al cuaderno de dibujo, sin permitir

que estorben los éxitos o fracasos del pasado.

Es un momento de reflexión donde se te

presenta una hoja en blanco para plasmar la nueva

imagen, el nuevo look, la manera novedosa para hacer

negocios o para servir a los demás, interactuarando con

el mundo de una manera novedosa. Es volver a la

inociencia del niño, donde no sabes que algo es

imposible. Es regresar al terreno de las posibilidades.

En la niñez, dice Deepak Chopra, éramos más

impresionables que nunca; nuestra conciencia era como

cera fresca, no marcada aún por la experiencia. Al llegar

la ancianidad, esa misma conciencia ha sido

condicionada miles de veces y, como cera vieja

utilizada demasiadas veces, la mente se torna

quebradiza y rígida. Resulta difícil hallar siquiera un

H



141

pequeño rincón que no esté condicionado por múltiples

capas de experiencia.

El efecto de condicionamiento es siempre el

mismo: la elección se restringe. El acto de comer, por

ejemplo, es una elección que casi todos ejercemos

libremente varias veces al día. Pero quien padece de

anorexia encuentra esa elección gravemente limitada.

En la conciencia de los anoréxicos hay poderosas

impresiones de poca autoestima, dura culpa, ira

reprimida e imágenes de un cuerpo defectuoso.

Estas impresiones puedes ser

extraordinariamente intrincadas, pero el resultado final

tiene la simplicidad de un gráfico. Esa persona ya no

puede comer normalmente. La mera visión de la comida

activa el condicionamiento inconsciente; la sensación

repulsiva aflora de manera espontánea, matando el

apetito. Si la afección ha progresado a un punto

extremo, el anoréxico queda prácticamente paralizado,

compelido por su viejo condicionamiento a morir de

hambre, aun cuando la comida sea abundante.

Los condicionamientos, el sueño colectivo, es lo

que puede impedir la reinvención. Ni la edad, ni el

pasado, ni nada, excepto las creencias son obstáculo

para la reinvención. Se puede reiventar quien lo crea

posible y quien pierda el miedo a intentarlo.

El Ave Fénix

De acuerdo a la popular enciclopedia en Internet,

Wikipedia, el Ave Fénix o Phoenicopterus, como lo

conocían los griegos, es un ave mitológica del tamaño

de un águila, de plumaje rojo, anaranjado y amarillo

incandescente, de fuerte pico y garras.

Se trataba de un ave fabulosa que se consumía

por acción del fuego cada 500 años, y una nueva y



142

joven surgía de sus cenizas. Según algunos mitos, vivía

en una región que comprendía la zona del Oriente

Medio y la India, llegando hasta Egipto, en el norte de

África. El mito del Ave Fénix, alimentó varias doctrinas

y concepciones religiosas de supervivencia en el ‘más

allá’, pues el Fénix muere para renacer con toda su

gloria.

Ha sido un símbolo del renacimiento físico y

espiritual, del poder del fuego, de la purificación, y la

inmortalidad. Según el mito, poseía varios dones, como

la virtud de que sus lágrimas fueran curativas.

Según la leyenda cristianizada, el ave Fénix

vivía en el Jardín del Paraíso, y anidaba en un rosal.

Cuando Adán y Eva fueron expulsados, de la espada del

ángel que los desterró surgió una chispa que prendió el

nido del Fénix, haciendo que ardieran éste y su

inquilino.

Por ser la única bestia que se había negado a

probar la fruta del paraíso, se le concedieron varios

dones, siendo el más destacado la inmortalidad a través

de la capacidad de renacer de sus cenizas.

Cuando le llegaba la hora de morir, hacía un

nido de especias y hierbas aromáticas, ponía un único

huevo, que empollaba durante tres días, y al tercer día

ardía. El Fénix se quemaba por completo y, al reducirse

a cenizas, resurgía del huevo la misma ave Fénix,

siempre única y eterna. Esto ocurría cada quinientos

años.

Pareciera que de vez en cuando, a cada uno nos

vendría bien un renacimiento. Aquí algunas

consideraciones para reinventarse y resurgir como el

Ave Fénix:

1. Aprende de tus errores. Reflexiona sobre lo que

has hecho que no ha funcionado.



143

2. Revisa tus actitudes. ¿Con qué persona te gustaría

convivir? Revisa con qué clase de persona te

gustaría estar la mayor parte del tiempo y

conviértete en esa persona.

3. Aprende y certifícate con habilidades nuevas.

Acércate con expertos para fortalecer tus

competencias personales y profesionales.

4. Contrata un guía, consejero o coach personal. La

asesoría personalizada te puede llevar a crear

círculos virtuosos de crecimiento.

5. Emprende nuevos proyectos. Intenta nuevamente

tus proyectos, incorporando nuevas estrategias. La

clave aquí son los nuevos enfoques, apoyados en los

aprendizajes y los consejos expertos.

6. Considera un cambio de carrera. ¿Por qué no

intentar algo totalmente nuevo? Atrévete a

incursionar en nuevas arenas profesionales.

7. Considera un cambio de residencia. En ocasiones,

todo lo que necesitamos son ‘nuevos aires’.

8. Conéctate con nuevas personas. No se trata de

olvidar tus amistades actuales, sino de hacer nuevos

amigos que te permitan enriquecer tus horizontes de

actitud y pensamiento.

Al Ave Fénix le tomaba 500 años renacer, apuesto que

lo puedes lograr en menos tiempo.





144

31

Desconéctate

n ocasiones lo que hace falta no es más trabajo,

no es más esfuerzo, ni más compromisos, ni

siquiera ser más productivos o ‘entregados’. ¡Lo

que hace falta es un descanso!

La ley de las 4 D's

Matías Dutto, creador del despacho de comunicación

‘Social Snack’, fotógrafo y vecino del barrio de

Palermo en Buenos Aires, Argentina propone una ‘ley

de las 4D's’ para desintoxicarse de la realidad. ‘Me vino

como inspiración divina mientras escribía mi mensaje

de fuera de la oficina, al que agregué la palabra

unplugged (desconectado).’

‘La ley de las 4D's es simple’, afirma Dutto. ‘Consta de

4 disciplinas lúdicas para tomar unas mini vacaciones (o

mini retiros)’. Los principios son los siguientes:

Desconectar. Tomar 4 días para desconectarse de forma

completa: cero conexión, cero trabajo. Se eligen 4 días

porque en unas vacaciones más largas como una

semana, 10 o 15 dias es dificil desconectarse del

trabajo, de la casa, de la vida en general.

Estamos acostumbrados a hacer algo, la mayoría

tenemos ‘activitis’, hacer por hacer. Aquí de fondo el

problema es sentir culpa, culpa de que los demás sí

‘tienen que’ trabajar duro. Sabemos que no

necesariamente lo mejor es trabajar duro, sino trabajar

E



145

de forma inteligente. Ahí reside el problema y por eso,

para no sentir culpa, creamos una burbuja de inmersión

en actividad frenética y constante para sentirnos

‘ocupados’ y con ello, ‘importantes’. Es una trampa.

Por ello, el primer principio es desconectarse y

dejar de hacer, coordinar, decir, ir y venir. Está

prohibido llevar laptop, notebook, netbook o estar

revisando el correo en cualquier otro dispositivo. El

objetivo es desconectarse efectivamente, significa:

revisar cero mensajes.

Dormir. Dormir es necesario dormir. Cuatro días es el

ideal para ganar unas 32 horas de sueño [8 horas de

sueño profundo] que son las necesarias para limpiar el

cerebro, afirma Dutto, quien apunta que equivale a

‘desgrafmentar’ el cerebro -son necesarias para un buen

desempeño. Cuatro días brindan la oportunidad para

descansar—durmiendo unas 8 horas diarias.

Divertirse. Significa hacer lo que te gusta. Es

distracción amena. Significa usar estos cuatro días para

practicar tus pasatiempos. Podría ser desde practicar un

deporte, hasta, hacer nada, si esa es tu idea de diversión.

Sólo un consejo, el ‘irte de reventón’ puede ser

contraproducente, por lo que se aconseja la moderación,

para lograr un verdadero descanso (punto 2).

En el caso de Dutto, lleva su camara, música y

su libreta moleskine para escribir, buenas charlas con

extraños, bohemios y gente interesante.

Disfrutar. Disfrutar es tomar conciencia de las cosas

buenas y las cosas malas que pasan. Es realmente estar

presente en este lugar de retiro y dejar atrás todo, el

pasado, el futuro, y los ‘problemas’. Es despertar a la



146

magia de la vida y comenzar realmente a vivir. Es la

parte ‘zen’ del mini-retiro.

Es vivir agradecido, sin estar pensando ‘¿cuando

se acaban estos 4 días, cuándo regreso a casa, al

trabajo?’ Es vivir este momento, y reflexionar en lo

profundo, ¿quién soy y para qué estoy aquí?

Matías Dutto recomienda tomarte 4 días cuando

puedas. No tiene que ser un fin de semana largo porque

esos fines de semana usualmente están llenos de gente.

Lo mejor son 4 días al azar.

Podrías empezar un martes y terminar un

viernes. Recomienda evitar cualquier tipo de

estimulante y optar por una vida sana, dieta equilibrada,

un poco de deporte y lugares naturales.

Puede ser cada 60 días. Recomienda llevar un

cuaderno para escribir la experiencia y recordarla, y

también estar un buen rato de cada uno de esos días

solo. De preferencia, elegir un lugar donde puedas mirar

todas las estrellas.

Desconectar. Dormir. Divertirse. Disfrutar. La

ley de las 4 D's que puede lograr una renovación

profunda y un cambio interior.

Volver a ser niño

Una de las maneras para ser feliz es conservar joven tu

alma, conectándote con tu inocencia de niño, de

asombro, de ligereza de vida. Cuando te tomas las cosas

demasiado en serio, con reglas, juicios y estructuras

rígidas puedes perder el gozo de vida y envejecer, desde

el alma. La forma más sencilla para mantener tu espíritu

y tu cuerpo joven es jugar como niño.

Aquí algunos consejos prácticos:



147

1. Rodéate de niños. Ya sean tus sobrinos, o los hijos

de tus amigos, es una excelente terapia platicar,

jugar y estar cerca de niños. Aprenderás mucho y

automáticamente te sentirás rejuvenecido.

2. Rodeate de niños grandes. Identifica aquellas

personas que consideras ‘niños grandes’ y

frecuéntalos más. ¡Te la vas a pasar genial!

3. Practica el asombro. Imagina que cada cosa o

situación es nueva en tu vida. ¿Recuerdas cuando

viste por primera vez una computadora, o un juego

nuevo? Intencionalmente decide asombrarte ante las

maravillas que te rodean.

4. Relájate. La forma más segura para envejecer es

hacer lo opuesto: estresarte. Y como sabes esto de

nada te sirve, decide tomar las cosas con calma.

5. Recuerda tu niñez. Conserva algo, un dibujo, una

frase, una foto que te recuerde un momento muy

feliz de tu niñez. Ponlo en tu escritorio, tu coche, o

en cualquier lugar donde lo veas con frecuencia.

6. Practica un deporte. La actividad física no sólo te

recuerda tu niñez sino que libera endorfinas que te

hacen como niño.

7. Prémiate. Un método muy eficaz es establecer

objetivos cortos que puedas completar en 30

minutos. Por ejemplo si quieres depurar el archivo,

escribir un reporte, cortar el pasto, o hacer cualquier

otra actividad, establece un juego: un premio al

completar cada actividad. El premio puede ser desde

una paleta de dulce, un masaje, un pequeño



148

descanso, leer tu libro favorito unos minutos, etc.

Cualquier cosa que te haga sentir bien.

8. Deja el trabajo un día. ¡No seas adicto al trabajo!

Apaga la computadora. Desconéctate por completo

al menos un día a la semana. Verás que el mundo no

se acaba y que regresas con más ánimo al día

siguiente.

9. Juega. Encuentra un juego educativo, divertido, ya

sea un juego de tablero, o en línea y juega. Este

puede ser uno de tus premios al completar

actividades especialmente difíciles.

10. Regálate unas mini-vacaciones. Un día entre

semana, escápate y tomate la tarde, especialmente si

has tenido un día complicado. Puedes salir de la

ciudad o disfrutar de algo que normalmente lo

reservas para el fin de semana. El ‘rebelarte’ será

una excelente terapia para conservar tu espíritu de

juego y espontaneidad.

El problema es que a veces somos demasiado serios.

Verás que al practicar estas ideas y otras que te vengan

en mente, te sentirás mucho más ligero. Goza más tu

vida: ¡desconéctate y vuelve a ser un niño!





149

32

Mejora tu mundo

ablando de la responsabilidad que cada uno

tenemos por el hecho de vivir en sociedad,

desde los albores de la civilización ha existido

un tipo de personas que obtiene una gran satisfacción

por el simple hecho de ayudar a los demás, por resolver

algún problema social, por transformar las

oportunidades en mejores condiciones de vida para sus

vecinos, para comunidades o sociedades enteras.

A este tipo de personas hoy les denominamos

‘emprendedores sociales’, hombres y mujeres con

soluciones para los problemas sociales más urgentes.

‘Los emprendedores sociales no se contentan

con regalar un pescado o enseñar a pescar. No

descansarán hasta haber revolucionado la industria

pesquera,’ dice Bill Drayton, fundador y director de

Ashoka: Innovadores para el Público, una organización

que busca emprendedores sociales por todo el mundo y,

luego de un riguroso proceso de selección, nombra a los

mejores.

El periodista David Bornstein en su libro, Cómo

Cambiar el Mundo: Los Emprendedores Sociales y el

Poder de las Nuevas Ideas, expone que hoy día el ser

emprendedor social es una vocación reconocida.

¿Qué hace en concreto un emprendedor social,

quien es, ante todo, un líder social? La Escuela de

Emprendedores Sociales de la Universidad Autónoma

de Madrid apunta a las siguientes características. Un

emprendedor social:

H



150

1. Identifica y aplica soluciones prácticas a problemas

sociales combinando innovación, captación de

fondos y oportunidad.

2. Innova mediante el desarrollo de un nuevo producto,

servicio o mediante una nueva aproximación a un

problema social.

3. Se centra sobre todo en la creación de valor social y,

con este propósito está dispuesto a compartir

abiertamente las innovaciones y resultados de su

iniciativa con la perspectiva de su desarrollo

potencial.

4. No espera a la seguridad de los recursos para poner

en marcha su iniciativa.

5. Es extremadamente responsable con los fines a los

que presta servicio.

6. Está abierto a redefinir y readaptar su proyecto para

dar respuesta a necesidades y sugerencias de su

entorno.

7. Se expone en su acción, a veces de denuncia, a un

riesgo personal y político frente al riesgo económico

del emprendedor convencional.

8. Es capaz de gestionar una compleja red de

relaciones, de trabajar con recursos humanos muy

heterogéneos, de ser multifuncional en su

organización y muy eficiente en la gestión de

recursos extraordinariamente escasos y de carácter

temporal.

Es fácil apreciar en esta descripción la personalidad del

emprendedor social: una persona que no se queda

cruzada de brazos y hace que las cosas sucedan. Esta

proactividad hace que busque los ‘sí’, las soluciones, en

lugar de conformarse con los ‘no se puede’.



151

La décima mujer en recibir el Nobel de la Paz

En 1999 tuve la oportunidad de conocer a Jody

Williams, quien fue galardonada con el Premio Nobel

por su trabajo para erradicar las minas anti-personales, y

quien trabajara con la Princesa Diana en dicha causa.

En 1997 la estadounidense Jody Williams

recibió el Premio Nobel de la Paz, convirtiéndose en

apenas la décima mujer de la historia en recibir tal

distinción, a la par de la Madre Teresa y Rigoberta

Menchú. Williams tenía 47 años al momento de recibir

el galardón.

Años atrás, había estudiado psicología en su

natal estado de Vermont. Después, relata, ‘volví a la

universidad y estudié español y enseñanza de inglés

como segunda lengua. Luego me fui a México, en 1976.

Por suerte, conseguí trabajo enseñando a niños de

segundo grado’, comentó en una entrevista realizada en

Perú.

Pero no era exactamente lo que Williams quería.

Francamente, confiesa ella, no sabía qué hacer con su

vida, no había encontrado su vocación, ni sabía

exactamente qué le apasionaba.

Jody Williams, quien se convertiría en Premio

Nobel en 1997, regresó a los Estados Unidos, ‘porque

sabía que tenía que hacer algo importante como

activista y tenía que hacerlo en mi país. Y un día, en el

metro, me dieron un folleto que decía ¿El Salvador, otro

Vietnam?’

‘Fui a una conferencia y me enteré de lo que

hacía mi país allá con mis impuestos. Me indigné y,

conociendo Centroamérica, empecé a trabajar en el

tema.’

Williams pronto comenzó a trabajar

apasionadamente para detener la guerra respaldada por



152

su país, informa Peacejam. Después de años de

activismo, a finales de 1991 fue llamada a coordinar un

nuevo esfuerzo para prohibir las minas terrestres en

todo el mundo.

Millones de estos artefactos explosivos

permanecen enterrados en el terreno en países alrededor

del mundo mucho después de las guerras han

terminado, mutilando y matando a inocentes.

Ella saltó entusiasmada ante la oportunidad de

movilizar organizaciones no gubernamentales (ONG).

En octubre de 1992, Jody Williams encabezó el

lanzamiento de la Campaña Internacional para Prohibir

las Minas Terrestres (ICBL), para pedir el fin a la

utilización, producción, comercialización y

almacenamiento de minas.

Williams escribió y habló ampliamente sobre el

problema de las minas y la necesidad de una

prohibición total. Sus audiencias incluyeron las

Naciones Unidas, el Parlamento Europeo, y la

Organización de Unidad Africana.

Mil (1000) organizaciones de más de 60 países

apoyaron la campaña, y en una reunión organizada por

el gobierno canadiense en 1996, se acordó elaborar un

tratado internacional para prohibir las minas terrestres.

En diciembre de 1997, se firmó el tratado, con el

apoyo de 122 países. En poco más de cinco años, Jody

Williams y la ICBL habían logrado su objetivo de

concientizar al público sobre las minas terrestres y

lograr su prohibición.

En reconocimiento por sus esfuerzos, el Comité

Nobel de Noruega otorgó a Jody Williams y su

organización el Premio Nobel de la Paz 1997.

En Monterrey, tuve la oportunidad de escucharla

de nuevo y su mensaje para quien piensa hacer algo por

los demás es muy simple: comienza a hacerlo. Decía



153

Williams: ‘no esperes llegar a ser un santo para

comenzar’.

Lo que el Premio te da es acceso, comentaba

Williams, más acceso a personas y recursos, pero la

paradoja es que este acceso se logra precisamente

haciendo algo desde un inicio.

¿Y qué hacer? Lo que a ti te entusiasme, lo que

para ti sea importante. Este es el gran mensaje que llevó

a una mujer sencilla pero proactiva a ganar el Nobel. El

cambio que quieres ver se logra haciendo algo con lo

que tienes al alcance ahora.

Vivimos en un mundo imperfecto. Ningún

sistema es o será perfectamente justo, y menos bajo los

paradigmas y la cultura actuales, que finalmente son

reflejo de nuestro grado limitado de conciencia

colectiva.

Pero son precisamente estas imperfecciones que

presentan áreas de oportunidad para hacer algo, por

pequeño que sea, para subir de nivel.

Si la vocación que descubres es social, de servir

a los demás, hay muchísimo que se puede hacer, desde

las asociaciones civiles, desde la iniciativa privada, el

gobierno, la academia, los grupos de todos los tipos, y

como individuo.

Sin duda, como sociedad tenemos múltiples

retos, pero son precisamente los ‘tercos’, los

‘obstinados’, y aquellas personas que descubren

oportunidades en los problemas más grandes, quienes

eventualmente logran avances que a todos nos

benefician.

No tienes que hacer un esfuerzo titánico por

salvar al mundo, lo importante es involucrarte y hacer

algo. Sirve desde tus fortalezas, tus habilidades, tus

dones particulares, sumándote a otros.



154

Y quien decide emprender este clase de viaje,

tendrá sí retos, muchas veces gigantescos, pero, a la par

grandes satisfacciones, porque te das cuenta que es

preferible tener retos que vivir como espectador,

limitado a esperar lo mejor en un mundo imperfecto.





155

33

(R)evoluciona

Tuve el privilegio de trabajar con una organización que

está en proceso de renovación. Como consultor, mi

trabajo ha consistido en ‘vender’ las bondades del

cambio, empezando por el cambio interior y

continuando con acciones concretas, a corto plazo, para

mejorar la organización desde ángulos múltiples.

Establecimos que toda mejora personal tiene un

impacto en la organización y viceversa, un mejor

desempeño organizacional fortalece la autoestima y se

traslada a la vida personal, familiar, social.

Pero, retrocedamos 18 meses. El director de la

organización vivía un proceso de transformación

personal. Tras un episodio dramático, se dio cuenta que

por el amor a su familia y por amor personal, debía

elegir un camino. Optó por el de mayor luz.

Comenzó un proceso de salud interior, de

perdón, de amor, de gratitud… un cambio de corazón.

Los efectos en su persona fueron dramáticos… y se

notaron en su entorno laboral.

Hace un par de meses, cuando me habló, él ya

había realizado un trabajo clave con el personal. Con

empatía y verdadera comunicación, había tejido lazos

de confianza cruciales para el proceso.

Cuando me relató su experiencia personal, me

acordé de la frase del psicólogo, filósofo y humanista de

origen alemán, Erick Fromm: ‘Sólo podrá lograrse la

transformación… si se produce un profundo cambio en

el corazón humano’.



156

Al iniciar el taller reconocí que estábamos

reunidos gracias a la intención poderosa de su director;

su cambio de corazón fue (y sigue siendo) el catalizador

del proceso de transformación de toda una organización.

Cuando las cosas andan mal en cualquier plano

de vida o trabajo, muchas veces volteamos a echar la

culpa a otros. O pensamos que no estamos lo

suficientemente preparados, que no tenemos los

recursos, los medios o la capacidad para operar las

transformaciones deseadas.

La realidad es que cuando existe una decisión

poderosa de por medio, no hay obstáculo, pretexto o

inconveniente que se pueda interponer entre la persona

y su visión. Aquel sueño es, en efecto, una inspiración

divina.

La renovación personal, la transformación

familiar, un cambio drástico en la comunidad, en la

ciudad, en el estado o en una nación, inicia con una sola

intención poderosa, con una determinación valiente,

osada, intrépida y tenaz.

Los medios para lograrlo se tornan irrelevantes,

lo que importa es que existe una visión, una misión, un

calor que proviene desde el corazón que guía el camino.

Históricamente, esta llama de fe inextinguible es

la verdadera responsable de lograr las mayores

transformaciones en las personas, en las familias, en las

organizaciones y en las naciones.

Para lograr una verdadera (r)evolución, debe

existir una transformación del corazón.

Llegamos al final de esta obra, de esta aventura

de realización personal. Te invito a hacer un alto y

reflexionar:



157

¿Qué es lo que realmente anhelo? Una vez que logres

ver tu sueño o meta con claridad láser:

1. Pregúntate cuáles son los beneficios y

recompensas de los que gozaría al lograr el

cambio

2. Visualiza exactamente cómo sería el resultado

final, el estado ideal y añorado.

3. Haz una lista de las consecuencias de no

cambiar, ¿cuál sería el precio de la inacción?

4. Identifica acciones a corto plazo, comenzando

por las de menor resistencia (menor tiempo,

costo, de más fácil implementación).

5. Rodéate de personas que sean mentores, ya sea

que hayan tenido éxito en lograr lo mismo que

tú deseas o que, por su experiencia, te pueden

animar y aconsejar.

6. Mantén la inspiración, a través de lecturas,

cursos, etc.

7. Actúa.

En el núcleo de todo cambio que vale la pena está una

decisión muy poderosa y de largo alcance, una

transformación de corazón.

Rara vez será una ‘iluminación’ repentina.

Requiere de práctica, paciencia y un compromiso con el

despertar de esa luz que sabemos que ya reside en el

interior, que es nuestra esencia. Al hacerlo damos pasos

acelerados para incorporar nuevos hábitos, usando las

capacidades de mente, cuerpo y espíritu.

El punto clave a recordar es que todos y cada

uno ya somos esta potencialidad de realización. En

realidad se trata de desaprender los patrones limitantes,

con alternativas mucho más provechosas.



158

Gracias por ser parte de este proceso de

transformación en tu casa, tu oficina, tu escuela, en tu

grupo, en tu comunidad...

Mi oración y mi anhelo es que con tu iniciativa

de practicar y compartir estas sencillas estrategias de

realización personal enciendas una verdadera

(r)evolución de conciencias; que toques y transformes

para siempre no sólo tu persona, sino el mundo que te

rodea.





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Sobre el Autor

Víctor del Rosal Ahumada es autor de los libros 33

Estrategias de Realización Personal; Inspírate, realiza tus

sueños; y Código de Riqueza. Es diplomado en Economía

por la Universidad de Harvard, Ingeniero Industrial y de

Sistemas por el Tecnológico de Monterrey, co-fundador de

Jóvenes Empresarios por México, A.C. Se ha desempeñado

como Consejero de la sección de Negocios del Periódico

Reforma, Consultor del Banco Interamericano de Desarrollo

y Catedrático del Tecnológico de Monterrey. Es columnista

de la Revista Decisión de Empresario y del Periódico Zócalo.

También es referencia en temas de emprendedores para

CNNExpansión y otras publicaciones.

Contacto: [email protected] Tel. +52 (55) 8421-8533 Tel. +1 (310) 594-5033 www.victordelrosal.com

mailto:[email protected]

http://www.victordelrosal.com/

libro 33 estrategias de realizacion personal

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