Cuanto Aire

Tengo

Respiración – Relajación – Ejercicios vocales - Foniatría

Por Daniel Villalba Arias

Ejercicios de respiración 1- Inspirar por la nariz (como oler perfume) mandar el aire al abdomen, como si inflara

un globo en la panza, y simultáneamente abrir las costillas “bloquear” para afirmar los músculos del abdomen.

2- Exhalar por la boca con sonido de “s”, entrando el abdomen y manteniendo abiertas

las costillas, mientras dure la exhalación, para notar el movimiento referido coloque las palmas de ambas manos en forma de asas, en los laterales del cuerpo.

3- Este simple trabajo en un lapso de tiempo prudencial, dará como resultado que los

agudos tengan fuerza y colocación sin desgaste alguno, entiéndase desgaste lo que comúnmente llaman: ardor, picazón, punteos, se me seca, etc.

4- Con un vaso lleno de agua, y con la ayuda de una bombilla (popote), emitir aire en

forma continua y pareja, hasta observar que tal acción logra globos, los que deben mantenerse siempre en la misma cantidad y tamaño. Observe que su abdomen entrara a su lugar “elásticamente tenso”.

5- Recostados sobre una manta, coloque un peso sobre su abdomen ( diccionario o

libros), y repita lo indicado en el primer punto. 6- Mientras vocalice siempre emita con la frente despejada, las cejas arqueadas, los

pómulos alzados, sintetizado quiere decir: disfrutando lo que hace. 7- Frente al espejo, abrir la boca grande y bostezar, buscando el punto de colocación

mas alto (agudo) sin forzar, observara como sube el paladar blando (velo del paladar o campanilla).

8- Frente al espejo abrir la boca grande y poner la lengua en “cuchara” y tragándose la

nuez emitir sonido, al principio parecerá ridículo pero cuanto más sea para Dios “yo lo haré”, ( la lengua debe quedar chata y no sobresalir de los labios).

9- Estos ejercicios realizados a conciencia le darán su optimo resultado si eres

constante y honesto. Ejercicios de relajación. 1- Rotación de mandíbula. 2- Rotación de cuello (360ª) la mitad inhalando y la mitad exhalando. 3- Rotación de cuello y cabeza: a- mirarse el hombro derecho/ izquierdo. b- girar la cabeza hasta mirar el techo y volver. c- seguir girando hasta ver el hombro izquierdo. Saca la lengua con cara de niña boba y no la arquee. Cantar en alemán favorece por que acentúas en las vocales y estiras. Algo para tener en cuenta 1- La diaria disposición de 30’ dará resultados en el trabajo. 2- Después de 5 años de trabajo, podrás observar un rastreo de sensaciones motrices. 3- Descubrimos día a día, ¡ no ¡ son días y días de trabajo motor/auditiva, con lo cual

empezamos a escuchar cuanto desafina, no por el oído, pues fallan las sensaciones.

4- Las técnicas de gimnasia son los complementos ideales, pues con movimientos y posturas nuevas, los músculos de la voz se relajarán y allí veremos los alcances, cuanto tiempo le dedicamos a ellos: dos veces por semana 20´.

Recuerda que buscas la excelencia. Las vocalizaciones. Los métodos empleados son muy variados, algunos por mera improvisación y otros por estar inmersos en los basamentos del bell canto, los cuales tienen un excelente contenido de técnicas con las cuales, podremos cuidar este instrumento tan exclusivo como lo es la voz, algo que solo Dios pudo hacer y que nadie puede igualar o imitar. Con el empleo de la foniatría, lograremos el conocimiento y aplicación de técnicas, utilizando métodos prácticos, y a veces herramientas auxiliares. El cuerpo humano será una de las herramientas principales a las que descubriremos con la ayuda de la aplicación de todas las técnicas que aplicaremos (por transferencia). Nuestra voz, se desarrolla con la integración de varios sistemas, la voz camina de la mano de la audición y acompañada de la respiración. Los integrantes de esta son: el sistema Respiratorio, el Laringeo, el Auditivo y el Nervioso. Voz plena = voz sin trabajar. Extensión vocal = la voz natural. Registro = lo que se logra con el tiempo, la practica y el estudio de la anatomía. fuerza Intensidad sopla Expiración Voz. Altura: aguda; media; grave. (Nº de fibrilaciones de las cuerdas en un segundo) Timbre cualidad de diferenciar un instrumento de otro. En adelante todos los ejercicios que realizaremos nos conducen a corregir posturas y movimientos, pero también tienen como meta principal la respiración para cantar. 1- Cantar un arpegio comenzando por el fonema “Lo”, respetando una secuencia de

quintas justas ascendentes y descendentes, hasta lograr la octava empezando desde la tonalidad de “La”M (se puede seguir por la; le.).

2- Sin carraspear, mantener una buena columna de apoyo de aire atacando las notas,

cuidando que la presión de aire sea pareja. Hacerlo en una cómoda altura depende del registro del cantante.( Conoces tu registro).

3- Realizar este ejercicio caminando en un espacio abierto o parado en su lugar de

trabajo, listos a comenzar, con los músicos. 4- Cantar los meses del año en una zona aguda de nuestro registro, ( tres tonos) siendo

la misma nota, dará como resultado que la emisión de la voz sea sin tensión muscular innecesaria al momento de buscar los agudos, pues ya sabrás hasta donde llegas.

5- Si al comenzar a vocalizar sientes: picor, pinchazos, ardor, la garganta seca, o algo

que no te es conocido: “pare”, y continua con la emisión de la letra “Mm”, ”U”.

6- La técnica del bostezo es la mas cómica o ridícula, puesto que al realizarla causara burlas, consiste en provocarse el bostezo hasta que los músculos de la mandíbula seden por tener la sensación de cansancio.

7- Al comenzar el rastreo de nuestras posibilidades, notaremos cosas, sensaciones y

hasta dolores raros, no te asustes son músculos que nunca trabajaste cuando “cantabas”.

El conocimiento de nuestra voz nos llenara de ventajas y apetitos por analizar lo que escuchamos, lo mismo ocurre con los músicos “curiosidad de virtudes ajenas”, mas a favor del Señor que te dio un don único. La respiración en periodo de calentamiento tiene cuatro pasos básicos, que con el tiempo se incorporan a tu actividad: “cantar” veamos entonces la cuestión. 1- Inspiración nasal. 2- Pausa. 3- Exhalación bucal (soplo suave). 4- Pausa (no se retiene aire). Todas estas simplezas te darían un resultado excelente, si las tienes en cuenta minutos antes de comenzar el ensayo general, y no dañaríais las cuerdas que en tu caso por ser cantante no se pueden cambiar “cuerda lastimada = cuerda perdida”, presta atención en esto. ¿La nariz que Hace? 1- Calienta. 2- Limpia. 3- Humidifica. 4- Plerifica (Oxigena). Si por desidia no afinamos el instrumento los ardores, picores y dolores serían una constante y para tu información todo esto tiene solución 1ª Co 14-15. Hermano/a todo tiene su tiempo invierte en el Señor. Notas Graves Agudas Altura Sonido Pasajes Intensidad Débiles Fuertes Matices. En este pequeño cuadro podrás apreciar como relacionamos los efectos del habla y del canto, es de esta forma como se busca la profesionalidad y ello significará estar capacitándose constantemente.

A esto agrega que muchos dirán que la actuación esta reemplazando al servicio y el talento aparece como más importante que la compasión, ¡tienes el don! ¡Tienes el llamado! . En todo momento aplique la técnica del “bostezo” (la boca en forma de O), para ejercitar hace una “ae” con la “o”, lo mismo con la “i” con la “a”, luego si esto te resulta practica con “ao-ou”- Sonríe Dios te respalda.

Ejercicios de foniatría Foniatría 1

Foniatría 2

Foniatría 3

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Foniatría 7

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Foniatría 9

Foniatría 10

Foniatria 11