INTRODUCCIÓN

La memoria en la vida del ser humano, es un proceso trascendental que se ha

presentado desde nuestros inicios. Esta se ha ido desarrollando constantemente con

la práctica para convertirse en una habilidad que forma nuestra identidad personal

pues sin la conciencia de la memoria el ser humano no tendría pasado y su presente

no tendría una base real.

En esta investigación analizaremos la memoria humana, su intervención en el

proceso de aprendizaje, origen, proceso, clasificación, los trastornos que la aquejan,

las enfermedades que se relacionan con ella y como repotenciar esa facultad

imprescindible de la que hacemos uso siempre en todas las actividades de nuestra

vida.

La memoria: registro y retención

I. MARCO TEÓRICO

1. CONCEPTOS BÁSICOS

I.1. Aprendizaje

El aprendizaje es un proceso activo de recepción y

procesamiento de la información, que origina un cambio

relativamente permanente en el ser que lo realiza, modificando su

conducta en base de sus experiencias vividas.

Es una tarea continua, que se inicia en el seno de la familia, sigue en

la escuela y luego continua al nivel personal a lo largo de toda la vida. Es

preciso que la persona aprenda, desaprenda y reaprenda nuevas

habilidades con el fin de que pueda hacer frente y adaptase a los

cambios y a las innovaciones que el futuro le va a presentar (Pérez, J.,

2004)

El éxito del aprendizaje depende de la buena disposición,

motivación, estado emocional y el nivel de maduración que tenga

el ser humano y de los factores externos que lo rodean.

I.2. Memoria ,registro y retención

I.2.1. Definiciones

a) Memoria

Es el término que se le asigna a la función general

mental, gracias a la cual el hombre almacena, conserva y

posteriormente utiliza la información que se le ha

presentado durante su existencia.

b) Registro

Según la Real Academia Española (2001) registro es la

acción de registrar. Es el resultado de examinar una cosa

con cuidado y minuciosidad para encontrar algo que pueda

estar oculto.

Es el proceso mediante el cual la información se registra

de manera que la memoria pueda utilizarla.

c) Retención

Se refiere al almacenamiento y conservación de la

información registrada.

d) Recuerdo

Son imágenes del pasado que se archivan en la

memoria.

I.2.2. Relación entre : memoria, registro y retención

La memoria como proceso activo que requiere del

registro de datos para poder retenerlos y recuperarlos.

Esto hace que el registro y la retención sean piezas claves

para el objetivo fundamental de la memoria que es: la

recuperación de datos.

I.3. Percepción , atención y concentración en la memoria

I.3.1. Definiciones

a) Percepción

Es un proceso que se refiere a la recepción,

interpretación y clasificación de los estímulos

captados por nuestros sentidos.

b) Atención

Es la consideración que se tiene a un cierto

conjunto de cosas excluyéndolas de su universo

para así tomarlas en cuenta y entenderlas.

c) Concentración

Es centrar, reunir y fijar la atención de la mente,

voluntariamente, sobre un objeto o actividad en el

presente dejando de lado a todo lo que le rodea.

I.3.2. Relación entre: la percepción, atención y

concentración

La claridad de la percepción nos permite tener una

visión integral del medio en el que se concibe la atención

y esto nos conduce a la concentración para que el hecho

recibido pueda ingresar totalmente y permanezca firme en

la memoria.

II. LA MEMORIA

2. LA MEMORIA HUMANA

Es un fenómeno complejo de la mente que permite al ser humano

almacenar conocimientos para poder recordarlos. Sin la memoria el

aprender no tendría sentido, puesto que este implica internalizar la

información a partir de lo recordado es decir todo es un sistema.

II.1. Investigaciones de la memoria

Las primeras investigaciones de la memoria fueron realizadas por: el

psicólogo alemán Hermann Ebbinghaus que estudio cómo se retienen

las sílabas sin sentido y sostuvo que la actividad de la repetición era una

herramienta fundamental para recordar pues esta hacía que los datos se

asocien entre ellos.

En el año 1956 el psicólogo estadounidense George Miller investigó

sobre el pensamiento humano en términos de la memoria y

principalmente se centró en la memoria de corto plazo, postuló la teoría

de “El mágico número 7” que consiste en que las personas pueden

retener de 5 a 7 elementos a la vez en la memoria de corto plazo.

Tiempo después Frederick Barlett postuló la teoría del “Esquema

mental”. Esta teoría explica que“…la memoria consiste en la

reconstrucción de lo aprendido en función de lo que hemos retenido”

(Esplugues Conga).

II.2. Neuroanatomía de la memoria

Es la rama de la anotomía que se encarga del estudio y

descripción del sistema nervioso.

En esta oportunidad veremos solo las partes del cerebro que se

relacionan con la memoria.

II.2.1. La corteza cerebral

Es la parte más voluminosa del encéfalo. Es una fina lámina

gris de neuronas interconectadas que forman una capa de

grosor que varía de 1,25 mm en el lóbulo occipital a 4 mm en el

lóbulo anterior, Recubre la superficie irregular de los

hemisferios cerebrales.

Aquí se encuentra una hendidura, denominada cisura

longitudinal, la cual divide la corteza cerebral en dos

hemisferios, derecho e izquierdo.

Cada hemisferio se divide en cuatro grandes lóbulos: frontal,

parietal, temporal y occipital. En general, los lóbulos se sitúan

debajo de los huesos que llevan el mismo nombre.

a) Funciones de la corteza cerebral

Función receptora

Recoge las sensaciones o estímulos que llegan a nuestro

organismo.

Función efectora

Origina todos nuestros movimientos como respuesta a

los estímulos.

Funciones propias de la personalidad

Donde abracamos las áreas de lenguaje, memoria,

emoción, aprendizaje, etc.

b) Hemisferios

Hemisferio izquierdo

Encargado de controlar la coordinación motriz del lado

derecho del cuerpo.

Las personas que tienen más desarrollado el hemisferio

derecho tienen más inclinación a las palabras, números y

lógica.

Hemisferio derecho

Controla la coordinación motriz del lado izquierdo del

cuerpo.

Las personas que tiene más desarrollado este hemisferio

tienen la inclinación a las siguientes áreas: Arte, música,

creatividad

Controla la coordinación motriz del lado izquierdo del

cuerpo las personas que tiene más desarrollado este

hemisferio tienen la inclinación a las siguientes áreas: Arte,

música, creatividad

c) Lóbulos

Lóbulo occipital

Procesa la información visual (función principal).

La elaboración del pensamiento y la emoción.

La interpretación de imágenes, el reconocimiento de ruidos.

Visión, reconocimiento espacial, discriminación del

movimiento y colores

Lóbulo temporal

Encargado de la audición y lenguaje (función principal).

Almacena los recuerdos semánticos y episódicos de largo

plazo y contribuye el procesamiento del nuevo material en

la memoria de corto plazo.

Lóbulo parietal

Recibe las sensaciones táctiles y la información espacial.

Lóbulo frontal

Funciones superiores del habla y conocimiento.

Almacena recuerdos semánticos y episódicos.

II.2.2. Corteza Motora

Está ubicada en la parte superior y anterior del lóbulo

temporal de la corteza del cerebro

Está implicada en el almacenamiento de recuerdos

procedimentales.

II.2.3. Hipocampo

Localizado en la parte medial del lóbulo temporal del

cerebro y tiene forma de caballito de mar

Mide de 3 a 4 centímetros

Parte básica del cerebro cuya función es generar la

memoria y aprendizaje.

Además es la parte relacionada y involucrada con una

correcta formación y actividad de la memoria

II.2.4. Sistema límbico

El sistema límbico, también llamado cerebro medio, es la

porción del cerebro situada inmediatamente debajo de la

corteza cerebral,

El sistema límbico está compuesto por un conjunto de

estructuras cuya función está relacionada con las respuestas

emocionales, el aprendizaje y la memoria. Nuestra

personalidad, nuestros recuerdos y en definitiva el hecho de ser

como somos, depende en gran medida del sistema límbico.

Amígdala

Conjunto de neuronas localizadas en profundidad de los

lóbulos temporales que forma parte del sistema límbico.

Su función es procedimiento y almacenamiento de

reacciones emocionales y es vital para la formación de nuevos

recuerdos emocionales.

II.2.5. Corteza cerebral y sistema límbico en la memoria

En la memoria están implicadas muchas partes del cerebro que

guardan información (recuerdos), pero las más conocidas son: la

corteza cerebral y el sistema límbico, en la primera se desarrollan

los procesos cognoscitivos de la cual la memoria forma parte y en

la segundo se encuentra el lugar de almacenamiento de la

memoria que es el hipocampo.

La neuropsicología canadiense Brenda Milner llego a la

conclusión de que el lóbulo temporal y el hipocampo están

estrechamente relacionados pues la disminución de la masa

encefálica ahí encontrada minimizaba la capacidad de adquirir

nuevos recuerdos.

II.3. Neuropsicología de la memoria

“La memoria no es una entidad unitaria y homogénea (no existe un

lugar concreto en el cerebro donde se almacenen los recuerdos), sino

que consta de varios sistemas que nos permiten adquirir, retener y

recuperar la información que nos llega del entorno. Cada memoria tiene

su propio circuito anatómico, y diferentes lesiones cerebrales borran

recuerdos distintos. “(Alan Baddeley.1998.p.138).

Las neuropsicólogos mediante un escáner electrónico

comprobaron que los recuerdos son en realidad conexiones entre

neuronas pero hasta hoy no determinan como es que la actividad

bioquímica de las neuronas se convierte en experiencias

subjetivas.

II.3.1. La neuropsicología

Es la rama de las neurociencias que estudia las

relaciones el cerebro y la conducta, su objetivo principal es

el estudio de daños en el sistema nervioso que afecten los

procesos cognitivos, emocionales y el comportamiento

individual.

Lesiones de amígdala interfieren con las respuestas

de miedo condicionado. participa en los recuerdos

de significado emocional de las experiencias.

Lesiones del cerebelo interfieren en el aprendizaje

motor.

La corteza motora interfiere en la formación de

recuerdos explícitos a largo plazo de los objetos.

Lesión en el hipocampo afecta la formación de

nuevos recuerdos de localización especial.

Interviene en la consolidación de recuerdos de

localización especial a largo plazo y no es su

almacenamiento.

La corteza inferotemporal participa en el

almacenamiento de recuerdos largo plazo.

Lesión en la corteza pre frontal bilateral produce

dificultad de recordar el orden temporal de los

acontecimientos, a pesar de no tener problemas de

recordar los acontecimientos en sí mismo. También

tienen dificultad para realizar tareas de auto

organizar

II.4. Procesos fundamentales de la memoria

Consta de tres procesos principales:

a) Codificación o registro

Proceso mediante el cual la información se registra de

manera que la memoria pueda utilizarla.

Es almacenar experiencias psíquicas vividas de tal manera

que sea posible su evocación. En esta fase la atención es muy

importante por la dirección e intensidad con que se procesan

los estímulos.

Solo la información codificada puede ser recordada.

b) Almacenamiento o retención

Consiste en retener los datos en la memoria para su

utilización posterior.

c) Recuperación

Es la forma en la que la persona recupera información

de la memoria. Puede ser espontánea, cuando los recuerdos

surgen de forma casual o involuntaria

II.5. Clasificación de la memoria

La clasificación de la memoria se basa en tres criterios según la

teoría de MULTIALMACEN DE LA MEMORIA postulada por

Richard Atkinson y Richard Shiffrin.

a) Memoria sensorial (MS)

Registra la información que obtenemos del medio ambiente

externo a través de nuestros sentidos

Dura aproximadamente uno o dos segundos como máximo

Si la información no es procesada a la memoria de corto

plazo esta se pierde

Tenemos los siguientes tipos de memoria

Memoria visual o icónica

Se registra con más facilidad en las cosas que uno puede

ver. Esta mayormente se emplea como técnica de estudio para

métodos audiovisuales para así facilitar la memorización.

Memoria auditiva o ecóica

Es la más importante en nuestros primeros años de vida ya

que a ella le debemos el aprendizaje de nuestra lengua

materna.

Nos permite memorizar canciones y personas a través de

algunos ruidos.

Memoria kinésica

Nos permiten registrar la textura, la forma, la temperatura, los

aromas y sabores. Es este tipo de memoria intervienen los

sentidos del tacto, olfato y gusto.

b) Memoria corto plazo (MC)

La información transferida de la memoria sensorial es

retenida por unos 10 a 20 segundos.

Contiene la información que manejamos diariamente.

Requiere la participación activa y consciente.

Vulnerable a interferencias.

Se puede aumentar su capacidad con el repaso.

Conduce a una segunda fase llamada memoria de

trabajo u operacional.

Memoria de trabajo

Es una evolución de la memoria a corto plazo permite una

explicación más detallada de los procesos.

c) Memoria a largo plazo (ML)

Conserva nuestros conocimientos para utilizarlos

posteriormente en otras palabras podemos decir que es

nuestra base de datos, la memoria largo plazo es:

Estable y duradera.

Almacena todo nuestro conocimiento.

Es poco vulnerable a las interferencias.

Aprender es un intento de almacenar información en la

memoria de largo plazo.

Aquí interviene el hipocampo y la amígdala.

Se divide en:

Memoria declarativa o explÍcita (consiente)

Almacena información sobre hecho y acontecimientos. Se

divide en:

Semántica:

Conocimiento cultural.

Significado de las cosas.

Lenguaje.

Memoria muy duradera.

Episódica:

Recordamos eventos significativos

Cumpleaños

Fechas importantes

Sucesos emocionales relevantes

Memoria procedimental o implícita (Automática)

Almacena información sobre procedimientos

“como se hace las cosas”

Funciona en forma inconsciente y automática.

II.6. Factores que intervienen en la memoria

II.6.1. Internos

Son aquellos que dependen de cada persona como: la

motivación, actitud e interés, las preocupaciones

(problemas familiares, problemas laborales, problemas

con los amigos, preocupaciones sexuales o amorosas,

problemas de dinero etc.), la acumulación de tareas, la

fatiga física, la debilidad de la voluntad. Estos pueden

ayudarnos y perjudicarnos de acuerdo al grado en que se

encuentren en nosotros.

II.6.2. Externos

Estos son los que no están en nuestras manos, es decir

no podemos manipularlos. Pueden ser: los ruidos, los

factores ambientales, las circunstancias en que ocurren los

hechos. La facilidad, dificultad o monotonía de la materia.

II.7. Los recuerdos

Son imágenes del pasado que se archivan en la memoria. Esos

recuerdos nos sirven para recordar algo o a alguien. Así mismo, los

recuerdos también se difieren como una reproducción de algo

anteriormente aprendido o vivido, por lo que están vinculados

directamente con la memoria.

Según especialistas en psicología, el aferrarse a un recuerdo

puede generar depresiones y, en casos extremos, hasta un

ruptura con la realidad actual.

II.8. El olvido

“Si lo recordáramos todo, estaríamos tan enfermos como si no

recordáramos nada “William james (Citado por Baddeley 1998)

El olvido es un mecanismo de defensa que utiliza la mente para

separar hechos, experiencias y demás que nos causan daño

también es la incapacidad de recordar hechos, nombres, fechas,

conocimientos debido a la saturación de información que se

produce en el momento.

III. DISFUNCIONES DE LA MEMORIA

III.1. Pérdida de la memoria

Es un trastorno que impide el correcto funcionamiento de la

memoria, debido a esto el individuo no puede conservar y recordar

la información obtenida antes.

III.1.1. Causas

Las causas que intervienen en la pérdida de la memoria

son:

El envejecimiento es la causa natural más común de

la pérdida de memoria, esta afecta la forma en que

se guarda la información y la manera de recordarla.

falta

III.2. Trastornos de la memoria

Los trastornos de la memoria son los siguientes:

a) Amnesia

Es la incapacidad de recordar los sucesos. Es la ausencia

patológica del recuerdo. Se puede decir que la amnesia puede

ser parcial cuando la perturbación es en algunos campos de la

memoria y es amnesia total cuando la alteración provoca

dificultad para evocar cualquier recuerdo de la vida del

paciente. Se divide en:

Retrograda

Incapacidad para evocar una información antes de la

patología.

Anterógrada

Incapacidad para adquirir nueva información.

Amnesia global

Es la mezcla de la amnesia anterógrada y retrograda

que se presenta en un mismo sujeto.

b) Hipoamnesia

Disminución de recuerdos en periodos inestables del ser

humano, se produce debido a una dificultad tanto de fijación

como de evocación. S e observa en personas normales que

experimentan preocupaciones profundas. También puede

observarse en pacientes con neurosis.

c) Hipermnesia

Es el aumento o hiperactividad de la memoria, son

recuerdos exagerados en periodos de alteración nerviosa. La

hipermnesia se observa en pacientes muy agitados o

nerviosos.

d) Paramnesia

Es la alteración de los recuerdos volviéndolos falsos es por

eso que se le conoce como la alucinación en la memoria

Deja vu

Es un trastorno del reconocimiento de una situación

que consiste en creer que ya se vivió un hecho que

todavía no se ha experimentado. Este fenómeno puede

ser experimentado por gente normal y por pacientes

neuróticos esquizofrénicos.

Jamas vu

Es un trastorno del reconocimiento de la situación

vivida que consiste en creer que no vivió un hecho que

ya experimento.

La alucinación de la memoria es la evocación de algo

que no se ha vivido y por lo tanto, que no ha sido

registrado en la memoria.

e) Alomnesia o pseudoreminiscencia

Es un recuerdo distorsionado de la realidad a la que se le

agregan elementos no fijados

f) Dismnesia

Es la disminución de la memoria. Dificulta el recuerdo de

algunos eventos o los evoca en forma confusa.

g) Ecmnesia

La ecmnesia es un trastorno en el que el paciente recibe

porciones de su pasado como si estuviera ocurriendo en el

presente.

III.3. Enfermedades relacionadas con la pérdida de la memoria

La pérdida de la memoria está relacionada a algunas

enfermedades debido a que estás la presentan como uno

de sus síntomas. Entre las enfermedades principales

podemos encontrar las siguientes:

a) Alzheimer

Es una enfermedad mortal neurodegenerativa,

que no tiene cura, se caracteriza principalmente por

el deterioro de las capacidades cognitivas como la

memoria y otras; esto se debe a que las neuronas

mueren en diferentes partes del cerebro por lo cual

cada parte afectada presentara deficiencias en el

correcto funcionamiento del cuerpo. El Alzhéimer o

también conocida como demencia senil se presenta

en personas que bordean los 65 años y a partir del

diagnóstico se calcula una duración de 10 años

promedio.

b) Anorexia

Es un trastorno alimentario que se genera

generalmente en mujeres, estas tienen una

preocupación exagerada por cuidar su figura, es así

como tienen una imagen distorsionada de su físico y

piensan que están muy subidas de peso, por lo cual

se inducen al vómito o dejan de comer. Sus

síntomas suelen ser la disminución, ir al baño

después de las comidas, tener molestias de comer

alrededor de personas, y otros aspectos como la

lentitud y disfunción en el pensamiento acompañado

de mala memoria.

c) Enfermedad del Lyme

Es una enfermedad leve causada por la picadura

de una garrapata infectada. El paciente con esta

enfermedad presenta síntomas parecidos a los de la

gripe y también se puede observar hinchazón

alrededor del lugar de la picadura y erupciones en la

piel, que varían de acuerdo al paciente, estas son

frecuentemente dolorosas. Entre las secuelas que

pueden causar a la larga se encuentran la

disminución en la capacidad de pensar y recordar o

daños en los nervios de los brazos y de las piernas.

d) Esclerosis múltiple

Es una enfermedad que ataca al cerebro y la

médula espinal. Esta enfermedad es motivo que

puede generar un ambiente de acuerdo para la

pérdida de la memoria.

e) Lupus

Es una enfermedad que ataca al sistema

inmunitario y esto ocasiona que este reaccione contra

las células y tejidos sanos del mismo cuerpo, de esta

manera afecta diferentes partes del cuerpo como las

articulaciones (en mayor grado), el corazón, el pulmón,

el cerebro, etc. También se observan erupciones

generalmente en el rostro. Entre uno de sus síntomas

se presenta la pérdida de memoria.

f) Menopausia

La menopausia es una etapa en la vida de una

mujer, cuando su menstruación desaparece. En

algunas mujeres genera el olvido.

g) Sida

Es una enfermedad, que ataca al sistema

inmunitario exponiendo al ser a contraer

enfermedades que de acuerdo a la edad del

paciente son contraídas, es producida por la

infección del VIH y se caracteriza por no mostrar

síntomas aparentes que la den por descubierto

hasta que la enfermedad llega a desarrollarse en la

persona. Algunos de sus pocos síntomas son

parecidos a los de la gripe y también, puede ser uno

de los síntomas de la pérdida de la memoria.

h) Tumor cerebral

Son la agrupación anormal de células en masa,

que se localizan en el cerebro. Sus causas aún son

desconocidas aunque se le atribuyen diferentes.

Uno de sus síntomas son los cambios en las

funciones mentales de la persona, las convulsiones,

dolores de cabeza, entre otros. Por otro lado viene

causar confusión pérdida de la memoria.

III.4. Evaluaciones neuropsicológicas

Son evaluaciones que se realizan para determinar las razones

de las deficiencias cognitivas que presenta un paciente.

Una evaluación neuropsicológica típica implica la medición de los

siguientes aspectos:

La capacidad intelectual general

El aprendizaje y la memoria

Las habilidades visoespaciales

El temperamento y la personalidad

El lenguaje

La atención y la concentración

Las destrezas de ejecución de alto nivel o funciones

ejecutivas (por ej., secuenciación, razonamiento,

resolución de problemas)

(neuropsicologiaconsultorios)

Con los resultados de estos test podemos

identificar muchos problemas cognitivos,

enfermedades, etc. estos son algunos de ellos:

Debilidades en áreas específicas como en la

memoria, atención, etc.

La presencia y naturaleza de los trastornos

cognitivos precoces o leves, el tipo de enfermedad

que se diagnosticó con anterioridad como por

ejemplo si se trata el Alzheimer, demencia vascular,

etc.

Enfermedades que estén relacionadas con la

pérdida de la memoria y la atención

Causas de trastornos cognitivos y/o emocionales.

Efectos de cirugías (la cirugía de la epilepsia, etc.).

Evaluar la toxicidad de algunas terapias.

III.5. Tratamientos contra la perdida de la memoria

Los tratamientos varías de acuerdo a las causas del trastorno

que se presente en un paciente. Si las causas son naturales

conviene mejorar nuestra alimentación y estimular nuestro cerebro

con algunos ejercicios mentales. También existen medicamentos

de acuerdo al diagnóstico que se tiene, pero no cabe duda de que

en la prevención está la clave.

III.6. Consejos para mejorar la memoria

Utiliza los recursos mnemotécnicos que mejor se adecúen a

ti.

Sé constante, disciplinado y riguroso con la ejecución de los

ejercicios que practiques, si se quiere buenos resultados se

tiene hacer buenos procedimientos.

Mantén un óptimo estado físico y emocional, esto mejorará

el rendimiento, es necesario mantenernos en buenas

condiciones: comer sano, descansar lo suficiente, controlar

los problemas emocionales y no permitir que influencien en

nosotros.

Prestar atención y concentración, esto ayuda a hacer más

duradero lo retenido.

Enseña lo que sabes, este recurso es muy efectivo pues

requiere de esfuerzos mayores, recordar, diferenciar,

organizar y explicar.

III.7. Entrenamientos para mejorar la memoria

 Existen una gran variedad de entrenamientos que ayudan a

mejorar la memoria, el más completo de ellos es la neuróbica.

Neuróbica

Este término fue introducido por el neurobiólogo Lawrence

Katz y Manning Rubin, y se hizo popular en 1999.

La neuróbica, conocida también como gimnasia cerebral o mental

consiste en realizar ejercicios opuestos a nuestra rutina. Estos

ejercicios implican hacer esfuerzos mentales en nuestras

actividades diarias que generalmente se hacen de forma

inconsciente, esto genera la estimulación y aparición de dendritas y

neuronas, de esta manera mejora el rendimiento cerebral, aunque

no hay evidencias científicas que apoyen esta idea, lo cierto es que

estos ejercicios nos ayudan a desarrollar más la atención,

concentración y memoria. Un artículo publicado en la red muestra

20 entrenamientos de neuróbica que pueden ejercitar la mente y

así mejorar la memoria (véase anexo 1 pág. 23)

CONCLUSIONES

Primero: La memoria es una herramienta fundamental para el aprendizaje ya que esta nos permite conservar lo aprendido a lo largo de nuestra vida.

Segundo: La memoria es un sistema complejo porque su correcto funcionamiento depende de la parte psicológica y física del ser.

Tercero: Existen factores que alteran la memoria provocando trastornos, que a larga disminuyen e inhabilitan su capacidad

Cuarto: La memoria no se recepciona en un solo lugar sino en varias localizaciones del cerebro

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICA

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5. http://manuelgross.bligoo.com/20110826-20-ejercicios-para-mejorar-la- memoria

6. http://www.slideshare.net/yoyo/memoria

7. http://www.slideshare.net/guest606c4/la-memoria-presentation-712543

8. http://www.slideshare.net/gelesvg/la-memoria-32528004

9. http://www.slideshare.net/Polinssky/memoria-humana-psicologa-12680312

10.http://www.slideshare.net/millencraneo/la-memoria-tercero-medio

11.http://www.slideshare.net/desdelsur/memoria-y-aprendizaje-2011

12.http://www.slideshare.net/rssk/la-memoria-3997500

13.http://www.slideshare.net/xxxpauxxx/memoria-9750727

14.http://www.slideshare.net/didcc/ud-4-la-memoria

15.http://www.slideshare.net/aicvigo1973/la-memoria-humana

16.http://www.slideshare.net/mariavitienes/la-memoria-3240166

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19. file:///C:/Users/PC/AppData/Local/VNT/newtab.html

20.http://www.slideshare.net/iraisenca1/la-memoria-33623011

21.http://www.slideshare.net/EvaEg/memoria-15916037

22.http://www.slideshare.net/CamilaASGR/neuropsicologa-13300702

23.http://www.slideshare.net/consultorisvitae/neuroanatomia-6676343

24.http://es.wikipedia.org/wiki/L%C3%B3bulo_occipital

25.http://georgeamiller.blogspot.com/2010/11/miller-y-la-memoria.html

ANEXO

Anexo 1: Entrenamiento mental

El entrenamiento paso a paso

El desafío de la neuróbica es hacer todo lo contrario a los actos

automáticos, obligando al cerebro a un esfuerzo adicional.

Use el reloj de pulsera en el brazo contrario al que lo usa siempre.

Camine de adelante hacia atrás por su casa.

Vístase con los ojos cerrados.

Estimule el paladar probando comidas diferentes.

Lea o vea fotos al revés, concentrándose en detalles en los cuales

nunca había reparado.

Ponga el reloj ante un espejo para ver la hora al revés.

Cambie el mouse de la computadora para el otro lado de la mesa.

Escriba o cepíllese los dientes usando la mano izquierda, o la

derecha, en caso de ser zurdo.

Camino al trabajo, haga un trayecto diferente al habitual.

Introduzca pequeños cambios en sus hábitos, transformándolos en

desafíos para su cerebro.

Hojee alguna revista y busque una foto que le llame la atención.

Luego piense en 25 adjetivos que crea que describen la imagen o

tema fotografiado.

Cuando vaya a un restaurante, intente identificar los ingredientes que

componen el plato elegido, y concéntrese en los sabores más sutiles.

Al entrar en un salón muy concurrido, intente calcular cuántos están

en el lado derecho y cuántos en el izquierdo. Fíjese en los detalles de

la decoración y enumérelos con los ojos cerrados.

Seleccione una frase de un libro e intente formar una frase diferente

formando las mismas palabras.

Pruebe a jugar algún juego o actividad que nunca antes haya

practicado.

Compre un rompecabezas e intente encajar las piezas correctas lo

más rápido que puedan cronometrando el tiempo. Repita el ejercicio

para ver sus progresos en velocidad.

Trate de memorizar la lista del mercado.

Consulte el diccionario y aprenda una nueva palabra por día, e

intente usarlas en sus conversaciones diarias.

Escuche las noticias de la radio y la televisión en cuanto se despierte,

y más tarde haga una lista con las más importantes.

Al leer una palabra piense en otras cinco que comienzan con la

misma letra.