自我競賽 - hong kong public libraries ·...
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在競爭激烈的比賽場上，勝負是每一位選手非常在意的事。
在乎成與敗，可以讓選手不斷挑戰自我、力求進步。作者會
與我們分享，「要贏人，先要贏自己」的得勝真義，分享全
力以赴、超越自我所得的成就與喜悅。
系列一 自我競賽
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系列一：自我競賽
自我競賽
何靜瑩4月2日（六）下午2:30-4:00屯門公共圖書館
美國哈佛大學甘迺迪政府學院公共政策碩士。曾於多間跨國企業從事戰略策劃及
管理顧問等工作。2008年四川地震後創辦「香港特種樂隊」，獲美國The Women's
International Film and Television Showcase頒發「人道主義獎」。2009年成立社會企業
L plus H Fashion，成立毛衣工廠，創造長遠的中年就業機會。2013年創辦L plus H
Creations Foundation，透過藝術及訓練，幫助來自基層或欠缺機會的青少年尋找身分認
同、自信及團隊精神。曾擔任音樂劇《震動心弦》、《逆風》及紀錄片《爭氣》的監製，
並於《信報》時事評論版及副刊撰寫專欄，著作包括《敢動人生》及《走出曠野：領導
管你的藝術》等。
著作 索書號
走出曠野：領導管你的藝術 572.9
何靜瑩著 2159
香港：RoundtablePublishing，2008。
敢動人生 782
何靜瑩著 2159
香港：天地圖書，2014。
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系列一：自我競賽
戰勝逆境的心靈力量
心理學（榮譽）學士，社會科學碩士。心理學培訓導師，資深社工，T-JTA（泰勒‧詹
森性格分析）評估執行師，NLP（身心語言程式學）高級執行師及「時間線心理治療」執
行師。在香港、中國、馬來西亞及新加坡出版了12本著作，包括《你的態度，決定你的
高度》、《十句話，一輩子受用》、《懂得愛，才能享受愛》、《給自己一個like》及《人
生有Take 2》等，亦為《明報》、《Recruit》、《瑪利嘉兒》、《FLASH on》、《智尚》、
《新報》及馬來西亞《中國報》等報刊撰寫心理學專欄。
講者今天可以很自信地訓練專業人士，但原來她在青少年期，是一個毫無自信的人，凡事也不敢期望有好結果，感到人生總是事與願違。
直到一次經歷讓她改變，並且勇敢地去追求社工夢，後來卻因沉重的工作壓力而毅然辭職，接著成為作家及培訓導師。當一切看似美滿時，她的爸爸突然患上癌症，隔了一天同班同學自殺離世，後來，她自己也患上可以導致傷殘的類風濕性關節炎……
既然人生繼續事與願違，我們又可以怎樣戰勝心中的無力感呢？
著作 索書號
人生有Take2 191
蔣慧瑜著 4451
香港：青源，2015。
十句話，一輩子受用 191
蔣慧瑜著 4451
香港：青源，2010。
多1分鐘樂觀，少60秒煩惱 191
蔣慧瑜著 4451
香港：青源，2012。
蔣慧瑜4月9日（六）下午2:30-4:00大會堂公共圖書館
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著作 索書號
你的態度，決定你的高度 191
蔣慧瑜著 4451
香港：青源，2009。
別為了小事而放棄幸福 191
蔣慧瑜著 4451
香港：青源，2013。
快樂，從感恩開始 191.2
蔣慧瑜著 4451
香港：青源，2011。
和好=Communicationforharmony 195.1
蔣慧瑜著 4451
香港：青源，2013。
拾。字架：尋找失落的93%說話原序 177.5
蔣慧瑜著 4451
香港：文化會社，2008。
善待自己的十個人生領悟 191
蔣慧瑜著 4451
香港：青源，2011。
換個角度，逆境變出路 191
蔣慧瑜著 4451
香港：青源，2010。
給自己一個like 191
蔣慧瑜著 4451
香港：青源，2014。
懂得愛，才能享受愛 191
蔣慧瑜著 4451
香港：青源，2010。
系列一：自我競賽
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由零到最遙遠的距離：記錄廿年來越野賽激烈的熱血戰記
野外定向項目運動員，經常代表香港到世界各地參賽，連續8年在香港定向越野賽事
「山頭霸王」中奪冠。運動物理治療碩士、物理治療學理學士、現職物理治療師，亦為
「香港物理治療學會」運動物理治療專研組的執委，於大型機構如醫療輔助隊定期講
學。2014年出書《由零到最遙遠的距離：越野賽熱血戰記，全方位備戰指南》，收錄
20年來參加越野賽挑戰自我的故事，以及一班戰友在賽道上成長的心路歷程。
講者挑選書中及他多年比賽當中較印象深刻，感受最深的賽事與讀者分享，並分享越野賽刺激之處及需要之準備，讓大家感受到參與比賽令講者及其他參賽者人生觀的改變，及如何更完備自己。
著作 索書號
由零到最遙遠的距離：越野賽熱血戰記，全方位備戰指南 993
=Fromhorizontoflyingfreeinwilderness:myunstoppable20years 2621
吳俊霆著
香港：運動版圖，2014。
吳俊霆4月30日（六）下午4:00-5:30東涌公共圖書館
系列一：自我競賽
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系列一：自我競賽
愛拼才會贏 ‧ 挑戰永未停
何海濤5月21日（六）下午3:30-5:00大埔公共圖書館
資深長跑運動員，參與長跑超過二十年，現職中學教師，榮獲2014年行政長官卓越教
學獎及嘉許狀。每年參加多場比賽，曾奪得香港越野聯賽三站冠軍、渣打馬拉松亞軍
等，亦代表香港參加世界錦標賽。2013年著書《香港跑一圈：跑步熱線地圖》，介紹
香港多條跑步路線，分享多年的跑步經驗，長跑實戰操練及比賽的辛酸及趣聞。
從中學時代開始，便愛上長跑這運動，參加無數田徑賽、越野賽、長跑賽、公路賽，到大學時參加野外挑戰賽，工餘參加跑山賽事，近年接觸超馬，喜愛在假期到外地參加超長途耐力賽。把跑步作為旅行其中一個目的，在到訪的國家邊跑邊旅遊，如瑞士的長途山路賽、德國越野馬拉松、芬蘭及加拿大馬拉松等。
運動生涯從未停止過，不斷地尋找挑戰，內心的一團火依然燃點著，總認為愛拼才會贏。講者將以其親身經歷，透過多年來對跑步的體會，分享跑馬拉松的經驗，在不同的崗位上，為香港的長跑界貢獻一分力。
著作 索書號
香港跑一圈：跑步熱線地圖 528.945
何海濤著 2133
香港：萬里書店，2013。
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系列一：自我競賽
腳踏實地，樂在跑中
香港理工大學康復治療科學系副教授。楊博士熱衷體育活動，在中學時期已代表香港
參加國際田徑賽事。曾先後保持了800公尺及1英里的全港紀錄，亦是首位打破1500米
4分鐘大關的華人。現為香港業餘田徑總會首席副主席，奧運會、亞運會、東亞運動會
及亞洲室內運動會香港代表隊的物理治療師。另有公職包括民政事務局社區體育事務委
員會委員、港協暨奧委會香港運動禁藥委員會委員、香港殘疾人奧委會暨傷殘人士體育
協會運動表現提升諮詢委員會委員、中國體育科學學會運動防護專科委員會常委及中國
國家隊備戰2016年里約熱內盧奧運會醫療專家組成員。著作有《長跑運動全攻略：健
體、訓練、比賽》等。
近年長跑熱在世界各地興起，單以城中香港國際馬拉松為例，7萬多個跑手名額，瞬間已經滿額。你是否也是其中一位参與者呢？跑馬拉松為什麼能吸引這麼多人呢？
跑步和很多運動不同，首先裝備簡單又不受場地規限，既可個人獨跑，亦可與眾同樂；強身健體之餘，更可挑戰自己。
講者第一次參加路跑是1972年的元旦國際長跑，長跑路已陪伴了他超過40年。楊博士將浮光掠影地帶領讀者看看一位長跑者的心路歷程及這四十多年間香港長跑的演變。
著作 索書號
長跑運動全攻略：健體、訓練、比賽 528.945
楊世模著 4644
香港：商務，2012。
楊世模10月29日（六）下午2:30-4:00鰂魚涌公共圖書館
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系列一：自我競賽
自我導向創未來
黎泉輝11月5日（六）下午3:30-5:00荔枝角公共圖書館
專業訓練導師，於美國考取身心語言程序學（Neuro Linguistic Programming，簡稱NLP）
高級執行師資格。曾任「卡內基訓練 Dale Carnegie Training」中文訓練部總監及導師。
1991年創立「黎泉輝訓練中心」，為機構制定內部訓練，範圍包括積極態度、應變管
理、簡報技巧、專業銷售、服務突破及卓越領導才能等。客户包括政府部門、教育機
構、銀行業及保險業等。著作包括《成長的天虹：創新創意創未來！》、《人生攻守：
十四個成功走我路的故事》、《永不放棄：自我發展要訣》、《心靈維他命》、《成功從
心開始》、《人生定位》、《成長新天地》、《一顆勵志的心》及《成長的天空：自我訓練
精要》等。
「自尊、自重、自信、自我導向」，是自我發展的基礎。要成長得好，與其野外定向，不如人生定位。未來從現在開始！講者會與我們分享：和自己好好相處，建立自信心的方法，以及目標為要。
著作 索書號
一顆勵志的心 192.1
黎泉輝著 2729
香港：皇冠，1995。
人生攻守：十四個成功走我路的故事 783.91
黎泉輝著 2729
香港：皇冠，1999。
人生定位 192.1
黎泉輝著 2729
香港：皇冠，1995。
心靈維他命 192.1
黎泉輝著 2729
香港：明窗，1995。
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系列一：自我競賽
著作 索書號
永不放棄：自我發展要訣 192.1
黎泉輝著 2729
香港：皇冠，1996。
成功從心開始 192.1
黎泉輝著 2729
香港：皇冠，1995。
成長的天空：自我訓練精要 192.1
黎泉輝著 2729
香港：明窗，1993。
成長的天虹：創新創意創未來！ 192.1
=Rainbowdevelopment:creatingyournewfuture! 2729
黎泉輝著
香港：黎泉輝訓練有限公司，2014。
成長新天地 192.1
黎泉輝著 2729
香港：皇冠，1995。
卓越推銷新境界 496.5
黎泉輝著 2729
香港：皇冠，1998。