educación voz
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Educacin de la Voz
TERAPIA FONOAUDIOLOGICA
SEGUNDA EDICION
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Educacin de la Voz
TERAPIA FONOAUDIOLOGICA
SEGUNDA EDICION
Elaborado por: Flga. Ana Rosa SCIVETTI
Colaboradores: Flga. Roxana M. CORREA
Flga. Ana Mara GARRAZA
Flga. Lilia E. ROSSELLO
Flga. Denise M. DI MAURO
Flga. Jos Luis MARTINEZ
Loc. Nac. Leonardo GIMENO
Ilustraciones: Ral Caviedes Vidal
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Diseo y Diagramacin
Alejandro Solanes
Tipeo y Correccin
Carmen Mendoza
Mara del C. C. de Ortiz
Responsable de Impresin
Hctor Moyano
Editado por:
EDITORIAL UNIVERSITARIA SAN LUIS
de la
Universidad Nacional de San Luis Av. Ejrcito de Los Andes 950
5700 San Luis. Argentina
Hecho el depsito que marca la Ley 11.723
Segunda Edicin, actualizada y aumentada
Impreso en San Luis. ARGENTINA
- 1997
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PROLOGO A LA SEGUNDA EDICION
Nos complace presentar esta segunda edicin actualizada de
EDUCACION DE LA VOZ a un ao de su aparicin. Por un lado, resulta
gratificante comprobar que ha sido de utilidad tanto para docentes como para
alumnos de nuestra Universidad, e incluso de otras entidades educativas del pas.
Por otro lado, se suma a este xito el hecho de que esta nueva publicacin aparece
con la honrosa declaracin de Obra de Inters Acadmico, por parte de nuestra
Casa de Altos Estudios.
En esta segunda edicin, hemos incorporado a la estructura y a los
contenidos originales, nuevos captulos, que amplan la base terico-prctica de la
mayora de los temas abordados. De esta manera, adems, pensamos aportar a la
visin ya abarcativa de los aspectos que hacen a la educacin vocal -ofrecida en
la primera presentacin- el sentido de permanente progreso que la tcnica del
buen hablar exige.
En esta oportunidad, nuestra labor se vio enriquecida por la
incorporacin al grupo de trabajo del Locutor Nacional Leonardo Gimeno,
egresado de la primera promocin de locutores de nuestra Facultad que encarna
los conceptos y la tcnica reflejada en esta sencilla obra.
Flga. ANA ROSA SCIVETTI
San Luis, febrero de 1997
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... A la primera promocin de la carrera de Locutor Nacional, de la
Universidad Nacional de San Luis,quienes contribuyeron al perfeccionamiento de
las tcnicas abordadas en nuestro diario quehacer.
Sin proponrselo, se transformaron en los jueces ms crticos y los
colaboradores ms eficaces para llevar a buen trmino, y con entusiasmo una
empresa tan ambiciosa:
EDUCAR LA VOZ...
Voz ma, s clara
s honda, s libre
No esclava de nadie
ni de nada"
Antonio Murciano
(Cancin ma)
ADVERTENCIA
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Esta gua terico-prctica no puede considerarse como un libro de
recetas, suficiente por s mismo.
La prctica de la educacin de la voz en su uso profesional requiere
conocimientos de la anatomofisiologa vocal y sus posibles alteraciones.
Por otra parte, lo que se aborda en los captulos siguientes, es un
conjunto de guas, utilizables en la teraputica de la voz profesional en sujetos con
caractersticas anatomofisiolgicas normales, que estudian la carrera de LOCUTOR NACIONAL.
Es necesario siempre, remitirse a los conocimientos tericos de la
Foniatra, para hallar una explicacin prctica en cada uno de los ejercicios
especficos. La prctica vocal exige una iniciacin concreta, "trabajo" sobre uno
mismo, sobre la propia voz, en el contexto de la dinmica corporal. La voz es un
instrumento de relacin.
Algunos ejercicios por su novedad pueden ser difciles de comprender
para quienes no lo hayan realizado con su terapeuta, pero la mayora son
asequibles y tremendamente tiles. No slo para quienes utilizan la voz como
herramienta de trabajo, sino tambin para quienes de una u otra manera, ,se vinculen con LA VOZ.
En resumen, es para los docentes del rea fonitrica de la Facultad de
Ciencias Humanas de la Universidad Nacional de San Luis, una gran satisfaccin
presentar, esta recopilacin de guas, elaboradas especialmente para los alumnos
de locucin. Fruto de la experiencia de diecisiete aos de docencia e
investigacin.
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ALGUNAS CONSIDERACIONES
PRELIMINARES
NIVELES DE LA FONACION
Un correcto proceso fonatorio da como resultado la emisin de una voz
normal, es decir, eufnica.
Para que sto se produzca, deben actuar sinrgicamente un conjunto de
rganos, que conforman un sistema: el sistema fonatorio.
Este sistema puede dividirse en diferentes niveles que influyen en las
caractersticas de la voz:
Caractersticas de la Voz
N. Respiratorio Intensidad
N. Resonancial
N. Emisor Frecuencia
N. de Comando
N. Endocrino Timbre
N. Auditivo
1) Nivel Respiratorio
Las vas respiratorias se dividen en superiores e inferiores
Fosas nasales
Superiores
Pabelln Bucofarngeo
Laringe
Trquea
Inferiores
Bronquios
Alveolos (pulmonares)
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La intensidad de la voz depende de la fuerza y la velocidad del soplo espiratorio.
Inspiracin
La respiracin consta de Pausa
Espiracin
(Sube al pasar por la laringe,
provoca la vibracin de las
cuerdas vocales = sonido)
2) Nivel Resonancial
Producido el sonido fundamental, primario, en las cuerdas vocales, ste es
enriquecido por otros sonidos. Estn generados en las cavidades de resonancia.
Se denominan resonadores a las cavidades de nuestro cuerpo que vibran al
ponerse en contacto con el sonido (ste es un fenmeno fsico acstico).
Estos sonidos se agregan al sonido que viene desde las cuerdas vocales,
conformando un sonido ms complejo, que genera el timbre de la voz,
caracterstica personal, que diferencia una voz de otra. .
Regiones o Cavidades Resonanciales:
Regin Faringo-bucal
Regin Nasofacial
Regin Traqueal
Regin Tracoabdominal
Regin Perineopelviana
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3) Nivel de Comando
Todo lo que nuestro cuerpo recepciona del exterior (medio) y del propio
organismo, as como todas las acciones que el cuerpo realiza, estn regidas por
diferentes centros, reas y vas nerviosas.
La voz, con su complejidad, no es una excepcin. Intervienen desde la corteza
cerebral hasta las ltimas ramificaciones que llegan a los msculos que se ponen en
juego para respirar y fonar.
As tambin es perfectamente constatable la influencia de los estados afectivo-
emocionales en la voz.
4) Nivel Emisor
Dijimos que la laringe es parte de las vas respiratorias superiores, por ella
pasa el aire, en la inspiracin y espiracin (funcin respiratoria). Por otro lado,
tambin sabemos que las cuerdas vocales ubicadas en la laringe producen el sonido
fundamental de la voz (funcin fonatoria). Asimismo, por la existencia de rganos
comunes del sistema respiratorio con el sistema digestivo, la laringe cierra el paso
hacia las vas respiratorias de elementos alimenticios (funcin protectora o
esfinteriana).
Es una especie de "tubo" cartilaginoso compuesto por:
Cartlagos
Msculos
Articulaciones
Ligamentos
Arterias - venas
Nervios
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Es un rgano mvil, palpable en el cuello. Para poder ubicar didcticamente
las cuerdas vocales en la laringe, rgano emisor, realizaremos un corte transversal,
visto desde arriba:
LARINGE DURANTE LA RESPIRACION
El espacio delimitado entre las cuerdas vocales se denomina GLOTIS.
LARINGE DURANTE LA FONACION
5) Nivel Endocrino
La voz se considera una caracterstica sexual secundaria. Esto es porque desde
el momento de la fecundacin hasta la muerte, el sistema endocrino, a travs de las
hormonas influye en el crecimiento, maduracin y envejecimiento de todo el
organismo.
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Es as que la voz de un nio es diferente a la de un adulto y que la voz
femenina es diferente a la voz masculina.
Esto se debe a las diferencias de ubicacin, volumen, espesor, tamao y
configuracin general de la laringe, influidas por la accin hormonal en cada etapa
de la vida.
Es as, por ejemplo, que en la pubertad se produce la muda vocal (pasaje de la
voz infantil a la adulta) en el marco de todas las modificaciones que se producen a
esa edad. Tambin la voz envejece con todo el organismo.
6) Nivel Auditivo
Es el mecanismo de Control, por excelencia. La persona se escucha por
afuera: por el odo ingresa el sonido que emite el sujeto al exterior, y tambin se
escucha por dentro: porque el sonido, al vibrar en las estructuras osteomusculares,
llega hasta el odo internamente. (Por ello, el desconocimiento de la propia voz en
una grabacin).
Es el proceso del retorno, o feed-back, por el cual el individuo maneja la
intensidad de la voz, y por otro lado, produce el equilibrio entre los ruidos y
sonidos exteriores y la propia voz.
La alteracin de cualquier nivel del sistema fonatorio, va a provocar una
alteracin en la resultante fina: la voz.
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PRESENTACION
Para el rea fonitrica, la voz no es un sonido producido por un slo rgano.
La foniatra no es una medicina en el sentido esperado de trmino, es decir, un
saber que cura la enfermedad.
La voz es la expresin de la persona en su totalidad; la foniatra es una
bsqueda global de todo lo que en el hombre, a travs de la voz, concurre a la
expresin o la obstaculiza.
Es as, que entendido el acto fonatorio como un proceso integral, y
considerando a cada persona como una UNIDAD BIO-PSICO-SOCIAL, nica e
irrepetible, es que optamos por este enfoque para trabajar la voz profesional, en los
alumnos de la carrera de LOCUTOR NACIONAL de la U.N.S.L.
El mismo se basa en experiencia de aos de trabajo, una profunda
investigacin y comprobacin estadstica; esto hace que se puedan optimizar los
resultados de este proceso.
Los aspectos que tenemos en cuenta son: RELAJACION, RESPIRACION,
RESONANCIA, ARTICULACION, IMPOSTACION, LECTURA.
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RELAJACION
La relajacin aplicada a la educacin vocal debe entenderse como un
entrenamiento en el control del tono muscular, general y particular, Obtenido a
partir de una prctica personal, mediante la cual el alumno va adquiriendo cada vez
mayor autonoma.
Al respecto podemos decir, que es la gimnasia del cuerpo y del espritu que
conduce a un mejor conocimiento de s mismo.
La importancia de practicarla en la voz profesional se pone en evidencia si se
tiene en cuenta lo siguiente:
- Las alteraciones relativas a la voz se caracterizan, en un gran nmero de
casos, por un comportamiento de esfuerzo, -resultado segn hemos comprobado-
del crculo vicioso del forzamiento vocal.
- Mediante el entrenamiento en la relajacin, el sujeto puede salir de este
crculo vicioso, gracias a la adquisicin del control de su energa, primera
condicin de un comportamiento fonatorio adecuado.
- La relajacin se revela muy a menudo, como una prctica sumamente eficaz
para ayudar al individuo a encontrar un tonismo muscular adecuado para la
fonacin, y a su vez, tambin un equilibrio psquico.
Por ltimo, en la prctica se puede verificar que la utilizacin de la relajacin
permite que en la educacin de la voz, se produzcan resultados ms rpidos, ms
profundos y duraderos.
RESPIRACION
Actualmente, todos acordamos en la importancia de la respiracin en relacin
a la voz. La respiracin fonatoria no es tan simple, conviene tener en cuenta
algunas observaciones.
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- El uso del soplo fonatorio no debe asimilarse a la gimnasia respiratoria.
- La respiracin vital es una cosa y el soplo fonatorio, otra muy distinta.
La ejercitacin respiratoria deber tener en cuenta sto, para lograr una
capacidad funcional, es decir, la administracin conveniente del soplo para la
coordinacin fono-respiratoria en el uso de la voz.
- A travs de diferentes ejercicios, se deber aprender una tcnica adecuada a s mismo en lo que respecta a capacidad, frecuencia respiratoria, regulacin
del soplo en intensidad y duracin; pautas que sern aplicadas en la
coordinacin vocal.
Todo esto ser ejecutado, a los fines antes mencionados.
RESONANCIA
Cabe destacar que en este punto iniciamos el trabajo de prctica de la voz, en
una de sus caractersticas especficas: timbre e impostacin vocal.
Reconocemos que la laringe es la principal fuente de emisin sonora, pero la
voz sonara dbil y tenue a no ser por la influencia acstica de las cavidades o
estructuras resonanciales.
La resonancia m un fenmeno de amplificacin del tono fundamental emitido
en las cuerdas vocales; el cual enriquecido en su trayecto por el mencionado
sistema, provee de armnicos que son quienes otorgan el color a cada voz,
hacindola nica e irrepetible.
La importancia de esta prctica reside en que cada uno conozca sus
resonadores, para as poder detectar el uso incorrecto o exagerado de los mismos.
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Todo sto para poder lograr un correcto proceso de impostacin vocal, que
consiste en permitir el libre interjuego entre estructuras fijas y mviles, dndole as
a la voz un efecto natural.
IMPOSTACION
Impostar una voz es colocarla en la caja de resonancia a fin de que con el
mnimo esfuerzo se obtenga el mximo rendimiento fonatorio.
El trabajo consistir en la coordinacin de la respiracin con la emisin
articulada, a la vez que se eliminarn los "vicios" vocales que cada uno trae
consigo.
Los vicios ms notorios son:
- Ataque vocal brusco.
- El empleo de la altura tonal conversacional por encima o por debajo de la que es correcta.
- Asociacin tan frecuente de que gritar es hacerlo con voz aguda y hablar bajo es con voz grave.
- Congestin de cuello y rostro cuando se habla a intensidad media o fuerte.
- Fijacin larngea y la ausencia del movimiento vascular fisiolgicamente necesario.
La impostacin se basar en despertar sensaciones propioceptivas correctas,
para ir configurando un "esquema corporal vocal"
La sensacin de apoyo que la respiracin otorga a la voz, el uso de una
intensidad vocal adecuada, la percepcin o localizacin de las vibraciones sobre las
distintas partes del cuerpo; llevarn a obtener el mximo rendimiento fonatorio:
IMPOSTAR LA VOZ.
Es necesario considerar que el dominio de la tcnica vocal debe ir acompaado
por un dominio emocional, que permita al profesional LOCUTOR, utilizar la voz
en cualquier circunstancia (nerviosismo, tensin, ansiedad, etc.), en que la emocin
es un agente de descontrol.
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La tcnica de impostacin vocal deber ir en auxilio de la salud vocal.
ARTICULACION
La articulacin es la suprema cualidad en el arte de la voz hablada.
Es ella la que permite ser escuchado y comprendido.
La pronunciacin exacta de las vocales, la articulacin neta de las consonantes,
la distincin de cada slaba, hace perfecta la elocucin de cada palabra.
La articulacin est incluida en la fisiologa de la voz y del habla, porque se
utilizan los mismos rganos de fonacin, y porque a menudo incurren
conjuntamente las alteraciones de la articulacin, de la palabra y las de la voz.
Tributarios entonces de un tratamiento conjunto.
El arte de hablar bien comprende el respeto por la pronunciacin, el remarcar
las palabras valiosas, no dejar de pronunciar los finales; distribuir el tiempo entre
las palabras y las frases; el arte de introducir, por as decirlo, los sonidos, slabas y
palabras, en los OJOS Y OIDOS de quienes escuchan.
LECTURA EN ALTA VOZ
La lectura en voz alta exige la posesin de todas las reglas del mecanismo
vocal.
Para leer BIEN en pblico, hay que poseer la tcnica de la fonacin y la
respiracin. La pronunciacin debe ser perfecta, y es menester que la voz est
BIEN situada, tener buen alcance, timbre e inflexiones convenientes.
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Una manera excelente para progresar en este arte, consiste en ejercitarse con la
lectura en voz alta.
Para poseer ese dominio vocal, hay que trabajar en distintos registros,
velocidades e intensidades. Es decir encontrar el punto medio de entonacin y tono
que mejor convenga al rgano vocal del lector.
Ha llegado el momento de preguntarnos, con un grado mximo de
conciencia...
... el locutor, el profesional de la voz, asume con responsabilidad la
educacin de su voz?
Si somos concientes de que la voz es una maravillosa manera de comunicarse
con los dems, y se ha elegido una profesin que la utiliza como instrumento de
trabajo...
... le damos la importancia que realmente tiene?
La tarea es ardua, no es FACIL, ni de resultados inmediatos.
Por otro lado, sabemos que nuestra voz es la demostracin fnica de nuestra
personalidad, la traduccin de los sentimientos ms ntimos, delatora de los estados
de nimo, es decir que la voz es parte de nuestras pertenencias. Resulta dificil
aceptar crticas y correcciones sobre ella; pero debemos intemalizar profundamente
aquel axioma que dice:
"mejor prevenir que curar"
Ese es el objetivo de la tarea propuesta que se implementa en las Asignaturas
FONIATRIA I, II, III.
De esta experiencia nace la necesidad de facilitar la prctica continua de
Educacin de la Voz, a travs de esta GUIA TEORICO-PRACTICA. Estamos
seguros que en ocasiones, hasta resulta agobiante y tedioso, pero es la nica
manera de asumir conscientemente la superacin y optimizacin del potencial que
cada uno posee como bagaje natural, propio e irrepetible.
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Usemos nuestra voz, aprovechemos este precioso don que identifica al
hombre, pero de manera seria y responsable.
Aquellos que se integran al mundo de la comunicacin, son partcipes de una
sociedad a la que deben entregar su talento, de modo eficiente y profesional..
La voz del locutor transmite, hasta podra decirse que hace de nexo entre la
realidad o la fantasa, y el pblico.
La premisa fundamental, para llevar a cabo un plan general de educacin de la
voz; es: CIENCIA, CONCIENCIA Y PACIENCIA.
CIENCIA, porque toda la ejercitacin se basa en los conocimientos tericos,
anatomofisiolgicos del sistema fonador.
CONCIENCIA, ya que requieren explcitamente, el compromiso de quien
quiere educar su voz.
PACIENCIA, porque el uso adecuado de la voz, es un aprendizaje, con sus
etapas y su tiempo.
Recordemos aquello que dice:
"NADIE ES DUEO DEL PUBLICO,
SI NO ES DUEO DE SI MISMO,
Y NADIE ES DUEO DE SI MISMO,
SI NO ES DUEO DE SU VOZ"
(Dale Carneige)
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INTRODUCCION
Numerosos son los seres vivos que emiten sonidos. Unas veces rudimentarios,
otras incansablemente repetidos durante prolongados perodos de tiempo, como en
el caso de las ranas y los grillos. No obstante, en ocasiones estn magnificamente
elaborados, como ocurre con algunos pjaros. Aunque quizs son ms abundantes
las emisiones sonoras que en modo alguno detectamos, como las del maravilloso
mundo marino, que es unicamente silencioso para nuestros humanos odos.
Gritos de alarma o canto amoroso, los sonidos que emiten los seres vivos son
testimonios de la conciencia del otro. Tanto si intentan seducir en la poca de celo,
como si tienden a advertir la existencia de un peligro, traduciendo a veces miedo,
clera o sufrimiento, son a la vez caractersticas de la especie y reflejo del
individuo.
En el ser humano, la voz se sita al servicio de un lenguaje comn, pero refleja
nica y exclusivamente al individuo; puede asegurarse que desde el comienzo de la
historia de la humanidad no han existido dos seres humanos que hayan tenido
exactamente la misma voz. La voz es el infalsificable reflejo de la personalidad.
La voz es el agente indispensable, en el hombre, para expresar los estados de
su cuerpo y de su espritu. Para expresar el lenguaje que bajo todas sus formas es
un elemento indispensable para el desarrollo individual y colectivo.
La palabra articulada constituye el ms exquisito baluarte del hombre,
patrimonio nico del ser humano, que lo eleva y distingue.
Pero la voz no solo es importante cuando sirve de soporte al lenguaje,
considerado como el elemento que vincula mayor informacin, sino cuando es
tarjeta de presentacin de la persona y refleja el YO ms ntimo, individual e
irrepetible (Ethel Piccoli).
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La voz es el espritu de la palabra articulada, la traductora de los estados ms ntimos, delatora de los estados
emocionales, factor incondicional de la personalidad fnica
de cada individuo. (Ethel Piccoli)
La voz es el tacto a distancia. (Bollier)
Siendo la voz un elemento tan preciado en la vida del hombre, merece nuestra
atencin y cuidado. En el profesional de la voz, este concepto debe profundizarse,
ya que utiliza la voz como instrumento de trabajo. El LOCUTOR, mediante la voz,
se comunica, transmite, hasta podra decirse que hace de nexo entre la realidad o
fantasa y el pblico.
El LOCUTOR debe manejar su esquema corporal y fsico, mediante tcnicas
respiratorias, de relajacin, de ejercitacin corporal y de impostacin, para que su
trabajo sea integral y logre conectarse con el pblico, a pesar de la distancia que
los pueda separar.
Por lo tanto, el LOCUTOR deber tomar conciencia de las posibilidades de
utilizacin de su voz, para que los mensajes que transmita con todas las variantes
expresivas posibles, lleguen a su pblico, con la intencionalidad que l le quiere
dar.
La voz en el LOCUTOR es el fruto de una interaccin corporal muy compleja
y lleva el respaldo del mayor esfuerzo: el de COMUNICARSE.
La voz est producida por toda la persona, los msculos del cuerpo, la actitud
mental hacia lo que lee, lo que dice, la emocin interior y las asociaciones que se
despiertan en su mente; todo est reflejado en la voz y sus variaciones.
Podemos decir entonces, que la voz es el resultado del esfuerzo fsico de unos
rganos, pero normatizados por un tiempo, un ritmo y las caractersticas impuestas
por la situacin emotivo mental que vive la persona.
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La voz profesional es la voz tal como debe ser usada y manejada por el
profesional de la voz, mediante las tcnicas respiratorias y vocales adecuadas, de
manera que responda satisfactoriamente y resuelva de modo correcto, la situacin
vocal que presente el auditorio en sus diferentes modalidades.
Para ello se deben cumplir condiciones:
- Voz con mayor rendimiento vocal y menor esfuerzo.
- Evitar el cansancio vocal, manejando armnicamente todos sus elementos.
- Adaptar la voz a las exigencias del auditorio.
- Cumplir con las leyes de la fonacin.
LEYES DE LA FONACION
- LEY DE LA PRESION NEUMATICA: La presin ascendente de la columna area traqueo-larngea debe ser exactamente proporcional a la
tensin de las cuerdas vocales.
- LEY DEL SONIDO GLOTICO: El sonido debe ser producido exclusivamente por la contraccin parcial o total del msculo
tiroaritenoideo (de las cuerdas vocales), con exclusin de los otros
msculos que actan en la laringe.
- LEY DE LA RESONANCIA: Las cavidades de resonancia debern adecuarse a los requerimientos sonoros del auditorio, con el mayor
rendimiento.
La ejercitacin propuesta EXIGE mtodo, disciplina, paciencia y atencin,
para poder avanzar seriamente y alcanzar la meta propuesta: EDUCAR LA VOZ.
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PAUTAS GENERALES
Un profesional de la voz debe adquirir una conducta preventiva, diaria y
permanente.
La siguiente es una serie de pautas denominadas de HIGIENE VOCAL. En
ella se incluyen conductas de vida, con el riesgo de parecer cosa sin importancia,
pero con el tiempo, llevan a preservar la salud del aparato vocal. El objetivo es
prevenir causas, tanto orgnicas como funcionales, que puedan lesionar el aparato
vocal y corregir los vicios ya instalados.
Un plan general de educacin de la voz incluye, vale repetirlo, pautas de
relajacin, respiracin, articulacin, resonancia, etc. Todo sto, como un trabajo
coordinado, ya que cada ejercitacin aisladamente, no dar los resultados que se
esperan lograr.
El uso correcto de la voz es en s un APRENDIZAJE, y como tal debe pasar
por diferentes etapas, que van desde la concientizacin de la mecnica fonitrica,
hasta llegar al empleo de la misma, de manera inconciente y automtica.
Este plan de higiene vocal est dividido, para su mejor comprensin, en dos
partes: GENERALIDADES Y DE LA VOZ EN PARTICULAR.
1- GENERALIDADES
- ADOPTAR UN HABITO ALIMENTICIO ADECUADO
Significa que el profesional de la voz debe observar un rgimen alimenticio
regular, sin excesos calricos, evitando las comidas muy condimentadas. Es
importante hacer uso profesional de la voz con el estmago ligero, dejando al
menos un lapso no inferior a dos horas, despus de las comidas principales. Se
debe recordar que las bebidas heladas son factores irritativos larngeos.
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- SABER DISCERNIR ENTRE FACTORES AMBIENTALES
ADECUADOS Y NOCIVOS
Se debe tener en cuenta que la calefaccin excesiva irrita la mucosa
respiratoria, por ende la larngea. Se deben evitar los cambios bruscos de
temperatura y las corrientes de aire fro, que pueden derivar en infecciones o
inflamaciones del tracto respiratorio, que provocarn alteraciones fonatorias.
- MANEJAR LOS ESTADOS EMOCIONALES Y ANIMICOS
Reducir al mnimo situaciones de agotamiento nervioso, la falta de sueo, el
descontrol emotivo, la vida agitada, el stress.
- REALIZAR CON RESPONSABILIDAD LA ACTIVIDAD FISICA
GENERAL
Se recomienda la prctica habitual de gimnasia, recordando la importancia de
la respiracin. No es conveniente la prctica de deportes violentos (yudo, karate,
etc.), s por ejemplo, la natacin o el remo.
- RECONOCER QUE LOS "GUSTOS-VICIOS" EN EXCESO SON
PERJUDICIALES PARA LA PROFESION
Eliminar, o al menos reducir, factores irritativos, como el tabaco, el alcohol,
los ambientes cargados de humo, etc.
- ADOPTAR FORMAS DE VESTIR APROPIADAS
Es necesario que la ropa permita la evaporacin de la transpiracin (no al
nylon).
Asimismo, las prendas que se usen durante la emisin de la voz profesional,
no deben oprimir el cuello ni la zona costo-abdominal, pues impiden los
movimientos respiratorio.
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2- DE LA VOZ EN PARTICULAR
- EMPLEAR UN VOLUMEN MODERADO DE VOZ EN TODAS LAS SITUACIONES DEL DIA.
- REDUCIR AL MINIMO EL USO DE LA VOZ EN SITIOS RUIDOSOS (VEHICULOS, FABRICAS, EDIFICIOS EN
CONSTRUCCION, ETC.).
- NO COMPETIR CON LA CONVERSACION EN VOZ ALTA EN FIESTAS, REUNIONES, ETC.
- REDUCIR EL USO VOCAL EN PRESENCIA DE MUSICA PROVENIENTE DE APARATOS.
- NO GRITAR EN SITUACIONES COMO EVENTOS DEPORTIVOS, ENTRETENIMIENTOS, ETC.
- EVITAR O REDUCIR AL MINIMO TODA PERTURBACION VIOLENTA DE LOS PLIEGUES VOCALES (TOS, CARRASPEO,
ETC.).
Todas tienen la misma explicacin. La voz no debe competir con sonidos de
alta intensidad, ya que sto produce un esfuerzo larngeo, un golpe que puede
derivar en una hiperfuncin larngea. Esto abre las puertas a la fatiga vocal, a las
patologas vocales, ya sean funcionales u orgnicas.
Vale decir, todo lleva a evitar el mal uso y el abuso vocal.
Queda claro, que estas pautas son objetivos ideales a alcanzar. Quizs no se
puedan cumplir, de manera estricta, pero un profesional de la voz deber hacer
todo lo posible para acercarse a estos objetivos.
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Teniendo todo sto en cuenta, abordaremos ahora, la ejercitacin sugerida para
cada uno de los aspectos que intervienen en la fonacin, en los captulos siguientes.
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RELAJACION GENERAL
EN EL ENTRENAMIENTO VOCAL
RELAJACION LOCAL ACTIVA
DE CUELLO Y DE HOMBROS
Decir que la mayora de los seres humanos no tenemos conciencia plena de
nuestro cuerpo, excepto cuando ste nos molesta, no est muy alejado de la
realidad. Parece que la persona promedio genera muchas de sus propias tensiones y
que "su realidad", es un compuesto del mundo externo y de cmo ella lo ve y le
responde. Estas tensiones impuestas desde el exterior, autogeneradas o tal vez
originadas por una combinacin de ambas circunstancias, pueden contribuir al
quebrantamiento en la efectividad vocal total.
La tirantez del mundo competitivo en el cual vivimos, se traduce en un
comportamiento orgnico tenso. Algunas personas centran su tensin sobre su
dorso y sufren dolores de espalda, mientras otros las centran sobre su cara, cuero
cabelludo y msculos del cuello y sufren dolores de cabeza. A partir de sto, se
comienzan a adoptar diversas posiciones para sentir comodidad y se va
"desequilibrando" el cuerpo con respecto al espacio. Es importante destacar que es
el equilibrio el que permite mantener las posturas, posiciones y actitudes;
estableciendo relaciones entre las diferentes partes del cuerpo y el espacio.
Los mtodos para lograr relajarse pueden variar, pero el objetivo final de todos
es conseguir una va vocal libre de excesiva tensin muscular y una laringe en la
que dicho equilibrio permita la emisin normal de la voz, sintindose en armona
con su propio cuerpo. El auto reconocimiento corporal puede llevar a una
distensin de la persona y constituir el punto de partida del encuentro con su propia
voz.
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RELAJACION GENERAL
TECNICAS
La terapia de relajacin incluye tcnicas que la persona puede usar para
promover tanto la relajacin del cuerpo, como especficamente la del rea
faringolaringea.
RELAJACION PROGRESIVA - JACOBSON -
Este mtodo de relajacin puramente fisiolgico rehsa abordar la esfera
psicolgica en cuanto tal.
La relajacin de Jacobson ensea a reconocer las tensiones musculares que
resultan de tensiones emocionales y las relaja para obtener un mejor control de s
mismo.
Antes de iniciar la ejercitacin es necesario suprimir, en la medida de lo
posible, las fuentes de dificultad tanto mentales como fsicas y la excitacin.
Para ponerlo en prctica debes realizar lo siguiente: Cntrate en una parte
especial de tu cuerpo, tensa esa parte al mximo mientras te concentras para sentir
esa tensin y al mismo tiempo, deja los otros msculos del cuerpo en distensin.
Luego, relaja esa parte del cuerpo que estaba tensa y concentrate para notar
como sientes la relajacin en contraste con el estado de tensin anterior.
ENTRENAMIENTO AUTOGENO SCHULTZ -
El objeto de esta tcnica es inducir para que las personas se ejerciten por s
mismas. Las condiciones bsicas de los ejercicios son: una actitud corporal
especial, con el atenuamiento de los estmulos exteriores, adoptando una conducta
pasiva.
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El principio del mtodo consiste en ejercicios fisiolgicos racionales
(sensaciones de calor, pesadez, etc.), con el fin de poner en reposo al espritu y al
cuerpo.
EUTONIA DE GERDA ALEXANDER
No es un mtodo de relajacin, pues no tiende a hacer desaparecer las
tensiones existentes, sino a una "tensin armoniosa", es decir al equilibrio de las
distintas tensiones que coexisten en el cuerpo. Uno de los objetivos de la eutona es
que el hombre llegue a su propia esencia, oculta por los hbitos y las exigencias del
medio. Propone una bsqueda para ayudar al hombre moderno a alcanzar una
conciencia ms profunda de su realidad corporal y espiritual, como verdadera
unidad. Para alcanzar sto propone diversos medios: conciencia del cuerpo,
variaciones voluntarias del tono muscular, el contacto espacial, el estiramiento, la
compenetracin con cada segmento de la piel y cada espacio interior del cuerpo.
YOGA
Los orientales haban advertido, mucho antes que nosotros, acerca de la
correspondencia que existe entre la agilidad del cuerpo y la del alma. El yogui
aprenda, realizando una serie de posturas, a dominar su cuerpo mediante la
relajacin y su espritu, mediante la serenidad. En occidente, el Yoga es una
escuela de tranquilidad, de paciencia y autodominio.
Los ejercicios deben realizarse sin la menor crispacin, lejos de toda tensin o
espritu competitivo. Su aprendizaje se logra teniendo en cuenta las sensaciones
que se perciben al controlar la respiracin.
SHIATZU
El Shiatzu es un mtodo teraputico manual, nacido en Japn a comienzos del
siglo XX. La palabra Shiatzu est compuesta por dos vocablos Shi, dedos; y Atsu, presin. Consiste en aplicar la presin de los dedos a todo el cuerpo con el fin de quitar la fatiga muscular, nerviosa u orgnica y de regular diversas funciones
de los nervios, de las glndulas endocrinas y de los rganos internos.
-
La base de esta tcnica tiene un origen puramente instintivo, partiendo de la
observacin de las conductas instintivas que aparecan, por ejemplo: ante el
cansancio de los ojos, solemos presionar sus ngulos internos con la punta de los
dedos.
Los chinos antiguos descubrieron que en caso de dolor, aparecan algunos
puntos cutneos, sensibles a la presin y que podan aliviar el dolor estimulando de
cierta manera estos puntos. Despus de muchos aos de experiencia clnica,
sistematizaron estos puntos cutneos y los utilizaron sobre todo en la acupuntura.
Los puntos de presin que se emplean en el shiatzu tambin corresponden en su
mayor parte a los puntos de acupuntura ("Tsubos" en japons).
As, el shiatzu consiste en dar estmulos a los puntos vitales ("Tsubos") y se
basa en la antigua medicina japonesa, importada de la china alrededor del siglo VI.
Por otra parte, el shiatzu interpreta siempre una parte del cuerpo en su totalidad
porque tiene por objeto armonizar todo el cuerpo y no una sola parte de l.
Consiste en presionar la superficie del cuerpo con los dedos y las palmas,
siguiendo ciertos modos de presin:
Presin ordinaria: es el ms empleado. Se presiona la piel gradualmente, suavemente, perpendicularmente, durante 3 5 segundos y luego se
retiran despacio los dedos de la piel.
Presin mantenida: mantiene una cierta dosis de presin aplicada en el mismo lugar durante 5 a 10 segundos.
Presin repetida: presiona la piel durante 5 6 segundos, deja de presionar sin quitar los dedos de la piel y vuelve a presionar el mismo
lugar 2 3 veces.
-
SHIATZU A SI MISMO*
En principio, el Shiatzu se aplica a otra persona; pero puedes segn la
necesidad, aplicarte autoshiatzu, pues su prctica regular produce efectos
considerables y es de fcil realizacin.
Al aplicar la tcnica debes tener en cuenta las siguientes instrucciones:
- Las manos deben estar limpias y las uas bien cortadas para no marcar con ellas la piel.
- Primero, se debe aprender los puntos de presin sin aplicar presiones fuertes. Es preferible comenzar por una presin ligera, para aumentar
despus la dosis de presin si es necesario.
- Presiona siempre con la pulpa del dedo. La utilizacin del codo o del puo no es recomendable.
- No es recomendable aplicar una sesin de shiatzu inmediatamente antes o despus de la comida. Tampoco realizarlo si se est con fiebre, o con
diferentes enfermedades: contagiosas, inflamatorias agudas, graves, etc.
- Tener en cuenta la importancia de estar en un ambiente agradable, calmo y bien relajado.
Lo expuesto sobre Shiatzu, es slo una breve resea, ya que esta tcnica es
mucho ms amplia y es aplicada a todo el cuerpo. Aqu se cita slo lo ms prctico
y relacionado con la musculatura interviniente en la emisin de la voz.
l - AUTOSHIATZU EN EL CUELLO
1) Cara anterior del cuello
Con el pulgar izquierdo, presiona suavemente los cuatro puntos (o cinco si
-
es necesario) situados en la cara anterior del cuello (a lo largo del borde interno del
msculo estemocleidomastoideo). La duracin de cada presin es de dos (2) o tres
(3) segundos. Luego, con el pulgar derecho, trat de la misma manera del lado
derecho.
2) Costado del cuello:
Con los tres dedos juntos (el ndice, el
medio y el anular) de ambas manos, presiona tres veces los tres (3) puntos (o 4 si
es necesario) situados a cada lado del cuello.
-
3) "Bon-no-kubo"
Con los dos dedos medios superpuestos, presiona firmemente cinco segundos
el "Bon-no-kubo" situado en el centro de la base del crneo. Repite tres veces esta
presin concentrada.
4) Nuca
Con los tres dedos
juntos de ambas manos presiona tres veces los tres puntos situados a cada lado de
la columna cervical.
-
2 - AUTOSHIATZU EN LA CABEZA
1) Con los tres dedos juntos de cada mano presiona tres veces los seis puntos
situados en la lnea media de la cabeza.
2) De la misma
manera, presiona tres
veces los tres puntos laterales situados a cada lado de los seis puntos del medio.
3 - AUTOSHIATZU
EN LA CARA
1) Frente
Con los tres dedos juntos de ambas manos, presiona de abajo hacia arriba, los
tres puntos situados en la lnea media de la frente.
-
2) Nariz
Con los dos dedos
superpuestos (el dedo medio sobre el ndice) de cada mano, presiona tres veces los
tres puntos situados a cada lado del caballete de la nariz, desde la raz de la nariz
hacia el ala.
3) Mejillas
Con los tres dedos juntos de
cada mano, presiona tres veces los tres puntos situados a lo largo del borde inferior
del pmulo de cada lado.
-
4) Sienes
Con los tres dedos juntos de
cada mano (colocando la punta de cada dedo sobre cada punto distinto), presiona
tres veces, simultneamente, los tres puntos de cada sien.
4- AUTOSHIATZU EN
LOS HOMBROS
Con los tres dedos juntos de la mano derecha, presiona firmemente 5 segundos
el punto ms alto del hombro izquierdo.
-
Del mismo modo, presiona el mismo punto del hombro derecho con los 3
dedos de la mano izquierda.
*Las ilustraciones de este captulo pertenecen al libro
"Gua Bsica de Shiatzu". (Tsuguo Kagotani)
-
PROPUESTA DE EJERCICIOS DE RELAJACION
GENERAL Y ESPECIFICA DE CUELLO Y HOMBROS
La eleccin de la metodologa de relajacin en el entrenamiento vocal
depender de la problemtica y caractersticas de cada persona. Incluso se debe
tener en cuenta que la aplicacin de varios mtodos combinados puede ser mas
beneficioso que seguir rgidamente los pasos de una metodologa en particular.
Al comenzar la tarea de relajacin puedes pensar o imaginar una situacin que
haya resultado placentera, para ser usada como modelo de relajacin; por ejemplo:
flotar en el agua, pasear recostado en un bote, yacer sobre una alfombra frente al
fuego llameante, etc.
Trata de captar los sentimientos de relax que experimentaras o has
experimentado en esas situaciones.
Siguiendo a SCHULTZ se pueden adoptar tres posturas:
a) Sentado, pasivo, en un silln con respaldo alto, que permita apoyar la cabeza y los brazos.
b) De cochero, con la cabeza relajada sobre el pecho y los brazos apoyados en los muslos.
c) Acostado, con los brazos semiflexionados ligeramente y las piernas estiradas, apenas separadas.
Trata de sentir:
- Sensacin de pesadez.
- Sensacin de calor.
- Tranquilidad del corazn "late tranquilo y fuerte".
- Tranquilidad en la respiracin.
- Sensacin de calor en el abdomen.
- Sensacin de frescura en la frente.
-
O bien, en posicin acostado o sentado cmodo, concntrate en un sitio del
cuerpo en particular, relajando y tensando (en forma deliberada), determinados
msculos y discriminando entre contraccin y relajacin muscular. Puedes
comenzar por los dedos de las manos o del pie y seguir "subiendo". Por ejemplo:
hasta el pie, la pierna, el muslo, etc. y seguir por todas las partes del cuerpo (frente,
ojos, msculos faciales, labios, etc.), repitiendo en cada sitio la discriminacin de
tensin relajacin.
ESPECIFICA DE CUELLO Y HOMBROS
En posicin sentado cmodamente, realiza rotacin de cabeza, partiendo desde
el pecho y dejando "colgar" la cabeza por sobre el hombro derecho para luego
levantarla, dejndola caer nuevamente a lo largo de la parte trasera hasta el
hombro izquierdo, retornando a la primera posicin de cabeza hacia el pecho.
Repite este movimiento de modo circular hacia un lado y otro. Debes cuidar que
esta rotacin no se realice en forma rgida.
Este ejercicio lo debers realizar alternadamente con el resto de los ejercicios.
Estos son:
1- Llevar la cabeza hacia atrs y adelante.
2- Con la cabeza al costado (mirando el hombro derecho), llevar la cabeza hacia atrs y adelante.
3- Igual al anterior, pero mirando el hombro izquierdo.
4- Llevar el mentn de un hombro a otro.
5- Mover la cabeza de manera pendular, teniendo el mentn inclinado sobre el pecho.
6- Elevar los hombros y bajarlos (gesto de "no me importa").
-
7- Elevar los hombros y mantenerlos as moviendo la cabeza a ambos lados, bajar los hombros.
8- Llevar la cabeza atrs, flexionando los codos tratando de unir los omplatos, volver a la posicin inicial.
9- Mover los hombros hacia adelante y hacia atrs, con pequeos movimientos circulares.
En todos estos ejercicios, debes cuidar la respiracin, la inspiracin debe ser
nasal, lenta, profunda y silenciosa; la espiracin puede ser nasal o bucal, de modo
lento.
Hasta aqu te hemos presentado diferentes conceptos y prcticas especficas
sobre relajacin. De todo esto y de acuerdo a tu progresivo autoconocimiento,
aplicars lo ms adecuado a tu individualidad.
La prctica nos ha demostrado, de todos modos, y por ello lo sostenemos
firmemente, que el mejor mtodo se relajacin es la Respiracin; pues controlando
la respiracin se relaja la mente y en consecuencia, se relaja el cuerpo.
Sugerimos, por lo tanto, que organices tu propio mtodo a partir de las pautas
mencionadas.
Recuerda que los profesionales de la voz necesitan un buen manejo vocal, lo
cual va ntimamente ligado al conocimiento del cuerpo en su totalidad, para poder
utilizar voluntariamente la musculatura vinculada a la emisin vocal.
-
RESPIRACION
SOPLO FONATORIO
"La cuestin de la respiracin en sus relaciones con el habla y el canto es
fundamental y esencial, ya que los mtodos inadecuados, los procedimientos de
respiracin defectuosa, alteran con mayor o menor rapidez, en forma directa los
rganos fonatorios..." (GARNAULT, 1986).
Actualmente, todo el mundo esta de acuerdo en la importancia de la
respiracin en relacin a la voz.
La respiracin vital es una cosa y el soplo fonatorio otra bien distinta y no hay
razn alguna para pensar que lo que puede ser beneficioso para mejorar la calidad
de la respiracin vital, sea automticamente bueno para mejorar la calidad del
soplo fonatorio.
Se observa, por el contrario, que los ejercicios relativos a la respiracin vital
tienen como objetivo principal incrementar el ensanchamiento torcico, mientras
que la pedagoga del soplo desconfa de los grandes volmenes de aire y se orienta
mas bien hacia el dominio, la precisin y la flexibilidad de los movimientos
respiratorios.
Es importante comprender que no se trata aqu de cambiar la forma de respirar
habitualmente, sino solo de aprender a utilizar mejor el soplo en el habla, lo cual
ciertamente, no es lo mismo.
-
PRACTICA RESPIRATORIA
Estos ejercicio debers hacerlos tres veces al da, en horarios de tu preferencia.
Los podrs realizar en tres posiciones distintas: acostado, sentado o parado, o en
la que te sientas mas cmodo.
Ejercicio N 1:
En posicin acostado cmodamente, colocar una mano sobre el abdomen y la
otra sobre el trax.
Toma aire suave y silenciosamente, por la nariz, dilatando sus alas. Esta
inspiracin debe llevarte a inflar grandota la panza (cuidar que no se mueva el
trax).
Retn el aire unos segundos, contando mentalmente hasta 6 (seis).
Espira con fuerza por la boca, colocndola en posicin de silbido, entrando la
panza ayudndote con la mano.
Pausa y vuelve a realizar el ejercicio.
Realiza esta prctica 10 (diez) veces seguidas.
Si sientes mareos, nuseas o algo raro en tu organismo, detente por unos
minutos e inicia nuevamente el ejercicio.
Esto se debe a que no ests acostumbrado a este modo de respirar.
Ejercicio N 2
Coloca las manos sobre las dos ltimas costillas flotantes; que los pulgares
queden hacia atrs y los dems hacia adelante. Presiona.
Toma aire, inspira suavemente por la nariz, sin hacer ruido.
Infla grandota la panza, haz un esfuerzo y pasa el aire a los costados, aflojando
las manos. Cuidado, que el aire no se vaya hacia arriba, no muevas el trax.
-
Saca el aire, espira, soplando fuerte por la boca, apretando las manos y
achicndote.
Realiza esta prctica 10 (diez) veces seguidas.
Ejercicio N 3
En este ejercicio puedes colocar las manos en la misma posicin del ejercicio
N 1.
Toma aire, inspira suavemente por la nariz, inflando grandota la panza,
contina tomando aire, e infla los costados y el trax. Haz realizado una
inspiracin completa.
Retn unos segundos, contando mentalmente hasta 6 (seis).
Saca el aire, espira, soplando fuerte por la boca, en posicin de silbido,
cuidando de entrar la panza, los costados y el trax.
Pausa y vuelve a iniciar el ejercicio.
Realiza esta prctica 10 (diez) veces seguidas.
A partir de la prctica contnua de estos ejercicios, comenzars a sentirte cada
vez mejor, mejor y mejor.
Te notars ms relajado y libre, flexible, cmodo; ests realizando una
confortable respiracin vital y automticamente la comenzars a usar. Ahora te
falta el dominio y la precisin en el soplo fonatorio.
Para sto, realizaremos otros ejercicios que te ayudarn a automatizar esta
funcin.
En todos los ejercicios siguientes, debes cuidar realizar inspiraciones
silenciosas. Ya sabes como hacerlo.
Las posiciones adecuadas para hacerlos son: sentado o parado, ya que cuando
trabajas lo haces en esas posiciones.
-
Toma aire por la nariz, retn unos segundos y sacalo contando verbalmente los
nmeros, mientras te sientas cmodo.
No te esfuerzes. Deja aire dentro.
Realiza este ejercico varias veces y vers como cmodamente podrs cada vez,
decir ms nmeros.
Ponte como meta llegar a 24 (veinticuatro).
...Adelante!
Realiza el mismo ejercicio anterior con los das de la semana; te quedar aire,
repite la serie de das continuada.
Ponte como meta decir 3 (tres) series seguidas o ms.
...Adelante!
Idem al ejercicio anterior, con los meses del ao.
Idem al ejercicio anterior, diciendo "mi, mi 1, mi, mi 2..." hasta el nmero que
llegues.
Idem al ejercicio anterior, diciendo "um, jum 1, um, jum 2 ...".
Usamos series memorizadas como los das de la semana, los meses del ao, los
nmeros, etc., porque representan un material fontico variado que no requiere un
esfuerzo de memorizacin.
Notars, a partir de esta prctica contnua que el mejoramiento del soplo
fonatorio se incorporar gradualmente en cualquier momento en que ests
utilizando la voz profesional.
Todo esto debers aplicarlo en cada instante de tu vida.
-
PROY
ECCIO
N
PROYEC
CION DE
LA VOZ
Qu
significa
proyectar
la voz?
El
diccionari
o define el
trmino
proyectar
como
lanzar,
dirigir a
distancia.
Si
trasladamo
s esta
definicin
al uso de
la voz
profesiona
l implica:
Soltar
la voz,
enviarla
hacia un
objetivo.
Dirigirla
hacia
puntos de
mediana
distancia,
ya sea
-
imaginarios o reales. Sentir que la voz avanza en el espacio. Todo esto con un
MAXIMO rendimiento y un MINIMO esfuerzo.
Cmo se logra?
Siguiendo paso a paso un programa de Educacin de la Voz, que incluye como
sabes ejercitacin referida a RELAJACION, RESPIRACION, RESONANCIA,
ARTICULACION, IMPOSTACION.
DEBES SABER QUE:
- El mejor modo de producir una voz ms fuerte es aumentar la salida del
aire.
- Es el flujo de la corriente de aire de salida lo que sirve de disparador para
que las cuerdas vocales aproximadas se pongan en vibracin.
- Esta prctica respiratoria es beneficiosa para iniciar la respiracin con
BIENESTAR.
- Extender la fonacin todo lo que lo necesites.
- DE ESTE MODO PODRAS PROYECTAR LA VOZ, ELEVARLA Y
GRITAR.
-
PAUTAS GENERALES PARA REALIZAR
LA PRACTICA DE PROYECCION
- Mantener todo el cuerpo en una posicin equilibrada y relajada.
- Torax libre y sin presiones.
- Cuello y hombros relajados.
- Vas respiratorias libres y manejables.
QUE SIGNIFICA EQUILIBRIO?
- Recordemos que el sostn del cuerpo es la cadera y la zona plvica. Por lo
tanto si se opta por estar parado, los pies debern estar levemente separados y bien
apoyados en el piso.
Si la eleccin es estar sentado, hay que asegurarse que los ISQUIONES,
(huesos de la cadera) estn bien afirmados y balanceados sobre la silla.
Y. . . TORAX LIBRE?
Para el uso adecuado de la voz, la ropa no debe oprimir la zona del cuello ni la
zona costo-abdominal.
Debes afirmar el peso y el sostn del cuerpo en la zona plvica.
Esto permitir colocar el trax en una posicin adecuada para los movimientos
respiratorios. La columna vertebral se encontrar en su forma y curvatura natural.
Siendo esto fundamental para lograr que e1 cuello y los hombros tengan el tonismo
ideal.
CUELLO Y HOMBROS RELAJADOS???
Para que la emisin vocal se produzca en las mejores condiciones, la
musculatura extra e intra larngea, no debe estar en tensin excesiva ni en estado
demasiado distensionado.
Para alcanzar este objetivo debers realizar las prcticas de relajacin del
captulo anterior y realizar la ejercitacin especfica que te convenga.
VIAS RESPIRATORIAS LIBRES???
Para utilizar con energa la voz, para manejar la intensidad, para
PROYECTARLA, debes conseguir previamente, dominio, presicin y flexibilidad
en los movimientos respiratorios.
PARA LOGRAR TODO LO MENCIONADO HABRAS PRACTICADO
COTIDIANA Y RESPONSABLEMENTE LOS EJERCICIOS BASICOS DE
-
RESPIRACION PROPUESTOS EN EL PROGRAMA DE EDUCACION DE LA
VOZ.
PARA COMPLETAR LA RUTINA DEBES ADIESTRAR LAS
ESTRUCTURAS QUE INTERVIENEN EN LA ARTICULACION Y
COMPROBAR SI ESTAS UTILIZANDO TODAS LAS POSIBILIDADES QUE
TE OFRECE TU SISTEMA RESONANCIAL. EN ESTAS CONDICIONES
PUEDES EJERCITAR LA PROYECCION DE LA VOZ.
-
EJERCITACION ESPECIFICA
Ejercicio N 1
a) Inspiracin nasal, lenta, profunda y silenciosa.
b) Retencin por unos segundos.
c) Espiracin bucal, con comienzo muy dbil, aumentando la intensidad,
paulatinamente.
Objetivo: Lograr el dominio de la
dosificacin del soplo espiratorio.
(repetir 6 veces)
Ejercicio N 2
a) Inspiracin nasal, lenta, profunda y silenciosa.
b) Retencin por unos segundos.
c) Espiracin bucal, con intensidad dbil, aumentndola, de manera casi brusca
al final.
Objetivo: Idem al anterior. (Repetir 6
veces).
Ejercicio N 3:
a) Inspiracin nasal, lenta, profunda y silenciosa.
b) Retencin por algunos segundos.
-
c) Espiracin bucal, en soplos discontinuos, aumentando la Intensidad al final
de cada uno.
Objetivo: Manejar la Intensidad del soplo, voluntariamente.
(Repetir ocho veces).
Ejercicio N 4:
a) Inspiracin nasal, lenta, profunda y silenciosa.
b) Retencin por unos segundos.
c) Espiracin bucal, en soplos discontinuos, con comienzo en Intensidad fuerte,
debilitndola al final de cada uno.
Objetivo: Idem al
anterior.
Ejercicio N 5:
En este ejercicio se incorpora la emisin vocal, en la pronunciacin de una serie
memorizada, las cinco vocales.
a) Inspiracin poca profunda, nasal y silenciosa.
b) Retencin...
c) Pronunciar las vocales en una Intensidad habitual.
d) Volver a inspirar...
-
e) Retencin...
f) Pronunciar las vocales en una intensidad un poco ms fuerte que la habitual.
Se contina hasta pronunciar cinco veces las vocales, aumentando la intensidad
en cada emisin.
No interesa si la ltima emisin fue en una intensidad fortsima; lo importante
es que entre cada una de las emisiones sea notable la diferencia de intensidad.
a e i o u Intensidad habitual
a e i o u Un poco mas fuerte
a e i o u Ms fuerte
a e i o u Mucho ms fuerte
a e i o u Muchsimo ms fuerte
Objetivo: Manejar en forma paulatina, con inspiraciones cortas intermedias, la
intensidad de la voz.
En este ejercicio y en los siguientes es recomendable establecer un "punto",
hasta donde se quiere que llegue la voz.
Mientras se aumenta la intensidad, el punto se "aleja", si la intensidad
disminuye, el punto se "acerca".
-
Ejercicio N 6:
La manera de hacerlo es igual al ejercicio anterior.
Hay una variacin importante: la intensidad va aumentando en cada serie de las
vocales.
Realzalo con inspiraciones cortas intermedias.
Insp.
Objetivo: Manejar el cambio o variacin de la intensidad en una misma
emisin. (Repetir 6 veces)
Ejercicio N 7:
a) Inspiracin...
b) Retencin por unos segundos.
c) Pronuncia las vocales intercalando como base la /a/, alternando intensidad
baja y alta.
Objetivo: Idem al
anterior. (Repetir 8
veces)
-
Luego de este ejercicio, se puede variar la letra base. Luego, hacer que la
diferencia de intensidades sea ms amplia, etc.
De aqu en ms, se pueden realizar infinidad de variaciones, sobre la base de
los ejercicios propuestos.
La prctica resultar efectiva, si se enmarca en un Plan General de Educacin
Vocal.
Por otro lado, el mantenimiento de la calidad y la salud vocal se podr cumplir
si se respetan las condiciones que se han indicado para la realizacin de esta
prctica.
-
RESONANCIA
La voz, siempre ya imbrincada en los signos de discurso que ella articula, traiciona al que habla: revela cmo habla de
alguien o de algo, revela tambin desde dnde habla, dnde se
recoge y toma forma. En el lenguaje corriente muchas
expresiones lo sealan: No se dice de una voz, acaso, que es
metlica, tajante, dulce, bitonal, clida, cordial? No se habla de una voz de falsete, de una voz afeminada...?
La referencia de la voz a un lugar (del cuerpo) es en algunos
casos ms explcita, como cuando se dice de alguien que habla
con la nariz o con la cabeza, o que su voz le sale de las tripas,
precisamente en la medida en que nos resuena en nuestras
propias entraas. A menudo, la voz de nuestro interlocutor nos
habla ms que su discurso, ms que el contenido de lo que nos dice.
Denis Vasse. Psicoanalista
INTRODUCCION
La laringe es la principal fuente de produccin de la voz. La voz humana (en
este caso la voz profesional), sonara desde luego tenue y dbil, si no fuera por la
influencia acstica de estructuras orgnicas resonantes.
Por ejemplo, podemos poseer un melodioso violn o quizs la guitarra ms
afinada, pero esta condicin les ser otorgada y conferida por su capacidad
resonancial.
-
...QUE QUEREMOS DECIR?
Si extraemos una de las cuerdas de esa guitarra o de ese violn y la extendemos
por la puntas, y luego la ponemos a vibrar, dicha vibracin producir un sonido
tenue y dbil, ya que el mismo no es AMPLIFICADO ni ENRIQUECIDO por su
caja de resonancia, es decir por el resto de la guitarra o el violn.
...PODEMOS OTORGARLE ENTONCES, IMPORTANCIA A LA
PRACTICA RESONANCIAL?
A esta altura de los acontecimientos ALGO de importancia obtiene por s
misma.
...QUIZAS NO LO SUFICIENTE PARA SABER EL POR QUE DE LA
PRACTICA RESONANCIAL?
Definamos entonces de manera ms concreta la Resonancia como un
fenmeno de AMPLIFICACION Y ENRIQUECIMIENTO. Al ser un fenmeno
de estas caractersticas, estamos presuponiendo un sonido tenue y pobre que
denominaremos: TONO FUNDAMENTAL, emitido solamente por las cuerdas
vocales de nuestra laringe y que necesita hacer uso de lo que llamaremos caja de
resonancia o sistema resonancial, al igual que la cuerda de guitarra o violn que
antes mencionamos.
QUE RECIBE EL TONO FUNDAMENTAL EMITIDO POR LAS
CUERDAS VOCALES, DEL SISTEMA ORGANICO RESONANCIAL PARA
AMPLIFICARSE Y ENRIQUECERSE?
O dicho de otra manera...
-
QUE OTORGA LA CAJA RESONANCIAL AL SONIDO TENUE Y DEBIL
DE LA CUERDA DE LA GUITARRA O DEL VIOLIN PARA SER
MELODIOSO?
Estas preguntas parecen dar cuenta de un sonido vido de alimentarse con lo
que llamaremos ARMONICOS: que el resonador le confiere de acuerdo a su
medida, forma y elasticidad.
Por lo que podramos deducir que: Disfunciones en la medida, forma y
elasticidad del Resonador producen Alteraciones Resonanciales.
Volvamos a la pregunta inicial...
PODEMOS OTORGARLE IMPORTANCIA A LA PRACTICA
RESONANCIAL?
A esta altura de los acontecimientos podemos AFIRMAR, sin temor a
equivocarnos que: "la voz humana sonara dbil y susurrante a no ser por la
contribucin de la Resonancia". Por lo tanto su prctica o ejercitacin nos
permitir:
1ro. Descubrir los resonadores.
2do. Hacer un uso adecuado de este sistema o detectar un uso incorrecto,
inadecuado o exagerado.
3ro. Lograr un proceso de "impostacin" adecuado a la voz, que como se dir
posteriormente consiste en permitir un interjuego libre entre estrucuras fijas y
mviles durante el paso de la onda sonora.
Por ltimo, esta prctica resonancial permitir al sistema de resonancia,
producir naturalmente su efecto acstico.
En conclusin, podemos afirmar que la prctica resonancial, conjuntamente
con la ejercitacin de los otros aspectos que componen la educacin de la voz, es
de suma importancia .
-
PRACTICA RESONANCIAL
Luego de haber establecido su importancia, conviene tener en cuenta... qu
modo puede adoptar la alteracin resonancial en un LOCUTOR? y/o... qu causas
producen dichos trastornos?
Debes saber que los "trastornos de la resonancia vocal" los podemos dividir
en dos grandes grupos:
1ro. Alteraciones orgnicas de
2do. Alteraciones posturales y/o de funcionamiento:
a) de algn componente fonoarticulatorio.
b) de el o los resonadores.
Respecto del primero, nada puede hacerse que de nosotros dependa. Pero
detengamosnos en el segundo y veamos JUNTOS como superar o trasponer estos
obstculos mediante la prctica resonancial.
-
EJERCITACION RESONANCIAL
A- Planteo del "problema".
... Que ests haciendo de manera incorrecta?
OBJETIVO: Tener en cuenta que no ests utilizando las cavidades
resonanciales como podras.
B- Rele lo de relajacin y adopta el mtodo que ms te convenga.
OBJETIVO: Relajar componentes del "trayecto de salida" de la onda sonora
(hombros, cuello, cara).
C- Rele lo de respiracin y realiza los ejercicios correspondientes.
OBJETIVO: Relajar y predisponer el trayecto vocal "para la accin".
D- 1) Emite la /m/ y establece su resonancia, para su ubicacin o posible
correccin.
Cuando emitas este fonema debes sentir vibraciones en el torax,
cuello, mejillas, parte superior del crneo y fundamentalmente, en los
labios. La sensacin es similar a la que sientes cuando pasas un hilo
entre ellos.
2) Idem ejercicio 1, con la /l/.
En este caso la vibracin la sentiras casi exclusivamente en las
mejillas.
3) Idem ejercicios anteriores con las vocales.
Las vocales son todas sonoras, por lo tanto al colocar los dedos de tu
mano a la altura de la nuez de Adn, sentiras la vibracin de las
cuerdas vocales. Si bien cada vocal tiene diferentes zonas de
predominio resonancial, ahora nos interesa notar su vibracin a ese
nivel.
-
Para mejorar la participacin de las diferentes estructuras del sistema
resonancial, te puedes valer de pequeos golpeteos de puo, y palpaciones
manuales sobre: cabeza, nariz, mejillas y torax.
Ahora vamos a combinar los tres ejercicios anteriores.
Por ejemplo produce una emisin prolongada de /m/. Luego intenta lo mismo
pero subiendo un tono. Es decir que imaginars el comienzo de una escalera, y
cada escaln representa un tono que subes. CON TRES ESCALONES ES
SUFICIENTE. Puedes subir y bajar la escalera. Puedes hacer lo mismo con /l/.
Luego cada uno de estos fonemas con las diferentes vocales.
RECUERDA: Realiza todos los ejercicios palpando las distintas zonas del
sistema resonancial.
-
DEGLUCION
INTRODUCCION
El habla es el lenguaje oral articulado, que consiste en la emisin de la voz y
en la articulacin de la palabra.
La voz humana, soporte fisiolgico del proceso de comunicacin del lenguaje
hablado, es producida a travs del aparato respiratorio; mientras que el HABLA, es
una funcin que surge de la adaptacin de los aparatos Respiratorio y Digestivo.
Las unidades ms simples de expresin hablada (los fonemas), son producidas
por modificaciones del tubo vocal del sonido puro emitido en la laringe, utilizando
puntos de articulacin que formarn las vocales y las consonantes. Estos puntos
articulatorios son los mismos que utilizamos en el proceso de alimentacin, en la
DEGLUCION.
Qu es la deglucin?
Es un movimiento coordinado, rpido, que lo efectan rganos de la cavidad
bucal, nariz, laringe y faringe, comandados por el Sistema Nervioso durante una
breve interrupcin de la respiracin.
Es una funcin que le permite al ser humano alimentarse, nutrirse, subsistir;
adems de preparar y adaptar los rganos fonatorios para la produccin del habla.
Y... Cmo se deglute?
Despus de masticar un alimento los labios deben permanecer en contacto, en
reposo, sin movimientos. Las arcadas dentarias superiores e inferiores deben estar
en "oclusin cntrica", es decir que los dientes superiores al morder se ubiquen por
fuera y delante de los inferiores, cerrando la cavidad bucal.
-
La punta de la lengua debe apoyarse en las rugas palatinas, es decir tocando el
nacimiento de los dientes superiores.
El velo del paladar se eleva cerrando la comunicacin existente entre la nariz y
la boca. Las cuerdas vocales actan entonces, como protectoras y guardianas de las
vas respiratorias inferiores, impidiendo el pasaje del alimento hacia la trquea...
Recordemos entonces que: los mismos rganos que intervienen en la
articulacin de la palabra son los que actan en la alimentacin. Siendo tantas las
funciones que cumplen estas estructuras, podemos explicar que las
incoordinaciones en ellas, producen alteraciones en la palabra articulada. Por
ejemplo: el uso de prtesis dentarias, falta de piezas dentarias, entre otras.
En una voz profesional que se est educando, mejorando, enriqueciendo, es
importante y necesario incorporar la ejercitacin de esta funcin deglutoria.
Cmo deglutimos? ...nos observamos
Como primer paso, nos ubicaremos cmodamente frente a un espejo, miramos
nuestro rostro controlando la postura de los labios y los carrillos (mandbula).
Sorbemos una pequea cantidad de agua, ubicamos la lengua en las rugas palatinas
y tragamos controlando los movimientos que realiza la punta de la lengua en el
momento de deglutir.
ATENCION: La ejercitacin diaria y constante de esta prctica contribuye a
mejorar la articulacin de la palabra y a la correccin de algunas alteraciones
deglutorias que pueden manifestarse.
-
PRACTICA DEGLUTORIA
EJERCITACION
Debes realizar esta ejercitacin todos los das, lenta y cuidadosamente,
prestando mucha atencin a los movimientos que realizan tus rganos, repitiendo
20 veces cada uno de los ejercicios propuestos.
l) Apoyamos la punta de la lengua en las rugas palatinas y decimos el fonema T,
con un sonido sordo diferente al que estamos acostumbrados a pronunciar y
escuchar.
2) Decimos: Ta, Te, Ti, To, Tu.
3) Decimos: Tic, Tac; Tic, Tac, ...
4) Decimos TK; TK, ...
CUIDADO!!..., SIGAMOS CONTROLANDO LA POSICION DE LA
LENGUA EN EL SONIDO "T", si nos cuesta, volvamos a empezar.
5) Decimos TAKA, TAKE, TIKI, TOKO, TOKU.
6) TAKASA, TEKESE, TIKISI, TOKOSO, TUKUSU.
7) Decimos TKS prolongamos.
8) Chasquidos de lengua.
9) Chasquidos de lengua con movimientus de labios.
ANIMATE, COMBINA ESTOS EJERCICIOS CON RESPIRACION
10) Decir La, Le, Li, Lo, Lu.
11) Decimos AJ, EJ, IJ, OJ, UJ.
-
12) Decimos Gag, Gueg, Guig, Gog, Gug.
13) Mordemos utilizando las muelas y decimos CHA, CHA, CHA, tragamos y sin
abrir la boca decimos CHU, CHU, CHU ...
14) Tomamos aire y decimos PATAKA, PETEKE, PITIKI, POTOKO, PUTUKU,
cuidando la posicin de la lengua al pronunciar el sonido T.
15) Decimos; STRA, STRE, STRI, STRO, STRU.
16) Decimos, STRAG, STREG, STRIG, STROG, STRUG.
17) Lentamente pronunciamos D-T-K-S, observando los movimientos que realiza
la lengua.
18) Idem ejercicio anterior pero en forma ms rpida.
19) Lentamente pronunciamos D-T-N-K-S-L-R.
20) Idem ejercicio anterior, pero MAS RAPIDAMENTE.
21) Lentamente, coordinando la Respiracin, decimos D-TN-K-S-L- RRRRR en
forma continua.
22) Idem ejercicio anterior, MAS RAPIDAMENTE.
23) Pronunciamos, N en forma continua.
24) Colocarse un caramelo, pastilla (pequea), en la punta de la lengua, ubicarlas
en las rugas palatinas, apretar, succionar y deglutir.
25) Sorber un poquito de agua, ubicar como ya sabemos la punta de la lengua y
tragar.
26) Masticamos, ubicamos la punta de la lengua y tragamos.
27) Cuando almorzamos o cenamos, intentamos deglutir ubicando correctamente la
punta de la lengua.
RECORDEMOS QUE LA PRACTICA CONSTANTE DE LOS
EJERCICIOS DEGLUTORIOS EN EL PROFESIONAL DE LA VOZ,
FACILITARAN LA ARTICULACION CORRECTA DE LOS
SONIDOS DEL LENGUAJE.
-
ARTICULACION
INTRODUCCION
...Qu sabemos de la articulacin?
La articulacin es lo que le permite al ser humano ser escuchado y
comprendido. Permite, a su vez, la pronunciacin exacta de las vocales, la
articulacin neta de las consonantes, la distincin de cada slaba y la elocucin
perfecta de cada palabra.
Para poder obtener esta excelente pronunciacin debemos adiestrarnos hasta
que cada slaba y cada palabra sean percibidas claramente.
Ahora bien, nos parece interesante que sepas que los diferentes fonemas, es
decir "las unidades ms simples de la expresin hablada" son producidos por
modificaciones en el tubo vocal (boca, lengua, carrillos, maxilar inferior, velo del
paladar, etc), del sonido emitido en la laringe.
El sonido puro, que sale libremente sin obstaculos, se llama vocal. Entonces,
las vocales se forman por un sonido continuo; este sonido larngeo llega a la boca y
es reforzado por algunos armnicos. A cada vocal le corresponde una posicin
particular de los resonadores, como tambin la intervencin de distintos msculos.
...Y las consonantes?
Las consonantes son ruidos originados en la boca por la corriente espiratoria al
hallar un obstculo en su salida (dientes, lengua, velo, carrillos); son sonidos
vocales interrumpidos. El lugar donde se encuentra este obstculo se denomina
zona de articulacin.
El mecanismo de formacin en la zona de articulacin, es propio para cada
consonante y le presta su caracter acstico particular. Se llaman consonantes
explosivas aquellas en que el obstculo es vencido bruscamente por la fuerza del
aire (/p/); vibrantes, si el obstculo es vencido reiteradamente (/r/); fricativas,
cuando la corriente del aire, pasa por una estrechez y origina un ruido (/f/); etc...
-
Si el fonema es el elemento fontico ms pequeo e indivisible raramente se
presenta aislado en el discurso. Entonces, recordemos que "el arte de hablar bien"
comprende el respeto por la pronunciacin, el resaltar las palabras valiosas, no
dejar de pronunciar los finales, distribuir el tiempo entre las palabras y las frases,
servirse de las inflexiones de la voz, de los matices, dndole vida a la imagen que
describe; adornar con acentos, hacer uso correcto, etc, etc.
-
PRACTICA ARTICULATORIA
Antes de iniciar la ejercitacin, recuerda que la mayora de los errores que se
cometen son inconcientes y es muy difcil que los notes al hablar. Para
solucionarlo, ser necesario que utilices un grabador, para registrar todos los
ejercicios. Tambin es de gran ayuda, el uso de un espejo grande, para controlar tus
movimientos y ademanes.
Esta ejercitacin se presenta en dos grandes etapas:
MOVILIZACION OROFACIAL
y
COORDINACION FONORESPIRATORIA
MOVILIZACION OROFACIAL
Realiza todos los ejercicios sentado frente a un espejo
La movilizacin ir en aumento de velocidad
Practicars cada ejercicio veinte veces
...Qu hacemos?
- Fruncir los labios.
- Distender los labios.
- Mover hacia los costados, con trompa.
- Abrir y cerrar la boca.
- Morder el labio superior.
- Morder el labio inferior.
- Hacer trompa.
-
- Tirar besos.
- Hacer boca de conejo.
- Hacer bigotes, con la ayuda de un lpiz, colocado horizontalmente
sobre el labio superior.
- Juntar y separar los labios con fuerza.
- Hacer vibrar los labios.
- Todos aquellos movimientos que tu imaginacin te permita realizar.
Movilizacin de la Lengua
Recuerda usar el espejo
Los movimientos debern ser coordinados
- Entrar y sacar la lengua.
- Llevar la punta de la lengua a los costados de los labios.
- Doblar la lengua apoyada en la cara interna de los incisivos
superiores.
- Doblar la lengua apoyada en la cara interna de los incisivos
inferiores.
- Alternar los dos ejercicios anteriores.
- Circundir la lengua con boca cerrada.
- Circundir la lengua con boca abierta.
- Hacer chasquidos de lengua.
- Elevar los bordes laterales de la lengua, hacia arriba y adentro
(cucurucho).
- Vibrar la punta de la lengua.
- Golpear suavemente con el dedo ndice y mayor, en la zona cercana
al hueso hioides (papada).
-
Movilizacin de maxilar inferior
Usar el espejo.
Practica cada ejercicio veinte veces.
- Mover hacia los costados el maxilar inferior con boca cerrada.
- Mover hacia los costados el maxilar inferior con boca abierta.
- Mover hacia adelante y atrs el maxilar inferior.
- Abrir y cerrar la boca exageradamente.
- Masticar con la boca abierta.
- Masticar exageradamente con la boca cerrada.
Movilizacin del velo del paladar
Esta ejercitacion te servira de mucha ayuda
en el uso correcto de los resonadores.
- Abrir la boca y emitir el sonido /a/.
- Jadear.
- Bostezar con la boca abierta.
- Bostezar con la boca cerrada.
- Combinar el bostezo con una vocal.
- Toser, sintiendo como el velo se contrae.
- Toser combinando con vocales.
- Carraspear.
- Hacer grgaras.
-
COORDINACION FONOARTICULATORIA
Estos ejercicios puedes realizarlos en cualquier momento libre de tu actividad
diaria. Debes tener siempre presente lo ejercitado anteriormante, recordando y
coordinando los ejercicios propuestos en Relajacin, Respiracin, Resonancia y
Voz.
Inicia esta ejercitacin, realizando una inspiracin profunda, lenta, silenciosa;
haz una pausa de 3 (tres) segundos, e inicia la emisin sonora de vocales,
consonantes, slabas y palabras que a continuacin te propongo:
1- Emisin de vocales:
a e i o u
2- Combinacin de dos vocales:
ae ai ao au
ea ei eo eu
ia ie io iu
etc.
-
IMPOS
TACIO
N
VOCA
L
IMPOST
ACION
DE LA
VOZ
...A
qu
llamamos
Impostaci
n de la
Voz?
Se
denomina
as a la
utilizacin
mxima,
tcnica e
inteligente de las
cavidades
de
resonancia
, mediante
un sonido
gltico
libre, con
presin
neumtica
adecuada,
con
intensidad
vocal
variable,
de acuerdo
-
al ambiente y al auditorio.
Es la que le permitir al LOCUTOR adquirir y desarrollar una voz audible y
comprensible, para que sta "fluya".
El LOCUTOR lograr una correcta impostacin, cuando tenga la sensacin y
la seguridad de que su voz est bien emitida.
Cuando haya logrado un proceso de Impostacin, que consiste en permitir un
"interjuego libre" entre las estructuras fijas y mviles, durante el paso del tono
fundamental, permitindose producir naturalmente sus efectos acsticos.
Cuando sienta que su voz avanza en el espacio, que se proyecta, que logra el
mximo rendimiento con el menor esfuerzo.
Esto se consigue con una serie de ejercicios, apoyado siempre en lo ya
practicado. Realizar la prctica de Impostacin, es ejercitar todo lo anterior,
agregando un elemento nuevo: la voz.
Usar la voz, olvidndose de las normas anteriores, llevar irremediablemente al
fracaso. A manera de preparacin, se debe realizar previamente, una prctica de
vocalizacin fona o muda, que como su nombre lo indica es ejercitacin sin
sonido. La vocalizacin muda o fona constituye una ejercitacin importantsima
para los elementos formativos de la voz, con el valioso contenido de que son
ejercicios indicados especialmente para llevar a la mente humana la conciencia del
reposo larngeo y del forzamiento del esfnter gltico, armas utilsimas para el
buen uso de la voz en los profesionales de la misma y para evitar justamente la
gran causa de las disfonas profesionales: el forzamiento.
-
La prctica fona es fundamental para lograr un ataque vocal adecuado, que es
decir suave, sin golpes, sin esfuerzo.
...Qu es el ATAQUE VOCAL?
ES LA MANERA DE INICIAR LA EMISION VOCAL.
Debe ser cuidado especialmente por el profesional de la voz, no slo para que
no se produzca un golpe frente al micrfono cada vez que se inicia una palabra o
frase, si no fundamentalmente, para cuidar la salud vocal del profesional de la voz.
-
PRACTICA DE IMPOSTACION
Ejercitacion para un ataque vocal adecuado
Para lograr un ataque vocal apropiado, a continuacin se presenta una
seleccin de ejercicios bsicos, los cuales luego de incorporarlos como prctica,
puedes combinarlos unos con otros.
Ejercicio N 1:
- Realiza una inspiracin nasal, tranquila, silenciosa y profunda.
- Retn el aire unos segundos.
- Espira por la boca, con los labios y dientes apenas separados, en
un soplo suave y prolongado.
IMPORTANTE
Recuerda lo ya practicado en la parte de respiracin. El aire debes llevarlo a la
zona costo diafragmtica; as logrars entrar mayor cantidad, producirs una buena
ventilacin y oxigenacin y el soplo cumplir la funcin de relajar el tracto vocal.
Todo esto debes tenerlo en cuenta en todos los ejercicios siguientes:
Ejercicio N 2:
- Realiza una inspiracin nasal, profunda y silenciosa.
- Retn el aire unos segundos.
- Espira por la boca, colocando todos los rganos articulatorios con
la forma de la vocal /o/.
Ejercicio N 3:
- Idem ejercicio anterior, pero con la vocal /u/.
-
Ejercicio N 4:
- Idem ejercicios anteriores, pero con la vocal /a/.
Utilizamos estas tres vocales, ya que son las que requieren un esfuerzo menor.
Ejercicio N 5:
- Realiza una inspiracin nasal, profunda y silenciosa.
- Retn el aire el aire unos segundos.
- Comienza a espirar como en el ejercicio N 2, agregando sonido
al final.
Grficamente el ltimo punto de este ejercicio, sera as:
)---------------oo
Contina ejercitando de la misma manera, ampliando cada vez ms lo sonoro y
disminuyendo lo fono.
Grficamente sera as:
)-----------------ooo
)----------------oooo
)-------------oooooo
)----------oooooooo
)-------oooooooooo
)----oooooooooooo
)-oooooooooooooo
-
As llegars a pronunciar el sonido directamente, con un ataque suave.
Luego realiza lo mismo, pero con la vocal /u/.
A continuacin con la vocal /a/.
Una vez que hayas realizado, con comodidad, los ejercicios anteriores, debers
comenzar a combinar las vocales practicadas.
Por ejemplo:
)-------------oau
)----------oauoau
)-------oauoauoau
)----oauoauoauoau
)-oauoauoauoauoau
Ahora, puedes agregar las otras dos vocales: /e/, /i/.
Grafiquemos:
)--------------------oauei
)--------------oaueioauei
)--------oaueioaueioauei
)-oaueioaueioaueioauei
ATENCION!
Debers tener en cuenta el manejo de la respiracin, derivado de la prctica
especfica ya realizada. Adems, no olvides el juego de las estructuras
intervinientes en la articulacin de cada fonema, practicado en el captulo
correspondiente.
-
Otra variante consiste en practicar las vocales incorporando una pronunciacin
especial de la H, transformndola en una "medio-jota" (como la H aspirada del
ingls).
Por ejemplo:
- Inspira, recordando las pautas de los ejercicios anteriores.
- Haz una pausa.
- Espira diciendo:
hoooooooooooooooo...
huuuuuuuuuuuuuuuu...
haaaaaaaaaaaaaaaa...
Podrs realizar luego, pequeas espiraciones seguidas.
Por ejemplo:
ho ho ho ho ho ho...
hu hu hu hu hu hu...
ha ha ha ha ha ha...
En todos los ejercicios debers tener cuidado de:
- Controlar auditivamente que el sonido sea estable.
- No descender en los finales.
- Mantener un tonismo general adecuado.
- Utilizar correctamente la respiracin en coordinacin con la voz.
- Ubicar adecuadamente la resonancia.
SI REALIZAS TODA LA EJERCITACION PROPUESTA Y TIENES EN
CUENTA LOS LLAMADOS DE ATENCION ESCRITOS EN CADA
CAPITULO, LLEGARAS A LOGRAR EL MAYOR RENDIMIENTO VOCAL
CON EL MENOR ESFUERZO.
-
EXPRESIVIDAD
La voz contiene tonos emocionales; el ritmo y la meloda, que estn influidas
por la velocidad de la articulacin, las pausas respiratorias, los diferentes
acentos y otros factores que hacen que una emisin logre el objetivo que se
plantea.
Los cambios de entonacin, junto a las variaciones de tono, crean un matiz
significativo, a veces explcito, a veces no incluido en el mensaje propiamente
dicho.
La velocidad tambin produce su impacto.
UN LOCUTOR QUE NO VARIA EL TONO, LA INTENSIDAD Y LA
VELOCIDAD, PROVOCA MONOTONIA Y NO APROVECHA LAS
POSIBILIDADES QUE LA VOZ LE OFRECE.
Tono, Intensidad y Velocidad, llevan implcitos significados emocionales.
Es decir, si quieres aprovechar todas las posibilidades que la voz te ofrece y con
ello, darle la expresividad que cada tipo de mensaje requiere, debers tener en
cuenta estos conceptos planteados.
Por otro lado, debes recordar que el Lenguaje Corporal, complementa los
significados emocionales, emitidos verbalmente. Esto es importante, no slo
cuando ests frente a una cmara sino permanentemente, aunque tu imagen no
salga al aire.
Esto es as, ya que la Tarea Vocal y la Tarea Corporal, deben estar
Integradas para que la emisin de las palabras o frases logre transmitir la
Intencionalidad que el mensaje se propone.
Quien hace de la voz su herramienta de trabajo, debe lograr un dominio sobre
s mismo, de tal modo que no quede inhibida la respuesta natural del cuerpo que
acompaa la expresin oral.
Para lograrlo, es importante remitirse a la prctica de relajacin, para que los
movimientos de tu cuerpo "broten" tranquilos y las respuestas corporales surjan
libres y plcidamente.
-
Recuerda siempre que : El hecho de no desarrollar las potencialidades de tu
voz y de tu cuerpo limita el grado de eficiencia en tu labor como locutor.
Ahora rettomemos el concepto de Impostacin vocal:
- Es la utilizacin mxima, tcnica e inteligente de las cavidades de
resonancia(1)
, mediante un sonido gltico libre(2)
, con presin neumtica
adecuada, con intensidad vocal varable(3)
, de acuerdo al ambiente y al
auditorio.
(1) La Ejercitacin Resonancial propuesta te llevar a la utilizacin mxima,
tcnica e inteligente de las cavidades de resonancia.
(2) La Ejercitacin de Ataque Vocal planteada, te har lograr un sonido
gltico libre, sin esfuerzo.
(3) La Ejercitacin Respiratoria y de Proyeccin planteadas, tienen por
objetivo la utilizacin adecuada de la presin neumtica y el manejo de las
variaciones de intensidad.
En el captulo siguiente, te encontrars con la Prctica de Lectura. Para poder
realizarla de la manera ms apropiada, proponemos a continuacin y previo a
realizar esa prctica, una serie de ejercicios que te lleve a utilizar tu voz y tu
cuerpo, en funcin del matiz expresivo que cada mensaje requiere.
Esta es, ya que el punto de apoyo de la Energa Vocal es la Manifestacin
Corporal Expresiva.
-
PRACTICA DE EXPRESIVIDAD
En la siguiente prctica te encontrars con frases en las que debers variar su
Intencionalidad Expresiva, utilizando las variaciones de tono, intensidad,
velocidad, etc. que te lleven a lograr el matiz vocal propuesto.
Utiliza el grabador, luego escucha y comprueba; corrgete y vuelve a realizar la
prctica.
Frase
Hoy iremos a la plaza!
- Dila con alegra.
- Puedes ayudarte intercalando expresiones de risa.
La risa es una emisin sonora entrecortada, por eso debe tenerse especial
cuidado en no producir golpes glticos.
Los movimientos de la musculatura facial y el apoyo de todo el cuerpo, ayudan
a concentrar la fuerza en la zona costo-diafragmtica.
- Ahora dila con tristeza.
- Puedes ayudarte intercalando expresiones de sollozo.
El sollozo tambin es un sonido entrecortado. Valen las mismas precauciones
que en la expresin de risa.
... Hoy... iremos... a... la plaza...
-
Puedes seguir con otros matices expresivos.
Por ejemplo:
Hoy iremos a la plaza?
- Utilizando el matiz interrogativo.
Hoy iremos a la plaza!!
- Dila usando una expresin de mando.
... Hoy iremos a la plaza ...
- Ahora, el matiz es de duda.
Hoy iremos a la plaza?!
- Debes decirla con una expresin de sorpresa.
Puedes continuar expresando dolor, placer, sumisin, etc.
De la misma manera, elige otras frases y practcalas con diferentes matices...
Por ejemplo:
No puedo colaborar con ellos.
- Dila una y otra vez, graba, escucha, corrige...
-
En todos los casos, aydate con variaciones de puntuacin, de pausas, de
acentuacin...
Y no olvides: reafirma cada expresin verbal con gestos: de cabeza, de la cara,
de las manos, del tronco... con la mayor naturalidad, as podrs realizar el mensaje.
Los gestos corporales integran el mensaje, por lo tanto no deben ser
exagerados, ya que corres el riesgo de que aparezca una disociacin entre la
expresin oral y la expresin corporal.
Una vez logrado el objetivo de la ejercitacin planteada, puedes avanzar con lo
siguiente.
Puedes decir las mismas frases, pero usa diferentes matices en cada una.
Por ejemplo:
Hoy iremos?! A la plaza!
-sorpresa- -alegra-
Hoy?... Iremos... A la plaza . . .
-interrogacin- -duda-
Hoy iremos!! A la plaza?
-imando- -interrogacin-
-
Y as puedes realizar muchas combinaciones con sta y otras frases.
Apela a tu imaginacin, para crear otras frases y usa diferentes matices.
Esta ejercitacin, te ayudar a manejar las diferentes variaciones, que
presentan los textos que un locutor lee a diario.
Recuerda que en un mensaje de cualquier tipo, no slo las palabras son
importantes, sino con qu expresin se dicen.
El hecho de comunicar implica un TODO, en donde las inflexiones de 1a voz
son fundamentales.
-
LECT
URA