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5/26/2018 Entrenar Jugando

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Entrenar Jugando : 45 Juegos Ldicos para el Entrenamiento

por Angel de Santos (Esp) < [email protected]>

INDICE

1 - Introduccin ! - Juegos para "ra#a$ar la Condicin %&sica

!'1 - Juegos para el desarrollo de la (elocidad :1- La Cadena , 2- Blanco y Negro , 3- La Le!res, los "erros y el Ca#ador , $-Balon Corredor , %- Los Br&'os.

!'! - Juegos para el desarrollo de la )uer*a :- &t!ol de Cangre'os , *- Los +netes con Baln.

!'!'1 - Juegos para el desarrollo de la )uer*a (elocidad :- La "elota &e "asa , /- El Crc&lo 0altante.

!'!'! - Juegos para el desarrollo de la )uer*a de disputa uno contrauno:1- "elea de allos , 11- La la &e se Ep&'a.

!'+ - Juegos para tra#a$ar la resistencia :12- Baln 4a'ero , 13- El 5elo' , 1$- $ contra $ o % contra %.

!'4 - Desarrollo de las capacidades coordinati(as !'4'1 - Di)erenciacin din,mica :

1%- 4acar el Capo , 1- 6 la Ca#a de Baln.

!'4'! - Juegos para tra#a$ar la di)erenciacin espacio-temporal :1*- E'erccos.

!'4'+ - Juegos para tra#a$ar la orientacin :1- El 7o!re 0o!ra , 1/- Cada &no en s& Casa.

!'4'4 - Juegos para tra#a$ar el euili#rio :2- "&lso tano.

!'4'5 - Juegos para tra#a$ar la anticipacin motora :21- Los 8e# "ases , 22- La 9&ralla.

+ - Juegos para "ra#a$ar el Aspecto "ecnico

+'1 - Juegos para tra#a$ar los pases :23- Baln por el Crc&lo , 2$- :oca los Conos , 2%- &t!ol a la ;sla. +'! - Juegos para tra#a$ar las conducciones :

2- Los "a&etes , 2*- El "a&elo con Baln.

+'+ - Juegos para tra#a$ar los regates :2- 6 :ra=s de la Barrera , 2/- "artdo de 5egates.

+'4 - Juegos para tra#a$ar las recepciones :3- El "ortero sn 9anos , 31- 5ecepcona s p&edes.

+'5 - Juegos para tra#a$ar los lan*amientos :32- Lan#a desde a&? , 33- +&ego de "&nter?a.

+'. - Juegos para tra#a$ar el golpeo de ca#e*a :3$- &t!ol :ens , 3%- "artdo de Ca!e#a.

+'/ - Algunos $uegos de )t#ol :3- &antas "orteras A , 3*- Cada &no en s& 0to , 3- &t!ol de 6ta&e. +'0 - Juegos para el entrenamiento del portero :
mailto:[email protected]:[email protected]


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3/- Lan#aentos Engaosos , $- El :rang&lo Lan#ador , $1- "artdo para el"ortero

4 - Juegos ariados :$2- &t!ol ;nd=d&al , $3- Baln al "oste , $$- :orneo de 8=sones , $%- El "ortero9=l

5 - Conclusin

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1 - IN"23DCCIN

"ersonalente, ntento sepre ntrod&cr y desarrollar &cos '&egos para tra!a'ar estosaspectos y todos los &e p&eda ncl&r. En realdad, los '&egos lle=an consgo &na sere decaracter?stcas &e los acen atract=os, ot=antes y partcpat=os. No s s son Dt!ol o no loson, coo dec?a a&el no, pero s &e ay&dan al desarrollo del Dt!ol y a s& aprend#a'e.C&ando practcaos &n '&ego, estaos ntrod&cendo los derentes eleentos &e nl&yen enel desarrollo de &n partdo, coo son el o!'et=o a conseg&r, los copaeros y los ad=ersaros.Estos est?&los nter=enen drectaente d&rante la real#acn de &n '&ego, de ora &encdos drectaente so!re el &t!olsta, !en so!re la tensn eot=a, !en so!re lareal#acn de &n gesto tcnco... de esta ora s tra!a'aos los derentes eleentos de oraaslada, estaos creando st&acones artcales &e d?clente se darn d&rante el desarrollodel '&ego real, es decr, en el partdo de Dt!ol.8&rante &n '&ego el nose entrega plenaente a la accn &e eFpone el propo '&ego y rentea los pro!leas planteados, el no es capa# de proponer s&s propas sol&cones. Estospro!leas p&eden y de!en estar adaptados a las capacdades de lospartcpantes, de ora&e el no sea capa# de r progresando y e'orar en s&s pos!ldades. Esta progresn sereal#a a tra=s de la odcacn de reglas y de s& adaptacn, pertendo crear n&e=ospro!leas &e ay&daran al no a progresar y desarrollar s& capacdad.9edante &n so '&ego teneos la pos!ldad de tra!a'ar derentes aspectos de ora

co!nada. 8e esta ora cada entrenador de!e elegr &e o!'et=o se plantea con lareal#acn de &n '&ego & otro y &e pretende tra!a'ar, &tl#ando la eFc&sa de &n '&ego cooedo.Este tra!a'o no pretende ser &n odelo a seg&r en el entrenaento de los nos, sno dar aconocer &na ora derente de entrenar, s d=ertda y enos ontona, para los nos &eepe#an en el Dt!ol !ase y &e en &cas ocasones se enc&entran real#ando e'erccos dead&ltos sn tener en c&enta s&s necesdades n caracter?stcas e=ol&t=as y &e los acederentes.

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! -JE63S 7A2A "2A8AJA2 LA C3NDICIN %9SICA!'1 - Juegos para el Desarrollo de la elocidad

EL3CIDAD: Es la capacdad condconal de eect&ar o=entos en el tepo s !re=epos!le.%2ECENCIA ;


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desarrollan con &n rto ele=ado, se prod&cen ca!os de dreccn y de rto e ncl&osntas corporales.

"odeos esta!lecer derentes categor?asG- +&egos de persec&cn nd=d&ales, por pare'as, con !aln...

1 - LA CADENADescripcin :Hn '&gadorpersg&e a los des. El resto seo=er l!reente por todo elespaco pre=aente deltado.El '&gador &e persg&e ntentatocar o atrapar al restoI c&ando loconsg&e el '&gador tocado secoge de la ano del perseg&dor y'&ntos ntentan atrapar al resto de

los '&gadores. 6 edda &e se =atocando gente, estos se s&an ala cadena (p&ede acerse cada=e# s grande o d=drse encadenas s pe&eas) &e rpersg&endo a gente asta &eno &ede nngDn '&gador l!re.2eglas :Las capt&ras no son=ldas s la cadena se rope (slos perseg&dores se s&eltan delas anos) y s &n '&gador sale delos l?tes &eda elnado (ses&a a la cadena)

Edad :a partr de aos.

! - 8LANC3 = NE623Descripcin :Los '&gadores se stDan so!re dosl?neas paralelas tra#adas pre=aente, orando &npasllo, a &nos dos o tres etros de dstanca. Hne&po es el !lanco y el otro el negro. El entrenadorno!rar al a#ar J!lancoA o JnegroA. 6l o?r el no!rede s& e&po, los '&gadores &yen aca la l?nea de

ondo entras s&s ad=ersaros ntentan atraparlosantes de &e logren llegar a ella. Cada '&gador tocados&pone &n p&nto para el e&po.2eglas :0e de!e correr en l?nea recta y los '&gadoresatrapados adoptaran &na poscn de c&clllas snpoder o=erse.ariantes :"odeos eect&ar las saldas desdedstntas poscones.Edad :6 partr de K* aos.
http://www.escoladefutbol.com/beto/docs/juegos/juegos.htm#inicio


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!'!'1 - Juegos para el Desarrollo de la %uer*a elocidad

Este aspecto se caracter#a por la eFplos=dad de la contraccn &sc&lar, la aceleracn y lossaltos de ora &e el '&gador desarrolla en &y poco tepo &na &er#a Fa.

0 - LA 7EL3"A >E 7ASADescripcin :Los '&gadores se colocaran en la &nodetrs del otro. El prer '&gador de la la le pasa el!aln al sg&ente por enca de la ca!e#a asta &ela pelota llega al Dlto '&gador &e la lle=ar, lo srpdo pos!le, correndo al p&nto de salda y =&el=e acoen#ar el '&ego.El '&ego se desarrolla en ora de copetcn derele=os entre dos e&pos.

La pelota es &n !aln edcnal de peso derente en&ncn de la edad de los nos.Edad :6 partr de 12 K 1$ aos.

? - EL C92CL3 SAL"AN"EDescripcin :Los '&gadores se d=drn en dose&pos y se st&aran por el terreno orando &nc?rc&lo. En edo del c?rc&lo se st&ar elentrenador &e tene &n !aln 'ado a &na

c&erda &e &e=e en c?rc&lo de 2 a 2% etrospor enca del s&elo. Los '&gadores saltan conlas pernas '&ntas por enca de la c&erda. 0 &n'&gador de &n e&po coete &n error, el otroe&po o!tene &n p&nto, de ora &e el e&po&e o!tenga s p&ntos gana el '&ego.2eglas :No se p&ede correr detrs del !aln nnterca!ar las poscones entras se prod&ceel o=ento del !aln.Edad :6 partr de 1$ aos.

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!'!'! - Juegos para el Desarrollo de la %uer*a de Disputa no contra no

"ara tra!a'ar este aspecto podeos ntrod&cr '&egos de ep&'e y de traccones, por pare'as,de pe, en c&clllas, en derentes poscones...
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ntrod&cr otros deportes coo !aloncesto, !alonano y coo no, poco a poco coen#ar con&n lgero entrenaento de carreras.

1! - 8ALN IAJE23Descripcin :orareos&n c?rc&lo con todos los'&gadores. Entre '&gador y'&gador esta!lecereos&na separacn de &nos 3etros.Hn '&gador se colocar enel eFteror del c?rc&lo. Los'&gadores &e estnst&ados en c?rc&lo se

pasan &n !aln, en elsentdo de las ag&'as delrelo', &no tras otro. El'&gador eFteror de!e corrertras el !aln (sepre por&era del c?rc&lo) ntentandotocarlo con el propsto denterceptarlo y colocarse enel l&gar del '&gador &etoda=?a no aya tocado el!aln.2eglas : Los pases nop&eden saltarse a nngDn

'&gador."odeos ncar el '&egoreal#ando los pases con laano, pero a edda &ese consolde el '&egopodeos real#ar los pasescon los pes y ca!ar ladreccn del recorrdo del!aln.Edad :6 partr de * aos.

1+ - El 2elo$Descripcin: 8str!&reos los'&gadores endos e&posde g&alnDero de'&gadores. Hne&po lost&areos en

c?rc&lo a &nos$ etros dedstanca entre


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32IEN"ACIN : Hna accn otora ntenconal y orentada pres&pone la capacdad delal&no (6) para deternar la poscn de los segentos y de la totaldad del c&erpo en elespaco, y (B) de odcar s&s respect=os o=entos dentro de &n espaco de accnconc&rrente y !en dendo, en relacn con los o!'etos y con los otros, en s& t&rno o eno=ento.

10 - EL @382E S382ADescripcin : Los '&gadores se d=den en pare'as. Hno de lose!ros de cada pare'a corre l!reente por el espaco, real#andoderentes recorrdos (l?nea recta, #g-#ag, pararse de pronto...). Elcopaero de!er tar todos los recorrdos y o=entos de s&copaero, ntentando no separarse de s& lado."oco a poco reos ca!ando las poscones, es decr, en l&gar decorrer detrs reos ntrod&cendo otras posconesG delante, a la

dereca, a la #&erda...2eglas :No est pertdo salr de los l?tes del terreno &epre=aente a!reos deltado.Edad :6 partr de aos.

1? - CADA N3 EN SCASADescripcin :8str!&reos por el espaco &n aro (s

no teneos podeoscrear los c?rc&los edanteconos). Estos c?rc&los losdstr!&reos orando&na redonda enos &no&e se st&ar en el centro.8entro de cada arocolocareos &n '&gador.6 la seal del entrenador,todos los '&gadores de!enca!ar de c?rc&loI el'&gador central ntentaoc&par &n aro de los de

&era. 0 lo consg&e, el'&gador &e se &eda snaro pasa al centro.0 dsponeos des&centes !alones,podeos real#ar ele'ercco cond&cendo lapelota.2eglas :6 edda &e los'&gadores conocen ele'ercco, &edarpro!do oc&par los dosaros s prFos.

Edad :6 partr de -*aos.


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!'4'4 - Juegos para "ra#a$ar el Euili#rio

E>ILI82I3 :Es la sol&cn s adec&ada rpda pos!le, de &na tarea otora, &e a deser desarrollada en condcones precaras de e&l!ro, con s&perces ltadas de soporte y!a'o la accn de &er#as eFternas &e tenden a entorpecer contn&aente la e'ec&cnprograada por el '&gador.

! - 7LS3 6I"AN3

Descripcin :8=dreos el gr&po en dos partes yn&erareos los '&gadores en secreto, de esta ora cada'&gador tendr &n ad=ersaro en el e&po contraro. Elentrenador no!rar los nDeros creando las pare'as ycada pare'a se st&ar en s& c?rc&lo de '&ego.Los ad=ersaros se agarran de la sa ano (dereca o#&erda) y colocan la p&ntera del pe correspondente en lal?nea con la del pe del contrncante. El oto pe se coloca pordetrs y la ano so!rante a la espalda.El o!'et=o es acer perder el e&l!ro al ad=ersaroedante traccones de la ano agarrada.2eglas : No p&ede &tl#arse nngDn edo paradese&l!rar al contraro &e la ano con la &e se

epe#a el '&ego.Edad :6 partr de / aos.

NotaG "ara tra!a'ar el e&l!ro ta!n podeos &tl#ar el '&ego "ELE6 8E 6LL0 &entrod&cos para tra!a'ar la &er#a.

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!'4'5 - Juegos para "ra#a$ar la Anticipacin otora

AN"ICI7ACIN 3"32A :Es la capacdad del '&gador de pre=er correctaente, so!re la!ase de clc&los de pro!a!ldades, el desarrollo y el res&ltado de &na accn, pero ta!n eloento y la rec&enca del eco de anestarse certos enenos y de progresar en lasaccones correspondentes.Las st&acones de este tra!a'o, estn relaconadas con el n de nterceptar, &r o crearespacos l!res.


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+'+ - Juegos para "ra#a$ar los 2egates

!0 - A "2AES DE LA 8A22E2ADescripcin :8str!&reos los '&gadores enpare'as. Cada pare'a de!e ntentar s&perar la!arrera orado por tres deensores y &e lesntentarn arre!atar el !aln. 0 consg&ens&perar este prer escollo se llega a &na #ona

ne&tral donde no les p&eden &tar el !aln ydonde se preparan para s&perar &na n&e=a&ralla. 0 consg&en s&perar las dos !arrerasla pare'a rec!e &n p&nto. Las 3 pare'as &eenos p&ntos ayan o!tendo tras tres ntentosca!arn s& papel con los deensores.2eglas : No est pertdo salr de la #ona de'&ego n &edarse &co tepo en la #onane&tral.Edad :6 partr de 1 K 11 aos.

!? - 7A2"ID3 DE 2E6A"ESDescripcin : orareos derentes capos dedensones red&cdas donde se enrentarn dos'&gadores 1 contra 1. El o!'et=o del partdo ser do!le.0e de!er conseg&r gol en &nas porter?as pe&easoradas por dos conos, pero para poder arcar golser necesaro &e el '&gador &e est en posesn del!aln realce &n regate so!re s& ad=ersaro.2eglas : El gol Dncaente ser =ldo s se consg&ereal#ar &n regate. 0e p&ede esta!lecer de anteano eltpo de regate &e se de!e real#ar.

Edad :6 partr de 1 aos.

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+'4 - Juegos para "ra#a$ar las 2ecepciones


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4 - JE63S A2IAD3S

4! - %"83L INDIIDALDescripcin :6 lo largo de toda el reagrande, colocareos &na porter?a paracada '&gador de &n taao red&cdo yorada por conos. El entrenador lan#ala pelota al are y coen#a el '&ego.Cada '&gador trata de conseg&r gol enalg&na de las porter?as y a s& =e#deender la s&ya.anar &en consga s goles.2eglas : No se perte &edarsedelante de la porter?a e=tando &e te

ar&en gol, sn ntentar conseg&ranotar tantos.Edad :6 partr de - / aos.

4+ - 8ALN AL 73S"EDescripcin : Creareos &n capo de'&ego de &nos 2% etros de largo por 1de anco en el &e d!&'areos dosc?rc&los, &no en cada #ona deens=a de

cada e&po, en el &e st&areos &nposte en el centro.Los e&pos de!en ntentar derr!ar elposte del e&po contraro edante pasesreal#ados con la ano, con la dc&ltad de&e no est pertdo despla#arse con el!aln en las anos.Cada =e# &e se derr!a el poste seo!tene &n p&nto.2eglas : No esta pertdo despla#arsecon el !aln, n arre!atrselo a &ncopaero &e lo tene s&'eto con lasanos.

Edad :6 partr de -/ aos.


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