Autores: Lurdes Alonso y Josep Lluís LlorRevisión científica: Grupo de Patología DigestivaComité editorial: Roger Badia, Vocalía de Comunicación

HOJAS DE INFORMACIÓN PARA PACIENTES

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2 010

Traducción: Sigrid IglesiasIlustraciones: Elvira Zarza

El reflujo gastroesofágico (ardores)

Medidas posturales: Después de cenar, espere 2 o 3 horas

antes de acostarse. Durante este tiempo,si quiere puede beber agua, pero no esrecomendable tomar líquidos calientes nigrasos justo antes de ir a dormir.

Después de las comidas evite inclinarsehacia delante o acostarse (siesta).

Levante 15 cm las patas de la cabecerade su cama (puede poner unos tacos demadera).

Alimentación: Haga comidas poco abundantes y

frecuentes, 5 al día.

Algunos alimentos y bebidas empeoranlos ardores.Evite las grasas (como las carnes rojas,los embutidos, los fritos, la pastelería y laleche o los lácteos no descremados). Elchocolate, los picantes, el limón y la naranjaácida también pueden aumentar el ardorde estómago, igual que el café, el té, lamenta, las bebidas alcohólicas y las quellevan cola o gas.Son recomendables la verdura, la patatay la fruta del tiempo.

Otras medidas: Si tiene obesidad, le favorecerá perder

peso para reducir la presión sobre elestómago. También es bueno vestirse conropa que no apriete (incluido el cinturón).

El tabaco empeora el ardor, es mejordejarlo.

Hay medicaciones que pueden producirreflujo (aspirina, antiinflamatorios, algunashormonas, pastillas para dormir, etc.). Sitoma alguno de estos tratamientos,coméntelo con su médico de cabecera.Puede ser recomendable cambiarlos porotros.

En el estómago hay un ácido muypotente. No produce molestias porquesus paredes están preparadas parasoportarlo.Cuando el ácido sube del estómago alesófago, se tiene sensación de ardorporque las paredes del esófago sonmás sensibles. Esto se llama "reflujogastroesofágico". Si usted lo padece,puede mejorar los síntomas conmedidas generales sencillas.